중량도 무겁지 않게 하시는거 같고 케이블도 머리뒤로 가게 한다고 하시는걸로 봐서는 잘하고 계시는거 같습니다 이 운동을 하실때 포인트 중에 하나는 백스윙 탑에서 어디까지 끌고 내려오는냐도 중요합니다 손이 허리높이나 오른허벅지 바깥쪽까지만 내려오면 좋을거 같습니다 실제로 스윙하실 때도 그런 느낌으로 하셔야 됩니다 볼까지 끌고 내려오거나 하시면 아웃인궤도가 되기 쉽습니다 그런부분 다시 한번 체크해보시기 바랍니다
안녕하세요 자신의 근력수준에 맞게 무게를 설정하시고 운동하시면 자세도 정확하게 할 수 있고 관절에 무리가 가는게 줄어 들겁니다 적당한 무게는 첨에는 15회 할 수 있는 무게로 설정하시는게 좋습니다 한번 해보시고 안되는 부분이 있으시면 다시 댓글 달아주시면 상세히 설명드리겠습니다 ^^
![매일해서 복근 장착~!! 액기스 코어 운동 4가지💗 투어프로처럼 운동하기 [2.코어편]](/img/n.gif)
감사 합니다..
첫번째 운동을 30kg 40회 3세트 열심히 하니 out- in 스윙으로 궤도가 바뀌네요. In-out스윙을 할 수 없나요? 백스윙 탑에서 케이블이 머리뒤로 가게 연습합니다
중량도 무겁지 않게 하시는거 같고
케이블도 머리뒤로 가게 한다고 하시는걸로 봐서는 잘하고 계시는거 같습니다
이 운동을 하실때 포인트 중에 하나는 백스윙 탑에서 어디까지 끌고 내려오는냐도 중요합니다
손이 허리높이나 오른허벅지 바깥쪽까지만 내려오면 좋을거 같습니다
실제로 스윙하실 때도 그런 느낌으로 하셔야 됩니다
볼까지 끌고 내려오거나 하시면 아웃인궤도가 되기 쉽습니다
그런부분 다시 한번 체크해보시기 바랍니다
@@bbiengolf 네 알겠습니다 왼쪽 허벅지 안쪽까지 끌고 왔었거든요
@@품위드맨-y5h 아 그럼 그래서 그런거 같습니다 ^^
관절 안다칠까용..?
안녕하세요
자신의 근력수준에 맞게 무게를 설정하시고 운동하시면 자세도 정확하게 할 수 있고 관절에 무리가 가는게 줄어 들겁니다
적당한 무게는 첨에는 15회 할 수 있는 무게로
설정하시는게 좋습니다
한번 해보시고 안되는 부분이 있으시면 다시 댓글 달아주시면 상세히 설명드리겠습니다 ^^