実は鬱と戦いながら編集してました…。

[@しおん-h8s]

お久しぶりです。
私も今適応障害で不眠の症状が出てます。病院受診したところ朝起きる時間を決めて、朝日を浴びて、出来たら10分でいいので散歩してくださいと言われました。
(言われたけどまだなかなか上手く出来てません…)
病院で少し話すだけでも心が楽になる気がするので、是非受診を検討してみてください。
お大事に🍀

[@dawn19_92]

10:16 ここのたしぴ様可愛すぎる
銀だこ大好きだから食べたくなりましたー😊

[@aa-cv6go]

こういう時電話しない人結構多いけど、私は連絡する派！ちゃんとした形で届けてほしいもんね😢

[@rkame5871]

電話してるときのえりかさんかっこいい！！

[@ジャジャ丸-i3f]

外が暗くなってきたら家の中も薄暗くしていくと良いらしいのでリビングの照明を明るさ調整できるものに替えました。
えりかさんがグッスリ眠れるようになりますように…💞

[@maikoito304]

不眠、辛いですよね😢
私も過去に1か月半全く眠れなかった事があります。
その時、昼間ですらも眠くならないし、
「どうしたら眠くなる？」って真剣に悩んでいました。
効果はどうか分かりませんが、
私が実際に試した事をお話しますと、
1. オニオンスライスを枕元に置いておく
2. 浴槽にラベンダーオイルを垂らし、
その浴槽には真夏であっても必ず20分半身浴をする
→体が冷めかけてきた頃にベッドに入る
（体温が下がってくる頃が入眠のタイミングらしいです）
3. 寝る前に飲むものはホットミルクか温かいカモミールハーブティー
（お酒は入眠は出来てもすぐ覚醒すると聞きました。
あと、カフェインの入っていない飲み物が良いそうです）
4. 無理に寝ようとしない
（眠れないけどベッドに入っている事でイライラしてきてしまうので💧
横になっているだけでも疲れは取れているみたいですが、
時計を見ながら「今寝ついたら6時間眠れる。。。今寝ついたら5時間眠れる。。。」ってなるのも辛いですよね。
起きてストレッチをして体を温める。。。を勧められた事があります。
過去には「眠れないから勉強を始めた」ら、即効寝てしまった事がありました）
私の場合は、当時派遣登録をして
派遣社員として働く事になった事で解決しましたが、
今でもたまに不眠に悩む時があります。
間違ってもやってはいけない事は
眠れないからスマホをみる。。。だそうです😭

[@怠惰野極美]

私も眠れなくなるシーズンがあります😢とにかく仕事が忙しい&プレッシャーがすごい時とかになります💦
休みの日に逆に思い切ってめちゃくちゃハードな登山に行ったり、好きなバンドのライブで暴れ散らかして肉体を限界まで疲れさせてからガッツリ寝て一旦不眠をリセットするという荒療治でやってます😂

[@Nekokochan]

私も10年近く
鬱→眠れない→酒→酒の量が増える
をループしていましたが、晴れて今年の夏、飲み過ぎで大惨事を起こして酒が怖くなり断酒出来ました！
お酒辞めれない気持ちわかります！

[@ぽらんちゃらん-l1p]

筋通っててすごいかっこいい！だけど職場の先輩だったら怖いかも笑笑

[@初-美]

タレないの確かに許せない😂ゆうたは確かに悪くないwww銀だこ食べたくなってきたー。ぴさんと飲み企画やってほしー。楽しい動画の裏にはそんなストーリーがあったんですね。いつもありがとうございます😊

[@キツい民]

布施さん、本気で精神科で眠剤貰いなさい。身体壊すついでに精神やるから。
一回ちゃんと精神科に行くべきよ。
眠れない精神疾患者からのお願いです。
寝れないのが一番辛いので、早目の受診をお願いしたいです。
酒で飛ばす事は出来はします。
でもちゃんと診断受けると楽ですよ。
自分も元々寝れない体質でキャパオーバーで働いてて、人間関係で身体壊しました。自律神経疾患、不眠症、慢性胃炎、過敏性腸炎症候群。現在週3日しか働けない体になりました。その時人生で初40g代(身長173cm)でした。早目に自身の状態を見るべきです。30代過ぎたらもっと病気出てきますよ。(家族間の遺伝など)心配なので、一回精神科と人間ドッグ受けた方が良いと思います。不眠症は病気です。適切なご判断をして下さい。

[@キツい民]

精神科に行くのが「心が弱いからだって思う」かもしれないけど、本当は「他人に気を使い過ぎてる、自分を犠牲にしてでも仕事しよう。」って思ってる人がなりやすい脳の病気だから。自分を犠牲にしてでも「何かをしよう」って追い詰めてるのかもしれない。それじゃあ貴女の事は誰が癒してあげれるの？脳内で暴走してるのを他人ができる事にも限度があるんですよ。知らないうちに物破壊してたり、自己嫌悪で自分の体に当たったり、してるんじゃないですか？一応お薬で制限できたり、寝れないって不安を取り除ける対処法を一度でも試して欲しい。
コレは「逃げ」じゃないんですよ。
風邪引いたら、風邪薬飲むでしょ？
頭痛かったら頭痛薬飲むでしょ？
同じ事です。脳内で自分では解決出来ない事が起こってるのであれば、その専門家と専門薬💊を試してみるべきです。
貴女より年上のおばちゃんが言います。
今より楽に生きていける様に考える時が来たと思って下さい。
ギリギリになる前に専門家の受診をお勧めします。
毎回楽しい動画アップありがとうございます😊コレも私の中では数少ないコンテンツです。メンタルキツい時は周りに助けを求めてね。ずっと応援してます。

[@なっちゃん-f9l]

私も躁鬱だけど、酒が一番睡眠リズム狂うから酒絶ちしてる、筋トレすると疲れて眠れるよん、それでも眠れなければデエビゴに頼る(依存性低いし助かってる)寝るれないの辛いよな分かる

[@梨朝]

四角い入れ物は元々は何の入れ物ですか？この容器でお酒飲んでるなら斬新だし、グビグビ飲めて美味しそう😋

[@創味シャンタン-r5u]

銀だこ食べたくなってきた…🐙

[@もんチャンネル-j4u]

ゴブンノサン待ってました😊

[@小笠原智瑛]

飲むのを暫く止めてみてはどうですか？
特に、眠れないから飲むっていうのは負のスパイラルですよ。
えりかさんは唯一無二の素晴らしい存在です。
無茶をして体を壊したりしたらこの国の損失です。
だから、家族や友達や僕達ファンの為にもう少し自分の健康のことを考えて欲しいです。
お願いします。
地方住みなのサービス業なので、なかなか上京は出来ませんが、いつかえりかさんに髪を切ってもらいたいです。
それが僕の今の密かな楽しみです。
だから、しっかり寝て心身共に健康になって下さい。
元不眠症の元アル中廃人より

[@h_rich1940]

筋ﾏｰwwwwww
わたしも似たようなエピソードありますが、荷物受け取ったときはめちゃくちゃ無愛想にしました😂

[@mtak-q4t]

2人食べてるのに必死で携帯で頑張ってるエリカさんうけた😂

[@梨朝]

真冬はベランダで凍◯ってのもあるのでマジで心配です😭知り合いは、真冬に泥酔して凍◯したので。

[@rbb_ism]

エリカさん、タンパク質取ってください！
不眠は食べ物から変えられます！

[@user-lk7zk2yu9x]

心配です。
霜降りのせいやさんも朝まで眠れないと話していました。

[@savage5167]

宇多田ヒカルのステイゴールドを聴いてみて下さい♪

[@badapple4272]

許せなぁい←優しい

[@miyu_miyu_1379]

1コメ✨️