Salatalık , domates , zeytinyağı , mısır , peynir , nane , kekik , karabiber bu salata tarifi karın yağlarını eritiyor gerçekten işe yarıyor 3 ayda 7 kilo verdim sabah ve öğleden sonra iki öğün yiyorum azar azar akşamları kesinlikle yemek yemiyorum ekmek yemeyi bıraktım çaya şeker de atmıyorum ekmek yerine galeta ile tahıl ihtiyacımı gideriyorum günlük bir öğün tatlı yiyorum çikolata ve abur cubur tüketmiyorum spora şuna buna zayıflama hapına falan filan gerek kalmadan zayıflıyorum sabah kahvaltıda az yiyorum ardından bu salatadan yiyorum öğlen yemeğinden sonra da bi porsiyon meyve ve tatlı yiyorum böylece şeker ihtiyacımı da karşılıyor ardından yine bu salatadan yiyorum ve bütün gün tok tutuyor . Cidden çok etkili deneyin ve görün .
spora suna buna gerek kalmadan 7 kilo verince de birguzel oraniz buraniz yuzunuz sarkiyor ve yag yerine kastan kilo eksiginiz oluyor fit olmaya basladiginizi sanip vucudunuza zarar verdikten sonra da eger cabuk hastalanmaya yada gucsuz hissetmeye baslarsaniz nerede yanlis yaptim diyorsunuz ve basa sariliyor, yanlis anlamadiysam kadinsiniz hanimefendi diyecegim, sporsuz kilo veremezsiniz yani yagdan veremezsiniz , evet boyle yaparak midenizi kucultmus olabilir yada tartida dusuk gorunebilirsiniz ama boyle sagliksiz kilo verirseniz basa sarmayi birakin cok daha kotusu gelir basiniza.
Ben IF yapıyorum. Yani 2 ana öğün ve bazı günler 1 tane de ara öğün yapıyorum. En sevdiğim şeylerden birisi börülce salatası. 200-250 gram arası tüketiyorum kuru börülceyi. Bayağı doyurucu oluyor.
Böyle salata vardı da biz mi diyet yapmadık
Salatalık , domates , zeytinyağı , mısır , peynir , nane , kekik , karabiber bu salata tarifi karın yağlarını eritiyor gerçekten işe yarıyor 3 ayda 7 kilo verdim sabah ve öğleden sonra iki öğün yiyorum azar azar akşamları kesinlikle yemek yemiyorum ekmek yemeyi bıraktım çaya şeker de atmıyorum ekmek yerine galeta ile tahıl ihtiyacımı gideriyorum günlük bir öğün tatlı yiyorum çikolata ve abur cubur tüketmiyorum spora şuna buna zayıflama hapına falan filan gerek kalmadan zayıflıyorum sabah kahvaltıda az yiyorum ardından bu salatadan yiyorum öğlen yemeğinden sonra da bi porsiyon meyve ve tatlı yiyorum böylece şeker ihtiyacımı da karşılıyor ardından yine bu salatadan yiyorum ve bütün gün tok tutuyor . Cidden çok etkili deneyin ve görün .
Ben de deniycem tesekkurler
@Bedirh4n salatayla degil aralikli orucla 6kilo verdim 40gunde
spora suna buna gerek kalmadan 7 kilo verince de birguzel oraniz buraniz yuzunuz sarkiyor ve yag yerine kastan kilo eksiginiz oluyor fit olmaya basladiginizi sanip vucudunuza zarar verdikten sonra da eger cabuk hastalanmaya yada gucsuz hissetmeye baslarsaniz nerede yanlis yaptim diyorsunuz ve basa sariliyor, yanlis anlamadiysam kadinsiniz hanimefendi diyecegim, sporsuz kilo veremezsiniz yani yagdan veremezsiniz , evet boyle yaparak midenizi kucultmus olabilir yada tartida dusuk gorunebilirsiniz ama boyle sagliksiz kilo verirseniz basa sarmayi birakin cok daha kotusu gelir basiniza.
İnşlh denicem
şeker ihtiyacı diye bir şey yoktur
Tam benlik..özellikle patlicanlı ve kabaklı olanı denemeyi düşünüyorum..teşekkürler..❤
Tarifleri açıklama kısmına yazarmısınız?
Bütün tarifler çok güzel
Ben IF yapıyorum. Yani 2 ana öğün ve bazı günler 1 tane de ara öğün yapıyorum. En sevdiğim şeylerden birisi börülce salatası. 200-250 gram arası tüketiyorum kuru börülceyi. Bayağı doyurucu oluyor.
Müthiş lezzetli görünüyor , kesinlikle deneyeceğim 😋
Kilo vermek için yapıcam bakalım ne kadar başarılı olcam
Edit : lütfen bisi sormayın verdin mi vermedin mi diye her an birakabilirim sıkılınca
Ben sorucam sıkılip biraktin demi
@@jennieyt5174 hic baslamadim
@@brandnewgirl2787 😂😂
@@brandnewgirl2787 jbuvbklçlçoo
5 ay geçmiş sıkılıp bırakma sürende bitmiştir... 49 oldun mu?
1:06 kabak mi? ben salataliga benzettim
Kabak.
Kabakta çiğ yenilebiliyor
Müzik harika
naym naym hemen ilkini yapiyoum
Börülce yerine mercimek olur mu?
Muthissss
Super Thanks you
Zeytinyağı yerine sıvı yağ koysam farkeder mi
Farketmez
Fasulye börülce haşlanmış mı oluyor
yok knk direk kıtıtr kıtır yicen içinde
Haşlanmış yazıyo zaten
@@litswy08 Belki pişiripde koyulacak sanmıştır
@@litswy08 😂😂😂😂😂
@@efzagencturk2842 evet öyle sandım 😂
Böyle diyet salatası vardı da biz mi yapmadık ablam o kilo aldırır içine çok yağ koyuyosunnuuuuz
bence de
Kalorisi az kilo aldrimaz merak etme
Diyetisyene neyin kilo aldırıp aldırmayacağını siz mi öğreteceksiniz?
Bunlar bir porsiyonluk halleri mi
👍
Tarifler güzel de müzik çok kötü ya
Ccherryyy
konserve misir pek sağlıklı degil sanki
ilk