🥵 Охлаждащо дишане срещу горещи вълни, безпокойството, безсъние/ ШИТАЛИ ПРАНАЯМА
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- ⁉️ 🥵 Чувствате ли се зле от летните горещини?
Аз - да! Като представител на пита конституция летните жеги оказват доста неприятно влияние върху мен. Решение има. И то е в нас.
️ Знаете ли, че има дишане, което играе ролята на „вътрешен климатик“?
Много отдавна древните йоги са открили и създали една охлаждаща практика, която дава баланс на тялото ни в горещото време. Това е дихателната техника наречена „шитали“ пранаяма или т.н. охлаждащо дишане.
❔️КАКВО ПРАВИ ШИТАЛИ ПРАНАЯМА
☑️охлажда физическото тяло
☑️повишава различните прани в тялото.
☑️води до ментално спокойствие
☑️помага при глад и жажда
☑️намалява кръвното налагяне
☑️помага при безсъние
☑️намалява превъзбудата, гнева и безпокойството.
☑️при висока температура
☑️използва се срещу горещи вълни, ако сме в перименопауза или менопауза
☑️действа подмладяващо
АКНЕТО понякога се дължи и на по-високата температура на тялото. Охлаждайки го с шитали пранаяма ние го поддържаме с по-ниска температура и това от своя страна дава възможност на клетките ни да останат по-дълго млади, а лицето ни да има свеж младежки вид.
ℹ️Можем да изпълняваме шитали пранаяма вечер преди сън, когато се чувстваме изтощени.
🫶🏻С обич,
Алекс
Благодаря ❤
❤
@@ketivenchislavova6247 💖