* 마음 저항력을 키우기 위한 10가지의 길~~ 건강한 식생활 운동 호르메시스 (단식 냉수욕 사우나) 운동 자연과의 접촉 충분한 수면 낮에 햇빛쬐기 명상 스토아삶의 기술 영적체험 이웃이나 친구와의우정 사회적교류. 자유로워질수 있는 내면의 목소리를 책한민국님의 중간광고없이 오직 열의와 노고로 편집을 위해 1시간40분 할애하심 덕분입니다 감사합니다🙇♀️ 하루치의 가르침처럼 항상 밝고 즐겁고 유쾌하고 따듯한 삶을 살아가는 매일이 되어가고 있음입니다.^^
자연이 전해주는 축복 ! 자연은 고요하고 강인하고 회복력이 있고 주어진 그대로를 받아들인다. 자연속에서 심호흡을 하면 더 조화롭고 편안한 기분이 될 수 있다. 자연은 사치스러운것이 아니라 가장 기본적인 것이다. 자연속에 있을때가 가장 행복하다. 자 연스럽게 연 기로 인연을 맺은 채널 나다움의 행복을 자연스럽게 누리게됩니다 감사합니다 책한민국님.
저게 문제가 뭐냐 하면 포화지방이 나쁘다는 60년전 연구 발표이후..지방식이 나쁘다는 통념이 세계적으로 형성되고 채식이 최고라는 인식이 형성 되었어요. 그런데 채식만으로 영양보충에 문제가 생기니. 오메가 올리브 오일 같은 것이 추가되기 시작을 햇는데... 저런 채식 섭취를 하면 하루 필요한 열량보다 살짝 적게 먹게 되지요. 그래 그게 채식때문인지 아니면 소식을 해서 오는 정신 육체 건강이 향상된건지...잘 구분이 안된다는 겁니다. 육식을 해도 소식을 하면 채식을 했을 때보다.더 건강하고 심리적 안정감 그리고 기억력과 창의력이 증가 했어요. 그래. 연구가 어덯게 이루어졌는지 잘 알아보아야 합니다. 제일 중요한 것은 소식입니다. 내가 소식을 하는지 어덯게 아냐규요. 매일 체중을 체크해서 아주 조금씩 체중이 감소하는 식단이 소식입니다.
![마음이 노화가 모든 노화의 시작 [ 몸보다 마음이 먼저 늙는다]](http://i.ytimg.com/vi/AJ4WvHzx0S0/mqdefault.jpg)
감사합니다 ^^
감사합니다 . 하루 시작 좋은 말씀으로 시작합니다
책한민국님 토욜 만나 넘 좋았어요.
유튭 많이 올리시느라 힘들지 않으세요' 란 저의 질문에 하나도 힘들지않습니다. 넘 즐거워요 대답하셔서 참 존경 스러웠어요❤
좋게 보아 주셔서 고맙습니다.
저도 반갑고 감사했습니다.^^
* 마음 저항력을 키우기
위한 10가지의 길~~
건강한 식생활
운동
호르메시스
(단식 냉수욕 사우나)
운동
자연과의 접촉
충분한 수면
낮에 햇빛쬐기
명상
스토아삶의 기술
영적체험
이웃이나 친구와의우정
사회적교류.
자유로워질수 있는
내면의 목소리를
책한민국님의 중간광고없이 오직 열의와 노고로 편집을 위해 1시간40분 할애하심
덕분입니다
감사합니다🙇♀️
하루치의 가르침처럼
항상 밝고 즐겁고 유쾌하고 따듯한 삶을
살아가는 매일이 되어가고 있음입니다.^^
자연이 전해주는 축복 !
자연은
고요하고 강인하고
회복력이 있고 주어진
그대로를 받아들인다.
자연속에서
심호흡을 하면
더 조화롭고 편안한
기분이 될 수 있다.
자연은
사치스러운것이 아니라
가장 기본적인 것이다.
자연속에 있을때가
가장 행복하다.
자 연스럽게
연 기로 인연을 맺은 채널
나다움의 행복을
자연스럽게 누리게됩니다
감사합니다 책한민국님.
꾸벅
@@yibuwon
오늘도 이웃 ㅎ^^
감사합니다~~
오늘도 고맙습니다 김은주 님^^
@@bookkorea
🍀🍀🍀 ^^
우리 마음엔 무적의 여름이 숨어 있다. 꺾여도 다시 일어서는 몸과 마음의 과학, 제목부터 끌리는 책이네요. 좋은 책 소개 감사합니다.^^
이 책도 좋은 것 같아요. 시원하고 건강한 일상을 보내는 좋은 가르침이 기대되네요. 열심히 읽고 배워볼게요!
구독하고 갑니다 늘 화이팅 ❤🎉
Thank you ❤😊
감사합니다
응원합니다
항상 들으며 마음을 다 잡습니다
정말 중요한 얘기들이 가득하네요.
감사합니다.
감사합니다.
잘 들었습니다 ❤
밝고 즐겁고 유쾌하게 살기!
감사합니다
감사합니다♡
감사합니다
2등
저게 문제가 뭐냐 하면
포화지방이 나쁘다는 60년전 연구 발표이후..지방식이 나쁘다는 통념이 세계적으로 형성되고 채식이 최고라는 인식이 형성 되었어요. 그런데 채식만으로 영양보충에 문제가 생기니. 오메가 올리브 오일 같은 것이 추가되기 시작을 햇는데...
저런 채식 섭취를 하면 하루 필요한 열량보다 살짝 적게 먹게 되지요.
그래 그게 채식때문인지 아니면 소식을 해서 오는 정신 육체 건강이 향상된건지...잘 구분이 안된다는 겁니다.
육식을 해도 소식을 하면 채식을 했을 때보다.더 건강하고 심리적 안정감 그리고 기억력과 창의력이 증가 했어요.
그래. 연구가 어덯게 이루어졌는지
잘 알아보아야 합니다.
제일 중요한 것은 소식입니다.
내가 소식을 하는지 어덯게 아냐규요.
매일 체중을 체크해서 아주 조금씩 체중이 감소하는 식단이 소식입니다.
한 달에 책 20권 씩 읽고 있긴한데..책한민국님이 추천해주시는 책들은 다 생소해서 신선합니다.
다독하시는군요 부럽습니다 저는 한딜에 3권정도 읽는데 분발해야겠습니다
저는 아직 책을 읽은지 얼마 안되어서..항상 배우는 맘으로 읽고 있습니다!
저도 책한민국님 덕분에 추천책 다 구입해봅니다
항상감사드립니다
대단하시네요. 자극 받고 갑니다.
짝 짝 짝
1등 ㅎ
ㅣ등 추카추카