я досмотрел до конца, удар головой мне зашел ))) спасибо ваша подача информации очень интересная, буду смотреть дальше, спасибо, жду больше роликов этим летом, продолжайте пожалуйста, теннис это тот спорт который нужен всем, жаль что он не так популярен как футбол. Но это надо исправлять. ))
Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий. Продолжение будет обязательно. Популярность тенниса растет и он становится доступнее. Надеюсь, я тоже внесу вклад в повышение его популярности. )))
Здравствуйте! Советую сделать несколько подводящих упражнений без и с мячом без ракетки. Без мяча разминать запястья ладоней вращательными движениями. Далее вращение рук в локтевых и плечевых суставах поочередно в разном направлении. Следующее: скручивание- раскручивание плечей со свобоными руками и с поставленными на пояс. Следующее: став спиной к стене скручивать плечи поочередно в разные стороны до касания руками стены. Следующее скручивание- раскручивать плечи со свободными руками и одновременным приседанием. Скручивание- приседаем,раскручиваем - встаём прямо. Встав полубокс к стене и сложив вместе обе ладони, делать метательное движение сбоку от бедра вперёд-вверх до противоположного плеча. Делать это с обоих сторон. Далее упражнения с мячом у стены. Метание мяча из-за спины с сильным сгибанием-разгиванием локтя рабочей руки направляя мяч вниз перед стеной. С последующего второго касания стены ловить мяч. Следующее: метание мяча снизу вверх двумя руками и с обязательным результатом- поймать мяч! Метание мяча, начиная сбоку сбоку от себя вперёд об стену двумя руками . Ловить мяч либо налёту либо с отскока.
я досмотрел до конца, удар головой мне зашел ))) спасибо ваша подача информации очень интересная, буду смотреть дальше, спасибо, жду больше роликов этим летом, продолжайте пожалуйста, теннис это тот спорт который нужен всем, жаль что он не так популярен как футбол. Но это надо исправлять. ))
Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий. Продолжение будет обязательно. Популярность тенниса растет и он становится доступнее. Надеюсь, я тоже внесу вклад в повышение его популярности. )))
Очень информативно! Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
А вот какие упражнения вы рекомендовали бы для занятий без ракетки для улучшения координации и чтобы чего-нибудь себе не порвать?
Здравствуйте! Советую сделать несколько подводящих упражнений без и с мячом без ракетки. Без мяча разминать запястья ладоней вращательными движениями. Далее вращение рук в локтевых и плечевых суставах поочередно в разном направлении. Следующее: скручивание- раскручивание плечей со свобоными руками и с поставленными на пояс. Следующее: став спиной к стене скручивать плечи поочередно в разные стороны до касания руками стены. Следующее скручивание- раскручивать плечи со свободными руками и одновременным приседанием. Скручивание- приседаем,раскручиваем - встаём прямо. Встав полубокс к стене и сложив вместе обе ладони, делать метательное движение сбоку от бедра вперёд-вверх до противоположного плеча. Делать это с обоих сторон. Далее упражнения с мячом у стены. Метание мяча из-за спины с сильным сгибанием-разгиванием локтя рабочей руки направляя мяч вниз перед стеной. С последующего второго касания стены ловить мяч. Следующее: метание мяча снизу вверх двумя руками и с обязательным результатом- поймать мяч! Метание мяча, начиная сбоку сбоку от себя вперёд об стену двумя руками . Ловить мяч либо налёту либо с отскока.