لاحدا يلوم حدا على سمنو او نحفو او على اكلو او على تقصيرو مع حالو كل واحد فيه المكفيه والكلام السلبي بس رح يحبط الشخص الانسان لما يقرر يتغير للافضل رح يتغير مشان حالو وصحتو مو مشان كلام العالم ونظرة الناس لانو ماحدا بيرحم حدا تابعوني علانستغرام روتينات بتولة 😍 : instagram.com/batool.home?igsh=MWZ6NGhoYWZvY3p5
اصلا ما بيحق لهم ينتقدو سمنه او نحافه ممكن انتقد سلوك خارج عن الدين او الاخلاق لكن شي بيخص جسم الانسان مالهم حق ولا لهم دخل كل انسان حر يسمن ينحف انا مثلا قررت اني ما عاد اصبغ الشيب وراح خليه يزيد و ياخذ راحته ولي عاجبة و لي مو عاجبه طز ما احد هاممني 😂
عملي زنجبيل مع كركم و ليمون وقرفة وشربي قبل لاكل بنص ساعة كأس او بعد لاكل بنص ساعة كأس كتير بساعد على حرق دهون خصوصي لبطن ومفيد للبشرة وصحت جسم من بعد اسبوع واحد بتلاقي فرق كبير بإذن الله تعالى ❤
الله يرضى عليك ويشيل الغشاوة من على عيونك حلفتك بالله لا تعملي العملية انت أم لثلاث بنات احداهن بحاجة لرعاية خاصة لاتعرضي جسمك لمشرط الدكاترة مهما كان الدكتور مشهور ومتمكن رجاء رجاء رجاء لاتعملي العملية
للأسف انا مصرية ويحزنني إني أقول ان عمليات التكميم هي تجارة رائجة في مصر .. ومعظم الأطباء في مصر الموضوع بالنسبة لهم تجاري بحت أهم شيء المكسب بغض النظر الحالة تقتضي عملية او لا.. لا يوجد أمانة في الخدمات الطبية إلا من رحم ربي
انتبهي يااختي على نفسك ماتشوفي الاخبار تو وحده سعوديه عملت تكميم في مصر وتوفت بسبب تلوث الادوات الجراحيه الله يرحمها عندها ثمان اولاد اصغرهم عمره سنتين 🥹
الصيام المتقطع روعة ....١٢ .. ١٤ ..ساعة لاتاكلي شي الا مشروبات بدون سكر ..افطري وتغذي ...شوفي متي حابة تفطري الصبح ...قبلها ب١٢ او ١٤...ساعة لاتاكلي شي....والحلو انه ساعات النوم محسوبة من ١٢ ساعة ... يعني اذا بدك تفطري عشرة الصبح ..معناها ثمانية بالليل او عشرة بالليل بتوقفي اكل .....ويفضل الفطور والغذا يكونوا صحيات ومناسبات هيك بتنزلي علي الاكيد ...وبا تستعجلي النتائج.....وتوكلي علي الله ❤❤❤❤
اول تعليق بتول انا مش معاكي تعملي تكميم انا كنت 80 كيلوا دلوقتي الحمد لله 56 ولسه مكمله من غير ما أعمل عمليه ولا حاجه وعمري لسه صغير 21 سنه والحمد لله النظام الصحي بقي اسلوب حياه
عامل العمر و الهرمونات و العوامل الاخرى المتعلقة بالحياة اليومية مهمة جدا .الي 10 سنوات خبرة في هذه العملية ممكن اعرف امت عملتها؟ بسرعة ينزل الوزن في البداية لانه. بس تنزل معه كثير اشياء و معه يطلع الاكتئاب انا عملت العملية مرتين على فكرة بس العادات و التقاليد صعيب التغلب عليها في اكلاتنا الدسمة و الحلوة. العملية ساعدتني على الاكل اقل و هذه هي الفكرة اصلا بس لازم ناخذ بالنا من انه العملية بس اداة لبداية العمل و الطريق صعب. و الله المعين
@@iyediyed1531 روحت عند دكتور تغذيه كنت باكل نص رغيف مع بيضه مسلوقة او مقليه او معلقه واحده جبنه اي نوع مع طبق سلطه لو مش بتحبي سلطه ممكن تقطعي خيار وطماطم الغدا باكل اي اكل انا عامله مش اكل معين زي اربع معالق رز وطبق صغير خضار اي نوع مع طبق سلطه العشا كنت باكل زبادي عليه بذور الشيا مع اي نوع فاكه الازم اول ما اصحي من النوم الازم اشرب كوبايتن ميه علي الصبح وقبل اي وجبه اكل الازم اشرب ميه قبل ما أبدى اكل بربع ساعة
نصيحة حبيبتي اوعى تعملى تكميم كل الدكاترة تحزر من خطورتها وبيقولوا دى جريمة لان ربنا خلق جهازنا الهضمى ما ينفع نقص منه ابدا كل جزء مسئول عن وظيفة معينة
انتبهي يابتول من التكميم أول شئ شعرك وبشرتك يتضرروا و صدرك ينتهي وجسمك يصير مثل العجوز مترهل وبعدها تحتاجي عمليات كثيرة شد وووو وهذي تجارب ناس كثير وآخرها زوجة زميل زوجي في العمل اتوفت من كم اسبوع بعد شهر من عملية التكميم صابها جفاف عندك أطفال محتاجينك انتبهوا يا أخوات لاتسعوا للكمال الله يحفظنا ويحفظكم من كل شر.
بتول حبيبتي سمنك بسبب الغدة الدرقية لأنو كسل الغدة الدرقية بتعمل سمن موطبيعي عكس الي معه نشاط في الغدة الدرقية بتعمل نحافة كتير عليكي بس تشربي حبة الغدة الدرقية الساعة ٦صباحا كل يوم بس بشهر رمضان شربي حبة الغدة عالساعة ٢ لبين ينتهي شهر رمضان لأنو انتظام الدوا ألو دور لأنك ترجعي لوضعك يعني سمنك بسبب كسل الغدة الدرقية وخربطة هرمونات
احمدى ربنا انها زايده من الاكل وتقدرى تنزلى هذه الزياده انا جسمى زايد بسبب ادويه الكورتيزون وبدأت من شهر وبنزل نزول بطى بس الدكتوره محفزانى جدا وكمان زوجى
أيوه ٨٠ او ٩٠ مقدور عليه صيام متقطع وشرب ماء كتير وسوائل محفزة للحرق بتتعب شويه ف الأول وبعدين بتفرحي بالنتيجة شوفي ام سارة صاحبة قناة منزلي الصغير الدافئ عملت نظام جميل وخست كتير ماشاءالله
حبيبتى بتول التكميم اسوأ عملية وبقت تجارة فى مصر اوعى تعمليها بتعجز الانسان بدرى وبتفضل عايشة على الادوية والفيتامينات ومابتفيد الجسم لانها مش بتتكسر ولا تمتص فى الجسم والعملية ده فى شبهة حرمانية لانها تغيير لخلقة الله ظبطى الاكل وامشى انزلى جيم تخسى بصحة احسن ماتخسى بتعب ومرض حيفضل ملازم الجسم على طول بحبك كتير ❤
نصيحة لوجه الله تعالى أوعي تعملي عملية التكميم مهما كان وزنك ، زيادة الوزن ليها أسباب وأهمها بالنسبة للنساء هي التغيرات الهرمونية فعالجي الأسباب مش تروحي تقطعي حتة من معدتك آثارها الجانبية ومشاكلها كتيرررة جدا ..
نصيحة يا بتول لا تعملي العملية صعبة كتير بدك اقل شي سنتين لترجعي تحسني تاكل شوي رح تدمر نفسيتك خليكي على ما انتي بالدايت وان شاءالله بتنحفي الكيلويات البدك ياها وبتجي لعندي هل كيلويات😂
السلام عليكم أخت بتول نظام النقاط مره روعه ومريحه ماتحرمي نفسك من حاجه حتى الخبز اقري عنه وفيه حسابات كثيره في الإنستقرام كاتبين نقاط الأكل وشارحين النظام وكثير ناس مجربته وكانت أوزانهم في التسعين وصارو في الستين والخمسين ماشاءالله
بتول لازم تحللي فيتامين ب١٢ Holotranscobalamin (holoTC) and cobalamin (vitamin B-12) in relation to methylmalonic acid (MMA) و فيتامين د و الغدة الدرقية و مقاومة الأنسولين و اذا كل هدول مناح قيسي وزنك و طولك و احسبي سعراتك الحرارية اللي بيحتاجها جسمك و حاولي تحسبي السعرات تقريباً ٢٠٠ سعرة اقل باليوم
والله كانك عم تحكي عني اكل عاطفي وشراهة وآخر النهار ندم طولي 154 وزني 92🥲🥲تصوري بعد الولادة زدت 10 كيلو بدل ما انحف بس هلق عاملة نظام غذائي وعم شوفك كتير عم أتشجع وبالنسبة للعمليه بلاها كل جسم بيختلف عن التاني يمكن جسمك ما يتحمل وانتي السمنه عندك مو بسبب مرض حتى تعالجيها بعملية متلي بسبب التخبيص بالأكل شوية تنظيم وان شاءالله بتوصلي للوزن الي ببالك يارب أنا وانتي نوصل للخمسينات😅😅
عزيزتي بتوله الله يعطيك العافيه مجرد انك مابتاكلي الخبز الابيض هذا انجاز وانا كمان بنصحك توقفي السكر الابيض نهائيا انا كنت مثلك والله بمجرد وقف السكر نزلت عشره كيلوا بشهرين صحيح شويه بغير المزاج بالبدايه ولكن كثير بيفرق ..
انت قلتي كلام الناس ما رح يخلص ، لما نحب حالنا ونقتنع بشكلنا بوضعنا وظروفنا أكيد رح نعمل كل شي لحتى نوصل حالنا للي بدنا ياه بمعونة من الله وبإرادتنا وحبنا لذاتنا خلينا ما نتأثر بحدا خلينا نطلع من دائرة الناس السلبيين وحياتنا رح تصير افضل وانقى واحسن لا تعملي العملية خليك عالنظام يلي عملتي لحالك والرياضة وان شاء خير
حبيبتى ادخلى على قناة لو نفسك تخس واسمعى عن الجوع العاطفى وعن إدمان السكريات وشوفى تجارب الناس هناك فى منهم اللى خس مية كيلو كاملين ماشاء الله تبارك الله حتبهرى بإذن الله والنظام الغذائى هناك سهل بإذن الله
الله يسعدلي هالمسا كيفك بتوله روحي انا متابعتك من حلب انا مابنصحك بالتكميم روحي . في دوة مصنوع من الأعشاب الطبيعية وسالي عنو قبل ماتستخدمي اسمو ماي ليزا بنصحك في كتير كويس عن تجربة بتمنى تشوفي تعليقي. وتسألي عن هد الدوة وتتأكدي بنفسك
بتول انا وزني ٧٠ وهلأ الحمدلله وزني عم ينزل بس عم امشي على نظام صحي باكل سلطة كتير و فيه نوع خضار اسمو كرافس بفرمو مع السلطة هاد الكرافس كتير بساعدك على تنزيل الوزن الأكل طبعا راح يكون صدور دجاج و كيمة رز قليلة جداا الأكل بيتاكل معاكي من غير رز عادي كلي بس يكون بكمية قليله مثال بدل ما تاكل صحنين كلي صحن واحد واذا جعتي بالليل كلي خيار او خس او تفاح اخضر جزر و كمان طبعا بدك تلعبي رياضة وبدك تمشي كل يوم ٤٠ دقيقة انا عندي جهاز بالبيت للمشي بمشي ٤٠ دقيقة ان شاء الله هلأ من يوم الأحد راح امشي على ٦٠ دقيقة كل اسبوع بتزيدي ١٠ دقايق الحمدلله جسمي كتير متغير و لقيت نتيجة على هاد النظام حتى أمي شافتني قالتلي جسمك فرق عليي كتير والله نصيحة امشي على هاد النظام خلال شهر بيفرق جسمك كتير طبعا بدك تتركي الخبز المعكرونة الحلو الفطاير هاد كلو ستوب يتوقف
لو عايزه تنزلي منطقه البطن اغلي شمر واشربيه كوبايتين في اليوم او اغلي كرفس مع بقدونس واشربي او اشربي كوبايه مياه على نصف ليمونه على معلقه كبيره خل تفاح برضوه بتنزل البطن بس لازم تستمري عليه او كوبية زبادى مع نص ليمونه باليل والاحسن متتعشيش وكلى بس كوبية الزبادي قبل ما تنامى🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
الخبز مالو علاقة ابدا بالسمنة والسمنة والدهنة كذلك الامر والله كله اعلام كاااااذب واخصائيين التغذية طلعوا هل الحكي كلشي باعتدال الحياة والوضع بكون طبيعي انت لازم تعملي تحاليل وتتاكدي انو ماعندك خلل بالغدد والهرمونات
الله يباركلك ويرضي عنك تثبتي تعليقي انا ام لخمس اطفال متحمله مسئوليتهم لوحدي بكافح في الدنيا عشان اربيهم بالحلال فتحت القناه مصدر رزق لعيالي بحق لااله الا الله تجبروا بخاطرهم ساعدوني أكلها بالحلال واقدر اصرف علي عيالي انا تعبت من الدنيا ومتحمله عشانهم 😭😭😭😭
الله يثبتك ويعطيكِ القوة، شوفي نصيحة لا تعملي تكميم، اعملي صيام متقطع حسيتو بعد التجربة احسن نظام، طبعاً اهم اشي تمشي لو كل يوم ساعة المهم انو في حركة مع الصيام النتقطع وصدقيني بتنزلي وبشكل منيح بدون أضرار، وشوفي الغدة الدرقية انت عندك خربطة فيها حاولي زبطيها عشان الحرق يزيد، ويا رب السنة الجاي زي هالوقت تكوني محققة هدفك ونازلة ال30 كيلو واكتر❤
برافو عليك بتوله اهتمامك بنفسك بشكل ايجابي وصحي الله يسعد قلبك وروحك الحلوين طبعا كل شي باعتدال وبشكل مريح بدون ضغط وان شاءالله امرك كلو تياسير وطمأنينه ياارب🌸🌸🌸🌸
والله سبحان الله ع النصيب وانا اليوم بلشت اذا الله راد بنظام غذائي صحي عمري ٢٨ ووزني ٧٣ معي تكيس مبايض وخمول بالغدة وان شاء الله ما اتعب او استسلم لان حابة يكون نظام دائم ما احرم حالي من شي وللعلم الي موقفة السكر من سنة ونص بفضل من رب العالمين بتمنى تشجعوني وبالتوفيق لإلي ولإلكم ❤
@@قلب_مطمئن22 عملت ريجيم ..قطعت خبز رز حلو ..وكل ساعتين وجبة كافيه مو مشبعة للاخر....... من بعد ساعه ١١ بالليل مسموح بوشار ..خيار...بندورة..لبن... خس ...بقدونس ..فليفلة هي اذا بتجوعي بالليل كلي منهن قد مابدك ..مشو بديت اول يوم مشو ١٠ دقايق وتعبت بعداا كل يوم ازيد الوقت شوي حتى صرت اركد ركد ساعه باليوم
مابنصحك ابدا بتول بالتكميم قريبي عملها وصار نحيف بشكل مو طبيعي ياقلبي بتحسي كبر عشر سنين انا عندي زياده بالوزن وعندي دسك من بعد بنتي الصغيرة واجهضت مرتين من فتره بس الحمد لله هلأ بدأت بدايت صيام متقطع ومشي وان شاء الله يارب التزم واوصل وتوصلي لهدفك ❤
@@user-bu7yi2sp3l مع الوقت عادات الأكل التقليدية تعود إلى مكانها و انت تحاولي أن تعملي دايت هناك عدو القدرة في الاكل مع الجميع تغيير جذري في كمية الاكل في نوعية الأكل في طريقة و زمن الاكل وهناك وقت معين لإنزال الوزن ثم بعد ٣٠ أو ٣٥ كغ يتوقف انزال الوزن و تبدأ السمنة من جديد اذا لم نكن حذرين . إذ أن في وقت الطعام لا نستطيع الاكل بكمية كبيرة لكن بعدها بساعتين يعود الجوع و نبدا باكل السكريات و الدهون بسرعه....
نصيحه بسيطه اقطعي كل شي سكر ونشويات ومعجنات ورز ومعكرونه وحلويات وحتى توست اسمر او خبز اسمر وكلي خضار وفواكه قليله السكر ومشي وان شاء الله بتشوفي الفرق ،نظام مشي ١٠ دقائق عادي ثم ٥ دقائق سريع ثم ١٠ دقائق مشي عادي و٥ دقائق هروله وثم عشر دقائق مشي عادي ولو كررتيها مرتين باليوم مع مشي ساعه او ٤٥ دقيقه وشوفي الفرق ❤
الحمد صارلي مبلشة دايت من شهر ونص كان وزني ٩٥ وهلق ٨٠ ومستمرة إن شاء الله كنت عم فكر اعمل تكميم بس قرايبتي عملتها وما نصحتني فيها ابدا صرت خفف اكل طبعا باكل كل شي بس كميات اقل والعشاء سلطة والحمد لله حسيت معدتي تعودت وما ضل جوع بالبداية كنت احسب لحالي باليوم هلق اذا عم ساوي دايت نسيان 😅 مع اني مرضعة وهاد الشي كمان ساعدني لان بحرق ٥٠٠ سعرة اثنأ الرضاعة
السلام عليكم غاليتي اهم شي بلشي نهارك بكوب او كوبين ماء دافئ مع ملعقة من العسل وملعقة خل تفاح وخلال النهار اكثري من شرب الماء مع تخفيف اكل وصدقيني حتفرق معك كتير باذن الله
العملية خطر شوفي كريم علي قال عليها ايه الي انقطع لايرجع ابدا وانت لسه صغيرة ومحتاجة عافيتك الي جزء منها معدتك في هضم المعادن وهذا وسيلة دفاع للجسم اصبري
اهلا اختي بتوول انا من تجربتي اقولك سوي دايت بس ما قاسي لانك لما تنزلي عشره كيلو ف شهر ما ينفع لانه لما ترجعي تاكلي يتضاعف الوزن دبل ولكن لما تنزلي ف كل شهر ٣ كيلو او ٤ افضل اسألي مجرب يعني 😂
كل الاخوات بتقول بلاش تكميم عن تجربه 4 سنوات التكميم ممتاز جدا وحياتى الحمدلله افضل والصحه بفضل الله كويسه اهم حاجه اختارى دكتور كويس پس للامانه وزنك مش كبير
انا قطعت الخبز بانواعه اسمر او ابيض لان كله نفس الشي الفرق الوحيد انه الاسمر فيه الياف والرز اكله مره باليوم لان الجسم يحرقه بسرعه عكس الخبز الجلوتين مشكله كبيره اقطعي الخبز كل انواعه بينزل وزنك بكل سهوله واقطعي الحلويات وكثري ماي
تبغي تنحفي لاتتعشي شيلي وجبة العشاء خليكي على وجبتين زي ماذكرتي في الفيديو وخلي الوجبتين عبارة عن بروتين وخضار وباذن الله تدعيلي ترى هاذي الطريقة تنزل الوزن بشكل سرييييع لانها راح تنزل كل الدهون
حبيبتي حتى لو عملتي عملية تكميم لازم تسوين رجيم صارم عملية تكميم مو معناتها راح تاكلي على راحتك وما راح تسمنين في ناس عملوا عملية تكميم ورجع وزنهم أكثر من قبل لأن كانوا ياكلون بشكل عشوائي مثل قبل.حتى لو عملت عملية تكميم لازم تعملين رجيم قاسي ومع رياضة
وبعدين اليوم سبحان الله عالنصيب كنت سهراني مع وحدة عاملة تكميم كتير وضعا صعب بتقولي عنها عم تموت من كتر مو جسما تعبان وبدك ماتقطعي الادوية وكتير شغلات سلبية لدرجة❤
صحيح البعض يفكر لو عكل العمليه خلاص ممكن ياكل فيه من عمل العمليه ورجع لانه ماعمل رجيم المقرر له بعد العمليه وفيه من عمله بس مرض خاصه اللي ام وعندها أطفال راح تحتاج جهد ونشاط وحركه
احسن طريقه وافضل مندون تعب ولا مرض و لتنحيف بسرعه بتشوفي الفرق فورا انك تقطعي الحلويات والمعجنات والغاء وجبه العشا صدقيني جمسك تلقاىيا ابيرفض الاكل الكتير وبخف اكلك بشكل عن تجربه انا الي شهر ماشيه ع هاد النظام انحفت سبعه كيلو 😊
نصيحة لوجه الله لا تعمليها اعرف وحده عملتها و زاد وزنها اضعاف ما كان قبل العملية عارفه ليش؟ لانو الحقيقة انو انتي الي تتحكمي في شهيتك مو التكميم هذا غير اضراره الفضيعة على الصحة صدقيني راح تندمي انا ما كملت الفيديو على طول كتبت لك والله ييسر لك ويختارلك الي فيه الخير لك
تمام يعني المنظر الخارجي رح يتغير بس جسمك كلو رح يتعب وينقصو كل الفيتامينات شوفي قناة ياسمين اختا لصدفة جاد صحي نحفت بس دايما لازم تاخد ادوية لتعوض النقص يلي بجسما وهنن بيقولو عادي وفي وحدة سلفة اختي بحلب من كام يوم عملت العملية وصار في خطأ طبي نزلت بعد العملية عشرة كيلو باسبوع ونقلوها عالعناية المشددة وكانت ماتت لولا الها عمر 😢اختي انا دايما بقول انتي عقلك كبير وعندك وعي ودين شلون بتفكري بتغيير خلق الله مافكرتي انو حرام لان مو مضطرة عليا مو عملية زايدة هي لحتى تعمليا اتفرجي علاهل غزة وشوفي شقد محتاجين اللقمة واحمدي ربك عالنعمة يلي انتي فيا وبتقدري تشتري كل شي وتاكلي يلي بدك ياه ومو محرومة وبدك تقصي معدتك لتحرمي حالك بايدك😢الانسان بس حط شي ببالو مبق بيشوف ولا بيسمع حدا للاسف بق فكري وقرري ولا تتسرعي لان حاسة من كلامك انو مالغبتي الفكرة
@@user-bc4tv3ij6x لسه قبل شهر تقريبا سيدة سعوديه تتمتع بصحة و عافية بس زايد وزنها راحت مصر تعمل تكميم او شفط دهون مش فاكره المهم ماتت الله يرحمها بسبب نزيف حاد بلاش العمليات الي مالها لزمة كلي الي بدك بس باعتدال وقللي الكمية و اقطعي السكر و الحلويات و المشروبات الغازية و العصائر و امشي و نطي و اتحركي حركة سريعة وان شاء الله راح ننحف كلنا انا وزني 84 😭 وكل يوم اقول بكره بس ان شاء الله راح نعملها وننحف بدون عمليات ومن غير شر ان شاء الله 💪
خديها نصيحه ورح تشوفي الفرق بجسمك خلال فترة بسيطه لاقي عندك مكان رملي المهم مايكون بلاط او حجر لازم رمل تراب هيك أماكن وامشي حافيه لمدة نص ساعه اقل الشي ورح تدعيلي ❤
امي كانت اكتر من ١٠٠ كيلو ولما مشبت على نظام غذايئي مع دكتور تغذية نزلت على مدار سنة اكتر من ٣٥ كيلو متعمليش العملية امشي على نظام غذائي افضل واصبري وان شاء الله تشوفي نتيجة حلوة
@@ummudfar1 نظام السعرات الحرارية كانت تاكل كل حاجة بس ماتزودش عن عدد السعرات الحرارية المسموح ليها فكانت عشان تشبع تاكل كتير من الحاجات قليلة السعرات الحرارية زي الخضار والفاكهة وتقلل جدااا من الحاجات كتيرة السعرات الحرارية زي العيش والمعجنات وكده وكانت تمشي كل يوم اقل حاجة ساعة وكانت محددة اوقات معينة للاكل متلغبطش المواعيد الفطار ليه معاد وهكذا الغدا والعشا ماشاء الله بالالتزام والصبر خست كتير الحمد لله من غير ماتتعب لانها مكنتش بتقدر تمشي والدكتور قالها لااازم تخسي
اياك من التكميم صار عندو مرض جرثومة المعدة ومرض اخر نسيته والله الناس ندمت تابعي في اليتيوب مدى خطورة التكميم مافي احسن من الصيام المتقطع وقطع الخبز والحلويات
حبيبتي اجباري مو معك غدة وهرمونات يلي بمصر بلكي تغير جسمك احمدي الله انو انت بخير مافي امراض خبيثة ❤❤❤❤ ان شاء الله الله يسرلك وماحدا بينفعك غير صحتك بالدنيا
انا معك بموضوع الاهل كانوا افكارهم غريبة يكولون اكلوا كل شيء ولتتعشون ما اعرف امنين جايبين هاي الفكرة وهسة بمجال عملي اني مجبرة اصحح هذي الافكار للنساء في سن الانجاب والاقي صعوبة شديدة من الاهل اللي يرفضون الاكل الصحي ويعتبروه حرمان الى درجة يقولون خطية هذا الاكل
بتول حللي مقاومة انسولين هي بتخلي الواحد يسمن كتيير بسرعة و حاولي تقللي فواكه يعني مرتين بالاسبوع بكفي و حصص صغير يعني حبة مو حبتين و اختاري الفاكهة العامل الجلاسيمي قليل زي فراولة مثلا و بلاه الاكل بعد ال ٦ المسا شو ماكان يعني وجبتين بكفي و الغي النشويات كاملة ٣ او ٤ ايام بالاسبوع ترى الخبز الاسمر في سعرات نفس الابيض و يمكن اكتر و اكيد ما تاكلي اي حلويات ابدا و اذا رحتى على دكتورة تغذية خليها تعملك جدول و جبات و امشي عليه و دايما شو ما تطبخي لا تاكلي و كلي الوجبات اللي بالجدول فقط يعني الطبخة للعيلة مو الك ابدا و جربي هيك و بعد شهر انزلي نادي و ما تروحي كل يوم و ما ترفعي اوزان يعني اذا بدك تلعبي زومبا او بيلاتيس احسن لانو رفع الاوزان ما بخليكي تنزلي وزن لانو راح يعمل عضل استخدمي وزن جسمك بتمارين المقاومة و كوني مجهزة وجبتك الصحية قبل ما تنزل حتى لما ترجعي ما تخبصي و اعملي عصير خضروات باستمرار وبعدي عن العصائر حتى لو طبيعي
بتولة العملية مو سهله مثل مابيوصفوها يعني مثل اي عمليه فيها خطوره بنج او نزيف او تسريب و بدك فتره طويله للتعافي و لتتأقلمي على كمية الاكل القليلة ومعها ممكن تصير مشاكل بالمرارة غير فقر الدم ونقص فيتامينات و تعب و خمول و انتي بناتك لسه صغار فأحسن شي تخففي اكل وانتي عارفه مشكلتك وين بس بدك ارادة و تلقائيا رح تتشجعي بس تشوفي حالك نزلتي كم كيلو شدي حيلك حبيبتي بلا عملية 🌷
مرحبا بتول اولا ممتاز انك بلشتي بريجيم اسمعي خبر يا ألم ولكل حد بحاجه انه يضعف وعنده إراده في ريجيم السحري ٣ أيام وبتنزلي كل يوم كيلو تقريبا افتحي على سالي فؤاد واسمعيه منيح وازا ماقدرتي تعمليه ٣ايام عادي اعمليه يوم كل ٣او٤ أيام راح تستفيدي عليه واستمري بتمارين رياضيه بالبيت او امشي نصف ساعه -تاني شي حطي هدفك تنزلي حاليا رقم بسيط من الوزن وبس لتحقيقيه ريحي حالك اشوي يعني كل كل شي صحي وازا أكلتي أشريت رز او أشويت خبز اسمر هيك بس برضه لتتخلصي وازا اجى عبالك طبخه كلي منها اشوي اهم شي ماتحسي حالك محرومه على الآخر يعني بلشي بخمسه كيلو الهدف الأول وأرح تنزليهم باذن الله ازا لاعبتي رياضه مع الأكل الصحي بتنزليهم بعشر أيام لانه كمان اكيد اول أيام الرجيم راح ينزل السوائل فأكيد الأسبوع الأول راح تنزلي وزن اسرع بعد هيك حطي الهدف التأني كمان خمسه كيلو وهيك وعلى فكره أنا كمان بعمل ريجيم بس مو شاده حالي فيه لانه بدي انزل اشوي مو كتير مع انه وزني بالنسبه لطولي كتير بس الحمد لله انه جسمي ما بيبين وزنه اخف اشوي أنا بالتحدي معك
نصيحه بتوله حاولي تعالجي موضوع الغده عندك الاول و قللي نشويات و سكريات و هتلاقي وزنك بينزل لوحده وبلاش التكميم في ناس وزنها مش بينزل كتير حتي بعد ما تعمل العمليه
حبيبتي انا مسويه تكميم من خمسه سنين ووزني جالس يرجع للاسف لاني بقره ولا تعلمت الانظمه الصحيه كنمط حياة، كنصيحة مكممه انتي مصيرك تاكلي اكل صحي وتسوي رياضه سواء مكممه او لا، شوفي نجم زياد جربي تعملي رجيمه قبل تسوي تكميم لو كان قبل التكميم موجود كان ماعملت الصدق
إزا مشكلتك عاطفية من الأفضل علاج معرفي- سلوكي غير انو عملية التكميم قديمة وفيها الها تعقيدات. كتير وممكن الانسان يكتسب وزن اليوم من الأفضل عمل عملية bypass
لاحدا يلوم حدا على سمنو او نحفو او على اكلو او على تقصيرو مع حالو كل واحد فيه المكفيه والكلام السلبي بس رح يحبط الشخص
الانسان لما يقرر يتغير للافضل رح يتغير مشان حالو وصحتو مو مشان كلام العالم ونظرة الناس لانو ماحدا بيرحم حدا
تابعوني علانستغرام روتينات بتولة 😍 : instagram.com/batool.home?igsh=MWZ6NGhoYWZvY3p5
اصلا ما بيحق لهم ينتقدو سمنه او نحافه ممكن انتقد سلوك خارج عن الدين او الاخلاق لكن شي بيخص جسم الانسان مالهم حق ولا لهم دخل كل انسان حر يسمن ينحف
انا مثلا قررت اني ما عاد اصبغ الشيب وراح خليه يزيد و ياخذ راحته ولي عاجبة و لي مو عاجبه طز ما احد هاممني 😂
عملي زنجبيل مع كركم و ليمون وقرفة وشربي قبل لاكل بنص ساعة كأس او بعد لاكل بنص ساعة كأس كتير بساعد على حرق دهون خصوصي لبطن ومفيد للبشرة وصحت جسم من بعد اسبوع واحد بتلاقي فرق كبير بإذن الله تعالى ❤
صح كلامك اذاحابة تعملي تكميم بنصحك عملي تحويل مسارموتكميم ولاقص معدة تحويل مسار كتيركويسي بنصحك فياومابضرولابتأذي تكميم بترجعي بتسمني جد
عندي طريقه مجربة ومضمونة للتنحيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...يابتول جسمك حلو وانت لما تكوني صحتك امنيحة لا تعملي عملية تكميم الله خليك لأنه بتخلي منظرك مثل المريض
الله يرضى عليك ويشيل الغشاوة من على عيونك
حلفتك بالله لا تعملي العملية
انت أم لثلاث بنات احداهن بحاجة لرعاية خاصة
لاتعرضي جسمك لمشرط الدكاترة مهما كان الدكتور مشهور ومتمكن
رجاء رجاء رجاء لاتعملي العملية
للأسف انا مصرية ويحزنني إني أقول ان عمليات التكميم هي تجارة رائجة في مصر .. ومعظم الأطباء في مصر الموضوع بالنسبة لهم تجاري بحت أهم شيء المكسب بغض النظر الحالة تقتضي عملية او لا.. لا يوجد أمانة في الخدمات الطبية إلا من رحم ربي
انتبهي يااختي على نفسك ماتشوفي الاخبار تو وحده سعوديه عملت تكميم في مصر وتوفت بسبب تلوث الادوات الجراحيه الله يرحمها عندها ثمان اولاد اصغرهم عمره سنتين 🥹
النفس الكلام إللى كنت هقوله راسيل أكتر واحدة عايزة رعاية ومحتاجة صحتها وهى وزنها مش كتير
والله لاقلك عندنا وحده عمليه تكميم في مصر وهي من السعوديه بعد فتره وماتت فجاءة
@@MetoNourزيادة على ذلك السعر فاجأني .. يعتبر رخيص مقارنة بأماكن أخرى .. وهذا يشجع على عملها للأسف .. الله يحفظ الجميع ولا يحوجنا لها ..
الصيام المتقطع روعة ....١٢ .. ١٤ ..ساعة لاتاكلي شي الا مشروبات بدون سكر ..افطري وتغذي ...شوفي متي حابة تفطري الصبح ...قبلها ب١٢ او ١٤...ساعة لاتاكلي شي....والحلو انه ساعات النوم محسوبة من ١٢ ساعة ... يعني اذا بدك تفطري عشرة الصبح ..معناها ثمانية بالليل او عشرة بالليل بتوقفي اكل .....ويفضل الفطور والغذا يكونوا صحيات ومناسبات هيك بتنزلي علي الاكيد ...وبا تستعجلي النتائج.....وتوكلي علي الله ❤❤❤❤
رفيقتي ماتت بعد التكميم وتركت طفلتين متل القمر مع إنها مابتشكي من شي نصيحة لا تعمليها كلها ضرر بضرر اسوأ عملية بتضر اكتر ما بتنفع الله يحميكي ويعافيكي
كيف ماتت😢
😢😢
كتير عم بيصير حالات وفاة بعد هالعملية
اول تعليق بتول انا مش معاكي تعملي تكميم انا كنت 80 كيلوا دلوقتي الحمد لله 56 ولسه مكمله من غير ما أعمل عمليه ولا حاجه وعمري لسه صغير 21 سنه والحمد لله النظام الصحي بقي اسلوب حياه
ممكن تقولي شلون نزل وزنك احكي عن الريجيم
من فضلك تعطينا الريجيم
عامل العمر و الهرمونات و العوامل الاخرى المتعلقة بالحياة اليومية مهمة جدا .الي 10 سنوات خبرة في هذه العملية ممكن اعرف امت عملتها؟ بسرعة ينزل الوزن في البداية لانه. بس تنزل معه كثير اشياء و معه يطلع الاكتئاب انا عملت العملية مرتين على فكرة بس العادات و التقاليد صعيب التغلب عليها في اكلاتنا الدسمة و الحلوة. العملية ساعدتني على الاكل اقل و هذه هي الفكرة اصلا بس لازم ناخذ بالنا من انه العملية بس اداة لبداية العمل و الطريق صعب. و الله المعين
@@sublata1 انا مش عملت عمليه التكميم انا عملت الرجيم والحمد لله نزلت عليه
@@iyediyed1531 روحت عند دكتور تغذيه كنت باكل نص رغيف مع بيضه مسلوقة او مقليه او معلقه واحده جبنه اي نوع مع طبق سلطه لو مش بتحبي سلطه ممكن تقطعي خيار وطماطم
الغدا باكل اي اكل انا عامله مش اكل معين زي اربع معالق رز وطبق صغير خضار اي نوع مع طبق سلطه
العشا كنت باكل زبادي عليه بذور الشيا مع اي نوع فاكه
الازم اول ما اصحي من النوم الازم اشرب كوبايتن ميه علي الصبح وقبل اي وجبه اكل الازم اشرب ميه قبل ما أبدى اكل بربع ساعة
نصيحة حبيبتي اوعى تعملى تكميم كل الدكاترة تحزر من خطورتها وبيقولوا دى جريمة لان ربنا خلق جهازنا الهضمى ما ينفع نقص منه ابدا كل جزء مسئول عن وظيفة معينة
النوم المبكر والاستيقاظ المبكر احد اسباب نزول الوزن وشرب الماء مع ليمون والابتعاد الحلو والعصائر وخاصه مساءا
انتبهي يابتول من التكميم أول شئ شعرك وبشرتك يتضرروا و صدرك ينتهي وجسمك يصير مثل العجوز مترهل وبعدها تحتاجي عمليات كثيرة شد وووو وهذي تجارب ناس كثير وآخرها زوجة زميل زوجي في العمل اتوفت من كم اسبوع بعد شهر من عملية التكميم صابها جفاف
عندك أطفال محتاجينك انتبهوا يا أخوات لاتسعوا للكمال الله يحفظنا ويحفظكم من كل شر.
كيفك بتوله ربي يسعدك والله بنصحك لاتعملي،العملية بسبب،مشكل بعدالعمليه قطعي السكرية،والخبز لمتت،40يوم وشوفي كبف بتصيري،كلشي فيوسكر وكل انوع،الخبز،قطعيهن،بس الله يسعدك والله الانسان صحتوبي،الدنيا❤
بتول حبيبتي سمنك بسبب الغدة الدرقية لأنو كسل الغدة الدرقية بتعمل سمن موطبيعي عكس الي معه نشاط في الغدة الدرقية بتعمل نحافة كتير عليكي بس تشربي حبة الغدة الدرقية الساعة ٦صباحا كل يوم بس بشهر رمضان شربي حبة الغدة عالساعة ٢ لبين ينتهي شهر رمضان لأنو انتظام الدوا ألو دور لأنك ترجعي لوضعك يعني سمنك بسبب كسل الغدة الدرقية وخربطة هرمونات
الجمبري افضل من الحبة دي لأنه بينشط الحرق والغدة جدا
احمدى ربنا انها زايده من الاكل وتقدرى تنزلى هذه الزياده
انا جسمى زايد بسبب ادويه الكورتيزون وبدأت من شهر وبنزل نزول بطى بس الدكتوره محفزانى جدا وكمان زوجى
موفقة تابعي 👍👍
عملية التكميم مضره جدا انا كان جسمي مابيحرق رحت عنوادي كتير نصحتني دكتورة التغذيه بتحليل فيتامين د وبعدها سجلت بلنادي وصيام متقطع وتخفيف بسيط لحمد الله صرلي ٤شهور ونحفت ٦٤
كم كنتي يا قلبي
ممكن سؤال ايش علاقة فيتامين د بالوزن؟
الي عندا نقص فيتامين مابينزل وزنا@@arabzakarnea7502
بس يكون معك نقص فتامين دال بزيد وزنك اختي@@arabzakarnea7502
يساعد بتحفيز الكبد وتنظيم عملية الهضم
يا بتولة اعملي تحليل غده درقيه لان هي السبب في السمنه المفاجأة دي وتحاليل فيتامين د وانزلي جم وتعملي نظام غذائي مع دكتورة
ع فكرة يا بتولة .. ٨٠ ك مش محتاج تكميم
نصيحتي بلاش تستعجلي .. اصبري ٦ شهور ع اكل صحي بوقت محدد .. البروتين والخضار اكتر من العيش والرز والمشي وشرب المايا ونوم بدري .. ويسلام ع معلقة زيت الزتون قبل النوم .. او ع الريق بس ياريت يكون زيت زتون يكون بكر نقي ممتاز .. هيساعدك كتير ع افراغ القولون من اي تراكمات وهتحسي بفرق للافضل ان شاء الله ..❤❤❤❤
أيوه ٨٠ او ٩٠ مقدور عليه صيام متقطع وشرب ماء كتير وسوائل محفزة للحرق بتتعب شويه ف الأول وبعدين بتفرحي بالنتيجة شوفي ام سارة صاحبة قناة منزلي الصغير الدافئ عملت نظام جميل وخست كتير ماشاءالله
صومي يوم وافطري يوم صيام داوود عليه السلام لوجه الله ونس الوق صحي والصيام المتقطع والله اعلم فيديوهاتك روعة
حلوة الفكرة حبيتها
بنصحك تاكل ع مهلك يعني تمضغي اللقمة ١٠ مرات او أكتر هي شغلة بسد الشهية و بتخفف الإحساس بالجوع و دعيلي❤❤❤❤
حبيبتى بتول التكميم اسوأ عملية وبقت تجارة فى مصر اوعى تعمليها بتعجز الانسان بدرى وبتفضل عايشة على الادوية والفيتامينات ومابتفيد الجسم لانها مش بتتكسر ولا تمتص فى الجسم والعملية ده فى شبهة حرمانية لانها تغيير لخلقة الله ظبطى الاكل وامشى انزلى جيم تخسى بصحة احسن ماتخسى بتعب ومرض حيفضل ملازم الجسم على طول بحبك كتير ❤
لا طبعا دي جميلة
مين قالك كده التكميم في مصر ممتاز واعرف عشرات عملوها بس اللي استغربته انه ازاي يعمل تكميم وهي اقل من ٩٠ كيلو
نصيحة لوجه الله تعالى أوعي تعملي عملية التكميم مهما كان وزنك ، زيادة الوزن ليها أسباب وأهمها بالنسبة للنساء هي التغيرات الهرمونية فعالجي الأسباب مش تروحي تقطعي حتة من معدتك آثارها الجانبية ومشاكلها كتيرررة جدا ..
نصيحة يا بتول لا تعملي العملية صعبة كتير بدك اقل شي سنتين لترجعي تحسني تاكل شوي رح تدمر نفسيتك خليكي على ما انتي بالدايت وان شاءالله بتنحفي الكيلويات البدك ياها وبتجي لعندي هل كيلويات😂
السلام عليكم
أخت بتول نظام النقاط مره روعه ومريحه ماتحرمي نفسك من حاجه حتى الخبز اقري عنه وفيه حسابات كثيره في الإنستقرام كاتبين نقاط الأكل وشارحين النظام وكثير ناس مجربته وكانت أوزانهم في التسعين وصارو في الستين والخمسين ماشاءالله
بتول لازم تحللي فيتامين ب١٢
Holotranscobalamin (holoTC) and cobalamin (vitamin B-12) in relation to methylmalonic acid (MMA)
و فيتامين د و الغدة الدرقية و مقاومة الأنسولين
و اذا كل هدول مناح قيسي وزنك و طولك و احسبي سعراتك الحرارية اللي بيحتاجها جسمك و حاولي تحسبي السعرات تقريباً ٢٠٠ سعرة اقل باليوم
والله كانك عم تحكي عني اكل عاطفي وشراهة وآخر النهار ندم طولي 154 وزني 92🥲🥲تصوري بعد الولادة زدت 10 كيلو بدل ما انحف بس هلق عاملة نظام غذائي وعم شوفك كتير عم أتشجع وبالنسبة للعمليه بلاها كل جسم بيختلف عن التاني يمكن جسمك ما يتحمل وانتي السمنه عندك مو بسبب مرض حتى تعالجيها بعملية متلي بسبب التخبيص بالأكل شوية تنظيم وان شاءالله بتوصلي للوزن الي ببالك
يارب أنا وانتي نوصل للخمسينات😅😅
أذكر مره قلتي فيك خمول غدة درقية ، اعتقد هي السبب لان اللي يعانون من خمول الغدة الدرقية يصير عندهم صعوبة بخسارة الوزن 🥹
والله معك حق انا عندي خمول بالغدة ومسوية عندي سمنة وبعمل روجيم ومطاعم أنزل الله نصيحة ماتسوي عملية مامنيحة لا جهاز هضمي
مظبوط كلامك اختي وانا صار فجأة وزني زاد كتير ورحت للدكتور طلع معي قصور غدة درقية وكنت احاول انو وزني ينقص
بلاها شغل المطاعم
اطبخي بالبيت دسم ودهن كلو صحي وبلاها السمن النباتي والزيت النباتي هدول دمار للجسم
ليه زبده بلديه وزيت زيتون لوفيهم ضرر بيبقى ضررهم اقل من الشئ المصنع
وبعدين عندك غده كسل بالغده بيعمل زباده وزن
شوفي الغده منيح اولا عند طبيب
حبيتي قطعي السكر والخبز شهر وشوفي الفرق وادعيلي وكلي كلشي خضرا فواكه مشروبات سخنه كتري مته
عزيزتي بتوله الله يعطيك العافيه مجرد انك مابتاكلي الخبز الابيض هذا انجاز وانا كمان بنصحك توقفي السكر الابيض نهائيا انا كنت مثلك والله بمجرد وقف السكر نزلت عشره كيلوا بشهرين صحيح شويه بغير المزاج بالبدايه ولكن كثير بيفرق ..
انت قلتي كلام الناس ما رح يخلص ، لما نحب حالنا ونقتنع بشكلنا بوضعنا وظروفنا أكيد رح نعمل كل شي لحتى نوصل حالنا للي بدنا ياه بمعونة من الله وبإرادتنا وحبنا لذاتنا خلينا ما نتأثر بحدا خلينا نطلع من دائرة الناس السلبيين وحياتنا رح تصير افضل وانقى واحسن لا تعملي العملية خليك عالنظام يلي عملتي لحالك والرياضة وان شاء خير
ما أجمل كلامك شقد عفوي وطبيعي
كلنا ضد العملية خالتي عملتها ضعفت بالبداية وبعدها رجعت زاد وزنها وتراجعت صحتها الله يشفيها
بتولة حبيبتي احسن ماتتكلفي بهالعملية الخطرة ونتائجها ومضاعفاتا كارثية وبرقبتك ٣اطفال حرام بدل ماتتكلفي وتحطي مصاري تكلفتها بألفات الدولارات بالمبلغ ساعدي بيت اخوكي حالن بالويل بتمنى كلامي مايجي تقيل عليكي بس كتيير وضعن بزعل😢
ليش مين اخوها
كل ما يحدث معك هو ترتيب الله وليس صدفة، فاطمئن لعله خير وبل هو خير
حبيبتى ادخلى على قناة لو نفسك تخس واسمعى عن الجوع العاطفى وعن إدمان السكريات وشوفى تجارب الناس هناك فى منهم اللى خس مية كيلو كاملين ماشاء الله تبارك الله
حتبهرى بإذن الله
والنظام الغذائى هناك سهل بإذن الله
انا نزلت عنظام لو نفسك تخس ٣٠ كيلو ورجعت صحيت شوي بدي ارجع بلش صيام متقطع
الله يسعدلي هالمسا كيفك بتوله روحي انا متابعتك من حلب انا مابنصحك بالتكميم روحي . في دوة مصنوع من الأعشاب الطبيعية وسالي عنو قبل ماتستخدمي اسمو ماي ليزا بنصحك في كتير كويس عن تجربة بتمنى تشوفي تعليقي. وتسألي عن هد الدوة وتتأكدي بنفسك
بتول انا وزني ٧٠ وهلأ الحمدلله وزني عم ينزل بس عم امشي على نظام صحي
باكل سلطة كتير و فيه نوع خضار اسمو كرافس بفرمو مع السلطة هاد الكرافس كتير بساعدك على تنزيل الوزن
الأكل طبعا راح يكون صدور دجاج و كيمة رز قليلة جداا
الأكل بيتاكل معاكي من غير رز عادي كلي بس يكون بكمية قليله مثال بدل ما تاكل صحنين كلي صحن واحد
واذا جعتي بالليل كلي خيار او خس او تفاح اخضر جزر
و كمان طبعا بدك تلعبي رياضة وبدك تمشي كل يوم ٤٠ دقيقة
انا عندي جهاز بالبيت للمشي بمشي ٤٠ دقيقة
ان شاء الله هلأ من يوم الأحد راح امشي على ٦٠ دقيقة كل اسبوع بتزيدي ١٠ دقايق
الحمدلله جسمي كتير متغير و لقيت نتيجة على هاد النظام حتى أمي شافتني قالتلي جسمك فرق عليي كتير
والله نصيحة امشي على هاد النظام خلال شهر بيفرق جسمك كتير
طبعا بدك تتركي الخبز المعكرونة الحلو الفطاير هاد كلو ستوب يتوقف
أخت بتول جربي صيام متقطع من 12ل سبعة أو ثمانية المساء مع أكل صحي و تجنبي العملية
لا تخاطري بالعملية اتبعي نظام غذائي وتمارين ليكي انا عمري ٣١ سنة وام لخنس ولاد طولي ١٦٠ ووزني ٥٢ مين ماشافني بقلي لي هيك ضعيفة وكأنو شي بأيدي بس البال مو مرتاح ومافي استقرار وحياتنا كلها شغل وتعب وارهاق الحمدلله
انا متلك تماما ام لاربع بنات وزني ٥٢ وطولي ١٧٢
حبيباتي الله يهدي بالكم ويصلح حالكم
ماشالله لاتردو عحدا المهم يكون جسمكن قوي ومو ناقصو شي و٥٢عطول ستين تمام وعارضات الازياء طولن ١٧٠ووزنن ٥٥وكتير حلو
وانا نفس شي ام لأربع أولاد وطولي ١٦٥ وزني ٥٠ كمان ناس موتوني بالحكي عن الضعف
بتول كتري خضرة وفواكه خففي المعكرونة والمعجنات والنشويات حتى لو ماعم تأكلي خبز هدول بسمنو كلي اكل مغذي لحمة بيض سمك هدول بيعطو عضلات مودهون
ما تعملي انا كان وزني ١٢٠كيلو وهلق صار ٧٤الحمد الله من نظام الكيتو ❤ و مكمله ان شاء الله ❤
ماشاءالله الله يقويكي يارب
لو سمحتي شقد المدة لحتى لوصلتي ل٧٤
بالتوفيق يارب
شو يعني هاد النظام لو سمحتي
تبارك الله فى كم شهر
والله ياروحي كلشي عم تقولي متلي لانو انا معي غده ع الاغلب كسل غده لازم تروحي تشوفي وضعا وبس صرتي تشربي الدوا الغده بعد اسبوع بتشوفي فرق كبير والغده كمان بتجي بسبب التعب والجهد النفسي والتعب وبتعمل اكتئاب
حبيبة قلبي ❤ استمري وانا معك اهم شي م نيأس نفس شي عم سوي نظام عند دكتورة ادعيلي انزل وزني فوق ٩٠ 😢😢😢
اذا متوفر عندك حبوب الخميرة خدي خمس حبات مع دوا الغدة وقطعي الخبز والسكر مع الصيام المتقطع صدقا بتنزلي في الاسبوع تلات كيلو
لو عايزه تنزلي منطقه البطن اغلي شمر واشربيه كوبايتين في اليوم او اغلي كرفس مع بقدونس واشربي او اشربي كوبايه مياه على نصف ليمونه على معلقه كبيره خل تفاح برضوه بتنزل البطن بس لازم تستمري عليه او كوبية زبادى مع نص ليمونه باليل والاحسن متتعشيش وكلى بس كوبية الزبادي قبل ما تنامى🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
اكيد النظام الغذائي افضل من التكميم الله يقويكي وتنالي وتوصلي للوزن المثالي اللي بتتمنيه وانت بخير ❤
اكل صحي ورياضة وصيام متقطع رح ينزل وزنك كتير وبس وصلتي للوزن الي بدك ياه اعملي تثبيت وزن بتحافظي على وزنك
الله يقويك ويقوينا ويارب توصلي للوزن الي بتحبيه بس لا تنسي انو السمن والضعف كلو من رب العالمين وربنا شو ماطلبتي منو كريم ومابرد سائل كتري دعاء واطلبي النحف بعافية وتوكلي عليه سبحانه كريم مجيب
الخبز مالو علاقة ابدا بالسمنة والسمنة والدهنة كذلك الامر والله كله اعلام كاااااذب واخصائيين التغذية طلعوا هل الحكي كلشي باعتدال الحياة والوضع بكون طبيعي انت لازم تعملي تحاليل وتتاكدي انو ماعندك خلل بالغدد والهرمونات
السلام عليكم، اعملي دايت، اني جان وزني ٨٩ مثلج قطعت، سكريات، مشروبات غازيه، خبز بكل انواعه، مده ٨ شهور صار وزني ٥٦ الحمد الله
الله يباركلك ويرضي عنك تثبتي تعليقي انا ام لخمس اطفال متحمله مسئوليتهم لوحدي بكافح في الدنيا عشان اربيهم بالحلال فتحت القناه مصدر رزق لعيالي بحق لااله الا الله تجبروا بخاطرهم ساعدوني أكلها بالحلال واقدر اصرف علي عيالي انا تعبت من الدنيا ومتحمله عشانهم 😭😭😭😭
الله يثبتك ويعطيكِ القوة، شوفي نصيحة لا تعملي تكميم، اعملي صيام متقطع حسيتو بعد التجربة احسن نظام، طبعاً اهم اشي تمشي لو كل يوم ساعة المهم انو في حركة مع الصيام النتقطع وصدقيني بتنزلي وبشكل منيح بدون أضرار، وشوفي الغدة الدرقية انت عندك خربطة فيها حاولي زبطيها عشان الحرق يزيد، ويا رب السنة الجاي زي هالوقت تكوني محققة هدفك ونازلة ال30 كيلو واكتر❤
حبيبتي انتي لازم توكلي كل ساعتين وثلاث ساعات بين الاكله لازم توكلي حبه فواكه واخر وجبه توكليها الساعه6بليل وقبل الاكل بربع ساعه تشربي مي وبعد الاكل بنص ساعه تشربي مي
برافو عليك بتوله اهتمامك بنفسك بشكل ايجابي وصحي الله يسعد قلبك وروحك الحلوين طبعا كل شي باعتدال وبشكل مريح بدون ضغط وان شاءالله امرك كلو تياسير وطمأنينه ياارب🌸🌸🌸🌸
والله سبحان الله ع النصيب وانا اليوم بلشت اذا الله راد بنظام غذائي صحي عمري ٢٨ ووزني ٧٣ معي تكيس مبايض وخمول بالغدة وان شاء الله ما اتعب او استسلم لان حابة يكون نظام دائم ما احرم حالي من شي وللعلم الي موقفة السكر من سنة ونص بفضل من رب العالمين بتمنى تشجعوني وبالتوفيق لإلي ولإلكم
❤
يسعد اوقاتك بتولة الله يقويكي وتوصلي للوزن الي بدك ياه وعادي ياروحي كلو مع الارادة بصير بس اوعك تعملي تكميم حرام اكبر غلط ..خلص خليكي هيك ونحن منستفاد معك جزاك الله خير ويسر امرك
انا عملت دايت شهرين ونص نزلت ١٧ كيلو ..اهم شي شوفي الغدة ... وكمان عملت عملية وخلصت ورتحت اذا بتحبي فيدك في شي حاكيني تكرمي
شو الطريقة
كيف نزلتي بسم الله ما شاء الله
@@قلب_مطمئن22 عملت ريجيم ..قطعت خبز رز حلو ..وكل ساعتين وجبة كافيه مو مشبعة للاخر.......
من بعد ساعه ١١ بالليل مسموح بوشار ..خيار...بندورة..لبن... خس ...بقدونس ..فليفلة هي اذا بتجوعي بالليل كلي منهن قد مابدك ..مشو بديت اول يوم مشو ١٠ دقايق وتعبت بعداا كل يوم ازيد الوقت شوي حتى صرت اركد ركد ساعه باليوم
مابنصحك ابدا بتول بالتكميم قريبي عملها وصار نحيف بشكل مو طبيعي ياقلبي بتحسي كبر عشر سنين انا عندي زياده بالوزن وعندي دسك من بعد بنتي الصغيرة واجهضت مرتين من فتره بس الحمد لله هلأ بدأت بدايت صيام متقطع ومشي وان شاء الله يارب التزم واوصل وتوصلي لهدفك ❤
اذا مو مضطرة ما تعمليها فكري منيح انا عملتها فيها كثير مشاكل و الله المستعان
عذرا ايه المشاكل لنستفيد
ممكن تحكى لينا نوعية المشاكل لانو بفكر اعملا بس خايفة و
@@user-bu7yi2sp3l مع الوقت عادات الأكل التقليدية تعود إلى مكانها و انت تحاولي أن تعملي دايت هناك عدو القدرة في الاكل مع الجميع تغيير جذري في كمية الاكل في نوعية الأكل في طريقة و زمن الاكل وهناك وقت معين لإنزال الوزن ثم بعد ٣٠ أو ٣٥ كغ يتوقف انزال الوزن و تبدأ السمنة من جديد اذا لم نكن حذرين . إذ أن في وقت الطعام لا نستطيع الاكل بكمية كبيرة لكن بعدها بساعتين يعود الجوع و نبدا باكل السكريات و الدهون بسرعه....
فعلا فيها مشاكل كتيرة انا اخى عملها من سنتين ولسه يعانى من مضاعفاتها
نصيحه بسيطه اقطعي كل شي سكر ونشويات ومعجنات ورز ومعكرونه وحلويات وحتى توست اسمر او خبز اسمر وكلي خضار وفواكه قليله السكر ومشي وان شاء الله بتشوفي الفرق ،نظام مشي ١٠ دقائق عادي ثم ٥ دقائق سريع ثم ١٠ دقائق مشي عادي و٥ دقائق هروله وثم عشر دقائق مشي عادي ولو كررتيها مرتين باليوم مع مشي ساعه او ٤٥ دقيقه وشوفي الفرق ❤
يابتول بلاش عمليات خليكى فتنظيم أكلك وروجى جيم رياضه اشربى ماء كتير بلاش مخبوزات كتير بتعمل سمنه للى عنده استعداد بدل مشاكل العمليات
بتولة هي أول مرة بعلق
اتبعي نظام صيام المتقطع
رااائع لتنزيل الوزن
الله يحفظك انت وعيلتك من كل شر ومكروه
شو يعني اول مره بعلق
الله يعطيك العافيه يا رب
مافي داعي للتكميم كل القصة لازم حساب السعرات الحرارية و نوع الرياضة اللي تحبيه
يابتول نصيحه من القلب
وزنك الحمدالله مو مرتفع مرررره
ركزي ع اكل صحي وعلى البروتين بيشبع وكميه وسط كثري شرب الماء اشربي شاي اخضر زنجبيل. ماء وليمون امشي نص ساعه
ابتعدي عن المشروبات الغازيه السكر الابيض الخلويات خذي شكولاته دراك تابعي قناه منزلي الصغير الدافي نزلت 21 كيلو بالدايت ونظام صحي
الحمد صارلي مبلشة دايت من شهر ونص كان وزني ٩٥ وهلق ٨٠ ومستمرة إن شاء الله كنت عم فكر اعمل تكميم بس قرايبتي عملتها وما نصحتني فيها ابدا صرت خفف اكل طبعا باكل كل شي بس كميات اقل والعشاء سلطة والحمد لله حسيت معدتي تعودت وما ضل جوع بالبداية كنت احسب لحالي باليوم هلق اذا عم ساوي دايت نسيان 😅 مع اني مرضعة وهاد الشي كمان ساعدني لان بحرق ٥٠٠ سعرة اثنأ الرضاعة
اثر الريجيم ع كمية الحليب
@@ayaaleppo2837 ابني عمرو سنة وبيحسن بياكل وعم يشبع الحمدلله
مرحبا اختي العزيزة❤ حابة انصحك ما تعملي التكميم لانها والله احيانا مضاعفاتها مو كويسة
وتضلي تغصي حتى بالموية ❤
جربي تعملي حمية وقطع للسكر والاكب الدسم
سبحان الله انا لما ازعل بتكمش معدتي وما بقدر آكل .. 😂
وبنحف ، برجع بنبسط بآكل بعوض وهكذا
السلام عليكم غاليتي اهم شي بلشي نهارك بكوب او كوبين ماء دافئ مع ملعقة من العسل وملعقة خل تفاح
وخلال النهار اكثري من شرب الماء
مع تخفيف اكل
وصدقيني حتفرق معك كتير باذن الله
انا بقول من الغدة درقية هي سبب عن تجربة
صحيح كسل الغدة الدرقيه بتعمل زياده وزن بسرعه كبيره وصعوبه بتنزيل الوزن الا بعد معالجتها 😢
شو اعراضها كيف بتعرفي انو من الغدة
@@samahsy8488 فحص غدة عن طريق سحب عينه دم
مانصحك بالتكميم لان ياخذوا جزء كبير من المعده وجزء مهم جدا اللي يمتص الفيتامينات
ولله يابتول تابعي دكتور بيرج بلعربي كتير فيديوهاتو مفيدة وكمان خبز الأسمر مابفرق عن الابيض بس لونو كلي خبز شوفان افضل بكتير من الخبز الأسمر
العملية خطر شوفي كريم علي قال عليها ايه
الي انقطع لايرجع ابدا
وانت لسه صغيرة ومحتاجة عافيتك الي جزء منها معدتك
في هضم المعادن وهذا وسيلة دفاع للجسم
اصبري
اهلا اختي بتوول انا من تجربتي اقولك سوي دايت بس ما قاسي لانك لما تنزلي عشره كيلو ف شهر ما ينفع لانه لما ترجعي تاكلي يتضاعف الوزن دبل ولكن لما تنزلي ف كل شهر ٣ كيلو او ٤ افضل اسألي مجرب يعني 😂
كل الاخوات بتقول بلاش تكميم عن تجربه 4 سنوات التكميم ممتاز جدا وحياتى الحمدلله افضل والصحه بفضل الله كويسه اهم حاجه اختارى دكتور كويس پس للامانه وزنك مش كبير
انا قطعت الخبز بانواعه اسمر او ابيض لان كله نفس الشي الفرق الوحيد انه الاسمر فيه الياف والرز اكله مره باليوم لان الجسم يحرقه بسرعه عكس الخبز الجلوتين مشكله كبيره اقطعي الخبز كل انواعه بينزل وزنك بكل سهوله واقطعي الحلويات وكثري ماي
@@sumaiyabaomar2113 ضيفوني يا بنات بليز
تبغي تنحفي لاتتعشي
شيلي وجبة العشاء
خليكي على وجبتين زي ماذكرتي في الفيديو
وخلي الوجبتين عبارة عن بروتين وخضار
وباذن الله تدعيلي
ترى هاذي الطريقة تنزل الوزن بشكل سرييييع
لانها راح تنزل كل الدهون
حبيبتي حتى لو عملتي عملية تكميم لازم تسوين رجيم صارم عملية تكميم مو معناتها راح تاكلي على راحتك وما راح تسمنين في ناس عملوا عملية تكميم ورجع وزنهم أكثر من قبل لأن كانوا ياكلون بشكل عشوائي مثل قبل.حتى لو عملت عملية تكميم لازم تعملين رجيم قاسي ومع رياضة
وبعدين اليوم سبحان الله عالنصيب كنت سهراني مع وحدة عاملة تكميم كتير وضعا صعب بتقولي عنها عم تموت من كتر مو جسما تعبان وبدك ماتقطعي الادوية وكتير شغلات سلبية لدرجة❤
صحيح البعض يفكر لو عكل العمليه خلاص ممكن ياكل
فيه من عمل العمليه ورجع لانه ماعمل رجيم المقرر له بعد العمليه
وفيه من عمله بس مرض خاصه اللي ام وعندها أطفال راح تحتاج جهد ونشاط وحركه
احسن طريقه وافضل مندون تعب ولا مرض و لتنحيف بسرعه بتشوفي الفرق فورا انك تقطعي الحلويات والمعجنات والغاء وجبه العشا صدقيني جمسك تلقاىيا ابيرفض الاكل الكتير وبخف اكلك بشكل عن تجربه انا الي شهر ماشيه ع هاد النظام انحفت سبعه كيلو 😊
نصيحة لوجه الله لا تعمليها
اعرف وحده عملتها و زاد وزنها اضعاف ما كان قبل العملية
عارفه ليش؟
لانو الحقيقة انو انتي الي تتحكمي في شهيتك مو التكميم
هذا غير اضراره الفضيعة على الصحة
صدقيني راح تندمي
انا ما كملت الفيديو على طول كتبت لك
والله ييسر لك ويختارلك الي فيه الخير لك
تمام يعني المنظر الخارجي رح يتغير بس جسمك كلو رح يتعب وينقصو كل الفيتامينات
شوفي قناة ياسمين اختا لصدفة جاد صحي نحفت بس دايما لازم تاخد ادوية لتعوض النقص يلي بجسما وهنن بيقولو عادي
وفي وحدة سلفة اختي بحلب من كام يوم عملت العملية وصار في خطأ طبي نزلت بعد العملية عشرة كيلو باسبوع ونقلوها عالعناية المشددة وكانت ماتت لولا الها عمر 😢اختي انا دايما بقول انتي عقلك كبير وعندك وعي ودين شلون بتفكري بتغيير خلق الله مافكرتي انو حرام لان مو مضطرة عليا مو عملية زايدة هي لحتى تعمليا
اتفرجي علاهل غزة وشوفي شقد محتاجين اللقمة واحمدي ربك عالنعمة يلي انتي فيا وبتقدري تشتري كل شي وتاكلي يلي بدك ياه ومو محرومة وبدك تقصي معدتك لتحرمي حالك بايدك😢الانسان بس حط شي ببالو مبق بيشوف ولا بيسمع حدا للاسف بق فكري وقرري ولا تتسرعي لان حاسة من كلامك انو مالغبتي الفكرة
@@user-bc4tv3ij6x لسه قبل شهر تقريبا
سيدة سعوديه تتمتع بصحة و عافية بس زايد وزنها
راحت مصر تعمل تكميم او شفط دهون مش فاكره
المهم ماتت الله يرحمها بسبب نزيف حاد
بلاش العمليات الي مالها لزمة
كلي الي بدك بس باعتدال وقللي الكمية و اقطعي السكر و الحلويات و المشروبات الغازية و العصائر و امشي
و نطي و اتحركي حركة سريعة
وان شاء الله راح ننحف كلنا انا وزني 84 😭 وكل يوم اقول بكره بس ان شاء الله راح نعملها وننحف بدون عمليات ومن غير شر ان شاء الله 💪
خديها نصيحه ورح تشوفي الفرق بجسمك خلال فترة بسيطه لاقي عندك مكان رملي المهم مايكون بلاط او حجر لازم رمل تراب هيك أماكن وامشي حافيه لمدة نص ساعه اقل الشي ورح تدعيلي ❤
امي كانت اكتر من ١٠٠ كيلو ولما مشبت على نظام غذايئي مع دكتور تغذية نزلت على مدار سنة اكتر من ٣٥ كيلو متعمليش العملية امشي على نظام غذائي افضل واصبري وان شاء الله تشوفي نتيجة حلوة
انا وزني ،١١٠عم بسمن دون ماحس
شو عملت امك نظام
@@ummudfar1 نظام السعرات الحرارية كانت تاكل كل حاجة بس ماتزودش عن عدد السعرات الحرارية المسموح ليها فكانت عشان تشبع تاكل كتير من الحاجات قليلة السعرات الحرارية زي الخضار والفاكهة وتقلل جدااا من الحاجات كتيرة السعرات الحرارية زي العيش والمعجنات وكده وكانت تمشي كل يوم اقل حاجة ساعة وكانت محددة اوقات معينة للاكل متلغبطش المواعيد الفطار ليه معاد وهكذا الغدا والعشا ماشاء الله بالالتزام والصبر خست كتير الحمد لله من غير ماتتعب لانها مكنتش بتقدر تمشي والدكتور قالها لااازم تخسي
اياك من التكميم صار عندو مرض جرثومة المعدة ومرض اخر نسيته والله الناس ندمت
تابعي في اليتيوب مدى خطورة التكميم مافي احسن من الصيام المتقطع وقطع الخبز والحلويات
بلاش بتوله خايفين عليكى شوفت منه صاحبه قناة كونى متألقة حكت عن التكميم وعملت نصائح كافيه ووافيه وقالت اخر شى نهتم للعمليه والبنت دى صريحه وقالت كل شى بامانه بلاش مشان خاطر ولادى حنا بنحبك❤
حبيبتي اجباري مو معك غدة
وهرمونات يلي بمصر بلكي تغير جسمك
احمدي الله انو انت بخير مافي امراض خبيثة ❤❤❤❤
ان شاء الله الله يسرلك
وماحدا بينفعك غير صحتك بالدنيا
انا معك بموضوع الاهل كانوا افكارهم غريبة يكولون اكلوا كل شيء ولتتعشون ما اعرف امنين جايبين هاي الفكرة وهسة بمجال عملي اني مجبرة اصحح هذي الافكار للنساء في سن الانجاب والاقي صعوبة شديدة من الاهل اللي يرفضون الاكل الصحي ويعتبروه حرمان الى درجة يقولون خطية هذا الاكل
لا ما بنصحك تعملي تكميم أبدا ، رياضة وتخفيف اكل وبمشي الحال انشالله
بتول حللي مقاومة انسولين هي بتخلي الواحد يسمن كتيير بسرعة و حاولي تقللي فواكه يعني مرتين بالاسبوع بكفي و حصص صغير يعني حبة مو حبتين و اختاري الفاكهة العامل الجلاسيمي قليل زي فراولة مثلا و بلاه الاكل بعد ال ٦ المسا شو ماكان يعني وجبتين بكفي و الغي النشويات كاملة ٣ او ٤ ايام بالاسبوع ترى الخبز الاسمر في سعرات نفس الابيض و يمكن اكتر و اكيد ما تاكلي اي حلويات ابدا و اذا رحتى على دكتورة تغذية خليها تعملك جدول و جبات و امشي عليه و دايما شو ما تطبخي لا تاكلي و كلي الوجبات اللي بالجدول فقط يعني الطبخة للعيلة مو الك ابدا و جربي هيك و بعد شهر انزلي نادي و ما تروحي كل يوم و ما ترفعي اوزان يعني اذا بدك تلعبي زومبا او بيلاتيس احسن لانو رفع الاوزان ما بخليكي تنزلي وزن لانو راح يعمل عضل استخدمي وزن جسمك بتمارين المقاومة و كوني مجهزة وجبتك الصحية قبل ما تنزل حتى لما ترجعي ما تخبصي و اعملي عصير خضروات باستمرار وبعدي عن العصائر حتى لو طبيعي
طيب ممكن تصوريلى جدول وجبات انا عاوزه انزل 5 كيلو فقط بس قا ايه صعب جدا لانى فى الاربعينيات
مثلك لكنك أفضل أنا أميل للحلوى لأنها تجلب لي السعادة مع القهوة !
انا مليت 😂من قصص الريجيم والتكميم واكلات الريجيم باليوميات ..الستوري خصصيه للتكميم والريجيم وخلينا هون عاليوميات والطبخ والزرايع والتسوق والبنوتات القمرات ❤
انتي معك خمول غدة درقية . لازم تعالجي الغدة ليرحع الحرق عندك نظامي . الغدة هي اللي بتتحكم بالحرق وبالشهية بالاضافة لنقص فيتامين دال لانو كمان هوي اساسي بعمليات الحرق والتمثيل الغذائي .
بتولة العملية مو سهله مثل مابيوصفوها يعني مثل اي عمليه فيها خطوره بنج او نزيف او تسريب و بدك فتره طويله للتعافي و لتتأقلمي على كمية الاكل القليلة ومعها ممكن تصير مشاكل بالمرارة غير فقر الدم ونقص فيتامينات و تعب و خمول و انتي بناتك لسه صغار فأحسن شي تخففي اكل وانتي عارفه مشكلتك وين بس بدك ارادة و تلقائيا رح تتشجعي بس تشوفي حالك نزلتي كم كيلو شدي حيلك حبيبتي بلا عملية 🌷
يابتول الحالة النفسية السيئة بتلعب دور أحيانا عالتوتر بتزيد أفراز الهرمونات يلي بتسبب السمنة
يا بنات عليكم بالصيام المتقطع نظام حياة مو بس مشان ننحف
مرحبا بتول اولا ممتاز انك بلشتي بريجيم اسمعي خبر يا ألم ولكل حد بحاجه انه يضعف وعنده إراده في ريجيم السحري ٣ أيام وبتنزلي كل يوم كيلو تقريبا افتحي على سالي فؤاد واسمعيه منيح وازا ماقدرتي تعمليه ٣ايام عادي اعمليه يوم كل ٣او٤ أيام راح تستفيدي عليه واستمري بتمارين رياضيه بالبيت او امشي نصف ساعه
-تاني شي حطي هدفك تنزلي حاليا رقم بسيط من الوزن وبس لتحقيقيه ريحي حالك اشوي يعني كل كل شي صحي وازا أكلتي أشريت رز او أشويت خبز اسمر هيك بس برضه لتتخلصي وازا اجى عبالك طبخه كلي منها اشوي اهم شي ماتحسي حالك محرومه على الآخر
يعني بلشي بخمسه كيلو الهدف الأول وأرح تنزليهم باذن الله ازا لاعبتي رياضه مع الأكل الصحي بتنزليهم بعشر أيام لانه كمان اكيد اول أيام الرجيم راح ينزل السوائل فأكيد الأسبوع الأول راح تنزلي وزن اسرع بعد هيك حطي الهدف التأني كمان خمسه كيلو وهيك
وعلى فكره أنا كمان بعمل ريجيم بس مو شاده حالي فيه لانه بدي انزل اشوي مو كتير مع انه وزني بالنسبه لطولي كتير بس الحمد لله انه جسمي ما بيبين وزنه اخف اشوي أنا بالتحدي معك
نصيحه بتوله حاولي تعالجي موضوع الغده عندك الاول و قللي نشويات و سكريات و هتلاقي وزنك بينزل لوحده وبلاش التكميم في ناس وزنها مش بينزل كتير حتي بعد ما تعمل العمليه
بتوله تغير صوتك لازم من الغده الدرقيه روحي تاكدي منها لانو هي كمان بتعمل سمنه وبتعمل كسل وتساقط بالشعر
بتول انا صلي اسبوع اكل صحي مع عجز سعرات وعم اعمل رياضه بلبيت من يوتيوب وايام امشي ساعه بس انا معي نقص فتمين دال راح اتعزب بنزول انا هلق ٧٣ بدي نزل عشرا باذن الله الله يقوينا ويعينا ع استرداد عفيتنا
بتولة لا تعملي العملية لان مضارها اكتر من منافعه اذا بدك تنحفي وقفي خبز وسكريات وخففي سمنة وزيت قلي واستبدلي بزيت الزيتون والاكل بالليل وسجلي بالنادي وكتري خضار واكل يكون صحي
اعملي تحليل دم لان نقص فيتامين د يسمن واذا في خربطة في الغدة الدرقية ومقاومت الأنسولين راحت لدكتورة تغذية بتابع حالتهة وهسة نحفت
صح كلامك انا كان وزني ٦٠ من سنه وصل ل٨٠كيلو
رحت عملت تحليل طلع نقص فيتامين د
سجلي دكتور فيتامين د فعلا صار ينزل وزني شوي شوي مع دايت بسيط هلق وزني ٧٢
حبيبتي انا مسويه تكميم من خمسه سنين ووزني جالس يرجع للاسف لاني بقره ولا تعلمت الانظمه الصحيه كنمط حياة، كنصيحة مكممه انتي مصيرك تاكلي اكل صحي وتسوي رياضه سواء مكممه او لا، شوفي نجم زياد جربي تعملي رجيمه قبل تسوي تكميم لو كان قبل التكميم موجود كان ماعملت الصدق
بتول نصيحة لوجه الله اعملي رياضة وامشي واعملي صيام متقطع ....راااائع...واحسبي سعراتك اليومية
حبيبة قلبي يابتول انسي موضوع العملية رجاء وضلك صل استخارة
واعتمدي الاكل الصحي ودايت وقوي ارادتك واقراي كتير عالصيام المتقطع كتير عمبستفيدو عليه وبينزلوا كيليات كتيرة
عموما بلاش الحاجات الدسمة والحلويات بس....
إزا مشكلتك عاطفية من الأفضل علاج معرفي- سلوكي
غير انو عملية التكميم قديمة وفيها الها تعقيدات. كتير وممكن الانسان يكتسب وزن
اليوم من الأفضل عمل عملية bypass