Marido não entra na rotina, como largar o açúcar, não consigo seguir a dieta: o que fazer?
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- Опубліковано 29 чер 2024
- No vídeo de hoje, dei pitacos motivacionais para vocês sobre vida saudável, rotina, bons hábitos e sobre a necessidade de dar conta de tudo.
[0:00] Introdução
[0:25] Marido não entra na rotina, já conversei abertamente sobre muitas vezes, estou cansada
[1:46] Como largar o açúcar? Tudo que for doce, me ajuda.
[4:09] To beliscando muito, ansiosa… dicas para parar?
[6:54] Estou sedentária, como voltar a me exercitar sem dinheiro para academia e sem ter com quem deixar o filho
[9:54] O que você faria se precisasse começar o dia às 7h todos os dias, mas tem insônia a noite
[11:11] Como seria sua rotina com treinos trabalhando 8h por dia, filho de 3 anos, faculdade online e trabalho extra
[14:04] Fui no nutri, mas não consigo seguir a dieta, fico muito frustada
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Disclaimer:
Este vídeo não foi patrocinado.
#dandopitaco #respondendovocê #vidasaudavel #hábitos #bonshábitos #darcontadetudo #vanessalino
“Você tem que aprender a gostar daquilo que te faz crescer”
essa me pegou 👏🏼
Tenho 30 anos, com 2 filho, acordo as 05:25 ,me arrumo, arrumo minha filha pra escola, chego na academia as 06:00 ,sai as 07:00 ,vou pro ponto de ônibus e vou pro meu trabalho, faxina, trabalho duro, tenho serviço fixo cateira assinada 2x por semana ,no restante da semana tenho mais 3 casas, que faço extra!faço academia de segunda a sexta, terça e quinta ainda corro de 6 a 12 km, quando chego do trabalho, cuido da minha casa, faço janta e vou dormi as 22:00 , amo minha rotina❤
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.💚😍
Cerviu só tem que colocar em prática, mas tem que querer e querer muito,muito mesmo 😊😊
Amém 🙏
Essa coisa de aceitar a nossa realidade é essencial na nossa vida. Desde que minha bebe de 2 anos nasceu, eu vivia frustrada, tive depressão pós parto e diversos outros problemas, inclusive durante a gravidez, meu casamento estava indo por água abaixo, minha bebê começou a sentir e ficar mal, minha casa era triste e eu vivia me sentindo mal pois nao dava conta de tudo, nao conseguia me exercitar, nao conseguia dormir, comer direito, não conseguia manter a casa limpa e organizada e uma alimentaçao saudável para minha família. Chegou um momento em que virei a chave da minha vida e aceitei a minha realidade, aceitei que não consigo dar conta de tudo, aceitei que nao consigo encaixar os exercícios físicos em minha vida pois as outras prioridades devem continuar sendo prioridades. Desde então, nem despertador mais eu preciso para acordar as 6:30 da manha, fazer e tomar meu café da manha com meu marido antes da minha filha acordar, consigo me arrumar, nossa alimentação é saudável de acordo a nossa realidade, adianto o que dá e o que nao da acontece. Minha casa tem dias que esta organizada e tem dias que nao está e graças a Deus consegui colocar na minha cabeça que tudo isso está tudo bem e que posso ser feliz do mesmo jeito, sou mais feliz depois que reconheci meus problemas, encontrei a raiz de tudo e dei um jeito, meu casamento está maravilhoso, minha filha então nem se fala. Estou falando de mim, meu marido sempre do meu lado e fazendo o que ele pode, aprendemos a lidar um com o outro, e entendemos que somos diferentes um do outro. Ainda temos muito o que aprender e eu tenho muito o que aprender e mudar, mas cada dia que passa fico mais satisfeita com o caminho que estou tomando.
Eu vivia falando que n tinha tempo e n conseguia fazer nada por causa dos meus dois filhos pequenos(um de 2 anos e uma de 1 ano)
Mas na verdade era falta de interesse mesmo, o tempo que eu tinha ficava no telefone assistindo Tik Tok e no Instagram vendo as pessoas construindo sua vida enquanto eu n movia um dedo pela minha e ainda viviando reclamando que n conseguia fazer nada.
Depois que desativei as redes, tudo fluiu.
O meu problema era isso!
Escolhi viver em vez de assistir as pessoas vivendo ❤
Eu estou sofrendo com isso 🥺
Me vi em um desses comentários e chorei. Sou casada, tenho uma filha de 8 anos, trabalho home Office, faço faculdade EAD e faço estágio presencial de segunda a sexta-feira. Me sinto mal por não conseguir fazer exercícios por falta de tempo, mas procuro me alimentar o melhor possível. Obrigada por reforçar o que eu já tinha em mente: nem sempre eu vou dar conta de tudo.
Você está fazendo o seu melhor pro momento, segue firme! ❤️
Te acompanho a um tempinho e acredito que tudo na vida tem seu tempo. Aqui estou eu novamente reajustando minha rotina e suas dicas são excelentes! Sempre fico pensando no 1% de todos os dias e sempre tentando reajustar algo pra ir melhorando cada dia mais. Hoje já faz 9 dias que estou mantendo essa rotina indo treinar de manhã cedo e comendo mais saudável 90% do tempo, e melhorando com a rotina da casa.
Amei❤
Quem não paga preço não vive o propósito; quem não aceita o processo não vive o propósito.
Verdade Vanessa, acredito dessa mesma forma que vc falou. Se agente não toma uma atitude definitiva não vai dar certo. Eu, hoje sou uma mulher saudável, mas antes era só desculpa. Quando agente entende que se alimentar de forma saudável, se exercitar é p toda vida. Fica natural, pode comer uma vez ou duas na semana um doce, alguma coisa que gosta, o importante é que volte a rotina saudável. ❤ É difícil sim, mas quando se quer algo, nós conseguimos .
Eu neste exato momento, entendo que não consigo conciliar tudo que tenho que fazer “por enquanto”.
Vou colocar em prática a ideia das prioridades
Vim aqui sedenta pela Vanessinha falar sobre "Não ter como fazer tudo" e ela não decepcionou. Salvando sempre
Curtindo o vídeo antes de assistir sim, porque já sei que vai ser bom!
Vanessa, entrei pra procurar um vídeo seu mais recente falando sobre mudar hábitos e encontro exatamente o que procurava que vc postou agora pouco
para a moça que trabalha, faz faculdade, tem filho e trabalho extra, acho que a Vanessinha tem razão, trabalhar com as suas prioridades. Mas se realmente treinar é algo acha necessário, e realmente é importante para uma melhorar qualidade de vida, pode acordar mais cedo umas duas vezes na semana (tipo 5h30) e treinar sábado e domingo, que não tem faculdade e trabalho provavelmente, 4 dias já é melhor que 0 💞
E fazer de tudo um exercício, por exemplo: não usar elevador e sim escadas, pegar o filhote no colo e fazer 20 agachamentos, enquanto está na aula on-line fazer treino de perna mesmo sentada, e por aí vai...
Verdade tb treino sábado e domingo e tenho filho. Porque coloquei como prioridade.
Vídeo maravilhoso, só ouvi verdades!
Nós temos uma mania de querer complicar muito as coisas, parece que se não for complexo não tem valor.
✓ 15 minutos de exercícios físicos é melhor que nada;
✓ caminhar aos finais de semana, é melhor que nada;
✓ fazer escolhas saudáveis no mercado já garante uma alimentação mais assertiva, não precisa de um plano alimentar com nutricionista, para fazer isso...
Enfim, uma frase que gosto muito é: Faça o melhor que pode, nas condições que você tem.
Parabéns Vanessa, excelente conteúdo!
Ótimo
Bem que poderia existir um vídeo semanal só de "pitacos da Vanessa". 😁
Concordo plenamente! Escutaria os pitacos dela por horas.
Ja assisti muitos vídeos, li muita coisa, mas esse vídeo mudou minha forma de pensar e agir, comecei assistir de um jeito e terminei de outro e de uma forma muito positiva, acreditada, e clara no que realmente se deve fazer e fazer funcionar, obrigada por tanto!
Eu amo demais os vídeos que você joga na cara aquilo que precisamos. Obrigada!
Vídeo lindo! Amei! Inspiração mais ação. Beijooo, Van!
Adoro seus vídeos!!!
Vc é clara e objetiva.
Ai Vanessinha que vídeo necessário! Gratidão 🙏🏻
Amoo seus bate-papos, Van. São inspiradores demais.
Vanessinha, que vídeo bom! Nada como uns tapinhas na cara (com amor) pra gente acordar pra vida! kkkk Te acompanho desde o início de 2020 e desde então você segue sendo minha inspiração! Obrigada, por tudo! Um beijo, tudo de bom pra você e sua família. 🤍✨️🙏🏻
Obrigada por esse tapa na cara, eu realmente precisava, chega de desculpas e preguiça.
Que video excepcional, nossa Vanessa maravilhoso precisava ouvir essas palavras muito obrigada
Você falou tudo com muito amor e tudo que eu precisava ouvir hoje!
Deus abençoe você e sua família.🙏🏼❤️
Gente pensa na minha alegria quando vejo que tem vídeo novo 🎉,eu amo ver a sua evolução,de falar a verdade com amor e um cuidado tão lindo,Deus continue abençoando vc e sua família linda ❤
Que vídeo bacana, Vanessa! Estou nessa de mudar de identidade e suas palavras chegaram no momento certo.
Fazer o que precisa ser feito para se tornar quem você quer ser, é isso.
Muito obrigada e que Deus seja o teu guia ❤
Amei! Por mais vídeos assim 🙌🏻
Verdades precisam ser ditas!!!! 😊 ❤❤❤❤❤❤❤
Mas é muito maravilhosa e necessária. Que delícia é ouvir a sua voz e os teus posicionamentos!! 🥰
muito obrigada vanessinha, vc me inspira!!!
Falou muito bem nessas perguntas Vanessinha,
Principalmente sobre prioridades, a gente quer colocar tudo como prioridade não dá certo
Obrigada pelo video Vanessinha
Assistir umas três vezes para internalizar os conselhos.
Cara vc é maravilhosa ❤❤❤❤ adoro os tapas na caraaaa kkkk
❤ Video incrível
Parabéns Vanessa ❤
Amo seu canal! ❤
Amo você e seus vídeos!❤
Gostei da inspiração hoje, por mais vídeos dessa Vanessa 😅🎉🎉🎉
Obrigada pelas dicas maravilhosas ❤
Vanessa eu comecei a treinar a 1 ano atrás por conta dos seus vídeos. Eu lembro que foi em um que vc falava sobre "dar desculpas" e fez total sentido pra mim. Agr to em busca de uma alimentação mais saudável ❤ obrigada pelas dicas
Vanessa sensata! ❤😂 muita verdade em só video
Amei o vídeo foi as verdades que merecia para evoluir ❤
Eu faço os meus exercícios na hora que o meu filho dormir abaixei um aplicativo de exercícios i só i vc e minha expiração para mim
Olha quem eu não achava que eu tinha tempo para fazer 😬 Vanessa falar vc pode olha que eu não tenho uma rede de apoio só eu mesmo pensei si eu não fazer pôr mim quem vai fazer ninguém kkkk eu mesmo e já tenho 6 meses nessa jornada já estou gostando 😊
Que vídeo maravilhosooo❤😮
amo Vanessa dando pitaco
Bom dia Vanessa amei essas dicas tudo queria ouvir
É exatamente isso, hoje eu me alimento saudável todos os dias, e pra mim isso é normal, mais há 5 anos atrás não era assim. Agora estou fazendo o exercício ser normal pra mim.. É assim vou seguindo..❤
Falou tudo. Estou precisando fazer treinos. Tomar vergonha na cara.Vou realmente rever a minha vida. Valeu pelos conselhos. Te amo.
Eu amo o tapa e beijo depois kkkkkk
Adorei cada milésimo de segundo desse vídeo ♥
Matou a pau nesse vídeo...totalmente lúcida ...tu é demais...... Necessária ministra da alto.estima..😂😂😂❤
Estou tentando ser mais saudável Vanessinha,seus vídeos estão me ajudando muito 😂😂😂
o vídeo que precisava pra hoje 🙏🏻🤧
Eu amei essa inspiração toda 😂
Isso aí Vanessa dise tudo ..sem desculpa para fazer um exercício
Que vídeo bom ❤
Amei❤
Vanessa, te acompanho no canal antes de eu me tornar mãe e isso me ajudou muito agora que tenho um bebê. Aprendi que rotina é importante, inclusive com um bebê, aprendi a organizar a minha rotina e hoje em dia eu cuido do bebe, treino, cuido da casa e cuido da minha alimentação. Tudo isso se tornou muito mais fácil com as suas dicas e experiências. Não sei como seria se eu não tivesse esse conhecimento antes de engravidar. Seu conteúdo é muito necessário.
Só falou verdades 👏🏼👏🏼👏🏼
Olá cá estou eu aqui novamente e já deixei meu like 😊❤❤❤❤
Tenho 38 anos, casada ,mae de 3( 8,12,17) sendo uma autista.Levanto as 6:00 arrumo a casa ate as 9:00 levo meu filho para as atividades extracurricular , enquanto ele esta na aula vou ao mercado volto as 11 faço almoço( cozinho no almoco e janta)as 13:00 coloco os menores na escola , 13:10 pego o onibus para trabalhar ( trabalho 4 horas por dia) as 17:20 busco o menor na escola , descanso ate as 18:30 pego outra na escola, 19:00 faço jantar, banho das crianças,21:00 termino o dia com filme ou algum programa na TV .
Dentro desta rotina nao abro mão de ouvir muita música, observar a natureza, bater papo com conhecidos por onde ando.
Amo minha vida e só passei a dar conta de tudo quando abandonei as redes socias e fui escrever minha propria história.
“Se você cumpre os compromissos que fez com os outros mas não os que faz consigo, isso indica que não te falta disciplina, te falta auto estima, você é firme com quem merece mas não se inclui nessa lista”
Autor desconhecido
Vanessinha sempre sincera kkkk. Bom dms, o problema de não se exercitar é nosso pq 15 minutos td mundo consegue em casa.. o problema é que não queremos aí inventamos empecilhos kkk
Ameiii❤
Tô sem instagram, mas que sorte ter a Vanessa aqui tbm ✨️
Verdade ❤
faz mais vídeos assim porfavor 😍
Exatamente isso oq vanessinha falou , a gente tem que ver as prioridades da fase que estamos .. eu lesionei na academia e medico me proibiu de fazer ate fazer fisioterapia e 3 mes de pilates , estou quase um ano sem fazer musculação por nao ter dinheiro pra fazer tudo .. é o que eu queria ? Nao. Mas somente agra que entrou uma grana vou poder fazer a academia com personal, fazer oq temos ver oq da pra fazer com o que temos !
Perfeitaaaaaaaaaaaaaaaa😂😂😂😂
SUPER 👏👏👏👏👏👏👏👏
Vanessinha que conhecemos é essa 👏🏻👏🏻
Van você é incrível, eu ainda acho que vc deveria fazer psicologia kkkk
Eitaaaa! Essa é a Vanessinha! Sempre pra cima mesmo passando dias de prova como muitos de nós. Ser como ela, mudar como ela é preciso reconhecer e correr atraz do que precisa. Vanessinha tenho idade pra ser quase sua vó mas admiro teu carater e coragem de buscar dentro de você a pessoa ideal. PARABÉNS!❤
Concordo com tudo q vc falou Vanessa,sempre coerente nas suas falas!!👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼😍
Eu assistindo o vídeo e treinando hehehe ❤ amo assistir seus vídeos Vanessa 🎉 tenho um canal tbm
Adorei o tom 😂😂😂.empolgada 😅😅
A questão é que se vc come um doce hoje...vc nao consegue mais parar.
Obrigada pelos pitacos com amor, Vanessinha. Estava precisando... em busca de uma vida com propósitos.♥
Que vídeo lindo! Um dos melhores desses que você faz aconselhando a gente. Tenho te sentido mais íntima nossa ultimamente, mais do que já é. E isso é lindo! Obrigada, Vanessinha ❤
Vanessa que vídeo necessário, me fez repensar muitas coisas em relação a alimentação
Treinar e comer bem faz parte da rotina. O contrário não tem mais haver c minha vida.
O foco não tem negociação.É fazer e pronto.
Vou ser bem sincera aqui agora.
Eu sou a pessoa que precisa de uma amiga igual a Vanessa e fala umas verdades REAIS na cara para que eu possa voltar aos eixos. Sabe aquele TAPA na cara? É preciso!
Mesmo que ela não poste sempre sobre isso, eu volto nos vídeos anteriores sempre que preciso 😂😂
Quero largar o açucar e o doce porque não faz bem e porque quero mudar meu shape.
Comecei tirando o açúcar do cafézinho diário e pasmem perdi quase dois quilos em 15 dias, café sem a açúcar agora é regra! 😅😅
Tomando uma cervejinha fazendo meus legumes refogados e ouvindo a Vanessa Lino 😅 equilíbrio um dia chego lá
ela falando de assistir o video dela ou de encher o carrinho na shein ao inves de treinar e eu ouvindo o video e enchendo o carrinho ao mesmo tempo kkkk
Tão nova e tão sábia ❤
De todas as respostas tirei algum ensinamento 👏🏼
Gratidão Vanessinha 🙏🏻
🤎🤎🤎🤎 Que inteligência nas palavras, meu Deus , vc falou tudo!
Sempre estou por aqui, pq acho vc verdadeira e sensata .
Vou seguir os conselhos 😅😂😂❤
Gratidão 🎉🙏
❤
Dois tapas na minha cara kkkkk
Vídeo muito bom!
Nossa amei esse vídeo e a vibe da Van nele hahaahaha
Obrigada Vanessinha ❤
Legal. Tenho minha vida no canal. Me dá pitaco!
Vanessa nada a ver com o assunto, mas grava pra gente como organiza os brinquedos das crianças, se faz rodízio, se organiza por categorias!
Eu to rindo muito quando tu disse “come um xis” eu fiquei por um segundo 😳 mds, comer um XIS de manhã? 🤣🤣
Oi Vanessa, está difícil largar o açúcar
Não consigo seguir no instagram…. Antes conseguia e deixou de dar