JE COMMENCE LE RUNNING: les raisons, nouvelle routine, premiers 5km, motivation tips | EP.1
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- Опубліковано 8 вер 2024
- le début de ma 'running journey' askip olalaaa, j'espère que ça va vous plaire 🫶🏼
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#running
Tu peux continuer à nous parler running! Je commence à m’y intéresser aussi et tu es une source de motivation 💪🏻🥰
je prends note alors 🫶🏼
Me too 🤗
Je me suis mise à courir il y a un an mais je faisais n’importe quoi, 5km c’était trop pour moi qui ai longtemps détesté courir, j’étais pas au bon rythme, je travaillais pas ma technique. Du coup je me suis mise à lire des livres sur la course à pied et cet été j’ai changé complètement mon approche > rien dans les oreilles, je me concentre sur mon corps, ma respiration, ma technique - je cours à un rythme auquel je ne suis pas essoufflée - je fais des plus petites distances (3km) mais plus régulièrement (3 fois par semaine + 1 fois 8-10km) 👌🏼 et là enfin je kiffe courir, je progresse, j’ai toujours envie d’y aller, bref le bonheur. Ça passe pas avant la muscu mais je me suis enfin réconciliée avec la course à pied !!
coucouuu est ce que tu as des sites de tenues de sport abordable ?
Actuellement ma UA-camuse préf!! C’est tellement bien filmé !! Et c’est toujours des vidéos motivantes
merci bella 🥹
Hello ! Très contente de voir du contenu running. À l’inverse de toi, la course à pied est mon sport principal et je complète avec de la muscu. Même si le rythme de tes footings peut te paraître lent, c’est bien mieux de faire ça plutôt que de vouloir courir à fond sur toutes tes sorties, erreur que font beaucoup de débutants 😊 Et tu verras que les sorties fractionnées vont te faire beaucoup progresser (et puis ça passe plus vite qu’un simple footing) et te dépasser !
merci pour tes conseils ma belle!! 💌
JE KIFF LE FAIT QUE TU SORTES TES VIDÉOS AU MATIN MNT!!! en vrai c'est un petit détail mais ça fait quelques fois et juste c'est bcp mieux, c'est trop cool!!!! et bienvenue dans la running team
ouiii c’est dimanche 11h maintenant 🥰
@@alohalaiac’est un meilleur horaire, merci ❤️
j'aime tellement cette vidéo !! elle est tellement motivante et je trouve ça cool que tu nous partages ton évolution dans le running, j'en fais aussi et du coup c'est agréable de se reconnaître dans ton contenu, n'hésite pas à en refaire d'autres sur ce sujet 🥹🫶🏼❤️
trop bien, c’est prévu 🥰
C’est moi ou la playlist de cette vidéo était dingue? 😊
Moi aussi j'ai trouvé ^^
Pour les chaussures, les Hoka sont pour moi les meilleures vraiment. Niveau amorti, confort, adaptation aux environnements, et ce sont des vrais chaussons ! Le chrono on s’en fous, tu débutes, le but n’ai pas de te blessé! 😊
Je me suis lancé le challenge de courrir un semi marathon il y a 8 semaines et ça fait donc 7 semaines que je m'entraîne. Je faisais de la muscu et très peu de cardio ça change. J'aimerais bien évidemment suivre ta progression en running. Des bisous depuis la Martinique ❤❤❤
trop bien ça! good luck pour ton semi alors 💌 des bisous 💕
@@alohalaia je te remercie on ne lâche rien
Je suis tellement contente que tu partages le running! J’adore je vais suivre à fond ta progression 😊
trop contente que ça te plaise!! ❤
Coucou j'ai 65 ans et j'adore vous regarder, en fait vous êtes belle , drôle et motivante pour les jeunes, j'ai passé un bon moment. A PLUS COLETTE .😘🌻
oh merci beaucoup!! ❤
Merci pour ton vlog j’ai adorée ! Je reprend aussi le running après post bébé et là je suis en post partum + 4 mois et je reprend en fractionné , ta vidéo me motive grave 😍
Je suis heureuse de te voir sortir une vidéo sur le running, je pense que ça va parler à toute une team de tes abonnées 😍
Bienvenue parmi nous, trop hâte de suivre ta progression ❤️
Je viens tout juste de rattraper mon retard sur tes vidéos UA-cam (donc tu verras normalement que j’ai commentée les 3dernières, et oui je commente après tout le monde mais mieux vaut tard que jamais non? 😅) et là je vois quoi? Une nouvelle vidéo! Mais omg tellement contente d’avoir passé mon dimanche matin en ta compagnie! 😍
Tu es la plus forte, c’est vraiment trop trop bien que tu te lances de nouveau challenge! Mais en tout cas, même si ce n’est pas le thème principal de ta chaîne je veux grave voir les évolutions de ton parcours girl!
J’aimerai trop réussir à avoir cette même envie que toi à me mettre à la course, mais je n’y crois pas trop. C’est vraiment une phobie pour moi, à chaque fois je suis rouge (mais vraiment), je crache mes poumons, des points de côtés et des crampes aux mollets c’est horrible..
Pour les maillots j’ai trop trop hâte de voir ce que tu nous réserves et j’espère que cette fois je réussirai à chopper le mien!! 🤞🏻
Ta bande booty d’enfer je suis trop trop fan!!! J’espère qu’un jour tu nous la mettra en vente parce que je la veux trop 😍🍑
Même si je te les déjà dis, merci d’être la personne que tu es, merci pour la motivation que tu nous apportes chaque jour, merci de nous transmettre des ondes positives mais aussi de nous partager lorsque ça va un peu moins!
Plein de gros bisous 💗
merci de commenter, means a lot 🫶🏼 et merci beaucoup pour ton retour!! ça me fait trop plaisir 🥹
Hellooo ! Une vidéo incroyable encore 🫶 ton contenu est ultra motivant et on aime ta spontanéité. Partages nous ta progression de running girl ! Moi même je mixe plusieurs sports dans la semaine (muscu, course, danse). J’ai commencé la course en mai 2023 en partant de zéro avec comme objectif de faire 10km deux mois plus tard et ça a été mission accomplie. Le fractionné aide énormément et les longues run aussi. Go for it 🤗
oh trop bien ça! félicitations, tu peux être fière de toi 🥰
oh oui une série sur le running serai trop bien ! c'est tellement motivant merci pour le contenu que tu partages chaque jour sur tes réseaux ❤
Trop biiiiien ! J’ai commencé le running aussi depuis août, en complément de mes séances muscu. Donc trop bien, on est dans le même process’. 😉 Hâte de voir cette série sur ta chaîne continuer ! 🫶🏻
haha same team! hâte de vous partager tout ça ✨
Bien sûr ! Continue de parler de running, je viens juste de m'y remettre et si tu peux nous encourager à continuer avec tes vidéos, ce serait top !! Merci pour ton contenu, tu es une grande source de motivation et d'inspiration
L’après course à pied c’est tellement bon ! Ce shoot d’endorphines ♥️ je comprends trop que tu t’y mettes c’est cohérent voire même complémentaire avec la muscu. Une super routine bien complète bravo ! (par contre l’état des rues à Bali … hallucinant les déchets partout, quel dommage)
Trop cool tes séries running et que tu nous motives à renouveller nos entraînements et découvrir de nouvelles choses, c'est la meilleure partie de l'évolution dans la pratique je trouve ^^ ton Come back fait plaisir 💗
Bravo! 5km après 4 essais c’est top 👍
Je pratique le running et j’y ai ajouté la muscu en complément il y a qq mois, surtout pour varier et ne pas m’ennuyer 😁
Courage pour la suite!
Inspiration Holly Brooks 🔥 elle m’a motivé aussi à commencer ma running journey ! Alors cette vidéo tombe à point !!! Surtout continue car on kiff! 😊
merci beaucoup!! hâte de vous partager la suite 🧚♀
Oui, ca m'intéresse que tu partages ton expérience en course à pied !!! Je pratique ces deux disciplines également : running et muscu😊.
trop bien ça! ❤
Pareil pour moi sur le plan de la muscu, j’ai fait ton programme après je suis passée en split puis PPL et maintenant je fais de la force athlétique puisque je m’ennuyais à force de faire la même chose 😊
Toute une série sur le running !! On adore 💓
ouiii trop cool 💗
top de se mettre à la course et varier les sports, je crois que c'est l'idéal pour ne pas s'ennuyer comme tu dis et tenir sur le long terme! ce serait intéressant aussi de faire une vidéo sur le changement du véganisme au végétarisme: raisons et changement dans ton alimentation, je crois qu'on est plusieurs que ça intéresse :)
Tu es une source inépuisable de motivation 🤩💪🙏
oh merci ⭐
Encore une vidéo incroyable que ça soit le contenu, la qualité d’image ou le montage ❤
merci beaucoup!! ✨
Je n'aime pas courir mais je vote Pour les vlogs Running Journey, car franchement j'adore tout ton contenu. Je te connais depuis un moment mais je te suis assidûment sur Insta et UA-cam depuis quelques mois, et tu es une telle dose de fraîcheur, de motivation, d'inspiration, de gentillesse et j'en passe. Vraiment ne change rien tu es au top et merci pour tout ce que tu partages, j'ai l'impression de suivre une pote. Et btw, team Damon of course ❤
Ouiii super concept ! J’aimerais me mettre au running et tes vidéos sont super motivante 🫶
trop contente que ça te plaise!! 🫶🏻✨
Toujours aussi cool de regarder tes vidéos, MERCI ! 💖 Je crois que ca pouvais pas tomber mieux que de tomber sur ta vidéo, surtout que je dois me mettre au running et faisant de la muscu comme toi je pense que c'est hyper d'alterner ses entrainements !
c'est hyper complet, alors go for it 🫶🏻
Trop chouette que tu te mettes à la course à pieds! Mon sport préféré avec le renfo 🥰 c’est dingue c’est un sport qui te fait grandir je trouve, tu te retrouves souvent avec toi même (ou tu peux partager ça également avec des gens qui ont la même passion), tu vas trouver le dépassement de soi au delà des entraînements. Continu c’est super! Il n’y a jamais de petites séances, force à toi! Je te conseilles deux chaînes UA-cam hyper quali en ce qui concerne la pratique de la course et sa théorie mais tout en la vulgarisant bien sûr : runningaddict runwise ! À très vite!!
Toujours très motivant et bienveillant ! Parfait pour redémarrer une semaine 🥰 bisous alaïa
merci beaucoup 🥰 belle semaine ✨
Evidemment Vampire Diaries, j'ai aussi un rituel de le regarder chaque année, c'est vraiment LA série que je peux reregarder entièrement du début c'est ouf, et sinon Team Damon en vrai, mais Stefan a aussi de très bonnes qualités ! Super ta vidéo, je t'ai connu cet été et depuis je regarde toutes tes vidéos ! Continue comme ça
Le petit bonheur du soir de regarder ce long vlog 😍😍 moi ici c'est running, trail, cross training, pilâtes, fitness un peu de tout quand je veux sans me prendre la tête 😁 du moment que ça fait du bien à mon corps et à ma santé 😁
J’ai commencé à m’entraîner pendant 8 semaines pour passer le cap des 5km. J’ai utilisé l’application Runna qui propose de supers entraînements à la fois pour bosser sur l’endurance, mais aussi la vitesse (pas mal de d’entraînements avec intervalles d’ailleurs) et qui est connectée avec Strava. Ça m’as permis de franchir le cap des 5km hyper naturellement et avec un temps vraiment pas degueu. Je te la recommande si jamais 😊 en tout cas super vidéo 👌🏻
trop bien ça!! je note merci beaucoup 🤍
Vidéo pépite !!! (attention y a un bug avec les liens des articles gymshark, le lien du même article ressort plusieurs fois :) )
Salut Alaïa!
Je voulais te dire que le contenu que tu proposes en ce moment me plait de plus en plus et que je prends vraiment du plaisir à regarder tes vidéos! Je rentre également dans ma running girl era en ce moment!
Voilà juste un petit message pour te soutenir!
Ouii continue d'en parler! Je suis dans le meme move, muscu depuis longtemps a detesté le cardio et depuis septzmbre je me suis prise daffecrion pr le running qui me mets de nouveau objecrif et je kiff.
Merci a toi pour tout❤m
Hâte de voir la suite de la série sur le Running 😊
Oui aux entraînements running avec toi, Life style, food, muscu, tout quoi !!! je guette la moindre vidéo, on est sur une addiction je crois ❤😂
Cest incroyable cette motivation et cette discipline !! Cest ce quil me manque. 😢😢
fixe-toi des petits objectifs atteignables et fais les choses à ton rythme tu vas voir ça peut vite venir 🤍
@@alohalaia i hope !!
J'adore ta vidéo, j'ai commencé la course en mai et depuis je suis vraiment fan de cette discipline. Ca fait tellement du bien et je suis inscrite à mon premier marathon en 2024!!! go changer de chaussures et acheter la montre ca va te changer la vie
oh mais incroyable félicitations!! ✨ haha oui je pense aussi 🥲
J’aimerais beaucoup que tu fasses un tattoo tour en nous donnant des infos sur chaque tattoo ❤️ Sinon petit détail mais j’ai adoré entendre les oiseaux à 6h du matin ahah ça m’a rappelé l’Asie du Sud Est 🥹 Tu as bien du courage à courir à Bali, au bord de la route avec le trafic, la chaleur et les chiens… faut vraiment être motivé et en forme! Bravo! Et merci à Clément pour ce très cool montage de vidéo encore une fois ❤️
je t'aime tellement, merci de me motivé tout les jours !
oh mais merci à toi 🤍
J'aime beaucoup la vidéo ! Merci
Et je trouve ça très intéressant que tu parle de ta routine sportive et que tu es intégré le running a cette dernière et que tu en parle !ne t'arrête surtout pas bon courage et merci . On te soutiens de loin .
Tu vas voir tu vas adorer! J’ai commencé à mixer les séances booty d’enfer avec du running y a un petit bout de temps maintenant moi aussi, c’est absolument génial !! Ça se complète bien et c’est très agréable de varier les plaisirs aha
haha meilleur combo on est d'accord! ✨🤍
J’ai adoré cette vidéo!! Ça change un peu du contenu maison, on t’y retrouve plus toi et ton authenticité! Continue ce genre de vidéos🥰
Par contre je trouve ça tellement cool que tu fasses des vidéos longues en ce-moment, j'aime trop regarder ce genre de vlog de 25-30min voir +
haha contente que ça te plaise 🥰
Oui plus de contenu running 😊 je cours également mais je ne progresse pas donc tes vidéos vont motiver les gens c’est sûre
oh merci 🫶🏻 courage girl!
C’est top, ta détermination entrepreneuriale et ton engagement dans le sport sont une véritable source d'inspiration. Et désormais le début dans la course à pied ajoute une nouvelle motivation ( je pratique aussi la course à pied donc c’est super intéressant et honnêtement c’est un sport qui permet de faire tellement de bien pour notre santé mentale, il a plein de bien faits🫢🙃) Bravo pour toutes tes réalisations et continue de nous inspirer à repousser nos limites ! ❤
ton commentaire me fait trop plaisir!! merci ❤️
Vraiment trop fan de ce nouveau concept 🫶
oh merci beaucoupp 🤍
J’adore tous tes formats de vidéos! Tu es une personne très motivante et inspirante ✨Je sais que peu importe ce qui me tracasse, tes vidéos vont toujours me changer les idées et me booster 🩷
J’ai recommencé The Vampire Diairies avec ma sœur et c’est toujours team Damon!
oh merci beaucoupp! haha j'adore 🥰
Je me suis inscrite au marathon de Paris il y a quelques mois en ayant jamais couru donc jsuis trop contente que tu fasses des vidéos running !!
La notif de ta vidéo ou comment passer un bon dimanche 💕
En tant que runner , je te conseille Hoka pour les chaussures. Le top.
merci c'est noté!
Hey cool le contenu running ! Ça change !
Je m’y met doucement justement.
Et aussi au pire si trop chaud ou trop de circulation tu peux alterner avec du fractionné sur tapis de temps en temps.
Les jours où tu as pas la foi d’affronter Bali.
❤
trop bien que tu te mettes à la course! J'avais délaissé un peu ce genre d'entrainements ces derniers mois mais tu me donnes envie de m'y remettre
trop contente si ça peut t'aider à retrouver ta motivation ⭐
Ce type de vidéo a tout à fait sa place dans ta chaîne ! Hyper motivant🕺🏻pour the vampire diaries team Damon à 100%
C’est toujours un tel plaisir de regarder tes vidéos. Très intéressée par tout ce que tu nous partages donc n’hésite pas à continuer, y compris ton aventure « running » 🫶🏻🫶🏻
J'ai adore et j'en veux jrs plus
coucou ! super contente que tu as commencé la course à pied ! ça fait bientôt un que j'en fais et que j'aime tellement ça 💗 hâte de voir ta progression
oh merci pour ton commentaire 💕
On en parle de la qualité de ce vlog ? J’aime trop 🫶🏼 tu m’as donné envie d’aller courir carrément alors que je déteste ça 😂 trop mims ton running kit d’ailleurs 😍 et tes ongles omggg 🥹 t’es grave that girl avec ou sans masque en tissu 😂💖💖
T'es tellement motivante et inspirante j'adore! Merci pour ton contenu
Hâte de voir la prochaine vidéo ! Tellement motivante et j’adore tes minis séries 🤩☺️
oh merci beaucoupp! 🫶🏻
Trop cool cette nouvelle thématique, un épisode 2 se serait super chouette :) !!
Coucou Alaia j'aime bcp tes vidéos, toujours de bonnes vibes. Et oui clairement je suis intéressé pour du contenu running, j'aimerais bien me motiver à aller courir aussi, ça m'aiderait bcp. J'aime trop les chansons à chaque fois dans tes vidéos, est ce que ce serait possible d'avoir les titres en barre d'infos ? Une bonne playlist en faisant du sport c'est toujours motivant ! J'adore vampire diaries je compte même plus le nombre de fois que j'ai rematté cette série, évidemment team Damon !
Coucou 🥰
Déjà merci à toi parque grâce à ta chaîne UA-cam j’ai commencé la muscu il y a 10 mois et je t’ai découverte il y a 1 ans.
Il y a 2 ans j’étais dans un club de course à pieds et je fessais bcp de course 💖et ça m’a motivé de recommencer 💖🥰
Oui continue tes vidéos running ! Je suis comme toi, je suis team muscu à fond et j’aime le cardio une fois sur 4 ahah, en tout cas ça me motive ton petit running journey !
Vidéo tellement inspirante et motivante 💪🏻🥰 merci pour ton contenu ♥️
merci à toi!! 🧚♀
Hey, encore une vidéo bien sympathoche 🥰🥰😘 J'adore ! Tu peux continuer ton contenu sur le running❤❤❤🙏🏻
Trop cool de voir que tu commences la course à pied :) la vidéo est super, c'est trop agréable à regarder merci beaucoup !
et sinon tvd c'est la vie j'adore cette série ! Team Damon pour moi c'est sûr haha
Ca m'intéresse carrément de suivre tes débuts en running. Je cours en total dilettante, 1 fois par semaine et sans objectif autre que le plaisir de sentir mon corps autrement: suivre tes débuts va peut-être changer ma pratique🙂
je te le souhaite alors! hâte de vous partager la suite ❤🩹
Giiirrrrl!!! Le running c'est toute ma vie! Tu vas kiffer faut s'accrocher c'est pas facile au début! 😅
Donc courage Girl tu vas performer si tu persistes 💪🏼💪🏼
oh merci pour tes encouragements haha c'est trop gentil! ✨
J'adore !!! Tellement motivant, et les recettes de porridge incroyables !! :)
Source de motivation et d’inspiration sans fin ❤ merci !!
Superbe vidéo moi qui adore courir même si je n’y vais pas beaucoup et qui est suivi ton programme de musculation ça me fait plaisir
Ça tombe a pic, moi qui me remet au running aussi ! Cool d'avoir des "modèles" qui allient muscu et running 🙏 en tout cas j'adore, super vidéo ! ❤
Le tiktok run t'as aussi atteint! J'adore. Et montre nous tous tes achats et tes entrainements / echauffements ça serait génial
Trop bien la vidéo !
La déco de la maison est magnifique j'aime les couleurs etc bravo.
ça m'intéresse! je pense me remettre au running, ça pourrait me motiver ce type de contenu😄
go for it!! 🤍
J'adore son contenue, son life style vraiment mon rêve de pouvoir faire autant de chose qu'elle !!😍
🥰🥰
Les Hoka pour courir une pépite 🤩
vraiment !!
merci 🫶🏻
@@alohalaia regarde les Mafate speed 4 W j'ai repris la course à pied et j'ai des douleurs genoux et chevilles, avec les Mafate il y a un super amorti donc c'est top ! ☺️
J'adore cette vidéo !. Sans hésiter tu peux continuer tes vidéos running🤗. Et j'adore vampires diaries!!! Team Demon😍
Coucou Alaïa 🫶🏻 trop bien de voir que tu commences une nouvelle pratique 👏🏻 Je fais un peu de running aussi et comme toi acheter un peu de matériel m’a vraiment motivé à m’entraîner 💪🏻 plus qu’à acheter un paire de running (je te conseil hoka, ma vie! ) 😘
c'est noté merci beaucoupp! 🤍
Coucou bella💚
Ton score run est pas mal du tout franchement
Bravo 👍🏻👍🏻
Et oui, épisodes sur Running 😇
oh merci beaucoup c'est adorable!! 🥺
Une vidéo super motivante, on sent que tu es complètement alignée avec ta pratique sportive :) Et pour TVD, le charismatique Damon haha
je voulais trop commencer le running ça tombe à pic !!! grave motivant
coucou j'aime beaucoup cette nouvelle vidéo j'aime beaucoup te suivre au quotidien ! hâte de voir votre trip ;)
T’es hyper motivante et le montage est incroyable ❤
Très bonne vidéo comme toujours! Continue tes vidéos elles sont parfaites 👌
Team Damon 🥰 je cours et je fais de la musculation. Mon corps est beaucoup plus solide et j’Adooore ❤
Bonjour Alaïa. Est-ce que tu pourrais nous partager les comptes des personnes que tu suis et qui t'ont inspirés pour le running s'il te plaît ? Anglais ou français, peu importe :)
Super la vidéo comme dab 😌👌🏾
merci beaucoupp! ❤
En effet avec des chaussures de running tu vas prendre encore plus de plaisir ☺️
Super la nouvelle expérience running
Team damon bien sur! Merci pour ta vidéo super motivante ❤....tu fais le black friday aussi sur tes programme? Je regrette tellement de pas l´avoir pris après le challenge, quand il était a -60 😢
Chill, spontanée, chouette vlog!❤
merciii 💕
J'adoooore ! Je vais essayer de m'y mettre et c'est super motivant :)
Plus de contenus running c’est toooop 💜💜