Cosa intendi esattamente? Il tappeto elastico? Non é tanto il mezzo che usi ma l'intensità alla quale stai svolgendo l'attività, oltre a durata e recupero
Il vero HIIT richiede attività oltre la soglia anaerobica che si raggiunge difficilmente con attività a corpo libero. Tutti gli studi sono sempre fatti con bike o corsa. Poi si posso fare anche attività diverse, ma i risultati saranno comunque diversi da quelli degli studi scientifici originali
Per una donna 45enne in sovrappensiero farebbe un miracolo fare un 20 sec al massimo di corsa e un 40sec a bassi battiti..il tutto per 12 15 minuti ? Grazie per adesso...video utilissimi complimenti
@@GianMarioMigliaccio no nn l'abbiamo fatta...e un fai da te in alternativa alla camminata blanda che ci sta dando zero risultati... Invece a me stessa età maschio questo sistema che sto adoperando da un paio di mesi mi ha fatto vedere grandi risultati... Grazie ancora per adesso della risposta!!!
@@gabrieleregoli9791 le linee guida internazionali suggeriscono che nella attività vigorosa (e HIIT è anche oltre questa intensità) ci sia anche la prova da sforzo. La mia prima domanda era necessaria perché che sia decisamente più efficace è una certezza ma a quel punto non si può più ritenere attività "ludica"
@@GianMarioMigliaccio grazie ci informeremo per la prova sotto sforzo per non avere spiacevoli conseguenze... Io sono partito con una condizione fisica di non molto sovrappeso e continuerò così è un Allenamento fantastico mi trovo molto bene riduco i tempi e ho grandi risultati!!!! Grazie ancora
Grazie dottore per questa essenziale dissertazione che fa un poco di chiarezza
@@GiacomoMIO65 grazie a te Giacomo
Per ottenere un abbassamento della glicemia in caso di di resistenza all'insulina nella seconda ora post-prandiale?
Buongiorno, il trampolino è una attività fisica HIIT o no?
Cosa intendi esattamente? Il tappeto elastico? Non é tanto il mezzo che usi ma l'intensità alla quale stai svolgendo l'attività, oltre a durata e recupero
Buongiorno ho 57 anni persona attiva alto 177 x 82bkg vorrei avere un fisico asciutto quale metodo mi consiglia di hit
HIIT serve a depletare glucosio, hai bisogno di alto volume a bassa intensità.
Spettacolare
L'Hiit può essere svolto con pesetti o solo a corpo libero?
Il vero HIIT richiede attività oltre la soglia anaerobica che si raggiunge difficilmente con attività a corpo libero. Tutti gli studi sono sempre fatti con bike o corsa. Poi si posso fare anche attività diverse, ma i risultati saranno comunque diversi da quelli degli studi scientifici originali
praticamente chiunque faccia atletica leggera che vive di ripetute fa hiit
utilissimo
Grazie a te
Secondo me HIIT e bodybuillding assieme è il massimo
Il massimo è l'allenamento a bassa intensità visto che tutti i popoli che lo fanno, non hanno alcuna patologia vascolare.
Bel video ma prolisso
Per una donna 45enne in sovrappensiero farebbe un miracolo fare un 20 sec al massimo di corsa e un 40sec a bassi battiti..il tutto per 12 15 minuti ? Grazie per adesso...video utilissimi complimenti
Ha la visita medica non agonistica?
@@GianMarioMigliaccio no nn l'abbiamo fatta...e un fai da te in alternativa alla camminata blanda che ci sta dando zero risultati... Invece a me stessa età maschio questo sistema che sto adoperando da un paio di mesi mi ha fatto vedere grandi risultati... Grazie ancora per adesso della risposta!!!
@@gabrieleregoli9791 le linee guida internazionali suggeriscono che nella attività vigorosa (e HIIT è anche oltre questa intensità) ci sia anche la prova da sforzo. La mia prima domanda era necessaria perché che sia decisamente più efficace è una certezza ma a quel punto non si può più ritenere attività "ludica"
@@GianMarioMigliaccio grazie ci informeremo per la prova sotto sforzo per non avere spiacevoli conseguenze... Io sono partito con una condizione fisica di non molto sovrappeso e continuerò così è un Allenamento fantastico mi trovo molto bene riduco i tempi e ho grandi risultati!!!! Grazie ancora
Ma quindi? Video inutile!
Ne trovi 100 su HIIT, questo è uno dei primi della serie