DIY sports massage
Вставка
- Опубліковано 16 лют 2019
- How fast will you recover from injury or hard training? Sports massage according to the system of S.M. Karkadinov will help you with this.
My group in VK: club144428375
Support the channel in development:
YandexMoney: 410011557356964
Sberbank: 4276 1608 1723 5089 - Спорт
Завтра же на коленях испробую. Спасииибо!
@@kora_27 Напишу обязательно. Могу ещё и в сравнении с валиком для тренировки фасций. Просто валик не всегда при себе. А вода и мыло это куда как практичнее во многих ситуациях. До скорого.
@@kora_27
Отзыв про массаж, показанный Вами, Александр, готов: Костяшками пальцев - это только для настоящих мужчин. :-) Но со временем боль притупляется, да и степень оказываемого давления можно произвольно регулировать в зависимости от болевых ощущений. В общем, коленям моим, и не только им, от этого очень хорошо. Начинаю со стопы, заканчиваю бедром. После игр и тренировок. И в дни между ними.
@@kora_27
Эффект действительно примерно такой же, как и после тренировки с валиком для фасций. Тренер фасций (личный контакт) советует заниматься с гладким валиком, без рельефа. Кости не трогать. Только мышцы связки. Спайки обрабатываются отлично.
Плюсы Вашего массажа по сравнению с валиком: намного быстрее, не нужно таскать с собой валик, не нужно дополнительное место, где пристроиться с ним.
Плюсы массажа с валиком: проработка спины + прорабатывая ноги одновременно работают руки, плечи, спина, живот.
Сравнительно одинаковый эффект при проработке предплечий и стоп. Кстати, для стоп вместо обычного валика берётся обыкновенный теннисный мяч или валик-мяч.
Оба вида массажа связаны с болевыми ощущениями.
Упражнения с валиком см. напр. здесь: m.traingain.org/article/1816-massazhnyj-rolik-ego-naznachenie-i-sposob-primeneniya или здесь the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/9-uprazhnenij-s-massazhnym-rollom-kotorye-pomogut-rasslabitsya/
@@kora_27
Сюда можно
@@kora_27
До меня как до жирафа🦒 : И давайте только сначала Евгения спросим, согласен ли он. Дабы не нарушить авторские права на его перевод. 🙂
Здравствуйте,Александр!😀Спасибо за очень нужное видео.Все очень доступно и так нужно.Даже бывшим волейболистам(для рук можно),а внук повреждал голеностоп.Очень приятно Ваши советы слушать.Милый тазик,так все просто.С п а с и б о !А то ,что Вы вспоминаете командного врача это очень достойно!Да это как член семьи,всегда помогал в трудную минуту,все на результат,все для команды.Светлая память 🎍
спасибо, Любовь, что оценили полезность данного массажа, не все верят, что простые действия могут помочь в лечении и профилактике травм и заболеваний
*_Сразу лайк и подписка не глядя)_*
Еще одно полезное видео!
Спасибо большое, решил попробовать этот массаж. Я вот только сделал , буду смотреть, как оно) И видео отличное)
спасибо, отличное видео
Реально помогает, после тяжелых тренировок делаю и на следующий день почти ничего не болит. Главное себя не жалеть и делать тщательно
Большое спасибо! :)
Колокольчик спасает :)
Александр, спасибо! Прям вовремя. Играл на недели 3 раза. Обычно раз в неделю. Болит все). Попробую уверен поможет. А фото врача обязательно нужно найти и брошюру и отчитаться. Убедительная просьба. Спасибо.
@@kora_27 я не знал 96. Родсвеники что говорят?
@@kora_27
Теперь стало более понятно. Надеюсь видео поможет. Александр молодец! Так держать. И по стелькам я так и ненашел не чего. Если под рукой будет ссылка вышли мне пожалуйста.
Нужно искать больные мышцы, именно больные мышцы дают боль, а не здоровые, и работать с ними через массаж только не поглаживающий, а прицельный до терпимой боли далее растяжка и тепло. Все это усиливает кровоток и восстанавливает мышцы. Ещё важен момент достаток витамина С. Простая аскорбинка.
Спасибо за полезное видео, но вот как бы ещё спину самому себе помассажировать ?
При помощи валика для тренировки фасций. Эффект - во!
@@natalianat4647 Спасибо))
Здравствуйтеее
Я очень даже такая) а может ленивее)) кому-то сделать - так сама напомню) а на себя .. забиваю частенько..((
А оно подействует при артрозе колен 1 степени?
про колени тема раскрыта здесь
ua-cam.com/video/Bn5JUefbf3Q/v-deo.html