I Spent 30 Days Doing PLIOMETRICA Exercises and This Happened!

Curious about the benefits of plyometric exercises? Watch as I document my 30-day journey of doing plyometric workouts and the results I achieved!
In questo video, presentiamo un'esercitazione avanzata per portieri professionisti mirata a migliorare la *forza pliometrica* e la capacità di applicare il *gesto tecnico in difesa dello spazio* durante le uscite basse. Il nostro focus è sulla reattività, potenza e precisione nei movimenti, essenziali per affrontare i tiri ravvicinati e mantenere il controllo della porta.
I portieri **De Lucia Victor**, **Pietro Perina**, e **De Simone Luca**, allenati dal tecnico **Botticella Domenico**, portano in campo le loro abilità sotto la guida dell'allenatore portieri del **Foggia Calcio**, squadra militante in **Lega Pro, Girone C**.
L'esercitazione si svolge allo *Stadio Pino Zaccheria* e include esercizi specifici per il miglioramento della *forza esplosiva**, la **mobilità* e il *timing* nelle uscite basse, con particolare attenzione alla difesa dello spazio e alla lettura delle situazioni di gioco.
*Contenuti del video:*
*Esercizi pliometrici* per sviluppare forza e velocità negli spostamenti
Tecniche avanzate per le *uscite basse* e la gestione delle palle corte
L'importanza della *difesa dello spazio* e come applicarla nelle situazioni di gioco reali
Preparazione fisica mirata per i portieri di alto livello
Analisi delle performance dei portieri De Lucia, Perina e De Simone
💥 *Non perderti questo allenamento esclusivo per portieri di Serie C!*
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