අවධානය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද ? How to develop focus

[@Love_familyby]

❤ අවදානය බුද්දියටත් වඩා වැදගත් දෙයක් ඒක අනිවා follow කරන්න
❤ ෆෝකස් හරියටම නැති වුනොත් හොදම නිර්මාණ කරන්න බැරි වෙනවා
❤ හැම දේකටම හදිස්සී වෙලා කරන්න්න , තව කාලයක් තියෙනවා කියලා කොයිම වෙලාවකවත් හිතන්න එපා
❤ අද දවසේ මේ පැයේ කරන්න ඔනේ ඊගාව පැයේ මොනාද කරන්න ඕනේ කියලා plan කරන්න
❤මේ පැයෙන් එහාට කිසිම දෙයක් නෑ කියලා එකම මයින්ඩ් එකක ඉන්න ඕනේ
❤ හදිසියේ කරන්න කියලා හැම දෙයක්ම කරන්න හෙට දවසේ මේකම කරන්න බෑ කියලා දැඩි අවබෝධය තියාගන්න, සාර්ථක ගොඩක් අය මේක තමයි කරන්නේ
❤ අවදානය කිසිම විටක බිදෙන් නැති විදිහට පරිසරය හදාගන්න ඕනේ
❤ හැම වැඩක්ම එකම වෙලාවක එකම තැනක කරන්න පට්ට ෆෝකසින් හරියටම තියගන්න පුළුවන්
❤ චෙස්, යෝග කරන්න, දුණු විදීම ,වෙඩි තැබීම ෆෝකසින් හරියටම තියෙන්නෙ ඕනේ මේවාට
❤ අවදානය හැමතිස්සෙම නැතිවෙන ලෝකෙක අපි දන් ඉන්නේ ෆෝකසින් මාරම වැදගත් දැන් කාලේ
🎉 summary 😊

[@HasiniNRajapakshe.......]

❤❤

[@akilasachintha3900]

සැලසුම් කරපු දේවල් හරියටම සම්පූර්ණයෙන්ම කරලා ඉවර කරන්න finish කරන්න අධිෂ්ඨානයෙන් ඒ වැඩේ බලාපොරොත්තු උන විදියටම අවසන් කරන්න අපි වැඩ කරන්න ඕන විදියත් කියලා දෙන්න සර්. සමහර වෙලාවට මම plan කරපු දේවල් කරලා ඉවර කරගන්න බෑ . නැත්නම් අසම්පූර්ණ ව අවසන් කරනවා. ilaga video eken eka kiyala dennako

[@gayanidipanjali8441]

ඔනෑම අයෙකුට අරම්බ කල හැක අවසාන කල හැක්කේ ශ්‍රේෂ්ඨාධතමයටම පමනයි කියල හිතාගෙන වැඩ කරන්න

[@SiriwardhanaVidanapathirana]

P

[@lakshithanethusara7490]

අර මේ වැඩක් කරන්න යද්දි වෙන නොකරපු වැඩ මතක් වෙනකොට ඒවා කොලෙක කියල පස්සේ කරනවා කියලා හිතන දේ නම් ගොඩක් ඵලදායී කියල මන් හිතනවා 🙃💙

[@lifetimelifetime-uu2hl]

වෙලාවක් වෙන් කිරිම මතකයට එන අනිත් දෙවල් කොලයක ලිවිම❤❤

[@1111මන්දාකිනි]

හැමදාම උදේම ඔබතුමාගේ video එකක් බලලා තමයි දවස පටන් ගන්නේ.ස්තුතියි ඔබට. පුලුවන් නම් හොද භාවනා ක්‍රමයක් කියලා දෙන්න

[@DahamiJayarathna]

භාවනාවත් ගොඩක් වැදගත් අවදානය හොදින් පවත්වා ගෙන යන්න බුදුරජාණන්වහන්සේ දේශනා කල සම්මා සතිය හොදින් පුරුදු පුහුනු කිරීම ඉතා හොද දෙයක් සෑම විටම අවබෝදයෙන් වගේම සිහියෙන් ඉන්න අපිට පුලුවන් ඒ වගේ මේ වගේ දේවල් අපිට කියලා දෙනවට ඔබතුමන්ට බොහොමත්ම ස්තූතීයි නිදුක් නිරෝගී වාසනාවන්ත අනාගතයක් වෙවා ඔබ තමන්ට වගේම සියලු දෙනාටම 🙏💖💐🤗

[@upulithagalahitiyawa1981]

හැමදාමත් නිශ්චිත වෙලාවක නිශ්චිත දෙයක් කිරීම ෴
ටික දවසක් කලාම ඒක ඉබෙිිම මතක්වෙනවා තමයි ෴
👍👍👍👍👍

[@kanishkadissanayake2203]

Sense of urgency -> Reverse engineering
(This is the best time to do)
පරිසරය සකස් කරගන්න.
අවධානය බිදෙන් නැති, ඈත පෙනෙන, minimalist තැනක් තෝරගන්න.
හැමදාම එක දෙයක් කරන්න එකම වෙලාවක් තියාගන්න.
කොලයක් අරන් වැඩේ කරන්න ගත්තට පස්සේ එන සිතුවිලි ලියලා වැඩේ ඉවර කරල ඒ දේවල් ක්‍රියාවට නංවන්න පුරුදු වෙන්න.
Chess, Yoga, Boxing වගෙ ක්‍රීඩා වලට යොමුවෙන්න.

[@ashanashan5210]

Prashnayak වෙනුවෙන් විසඳුම් ediripath කිරීම excellent 👍👍👍👍🙏

[@chathurangikamadushani6603]

13:34 thanks a lot sir...good advices 😊

[@chamithiwantha-lw2ox]

මතකෙට එන් දේවල් කොලයක ලියලා ඒ වෙලාවෙදී එක අමතක කිරීම.. ❤❤❤

[@supunsachindra393]

ජය වේවා.....

[@anjaliweerasinghe4424]

මට තියෙන මම හඳුනගත්තෙ නැති අඩුපාඩු ඔබතුමාගෙ පැහැදිලි කිරීම් වල තියෙනවා. බොහොම වටිනවා මේ දැනුම අපගේ චර්යා රටාවන් වෙනස් කරගන්න. බොහොමත්ම ස්තූතියි

[@Hashhhh261]

සර් ඔයාට ගොඩක් ස්තූතියි.මම සර්ගේ වීඩීයෝ බලලා වටිනා දේවල් මගේ ජීවිතේට එකතු කරගත්තා.❤

[@MyChannel-ve8is]

අවදානය තියාගන්න practice කරන්න ඕනේ යෝගා poses ගැන තව ටිකක් කිව්වා නම් හොඳයි වෙනත් වීඩියෝ එකකින්... යෝගා අභ්‍යාස පුළුවන් හැම කෙනෙක්ම කරනවා නම් පුදුම වටිනවා. ස්තුති Mr. Ramindu 💐🙏

[@malshikagunathilaka4972]

ගොඩක් ස්තූතියි ඔබතුමාට ❤

[@sadeerakindelpitiya217]

I'm really obsessed with this channel❤, please make a video about "HOW TO FORTIFY OUR MIND IN A BAD SITUATION"

[@duleemalakshika]

Thank you

[@AmalMaduranga-wt4rb]

ගොඩක් ස්තූතියි ගුරැතුමනි ❤

[@thanuja227]

සර් හැමදාම videos දාන්ඩ....මං හරි අාසයා.....sirge videos වලට

[@pradeepaatapattu1317]

අවධානය ගැන අවධානය යොමු කිරීම නුවනක්කාර යි ❤🌟

[@dushyanthabandarapalipana5492]

ස්තුතියි !

[@thushanipriyanka-qo5hr]

Thank you sir 💐

[@rosesithara6772]

Your vedios are really helpful ..keep going ..❤

[@IroshaKumudini]

Sir mamanam hugakma, kamathi kadu nagima, ithala widinna, yogawalata , waparayak karana nisa awadanaya thaba ganimata mee labuna upades hugakma wati, sirta budu saranai

[@suranjiruwanthika8944]

බොහොම ස්තූතියි ගුරුතුමනි.❤

[@sanjeewanithotagamuwa9954]

එක්තරා රටක භාවනා පුහුණුව සදහා මා ගිය විට මට එහෙදි උපදෙස් ලැබුනා බිත්තියට සමීපව බිත්තිය පැත්තට හැරිල අසුන් ගන්න.මෙය මට ප්‍රායෝගිකව කරන්න පෙළඹවීම ඇති කරන්නෙම නෑ.ඔබ තුමා සිතන විදිහට මෙය කෙතරම් දුරට සාර්ථක ද

[@menakesilva1299]

Great job work Sir this lesson for us.❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@virajsam]

Great stuff Ramindu !
Keeping specific time for the activity is a new information for me. You gave some nice examples how our body is used to time based specific rhythm like one getting hungry in specific time.
This small technique will certainly help me place and concentrate on certain activities.
Note : I am listening to your videos while driving my son to school and we discuss about certain points you mention in these video.

[@uthraoshadi8126]

Yoga 🧘‍♀️, Thank you so much for sharing this video 😊

[@ramindurandenisinhala]

You're welcome!

[@සුන්දරසටහන්]

සර් මත්ද්‍රව්‍ය වලින් වැළැකෙන්න වීඩීයෝ එකක් ඕනේ😊😊

[@SachinthaniWarnasooriya9021]

note downing a priority list is very effective

[@ManeEats]

ස්තූතියි ❤❤ හැම වචනයටම

[@donajayamaha9487]

Thank very much

[@nimanthadarshana25]

ඉතාමත් වටිනා අදහසක් 🤝

[@gayanishanikawickramasoori7120]

බොහොම ස්තුතියි අත්‍යාවශ්‍ය ම දෙයක් බොහොම පිං ❤

[@ramindurandenisinhala]

🙏

[@k.g.nilanthapiyasaman]

❤😊

[@Thush2010]

Sense of Urgency🎉
Thank you Sir

[@kmddamayanthi6239]

Great advices👍👍👍🙏🙏🙏

[@keerthihalambage4899]

බොහොම ස්තුතියි ..චෙස්

[@NelumLanka]

බොහොම ස්තූතියි ඔබට ජය

[@pradeepsanka3957]

Sounds වැඩි කලොත් නම් හොදයි.

[@chamudithamanisha795]

Thank you so much sir! 😍😍

[@sasithbogahawatte6312]

ඉතා වැදගත් video එකක්. Thanks, Keep it up.

[@dhammikathalgasduwage7741]

welawak wen kirima saha .mathakayata ena dewal kolayaka leewima.kiyana kaaranya godak watinawa sir hithata waduna de mage.
sirta theruwan saranai

[@AduniarundikaRajwansh]

මට ඔනිම කරන විඩියෝ එකක් අඩුම,වැදගත් විඩියෝ එකක් වත් එක දිගට බලන්න බැ.මේ විඩියෝ එක පවා ඉවර කරගන්න නොඉවිසිලියි.😧...මට නිර්මාණ,ශිලිත් වය ප්‍රගුණ,කරණ ක්‍රමයකුත් ඔනි.

[@rohiniekanayake3413]

Invaluable .

[@janithak1325]

ස්තූති සර්👍.
චෙස් 👌🏻.

[@shamikasuresh9673]

ස්තුතියි...❤

[@buddhikasilva3321]

ගොඩක් වටිනවා මෙ චැනල් එක සර්

[@chanukirupasinghe2559]

Thanks for sharing. Chess is a great game to practise. 😊

[@messi_0nly]

එහෙමයි 🙏

[@3s104]

Thanks a lot .......
For your advice to make better future......

[@NiluMannga]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@buddhika_bro]

Thank you sir valuable content ❤

[@omethsonjith8181]

Thank you ❤❤❤

[@prabathkumara5141]

I do excercise it is better sir.

[@anjaladilrani23]

බොහොම ස්තුති ඔබට .මමනම් ආසම යෝග.

[@prarthanahewavitharana5385]

bohoma sthuthee

[@manujaakalugampitiya9071]

Great 🙏

[@dewminiperera4147]

great and clear explanation with practical solutions👌

[@sarathwijesinghe2056]

Thanks lot Sir

[@terance-f6n]

Thank you very much

[@dikshandias6222]

Man godak welawata gedara lassanata piliwelata thiya gannna uthsaha karanawa. Aa wagema mn mal pala wawanawa. Ewa lassanata thiyenakota dawasin dawasa hodata hadenakita sarthakathawayak danenanawa..

[@TheSoul_Of_Life]

aluth dewal igena gththa..thank you!

[@naveenwanigasundara2206]

Please discuss more deeply mindfulness practices which really help us to stay focused all the time I feel you have missed that point, sir, it would be much better for someone like you to talk about it then many people will determine to try out at least once. Thank you very much for your knowledge sharing.It's beneficial as well as interesting.keep the good things going sir, 🙏❤

[@akilasachintha3900]

වැදගත් video වක්😊. බොහොම ස්තූතියි 🙏

[@harshiprasangika1986]

Thank you...pranayama and practicing yoga seats...

[@lieon3769]

the time has memory , the place has power............................

[@avindyadharmapala2765]

This is really logical and a super analysis... This what I am trying to find.

[@avindyadharmapala2765]

In sense of ergency is really experiencing in my study leave.
The environment is also affecting to me.

[@Official_MrPrabu]

Thank you 🙏

[@dimuthuprasad7914]

This is great work thanks ❤

[@adjaanaaadvertisingservice7746]

Music"
Another thing that can keep attention is music

[@Janachathuranga]

chanel eke
Playlist thibbn watinwa❤❤

[@anoddhyathilini3747]

Thank you 🔥❤️

[@dikshandias6222]

Kenekge hitha catch karana vidiya gana vedio ekak karanna puluwannda..

[@tokocolombo]

Godak watina video ekak. Thank you for sharing!

[@menakaksa940]

Yoga 🧘‍♂️ ආසන good….

[@malindumihiran249]

AL karana mata onema chanel ek❤.

[@A05Galaxy-qk7fc]

Chess eka godak hoda vei mage focus eka hadaganna...❤❤❤

[@Janithmallawa]

සර්. ඔබතුමා එවපු.ලින්ක් එකෙන් රෙජිස්ටර් උනා.නමුත් email එකක් ආවේ නෑ.ලංකාවේන් පිට ඉන්න නිසා.coutry code එකත් එක්ක phone නම්බරය enter කරන්න බැහැ.විකල්පයක් තිබේ නම් දැනුම් දෙන්න.ස්තුතියි

[@ramindurandenisinhala]

අපි ඔබට දැනුම් දෙන්නම්.

[@Janithmallawa]

@@ramindurandenisinhala Thank you

[@anushadamayanthi1476]

Thank u sir

[@praneethlakmal0904]

Good video ❤❤❤❤

[@amandi281]

Thankyou dr ❤😊

[@nisansalafirnendo4520]

Godak වටිනා vdiyo akak

[@RohiniSiriwardhana-xt1oh]

වටින වීඩියෝ එකක් .සුභ පැතුම් !!!!

[@ramindurandenisinhala]

❤

[@slhitdjmix6363]

අරක්කු,බියර් බොන එක අඩු කරගන්න විදිය විඩියො එකක්👍🙏🙏🙏🙏🙏

[@SasarakaIma-mz9bc]

Paramanibbanayathanaya,mirigama ta yanna...thamatama therei nathara wena widiha.oka kauruth kiyala nethara karaganna amarui..kauru monawa kiwath gihin balanna.

[@nimalkarunarathna8260]

Thanks

[@awanthijayaweera2701]

Thanks ❤❤❤I prefer yoga.

[@sakunthalawijesena7988]

Thanks a lot

[@lemongaming5198]

Sense of urgency

[@jayamaljayamaha9494]

Sense of urgency is more important as I think

[@maheshprasanna5932]

ජොබ් එක එක තැනක නැති නිසා යාලුවෝ එක්ක ගැටෙනවා අඩුයි . ඔන්ලයින් චෙස් ගේම් එකක් play කරන එක හොදයිද 🙂
ඉස්සරහට martial art එකක් නම් කරන්න ප්ලෑන් කරගෙන ඉන්නවා

[@sujithjeewantha7435]

Thank you Sir 😃

[@BAWA203]

Dancing purudu veddith vena deval gana hitha hitha karanna ba ethakota ekenuth avadanaya vardanaya venna puluvan neda

[@codmm8610]

Bad habit ekak step by step nathi kara ganna widiye video ekak oni 😊

[@srimalprasad6491]

Thank you sir valuable content ❤ focus eka hadaganna meditation gana apita kiyala denna puluwanda

[@nilwalakumarasena7018]

Thank you so mush sir❤

[@udanparanawithana8662]

than you sir

[@Vihangapathum9790]

Mata kothanintha patan gane kiyala terenna

[@ravindunethsara1441]

වැඩක් කාලයක් එක දිගට කරගෙන යන්න විදියක් කියන්නකෝ
කොච්චර උත්සාහ කළත් එක වැඩක්වත් අවසන් කන්න බෑ
මානසිකව වැටිලා ඉන්නේ