Rutina de EJERCICIOS para la LUMBALGIA de 30 MINUTOS
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- Опубліковано 30 вер 2024
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
¡Holaaa! Desde el fin de semana que estaba con dolor lumbar, una amiga me recomendó tu canal y desde entonces noté bastante mejora. Con según qué movimientos aún tengo algún punto de dolor, pero nada que ver. Me he propuesto no dejar los ejercicios para evitar otros episodios de dolor. ¡¡GRACIAS!!
ESTE DOCTOR ES EL MEJOR DEL MUNDO, VIVO EN USA, Y AYUDO A MI HIJA INCREÍBLEMENTE, POR ZOOM, AGRADECIDAS INFINITAMENTE.
Gracias doctor por ayudar
Y cuando uno se tiene dolor a los omóplatos en medio de la espalda Qué ejercicios recomienda usted muchas gracias y le mando un fuerte abrazo
Ufff, le confieso que hice ahora mismo esta rutina porque desde ayer inicié con dolor lumbar y ha ido empeorando, me sentí muy aliviada. Gracias doctor. Continuaré con los ejercicios.
Me encantan sus rutinas, estoy mejorando de molestias lumbares y a lo largo de la pierna x lo q según el fisiatra sería trocanteritis. Se ha convertido en mi fisio favorito. Gracias Saludos desde Uruguay
Te felicito eres lo máximo en fisioterapeuta 🎉
Mil gracias Marcos, eres el mejor con mucha diferencia, EXCELENTE.. de todo lo que hay en internet, te he recomendado a todos mis amigos, y me han agradecido . Muchas gracias.
Excelentes ejercicios. Me siento Super bien después de hacerlos 🙏🏻
Sabes tu que medicamento,es bueno para la osteoarthritis inflamación y la LUMBAGIA,agradecería mucho,tu respuesta gracias 👍👍
Que buenos ejercicios!! Mil gracias!!! Los he hecho contigo 😊😊
Buenos días! Es lo mismo el ejercicio por las lumbares que por una contractura en el mismo sitio? Duele muchísimo
Buenas tardes, me realizaron tracción con aparato, y me produjo lumbalgia aguda, que no tenia, estoy con analgésicos; agradecería me guíes en si puedo hacer los ejercicios que están en el video -ejercicios para lumbalgia de 30 minutos. Desde ya muchas gracias
Jonathan. Raffo. Viso. De. Todo
Un gran profesional. Me 3
Encantan tus rutinas.
Excelente. Gracias .
Gracias Marcos. Tengo una anterolistesis L5 grados 1. Hay algunos ejercicios especiales? . Muchas gracias por todo 😊
Marcos, le agradezco su ayuda mediante sus valiosos videos. De hecho con 2 días de práctica me han ayudado a solucionar mis dolores de espalda desde hace más de 2 años. Conciso y muy científico.
Genial. Mil gracias..he estado hace más de una semana con ese dolor exactamente en ese lugar. Inicié hoy. Los realicé y siento un alivio. Mil bendiciones. Seguiré la rutina como indicas . gracias
Alguien con desgarre del anillo fibroso L5S1 que me de sus consejos si le han ayudado esyos ejercicios? Ya he ido a terapias y estoy nadando pero he mejorado poco. Ni con medicamentos se me quita el dolor, no puedo estar mucho sentada porque el dolor es mas intenso.
Jonathan. Raffo. Todo
Ya compartí tu vídeo, espero tu respuesta. GRACIAS.
Hola, estaba haciendo los ejercicios, porq no puedo estar del dolor lumbal, no pude hacer el ejercicio de la toalla en la rodilla flecionada,porque esos huecitos empezaron a crujir como si se me estuvieran por salir, siento esa parte del ultimo huesito fuera de su lugar.... puede ser que eso me esta haciendo doler contantemente .. saludos...
Que ejercicios es bueno para escoliosis lumbar y nervio ciático juntos tengo esa dos enfermedad.
Muchísimas gracias
Buen día, cuando hago el ejercicio me dan calambres en gemelos yen cara interna de los muslos.
Cuando se puede conectar en directo? Resido en Washington dc
excelentes ejercicios te felicito eres una gran ayuda
Gran rutina, me llegø como n regalo, muchas gracias 👌😊🦋
Cuantas veces al día se hace rutina para hernia discal. Gracias me encanta hacerla
Muy util... gracias ❤
Excelente! Me encantó esta rutina. Gracias Dr
Wow que buena rutina 👍🏼 muchas gracias.
Muchas gracias 👍🙏🥰
Hola Dr. Marcos. Fiel oyente y practica sus ejercicios. Los que pueda. Es muy difícil para mí, estar en el suelo.! En la cama sí, considero mejor. Me siento mejorada y deseo compartir con usted este beneficio. Gracias y Bendiciones 🙏👏🥰.
Gracias mil 🙏🙏👏.
Gracias, desde Barranquilla, excelente trabajo !!
Personas con escoliosis de columnas lumbar y dorsal pueden realizar los ejercicios de rotación de columna?
Muchas gracias feliz día.
Mil gracias. Muy completo.
Muy claro. ✅🙏🙏🙏…
Buenas tardes profe cuando se tiene dolor a los omóplatos los dos omóplatos Qué ejercicios recomendable gracias doctor o profe
Yo te acompañé y estuvo genial, luego de la rutina mi columna se sintió excelente. Muchas gracias 🤩
Estos movimientos se pueden hacer con hernias en la columna L4 S 1 gracias y bendiciones 🙏
Este Dr. Es maravilloso yo práctico halterofilia y siempre me duele algo, ta no tengo 20 años y sigo sus rutinas segun el dolor de turno😅 y me alivia, agradezco su generosidad Dr. K se le multiplique en bendiciones toda la ayuda k entrega en sus videos ❤
Gracias tenía una lumbalgia hace varios días y con la primera sesión mejoro
Gracias
Hola Marcos, estos ejercicios de rotación se pueden hacer si tengo osteoporosis?
Gracias. Un saludo
Vivo en la area de la BAHIA CA. SE LOS RECOMIENDO MUY bueno
He sentido un gran alivio, muchas gracias por enseñar éstos ejercicios. Saludos.
Estupenda rutina, la he realizado al mismo tiempo contigo y realmente mis lumbares han terminado con una mucha mejor sensación que cuando empecé esta sesión. Tengo que confesar que al principio tenía algo de miedo porque estoy saliendo de unos días complicados de dolor lumbar.
Tengo 2 hernias de disco lumbar lo puedo hacer me gustaría una respuesta muchas gracias ❤
Muchas gracias desde México, porque ya te go un buen peso para mí estatura y me duele siempre esa parte, no sé si tenga qué ver con la lordosis y escoliosis leve que tengo
Buenas tardes Dr. Marcos
Desde Colombia.
Gracias por todas sus enseñanzas de terapias para mejorar nuestra salud. Bendiciones. Siempre que lo veo siento el alivio que puede estar sintiendo al realizar estos ejercicios 😊
Maravilloso! Pregunta: estos ejercicios de relajación los puede realizar una persona con hernia inguinal o hernia testicular?
En este ejercicio si no tengo el teléfono muy cerca la voz está muy bajita.
Excelente rutina..la hice toda. Muchas gracias..saludos desde Panamá
Son aptos para la espondilolitosis o anterilolitesis?
Super buenos los ejercicios ayudan un montón, muchas gracias
GRAZIE MARCO!!! SEI VERAMENTE SPECIALE NEL MOSTRARE GLI ESERCIZI, ALCUNI LI CONOSCEVO...MA NON TUTTI QUELLI CHE TU HAI MESSO IN EVIDENZA.
Gràcies,por enseñar estos ejercicios....y tener consciència de las partes de nuestros cuerpos
¡Gracias!
Los ejercicios son muy buenos el.dolor desaparece por arte de los ejercicios gracias ❤️
¡Gracias!
Muchas gracias. Siempre hago los ejercicios me han ayudado mucho
Al principio no oí nada, excelentes todos los estiramientos 👋👋👋
Gracias amigo. Tengo tu app y eres un excelente profesional
Excelente ejercicio muchas gracias Doctor bendiciones
Buenisimo video genial muy buena tabla de ejercicios
Muchas gracias, me ha ayudado mucho , para mejorar el dolor lumbar.
Me ENCANTARON ÉSTOS EJERCICIOS !!! MUCHAS GRACIAS 🫂🫂🫂🫂 SALUDOS CORDIALES 😊😊😊
Que buen ejercicio gracias, te envío un abrazo, bendiciones 😘 🙏
❤😊paz
Hola
Hasta la próxima ✋ bendiciones ❤
Como siempre mil gracias
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias. Si que lo necesitaba
Asombroso cambio en mí movimiento. Gracias Doctor Marcos abrazo afectuoso desde México lindo 🇲🇽🇪🇦
Buenos días doctor gracias por todo lo que nos en seña k es muy bueno para nuestra salud k Dios lo bendiga
❤❤❤❤❤
Gracias Marcos ,eres el mejor🎉🎉
Muchas gracias Marcos!
Un genio!!!
Estupendo Marcos 💗
Gracias me alivio mucho
Gracias gracias gracias
Gracias Marcos 🙂👍
Gracias bendiciones
Muchas gracias👍👏👏
Muchas gracias 🙏
😊❤gracias❤😊😮
Hola 👋👋👋
Excelente!
Gracias !
Magnifico
Se oye muy mal amigo. 👂
Muy beneficiosos, todos tus ejercicios ❤️