NO PUEDO DEFINIRME
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- Carlos habla sobre la definición muscular y los sacrificios necesarios para conseguirla.
►Suscríbete; www.youtube.co...
►Síguenos en Twitter; / strongtarrako
Texto del video.....
__
►►Redes sociales
/ strongmantarrako
/ strongmantarrako
/ strongtarrako
►►Contacto
strongmantarrako@gmail.com
►►Web
www.strongmantarrako.org
►►Link del Video;
__
NO TE PIERDAS NUESTROS MEJORES VIDEOS;
►►SUPER BRAZOS - ENTRENAMIENTO PARA DESTROZAR TUS BRAZOS EN 30 MIN. CONSIGUE LA MAXIMA CONGESTION!!
• Entrenamiento para des...
►►ABDOMINALES Y DEFINICION, RETO "TRANSFORMACION" STRONGMAN TARRAKO
• EL RETO DE ISMA - ABDO...
►►DEFINICION PABLO ZAMORA [RETO 8 SEMANAS] STRONGMAN TARRAKO
• DEFINICION PABLO ZAMOR...
►►COMO AUMENTAR LA TESTOSTERONA [TESTOSTERONA NATURAL]
• COMO AUMENTAR LA TESTO...
►►LOS 2 MEJORES EJERCICIOS PARA PECTORALES. [ENTRENAMIENTO HIPERTROFIA] RUTINA DE PECHO.
• LOS 2 MEJORES EJERCICI...
►►¿Por que no Crezco? Entrena, Come, Calla y menos Lloros!!
• ¿POR QUE NO CREZCO? En...
►►FASE DE DEFINICION MUSCULAR; MAS CABEZA Y MENOS LLOROS
• FASE DE DEFINICION MUS...
►►La dieta de los campeones de fuerza
• LA DIETA DE LOS CAMPEO...
"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
Un tío que levanta camiones no puede estar equivocado.
aqui tiene sus likes buen hombre
Exacto
Este hombre dice las cosas como son, es super contundente. Me encanta tío. A ver si aprenden los vagos perezosos
Este video tiene 6 años y cada palabra sigue siendo cierta!👏🏻👏🏻👏🏻
"Una sociedad un poquito...complicada..." Por no decir una sociedad de mierda que te vi la intención jajajaa. Grande Tarrako!!!!
jajajajaja
La verdad que para los adolescentes se nos hace muy difícil seguir una dieta estructurada, ya que nuestros padres al ser chapados a la antigua no nos comprenden y nos complican toda la dieta al igual que los amigos y la demás familia. Gracias por el vídeo Tarrako, grande.✌️, Si lees esto, no me vendrían mal unos consejos respecto a la dieta.
Jajaja es que por lo general una dieta en proteína es costosa.
pondre una foto tuya en la puerta de la nevera.. maestro
el gran problema del gimnasio es que no es una aficion normal en la que dedicas 1 hora y ya esta, y luego a hacer vida normal.....
importa y te condiciona lo que haces las 24 horas del dia.
10:40 "como te vean un bote de proteina en la cocina... te ha explotado el higado o si no lo hará en breve" cuanta verdad tarrako!
jajaja es interesante la ironia de que a la gente le encanta ver un cuerpo definido y estetico pero no le encanta para nada el proceso que lleva tenerlo, por ejemplo: a las mujeres les encanta verte definido pero cuando les toca salir y ve que llevas pollo sancochado con yuca y agua en el bolso y no puedes comer arroz chino con ella empieza a quejarse jajaja asi que haganlo por ustedes mismos y por nadie mas por que lo que dice tarrako es totalmente cierto si tienes un motivo y una mente debil no lo lograras.
En tu experiencia, que desventajas has tenido en tu proceso de definicion? He pensado hacerlo, aunque realmente no se si este muy seguro de hacerlo, pensando tambien que me dedico a la fuerza.
te puedo decir que las deventajas al final se ven opacadas por los beneficios, pero sino estas seguro de hacerlo antes de empezar no te recomiendo que empiezes
Jhonattan Da silva Mas claro que el agua mi hermano 💥
Esto es verdad, yo diria que el 90 % quiere "definirse" sobre todo en verano para IMPRESIONAR a las mujeres en la playa/piscina, y despues en invierno vamos comiendo como oso! cambien la mentalidad! entrenen y sacrifiquense por ud no por las BITCHES! piense con las neuronas!
Oy sí, ellas causan normalmente los problemas de definición, es una lacra en la sociedad que debe desaparecer
Me encanta como hablas macho, erés más que un entrenador y un atleta, incluso ya un asesor personal jajajaja te quiero
Eres el puto jefe! jajajaja Me descojono con el cambio de seriedad máxima, a soy un pedacito de pan del final de los videos xddd
Me encantan estos vídeos , no sé si será solo a mí pero me motiva demasiado
espero que no sea solo a ti jaja
Por Odin, seguro que a más vikingos 💪💪💪. Gracias 🤘😊
@@StrongmanTarrako A mi también maestro, llevo una semana definiendo, es mi primera definición y ver estos vídeos me ayudan a focalizarme en que este proceso es largo y tedioso, paciencia
"Una sociedad un poquito complicada". Me parto de risa, tienes toda la razón. Un saludo!
4 personas no pueden definirse por ahora....seguro que suben porque las verdades a muchos les duele...
!! Tiene toda la razón " Gran Patriarca Vikingo " , todos podemos, la cuestión es que queramos . Yo estoy en un %19 y estoy fallando en los fines de semana, me descuido y como de todo y eso no me deja alcanzar mi objetivo, gracias por tus consejos !! 💪🏽😎
Es el primer vídeo tuyo que veo y me ha encantado!! Tal cual, qué hartura escuchar a todo el mundo dar lecciones sobre lo q tengo o no q comer!
Yo he llegado a la conclusión de que es envidia, se comparan contigo y como ellos no quieren cuidarse, quieren que te cebes tú!
Saludos cordiales, Tarrako. Veinte años entrenando, haciendo dieta, cambiando mi estilo de vida, pasando penurias por progresar. Una carrera de fondo con obstaculos. Nada regalado, todo con sudor y a veces lágrimas. Mi hobby, quién no me entiende...lo llama obsesión. He llegado a la conclusión que la mayor fortaleza tras estos años la he conseguido en la mente. Soy capaz de doblegarme a mi mismo con fuerza de voluntad. Entrenaré hasta que no pueda conmigo mismo. Muy buen canal, te he descubierto hoy. Entrena duro...o quédate en casa!!!!!!!
Dioos que bien habla este hombre, las palabras exactas, profeta, jajaja
Disfruto como un enano escuchando tus vídeos, todo claro y directo, genial!
Sigue así
muy buen video, me siento TAN identificado con lo de los tocacojones... y ahora en verano es como 10 veces peor
Si lo piensas friamente considerando todas las influencias, es jodido superarse porque la mayoría de tus personas cercanas te van a influir para que no sigas definiéndote de forma indirecta. Es un esfuerzo mental grande que se puede lograr si eres disciplinado
Te ganaste mi like genio, toda la razón en lo que decís! Saludos desde Argentina !
Cómo siempre más claro que el agua, grande Tarrako.
Llevo mes y medio de definición y cada vez se hace más duro, pero me llevo la motivación de este vídeo para seguir a tope 💪
Tenéis toda la razón, aunque yo no la llamaría "complicada", la llamaría "entrometida", por decir menos. Gracias por tus consejos 💖💪🏻
No puede estar mejor explicado , que grande . Y sobre todo que razón en lo sociable.
Le voy a mandar este vídeo a todos mis amigos para que se enteren de una vez Jajaja, Grande tarrako
Buena idea jaja
La sonrisilla al final de los videos es lo mejor jajaja. Grande! :D
saludos desde México mi hermano. muy buenos tus consejos eres chingón
Gran video y todo tal cual es. Cuantas veces estas en un sitio y te preguntan si quieres algo. Tú simplemente das las gracias amablemente y dices que no. Y ya empiezan los porqués, los vaya tontería, los vaya vida... Y de repente te ves dando explicaciones a la gente como si hubieses cometido un delito. Eso sí, si se lo ofrecen a alguien que no hace dietas y dice que no, simplemente será que no le apetece.
Cuanta verdad amigo mio... yo pensaba que que era el único de este planeta... ;)
si los pro no comen magdalenas porque lo van a tomar los normales, si los pro tienen mejor genética, mejor suplementación y creo que olvidaste algo, "una enorme ingesta de productos químicos". Ahora si estaría bien dicho. Aún así muy buen video como siempre. El pensamiento de que tu cuerpo lo ultimo que quiere es quitarse la grasa es la mejor forma de entender que hay que luchar contra todos los obstáculos que nos pone.
Lo que todo el mundo se puede definir es totalmente cierto, pero hay que tener en cuenta el metabolismo de cada uno. Por ejemplo yo comiendo unas 3500/4000kcal me mantengo cuando otro se pondría como una vaca.
PD: videazo
Me pasa lo que comentas Tarrako, tengo 19 años, trabajo por las mañanas y por la tarde al gimnasio, estoy en fase de definición y hago dieta, spinning y entreno ( el último 5 días a la semana ), pero me cuesta mucho definir porque en casa siempre me ponen pegas y me llaman obsesionado y cosas mucho peores que desmotivan un huevo, aún así peso 70kg y estoy levantando 100kg en press banca y 120kg de sentadilla. Por suerte sigue haviendo gente que me motiva y poco a poco respetando la dieta todo lo que me dejan voy mejorando
24 años😂 que tal la vida David?
Este deporte y como tantos otros... No es para todos .
Dieta y entreno es algo que no Cualquiera puede hcerlo.
Todo el mundo puede definirse... Si.... Pero mentalmente no todos estan preparados mentalmente.
Carlos felicidades por el video es una gran verdad y hay que saber lo que se quiere sacrificar y si compensa el resultado para el proceso, si no eres competidor.
Las palabras justas y acertadas, una bestia
He visto mucho canales que hablan sobre el mundo fitness ,definición .etc .pero en realidad me quedo con este tio
Que capo que sos, no tiene desperdicio el video. Saludos de Argentina.
Ha tocado en la "fibra" de más de uno y no precisamente fibra muscular con este vídeo. Muy grande y muy sincero Sr. Tarrako espero tomarme otra foto este año en el ACE con usted. Gracias por estos vídeos!
claro que si!
Me quito el sombrero con esta explicación, Excelente reflexión.
Como siempre usted tiene toda la razón en lo que dice...
Grande tarrako!!!....
Saludos desde México!
Este posiblemente sea el mejor video no para ver uno ( que también), sino para enseñar al circulo social y a los de alrededor
graciass jaja
Tus videos sobre definición es de lo mejor que hay por youtube macho. Y se siente uno tan identificado cuando ha intentado definirse con las cosas que dices en el video, que madre mia cuantas verdades. Un abrazo crack!!!
Señor Tarrako que elegancia a la hora de "clasificar" a la sociedad como complicada. Gracias por tus aportes a este deporte tan complicado y dedicado donde la información siempre es "complicada" de conseguir. Saludos
Tienes toda la razon bro.
Yo llevo 3 semanas en defisis calorico y la verdad no lo e pasado tan mal como la gente dice que se vive
Eso de que puedes definir comiendo de todo y la gente se lo crea es muy triste.jaja ¡Por favor! Yo no me defino por que sé que me terminaría cortándome las venas con mi estrés diario. Son incapaz de ser totalmente disciplinada 7 días seguidos y lo asumo.
Por cierto, muy de acuerdo en eso de que nadie te ayuda, sino que más bien te dan por culo.
Elena de Éfeso Bueno yo tengo un conocido que come mal y se le marcan los abdominales yendo cada fin de semana de fiesta. Va al gimnasio. Debe estar en un 12% o asi. Eso si tiene 21 años supongo que eso tambien influye....Pero de todas formas....
Es normal, es la edad, hormonas por los aires, ya te contaré cuando pase de los 40....
Creando un déficit calórico pues es normal que esté definido, pero veremos a ver como estará de salud. De todas formas recalquemos que tener abs teniendo 30 cm de brazo no tiene mucho mérito jajajaj, aunque allá cada cual con sus objetivos.
Furthermore23 Bueno, si se le marcan los abdominales se supone que el resto del cuerpo debe tenerlo seco también. Imagino que hay mimados de la genética, pero es muy raro, aparte de la edad, como comentan los compañeros. Tampoco creo que llegue a estar como en competición... Aun así, ¡viva él! Que lo disfrute.
Pablodr7 Que va... Esta musculado y en un 12 o por ahi. Yo es que no me lo explico. Mide 1.68 es bastante chaparro pero tiene buen cuerpo
A veces es mas duro aguantar el boicot sistematico como lo llamas que el deficit en si, gran video carlos!!
Qué gran verdad lo de la sociedad, muchas veces te tienes que aislar
Te amo tarrako ! !!!! La mejor motivación para que sea más llevadera está hambre de la verga por definición jajajaja
Llevo 3 meses a dieta suave, de macros. Nada de hidratos (arroz, patata, pasta, etc...) y solo verduras y proteínas. Controlando proporciones y calorías. En estos 3 meses me he saltado la dieta dos veces. Cena de hamburguesas en restaurante y tacos de pulled pork en casa. El resto de desayunos, comidas y cenas dieta. Y funciona. LAS DIETAS FUNCIONAN. Y tengo el handicap de que no soy capaz de meter el ejercicio en mis hábitos. Pero si la dieta es seria, FUNICONA. He perdido 12 kilos en estos 3 meses. Estoy ahora en 94. Y pretendo al menos bajar por debajo de 90. Así que sí, una dieta FUNCIONA, pero hay que hacerlo en serio
Tarrako, tu ayuda ha sido casi sagrada, un gran abrazo y saludo.
graciasssssssss
"a dos días, oye no puedo más" Jajajajajajajajaj me ha matao
Definirse a un nivel bajo es para valientes.
Con trabajo y dedicación todo es posible, otra cosa es que esas alubias con carne de jabalí de los domingos, la paella de los lunes para 8 personas que nos comemos entre 3, al que le guste lo dulce, los postres con exceso de azúcar y grasas saturadas que estarán riquísimos ( yo me quedo solo con las alubias ) etc etc pero decir que no se puede es una excusa para evitar hacerlo.
A mi personalemente no me importa estar definido, prefiero fuerza bruta.
Pd: con esfuerzo y dedicación todo es posible, pero no saltéis de un edificio pensando en que podemos volar , un saludo y buenas noches a Tarrako y a quien lo lea!
Muy bien dicho las cosas como son, todos pueden definirse y si no puedes es porque no quieres claro y conciso
"Te oyes más la barriga que el chorro en el agua" jajajaja, qué crack
Vaya sacada de vídeo, me suscribo ;)
graciassssss
por que para definir hay que sufrir, sino todo el mundo estaria definido jajaja lo mejor que oido eres un maquina jajaj
Hombre Tarrako yo creo que las madalenas si son las del amigo Rafa no hay ningún problema. Jajaja
Como siempre, mas claro que el agua!!
Graciassss
me Inspiras a dar cada vez mas, eres grande Carlos,
Tienes todo mi respeto, saludos desde guadalajara, México
Esto me cayó como un balde de agua fría a las tres de la mañana con una patada en los cojones !!
Gracias!!!
Si puedo, si puedo. Lo haré ya.
Me encanto este video, me sentí identificado con casi todo jaja muy buen video tarrako sube más videos por favor 🙏🏻 me hace sentir que no estoy sólo en esto... gracias por eso. Saludos desde chile 🇨🇱
Definir es lo más duro del gimnasio, porque a todo el mundo le gusta comer, pero luego ver que te quedas con hambre o no comes los alimentos que más te gustan... 1 semana bien, pero a partir de ahí te puede todo.
Que manera de.decir verdades Coño, Saludos desde Chile!
tarrako habla sobre tu vida de culturista
Bueno dependera de la persona yo quite toda la basura y nadando 5-6 dias a la semana y otros 5-6 de crossfit (bebiendo los findes como un enfermo) me he secado 👌
Los fines de semana es la clave en cualquier época de déficit calórico.
Gracias Carlos. Mucho éxito amigo... Saludos cordiales desde México.
ua-cam.com/video/NPRkOROGtlw/v-deo.htmlm10s Cuanta verdad dices desde ese minuto! todos quieren adelgazar o definirse, pero NO quieren dejar la juega nocturna y menos la cerveza! y ni pa que hablar de los amigos! sino se proponen dejar eso, MEJOR NI PIENSEN EN HACE DEFINICION O BAJAR DE PESO!!!! Saludos Tarrako !!
Es justo la charla que necesitaba, en serio, muchísimas gracias.
Carlos! Empecé anteayer la definición y esta noche me he despertado soñando con bacon. Tengo una foto tuya en la nevera que me mira serio y dice "no, cojones", dentro de 3 meses veremos qué tal.
Que paso?
total mente de a cuerdo,hay que poner interes,y DISIPLINA.☝si nos ponemos un objetivo hay que esforsarse punto. es asi
La pura y santa verdad y que muchos no entienden hahaha saludos Carlos
el mejor video sobre definicion, gracias Carlos
que grande tocallo, si lo malo no es que se pueda o que no,o lo que decias si realmente quieres o no,, un abrazo sino que tienes que estar dispuesto a mantenerlo, es lo mas dificil un abrazo
Jajajaja por mis Santos Cojones...... que gran frase...gracias por el video. Has dado medio a medio en el blanco. Al final es cosa de cuanto lo quieras y cuan dispuesto a sacrificarte estes. No hay mas formulas magicas.
Yo soy tan chulo que me hago definición en invierno
09:30 "...y el tío está hasta los cojones de que no le dejen hacer su definición..."
Amén!
me gusta mucho tu frase si lo quiere te cuesta eso es verdad en esas estoy me ha ido muy bien pero no es facil gracias por tus consejos 💋
Amigos espero que me ayuden, tengo dos años y medio en el gimnasio y nunca había echó dieta hasta hace poco, decidí ir con un entrenador ya que varios amigos mios me lo recomendaron, me puso dieta, suplementación y rutina(weider frecuencia 1) yo en esos tiempos sinceramente no sabía entrenar y sólo hacía weider y pues la rutina me parecia "buena". Mi cuerpo lo considero ectomorfo y e tenido dos cirugías una oclusión intestinal y una de apendicitis, cuando comencé con la dieta perdí muchísimo peso el primer mes, antes de hacer dieta pesaba 76 o 75 kg maso menos yo mido 1:80 y el primer mes de dieta baje casi hasta 72 o 71 no recuerdo bien, el día que me volvió a tocar cita perdí obviamente grasa, peso, etc pero el me decía que era normal y que iba bien me mando mas comida para el segundo mes pero no subía al contrario seguí bajando de peso si no mal recuerdo hasta 69, el tercer mes me mando más pero no podía subir me sentía muy flaco y la gente me lo decía, perdí mucha fuerza y mis entrenamientos eran muy malos. Yo en ese tiempo trabajaba en un gimnasio de entrenador por las tardes pero tenia que entrenar por las mañanas ya que no te dejan entrenar por la tarde y tenía que hacer mas cosas durante el resto de la mañana entrenaba a las 8 am, regresaba a mi casa preparaba comidas, entraba 2:30 am al gimnasio y salia 11 pm todo el día me sentía muy cansado. Ahorita no hago dieta y ya no trabajo de entrenador volví a ganar peso me e informado muy bien y ya se planificar mis rutinas, apenas empezare con una rutina PHAT ya que por un tiempo hice torso pierna, me gustaría saber porque paso eso con mi dieta, porque perdí tanto peso y no subía ni comiendo mas como planificar una buena dieta si me pueden ayudar. Gracias
hola campeón!! Mucha razón tienes!!! Muy buenos videos !!! Es verdad q hay que sufrir mucho, pero solo para los simples mortales, los profesionales van con un poco de ayuda, que en mi opinión creo q cambia todo!! Un saludo. Eres un crack!!
Vivimos en una sociedad con una gran carencia de educación alimentaria. Es triste pero lo q dice Carlos es cierto
Sentí que me regañó xq en todo el video me describió como si viviera conmigo💔😂😂me pondré fuerte mentalmente para afrontar todo lo que cuesta
Tío eres el mejor. Dices las cosas con mucha claridad.
Carlos, tus videos son para ponerlos en DVD y hacer una colección. Excelente video de nuevo. Gracias
Mil graciasss
Que genio... me reí mucho con lo de padres, amigos y la mujer que eres un obsesionado.. muy cierto... asi se complica jajaja
Oir la barriga más que el chorro de la meada. Ahí está el secreto.qué crack!
Imposible no entenderte explicas muy bien con palabras que la gente entiende like
felicitaciones . fuerza de voluntad = fuerza volumen definicion etc
Es mucha la verdad lo que decís Tarrako, motivan muchos tus palabras, saludos desde Argentina ♥
Como siempre video buenisimo. Muy bueno lo que la sociedad no ayuda nada que gran verdad Carlos
Amigo tu motivas al que sea... Gracias por esos vídeos y saludos desde colombia
Mil gracias y saludos a colombia
Enorme Tarrako!! las cosas como son
Sos un crack!!! Mucha sabiduria saludos :)
Yo sinceramente creo que la clave está en algo que se deja ver cuando explicas lo de la presión social. En algún vídeo lo explicas y creo que es la mente. Pienso que si de verdad te centras en tu objetivo (en este caso la definición), el factor físico del hambre, mareos etc... pasan a segundo o tercer plano, pero porque la mente esta tan concentrada, tan "por mis cojones que lo hago", que todo lo que no sea eso no existe prácticamente. Mientras veía el vídeo me hacia una pregunta, originada por haber visto alguna vez al típico chaval de clase normalillo, mas bien delgado, que siempre parece estar definido (pero que no va al gimnasio ni planifica dieta ni nada). La reflexión que me hago es que evidentemente, ese chaval, para estar así siempre, debe ser porque a él no le cuesta estar así, quiero decir, las calorías que él ingiere para que su cuerpo esté en ese grado aceptable de definición (dejando al margen que probablemente no tenga mucho músculo), a su mente no le suponen ningún problema y parece que él no siente hambre, porque de lo contrario comería más y no se vería definido. La cuestión, creo yo, es que en su mente las calorías que consume son suficientes, por lo que la pregunta sería ¿por qué cuando nos definimos nuestra mente piensa que no son suficientes? Pues creo que la respuesta está evidenciada científicamente, y básicamente es que el cuerpo se ha acostumbrado a determinado nivel "suficiente" ( el que tengamos en volumen), y por lo tanto no envía esas señales a la mente para que coma más ni tenga hambre. Con lo cual yo creo que el problema se trata de ese proceso de adaptación al nuevo nivel "suficiente" y ahí es donde la focalización en el objetivo demuestra nuestro verdadero interés por conseguir nuestra meta, y una vez superado el proceso, creo que ya solo queda esperar y mantenerse el tiempo necesario hasta llegar al porcentaje graso que queremos, porque sinceramente creo que, al igual que Carlos ha explicado las adaptaciones del cuerpo al esfuerzo (la metáfora del granjero de 50 tacos jaja), el cuerpo también es capaz de adaptarse a ese déficit si lo mantenemos el tiempo suficiente.
Pd: también los del equipo de PowerExplosive detallaron de una manera más "formal/ científica" esta adaptación (tanto al déficit como al superhábit )de la que hablo. Recomiendo ver los vídeos al respecto de Tarrako y Power, se aprende mucho. Un saludo
Este tío es el puto amo, con dos cojones
Que buen video... y que sincero Tarrako, poquítos en UA-cam...;)
"estas meando y te escuchas mas la barriga que el chorro al agua" jajajajajajaaja como me haces reir Carlos son excelente tus videos. Saludos desde Argentina.