스트레칭이 효과가 없다든지, 불필요하다는 식으로 받아들이는 것은 크게 잘못된 일입니다. 스트레칭은 적절히 한다면 분명히 관절의 가동성과 유연성을 높여주는 훌륭한 준비운동입니다. 다만 본운동에 앞서서 동적인 준비운동과 스트레칭을 병행하거나, 정적 스트레칭만을 준비운동으로 할 때에는 한 가지 동적을 너무 장시간 하지 말고, 한 동작을 15초 또는 20초 이내로 하는 것이 안전합니다. 또는 본운동이 끝난 후에 마무리운동으로 하는 것이 바람직할 수도 있습니다! [출처] [팀서빈짐] 운동 전 정적스트레칭, 정말 좋을까요?|작성자 teamseobingym 저 선수들은 가벼운 정적 스트레칭 후 달리거나 볼을 다루는 워밍업도 병행을 하고 있으니 제대로 하고 있는 것 같은데요. 본운동이라는게 결국 시합을 말하는 거니까 경기 전 가벼운 볼연습은 동적 스트레칭 개념이 아닐런지...
나두 배구선수들 점프하는 체력 궁금햏는데 엄청난 스트레칭 필요하리라봅니다
이재영도 고양이 자세 잘하네
꼭 체조선수랑 비교를 해야겠냐....
What thee song?
욕설 백그라운드 음악이 너무 좋지 않아요... ㅋㅋ 나머지는 다좋아요. 수고했어요..ㅎㅎ
일반인들은 몸푸는 것 만으로 지치겠는데 ㅎ
조송화.이쁘네
이재영 저때만해도 학폭이 터질지 상상이나 했겠냐..
.
perfect music but i dt see my baby ?? lee?
BGM
노래제목이모예여?ㅋ
하지만 체조선수가 유연함은 월등하긴 하죠.
오우야
햐.. 좋네..
근육들이 ㄷㄷㄷ
OMG!! there's my baby 김미연!!!
I like this video so much♡♡♡
북두상렬 딸이 젤 이뿌네요
와 킁캉 ㅠㅠ
?
끄앜 내 가랑이....
조송화♥♥♥♥♥
다들 수술좀 그만해라
나중에 선풍기 아줌마된다
뭔수술?
경기전 운동전 정적 스트레칭은 별로라던데 운동인들도 잘모르는거 같음
설마 선수 본인들도 프로 운동선수이고 전문 트레이너분들도 계신데 뭐가 중요한지 모르고 계실까요..
가동범위 넓혀주려면 해야되는게 당연하지
아침에 일어나자마자 팔굽혀펴기만 해도
무리가 오는데 기본3세트를
뛰고 해야되는데 먼 개소리야
스트레칭이 효과가 없다든지, 불필요하다는 식으로 받아들이는 것은 크게 잘못된 일입니다. 스트레칭은 적절히 한다면 분명히 관절의 가동성과 유연성을 높여주는 훌륭한 준비운동입니다. 다만 본운동에 앞서서 동적인 준비운동과 스트레칭을 병행하거나, 정적 스트레칭만을 준비운동으로 할 때에는 한 가지 동적을 너무 장시간 하지 말고, 한 동작을 15초 또는 20초 이내로 하는 것이 안전합니다. 또는 본운동이 끝난 후에 마무리운동으로 하는 것이 바람직할 수도 있습니다!
[출처] [팀서빈짐] 운동 전 정적스트레칭, 정말 좋을까요?|작성자 teamseobingym
저 선수들은 가벼운 정적 스트레칭 후 달리거나 볼을 다루는 워밍업도 병행을 하고 있으니 제대로 하고 있는 것 같은데요. 본운동이라는게 결국 시합을 말하는 거니까 경기 전 가벼운 볼연습은 동적 스트레칭 개념이 아닐런지...
하루종일 운동하고 몸쓰는 선수들인데 저 상황이 어떤 상황인지도 모르고 그렇게 이야기하는건..
관중들 다 있을때도 저렇게 쩍벌하면서 몸푸나요? 서로 민망할거같은데 ㅎㅎㅎ