Как тренироваться в зрелом возрасте
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Все умные мысли приходят тогда, когда все глупости уже сделаны, так можно сказать и о тренировках в зрелом возрасте.
Согласно исследованиям биоактивный, свободный тестостерон, тот самый, который непосредственно участвует во всех процессах снижается уже с 30-35 лет со скоростью 2-3% в год и к 70 годам падает почти вдвое. То же самое происходит с моторным гормоном роста, который отвечает за молодость вашей кожи, волос и внутренних органов.
Казалось бы, природа безжалостна, но небеса придумали панацею, которая обращает вспять все эти процессы, и останавливает, будто в сказке часы времени, изменяя нас и наше будущее. Создатель, будто в награду за консолидацию упорства и трудолюбия и самодисциплину и желание неутомимо двигаться вперед к цели дарит нам в подарок долгие годы здоровья и жизни в абсолютном ее качестве.
1. Михаил Юсев, о тренировках в зрелом возрасте: «Бытует мнение, что возрастные спортсмены уже не могут построить мышечную массу, сделать красивую форму, так чтобы пресс был и так далее. На самом деле, это не так. Только возрастным спортсменам стоит тренироваться не чаще 3 раз в неделю, потому что восстановление более замедленное.
2. Алексей Иванцов: «Я свой возраст не чувствую. Возраст - это болезнь, возраст - это для тех, кто не хочет заниматься. Я буду бороть эту болезнь.
3. Олег Волохатых: «Все в этой жизни подчинено дисциплине. Важно подчинить всю свою волю дисциплине. В нашем случае - это спортзал. Тренируйся и успех тебя настигнет в любую секунду, что я и делаю».
К сожалению, нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно сатртовать сейчас и изменить свой финиш. Подумайте над этим, мужчины.
#тренировкивозрастные #возрастныетренировки #спортивныйвозраст
Для чего тягать большие веса ? Я считаю достаточно небольшие веса а ещё лучше упражнения с собственным весом. Знаю по себе так как в юности тягу 200+ рабочий вес, в сейчас для чего? В настоящие дни цель сохранить здоровье и не убить суставы и сосуды с сердцем. Заниматься нужно с умом
43 - это "зрелый возраст". Я думал от 50-55 лет. А мужики на видео реально на 5-10 лет старше выглядят. Увы((
ваше мнение очень важно. продолжай давить диван.
Я тоже подумал что ребятам под 60 лет ,по ходу качки в своё время с химией переборщили. Не в обиду не кому ,но перестаньте жрать химию .
Только хотел об этом написать и первый же коммент .... Видимо правы те, кто пишут о том, что большие физические нагрузки быстрее старят организм. Во всяком случае кожу, так точно, судя по этим ребятам. Микротравмы, воспалительные процессы постоянные в мышцах. Получается одно лечишь, другое калечишь( Сам хожу в тренажерку, поэтому и интересует этот вопрос...
Химия старики мне 50 занимаюсь натурально выгляжу на40
Тоже заметил, что старше выглядят... Физические нагрузки изнашивают. Страшно представить, насколько их суставы стерты и что с сердечно-сосудистой системой...
это молодёжь(пацаны). мне 54года,тренируюсь так,чт мама не горюй,интенсивность и все дела.Конечно я не такой массивный,но достаточно сбалансированый.Тренируюсь натурально,а на видео в основном фарма
Абсолютно согласен! И выглядят они как-то не очень... К слову сказать - мне 50 лет, и тренируюсь каждый день. Через день после силовой - кардио-тренировки ( бег, велосипед вне ТЗ).
Удачи брат!
53...
53 годика , левзея, аралия, креатин + L- глютамин, всё!
О ГЗТ думал конечно, но пугает словосочетание"вечный курс" и поэтому буду выжимать по максимуму из своих резервов.
Как вы так можете говорить, мама не горюй , мне 40 и я выполняю пешие прогулки по 15 минут каждую неделю, гантели по 3 и 5 кг вверх несколько раз, это же опасно
Брутальные дядьки , так держать , и долгих лет активной жизни !!!! Спаси Бо . Только автор , теперь покажи натуральных атлетов , здесь парни 45 с видом на 59 , а матёрый физкультурник наоборот в 45 с видом 35 летнего парня , вот такая арифметика !!!!!
Классный видос
Я в 43 в зал зашел после лет пятнадцати перерыва , уже год с женой тренируемся .
все показанные ребята в ролике химики . и это печаль .автор не нужно так мотивировать зрителей особено в возрасте они не глупые прыщавые юнцы пускаюшие слюни на большую бицуху .покажи натуралов возрастных и будет тебе счатье
я натурал,мне 48 лет - ua-cam.com/users/edit?o=U&video_id=rJC6SlcZzNY
Ты видео внимательно смотрел? После сорока лет выработка естественного тестостерона снижается и поэтому гормонозаместительная терапия в таком возрасте - это нормально.
Согласен на 💯. .
@@alexdobt3239 и совсем все свое сотрешь нахер без возможности восстановить и будешь вечный раб химла
@@ВячеславМоряков-у4т прежде, чем писать подобное - подучите физиологию и эндокринологию. Хотя бы на самом примитивном уровне.
Я пью, курю, в зал не хожу, и выгляжу лучше этих мужиков, мне 23года!)))))
ДА я в 48 моложе выгляжу мужиков этих. Хожу в тренажерку. 174 рост , 78 вес, биценс 42. Не гигант, не на стероидах, в натураху в свое удовольствие.
Хватить сказки рассказывать
Последнему чуваку 43 года?? На вид ему все 63...😀
Здоровье и сила - разные вещи.
разделяю и полностью потдерживаю, воостанавливатся, правильно питатся, сбалансированный тренинг и будет тебе счастье
roma nab ага и химлом закинуться
Мужики ,конечно крепкие и принимающие видать ,много чего в возрасте 43 _48 выглядят минимум на 60 .
Да они все лет на 10-15 старше выглядят. Какая еще молодость! Самочувствие, суставы, сердце.. ну может быть и не плохие для их возраста. Но ребята будьте критичней. Вы очень взросло выглядите. Какая нахрен молодость. Я офигел просто, когда увидел цифры лет. Подумал, что ну вот наконец-то и есть те, кто постарше меня будут. Ан нет, самый старший на 5 лет моложе, а на вид лет под 60. Я тоже десяток лет активно тягаю железо. Что происходит? Или это я так себе нравлюсь или они действительно молодо выглядят? Что народ скажет?
Херово они выглядят. Фэйсы. Подписываюсь под каждым словом. Видимо стрессовые нагрузки на мышцы вызывают ускоренное старение кожи, к сожалению
В 45-49 выглядят на ~60. Не впечатляет.
не сравнивайте с ботексными мордами экранных телепузиков. тренировки реально улучшают физ восприятие жизни, во сто крат. Кто живёт в городе и не ходит тренить, тот просто чахлый лох по факту, аптечный наркоман по призванию.
а кто сам
@@maxxxa3504 в зрелом возрасте не тренировки улучшают физ восприятие к жизни а сам подход к ним допустим лиши их фармы и в зал они не пойдут депрессию словят сразу а так допустим курсанул балделончиком и жизнь в розовом цвете а так только физкультура
плис ошибся банделончиком
Согласен с теми, кто говорит о том, что мужчины в ролике выглядят НАМНОГО старше своих лет. Мне тоже слегка за 40, и тоже делаю зарядку, но на их фоне, я выгляжу почти мальчиком.
Вообще не понимаю о чем речь. Я думал разговор пойдет о разумных тренировках где то после 60-ти. а здесь собрались пацаны за 40. Я в ихнем возрасте пахал как папа Карло и о возрасте вообще не думал. Сейчас мне 70 и я регулярно занимаюсь в тренажерном зале и плаваю в бассейне, для кардио. Хотел, что то полезное услышать для своего возраста, но жаль не услышал.
Всё бы заеб..сь, только вот 43-летние мужчины выглядят на 60+. Такое чувство что до 40-ка побухивали, а как тольлко карачун замаячил, сразу в ПЛ упёрлись.
Romantik Man Так они на фарсе. На гормошке
одно другому не мешает, если для жизни
нихуя мне 42 выгляжу на 35 мах, никакого сука железа, не дай бог, только кардио и плавание с баней...
Да нет это не так ,ты посмотри на Валерона Живухина ему щас 33года а выглядет на 43+
Мне кажется у него особенность главная -сколько в шприц теста и гармошки нагрузить.
Каждому своё, а своё не каждому.
Очень сильное видео, даёт мне мотивацию продолжать работать над собой.
Мне 59.5 лет, не курю,не пью,веду здоровый образ жизни,подтягиваюсь 10 раз,отжимаюсь от пола 20 раз, своего семейного врача посещаю 1 раз в год - когда нужна его подпись и печать на "Декларации здоровья" на ношение оружия.
Посмотрел на этих спортсменов,и понял,что смогу сделать больше!
Сядь на курс, как эти дядьки, сделаешь больше... Только это ни какого отношения не имеет к здоровому образу жизни...
Химики однозначно . мне42 ,а мне дают максимум 30 . ребята бегайте, занимайтесь на турниках ибудет у вас крепкое здоровье.
Ему 48 лет??? Ахренеть, выглядит глубоко за 50.
Юрий Власов. Первый чемпион олимпийских игр по штанге. Инвалид. Стёр себе позвоночные диски на тренировках. И тем не менее дожил до преклонного возраста (84 года) хотя его соперники по спорту - Алексеев и Жаботинский давно почили в Бозе. Но он сейчас не выглядит так мощно как в молодости. Перешёл к тренировкам чисто для здоровья, а не для рекордов. И правильно. Нахрен это нужно. Сейчас сила ничего не решает. Сейчас можно указательным пальцем завалить любого здоровяка нажимая на спусковой крючок пистолета глок.
Человек который не собирается стареть,я ему сначало дал под 60
А этот первый в шапке то, настоящий халк...
Да,уж. Один не больше четырёх раз в неделю тренинг ,другой каждый день по 45 минут. А я и не мог сразу понять что же они выглядят на пятьдесят с лишним. Теперь понял , это от правильных занятий)))))
все замечательно,все верно.только эти потрясающие мужчины не только не хотят стареть..старость это болезнь..прекрасное отношение к этому вопросу,но и не хотят прекращать курсить.а ведь это тоже изнашивает тело.но это был выбор этих людей с юных лет.часто мы становимся заложниками нашего выбора.а так только здоровья и духа победителя этим людям.они сражаются против самого неумолимого врага-старости
Красава, так держать
Класс, уважаю таких людей.
Кто-нибудь понял из этого ролика как тренироваться в зрелом возрасте? 😊
Да колько же колоть то можно?Пробы негде ставить.Но все равно об особенностях😂😂😂👌
Физкультура лечит,спорт калечит, давно известный факт, идёт не износ,а переизнос своего организма,обмен веществ идёт быстрее,организм стареет...самое полезное,это ходьба..
Возраст вы не чувствуете потому что занимаетесь качем, ну и фарма, а это особой выносливости и скорости не требует, вот попробуйте в этом возрасте в боевых искусствах удержаться и почувствуете как уходит скорость, сила удара, гибкость, а качем впринципе можно заниматься и до 90 лет) и это хорошо, физкультура сила!
Начал заниматься снова только в 47 лет и мне 50 лет, всё супер. Присед ,жим лёжа, тяга в наклоне ... главное внимание при занятиях, без травматизма.
Железо оно затягивает, как наркотик. На себе прочувствовал. Воплощаю свою юношескую мечту.
Что-то получилось какая-то антиреклама
Мальчики выглядят плохо, в 48 лет ощущение, что за 60. К тому же применяют гормоны, что реально сокращает жизнь, готовятся к серьезным сердечно -сосудистым проблемам. Непонятно какое отношение большие веса и гормоны имеют к здоровью. Это антипропаганда для 40+
Обидно за Юсева земляк все же. Жаль что в данном видео они не так приподнесли мотивацию. Смазали здесь конкретно получилось гремучая смесь химии и прчего. Разделять надо кому это видео и доя чего. В итоге сверстников спортсменов большинство в комментах не поняли. Жаль.
Давай дерзайте. Мне 45 и я начал таскать железо...
Чекатило. маньяк. Я в 46
Спорту как и любви - все возрасты покорны
Козырь Дивный на стройке вьебывал
Козырь Дивный как раз на стройке и на качался. А кабаном быть не хочю. Я за здоровый образ жизни.каждому свое.дять.
Чекатило. маньяк. Тоскай только по аккуратней. Повышай нагрузку постепенно и без особого напряга, в общем в удовольствие. А то травы будут. Удачи тебе.
Говорить серьёзно о "серьезном" возрасте, в 43, 48 лет, это, по крайней мере не серьезно).
да , они в 43 выглядят на 60 . до 60ти доживут ли ?
Это для натурала советы. 4 трени в неделю плюс в промежутках кардио. Зэбись рекомендации.
Нунахер
Музыка мешает слушать спикеров. Перезалейте видео.
что-то я в 43 выгляжу помоложе, чем участники на видео...
Мне 50,и более25 лет тренируюсь с железом. До этого занимался гребле, боксом. Сейчас делаю только базу. Приседы тяга жим плюс подтягивания и брусья, бег и диета.
Как в фильме " Клан Сопрано" , дядя Тони Сопрано сказал..
Мой отец меня учил- Не вздумай стареть!!!!
Химичить нужно, а тянуть и садиться нельзя?))
Выглядят на 60
СУПЕР СТАРАЯ ШКОЛА 💪💪💪💪💪💪👍
Случайно нарвался на этот ролик ....мне под 60 ,хожу в зал ,но надо осторожно -давление ,на ногах вены лезут и прочии побочки .так что к сожалению время не обманеш....
То что накачал к 45 нужно поддерживать я думаю.
Набирать после этого возраста мышечную массу в натураху это проблема.
А химичить не стоит.
Жизнь одна, наслаждайтесь ею.
Помойму они так точно возраст не поборят если будут столько обжираться, ведь пузяры у них ещё те
Откат, старость, смерть, неизбежны для всех
Выключите музыку, или тише
Круто😊
Ага ,стоим значицо под турником,подходит парнишка,с пивасом, ну мы каждый свое сделали,он стоит , смотрит,я и разговорился,спрашиваю а тебе сколько лет?Он отвечает,мол старый я ,30,я такой,чёёёё?Ну тогда я дедушка фараона,через месяц 47 будет,он давай плести про трудную работу водилы,что не может подтягиваться да на брусьях,то да сё,отодвинул я его в сторонку,подтянулся широким хватом за затылок 20, то ли 3 подход был , то ли 4,короче сдриснул он,не комфортно стало,а что касаемо гармошки и прочего,дак это личное дело каждого,переходить на темную сторону или нет,каждый свою медкарту таскать будет по врачам,лично мне оно не надо.
Ну почему они все выглядят старше своего возраста?!
я думал, что ему 65, а ему только 48
Я так массивно не выгляжу,хотя тренируюсь последние пятьдесят лет без фармы!Вес 97 кг. и трудно в натуральных тренировках детализировать мышцы!
Красавы
Насчёт возраста он правильно сказал, люди не столько стареют сколько захломляют свой аргонизм это ине здоровый образ жизни и вредная экология, туда же и хроническая усталость и не до сып накопленные болячки и травмы приводит это всё к отсутствию азарта жизни поэтому необходимо правильное питание отсутствие вредных привычек качественный отдых И физическая КУЛЬТУРА, а молодые они чё лижбы прыгать и ска
Ну в свои 48 он выглядит на них же, всем его достижение?
Первый залитый от дешевого гормона... Подтянивание на гравитроне - дизлайк!
Вот вот на днях 40 лет.🤯
Слава Создателю!
В комнату вошёл" пожилой" мужчина 36-ти лет. Да вы что,сейчас и в 60 лет ,трудно назвать мужчину который занимается в спортзале ,пожилым.
как тренироваться в зрелом возрасте? да так же как и в молодом - грамм теста в неделю - и вперед
Все рекомендации полная туфта .надо самому перепробовать десятки упражнений и методов , прежде чем найдешь свое .
Самое главное не сказали.
Какую фарм поддержку использовать?!
Глеб Жеглов Тестостерон энатат соло 2 раза в неделю по 250 и будет ОК.
+Шерлок Холмс не до хуя ли тебе
Химик умничает?
Мне 56лет и я качаюсь 2 раза в неделю и три раза волейбол!!!!
Мне 60. Бывший спортсмен, тренер. Вот уже 10 лет не занимаюсь спортом. Каждый человек должен задать себе вопрос: « А что ты сделал полезного для общества, собрал ли ты мусор где бегаешь 30 лет по парку, посадил ли ты там хоть десяток деревьев, привел ли ты внуков к свалке и вместе её ликвидировали и ещё есть много полезных дел для твоих кардиотренировок. Неужели ты так и сдохнишь паразитом, нечего не сделав для людей, бугай ты старый» Вот я 10 лет убираю, высаживаю, приучаю детей к общественному труду, а за этих паразитов стыдно и всё больше и больше.
Я подумал ему 56-57 лет.угробил себя.
43 года, а выглядят намного старше на 50
Чего вы доцепились до их фармы/не фармы. Мужики занимаются и пашут. Фарма-личный выбор, но работу это не отменяет
Левое ухо прокачалось нормально!!!
Изменить свои финиш ище на 25 лет
Можно конечно но кто умный избавляетса от этого и переходет на фитнес плавание ёга а таскать жилезяки всё завезали .
Йога лучший спорт. И для суставов, и для мышц, и для психики... Ну и девушки вокруг. Каждое занятие любуюсь ими :-)
У меня тесть в 57 выглядит лучше чем эти в 43, мне 36 так я мальчик в сравнении с этими организмами
А взал пешком ходят или на автобусе?видать что нет на авто приезжают
...молодцы, сынки! Странно только почему рожи у всех, кроме аФтора, одутловатые, не здоровые? Может нам химиков показывают?
Ну а кому за 60..(со стажем) ...Какие рекомендации??
рекомендуется упражнение "утка", горшок с утяжелением
Молодежь только силу уважает. Но стирает суставы и мзнашивает скрдце
а что колите?
Блин, мне 51 и я выгляжу лучше и занимаюсь четыре раза в неделя, два три раза бассейн....какой то странный ролик про мужиков , которые в свои сорок выглядят на 55 и при этом еще дают советы.
хоть они и вкачаны но на кому за сорок не похожи
А выглядят все за пятьдесят, увы. В чем дело?
В стероидах.
Eugene Gagurin
Алкоголь. Меньше надо пить.
Герасимов Юрий ты хоть что то о стероидах знаешь?Или насмотрелся новостей по телевизору?:)
Aleksandr Aleksandrov посмотри на Steroidman 37 лет мужику а выглядит на 50. По роже к 40 годам все видно😂😂😂
Герасимов Юрий ты примеры какие-то никчемные приводишь!Ты меньше смотри и слушай этих идиотов, умнея будешь!Посмотри на Александра Яшанькина!Ли Прист,и многие другие!
Эти возрастные дядьки явно не выглядят здоровыми, эти животы, отдышки,
зашлаковка животными белками налицо, ненормальная масса тела, явно на химии...
О каком они там здоровье бормочат...
в 43 выглядят на 60 . до 60ти доживут ли ?
в 48 выглядит на 60, и нахрен такие тренировки
Вам 40+ детский возраст мне 57 я тоже в зал хожу вы на вид старше меня ... советчики
Здесь надо понимать,для чего ты занимаешься? Либо для здоровья, либо для внешнего эфекта. Последнее не всегда совместимо со здоровьем...Каждый делает свой выбор и плати свою цену.
тренируюсь два года и 10 месяцев в тренажерках. три раза в неделю. по 1.5 часа. и один раз на 1.500 плаваю. . похудела на 30 кг. волосы стали очень густые, Ногти крепкие. морщины разглаживаются. Осанка и походка быстрые. Давление 11О на 7О. Добавочно= ролики . вело - наст . теннис. , бадминтон. , работаю. Встаю в 5 утра . днем сон- полчаса. Спать в 22.ОО Самочувствие классное. Начинала с тренером = бодибилдером. Работаю многоповторкой. Трицепс сильный. Тренажерный зал с умом очень полезен. 67 лет. нино.
нина дульская щ
нина дульская Умница !!! пример для подражания !!!!
железо выбивает из ваших желез гормоны. они то и делают человека бодрым и здоровым.
Посмотреть бы на вас, фото до и после.
Почти история Бенджамина Баттона!
Такое пахалово старит очень, ине 40 лет, но если бреюсь, выгляжу как парень молодой))) если бы не начал бухать в последнее время от безнадеги в стране, вообще как пацан был бы
Нормально выглядят эти ребята. Не понимаю, почему такие отзывы в их адрес. Возраст ребята это не количество прожитых лет - это состояние души. А в душе эти 43 летние парни, гораздо моложе. Ну а суровость в лицах , это от постоянного напряжения при работе с железом. Мне 55 и пока жив буду тренироваться. Будьте добрее друзья и занимайтесь спортом. Всем добра и здоровья.
Александр Наумов если возраст в душе тогда нахуя они спортом занимаются? Можно пить курить и в душе быть подростком! Быть стероидным фриком и говорить о молодости и здоровье глупо!!!
Правильно,Александр! Добрее надо быть. А вот себе иногда поддаешь пинка!
...собираюсь стареть, не собираюсь..., да кто нас спрашивает?! Мне 60, хожу себе в спортзал, в своё удовольствие. Просто приятно Жить в опрятном теле(согласен на счёт самодисциплины).
Мужиков старит алкоголь, и женитьба. Первые двое ещё и фармой балуются. Последний алкоголик. Тут боржоми не поможет.
Капец, глупейшее видео. Залитые тестостероном химики которые выглядят на 10 старше своего возраста. Готовтесь к операциям на сердце
Без химии порвешься нахрен. Не надо начинающим мозг засерать. В спортзал можно ходить за здоровьем. Чтобы песок из жопы не сыпался и пузо не расло. А мышцы нахрен в 50? Просто нормальное тело в тонусе ! Уважаемые спортсмены а плетут херню. Нафига?
Кого вы в 21 веке хотите надурачить? Итоги употребления спортивной фармокологии это не здоровье, а его отсутствие.
все опрошенные выглядят почти на 10 лет старше своих лет несмотря на мышцы. организм изнуренный железом стареет быстрее обычного.. на фарме сидят ребята , сразу видно -без неё вообще не потянули бы100%. ускорители своего финиша на лицо!