Rutina de EJERCICIOS para la LUMBALGIA de 30 MINUTOS

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  • Опубліковано 4 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 96

  • @ConcepcionGarciaCorrales
    @ConcepcionGarciaCorrales Місяць тому +3

    excelentes ejercicios te felicito eres una gran ayuda

  • @youngdro393
    @youngdro393 8 місяців тому +7

    Te felicito eres lo máximo en fisioterapeuta 🎉

  • @ninodiazluzmarina1467
    @ninodiazluzmarina1467 11 місяців тому +11

    Ufff, le confieso que hice ahora mismo esta rutina porque desde ayer inicié con dolor lumbar y ha ido empeorando, me sentí muy aliviada. Gracias doctor. Continuaré con los ejercicios.

  • @nba7568
    @nba7568 Місяць тому +1

    Marcos, le agradezco su ayuda mediante sus valiosos videos. De hecho con 2 días de práctica me han ayudado a solucionar mis dolores de espalda desde hace más de 2 años. Conciso y muy científico.

  • @universoinfinito7125
    @universoinfinito7125 3 місяці тому +2

    Excelente. Gracias .

  • @eva8648
    @eva8648 10 місяців тому +4

    Me encantan sus rutinas, estoy mejorando de molestias lumbares y a lo largo de la pierna x lo q según el fisiatra sería trocanteritis. Se ha convertido en mi fisio favorito. Gracias Saludos desde Uruguay

  • @pilaritos
    @pilaritos 6 місяців тому +3

    Mil gracias Marcos, eres el mejor con mucha diferencia, EXCELENTE.. de todo lo que hay en internet, te he recomendado a todos mis amigos, y me han agradecido . Muchas gracias.

  • @MaríaTeresaMachínHernández
    @MaríaTeresaMachínHernández 4 місяці тому +2

    Un gran profesional. Me 3
    Encantan tus rutinas.

  • @mariaeugeniaulacia5991
    @mariaeugeniaulacia5991 4 місяці тому +2

    Excelentes ejercicios. Me siento Super bien después de hacerlos 🙏🏻

  • @rosaguzman3879
    @rosaguzman3879 5 місяців тому +2

    Muchísimas gracias

  • @mariaemiliamenichelli5900
    @mariaemiliamenichelli5900 4 місяці тому +2

    Que buenos ejercicios!! Mil gracias!!! Los he hecho contigo 😊😊

  • @LazaraBerthaRegalado
    @LazaraBerthaRegalado 9 місяців тому +1

    Hola Dr. Marcos. Fiel oyente y practica sus ejercicios. Los que pueda. Es muy difícil para mí, estar en el suelo.! En la cama sí, considero mejor. Me siento mejorada y deseo compartir con usted este beneficio. Gracias y Bendiciones 🙏👏🥰.
    Gracias mil 🙏🙏👏.

  • @mariaeugeniaulacia5991
    @mariaeugeniaulacia5991 4 місяці тому +1

    ¡Gracias!

  • @valentinaparra4676
    @valentinaparra4676 10 місяців тому +1

    Gracias, desde Barranquilla, excelente trabajo !!

  • @mariaconsuelogalvancardena246
    @mariaconsuelogalvancardena246 11 місяців тому +3

    Me ENCANTARON ÉSTOS EJERCICIOS !!! MUCHAS GRACIAS 🫂🫂🫂🫂 SALUDOS CORDIALES 😊😊😊

  • @sandraherreralopez9020
    @sandraherreralopez9020 9 місяців тому +1

    Como siempre mil gracias

  • @SilviaGonzalez-im2bu
    @SilviaGonzalez-im2bu 9 місяців тому +12

    ESTE DOCTOR ES EL MEJOR DEL MUNDO, VIVO EN USA, Y AYUDO A MI HIJA INCREÍBLEMENTE, POR ZOOM, AGRADECIDAS INFINITAMENTE.

  • @rosarioneiramoir1616
    @rosarioneiramoir1616 10 місяців тому +1

    Mil gracias. Muy completo.
    Muy claro. ✅🙏🙏🙏…

  • @edithmonges554
    @edithmonges554 8 місяців тому +2

    Muchas gracias 👍🙏🥰

  • @patriciareese8915
    @patriciareese8915 11 місяців тому +2

    Wow que buena rutina 👍🏼 muchas gracias.

  • @lilianacamacho8030
    @lilianacamacho8030 11 місяців тому +2

    Genial. Mil gracias..he estado hace más de una semana con ese dolor exactamente en ese lugar. Inicié hoy. Los realicé y siento un alivio. Mil bendiciones. Seguiré la rutina como indicas . gracias

  • @barbarabavestrello142
    @barbarabavestrello142 11 місяців тому

    Este Dr. Es maravilloso yo práctico halterofilia y siempre me duele algo, ta no tengo 20 años y sigo sus rutinas segun el dolor de turno😅 y me alivia, agradezco su generosidad Dr. K se le multiplique en bendiciones toda la ayuda k entrega en sus videos ❤

  • @yanethmartinezgomez8400
    @yanethmartinezgomez8400 11 місяців тому

    Buenas tardes Dr. Marcos
    Desde Colombia.
    Gracias por todas sus enseñanzas de terapias para mejorar nuestra salud. Bendiciones. Siempre que lo veo siento el alivio que puede estar sintiendo al realizar estos ejercicios 😊

  • @yanethmartinezgomez8400
    @yanethmartinezgomez8400 11 місяців тому +1

    Excelente! Me encantó esta rutina. Gracias Dr

  • @IsabelMollàDevis
    @IsabelMollàDevis 10 місяців тому

    Gràcies,por enseñar estos ejercicios....y tener consciència de las partes de nuestros cuerpos

  • @lilianapineda5409
    @lilianapineda5409 7 місяців тому

    Super buenos los ejercicios ayudan un montón, muchas gracias

  • @RMdiciembre2012
    @RMdiciembre2012 5 місяців тому

    Gracias gracias gracias

  • @GuillerminadeJesus
    @GuillerminadeJesus 11 місяців тому +2

    Muy util... gracias ❤

  • @rosarc
    @rosarc 2 місяці тому

    ¡Holaaa! Desde el fin de semana que estaba con dolor lumbar, una amiga me recomendó tu canal y desde entonces noté bastante mejora. Con según qué movimientos aún tengo algún punto de dolor, pero nada que ver. Me he propuesto no dejar los ejercicios para evitar otros episodios de dolor. ¡¡GRACIAS!!

  • @isabelbordomas8355
    @isabelbordomas8355 7 місяців тому

    He sentido un gran alivio, muchas gracias por enseñar éstos ejercicios. Saludos.

  • @almabonfil1241
    @almabonfil1241 11 місяців тому +1

    Gran rutina, me llegø como n regalo, muchas gracias 👌😊🦋

  • @silviacastillo7445
    @silviacastillo7445 11 місяців тому

    Asombroso cambio en mí movimiento. Gracias Doctor Marcos abrazo afectuoso desde México lindo 🇲🇽🇪🇦

    • @jesussanchezmazariegos83
      @jesussanchezmazariegos83 11 місяців тому

      Buenos días doctor gracias por todo lo que nos en seña k es muy bueno para nuestra salud k Dios lo bendiga

  • @anasaldarriaga5631
    @anasaldarriaga5631 11 місяців тому

    Muchas gracias. Siempre hago los ejercicios me han ayudado mucho

  • @rosyculebroperez3202
    @rosyculebroperez3202 11 місяців тому

    Excelente ejercicio muchas gracias Doctor bendiciones

  • @hildacruz1127
    @hildacruz1127 11 місяців тому

    Gracias bendiciones

  • @MariHerediaheredia
    @MariHerediaheredia 9 місяців тому

    Gracias doctor por ayudar

  • @manuelvillar7183
    @manuelvillar7183 7 місяців тому

    Muchas gracias, me ha ayudado mucho , para mejorar el dolor lumbar.

  • @ericav.oggioni3776
    @ericav.oggioni3776 11 місяців тому

    Muchas gracias Marcos!
    Un genio!!!

  • @delvallesuarez2315
    @delvallesuarez2315 11 місяців тому

    Que buen ejercicio gracias, te envío un abrazo, bendiciones 😘 🙏

  • @rubysterling7153
    @rubysterling7153 4 місяці тому

    Gracias tenía una lumbalgia hace varios días y con la primera sesión mejoro
    Gracias

  • @ixiafernandezsanchez3703
    @ixiafernandezsanchez3703 8 місяців тому +1

    Estupendo Marcos 💗

  • @irisvirginiaortizs2482
    @irisvirginiaortizs2482 11 місяців тому

    Excelente rutina..la hice toda. Muchas gracias..saludos desde Panamá

  • @rmunozbogren
    @rmunozbogren 10 місяців тому

    Buenisimo video genial muy buena tabla de ejercicios

  • @anapelaez2967
    @anapelaez2967 11 місяців тому

    Estupenda rutina, la he realizado al mismo tiempo contigo y realmente mis lumbares han terminado con una mucha mejor sensación que cuando empecé esta sesión. Tengo que confesar que al principio tenía algo de miedo porque estoy saliendo de unos días complicados de dolor lumbar.

  • @MissLagimbelle
    @MissLagimbelle 11 місяців тому

    Muchas gracias👍👏👏

  • @ciudadanodemundo2362
    @ciudadanodemundo2362 11 місяців тому

    Gracias amigo. Tengo tu app y eres un excelente profesional

  • @luzmarinagiraldo3529
    @luzmarinagiraldo3529 11 місяців тому

    Muchas gracias. Si que lo necesitaba

  • @albysyannettemartinez-abre7811
    @albysyannettemartinez-abre7811 9 місяців тому +1

    Hasta la próxima ✋ bendiciones ❤

  • @isabelsancheznieto4251
    @isabelsancheznieto4251 5 місяців тому

    Gracias Marcos ,eres el mejor🎉🎉

  • @irmasesmero3733
    @irmasesmero3733 8 місяців тому

    Gracias me alivio mucho

  • @troymelok831
    @troymelok831 6 місяців тому

    Gracias Marcos 🙂👍

  • @marianacadena9741
    @marianacadena9741 9 місяців тому

    Yo te acompañé y estuvo genial, luego de la rutina mi columna se sintió excelente. Muchas gracias 🤩

  • @persona00000
    @persona00000 11 місяців тому

    Muchas gracias desde México, porque ya te go un buen peso para mí estatura y me duele siempre esa parte, no sé si tenga qué ver con la lordosis y escoliosis leve que tengo

  • @gracielaperalta4891
    @gracielaperalta4891 7 місяців тому

    Los ejercicios son muy buenos el.dolor desaparece por arte de los ejercicios gracias ❤️

  • @magdavado220
    @magdavado220 7 місяців тому

    Magnifico

  • @joelvillegas8532
    @joelvillegas8532 11 місяців тому

    Vivo en la area de la BAHIA CA. SE LOS RECOMIENDO MUY bueno

  • @maurafrau4885
    @maurafrau4885 11 місяців тому

    GRAZIE MARCO!!! SEI VERAMENTE SPECIALE NEL MOSTRARE GLI ESERCIZI, ALCUNI LI CONOSCEVO...MA NON TUTTI QUELLI CHE TU HAI MESSO IN EVIDENZA.

  • @mariasusanapilatti8875
    @mariasusanapilatti8875 6 місяців тому

    Excelente!

  • @albysyannettemartinez-abre7811
    @albysyannettemartinez-abre7811 9 місяців тому

    😊❤gracias❤😊😮

  • @VeronicaGonzalez-od9ft
    @VeronicaGonzalez-od9ft 10 місяців тому

    Que ejercicios es bueno para escoliosis lumbar y nervio ciático juntos tengo esa dos enfermedad.

  • @fleridamoreira5985
    @fleridamoreira5985 11 місяців тому

    Buenas tardes profe cuando se tiene dolor a los omóplatos los dos omóplatos Qué ejercicios recomendable gracias doctor o profe

  • @youngdro393
    @youngdro393 8 місяців тому

    Sabes tu que medicamento,es bueno para la osteoarthritis inflamación y la LUMBAGIA,agradecería mucho,tu respuesta gracias 👍👍

  • @lucialar7597
    @lucialar7597 11 місяців тому

    Hola Marcos, estos ejercicios de rotación se pueden hacer si tengo osteoporosis?
    Gracias. Un saludo

  • @yumarchang2403
    @yumarchang2403 11 місяців тому

    Maravilloso! Pregunta: estos ejercicios de relajación los puede realizar una persona con hernia inguinal o hernia testicular?

  • @danielsorianoramirez162
    @danielsorianoramirez162 4 місяці тому

    Gracias Marcos. Tengo una anterolistesis L5 grados 1. Hay algunos ejercicios especiales? . Muchas gracias por todo 😊

  • @zoraidagg5715
    @zoraidagg5715 8 днів тому

    Ando con dolor lumbar, hice el ejercicio y descanse un poco del dolor. Gracias, gracias.

  • @juanabaez8436
    @juanabaez8436 11 місяців тому

    Estos movimientos se pueden hacer con hernias en la columna L4 S 1 gracias y bendiciones 🙏

  • @Miriam_77_
    @Miriam_77_ 11 місяців тому +1

    Buenos días! Es lo mismo el ejercicio por las lumbares que por una contractura en el mismo sitio? Duele muchísimo

  • @marylizarazo9797
    @marylizarazo9797 11 місяців тому

    Personas con escoliosis de columnas lumbar y dorsal pueden realizar los ejercicios de rotación de columna?
    Muchas gracias feliz día.

  • @HectorBorriello
    @HectorBorriello 4 місяці тому

    Buenas tardes, me realizaron tracción con aparato, y me produjo lumbalgia aguda, que no tenia, estoy con analgésicos; agradecería me guíes en si puedo hacer los ejercicios que están en el video -ejercicios para lumbalgia de 30 minutos. Desde ya muchas gracias

  • @carmenfrancotellez7720
    @carmenfrancotellez7720 4 місяці тому

    Cuantas veces al día se hace rutina para hernia discal. Gracias me encanta hacerla

  • @fleridamoreira5985
    @fleridamoreira5985 11 місяців тому

    Y cuando uno se tiene dolor a los omóplatos en medio de la espalda Qué ejercicios recomienda usted muchas gracias y le mando un fuerte abrazo

  • @anamariamega5904
    @anamariamega5904 11 місяців тому

    Tengo 2 hernias de disco lumbar lo puedo hacer me gustaría una respuesta muchas gracias ❤

  • @beatrizcarolinagamboa1719
    @beatrizcarolinagamboa1719 11 місяців тому

    Al principio no oí nada, excelentes todos los estiramientos 👋👋👋

  • @evangelinailich9823
    @evangelinailich9823 6 місяців тому

    Hola, estaba haciendo los ejercicios, porq no puedo estar del dolor lumbal, no pude hacer el ejercicio de la toalla en la rodilla flecionada,porque esos huecitos empezaron a crujir como si se me estuvieran por salir, siento esa parte del ultimo huesito fuera de su lugar.... puede ser que eso me esta haciendo doler contantemente .. saludos...

  • @susanaampuero7824
    @susanaampuero7824 21 день тому

    Si tenes hernia lumbar se pueden hacer?

  • @rmunozbogren
    @rmunozbogren 10 місяців тому

    Cuando se puede conectar en directo? Resido en Washington dc

  • @mariaconsuelogalvancardena246
    @mariaconsuelogalvancardena246 11 місяців тому

    Hola 👋👋👋

  • @AnglicaDeHaroAleman
    @AnglicaDeHaroAleman Місяць тому

    Yo no soy cedentaria este dolor lo sufro después de un accidente con fractura de rodilla y fémur mucho tiempo inmóvil y de ahí me quedó ese dolor desde hace doce anos.

  • @NadiaMendez-p7e
    @NadiaMendez-p7e 2 місяці тому

    Alguien con desgarre del anillo fibroso L5S1 que me de sus consejos si le han ayudado esyos ejercicios? Ya he ido a terapias y estoy nadando pero he mejorado poco. Ni con medicamentos se me quita el dolor, no puedo estar mucho sentada porque el dolor es mas intenso.

  • @matiasruizsanchez7560
    @matiasruizsanchez7560 7 місяців тому

    Son aptos para la espondilolitosis o anterilolitesis?

  • @hildacruz1127
    @hildacruz1127 11 місяців тому

    ❤❤❤❤❤

  • @youngdro393
    @youngdro393 8 місяців тому

    Ya compartí tu vídeo, espero tu respuesta. GRACIAS.

  • @LuciladelCarmenMesasaldivar
    @LuciladelCarmenMesasaldivar 11 місяців тому

    Hola

  • @Jonathanraffo-nn7rb
    @Jonathanraffo-nn7rb 9 місяців тому +1

    Jonathan. Raffo. Todo

  • @aabdi4256
    @aabdi4256 9 місяців тому

    ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

  • @elizabethcoromotooropezaca4299
    @elizabethcoromotooropezaca4299 10 місяців тому

    Buen día, cuando hago el ejercicio me dan calambres en gemelos yen cara interna de los muslos.

  • @Jonathanraffo-nn7rb
    @Jonathanraffo-nn7rb 10 місяців тому +1

    Jonathan. Raffo. Viso. De. Todo

  • @albysyannettemartinez-abre7811
    @albysyannettemartinez-abre7811 9 місяців тому

    ❤😊paz

  • @terecorreo5851
    @terecorreo5851 11 місяців тому

    En este ejercicio si no tengo el teléfono muy cerca la voz está muy bajita.

  • @josema133
    @josema133 11 місяців тому

    Se oye muy mal amigo. 👂

  • @stellacrosso3984
    @stellacrosso3984 10 місяців тому

    Muy beneficiosos, todos tus ejercicios ❤️

  • @mariaeugeniaulacia5991
    @mariaeugeniaulacia5991 5 місяців тому

    ¡Gracias!

  • @mariacamarasan9440
    @mariacamarasan9440 11 місяців тому

    Muchas gracias 🙏

  • @victoriavoros6084
    @victoriavoros6084 11 місяців тому

    Gracias !