Das Geräusch für die Übergänge muss bleiben! 😅 es ist so sympathisch. Und solche What I eat in a day/week von dir und Philipp können gern öfter kommen, da kann man sich ein paar Rezeptideen abschauen. 😁
INTERESSE...Biiiitte! Leide seit Jaaahren unter "Zwanghaftem Denken".... ziehe mir gewisse Tag tägliche Situationen extrem rein und zerbreche mir dann den Schädel...
Hast Du schon mal Meditation probiert? Oder Yoga,da gibt es auch einige Übungen zum Runterfahren.Mir hilft es,wenn die Gedanken kreisen,dem Hirn was ganz anderes zu tun zu geben.Ich z.B. plane den Garten für das nächste Jahr oder baue mein Traumhaus. :) Macht Spaß und ich schlafe darüber ein.
Verzeihung das ich jetzt erst schreibe 😊! Dankeschöööön für die lieben Tipps! Von "Reiki" habe ich schon mal gehört, jedoch gar nicht auf meinem Plan gehabt, Danke Natalie W.😊.... Jogga habe ich vor einem 1/2 Jahr auch schon für mich entdeckt und betreibe es momentan leider zu unregelmäßig 🙈... Meditation muss ich noch weiter lernen, bin immer zuuuu "unkonzentriert"🙈... Was mir derzeit wirklich gut "die Gewitterwolke" vertreibt, ist schlichtes Krafttraining und Fitness.... also Bewegung. Und achtsam mit sich selber sein, Geduld lernen und sich nicht "beirren lassen!
Mal wieder ein toller Weekly Vlog! Ich mag dieses Format sehr! Und mit What I eat in a Day noch besser! :) Und das Handy über Nacht auszumachen und wegzulegen, ist eine super Idee. Man merkt erst dann, wie sehr man immer in Alarmbereitschaft ist, wenn das Handy mal aus ist und man diese Bereitschaft abgelegen kann. Dann ist alles gleich viel entspannter. Schlaf gut
Ein kleiner Tipp von mir... Mein Freund nimmt seit einiger Zeit CBD Öl dieses Zeug hilft wirklich wunder... Entzündungshemmend und man ist deutlich ruhiger! Das Öl ist frei verkäuflich und wirklich eine wunderwaffe man kann es so zu sich nehmen oder mit ins Essen machen... Großartig!
Ich mache mir leider IMMER zu allem meine Gedanken und manchmal ist das sehr belastend. Ich muss dringend ruhiger und entspannter mit manchen Sachen umgehen (gedanklich)
Es ist früher Nachmittag, also 17:00. Wir haben ein anderes Verständnis davon glaube ich 😂 17:00 ist definitiv später Nachmittag, für mich als Frühaufsteher 😂🙏
das mit dem Datum auf Lebensmitteln ist eig. ne simple Idee, auf die ich aber noch nie gekommen bin :D vielleicht sollte ich das auch mal einführen, ich verliere einfach immer komplett den Überblick
Das ist echt praktisch :D zwar höre ich nie auf "nach dem Öffnen innerhalb von xx Tagen aufbrauchen" aber man weiß dsnn wenigstens, ob es eine Woche oder eher einen Monat alt ist😂
Ach was, mach dein Geräusch weiter... Das gehört zu dir und wer es nicht mag, hört einfach weg ;). Tolles Video. Kannst du auch mal ein Video über deine Shootings/ über ein Shooting machen? Wo am Ende einige entstandene Fotos gezeigt werden? - Wäre sehr interessant. Das Kostüm war echt klasse und passte einfach zu dir :).
Liebe Kupferfuchs, ich war immer ein totaler Meditations- Muffel, aber ich liebe neuerdings die App "Sanvello", da sind ganz viele meditationen kostenlos, und die kürzeste dauert eine Minute 🙂👍😎🎶
Meine Empfehlungen bei Gedankenkarussel: Das Buch: das Kind in dir muss Heimat finden Podcast: happy holy confident Meditieren Und zur Therapie, da kann man mit jedem psychischen Problem hin, auch wenn es noch so klein zu sein scheint! ❤️ganz viel liebe ❤️
Danke für das schön Video. Du hattest in einem älteren Video auch Mal darüber gesprochen, dass du durch eine Ernährungsumstellung dauerhaft abnehmen konntest, könntest du dazu Mal etwas erzählen? Das würde mich sehr interessieren. Weitere what i/we eat in a day fände ich auch cool, ebenso Videos zum mindset. Hab auch viel Karussell im Kopf. Danke :)
Irgendwie echt ne gute Idee, das Datum draufzuschreiben, wann man die Sachen geöffnet hat. Mir ist zwar das MHD komplett egal, aber so hat man besser im Blick, was man vielleicht langsam mal aufbrauchen sollte. 🤔
Ja das hat mir auch beim schlafen geholfen. Kleienr Tipp: Gleich dazu noch das Wlan am Router ausknipsen ) und ja bitte gern über dein Selbstreflextionsthem reden! An deinen Schatz: Meditieren ist super =)
F: Müsli ohne Nüsse und Früchte, dazu Sojamilch , Leinsamen mit Bananen( muss selber mischen viele Allergien) oder Banenbrötchen oder vegetarisches japanisches Frühstück dazu Matchatee/ Kaffee M : fällt meistens aus nur Kräutertee oder selten Misosuppe. A: vegetarische Gerichte japanisch oder worauf ich Lust habe aber nicht viel. Trotzdem Kämpfe ich gegen mein Gewicht muss noch 16 kg abnehmen aber langsam wegen meinen Herzrhytmusstörung und Homonstörung . Ab und zu nasch ich kleines stück laktosefrei Schokolade 25g oder Bananenchips Handvoll ca: 30g
Die Ursachen einer Schlafstörung ist groß. Bei mir war es aus psychischen Gründen: Depressionen. Da ich meine Depression ziemlich gut unterdrückt habe, hat sich dadurch eine Schlafstörung entwickelt. Jedoch schwindet es, außer ich hab ein äußerst unangenehmen Tag gehabt. Bei mir half einfach Musik hören, die mir gefällt. Und naja, man sollte nicht vom Fernseher, PC oder Handy direkt ins Bett springen ... man braucht vorher etwas ruhige halbe Stunde, damit der Körper etwas runter fahrt. Liegt an den Lichtfarben (wobei es schon Geräte gibt, die ein "Nachtmodus" für Bildschirme haben, die gewisse Farben nicht ausstrahlen.)
Ich(18) seit fünf Jahren belastet mit PTBS. Meine Schlafstörungen habe ich mittlerweile ein wenig im Griff. Mir hat geholen: Routine, Tee, Salbei anzünden und tatsächlich Alle Türen abschließen.
hab auch Schlafstörungen etc. ein Video dazu und was helfen kann wäre vllt echt mal ne Idee :D Würde mich auch jeden fall drüber freuen, wie über jedes deiner Videos
Ich wünschte, ich würde mit so wenig Essen am Tag auskommen wie du 😂 Aber spätestens, wenn die Melder auf der Wache mal 2h schweigen, geht das Langeweilefuttern los 😬 upsi!
Zum Thema Schlafstörungen: Ja das mit dem Handy ist bei mir auch so... Ich habe festgestellt, dass außerdem mein Kopf ruhiger ist, je weniger Zeit ich am Handy und mit social media oder Nachrichtenlesen etc. verdaddle. Freut mich, dass du jetzt wieder gut schlafen kannst. 🙂👍 Und: Zartbitterschokolade mag ich auch total gern, aber ich kann sie z.B. nicht so gut abends essen, weil sie auf mich wirkt wie Kaffee und ich kann dann nicht einschlafen. 😶
Ich hatte bis vor kurzem über 1.5 Jahre eine Einschlafstörung. Ich hatte vorher nie Probleme - egal was ich vor dem Schlafen gemacht habe. Jedenfalls hab ich vor kurzem einen Artikel über neue wissenschaftliche Ergebnisse, bezüglich diesem Themas, gelesen und in ihm stand, dass es Menschen bisher geholfen hat, sich auf 48h Schlafentzug zu stellen (ohne iwelche Nickerchen!) und seinen Alltag normal weiterzuleben und nachts einfach normal an etwas zu arbeiten etc. Das hat mir tatsächlich sehr gut geholfen. Allerdings gilt diese Methode für Menschen, die an Depressionen leiden und daher Schlafstörungen haben. Bei gesunden Menschen gibt es diesbezüglich, so weit ich weiß, noch keine Ergebnisse. Vllt helfe ich ja jmd damit :3
Mir hilft Autegenes Training. Leise Musik ohne Gesang und mit hohen Tönen ODER aber ein sehr bass lastiger Track, aber auch ohne Gesang und das dann sehr leise nebenher wummern lassen
Ich finde es sehr interessant, was Du isst und wie Du Dich ernährst, weil Du eben vegan lebst und ich sage mal zu bestimmten Zeiten bestimmte Mengen isst, andere Leute essen dann, wenn es geht weil jeder eine andere Arbeitszeit hat.😊
Endlich noch jemand mit einem inneren Monk...ich notiere zwar nicht das Datum, aber ich muss immer die Kalender auf den richtigen Tag/das richtige Datum einstellen...egal! wo ich bin!😂
Bin sehr interessiert an solchen Infos zur Entspannung usw also gerne mehr davon 😊 und nö weiter dass Geräusch machen (ja ich guck dass video grade erst dabei hab die aktuellen schon geguckt 🙈sorry hatte nicht alles mitbekommen) vllt trotzdem noch mitbekommst. Bitte mehr davon wie man runter kommt und all dass 😊hab da immer mega probs mit. Und so symphatisch mit dem harrypotter Schal 😍😁
Bei gedanken Karusell hilft wenn du z.B Tagebuch führst jeden Abend schreibst du alles was dir im Kopfrum schwirrt auf.Wäre dann ein Abend Ritual um den Kopf frei zu bekommen. Medeitation hilft dagegen allerdings muss man das üben nach ner Zeit wird das mit den gedanken immer weniger. Dann hilft auch wenn du dir immer zu gleichen Zeit eine Stunde Zeit für dich nimmst und deinen Gedanken raum lässt. Nach der einen Stunde wende bei dem Gedanken Karausell gedanken Stopp ein sage in deinen gedanken immer wieder Stopp um den Fluss zu durch brechen diese übungen helfen dir das du deine Gedanken durch brechen kannst und immer zu dem bestimmten Zeit punkt in dem du dir für deine Gedanken Zeit nimmst ihnen raum gibst darüber nach zu denken. Dauert etwas doch du lernst dadurch immer nur dann die gedanken laufen zu lassen wenn der Zeitpunkt ist den du dir gesetzt hast. Durch viel Mediation lernst du besser deine Gedanken zu steuern das heißt du lernst durch Meditation gezielt ab zu schalten. Was auch hilft wenn du dir einen Nadine Tag machst das heißt du nimmst dir mal Zeit für dich selbst jeder Mensch brauch mal einen Tag für sich selbst wo man gezielt in sich gehen kann und einem dabei hilft Kraft zu sammeln. Gönn dir die Ruhe die du brauchst tu dir was gutes. Versuche mal zu verstehen warum du diesen Gedanken Karusell hast in dem du mal alles aufschreibst kannst du analysieren was dich so beschäftigt mutes du dir vileicht zu viel zu das die ganze Gedanken Flut dir sagen möchte trette mal einen schritt zurück denk mal ganz genau drüber nach was brauchst du jetzt was braucht dein Körper was braucht die innere Nadine jetzt um gelassener zu werden? Über lege ist dein Altag vieleicht zu hektisch? Dann ändere etwas daran. In der Ruhe liegt die Kraft du machst das schon liebe Nadine.
Ich habe abends auch eine Sperrstunde fürs Handy eingeführt ;) ist mega. Und woher ist die Jacke? Allein wegen der riesigen kuscheligen Kapuze *.* Übrigens hilft mir auch ab 20h nichts mehr zu essen ;)
Und ich lese Fanfiktion zum Einschlafen. 😂 Ansonsten denke ich mir im Schlaf gerne Geschichten aus. Das hilft mir ganz gut. Sind aber meist eher Ü18 😉 Ähm ja.. 😅 Da hat wohl jeder so seine Methoden. Obwohl ich auch gerne mir vorm Einschlafen Essensvideos anschaue. Essen entspannt mich immer. ❤️
🙋♀️ hier, ich habe Interesse an Selbstfindung!😋 Höre auch momentan ganz viel dazu, aber der Groschen ist leider noch nicht gefallen🤔😑... und dein Schhhhui find ich super😅, bitte nicht weglassen 😙 GLG 😘
Hey die Geräusche bitte nicht weg lassen . Das gehört zu Kupferfuchs Kanal wie die Donnerstage mit dein weeklyblog und das Küchebchaos. Deine Schlafstörungen kennen ich sehr gut . Mache seit ein paar Wochen Täglich Qi Gong am Morgen und abends Entspannungsübungen aus dem Yoga. Seit dem hab ich auch keine Probleme mehr . iPhone hat das schlafrythmus System das war für mich auch sehr hilfreich um abzuschalten . Zu den Entspannungsübungen hab ich immer auch Entspannungsmusik laufen . Grüße 😚
Ich liebe diese weekly vlogs! Und soo ein schönes Headpiece! Jetzt hab ich doch nochmal ne frage, du hast es bestimmt schon mal beantwortet aber ich kann mich nicht mehr dran erinnern.. ^^’ Buchst du die Fotografen für die Shootings? Wirst du auch mal als Model gebucht? Oder wie läuft das ab?
Bitte weiter das Geräusch und gerne mehr zum Bezug auf Selbstreflektion, Schlafstörung etc. Ich verfolg dich schon seit Ewigkeiten als Stille Zuschauerin und muss dir sagen das deine Entwicklung der letzten Jahre wirklich atemberaubend ist und ich dich von Video zu Video immer lieber schaue. Weiter so, du machst das toll ❤️
Das mit dem Essen interessiert mich sehr, ich hoffe das bleibt drin und ihr erweitert das ein kleines bisschen. Ihr könntet zbsp ein Gericht des Monats zeigen auf Phillips Kanal oder so... Das könnte zbsp diese Bowl sein :P Natürlich nur wenn ihr Zeit dafür findet. Ich habe seitdem ich mich vegan ernähre unglaublich viele leckere vegane Rezepte kennengelernt, aber Bowls haben mich bisher abgeschreckt. Vor allem deswegen weil ich dort oftmals gekochten Reis mit nem Dip gesehen habe und etwas Rohkost dabei, bei euch sah die Bowl aber echt lecker aus! Was noch interessant ist daran deinen/euren Essensalltag zu sehen: Ihr scheint ja schon drauf zu achten was man alles zu sich nehmen muss über den Alltag an Vitaminen und Nährstoffen ungefähr. Als Nicht-Veganer hat mich das null interessiert, aber seitdem ich vegan esse zerbreche ich mir den Kopf wie ich alle Nährstoffe gut abdecken kann ohne x Sups zu nehmen. (B12 sollte man meiner Meinung nach aber supplementieren, D3 in Deutschland auch). Aber ich versuche einen normalen Kochalltag für meinen Freund und mich hinzubekommen ohne dass einer von uns Mängel bekommen könnte und suche da noch nach der perfekten Methode um möglichst alles abzudecken. Da helfen so Alltäge wie von euch ziemlich, auch wenn Niko Rittenau etc da hilfreich ist, aber von seinen theoretischen Videos und Rezeptvorschlägen zu einem in der Praxis normalen Alltag zu kommen fällt mir irgendwie schwer.
Gedankenkarussel kenn ich und raubt mir die eine oder andere Nacht den Schlaf. Bin teilweise mitten in der Nacht aufgewacht und konnte dann 3h nicht wieder einschlafen weil die Gedanken gekreist sind.
Bei Schlafstörungen hab ich eine App, die Naturgeräusche spielt. Die sind so aufeinander abgestimmt, sodass man langsam, in einer definierten Zeit, abdriftet. Hilft mir fast immer den Kopf zu ignorieren, wenn er mir mal wieder zu laut wird :) PS: Guter Teegeschmack, steht auch bei mir im Schrank und wird regelmäßig nachgekauft.
Wobei ich mich da frage, wo der Unterschied ist ob man nun auf dem Handy im Bett z.b. noch UA-cam schaut(oder mit dem Tablet wie ich), oder Fernsehen schaut zum einschlafen~?
Ich denke, es geht eher darum, dass man auf dem Handy z. B. noch bei Instagram schaut und Kommentare liest oder Mails oder sonstwas. Stattdessen eine Serie oder TV zu schauen, kann schon einen Unterschied machen:) Merke das auch.
Einige Gedanken dazu: 1. Der Fernseher ist weiter weg --> weniger blaues Licht, das die Melatonin-Produktion hemmt. 2. Keine Kommunikationsmöglichkeiten, keine ständige Erreichbarkeit, einfach kein Online-Sein im klassischen Sinn. 3. Das führt auch zum dritten Punkt: weniger Multitasking und Planen für die nächsten Tage. Wenn ich mit dem Handy vor dem Fernseher liege schaue ich fern, schreibe mit einigen Freunden über Whatsapp, checke Mails und Nachrichten sowie Facebook etc. Unterm Strich ist Fernsehen allein sehr viel ruhiger. Wahrscheinlich ist der Unterschied zwischen Fernseher und Tablet im Flugmodus (wenn man einen Film davor runtergeladen hat) nicht groß.
@@Millixxxxxx Also gehts vielleicht nur um die Kopf-Sache, weil man mit dem Handy Kommunikation und so verbindet~. Vielleicht auch noch der Social-Media-Faktor. Da man ja so gesehen das 'Fernseh-Erlebnis' ja auch mit dem Handy haben kann. Der Druck kommt da nur von einem selber. Denn die Entfernung mindert den Effekt nicht wirklich~, da man ja so oder so direkt hinschaut. Dadurch das die Fläche dabei größer ist, hat sie den gleichen Effekt wie das Handy was man sich direkt vors Gesicht hält.
Ich leide leider auch an Schlafstörungen. Headspace ist wirklich gut das hab ich auch schon gemacht. Ich trinke immer einen nerven Tee den gibt's z.b. in der Apotheke und mache noch paar Kerzen an.
Mein erstes Frühstück beginnt mit einem selbstgemischten, abgestimmten 850kcal Müsli :D Als Veganer und Sportler muss man einen gesunden Apptetit haben! 😁
Ich mach schon seit Jahren mein Smartphone für die Nacht auf Flugmodus und halt die Internetverbindung aus. Hilft wirklich ungemein. Mein Smartphone brauche ich trotzdem als Wecker, weswegen ich es nicht komplett ausschalten kann ;)
Der Wecker funktioniert auch ausgeschaltet, das Handy schaltet sich bei Alarm selbst wieder an. Ist zumindest bei meinem Handy so... einfach mal eine "Generalprobe" probieren...
Mein Freund stellt sich als Backup zum Wecker auch immer noch das Handy und legt es aber in den Flur (haben auch Handyverbot im Schlafzimmer). Das hat auch den Vorteil, dass er gleich richtig aufstehen muss, um es abzuschalten.
Es könnte sein, dass du elektroschmock hast. Das ist weit verbreitet und wissen recht wenige. Brei zu viel Strom (technische geräte) wird man innerlich unruhig und kann sehr schlecht bis gar nicht schlafen.
Neeein, nicht mit dem Geräusch aufhören! 😫 Das gehört doch zu Kupferfuchs dazu!
Das Geräusch für die Übergänge muss bleiben! 😅 es ist so sympathisch.
Und solche What I eat in a day/week von dir und Philipp können gern öfter kommen, da kann man sich ein paar Rezeptideen abschauen. 😁
👍
ich mag das dschiiüüüüwww, erinnert mich an die gute alte UA-camzeit, als das alle gemacht haben :o :3
Konnte das Video bisher nicht gucken, aber wusste direkt, was gemeint ist xD so ein Markenzeichen xD
3:30 bitte mach das Geräusch weiter, es ist eines deinr Markenzeichen 🙈👍🏻
Ja, mir fehlt Es jetzt schon 😕
ja das TSCHIUUU darf nicht fehlen!
Bitte öfter What i eat in a day in die Weekly Vlogs einbauen - mir hat das echt sehr gefallen & tolles Video 😍❤
"Was ich an einem Tag esse" - erste Einstellung: Blätter in einer Pfütze. Ich hab so gefeiert XD
WaS kAnN mAn DeNn SoNsT aLs VeGaNeR eSsEn 😐😂
Du isst ja fast wie ein Hobbit: Frühstück, zweites Frühstück, 11-Uhr-Imbiss, Mittagessen, Tee-Zeit, Abendessen und Nachtmahl^^
Aber nur fast:3
Ich bin ja auch mit meinen 1,57 ein Hobbit 😂🙈
@@kupferfuchs solang du nicht deinen einen Ring in die Feuer des Schicksalsberg werfen willst😂. Gute Besserung noch.
😁👍
Jetzt hab ich Hunger!
"Früher Nachmittag" 17 uhr ist ja schon fast Abend😂
👍😁
*Tschiiiiuuuuuuuuuuu* (wie auch immer die offizielle Schreibweise lautet) *Jetzt erst recht!* :)
Genau 👍
INTERESSE...Biiiitte!
Leide seit Jaaahren unter "Zwanghaftem Denken".... ziehe mir gewisse Tag tägliche Situationen extrem rein und zerbreche mir dann den Schädel...
Hast du schon Mal Reiki probiert? Das hat mir sehr geholfen :) alles Gute dir!
Ich empfehle das Buch: das Kind in mir muss Heimat finden ❤️ hat bei mir einiges gelöst
Hast Du schon mal Meditation probiert? Oder Yoga,da gibt es auch einige Übungen zum Runterfahren.Mir hilft es,wenn die Gedanken kreisen,dem Hirn was ganz anderes zu tun zu geben.Ich z.B. plane den Garten für das nächste Jahr oder baue mein Traumhaus. :) Macht Spaß und ich schlafe darüber ein.
Verzeihung das ich jetzt erst schreibe 😊!
Dankeschöööön für die lieben Tipps! Von "Reiki" habe ich schon mal gehört, jedoch gar nicht auf meinem Plan gehabt, Danke Natalie W.😊....
Jogga habe ich vor einem 1/2 Jahr auch schon für mich entdeckt und betreibe es momentan leider zu unregelmäßig 🙈...
Meditation muss ich noch weiter lernen, bin immer zuuuu "unkonzentriert"🙈...
Was mir derzeit wirklich gut "die Gewitterwolke" vertreibt, ist schlichtes Krafttraining und Fitness.... also Bewegung. Und achtsam mit sich selber sein, Geduld lernen und sich nicht "beirren lassen!
@@memary4887 Kraftsport und Laufen sind auch super um den Kopf frei zu bekommen. :)Hilft mir auch,wenn es mal ganz stressig ist.
Mal wieder ein toller Weekly Vlog! Ich mag dieses Format sehr! Und mit What I eat in a Day noch besser! :) Und das Handy über Nacht auszumachen und wegzulegen, ist eine super Idee. Man merkt erst dann, wie sehr man immer in Alarmbereitschaft ist, wenn das Handy mal aus ist und man diese Bereitschaft abgelegen kann. Dann ist alles gleich viel entspannter. Schlaf gut
Ein kleiner Tipp von mir... Mein Freund nimmt seit einiger Zeit CBD Öl dieses Zeug hilft wirklich wunder... Entzündungshemmend und man ist deutlich ruhiger! Das Öl ist frei verkäuflich und wirklich eine wunderwaffe man kann es so zu sich nehmen oder mit ins Essen machen... Großartig!
Gigantische Portion... 😂 ich dachte gerade davor, dass mir das viel zu wenig wäre 🙈
Nein ,😭 bitte alle Geräusche und Explosionen und nette wortwendungen behaaalten
Yoga ist was auch wunderbar zur Entspannung und um das Gedankenkarussell runterzufahren ☺️
Ich mache mir leider IMMER zu allem meine Gedanken und manchmal ist das sehr belastend. Ich muss dringend ruhiger und entspannter mit manchen Sachen umgehen (gedanklich)
Genial! Auf das Video über deine Ernährung hab ich insgeheim schon lange gewartet. Danke, dass du es erfüllt hast 😍
Es ist früher Nachmittag, also 17:00. Wir haben ein anderes Verständnis davon glaube ich 😂 17:00 ist definitiv später Nachmittag, für mich als Frühaufsteher 😂🙏
das mit dem Datum auf Lebensmitteln ist eig. ne simple Idee, auf die ich aber noch nie gekommen bin :D vielleicht sollte ich das auch mal einführen, ich verliere einfach immer komplett den Überblick
Manuela Metry ich mach das einfach so: wenn kein Schimmel drauf ist und es noch gut riecht dann wird es noch gegessen.
Das ist echt praktisch :D zwar höre ich nie auf "nach dem Öffnen innerhalb von xx Tagen aufbrauchen" aber man weiß dsnn wenigstens, ob es eine Woche oder eher einen Monat alt ist😂
@@dw5504 ja haha meistens hält das ja auch wesentlich länger als angegeben:D
Schönes Video :)! Der Ess Rhythmus erinnert mich ein bisschen an Merrin & Pippin von Herr der Ringe :D. Die weekly Blogs sind super!
Ich LIEBE what i eat in a day videos!!! Gerne mehr davon und gerne auch mit Philipp zusammen 😍
Ach was, mach dein Geräusch weiter... Das gehört zu dir und wer es nicht mag, hört einfach weg ;). Tolles Video. Kannst du auch mal ein Video über deine Shootings/ über ein Shooting machen? Wo am Ende einige entstandene Fotos gezeigt werden? - Wäre sehr interessant. Das Kostüm war echt klasse und passte einfach zu dir :).
Liebe Kupferfuchs, ich war immer ein totaler Meditations- Muffel, aber ich liebe neuerdings die App "Sanvello", da sind ganz viele meditationen kostenlos, und die kürzeste dauert eine Minute 🙂👍😎🎶
Ich liebe deine vlogs und das Geräusch 😁
Zeig gerne öfter was du isst 😊
Meine Empfehlungen bei Gedankenkarussel:
Das Buch: das Kind in dir muss Heimat finden
Podcast: happy holy confident
Meditieren
Und zur Therapie, da kann man mit jedem psychischen Problem hin, auch wenn es noch so klein zu sein scheint!
❤️ganz viel liebe ❤️
Danke für das schön Video. Du hattest in einem älteren Video auch Mal darüber gesprochen, dass du durch eine Ernährungsumstellung dauerhaft abnehmen konntest, könntest du dazu Mal etwas erzählen? Das würde mich sehr interessieren. Weitere what i/we eat in a day fände ich auch cool, ebenso Videos zum mindset. Hab auch viel Karussell im Kopf. Danke :)
Bitte nicht aufhören! Das Geräusch ist sooo gut ❤️ 😄
Irgendwie echt ne gute Idee, das Datum draufzuschreiben, wann man die Sachen geöffnet hat. Mir ist zwar das MHD komplett egal, aber so hat man besser im Blick, was man vielleicht langsam mal aufbrauchen sollte. 🤔
Ja das hat mir auch beim schlafen geholfen. Kleienr Tipp: Gleich dazu noch das Wlan am Router ausknipsen ) und ja bitte gern über dein Selbstreflextionsthem reden! An deinen Schatz: Meditieren ist super =)
Bei unruhigem Schlaf oder zu vollem Kopf vorm Einschlafen höre ich meistens die Schlaf Hypnosen Videos von Michael Sealey . Hilft mit ganz gut :3
Gerne öfter What I Eat In A Day!
F: Müsli ohne Nüsse und Früchte, dazu Sojamilch , Leinsamen mit Bananen( muss selber mischen viele Allergien) oder Banenbrötchen oder vegetarisches japanisches Frühstück dazu Matchatee/ Kaffee M : fällt meistens aus nur Kräutertee oder selten Misosuppe. A: vegetarische Gerichte japanisch oder worauf ich Lust habe aber nicht viel. Trotzdem Kämpfe ich gegen mein Gewicht muss noch 16 kg abnehmen aber langsam wegen meinen Herzrhytmusstörung und Homonstörung . Ab und zu nasch ich kleines stück laktosefrei Schokolade 25g oder Bananenchips Handvoll ca: 30g
Der Baum bei 10:29 😂😂😂😂
Die Ursachen einer Schlafstörung ist groß. Bei mir war es aus psychischen Gründen: Depressionen. Da ich meine Depression ziemlich gut unterdrückt habe, hat sich dadurch eine Schlafstörung entwickelt. Jedoch schwindet es, außer ich hab ein äußerst unangenehmen Tag gehabt. Bei mir half einfach Musik hören, die mir gefällt. Und naja, man sollte nicht vom Fernseher, PC oder Handy direkt ins Bett springen ... man braucht vorher etwas ruhige halbe Stunde, damit der Körper etwas runter fahrt. Liegt an den Lichtfarben (wobei es schon Geräte gibt, die ein "Nachtmodus" für Bildschirme haben, die gewisse Farben nicht ausstrahlen.)
Ich liebe das Geräusch mach es bitte weiter hab euch lieb und fühlt euch gedrückt ihr seid die besten ganz viele liebe Grüße
Ich(18) seit fünf Jahren belastet mit PTBS. Meine Schlafstörungen habe ich mittlerweile ein wenig im Griff. Mir hat geholen: Routine, Tee, Salbei anzünden und tatsächlich Alle Türen abschließen.
hab auch Schlafstörungen etc. ein Video dazu und was helfen kann wäre vllt echt mal ne Idee :D
Würde mich auch jeden fall drüber freuen, wie über jedes deiner Videos
Ich esse auch nicht wirklich viel aber das ist überraschender Weise doch mehr als du so an einem Tag isst. :D
Ich wünschte, ich würde mit so wenig Essen am Tag auskommen wie du 😂 Aber spätestens, wenn die Melder auf der Wache mal 2h schweigen, geht das Langeweilefuttern los 😬 upsi!
Ich bin ja aber auch sehr klein und esse daher weniger^^ und naschen tue ich auch fast täglich 🙈😂
Und dann komm ich, 17 noch in der schule und esse einmal am tag um 18 uhr was.
Dass ich noch an keiner Mangel Erscheinung leide ist mir ein Rätsel
Happy hallooweeeeeeen
Das Buch Mindfuck zu dem Thema ist super! LG 😘
Zum Thema Schlafstörungen: Ja das mit dem Handy ist bei mir auch so... Ich habe festgestellt, dass außerdem mein Kopf ruhiger ist, je weniger Zeit ich am Handy und mit social media oder Nachrichtenlesen etc. verdaddle. Freut mich, dass du jetzt wieder gut schlafen kannst. 🙂👍
Und: Zartbitterschokolade mag ich auch total gern, aber ich kann sie z.B. nicht so gut abends essen, weil sie auf mich wirkt wie Kaffee und ich kann dann nicht einschlafen. 😶
Ich hatte bis vor kurzem über 1.5 Jahre eine Einschlafstörung. Ich hatte vorher nie Probleme - egal was ich vor dem Schlafen gemacht habe. Jedenfalls hab ich vor kurzem einen Artikel über neue wissenschaftliche Ergebnisse, bezüglich diesem Themas, gelesen und in ihm stand, dass es Menschen bisher geholfen hat, sich auf 48h Schlafentzug zu stellen (ohne iwelche Nickerchen!) und seinen Alltag normal weiterzuleben und nachts einfach normal an etwas zu arbeiten etc. Das hat mir tatsächlich sehr gut geholfen. Allerdings gilt diese Methode für Menschen, die an Depressionen leiden und daher Schlafstörungen haben. Bei gesunden Menschen gibt es diesbezüglich, so weit ich weiß, noch keine Ergebnisse. Vllt helfe ich ja jmd damit :3
Mir hilft Autegenes Training. Leise Musik ohne Gesang und mit hohen Tönen ODER aber ein sehr bass lastiger Track, aber auch ohne Gesang und das dann sehr leise nebenher wummern lassen
Ich finde es sehr interessant, was Du isst und wie Du Dich ernährst, weil Du eben vegan lebst und ich sage mal zu bestimmten Zeiten bestimmte Mengen isst, andere Leute essen dann, wenn es geht weil jeder eine andere Arbeitszeit hat.😊
Wie sieht es mit Nahrungsergänzungsmitteln aus? Also vorallem Vitamin B12. Nemmt ihr sowas?
Endlich noch jemand mit einem inneren Monk...ich notiere zwar nicht das Datum, aber ich muss immer die Kalender auf den richtigen Tag/das richtige Datum einstellen...egal! wo ich bin!😂
Ich befasse mich auch mit dem Thema Entspannung und innere Ruhe. Und würde mich sehr über ein Video zu dem Thema freuen😊
Bin sehr interessiert an solchen Infos zur Entspannung usw also gerne mehr davon 😊 und nö weiter dass Geräusch machen (ja ich guck dass video grade erst dabei hab die aktuellen schon geguckt 🙈sorry hatte nicht alles mitbekommen) vllt trotzdem noch mitbekommst. Bitte mehr davon wie man runter kommt und all dass 😊hab da immer mega probs mit.
Und so symphatisch mit dem harrypotter Schal 😍😁
Bei gedanken Karusell hilft wenn du z.B Tagebuch führst jeden Abend schreibst du alles was dir im Kopfrum schwirrt auf.Wäre dann ein Abend Ritual um den Kopf frei zu bekommen.
Medeitation hilft dagegen allerdings muss man das üben nach ner Zeit wird das mit den gedanken immer weniger.
Dann hilft auch wenn du dir immer zu gleichen Zeit eine Stunde Zeit für dich nimmst und deinen Gedanken raum lässt. Nach der einen Stunde wende bei dem Gedanken Karausell gedanken Stopp ein sage in deinen gedanken immer wieder Stopp um den Fluss zu durch brechen diese übungen helfen dir das du deine Gedanken durch brechen kannst und immer zu dem bestimmten Zeit punkt in dem du dir für deine Gedanken Zeit nimmst ihnen raum gibst darüber nach zu denken. Dauert etwas doch du lernst dadurch immer nur dann die gedanken laufen zu lassen wenn der Zeitpunkt ist den du dir gesetzt hast. Durch viel Mediation lernst du besser deine Gedanken zu steuern das heißt du lernst durch Meditation gezielt ab zu schalten.
Was auch hilft wenn du dir einen Nadine Tag machst das heißt du nimmst dir mal Zeit für dich selbst jeder Mensch brauch mal einen Tag für sich selbst wo man gezielt in sich gehen kann und einem dabei hilft Kraft zu sammeln. Gönn dir die Ruhe die du brauchst tu dir was gutes.
Versuche mal zu verstehen warum du diesen Gedanken Karusell hast in dem du mal alles aufschreibst kannst du analysieren was dich so beschäftigt mutes du dir vileicht zu viel zu das die ganze Gedanken Flut dir sagen möchte trette mal einen schritt zurück denk mal ganz genau drüber nach was brauchst du jetzt was braucht dein Körper was braucht die innere Nadine jetzt um gelassener zu werden? Über lege ist dein Altag vieleicht zu hektisch? Dann ändere etwas daran.
In der Ruhe liegt die Kraft du machst das schon liebe Nadine.
Ich liebe dieses Geräusch am Anfang. Das ist super sympatisch irgendwie 😂
Hahaha ich sitze hier gerade seit 03:00 Uhr in der Küche und kann nicht schlafen^^ das Thema passt ja ;)
Mach das Geräusch weiterhin!! Das gehört meiner Meinung nach zu Dir und deinem Kanal! 😍
Ich habe abends auch eine Sperrstunde fürs Handy eingeführt ;) ist mega.
Und woher ist die Jacke? Allein wegen der riesigen kuscheligen Kapuze *.*
Übrigens hilft mir auch ab 20h nichts mehr zu essen ;)
Das meditierende, Technikverbannende, Naturkosmetik herstellende, Schweinerettende, Vegane Paar vom Dorf
Woher hast du deine Halskette? 🥺
Liebe Nadine, würdet ihr auch mal wieder Livestreams vom Küchenchaos machen? Ich vermisse die so sehr! Schönes Wochenende an dich :)
Und ich lese Fanfiktion zum Einschlafen. 😂 Ansonsten denke ich mir im Schlaf gerne Geschichten aus. Das hilft mir ganz gut. Sind aber meist eher Ü18 😉
Ähm ja.. 😅 Da hat wohl jeder so seine Methoden. Obwohl ich auch gerne mir vorm Einschlafen Essensvideos anschaue. Essen entspannt mich immer. ❤️
#teamtschiu
Das darf auf keinen Fall fehlen
Durch deine Videos will ich immer produktiv sein. * - *
Aber by the way ein tolles Video
Mit dem Tee hast du mich echt angefixt. Den trinken die Kids auch echt gerne.
Ich liebe das "tchu" Geräusch :D lass dir das bloß nicht ausreden
🙋♀️ hier, ich habe Interesse an Selbstfindung!😋 Höre auch momentan ganz viel dazu, aber der Groschen ist leider noch nicht gefallen🤔😑... und dein Schhhhui find ich super😅, bitte nicht weglassen 😙
GLG 😘
Ich liiiiiieeeebeeee den Spinat Lupine Aufstrich so sehr......ess den auch fast jeden Tag 😍
Ja berichte bitte öfters in deinen vlogs was du so am Tag ist, finde das voll interessant 😅
Hey die Geräusche bitte nicht weg lassen . Das gehört zu Kupferfuchs Kanal wie die Donnerstage mit dein weeklyblog und das Küchebchaos. Deine Schlafstörungen kennen ich sehr gut . Mache seit ein paar Wochen Täglich Qi Gong am Morgen und abends Entspannungsübungen aus dem Yoga. Seit dem hab ich auch keine Probleme mehr . iPhone hat das schlafrythmus System das war für mich auch sehr hilfreich um abzuschalten . Zu den Entspannungsübungen hab ich immer auch Entspannungsmusik laufen . Grüße 😚
Ich liebe diese weekly vlogs! Und soo ein schönes Headpiece! Jetzt hab ich doch nochmal ne frage, du hast es bestimmt schon mal beantwortet aber ich kann mich nicht mehr dran erinnern.. ^^’ Buchst du die Fotografen für die Shootings? Wirst du auch mal als Model gebucht? Oder wie läuft das ab?
Wirklich tolles Video!
Wo ist diese total tolle, kuschlige Teddy Jacke her?? Die muss ich auch haben! ;)
Liebe Grüße aus München!
Ich denke auch viel zu viel nach und mache damit die Dinge oft schwieriger als sie sind...also bitte Tipps!
Bitte weiter das Geräusch und gerne mehr zum Bezug auf Selbstreflektion, Schlafstörung etc.
Ich verfolg dich schon seit Ewigkeiten als Stille Zuschauerin und muss dir sagen das deine Entwicklung der letzten Jahre wirklich atemberaubend ist und ich dich von Video zu Video immer lieber schaue.
Weiter so, du machst das toll ❤️
Das mit dem Essen interessiert mich sehr, ich hoffe das bleibt drin und ihr erweitert das ein kleines bisschen. Ihr könntet zbsp ein Gericht des Monats zeigen auf Phillips Kanal oder so...
Das könnte zbsp diese Bowl sein :P Natürlich nur wenn ihr Zeit dafür findet.
Ich habe seitdem ich mich vegan ernähre unglaublich viele leckere vegane Rezepte kennengelernt, aber Bowls haben mich bisher abgeschreckt.
Vor allem deswegen weil ich dort oftmals gekochten Reis mit nem Dip gesehen habe und etwas Rohkost dabei, bei euch sah die Bowl aber echt lecker aus!
Was noch interessant ist daran deinen/euren Essensalltag zu sehen:
Ihr scheint ja schon drauf zu achten was man alles zu sich nehmen muss über den Alltag an Vitaminen und Nährstoffen ungefähr.
Als Nicht-Veganer hat mich das null interessiert, aber seitdem ich vegan esse zerbreche ich mir den Kopf wie ich alle Nährstoffe gut abdecken kann ohne x Sups zu nehmen. (B12 sollte man meiner Meinung nach aber supplementieren, D3 in Deutschland auch).
Aber ich versuche einen normalen Kochalltag für meinen Freund und mich hinzubekommen ohne dass einer von uns Mängel bekommen könnte und suche da noch nach der perfekten Methode um möglichst alles abzudecken. Da helfen so Alltäge wie von euch ziemlich, auch wenn Niko Rittenau etc da hilfreich ist, aber von seinen theoretischen Videos und Rezeptvorschlägen zu einem in der Praxis normalen Alltag zu kommen fällt mir irgendwie schwer.
Ich find das geräusch cool!
Woher ist die Jacke? die is wunderschön 🙂
Gedankenkarussel kenn ich und raubt mir die eine oder andere Nacht den Schlaf. Bin teilweise mitten in der Nacht aufgewacht und konnte dann 3h nicht wieder einschlafen weil die Gedanken gekreist sind.
Mir hilft zum Einschlafen Magnesium :3 ein Glas zum Abendessen dazu und ich schlafe wie ein Baby die ganze Nacht durch :D
Mehr von „Was ich an einem Tag so esse“ :D
Bei Schlafstörungen hab ich eine App, die Naturgeräusche spielt. Die sind so aufeinander abgestimmt, sodass man langsam, in einer definierten Zeit, abdriftet. Hilft mir fast immer den Kopf zu ignorieren, wenn er mir mal wieder zu laut wird :)
PS: Guter Teegeschmack, steht auch bei mir im Schrank und wird regelmäßig nachgekauft.
Wie heißt die App denn? :D
In der schweiz ist um 17 uhr schon abend😂
"!Früher! Nachmittag - 17 Uhr" 😂🤔
👍😁
"Es ist früher Nachmittag. SIEBZEHN UHR"
Ooookaaaaaay xD
Man Tag geht halt immer so lang xD
@@kupferfuchs Also ist 15 Uhr sozusagen Mittag? xD
😁👍
Ja, gerne Hirnsortier-Tipps! =)
Aber ich liebe das Geräusch! DDDD: Die Leute können sich auch anstellen XD
YEAHHH Natalia hat nen Griffindor-Schal😍😍😍
Wo ist die Jacke her?! Die ist ja ein Traum!! 😍
Ich kann auch wesentlich besser schlafen wenn ich abends vor dem schlafen gehen nicht mehr am Handy bin 👍
Meistens lese ich dann :)
Gelassenheit...und so‘n Scheiß 😂👌🏼
Das mit den Handy aus dem Schlafzimmer kann ich nur bestätigen... hab auch kein Wecker oder sonstwas dort - im Schlafzimmer ist Elektrofrei
Tobias Amann wie wachst du denn morgens auf? 🙈
Ich mag dein schuuuu geräusch
Wobei ich mich da frage, wo der Unterschied ist ob man nun auf dem Handy im Bett z.b. noch UA-cam schaut(oder mit dem Tablet wie ich), oder Fernsehen schaut zum einschlafen~?
Ich denke, es geht eher darum, dass man auf dem Handy z. B. noch bei Instagram schaut und Kommentare liest oder Mails oder sonstwas. Stattdessen eine Serie oder TV zu schauen, kann schon einen Unterschied machen:) Merke das auch.
Einige Gedanken dazu: 1. Der Fernseher ist weiter weg --> weniger blaues Licht, das die Melatonin-Produktion hemmt.
2. Keine Kommunikationsmöglichkeiten, keine ständige Erreichbarkeit, einfach kein Online-Sein im klassischen Sinn.
3. Das führt auch zum dritten Punkt: weniger Multitasking und Planen für die nächsten Tage. Wenn ich mit dem Handy vor dem Fernseher liege schaue ich fern, schreibe mit einigen Freunden über Whatsapp, checke Mails und Nachrichten sowie Facebook etc.
Unterm Strich ist Fernsehen allein sehr viel ruhiger. Wahrscheinlich ist der Unterschied zwischen Fernseher und Tablet im Flugmodus (wenn man einen Film davor runtergeladen hat) nicht groß.
@@Millixxxxxx Also gehts vielleicht nur um die Kopf-Sache, weil man mit dem Handy Kommunikation und so verbindet~. Vielleicht auch noch der Social-Media-Faktor. Da man ja so gesehen das 'Fernseh-Erlebnis' ja auch mit dem Handy haben kann. Der Druck kommt da nur von einem selber. Denn die Entfernung mindert den Effekt nicht wirklich~, da man ja so oder so direkt hinschaut. Dadurch das die Fläche dabei größer ist, hat sie den gleichen Effekt wie das Handy was man sich direkt vors Gesicht hält.
Ich leide leider auch an Schlafstörungen. Headspace ist wirklich gut das hab ich auch schon gemacht. Ich trinke immer einen nerven Tee den gibt's z.b. in der Apotheke und mache noch paar Kerzen an.
Ich würde so gern wieder mehr Cosplayvideos von dir sehen
Was war das denn für eine hübsche jacke vom Anfang? 😇🙈
Mein erstes Frühstück beginnt mit einem selbstgemischten, abgestimmten 850kcal Müsli :D Als Veganer und Sportler muss man einen gesunden Apptetit haben! 😁
Wirst du vielleicht demnächst auch mal n Lebkuchen-Backen Video machen? Ich habe auch so eine Obsession mit Lebkuchen.
Gegen zu viel Gerede haben mir die Bücher von Eckhart Tolle geholfen.
Ich mach schon seit Jahren mein Smartphone für die Nacht auf Flugmodus und halt die Internetverbindung aus. Hilft wirklich ungemein. Mein Smartphone brauche ich trotzdem als Wecker, weswegen ich es nicht komplett ausschalten kann ;)
Der Wecker funktioniert auch ausgeschaltet, das Handy schaltet sich bei Alarm selbst wieder an. Ist zumindest bei meinem Handy so... einfach mal eine "Generalprobe" probieren...
@@humantouch2680 Ich werde es dann Mal ausprobieren :) Thx
Mein Freund stellt sich als Backup zum Wecker auch immer noch das Handy und legt es aber in den Flur (haben auch Handyverbot im Schlafzimmer). Das hat auch den Vorteil, dass er gleich richtig aufstehen muss, um es abzuschalten.
Es könnte sein, dass du elektroschmock hast. Das ist weit verbreitet und wissen recht wenige. Brei zu viel Strom (technische geräte) wird man innerlich unruhig und kann sehr schlecht bis gar nicht schlafen.
grade als du mit dem was esse ich am Tag startet lief bei mir dann Werbung für Boofrost - fand ich nen witzigen Zufall