Çok değil bundan 4-5 ay önce, ilk defa nefes egzersizleriyle tanışmama vesile olan bir durum yaşadım. Ve sizin videolarınızda bize anlatmaya çalıştıklarınız gibi bilinç düzeyimizi arttırmaya yönelik çalışmalar içeren bir danısmanlık aldım. Çok iyi geldi. Danısmanlık 10 seanstan sonra bitti. İçeriği sizin paylaştığınız videolara cok yakın ve nefesimi doğru kullanmaya yönelik egzersizlerden oluşuyordu. Sonrasında benim kendi yolculuğum başladı. 2 ay içinde bile kendimi olduğumdan daha iyi hissetmeye, her yeni günde kendimin daha iyi bir versiyonunu ortaya koymak için çabalama amacına girmeye basladım. Hayatıma şükür gibi bir bilinç girdi. Zorlandığım konuların başkalarının bana yaptıklarıyla ilgili değil, benim kendi bakış açımla ilgili olduğu farkındalığı girdi. Hafifledim🙏🏼 Tam da bu sürecin başlarında sizin videolarınıza denk geldim. Başta zaten ses tonunuz o kadar yumuşak ve dinlemeyi kolaylaştırır bir şekilde geldi ki, kendi içimde cevap veremediğim anlarda hep videolarınızı açarken buldum kendimi. Aldığım danısmanlıktan sonra konuları daha detaylı fark edebilmemi sağladı videolarınız. Bunun için teşekkür ederim 🙏🏼❤ Biliyorum henüz bu yolculuğun çok çok basındayım. Fakat kendimi daha iyi hissetmeye başladıktan sonra nefes egzersizlerimi bir süredir ihmal ettim. Ondan mıdır bilmem bazen; “Bu konuda aynı şekilde düşünmüyorum artık” dediğim geçmiş konular tekrar zihnimde belirmeye başladı. Tabiki en baştaki gibi yoğun hissettirmiyor. Nasıl davranmam gerektiğini biraz daha tecrübe etmiş durumdayım, en azından kendi deneyimlediğim olaylar için. Bu bile şahane hissettiriyor🙏🏼 Ama istiyorum ki mantığımla kendime söylediklerimi, duygularımla ve bedenimle tam olarak kabul edebiliyim. Şuan tam o aşamada değilim sanırım. Bu süreçte bu normal mi ? Bir de Nefes egzersizlerine kesintisiz devam mı etmeliyim ? Mesela ne zamana kadar ? Teşekkürler, sevgiler.
Evet grafik her zaman yukariya dogru olmuyor. Arada bir grafigin duzlesmesi, hatta azicik asagiya dogru gitmesi bile normal cunku insaniz 😊 ama nefes egzersizi ya da size ne iyi geldiyse, ona devam etmek gerekiyor, eger ki gelisiminizin devam etmesini istiyorsaniz. Birakirsaniz en basa donmezsiniz ama ilerleme olmamakla birlikte, azicik geriye gidis de olur. Kisisel gelisimde diplomalar yok yani 4 sene bunu yaptim, artik yapmama gerek yok durumu gecerli degil 😊 her zaman devam. O yuzden yapilan pratiklerin pratik olmaktan cikip, hayatinizin bir parcasi, yasam bicimi olmasi gerekiyor. Kolayliklar diliyorum 🙏❤️
Amac dusunmemek degil. Dusunmemeye calisirsaniz, dusunursunuz 😊 amac odagi nefeste tutup an'a odaklanmak. Bu sayede odak dusuncelerden ve zihinden uzaklasabiliyor. Bir sure sonra tekrar kendinizi dusuncede bulursaniz, tekrar odaginizi nefese cevirim. Yaptikca, her beceride oldugu gibi bunda da mutlaka iyileseceksiniz. Sevgiler 🙏❤️
Normalde bilincsiz yaptigimiz bir seyi bilincli bir sekilde yapmaya baslayinca garip gelmesi, aksamasi normal. Birazcik zaman verin, mutlaka alisacaksinizdir. Sevgiler 🙏❤️
Zaman lazim. Bazen yillar gerekebiliyor cunku bizi bu noktaya getiren bakis acilari uzun yillar sonucunda olduklari yere yerlesiyorlar. Sabir ve zaman, devam 🙏😊❤️
@@efekincalhocam herşey zamanla oturuyor sözü nedir tam olarak nasıl zamanla oturuyor beyin acısından soruyorum? Ve nefesimize nasıl odaklanacaz kaç sn alıp tutucaz bunu bilmiyorum? Teşekkür ederim ❤
Nefese odakli kaldiginiz surece anda kalirsiniz ve anda kaldiginizda dusunceler gelmez, gelemez cunku dusunceler her zaman gecmis ya da gelecek ile ilgilidir. Dusunce ve zihinden uzaklasinca da gercek siz, ozunuz ortaya cikacak. Bunu bir his olarak deneyimleyeceksiniz. Yeteri kadar duzenli yaparsaniz da sizin normal hayatinizin ayrilmaz bir parcasi olacak.
Teşekkür ederiz 🙏🏽
Medeni terbiyeli dùzgùn saygil adam
Sujur
Anlatir ne guzel maśallax
Ugurlu olsun herlesde
Muelim hocam
Allax emanet
Çok değil bundan 4-5 ay önce, ilk defa nefes egzersizleriyle tanışmama vesile olan bir durum yaşadım.
Ve sizin videolarınızda bize anlatmaya çalıştıklarınız gibi bilinç düzeyimizi arttırmaya yönelik çalışmalar içeren bir danısmanlık aldım. Çok iyi geldi.
Danısmanlık 10 seanstan sonra bitti.
İçeriği sizin paylaştığınız videolara cok yakın ve nefesimi doğru kullanmaya yönelik egzersizlerden oluşuyordu.
Sonrasında benim kendi yolculuğum başladı. 2 ay içinde bile kendimi olduğumdan daha iyi hissetmeye, her yeni günde kendimin daha iyi bir versiyonunu ortaya koymak için çabalama amacına girmeye basladım.
Hayatıma şükür gibi bir bilinç girdi.
Zorlandığım konuların başkalarının bana yaptıklarıyla ilgili değil, benim kendi bakış açımla ilgili olduğu farkındalığı girdi. Hafifledim🙏🏼
Tam da bu sürecin başlarında sizin videolarınıza denk geldim.
Başta zaten ses tonunuz o kadar yumuşak ve dinlemeyi kolaylaştırır bir şekilde geldi ki, kendi içimde cevap veremediğim anlarda hep videolarınızı açarken buldum kendimi.
Aldığım danısmanlıktan sonra konuları daha detaylı fark edebilmemi sağladı videolarınız.
Bunun için teşekkür ederim 🙏🏼❤
Biliyorum henüz bu yolculuğun çok çok basındayım. Fakat kendimi daha iyi hissetmeye başladıktan sonra nefes egzersizlerimi bir süredir ihmal ettim. Ondan mıdır bilmem bazen;
“Bu konuda aynı şekilde düşünmüyorum artık” dediğim geçmiş konular tekrar zihnimde belirmeye başladı. Tabiki en baştaki gibi yoğun hissettirmiyor.
Nasıl davranmam gerektiğini biraz daha tecrübe etmiş durumdayım, en azından kendi deneyimlediğim olaylar için.
Bu bile şahane hissettiriyor🙏🏼
Ama istiyorum ki mantığımla kendime söylediklerimi, duygularımla ve bedenimle tam olarak kabul edebiliyim.
Şuan tam o aşamada değilim sanırım.
Bu süreçte bu normal mi ?
Bir de Nefes egzersizlerine kesintisiz devam mı etmeliyim ? Mesela ne zamana kadar ?
Teşekkürler, sevgiler.
Evet grafik her zaman yukariya dogru olmuyor. Arada bir grafigin duzlesmesi, hatta azicik asagiya dogru gitmesi bile normal cunku insaniz 😊 ama nefes egzersizi ya da size ne iyi geldiyse, ona devam etmek gerekiyor, eger ki gelisiminizin devam etmesini istiyorsaniz. Birakirsaniz en basa donmezsiniz ama ilerleme olmamakla birlikte, azicik geriye gidis de olur. Kisisel gelisimde diplomalar yok yani 4 sene bunu yaptim, artik yapmama gerek yok durumu gecerli degil 😊 her zaman devam. O yuzden yapilan pratiklerin pratik olmaktan cikip, hayatinizin bir parcasi, yasam bicimi olmasi gerekiyor. Kolayliklar diliyorum 🙏❤️
@@efekincal teşekkür ederim 🙏🏼
Emeğiniz için teşekkürler
🙏❤️
saygılar abimmm
Teşekkür ederim,ama düşünmemek çok zor beyin susmuyor 😊🙏🍀
Amac dusunmemek degil. Dusunmemeye calisirsaniz, dusunursunuz 😊 amac odagi nefeste tutup an'a odaklanmak. Bu sayede odak dusuncelerden ve zihinden uzaklasabiliyor. Bir sure sonra tekrar kendinizi dusuncede bulursaniz, tekrar odaginizi nefese cevirim. Yaptikca, her beceride oldugu gibi bunda da mutlaka iyileseceksiniz. Sevgiler 🙏❤️
Ben dikjatimi nefesime verince nefes alışveriş bozuluyor. Bi garip oluyor. Rahatsızlık veriyor
Normalde bilincsiz yaptigimiz bir seyi bilincli bir sekilde yapmaya baslayinca garip gelmesi, aksamasi normal. Birazcik zaman verin, mutlaka alisacaksinizdir. Sevgiler 🙏❤️
Bence ben sölediklerinizden ilk ikisiyim, oradan çıkamadım, yaşadığım gerçekliklerin ötesine geçemedim
Zaman lazim. Bazen yillar gerekebiliyor cunku bizi bu noktaya getiren bakis acilari uzun yillar sonucunda olduklari yere yerlesiyorlar. Sabir ve zaman, devam 🙏😊❤️
@@efekincalhocam herşey zamanla oturuyor sözü nedir tam olarak nasıl zamanla oturuyor beyin acısından soruyorum? Ve nefesimize nasıl odaklanacaz kaç sn alıp tutucaz bunu bilmiyorum? Teşekkür ederim ❤
Yalnız ben dizlerimi katlayamıyorum, yerden de kalkamıyorum. Koltukta dik oturarak yapsam olur mu teşekkürler ❤
Tabii ki olur 🙏❤️
Hiç bişey düşünmiycek miyiz? Sadece nefese odaklanınca nasıl kendimizi bulcaz, sadece his mi düşünce olmıycak mı?
Nefese odakli kaldiginiz surece anda kalirsiniz ve anda kaldiginizda dusunceler gelmez, gelemez cunku dusunceler her zaman gecmis ya da gelecek ile ilgilidir. Dusunce ve zihinden uzaklasinca da gercek siz, ozunuz ortaya cikacak. Bunu bir his olarak deneyimleyeceksiniz. Yeteri kadar duzenli yaparsaniz da sizin normal hayatinizin ayrilmaz bir parcasi olacak.
@@efekincal cevabınız için çok teşekkür ederim Efe Bey, sizle iletişimde olmak çok güzel:)
🙏❤️
Teşekkür ederim,ama düşünmemek çok zor beyin susmuyor 😊🙏🍀