Все правильно, цілий рік мучили болі в суглобах, лікувалася в ревматології, витратила купу грошей на обстеження, так нічого і не вилікувала. Прикро, що жоден лікар не призначив аналіз на вітамін д, якраз в цьому і була моя проблема. Усунула дефіцит, тепер все ок
Дякую за відео все зрозуміло.Слухаю Вас а кості на ногах ниють,здав аналіз вітаміну Д результат 27,7нг/мл.Приймав Алендрон Д3 Віста 5600.Була така алергія що верхня губа була більша чим жінки колять ботокс,терміново вкололи два уколи Дексаметазону.Напевно це була велика доза для мене почав приймати раз в день звичайний вітамін д 2000.
Часто продається вітамін Д в вигляді синтетичного аналогу. Оскільки вітамін Д- жиророзчинний, він накопичується в організмі. Такі штучні форми можуть спровокувати алергічну реакцію або інтоксикацію. При покупці також звертайте увагу на « інакші інградієнти», на етикетці під основним складом. Там часто великий перечень допоміжних речовин, які також можуть бути алергенами і не завжди є корисними. Пи.Си.: Якщо Вас цікавлять якісні американські саплементи і вітаміни, в тому числі якісний, натупальний віт. Д3, зверніться до мене в приват через Facebook. Я пересилаю іх в Украіну. Бажаю Вам здоров‘я. 💜
Дякую за інформацію) тільки не почула про вітамін Б! Чи є у вас відео таке на каналі? Чи можливо самому підібрати дозування цього вітаміну ?(якесь середньо статистичне ))))
Вітаю Na Na. Дякую за ідею створення нового відео про вітаміни групи B. В мене на каналі є відео про вітамін В3. ua-cam.com/video/KcpOPHg_O2I/v-deo.html. На загал вітаміни групи В є водорозчинними. Тобто такими, що надовго не затримуються в тілі і виводяться нирками. Іх передозувати практично неможливо. Якщо немає якихось серйозних проблем зі здоров‘ям, то на загал можна приймати середні дози. В1-1.1-2.4 мг, В2-1.2-3.0 мг, В3- 13-25 мг, В6-1,5-2,8 мг, B12-2,4 мг. Це - середні добові норми. Іх дозування може корегуватись в залежності від віку, стану здоров‘я, наявності хронічних хвороб, вагітності і т.д. Звичайно ж найкраще порадитись з Вашим лікарем.
Вітаю Олю. Ваше запитання- надзвичайно цікаве і важливе. Більшість людей стараються знизити вагу тіла ( і це зробити іноді не легко), але ще важче буває набрати кілька кілограмів. В одному коментарі важко дати повну відповідь на Ваше запитання. Це - тема окремоі розмови. Але, я постараюсь. Хочу описати причини, які можуть призвести до зниження ваги тіла. Іх можна поділити на три групи. 1. Ви елементарно недоотримуєте кількість калорій і потрібних поживних речовин з іжею. Або інакшими словами недоідаєте. 2. Ваш організм, через якісь причини не може засвоіти калоріі і поживні речовини, які надходять з іжею. Це може трапитись через проблеми з кишківником, підшлунковою залозою, через проблеми з чутливістю до глютену, діабетом першого типу…. 3. Ваш організм отримує і засвоює калоріі і поживні речовини, але якісь механізми в Вашому тілі заставляють «спалювати» більшість засвоєних калорій. Що це можуть бути за причини? - насамперед проблеми з щитовидною залозою, яка відповідає за метаболізм в організмі ( здати аналізи, які покажуть рівень гормонів ЩЗ) - глисти ( для іхнього існування потрібні поживні речовини). - деякі інфекціі, які часто можуть протікати в « скритому» вигляді. ( наприклад туберкульоз, ВІЧ). - часто онкологічні процеси також приводять до зниження маси тіла. Олю, проаналізуйте причини, на які я вказала, порадьтесь зі своім сімейним лікарем. Пройдіть обстеження, щоб виключити проблеми зі здоров‘ям, які можуть призводити до низькоі маси тіла. Якщо нічого не « знайдете», це -дуже добре. В такому випадку моі рекомендаціі будуть такими. 1. Частіше іжте. 5-6 разів в день. Якщо Ви звикли істи 3 рази в день, стараючись покласти більше іжі в тарілку, то мабуть Ви не можете « справитись» з такою кількістю іжі. Тому добре було б добавити кілька прийомів іжі. Пам‘ятайте, кожного разу, коли ми імо, підшлунковою залозою виробляється інсулін. Високий рівень інсуліну в крові= додадкова вага. 2 Не пийте ніяких рідин перед прийомом іжі. Це - зменшує об‘єм шлунку. 3. Вибирайте продукти харчування багаті поживними речовинами, які легко засвоюються ( жирна риба, цільне молоко і молочні продукти, сири, горіхи, макарони з цільноі пшениці з маслом)…. 4. Коли готуєте страви, добавляйте туди « екстра калоріі». Наприклад, коли робите омлет, добавте більше масла і добавте тертого сиру. Коли готуєте суп, можете добавити туди вершки і масло. Такі супи до речі, дуже смачні. 5. Постійно майте при собі « щось пожувати». Наприклад пакетик з горішками, палочку з медом, плиточку чорного якісного шоколоду. 6. Якщо немає ніяких заперечень зі сторони здоров‘я, можете собі дозволяти десерти після кожного прийому іжі. ( я не є прихильницею десертів, але в Вашому випадку, поки не доведете вагу тіла до оптимальних цифр- Вам можна). 7. Маленький лайфхак. Почніть користуватись великими тарілками. На них іжа візуально виглядає меншою. 8 І ще одне. Ваш сон. Під час сну, наші мускули « ростуть» і відновлюються. Будь ласка проаналізуйте все, про що я тут описала і знайдіть для себе відповідь. Можете звернутись до мене приватно за більш детальними рекомендаціями. Бажаю Вам вирішити Вашу ситуацію і бути здоровою.
@@dr.ruslanaborysenko2501 дуже дякую вам за ці поради 😀 думаю що причина в поганому засвоєнні бо в лікаря була все добре і їїм не погано і апетит є і дуже полюбляю випічку і жодні грами не ростуть☹☹☹😨
Безмежно дякую за українську мову♥️
Досить цікава і життєво необхідна тема.Дякую дорогий лікарю.
Будьте здорові і не хворійте💜🌹
"Дуже цікава інформація! Дякую, докторе Руслано, за підказки щодо недостатку вітамінів!"
Дякуємо за росяснення.
Дякую!🇺🇦
Дякую
Дуже цікаве відео.Підписалась.👍
Дякую, дужк цікава і змістовна розповідь
👍👍👍
ЩИРО ДЯКУЮ ! Міцного здоров.я Вам
На взаєм. 😊
❤❤❤🍀
Корисна інформація, дякую.
На здоров‘я. 💜
Все правильно, цілий рік мучили болі в суглобах, лікувалася в ревматології, витратила купу грошей на обстеження, так нічого і не вилікувала. Прикро, що жоден лікар не призначив аналіз на вітамін д, якраз в цьому і була моя проблема. Усунула дефіцит, тепер все ок
Чудово, що не дивлячись на всі Ваші перепитіі все закінчилось добре.
Бережіть себе.
Дякую за відео все зрозуміло.Слухаю Вас а кості на ногах ниють,здав аналіз вітаміну Д результат 27,7нг/мл.Приймав Алендрон Д3 Віста 5600.Була така алергія що верхня губа була більша чим жінки колять ботокс,терміново вкололи два уколи Дексаметазону.Напевно це була велика доза для мене почав приймати раз в день звичайний вітамін д 2000.
Часто продається вітамін Д в вигляді синтетичного аналогу. Оскільки вітамін Д- жиророзчинний, він накопичується в організмі. Такі штучні форми можуть спровокувати алергічну реакцію або інтоксикацію. При покупці також звертайте увагу на « інакші інградієнти», на етикетці під основним складом. Там часто великий перечень допоміжних речовин, які також можуть бути алергенами і не завжди є корисними.
Пи.Си.: Якщо Вас цікавлять якісні американські саплементи і вітаміни, в тому числі якісний, натупальний віт. Д3, зверніться до мене в приват через Facebook.
Я пересилаю іх в Украіну.
Бажаю Вам здоров‘я. 💜
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😀😀😀😀
Дякуем доктор будемо їсти продукти з вітамінами
І будьте здорові
Дякую за інформацію) тільки не почула про вітамін Б! Чи є у вас відео таке на каналі?
Чи можливо самому підібрати дозування цього вітаміну ?(якесь середньо статистичне ))))
Вітаю Na Na. Дякую за ідею створення нового відео про вітаміни групи B.
В мене на каналі є відео про вітамін В3. ua-cam.com/video/KcpOPHg_O2I/v-deo.html.
На загал вітаміни групи В є водорозчинними. Тобто такими, що надовго не затримуються в тілі і виводяться нирками. Іх передозувати практично неможливо. Якщо немає якихось серйозних проблем зі здоров‘ям, то на загал можна приймати середні дози. В1-1.1-2.4 мг, В2-1.2-3.0 мг, В3- 13-25 мг, В6-1,5-2,8 мг, B12-2,4 мг. Це - середні добові норми.
Іх дозування може корегуватись в залежності від віку, стану здоров‘я, наявності хронічних хвороб, вагітності і т.д.
Звичайно ж найкраще порадитись з Вашим лікарем.
@@dr.ruslanaborysenko2501 дякую !
😊
все таки здавати аналізи на визначення кількості вітамінів важливо....
Дякую🙂багато корисного дізналась
А чи можете порадити які вітаміни приймати щоб набрати вагу жінка 30 років дяяякую
Вітаю Олю.
Ваше запитання- надзвичайно цікаве і важливе. Більшість людей стараються знизити вагу тіла ( і це зробити іноді не легко), але ще важче буває набрати кілька кілограмів.
В одному коментарі важко дати повну відповідь на Ваше запитання. Це - тема окремоі розмови. Але, я постараюсь.
Хочу описати причини, які можуть призвести до зниження ваги тіла. Іх можна поділити на три групи.
1. Ви елементарно недоотримуєте кількість калорій і потрібних поживних речовин з іжею. Або інакшими словами недоідаєте.
2. Ваш організм, через якісь причини не може засвоіти калоріі і поживні речовини, які надходять з іжею. Це може трапитись через проблеми з кишківником, підшлунковою залозою, через проблеми з чутливістю до глютену, діабетом першого типу….
3. Ваш організм отримує і засвоює калоріі і поживні речовини, але якісь механізми в Вашому тілі заставляють «спалювати» більшість засвоєних калорій.
Що це можуть бути за причини?
- насамперед проблеми з щитовидною залозою, яка відповідає за метаболізм в організмі ( здати аналізи, які покажуть рівень гормонів ЩЗ)
- глисти ( для іхнього існування потрібні поживні речовини).
- деякі інфекціі, які часто можуть протікати в « скритому» вигляді. ( наприклад туберкульоз, ВІЧ).
- часто онкологічні процеси також приводять до зниження маси тіла.
Олю, проаналізуйте причини, на які я вказала, порадьтесь зі своім сімейним лікарем. Пройдіть обстеження, щоб виключити проблеми зі здоров‘ям, які можуть призводити до низькоі маси тіла.
Якщо нічого не « знайдете», це -дуже добре.
В такому випадку моі рекомендаціі будуть такими.
1. Частіше іжте. 5-6 разів в день. Якщо Ви звикли істи 3 рази в день, стараючись покласти більше іжі в тарілку, то мабуть Ви не можете « справитись» з такою кількістю іжі. Тому добре було б добавити кілька прийомів іжі. Пам‘ятайте, кожного разу, коли ми імо, підшлунковою залозою виробляється інсулін. Високий рівень інсуліну в крові= додадкова вага.
2 Не пийте ніяких рідин перед прийомом іжі. Це - зменшує об‘єм шлунку.
3. Вибирайте продукти харчування багаті поживними речовинами, які легко засвоюються ( жирна риба, цільне молоко і молочні продукти, сири, горіхи, макарони з цільноі пшениці з маслом)….
4. Коли готуєте страви, добавляйте туди « екстра калоріі». Наприклад, коли робите омлет, добавте більше масла і добавте тертого сиру. Коли готуєте суп, можете добавити туди вершки і масло. Такі супи до речі, дуже смачні.
5. Постійно майте при собі « щось пожувати». Наприклад пакетик з горішками, палочку з медом, плиточку чорного якісного шоколоду.
6. Якщо немає ніяких заперечень зі сторони здоров‘я, можете собі дозволяти десерти після кожного прийому іжі. ( я не є прихильницею десертів, але в Вашому випадку, поки не доведете вагу тіла до оптимальних цифр- Вам можна).
7. Маленький лайфхак. Почніть користуватись великими тарілками. На них іжа візуально виглядає меншою.
8 І ще одне. Ваш сон. Під час сну, наші мускули « ростуть» і відновлюються.
Будь ласка проаналізуйте все, про що я тут описала і знайдіть для себе відповідь.
Можете звернутись до мене приватно за більш детальними рекомендаціями.
Бажаю Вам вирішити Вашу ситуацію і бути здоровою.
@@dr.ruslanaborysenko2501 дуже дякую вам за ці поради 😀 думаю що причина в поганому засвоєнні бо в лікаря була все добре і їїм не погано і апетит є і дуже полюбляю випічку і жодні грами не ростуть☹☹☹😨
Зробіть додадкове обстеження на толерантність до глютену.