Et c'est juste pour dire que Swann Perissé est une excellente youtubeuse et que ses vidéos en général sont super. Cette vidéo tient plus de la maladresse (et est p-e la conséquence d'une rupture difficile) et le reste de sa chaîne est vraiment feelgood !
Aaaah merci Cindy !!! Dans les commentaires Swann avait envoyé bouler tous les gens qui tiquaient sur les féculents et qui lui parlaient de TCA. Contente d'avoir ton avis.
j'ai l'impression que ces histoires de régime c'est aussi une histoire psychologique non ? genre "je ne vais pas bien, j'ai l'impression d'être à la dérive -> j'attaque un régime et donc je reprends le controle de ma vie et en plus je maigris du coup tout le monde me complimente et j'ai enfin l'impression d'avoir la main quelque chose dans ma vie et en plus qui se voit (ca aide quand les autres remarquent les changements chez vous) et donc ca m'aide a me sentir bien ....sauf que ce genre de restriction on le tient pas en tout cas pas pour moi ^^
Effectivement je n'ai pas pris ça en compte consciemment, mais je repense à ma période de "régime" et c'est vrai que c'était pour avoir l'approbation des autres...
C'est souvent la base des troubles du comportement alimentaire. La recherche de contrôle et de maîtrise est au cœur du processus et souvent les régimes et l alimentation ne sont que des manières de sublimer une pulsion qui est beaucoup plus complexe et qui parfois n'a rien à voir
Le meilleur régime c'est de ne pas en faire, prendre le temps de mettre en place une bonne hygiène de vie que ça soit au niveau du sommeil, du sport et surtout au niveau de l'alimentation. Pour perdre du poids il faut manger et pour en prendre il faut manger également, de tout en quantité normale (selon son métabolisme et sa faim) et ça nous permet de tenir sur le long terme mais surtout de ne pas être frustré justement parce qu'on n'a pas de frustration.. Évidemment c'est très facile à dire moins à faire, moi-même j'ai eu du mal à réussir à trouver l'hygiène de vie qui me correspond 😭
J'en suis a 8:40 de la vidéo et je ne l'avais pas vu avant (pourtant je suis abonné a la chaine de Swann)... Et elle n'a absolument pas l'air d'être heureuse de manger cela ! ^^ Ah et le coup de féculents le soir... Le mythe ! ☺️
Je me rappelle m'être senti infiniment mal après avoir vu cette vidéo. L'impression que pour mincir il faut obligatoirement se restreindre et se priver des choses qu'on aime.. ce n'est pas contre Swann mais je trouve son message assez culpabilisant. En tout cas merci d'avoir analysé son propos pour aider à prendre du recul!
Il a quelques années auparavant en retrant de l'université, comme je dinnais très tard je me jettais sur la bouffe pour faire des goûters en quantité démeusurés en attendant mon dinner (hyperphagie ?). Je me suis mis à suivre cette méthode, petit dej très très très copieux, dejeuner et dinner trop/très light en me couchant avec la sensation de faim... Alors oui des le lendemain matin pour sur on se jette sur des assiettes remplies a rabort... D'un côte j'ai arrêté mes goûters trop riches en calories mais de l'autre les soirs je me couchais avec la sensation de faim... Bien sur ça n'a pas tenu sur le long terme pour cette raison et bien d'autres
Bordel. C'est exactement le travers dans lequel je suis tombée depuis mon entrée en études supérieures... Le problème c'est que même mon petit déjeuner était trop léger donc en rentrant des cours je me faisais des tartines de fromage pour finalement manger trois pâtes au diner et avoir faim... Ça m'a fait prendre du poids... Ça me rassure de lire que certaines personnes ont eu les mêmes réflexes et ont su se remettre en question sur ça. Depuis quelques jours, après avoir passé mon été à calculer mes calories avant de découvrir mybetterself, je mange à heure fixe, quand la faim commence à se faire savoir et je mange en bonne quantité, suffisamment pour ne pas avoir à me jeter sur le fromage, les céréales etc.
Ce serait intéressant d'aborder les risques pour la santé mentale, pour le moral et l'humeur aussi. 😉 Je ne sais pas si Swann a fait une vidéo depuis, avec le recul, je vais aller voir ça.
En parlant de sport, j'ai presque tout testé à domicile, j'ai finalement trouvé ce qui me convient, passe qlq dizaines de minutes à la danse, je m'amuse en même temps, et c'est le fait que j'aime bien ce sport que je suis actuellement active physiquement, sans que cela paraisse comme une corvée 😊
God 😱 dire ne pas manger de féculents de sucre le soir et dire ensuite " je crois que ça se transforme en..." Je crois?! Mais c'est discordant tout ça. Et là pomme toute façon c'est du sucre( fructose) donc j'espère que les femmes qui la suivent ne vont pas suivre. Au contraire mangez des féculents si vous avez envie le soir ça aide à l'endormissement.
Honnêtement je penses que pas mal de personnes vont suivre c'est conseille, Si j'avais vu cette vidéo avant de connaitre Cindy je penses que j'aurais entamé un nouveaux rééquilibrage alimentaire...
Elle commence par dire "On ne grossit pas à cause de son alimentation et de sa pratique (ou non pratique) de sport. Et donc pour maigrir elle change complètement sa façon de se nourir et sa pratique sportive. Cherchez l'erreur !!!
Non elle dit juste que ce n'est pas manger et ne pas faire de sport qui font qu'on grossi mais manger seinement et faire du sport peut quand même aider à maigrir
Perso je fais de la danse. J'ai fait plusieurs style, mais là je suis sur la danse contemporaine ça me fait un bien fou, on est souvent amener à danser avec nos émotions et ça aide tellement à se décharger
J’adore tes vidéos react ce sont mes préférées, et je pense que si cette vidéo t’a été demandée c’est plus pour les deux dernières parties (sport + entourage) que pour la partie nutrition. C’est vrai qu’on oublie parfois à quel point certains facteurs qui n’ont rien a voir avec la nourriture peuvent nous impacter même physiquement. Je te fais de gros bisous !
J'avais vu la vidéo de swann (que je trouve par ailleurs très touchante et très drôle) et J'avais détecté tous les trucs que tu as relevé ! Yes! Trop forte !!😊 Et le coup du "pas de féculents le soir", si jamais je suis dans un cas comme ça et que j'ai très faim...oh la la....je suis énervée +++, tout le monde se planque😉😉
Coucou Cindy Qu'en est-il du principe selon lequel il faut laisser l'estomac tranquille pendant la digestion et donc pendant au moins 5 h? C'est vrai que depuis que je m'intéresse à l'AI je n'ai jamais repensé à cette injonction que je pourtant très souvent entendu, et travaillant en crèche, le pédiatre nous avait fait supprimer la collation du matin pour cette raison ! Ce qui est idiot avec du recul car dans ce cas, pourquoi on garde la collation du goûter si on suit cette logique !!!
Pour moi aussi c'est idiot, si on a des signaux de faim durant les 5h après un repas, alors ça veut dire que le corps a consommé l'énergie et qu'il en a à nouveau besoin, point. Toutes ces considérations sont obsolètes, chaque corps est différent. Comment peut-on définir ce laps de temps de 5h ?..Mon ancienne diet m'avait dit 6h, et surtout de ne pas les dépasser sinon le corps se met en mode famine et stocke. J'ai mangé sans faim, j'ai pas mangé quand j'avais faim...bref tout ce que j'ai réussi à faire c'est de me déconnecter de mes sensations en mangeant ce qui était écrit sur le papier et pas ce que mon corps me demandait.
Surtout que c'est erroné le corps ne fait pas de différence entre les calories brûlées le jour et les calories brûlées la nuit :') manger le soir c'est comme manger le midi si tu restes au repos les heures suivantes, qu'il soit 14h ou 22h ton corps brule de la e'le façon.
Je mange bcp et pourtant 1m66 pour 52kgs mais je suis très sportive donc l'appétit qui va avec ! Je mange des grosses portions à chaque repas et bcp de féculents le soir et 2 collations entre les repas... Ça me convient très bien et je pense que le "on doit manger comme ci" c'est juste dépassé....
Hello hello petite question ducoup sur les jus de fruits car jai du mal à manger certains fruits mais quand j'en fais un jus avec d'autres fruits j'aime bien!
En faire un jus enlève pas mal de fibres et de vitamines et minéraux mais tu peux varier entre jus (pour certains fruits) et fruits entiers (pour d’autres) 😘
@@CindyGagnol d'accord, merciii beaucoup car j'étais un peu perdu lorsqu'elle (swann) a dit qu'en jus ils devenaient pleins de sucres, etc.... Merci beaucoup pour ta réponse aussi vite!!!
Est ce que cette vidéo de Swann a genre 20 ans ? Non parce-que ce genre de régime, tout le monde commence à le savoir que c est complètement pas tenable ET dangereux (vive les troubles du comportement alimentaire youpiiiii !!)
👍 BLEU ! allez un petit signe pour un grand Merci 👍😉😘 40 ans de régimes derrière moi et des rebonds , rebonds , rebonds , je confirme c'est un régime ! Et encore archi démodé.... Depuis que je ne mange que quand j'ai faim et exactement ce que j'ai envie de manger sans aucune arrière pensée calories , sucre , gras , etc, .......je perds du poids sans même m'en rendre compte. Heureusement qu'elle a dit que le sport et la façon de manger ne fait rien au poids....elle fait un régime + sport....😘
Bonjour Cindy. Que penses-tu du programme T 12s que l’on voit sur UA-cam? Apparemment, les témoignages parlent de perte de poids sans régime, avec un rééquilibrage alimentaire et des séances de sport? Ça fait rêver mais je m’interroge sur la réussite d’un tel programme sur le long terme . Merci ! 💕🥰
mon envie de la saison (vu que je ne peux en manger que pendant l'été : manger de la pastèque !! 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 (ça se voit que j'aime la pastèque ???????
Je ne comprend pas trop l’intérêt des salles de sport, finalement...J’ai toujours trouvé bête de payer pour faire quelque chose qu’on peut tout aussi bien faire gratuitement dehors...
Je partage cet avis. Mais bien souvent, ça permet aux gens de profiter du matériel qu'ils ne peuvent avoir chez eux et/ou bénéficier des conseils de coach. Pour eux, payer l'abonnement finit par être rentable. Mais moi, qui ne suis attirée par aucun des services proposés, qui doit faire au moins 20km pour me rendre dans une salle de sport j'aurai bien plus l'impression d'y perdre. Quitte à faire autant de kilomètres pour faire du sport pourquoi ne pas faire ce sport en faisant ces mêmes kilomètres ou une partie en vélo/marche/jogging ? (Je parle pour le tapis de course et le vélo). Et si l'on souhaite faire des exercices pour cibler les zones à muscler, on peut quasiment tout faire de chez soi sans nécessairement de matos.
Ça dépend des gens, ça permet d'avoir un lieu de rdv, certaines salles ont des ambiances très sympa. Et puis quand il pleut, c'est confortable aussi. 😊
Ca dépend ce que tu fais à la salle, personnellement j'ai pas la place (ni les moyens financiers) de me faire une salle de musculation à la maison. Après tout ce qui est cardio je vois pas trop l'intérêt, si j'ai envie de courir ou de faire du vélo je le fais en extérieur.
Quand tu fais de la musculation avec charges, tout le monde ne peut pas avoir le matériel chez soi 😉 bien évidemment la muscu au poids du corps existe et est très efficace mais en fonction des objectifs et de ce qu'on aime faire tout simplement, on peut avoir besoin du matos qu'il y a en salle de sport 😉
Et t'as essayé d'aller en salle avec un coach ? J'avais des idées reçues de ce genre là aussi et maintenant que j'ai essayé j'adore et je me lève tôt le matin juste pour ça !
moi je pesais 150 kilos avant, et depuis je pèse 46 kilos pour 1.57 cm donc c'est l'idéal depuis des années je reste à ce poids en hiver 47 kg, en été 46 voit 45 kilos, mais j'ai un secret je mange de tout mais je fais quelque chose sans danger pour le corps pour que sa marche sans que je craque parce que j'ai compris comment marche mon corps et depuis des années je ne grossis plus je n’ai jamais pris 5 kilos depuis mes 150 kilos . on me demande souvent comment je fais pour rester mince puisqu'ont me voir mangé plus que mon mari, mais j'ai honte de dire mon secret parce que je sais que les gens vont me juger et me jalouser donc je ne dis pas, je préfère garder pour moi et mon mari et j'en suis fière car je mange beaucoup mieux et il ne me manque rien, je ne suis pas anémie rien, je suis heureuse car je mange de tout en faisant mon secret je respire le bonheur, je suis heureuse car je ne grossis plus j'admire mon corps d’aujourd’hui
Je découvre la chaîne et je me rends compte qu'il y a VRAIMENT une différence entre diététicien.ne et médecin nutritionniste. Vous, les diététiciens, vous êtes tellement plus bienveillants et formés à la psychologie ! Il y a quelques jours, je me suis sentie tellement coupable face à ma nutritionniste qui me demande de ne manger que des légumineuses (je suis végétarienne) avec mes légumes et d'arrêter complètement les féculents et le pain au petit déjeuner... Sinon je n'arriverai pas à perdre du poids...
Coucou ! Cela fait 3mois que je suis en alimentation intuitive et honnêtement ça fait du bien. A tous points de vue sauf que je n'ose pas me peser. Je n'y arrives pas, la seule fois que je l'ai fait j'ai commencé à stresser sur ce que les gens diront de mon corps... Mais ensuite je me suis dit ce n'est qu'un chiffre mais c'est compliqué... Et ce que je ne comprends pas c'est que je ne manges pas tellement (fin ce que j'ai envie quoi, sauf parfois je manges un peu trop parce que je me dis qu'il faut que je profites.. ) mais j'ai déjà pris 5 kilos en trois mois. Imc donc de 25. Ça me stresse et je suis à deux doigts de replonger... Je ne sais pas quoi faire.. Que faire pour maigrir MAIS surtout ne jamais replonger ? Salut 😊
Hello Cyndi, je me permets de te conseiller le pilates qui est plus doux que le yoga, et tu verras après si le pilates devient trop simple et tu pourras commencer le yoga avec des bonnes bases ;)
C’est une bonne idée mais je nuancerais quand même: ça dépend beaucoup du prof. J’avais fait un test de cours de yoga et un élève s’était endormi (ronflements et tout 😂). Finalement le pilate s’est avéré plus énergique lol mais c’est très doux en effet et ça fait travailler profondément. Le seul truc qui m’a dérangé c’est de devoir toujours réfléchir à ma respiration pendant tout le cours, mais c’est sûrement personnel 🙂
Hey! Bon ok c’est pas terrible qu’elle est ose dire que le soir il ne fallait pas manger de féculents... mais juste après la sortie de la video, elle a réalisé son erreur et la notifier sous la video. Donc fait arrêter de s’acharner sur elle! 😅 merci ❤️
Je viens de tomber sur ta chaîne, en particulier sur cette vidéo. À ta façon de parler j’ai l’impression que tu fais partie du GROS ? il est évident que ce jour les régimes ont tous montré leur inefficacité et que soigner l’esprit est plus important que de soigner les répercussions qu’a ce dernier sur notre corps. Cest un peu comme soigner les maux de tête qu’on a à cause de la musique trop forte par exemple avec du Doliprane, alors qu’il suffit de couper la musique. Cette analogie et de circonstance je trouve car on peut remplacer la musique par cette petite voix dans la tête qui dit mange pour régler tes problèmes.Je vais regarder un petit peu ta chaîne du coup. Je m’adresse à toi mais ce que je dis c’est surtout pour les autres car si tu es diététicienne gros, je n’ai rien à t’apprendre lol
Ca me fait de la peine de voir des gens se faire si mal mentalement en se limitant autant... Même si c'est pour perdre du poids. J'ai perdu 12kg en 4 mois en comptant simplement mes calories (je ne deviens pas malade en les comptant, 100 de plus, 100 de moins, peu importe!) et je mange tout ce que je veux. On a pas besoin de se restreindre autant pour perdre du poids :(
Si tu veux faire un régime ou autre ne regarde pas une vidéo UA-cam mais va chez le médecin.... Elle dit ce qu'elle a fait basta. Si des gens pensent qu'il faut suivre ses explications ou même se pose la question... désolé pour eux.
Bonjour j'aime beaucoup la chaîne. J'étais un peu mal à l'aise quand vous avez jugé qu'elle mangeait beaucoup le matin... car dire que vous n'avez pas "jugé" est un peu pour se rassurer et vous dédouanez, je crois que ce n'est pas dans les valeurs de la pensée de l'alimentation intuitive et peut aussi quoiqu'on en dise, faire que des femmes se demandent d'un coup si elles sont "normales" ou culpabilise inconsciemment ou pas. C'est dommage si ce sont vos pensées lors d'une consultation face à une cliente, mais ce qui est fait est fait, et soit, c'est votre chaîne après tout....
Hello! Merci pour votre commentaire 😇. Je pense qu’il y a une différence entre juger (bien ou mal) et constater que l’on fait différemment. Je ne pense pas avoir émis de jugements positif ou négatif sur cette partie. Si je me trompe je m’en excuse c’était en effet très mal venu de ma part.
C'est absolument pas pour dénigrer ton analyse de la vidéo mais j'ai l'impression que tu déforme ce qu'elle dit , par exemple elle dit pas trop de sucre ,pâtes, quinoa ,tout ça... mais si on en veut on peut et Toi tu dis qu'elle s'interdit de manger des pâtes, et autres glucides le soir alors que c'est pas ça qu'elle dit. Ou alors autre exemple elle dit d'éviter le grignotage mais que si on a faim on peut s'asseoir a table et manger, et toi tu dis qu'elle dit qu'on doit pas grignoter du tout même si on a faim alors qu'elle précise bien qu'on peut manger entre les repas Bref bonne analyse mais j'ai l'impression que tu as mal compris ce qu'elle disait
elle a dit "PAS de féculents ou PEU de féculents". Elle a bien dit "pas de sucre" aussi. Sur le grignotage déjà c'est mal expliqué (sans exemple) et elle finit "si tu veux grignoter des noix et un fruit", c est tout. J'ai pas vu le moment "vous pouvez manger entre les repas" non plus. ..
Et c'est juste pour dire que Swann Perissé est une excellente youtubeuse et que ses vidéos en général sont super. Cette vidéo tient plus de la maladresse (et est p-e la conséquence d'une rupture difficile) et le reste de sa chaîne est vraiment feelgood !
Personnellement j’adore aussi cette youtubeuse 😍
Aaaah merci Cindy !!! Dans les commentaires Swann avait envoyé bouler tous les gens qui tiquaient sur les féculents et qui lui parlaient de TCA. Contente d'avoir ton avis.
j'ai l'impression que ces histoires de régime c'est aussi une histoire psychologique non ? genre "je ne vais pas bien, j'ai l'impression d'être à la dérive -> j'attaque un régime et donc je reprends le controle de ma vie et en plus je maigris du coup tout le monde me complimente et j'ai enfin l'impression d'avoir la main quelque chose dans ma vie et en plus qui se voit (ca aide quand les autres remarquent les changements chez vous) et donc ca m'aide a me sentir bien ....sauf que ce genre de restriction on le tient pas en tout cas pas pour moi ^^
Effectivement je n'ai pas pris ça en compte consciemment, mais je repense à ma période de "régime" et c'est vrai que c'était pour avoir l'approbation des autres...
Très bon résumé !
C'est souvent la base des troubles du comportement alimentaire. La recherche de contrôle et de maîtrise est au cœur du processus et souvent les régimes et l alimentation ne sont que des manières de sublimer une pulsion qui est beaucoup plus complexe et qui parfois n'a rien à voir
Le meilleur régime c'est de ne pas en faire, prendre le temps de mettre en place une bonne hygiène de vie que ça soit au niveau du sommeil, du sport et surtout au niveau de l'alimentation. Pour perdre du poids il faut manger et pour en prendre il faut manger également, de tout en quantité normale (selon son métabolisme et sa faim) et ça nous permet de tenir sur le long terme mais surtout de ne pas être frustré justement parce qu'on n'a pas de frustration.. Évidemment c'est très facile à dire moins à faire, moi-même j'ai eu du mal à réussir à trouver l'hygiène de vie qui me correspond 😭
Super analyse!
ah ah elle dit qu'il ne faut pas manger du riz le soir, va dire ça à un créole réunionnais où la base de notre alimentation c'est justement le riz !
Mdrrr oui 😄 mais le riz c'est plus de mon maintenant je mange le curry sans riz, sacrilège 😂
😂
maintenant a chaque fois que je vois une video de rééquilibrage ou quoi d'une youtubeuse, au bout d'une minute je sors un énorme HOULAAA haha
J'en suis a 8:40 de la vidéo et je ne l'avais pas vu avant (pourtant je suis abonné a la chaine de Swann)... Et elle n'a absolument pas l'air d'être heureuse de manger cela ! ^^
Ah et le coup de féculents le soir... Le mythe ! ☺️
Je me rappelle m'être senti infiniment mal après avoir vu cette vidéo. L'impression que pour mincir il faut obligatoirement se restreindre et se priver des choses qu'on aime.. ce n'est pas contre Swann mais je trouve son message assez culpabilisant.
En tout cas merci d'avoir analysé son propos pour aider à prendre du recul!
De rien 😇
Il a quelques années auparavant en retrant de l'université, comme je dinnais très tard je me jettais sur la bouffe pour faire des goûters en quantité démeusurés en attendant mon dinner (hyperphagie ?). Je me suis mis à suivre cette méthode, petit dej très très très copieux, dejeuner et dinner trop/très light en me couchant avec la sensation de faim... Alors oui des le lendemain matin pour sur on se jette sur des assiettes remplies a rabort... D'un côte j'ai arrêté mes goûters trop riches en calories mais de l'autre les soirs je me couchais avec la sensation de faim... Bien sur ça n'a pas tenu sur le long terme pour cette raison et bien d'autres
Merci pour ton témoignage 😘
Bordel. C'est exactement le travers dans lequel je suis tombée depuis mon entrée en études supérieures... Le problème c'est que même mon petit déjeuner était trop léger donc en rentrant des cours je me faisais des tartines de fromage pour finalement manger trois pâtes au diner et avoir faim... Ça m'a fait prendre du poids... Ça me rassure de lire que certaines personnes ont eu les mêmes réflexes et ont su se remettre en question sur ça. Depuis quelques jours, après avoir passé mon été à calculer mes calories avant de découvrir mybetterself, je mange à heure fixe, quand la faim commence à se faire savoir et je mange en bonne quantité, suffisamment pour ne pas avoir à me jeter sur le fromage, les céréales etc.
Ce serait intéressant d'aborder les risques pour la santé mentale, pour le moral et l'humeur aussi. 😉 Je ne sais pas si Swann a fait une vidéo depuis, avec le recul, je vais aller voir ça.
En parlant de sport, j'ai presque tout testé à domicile, j'ai finalement trouvé ce qui me convient, passe qlq dizaines de minutes à la danse, je m'amuse en même temps, et c'est le fait que j'aime bien ce sport que je suis actuellement active physiquement, sans que cela paraisse comme une corvée 😊
God 😱 dire ne pas manger de féculents de sucre le soir et dire ensuite " je crois que ça se transforme en..." Je crois?! Mais c'est discordant tout ça. Et là pomme toute façon c'est du sucre( fructose) donc j'espère que les femmes qui la suivent ne vont pas suivre. Au contraire mangez des féculents si vous avez envie le soir ça aide à l'endormissement.
Honnêtement je penses que pas mal de personnes vont suivre c'est conseille,
Si j'avais vu cette vidéo avant de connaitre Cindy je penses que j'aurais entamé un nouveaux rééquilibrage alimentaire...
moi je peux pas sans... vraiment. J'ai BESOIN de bien manger le soir, le midi moins. Le matin "normal" pour me reveiller/donner un coup de pouce.
Je vous adore de plus en plus 😊😊
Tout passe avec l'humour
Elle commence par dire "On ne grossit pas à cause de son alimentation et de sa pratique (ou non pratique) de sport. Et donc pour maigrir elle change complètement sa façon de se nourir et sa pratique sportive. Cherchez l'erreur !!!
Elle dit surtout qu il a pleins de façon de grossir
Non elle dit juste que ce n'est pas manger et ne pas faire de sport qui font qu'on grossi mais manger seinement et faire du sport peut quand même aider à maigrir
Perso je fais de la danse. J'ai fait plusieurs style, mais là je suis sur la danse contemporaine ça me fait un bien fou, on est souvent amener à danser avec nos émotions et ça aide tellement à se décharger
J’adore tes vidéos react ce sont mes préférées, et je pense que si cette vidéo t’a été demandée c’est plus pour les deux dernières parties (sport + entourage) que pour la partie nutrition. C’est vrai qu’on oublie parfois à quel point certains facteurs qui n’ont rien a voir avec la nourriture peuvent nous impacter même physiquement.
Je te fais de gros bisous !
Merci 😅
Une excellente vidéo qui complète bien celle d'Elyane C !
Merci 😉
Tous ces "il faut", brrr 😖
J'avais vu la vidéo de swann (que je trouve par ailleurs très touchante et très drôle) et J'avais détecté tous les trucs que tu as relevé ! Yes! Trop forte !!😊
Et le coup du "pas de féculents le soir", si jamais je suis dans un cas comme ça et que j'ai très faim...oh la la....je suis énervée +++, tout le monde se planque😉😉
Coucou Cindy
Qu'en est-il du principe selon lequel il faut laisser l'estomac tranquille pendant la digestion et donc pendant au moins 5 h?
C'est vrai que depuis que je m'intéresse à l'AI je n'ai jamais repensé à cette injonction que je pourtant très souvent entendu, et travaillant en crèche, le pédiatre nous avait fait supprimer la collation du matin pour cette raison !
Ce qui est idiot avec du recul car dans ce cas, pourquoi on garde la collation du goûter si on suit cette logique !!!
Pour moi aussi c'est idiot, si on a des signaux de faim durant les 5h après un repas, alors ça veut dire que le corps a consommé l'énergie et qu'il en a à nouveau besoin, point.
Toutes ces considérations sont obsolètes, chaque corps est différent. Comment peut-on définir ce laps de temps de 5h ?..Mon ancienne diet m'avait dit 6h, et surtout de ne pas les dépasser sinon le corps se met en mode famine et stocke. J'ai mangé sans faim, j'ai pas mangé quand j'avais faim...bref tout ce que j'ai réussi à faire c'est de me déconnecter de mes sensations en mangeant ce qui était écrit sur le papier et pas ce que mon corps me demandait.
Je pense que c’est un point intéressant mais que selon les circonstances (faims, envies) ce n’est pas tout le temps possible.
Rien que son petit déjeuner m’a donné envie de manger ...
Merci, super vidéo ✨
''Le soir on a pas besoin d'énergie ''. Lol on n'a pas toutes les mêmes occupations la nuit
Surtout que c'est erroné le corps ne fait pas de différence entre les calories brûlées le jour et les calories brûlées la nuit :') manger le soir c'est comme manger le midi si tu restes au repos les heures suivantes, qu'il soit 14h ou 22h ton corps brule de la e'le façon.
Je mange bcp et pourtant 1m66 pour 52kgs mais je suis très sportive donc l'appétit qui va avec ! Je mange des grosses portions à chaque repas et bcp de féculents le soir et 2 collations entre les repas... Ça me convient très bien et je pense que le "on doit manger comme ci" c'est juste dépassé....
Ha et en plus je mange tout le temps des trucs sucrés le soir ! Donc ces idées préconçues ne valent rien !
Je mis le like au début de la vidéo parce-que j'adore ce que tu fais tu mérite d'être suivi😍
Merci beaucoup 😇
Bravo tu as raison (à 11.
20) ça me crispe aussi !!
Haha j'allais te demander si ce n'était pas trop dur de répéter toujours la même chose, mis dans cette vidéo visiblement tu réponds à ma question 😆
😅😇
Hello hello petite question ducoup sur les jus de fruits car jai du mal à manger certains fruits mais quand j'en fais un jus avec d'autres fruits j'aime bien!
En faire un jus enlève pas mal de fibres et de vitamines et minéraux mais tu peux varier entre jus (pour certains fruits) et fruits entiers (pour d’autres) 😘
@@CindyGagnol d'accord, merciii beaucoup car j'étais un peu perdu lorsqu'elle (swann) a dit qu'en jus ils devenaient pleins de sucres, etc....
Merci beaucoup pour ta réponse aussi vite!!!
merci pour votre humour, votre travail, votre simplicité en espérant que les like augmentent bravo!
Merci beaucoup 😘
Est ce que cette vidéo de Swann a genre 20 ans ? Non parce-que ce genre de régime, tout le monde commence à le savoir que c est complètement pas tenable ET dangereux (vive les troubles du comportement alimentaire youpiiiii !!)
👍 BLEU ! allez un petit signe pour un grand Merci 👍😉😘
40 ans de régimes derrière moi et des rebonds , rebonds , rebonds , je confirme c'est un régime ! Et encore archi démodé....
Depuis que je ne mange que quand j'ai faim et exactement ce que j'ai envie de manger sans aucune arrière pensée calories , sucre , gras , etc, .......je perds du poids sans même m'en rendre compte.
Heureusement qu'elle a dit que le sport et la façon de manger ne fait rien au poids....elle fait un régime + sport....😘
Bonjour Cindy. Que penses-tu du programme T 12s que l’on voit sur UA-cam? Apparemment, les témoignages parlent de perte de poids sans régime, avec un rééquilibrage alimentaire et des séances de sport? Ça fait rêver mais je m’interroge sur la réussite d’un tel programme sur le long terme . Merci ! 💕🥰
Hello ! Rééquilibrage alimentaire veut tout dire ^^
@@CindyGagnol ah, merci !
Cindy Gagnol et oui 👍 !💕
mon envie de la saison (vu que je ne peux en manger que pendant l'été : manger de la pastèque !! 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 (ça se voit que j'aime la pastèque ???????
J’adore aussiiiiiii pastèque for ever !!!!
Je ne comprend pas trop l’intérêt des salles de sport, finalement...J’ai toujours trouvé bête de payer pour faire quelque chose qu’on peut tout aussi bien faire gratuitement dehors...
Je partage cet avis.
Mais bien souvent, ça permet aux gens de profiter du matériel qu'ils ne peuvent avoir chez eux et/ou bénéficier des conseils de coach.
Pour eux, payer l'abonnement finit par être rentable.
Mais moi, qui ne suis attirée par aucun des services proposés, qui doit faire au moins 20km pour me rendre dans une salle de sport j'aurai bien plus l'impression d'y perdre.
Quitte à faire autant de kilomètres pour faire du sport pourquoi ne pas faire ce sport en faisant ces mêmes kilomètres ou une partie en vélo/marche/jogging ? (Je parle pour le tapis de course et le vélo).
Et si l'on souhaite faire des exercices pour cibler les zones à muscler, on peut quasiment tout faire de chez soi sans nécessairement de matos.
Ça dépend des gens, ça permet d'avoir un lieu de rdv, certaines salles ont des ambiances très sympa. Et puis quand il pleut, c'est confortable aussi. 😊
Ca dépend ce que tu fais à la salle, personnellement j'ai pas la place (ni les moyens financiers) de me faire une salle de musculation à la maison. Après tout ce qui est cardio je vois pas trop l'intérêt, si j'ai envie de courir ou de faire du vélo je le fais en extérieur.
Quand tu fais de la musculation avec charges, tout le monde ne peut pas avoir le matériel chez soi 😉 bien évidemment la muscu au poids du corps existe et est très efficace mais en fonction des objectifs et de ce qu'on aime faire tout simplement, on peut avoir besoin du matos qu'il y a en salle de sport 😉
Et t'as essayé d'aller en salle avec un coach ? J'avais des idées reçues de ce genre là aussi et maintenant que j'ai essayé j'adore et je me lève tôt le matin juste pour ça !
moi je pesais 150 kilos avant, et depuis je pèse 46 kilos pour 1.57 cm donc c'est l'idéal depuis des années je reste à ce poids en hiver 47 kg, en été 46 voit 45 kilos, mais j'ai un secret je mange de tout mais je fais quelque chose sans danger pour le corps pour que sa marche sans que je craque parce que j'ai compris comment marche mon corps et depuis des années je ne grossis plus je n’ai jamais pris 5 kilos depuis mes 150 kilos . on me demande souvent comment je fais pour rester mince puisqu'ont me voir mangé plus que mon mari, mais j'ai honte de dire mon secret parce que je sais que les gens vont me juger et me jalouser donc je ne dis pas, je préfère garder pour moi et mon mari et j'en suis fière car je mange beaucoup mieux et il ne me manque rien, je ne suis pas anémie rien, je suis heureuse car je mange de tout en faisant mon secret je respire le bonheur, je suis heureuse car je ne grossis plus j'admire mon corps d’aujourd’hui
Tu peux me dire ton secret ? Tu as fait l'opération ?
Je découvre la chaîne et je me rends compte qu'il y a VRAIMENT une différence entre diététicien.ne et médecin nutritionniste. Vous, les diététiciens, vous êtes tellement plus bienveillants et formés à la psychologie !
Il y a quelques jours, je me suis sentie tellement coupable face à ma nutritionniste qui me demande de ne manger que des légumineuses (je suis végétarienne) avec mes légumes et d'arrêter complètement les féculents et le pain au petit déjeuner... Sinon je n'arriverai pas à perdre du poids...
😔 c’est fou ...
Coucou !
Cela fait 3mois que je suis en alimentation intuitive et honnêtement ça fait du bien. A tous points de vue sauf que je n'ose pas me peser. Je n'y arrives pas, la seule fois que je l'ai fait j'ai commencé à stresser sur ce que les gens diront de mon corps... Mais ensuite je me suis dit ce n'est qu'un chiffre mais c'est compliqué...
Et ce que je ne comprends pas c'est que je ne manges pas tellement (fin ce que j'ai envie quoi, sauf parfois je manges un peu trop parce que je me dis qu'il faut que je profites.. ) mais j'ai déjà pris 5 kilos en trois mois. Imc donc de 25. Ça me stresse et je suis à deux doigts de replonger... Je ne sais pas quoi faire.. Que faire pour maigrir MAIS surtout ne jamais replonger ?
Salut 😊
Hello ! Je pense que si ton poids monte et que cela t’angoisse il pourrait être bon d’être accompagné par un professionnel 😘
@@CindyGagnolmerci du conseil 😘
Merci beaucoup pour cette réaction intelligente.
Je ne peux que liker ta vidéo 😌
Hello Cyndi, je me permets de te conseiller le pilates qui est plus doux que le yoga, et tu verras après si le pilates devient trop simple et tu pourras commencer le yoga avec des bonnes bases ;)
C’est une bonne idée mais je nuancerais quand même: ça dépend beaucoup du prof. J’avais fait un test de cours de yoga et un élève s’était endormi (ronflements et tout 😂). Finalement le pilate s’est avéré plus énergique lol mais c’est très doux en effet et ça fait travailler profondément. Le seul truc qui m’a dérangé c’est de devoir toujours réfléchir à ma respiration pendant tout le cours, mais c’est sûrement personnel 🙂
Je prends note 😉
Hey! Bon ok c’est pas terrible qu’elle est ose dire que le soir il ne fallait pas manger de féculents... mais juste après la sortie de la video, elle a réalisé son erreur et la notifier sous la video. Donc fait arrêter de s’acharner sur elle! 😅 merci ❤️
💗💗💗💗
Je viens de tomber sur ta chaîne, en particulier sur cette vidéo. À ta façon de parler j’ai l’impression que tu fais partie du GROS ? il est évident que ce jour les régimes ont tous montré leur inefficacité et que soigner l’esprit est plus important que de soigner les répercussions qu’a ce dernier sur notre corps. Cest un peu comme soigner les maux de tête qu’on a à cause de la musique trop forte par exemple avec du Doliprane, alors qu’il suffit de couper la musique. Cette analogie et de circonstance je trouve car on peut remplacer la musique par cette petite voix dans la tête qui dit mange pour régler tes problèmes.Je vais regarder un petit peu ta chaîne du coup. Je m’adresse à toi mais ce que je dis c’est surtout pour les autres car si tu es diététicienne gros, je n’ai rien à t’apprendre lol
Ca me fait de la peine de voir des gens se faire si mal mentalement en se limitant autant... Même si c'est pour perdre du poids. J'ai perdu 12kg en 4 mois en comptant simplement mes calories (je ne deviens pas malade en les comptant, 100 de plus, 100 de moins, peu importe!) et je mange tout ce que je veux. On a pas besoin de se restreindre autant pour perdre du poids :(
dur de couper une relation parental
En effet 😔
Si tu veux faire un régime ou autre ne regarde pas une vidéo UA-cam mais va chez le médecin....
Elle dit ce qu'elle a fait basta.
Si des gens pensent qu'il faut suivre ses explications ou même se pose la question... désolé pour eux.
Kiffante ton analyse 🧐
Bonjour j'aime beaucoup la chaîne. J'étais un peu mal à l'aise quand vous avez jugé qu'elle mangeait beaucoup le matin... car dire que vous n'avez pas "jugé" est un peu pour se rassurer et vous dédouanez, je crois que ce n'est pas dans les valeurs de la pensée de l'alimentation intuitive et peut aussi quoiqu'on en dise, faire que des femmes se demandent d'un coup si elles sont "normales" ou culpabilise inconsciemment ou pas. C'est dommage si ce sont vos pensées lors d'une consultation face à une cliente, mais ce qui est fait est fait, et soit, c'est votre chaîne après tout....
Hello! Merci pour votre commentaire 😇. Je pense qu’il y a une différence entre juger (bien ou mal) et constater que l’on fait différemment. Je ne pense pas avoir émis de jugements positif ou négatif sur cette partie. Si je me trompe je m’en excuse c’était en effet très mal venu de ma part.
Je digère pas du tout les féculents .c'est douloureux Quand au petit déjeuner ça passe pas.
C'est absolument pas pour dénigrer ton analyse de la vidéo mais j'ai l'impression que tu déforme ce qu'elle dit , par exemple elle dit pas trop de sucre ,pâtes, quinoa ,tout ça... mais si on en veut on peut et Toi tu dis qu'elle s'interdit de manger des pâtes, et autres glucides le soir alors que c'est pas ça qu'elle dit. Ou alors autre exemple elle dit d'éviter le grignotage mais que si on a faim on peut s'asseoir a table et manger, et toi tu dis qu'elle dit qu'on doit pas grignoter du tout même si on a faim alors qu'elle précise bien qu'on peut manger entre les repas
Bref bonne analyse mais j'ai l'impression que tu as mal compris ce qu'elle disait
C’est peut être possible 😅 en tout cas merci pour ton retour 😉
elle a dit "PAS de féculents ou PEU de féculents". Elle a bien dit "pas de sucre" aussi. Sur le grignotage déjà c'est mal expliqué (sans exemple) et elle finit "si tu veux grignoter des noix et un fruit", c est tout. J'ai pas vu le moment "vous pouvez manger entre les repas" non plus. ..
Je n'ai pas déjà vue cette vidéo ?
Pas sur ma chaîne en tout cas 😅
@@CindyGagnol Oups. Autant pour moi. En tout cas, merci pour tes vidéos Cindy