Tenho depressão e atividade física pesada sempre me ajuda mt, comecei hoje 16/05/24 e vou treinar toda semana com pausa no domingo (obs: eu não sou sedentária). Curti aqui pra mim voltar daqui um mês falando do antes e dps tanto na saúde física ou emocional. ❤
Olena, te conheci a poucos dias . E estou gostando muito. Você realmente é muito dedicada e muito carismática e humilde. Desejo que você prospere muito em todos os seus caminhos. Que Deus te abençoe muito e tudo que leva seu nome. 🙏❤️
@@florzinhasilva5187 Quem está a começar a treinar, deve fazer treinos mais leves e sem carga, para não se lesionar. Depois com um certo tempo, vai aumentando a carga ou simplesmente treinos mais pesados, mesmo com o peso do corpo dá resultado. E fazer alongamentos.
@@florzinhasilva5187procura vídeos menores mas se sentir vontade de fazer, faz até o seu máximo, pelo menos três vezes na semana, já vai dar muita diferença ❤
Mulher, comecei a fazer teus treinos, acho que tem duas semanas. Comecei querendo desistir, pois chorava sem força. Mulheeerrr, continuei tentando, ja cheguei a chorar no meio do treino, mas hoje, HOJEEEE, mulheeerr, eu senti que ganhei uma força a mais, consegui fazer um treino mais concentrada, acho que ganhei um pouquinho de força, eu fiquei muito surpresa. Se eu tivesse desistido naquele choro, eu não teria essa surpresa hoje.
Bom diaaa Olena ❤ já estou ansiosa p fazer esse treino 😅 muuuuito obrigada por voltar a postar treinos novos aqui no canal, te desejo muita luz em seu caminho 🙏🏻 gratidão por sua generosidade e humildade ❤ bora Guerreira 😅
Adoro teus treinos Olena, voltei a treinar Depois 1 e 6 meses, olha que ja treinava Contigo e estava esbelta. Muitas bênçãos Guereira❤ te acompanho de Moçambique, bjs
Olena sem dúvida é a melhor treinádora é decidida e não mede esforços para nos ajudar a termos um corpo super bonito e atraente Parabéns pelo seu trabalho que é muito gratificante❤❤
Amo seus treinos ....que Deus te abençoe grandemente e tenha certeza de que vc muda a vida de muitas pessoas, então é só físico,vc muda a mente das pessoas ,com vc com seus treinos sou mas feliz .....
Você é muito maravilhosa Olena!!! Sempre proporcionando a nós treinos maravilhosos que trazem resultado, sempre dando dicas e nos trazendo conhecimento com simplicidade e inteligência. Você é única!! Graças a seus treinos o meu corpo é outro.💓
Hoje realmente eu fui uma guerreira porque aqui no Rio de janeiro está um calor horrível, dentro de casa então nem se fala e mesmo assim fiz o treino dessa maravilhosa, obrigada olena ❤
Olena vc faz muito treino Bom! Eu fico doidinha, querendo fazer todos, daí não sei qual faço, vira uma confusão. 😂😂🤭 Pq é sempre um treino melhor q o outro. 👏🏽👏🏽
Oii olena foi uma benção eu ter encontrado vc seu canal ..eu não tenho mto tempo p treinar seus treinos são mto eficientes ..mto obrigda ..estou fazendo quase todos os dias ..eu amei ..Deus te abençoe ❤❤😘😘😘
Meu Deus! Olena amei essa sequência você é uma maravilhosa abençoada que sempre está nos ajudando, muito obrigada que Deus continue te abençoando cada vez mais. 🙏🏻❤️👏🏻✅
Como é bom acordar e ver que tem treino novo 👏💞 obrigada minha guerreira por pensar em nós ❤ Treinadora mais amada do Brasil. Já lhe indiquei para todas as minhas amigas e conhecidas...para que possam lhe conhecer tbm.
Olena vc é abençoada e indescritível, obrigada por sua dedicação a nos elevar e inspirar a autoestima ❤Tudo de bom e melhor praxvc e sua família , guerreira inspiradora😍🤩💪🏋️🏋️🏋️
Maravilhosa Olena, sempre fazendo excelentes treinos. Acredite, mas eu faço junto contigo e tenho já uma idade considerável. ☺️ mas o corpinho e o rosto que Deus me deu é só orgulho🙌😁 Beijinhos querida, gratidão!🙏🥰
O que seria de mim sem os seus treinos Olena, qdo estou desanimada lembro de vc e seus treinos e venho treinar, o desânimo e a preguiça vão embora na hora 😅 😄 fico feliz com os resultados do meu corpo , obrigada ❤😍
Já admirava bem antes da pandemia, agora nem se fala, no período da Pandemia fiz os treinos com a olena, agora optei por treinar em casa e lógico seguindo essa maravilhosa, tô no foco, espero seguir assim haha❤
Olá, bom dia pra tds eu tbm Amo dms treina cm olena ela é a minha Melhor treinadora e vou falar cm vcs meninas depois q eu comecei a fazer is treinos dela, o meu corpo Mudou bastante tds me perguntou-me se eu faço a cademia eu já treinei na a cademia mas,n tive esses resultados. Como eu treino cm olena eu te amo continue smp Ss !!! Vc está de parabéns cm os seus treinos nos meninos q treinos cm vc tds nós te a dimiramos muitoooo!!!❤❤❤❤❤❤
Eiiita mais um treninho saindo sendo feito por essa pessoa maravilhosa treino bom e com ela mesmo amo e não pouco tô aqui com vc olena no começo da pandemia e não te deixo mais obrigada por mim fazer a pessoa mais feliz ❤❤❤❤❤❤já vou fazer amanhã com certeza beijos lidonaaa
Voltando aos velhos tempos olena Eu adorei treino acabei de fazer golaço de treino like pelo teu treino de aumentar coxa e glúteo treinar em casa dá bons resultados leve a vida inteira treinando com você em casa E no sábado continua treinando nota 10 para você guerreira atrasos minhas lembranças para dona Natália para toda sua família um bom final de semana para todos fui
Voltando com esses circuitos maravilhosos agora, 2 semanas pós dengue (País tropical, abençoado por Deus). Estou fazendo com mais pausas, meio morrendo ainda 😂, mas logo volto ao normal. Olena ma-ra-vi-lho-saaaa
Já chego dando like mesmo antes de assistir o vídeo, pq sei que o treino é sempre top, amo demais fazer seus treinos, muito obrigada pela dedicação que vc tem, Deus continue abençoando sua vida sempre 😘 maravilhosa 👏👏
tenho 14 anos , e sempre fui insegura com o meu corpo , todo mundo falava que estava muito magra . Isso afetava meu psicológico, então resolvi mudar.! via vários treinos e nenhum funcionava , vi várias pessoas falando da olena que resolvi vê os vídeos dela , e oque mais me chocou, no primeiro treino que fiz dela já me trouxe resultado! só tenho a agradecer a você Olena 😢🤝🏻👏🏻❤️
Olá meu nome é Micaele e venho da um incentivo pras magrinhas , eu nunca sair dos 40 kl em 2023 conheci os treinos da olena perfeito ❤ hj 2024 estou muito feliz pois ganhei 20 kilo , hj estou com 60 kilo , eu estou muito focada tão feliz, me sinto tão bem com os treinos dessa maravilhosa, e é isso meninas foquem i se alimentam bem qui vai ter resultado sim , faço 3 vezes na semana ❤️❤️❤️
Caramba! Quando a gente acha que já aprendeu bastante com a Olena, ela vem e nos surpreende ❤ muito bom. Consegui dar os saltos até o fim, já estou a superar bastante minhas expectativas sobre meu desempenho. Estou evoluindo a cada treino 🎉 obrigada, Olena ❤
Essa mulher merece ter milhões de inscritos, pois a dedicação dela é surreal, amo demais, mudou minha autoestima ❤
Eu indiquei os treinos dela pra umas amigas, elas adoraram
Vdd❤👏👏
Merece
Ela tem milhões de inscritos kkkkkk
ela é um exemplo de superação, é minha inspiração, gosto muito quando ela diz aprecie essa dor kkkk
Tenho depressão e atividade física pesada sempre me ajuda mt, comecei hoje 16/05/24 e vou treinar toda semana com pausa no domingo (obs: eu não sou sedentária).
Curti aqui pra mim voltar daqui um mês falando do antes e dps tanto na saúde física ou emocional. ❤
E aí?
Como está sua evolução Karina?
Como está sua evolução?
Façam os treinos dela e perfeito demais ela ajuda demais,tanto corporal quanto saúde mental. ❤🎉
Olena, te conheci a poucos dias . E estou gostando muito. Você realmente é muito dedicada e muito carismática e humilde. Desejo que você prospere muito em todos os seus caminhos. Que Deus te abençoe muito e tudo que leva seu nome. 🙏❤️
Há um ano que treino com essa guerreira...
Ela muda vidas com seus treinos e dedicação e amor.
Um beijo guerreira
Por favor, vc sabe me dizer se sedentário pode fazer esse aquecimento?
@@florzinhasilva5187 Quem está a começar a treinar, deve fazer treinos mais leves e sem carga, para não se lesionar.
Depois com um certo tempo, vai aumentando a carga ou simplesmente treinos mais pesados, mesmo com o peso do corpo dá resultado.
E fazer alongamentos.
@@florzinhasilva5187 a Olena é maravilhosa e os treinos igualmente maravilhosos, dão muito resultado!
@@florzinhasilva5187 começa com treino mais leves, olena tem uns de 10 minutos..
Aí depois vc vai fazendo os outros..
@@florzinhasilva5187procura vídeos menores mas se sentir vontade de fazer, faz até o seu máximo, pelo menos três vezes na semana, já vai dar muita diferença ❤
Mulher, comecei a fazer teus treinos, acho que tem duas semanas. Comecei querendo desistir, pois chorava sem força. Mulheeerrr, continuei tentando, ja cheguei a chorar no meio do treino, mas hoje, HOJEEEE, mulheeerr, eu senti que ganhei uma força a mais, consegui fazer um treino mais concentrada, acho que ganhei um pouquinho de força, eu fiquei muito surpresa. Se eu tivesse desistido naquele choro, eu não teria essa surpresa hoje.
Gosto muito dos treinos que você nos dá, são muito eficientes, dão resultados mesmo. Obrigada Olena por sua generosidade.❤
Continua mulheeerr
Bom diaaa Olena ❤ já estou ansiosa p fazer esse treino 😅 muuuuito obrigada por voltar a postar treinos novos aqui no canal, te desejo muita luz em seu caminho 🙏🏻 gratidão por sua generosidade e humildade ❤ bora Guerreira 😅
Treino feito! Faço todos e super recomendo, não vivo sem Olena mais!❤
Eu amo esses treinos pra quem trabalha o dia todo é ótimo pra acordar cedo e ir treinar 🎉
mundo a minha vida nossa não consigo viver sem essa mulher abençoada
Amei Olena, aliás, amo todos os seus treinos e aconselho a todas a adquirir os projetos. Valem muito a pena e melhora muito o físico em casa! ❤
Adoro teus treinos Olena, voltei a treinar Depois 1 e 6 meses, olha que ja treinava Contigo e estava esbelta. Muitas bênçãos Guereira❤
te acompanho de Moçambique, bjs
Só quem tá aqui agarrada nos treinos pro final de ano 😂😂
Força coragem e dedicação pra todas nois 💪🏻🙌🏻
Amei!!!!!❤❤❤ Como meu tempo é corrido, esses treinos de 30 minutos são excelentes.👏👏👏
Amo os treinos da Olena,meu corpo mudou muito depois que comecei fazer os treinos dela.
Meu vicio de tdas as manhãs.❤
Não consegui descrever em palavras o quanto eu amei esse treino...🥹🫶🏻😍🥰 Gratidão Olena, você é uma pessoa incrível, te admiro muito!!!!❤❤❤
Olena sem dúvida é a melhor treinádora é decidida e não mede esforços para nos ajudar a termos um corpo super bonito e atraente Parabéns pelo seu trabalho que é muito gratificante❤❤
Acompanho você há muitos anos e agora estou voltando a fazer os meus exercícios em casa após um pós parto. Gratidão pelos vídeos
Amo seus treinos comecei ha dois meses tenho 59 e estou tão feliz com a grande mudança no meu corpo. Voce é maravilhosa e necessaria.❤
Olena só tenho gratidão por vc existir, vc e um ser humano raro, pois contribui p o bem na vida de muitos🙏🏽
Quanta dedicação com tantas pessoas que ela se quer nunca nem viu, mulher maravilhosa ❤
Esse treino foi bom demais, meus glúteo estão tremendo, senti bastante. Não tinha feito esse ainda❤
4 anos com os treinos da olena ❤muita grata por esse carinho que ela transmite nos treinos e por nos motivar sempre ❤
Amo seus treinos ....que Deus te abençoe grandemente e tenha certeza de que vc muda a vida de muitas pessoas, então é só físico,vc muda a mente das pessoas ,com vc com seus treinos sou mas feliz .....
Treino maravilhosoooo!! Amei👏👏👏obrigada Olena gratidão 😊
Admiro muito a dedicação dela. Um ser humano incrível
Tá bom demais Olena colocando vídeos novos e pra cada parte do corpo. Muito obrigada Olena
OLENA sempre trazendo o melhor treino para suas GUERREIRA e GUERREIRO. Ela é mesmo muito comprometida com tdos nós. ❤❤❤🇧🇷🥰💋💋
Tenho muito carinho por essa guerreira, já treino com ela há uns três anos e me sinto muito bem com os treinos que ela faz só gratidão ❤
Você é muito maravilhosa Olena!!! Sempre proporcionando a nós treinos maravilhosos que trazem resultado, sempre dando dicas e nos trazendo conhecimento com simplicidade e inteligência. Você é única!! Graças a seus treinos o meu corpo é outro.💓
Hoje realmente eu fui uma guerreira porque aqui no Rio de janeiro está um calor horrível, dentro de casa então nem se fala e mesmo assim fiz o treino dessa maravilhosa, obrigada olena ❤
Maravilhosa, guerreira, adoro seus treinos ❤️👏🏻👏🏻
Você merece todo nosso respeito, te amamos Olena! Obrigada por tudo que faz por nós.❤️
Olena vc faz muito treino Bom! Eu fico doidinha, querendo fazer todos, daí não sei qual faço, vira uma confusão. 😂😂🤭 Pq é sempre um treino melhor q o outro. 👏🏽👏🏽
Faz de acordo ela tá fazendo aí uai
@@Emanuele-d1b mais eu tenho uma playlist com os treinos certo para cada dia.
Treino maravilhoso! Pingando aqui. Obrigada!❤
Oii olena foi uma benção eu ter encontrado vc seu canal ..eu não tenho mto tempo p treinar seus treinos são mto eficientes ..mto obrigda ..estou fazendo quase todos os dias ..eu amei ..Deus te abençoe ❤❤😘😘😘
Obrigada, Olena! Por trazer conteúdos de qualidade para nós. Amo!
Meu Deus! Olena amei essa sequência você é uma maravilhosa abençoada que sempre está nos ajudando, muito obrigada que Deus continue te abençoando cada vez mais. 🙏🏻❤️👏🏻✅
Como é bom acordar e ver que tem treino novo 👏💞 obrigada minha guerreira por pensar em nós ❤ Treinadora mais amada do Brasil. Já lhe indiquei para todas as minhas amigas e conhecidas...para que possam lhe conhecer tbm.
Olá guerreira!!!
Mais um treino excelente
Obrigada por nos ajudar a malhar ❤❤❤
Esse treino é o melhor para sentir muito os músculos, parabéns arrasou como sempre
Sim eu amo treino dela bem melho doque na cademia
Bom dia guerreiras.
Consegui ir ate o final desse treino com nossa guerreira Olena.
Estou bem cansada. Pernas bambas. Mas consegui. Obrigada Olena.
Essa mulher é demais, estou mudando muito com ela, te amooooo
Olena eu não vivo mais sem você no meu dia a dia, vc tem treinos maravilhosos parabéns pelo seu trabalho e desempenho.
Mais um treino finalizado com sucesso com a melhor olena❤🎉🎉🎉🎉
Treino novo no canal, melhor notificação 👏🏾❤🏋️♀️ treino curto, poderoso, intenso e com a maravilhosa Olena 🙏🏾
Olena vc é abençoada e indescritível, obrigada por sua dedicação a nos elevar e inspirar a autoestima ❤Tudo de bom e melhor praxvc e sua família , guerreira inspiradora😍🤩💪🏋️🏋️🏋️
Oi MARAVILHOSA. Perfeito seus treinos. Estou tendo excelentes resultados.❤ Obrigada.❤
Você é demais !! Não sabe o tanto que está me ajudando ❤❤❤
Estou amando cada dia que passa me sinto mais forte e cada vez consigo fazer o treino completo e no final ainda me sinto bem❤
Olena mais um treino concluído. Obrigada, você é maravilhosa!!!!
Eu amo os seus treinos olena mudou minha vida meu corpo, obrigado por mais um treino no seu canal e a dedicação com as suas guerreiras 👏🏽👏🏽👏🏽😍🏋🏽♀️
Bom dia Olena😊, adorooo nossos treinos, está enviando maior quantidade de videos de treinos, muito obrigada pela sua dedicação ❤❤
Eu estou cada dia mais maravilhosa, treinando ao seu comando, muito obrigada Olena, tu és top ❤
A melhor da internet 👏🏻 parece q temos uma treinadora do nosso lado
Maravilhosa Olena, sempre fazendo excelentes treinos. Acredite, mas eu faço junto contigo e tenho já uma idade considerável. ☺️ mas o corpinho e o rosto que Deus me deu é só orgulho🙌😁 Beijinhos querida, gratidão!🙏🥰
Olena que alegria ver mais um treino top! Gratidão sempre 🏃🏼♀️🏋🏻😍🙏
Treino maravilhoso 🔥 Obrigada Olena querida, pela sua generosidade em nos ajudar com treinos tão eficientes❤ Deus te abençoe 🙏🙌
QUE ALEGRIA TER UM TREINĂO NOVO PRA FAZER HOJE..OBRIGADA
Você é muito competente! Acabei agora o treino e estava toda molhada 😅 de suor e super feliz ❤.
Voltei a treinar hoje, só sei dizer que estou morta !
Muito obrigada Olena por nos proporcionar treinos maravilhosos!
Linda, sempre vejo seus vídeos e foi o que salvou a minha e minha filha na pandemia,pois aqui no Recife as academias ficaram fechadas 🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Olena vem para o Brasil, especificamente em Curitiba. Abra uma rede de academias e seja nossas personal! 😊😊😊
😅
O que seria de mim sem os seus treinos Olena, qdo estou desanimada lembro de vc e seus treinos e venho treinar, o desânimo e a preguiça vão embora na hora 😅 😄 fico feliz com os resultados do meu corpo , obrigada ❤😍
Olena como amo vc e seus treinos vc é incrivel sempre tira um tempo para gravar para nós e o melhor que vc faz junto com a gente o treino completo.👏❤️
Eu amo os treinos dela , obrigado por me proporcionar treinos maravilhosos ,que Deus te abençoe grandemente 😍😘
Treino concluído, obrigada Olena sem palavras pra mais um treino incrível 🙌 por esse trabalho incrível que você faz.
obrigada por cada treino Olena❤❤❤❤❤
Fiz tudinho hein❤❤❤❤❤❤ misericórdia tô morridaaaa já fiz esse vídeo umas três vezes dias diferentes claro
Olena amada, mais 1 treino contigo! Gratidão 😊
Ansiosa pra fazer esse treino , obrigado mais uma vez olena pelo carinho e dedicação por nós que treinamos em casa ❤🎉
Já admirava bem antes da pandemia, agora nem se fala, no período da Pandemia fiz os treinos com a olena, agora optei por treinar em casa e lógico seguindo essa maravilhosa, tô no foco, espero seguir assim haha❤
Obáaaaa meu treino de logo mais a noite 👏👏👏👏 você é muito especial ❤❤❤❤😘😘😘😘
Olena, você é luz em nossos caminhos ❤ seu trabalho é maravilhoso! Obrigada por tudo.
Amo demais os seus treinos Olena 😍 esse tá 🔝 já vou fazer amanhã. 😅
Olá, bom dia pra tds eu tbm Amo dms treina cm olena ela é a minha Melhor treinadora e vou falar cm vcs meninas depois q eu comecei a fazer is treinos dela, o meu corpo Mudou bastante tds me perguntou-me se eu faço a cademia eu já treinei na a cademia mas,n tive esses resultados.
Como eu treino cm olena eu te amo continue smp Ss !!!
Vc está de parabéns cm os seus treinos nos meninos q treinos cm vc tds nós te a dimiramos muitoooo!!!❤❤❤❤❤❤
Quanto tempo vc fez ?
acabei de treinar agora com minha personal trainer favorita do youtube ,obrigada Olena pela dedicação em passar os treinos para nós.😘
Estava doente ,
estou voltando aos poucos a treinar.
Treino concluído maravilhoso ❤❤❤
Eiiita mais um treninho saindo sendo feito por essa pessoa maravilhosa treino bom e com ela mesmo amo e não pouco tô aqui com vc olena no começo da pandemia e não te deixo mais obrigada por mim fazer a pessoa mais feliz ❤❤❤❤❤❤já vou fazer amanhã com certeza beijos lidonaaa
Obrigada OLENA!!
Fiz direitinho!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘
Depois de 20 dias sem treinar, devido a minha saúde. Hoje retornei com esse treino maravilhoso da Olena! Muito obrigada ❤
Treino maravilhoso, curto e efetivo 👏👏👏 parabéns Olena, adoro seus treinos ❤❤
Gratidão guerreira 🌹, como sempre arrasando nos treinos 👏👏👏👏, bora treinar guerreiras
Vamos guerreiras nós vamos conseguir!
Voltando aos velhos tempos olena Eu adorei treino acabei de fazer golaço de treino like pelo teu treino de aumentar coxa e glúteo treinar em casa dá bons resultados leve a vida inteira treinando com você em casa E no sábado continua treinando nota 10 para você guerreira atrasos minhas lembranças para dona Natália para toda sua família um bom final de semana para todos fui
Voltando com esses circuitos maravilhosos agora, 2 semanas pós dengue (País tropical, abençoado por Deus). Estou fazendo com mais pausas, meio morrendo ainda 😂, mas logo volto ao normal. Olena ma-ra-vi-lho-saaaa
Gracias Olena ❤️🇦🇷. Siempre es una alegría recibir tus entrenamientos ❤️
Mais um treinão concluído... obrigada minha linda Olena...vc é d mais..❤
Amo essa mulher os treinos dela potente! Nós ajuda muito cm esses treino pra quem treina em casa
Já chego dando like mesmo antes de assistir o vídeo, pq sei que o treino é sempre top, amo demais fazer seus treinos, muito obrigada pela dedicação que vc tem, Deus continue abençoando sua vida sempre 😘 maravilhosa 👏👏
Ah como eu amo essa mulher 💕 seus treinos sem dúvidas são os melhores do mundo , minha musa inspiradora 😘
Ameiiii o treino! Morri e foi ótimo 🔥
Obrigada pelo desafio caí dias vezes na plataforma mas me levantei e aguentei... ❤❤❤❤
Vdd ela merece mesmo, ela tem um carinho 😍
É que eu estava esperando minha notificação preferida ❤com certeza vou fazer esse treino hoje 😊
Comecei a treinar com a olena e tô amando os resultados !
Treinos maravilhosos para o corpo e mente 🙌🏻😍
tenho 14 anos , e sempre fui insegura com o meu corpo , todo mundo falava que estava muito magra . Isso afetava meu psicológico, então resolvi mudar.! via vários treinos e nenhum funcionava , vi várias pessoas falando da olena que resolvi vê os vídeos dela , e oque mais me chocou, no primeiro treino que fiz dela já me trouxe resultado! só tenho a agradecer a você Olena 😢🤝🏻👏🏻❤️
que bom amiga, não desista!
Olá meu nome é Micaele e venho da um incentivo pras magrinhas , eu nunca sair dos 40 kl em 2023 conheci os treinos da olena perfeito ❤ hj 2024 estou muito feliz pois ganhei 20 kilo , hj estou com 60 kilo , eu estou muito focada tão feliz, me sinto tão bem com os treinos dessa maravilhosa, e é isso meninas foquem i se alimentam bem qui vai ter resultado sim , faço 3 vezes na semana ❤️❤️❤️
Caramba! Quando a gente acha que já aprendeu bastante com a Olena, ela vem e nos surpreende ❤ muito bom. Consegui dar os saltos até o fim, já estou a superar bastante minhas expectativas sobre meu desempenho. Estou evoluindo a cada treino 🎉 obrigada, Olena ❤
Repetindo hoje! Fui ainda melhor! Acho que já posso até pensar em aumentar a carga