Aslında izlediğimiz youtuberların hepsinin aynı zamanda aralıklı oruç, spor, yürüyüş,diyetten bahsedip durması antipati yaratıyor herhalde yoksa kime ne kim neyi ne kadar yer yemezden ondan yani😏🤗
Gerçekten yüksek kilolardan inen bı insan için 3 4 kg bile strese üzüntüye sıkıntıya sebep oluyor 95 kg dan inen ben gibi bence en doğrusunu yapıyorsun canım malum yaz geliyor bol bol kızartmalar biber dolması yapılacak 😂
Günaydın elif cm sağlığımız için bence yürüyüş vediyetsaglikli beslenme herzaman şart cnm❤duru kuşum makarnası mis mis oldu afiyet bal şeker oldu tabiki sote ve ayyyymercimek çorbası her zamanki gibi çok çok güzel ellerine sağlık elif cm❤
Selamlar Elif sultan 🤗 ben de senle aynıyım. Yüksek kiloları görenler bu durumu daha net bilir. Başta sağlık olsun hep inşallah. Uzmanlar bile diyor çocuktan yaşlıya kim varsa sağlıklı beslenmesi önemli. Naçizane biz de dikkat etmeye çalışıyoruz artık ❤ araba için de hakkınızda en hayırlısı olsun inşallah. Bu arada ben de yürüyüş ve su paylaşımlarınla hep teşvik olanlardan🤗 severek takipteyim kızlarımla 🤗❤
Bence güzel oluyor motive oluyorum ben bazen bozacak gibi oluyorum diyetimi seni izleyince motive olup tekrar devam ediyorum hatta ne yediğin falanda örnek oluyor bence böyle devam etsen gayet güzel
❤Merhaba elif canim hoşgeldin ❤ne güzel yürüyorsun tek başına yürüyüş arkadaşın olmak isterdim ❤çocuklarımı okula götür getirirken yürüyorum da biraz daha yürümem lazım ama tek başlayamadım ❤bende başladım diyete ama yaşım olduğundan sanirim çok zor vericem ❤iyi haftasonları dilerim ❤
Elif bence senin dediği gibi biraz sen çok takılıyorsun bu kiloya eskiden hiç kilo bir problemim yoktu ama son yıllarda çok kilo aldım ve su an baya kilolu bir bayanim ama ben bile cok takmıyorum aslında isterdim eskisi gibi zayif olayim ama bir türlü başlayamıyorum diyetisyene gittim harfiyen uygulayinca veriyorum ama bu sefer hic rnerjim.kalmiyo ve surekli karanli ve yatmak istiyorum yemek yemeyince kendimi bitkin ve mutduz disariya bile cikamıyorum bas ağrısını hic söylemeyeyim sana kolay gelsin
Elif hanım, gülüyoruz ama, inanın yeni dünya düzeninde toprak değerli olacak, tarla kıymetli olacak, araçlar para etmiycek birkaç seneye , 7 sene süren savaş çıkacak zaten savaşın ortasındayızda anlamıyoruz. Antalya uzakta karadenizde tarla olmaz değil şaka maka ama gerçekler bu.. tarla toprak en değerlisi olacak
Ben arkadaş a katılıyorum...ama Elif'lere uzak tabi..ama sizin o taraftan yatırım yapabilirseniz yapın tabi Elif'im...şimdi herkes toprağa yatırım yapıyor...
Ay amin elifcim herkesin kendi zevki herkes dilediği gibi yaşasın ben 90 kiloydum karbonhidratı baya baya azalttım şeker hiç kullanmadım her sabah 1 saat egzersiz ve bı saat yürüyüş le şuan 76 yım bin şükür hedef 65 bakalım hedefe ulasursam yine yazarım inşallah canım bu arada sen ne şekil mutluysan o şekil yap kimseyi takma❤😂
Ah ablam bende kilo vermek için uğraşıyorum veremiyorum diyetisyene bile gittim iki ay güzel gitti sonra kilo veremeyince gelme dedi diyetisyen yürüyüş yapıyorum spor yapıyorum 70 kilonun altına dusemiyorum sabit kalıyor 3 sezeryanla doğum yaptım napalim sağlık olsun pes etmiyorum ama sağlığım için yürüyüşe spora devam tabiki yememede dikkat ediyorum
Günaydın canım kızılcık şerbetin izledim tabii oglumdan fırsat buldukça 😊❤ah bir başlasam devamı gelir inşallah başlarım kilo vermeyi sağlığımız yerinde olsun da önemli olan o 😊
Elifim çok güzel konuştun canım sağlıklı olmak için yapılan bir yöntem bende dikkar ederim bir kilo aksam onu verene kadar uğraşıtım sağlığım için çok öpğyorum bugğn durumu göremedik
Elifim merak ediyorum da sorsam sormasam çok arada kaldım ama af buyur eşin ne iş yapıyor iş yerine gittin ama iş yerinde bı yazı falan yok merak ettim
Günaydın Elifcim 🌸 bence kilo vermek fizik güzelliğinden ziyade sağlıklı yaşam ile alakalı herkes farklı açılardan bakabilir tabiki ben 40 yaş üstüyüm 5 kilo fazlam var zor veriyorum metabolizma yavaşlıyor çünkü 🌸
Yemekler mis canım ellerine saglık...bende senin gibi iki dogumumda da 99 lara cıktım..bende istemem tabiki o kilolara dönmek..bunda ne var yani normal canım..sen boşver konuşanlara böyle devam et ..zaten mide ac olunca mutlu hafif de oluyor insan..birde tartılıcam zaman o günü sabırsızca bekliyorum ve mutlu oluyorum..biz böyle mutluyuz bence devam canım cok öpüyorum seni ❤❤❤
Selam.bende kendimi bildim bileli hep diyetlerdeyim.en fazla dogumda 81 olmusdum.ama diyete hep 75kilolarda basladim ve 60a indim.ama son 1yildir diyet yapmadigim için yeniden 75lere cikdim.diyet yapmak istiyorum ama 3gunden fazla yapamiyorum.o kadar rahatsizimki bu durumdan ama yinede yapamiyorum.gorenler nolmus sana normalsin neden diyet yapiyorsun diyor.ama ben kendimi.sevemiyorum boyle.60kq bile oldum hic 0 beden gibi gorunmedim
Seninki kontürollu yasama ben tebrik ederim böyle yasamakda isdedim kilosunu korumsk cok önemli her yoruma gore sekillenmek zorunda gibide hissetme çesit çesit insan var sen nasil yasamak isdiyorsan öyle yasa seviyeli bir insansin zaten
Azmin e 👏👏👏🧿 ben cook zayif tim hic düşunmezdim birgun böyle sıkıntım olacak fazlam 5 kilo yu gecerse vay halime kızım bize geldiginde Anne tatli yaptinmi diye sorar 😂 ama kendi evinde cok degisik beslenir sebze ağırlıklı ekmeksiz bana göre yemek degil karman çorman suzme yogurt ıslak çökelek gibi bol yumurta Et yemedigi icin istisna dır arkadaşı felan geldiginde bizim damağımıza uygun yediği amaaa karnı benim 10 sene önce ki halim düm düz tabiki o surekli spor yapiyor ben 24 saat ev işi boya badana dahi yapsam hic üşenmem ama spor hic ilgim i cekmiyor tembellik boyle birsey herhalde vicudumuzun sagligi icin Illaha diyet degil dogru beslenmek yasamak kızım a instagram dan surekli soruyorlar nasil besleniyorsun yazarmisin diye dedim yemekle alakali degil ki spor ve birazda vicut yapısı
Bende güldüm valla takas işine bizim arabada 1 aydır sahibindende ama çok ilginç teklifler geliyor bence almaya niyetleri yok dalga geçiyorlar onlarda biliyor olmayacağını bu ara 2. Elde satış yok çünkü bankalar kredileri kaldırdı kolay kolay satamayacağız sanırım hayırlısı bakalım❤
Hayırlı günler elif'cim bende sen gibiyim bir iki kilo alsam hemen dikkat etmeye çalışıyorum malum yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlıyor kilo kolay verilmiyor herşey sağlık için selâmlar 😘
Aslında Elif hanım tarla o kadar güzel bir yatırımki ileride daire karsılığında çok kar getiriyor dayım müteaahit her zaman bize arsa al at bir kenara der. Tabi siz arabasız yapamazsınız. Hayırlısı diyelim
Tarlaya ev yapılmıyor imarlı arsa olursa iyi birde köyde müteahhit ne yapsın bizde pandemide korktuk apar topar köyden imarlı arsa aldık(Balıkesir-Gönen) ev yaptırıp İstanbul’dan kaçarız diye ama olmuyor İstanbul’a alışınca zor nasıl olacak bilmiyorum hayırlısı olsun
Elifçim sen diyetine senin isteyin dorultusunda devam et bizler isteyen kişiler seninle motive olanlar göstermeye decam et yedini içtini sözle sölemesen bile❤
Elif hanım ereğli'den slmlar ilk günden beri sizi severek hergün izliyorum bişey sormak istiyorum rica etsem aralıklı oruçta sabah akşam saatinizi söylerimisinz bende tam olarak uygulama istiyorum
16 saat açlık ve sekiz saatlik tokluk dilimi var saati kendiniz ayarlıyorsunuz UA-cam yazsanız aralıklı oruç diye uzmanlar çok iyi anlatıyor hemde onları dinledim bende 12 ye doğru kahvaltı yapıyorum yediye doğru akşam yemeği yiyorum
elif ben 53 yasindayim ve 1.70 boyunda ve 68 kiloyum ve bu yasima kadar hep ama hep dikkat ettim ve gunluk sizun paylasimi izliyince bende yuruyuse basladim hatta ayni kabak yemegini 2 gunluk yaptim yedim ornek aliyorum seni lutfen herkez orkek alsun oturup ... buyutune kadar 🙃🙃🤣🥳🥳🥳🥳🥳
Beni cok motive ediyorsun cnm seninle ayni gun basladim diyete ve yürüyüşe izlerken hic sıkılmıyorum hatta birgunde neler yedim videosu ceksen ne güzel olurdu😊❤
Evet kesinlikle imrenip başladım.siiznle kilo konusunda aynı fikirdeyim önceden 60 61 fazla gelirken bize 65 66 zamanla normallesiyor eğer vermeye çalışmazsak. Bide zamanla ipin ucu kaçıyor O rakamlar sene sene ilerlemeye başlıyor yas aldıkça da eskisi gibi insan veremiyor metabolizma yavaşlıyor. Sağlıklı beslenmenin neresi kötü kendine yapacağın en güzel yatırım bence.Bende sizinle başladım 4 5 kilo verip inşallah korumada kalmak istiyorum ❤
Günaydın canım güzel bir hafta sonu diliyorum ben de beş sene öncesine kadar çok zayıftım şu anda 80 kiloyum hayatımda ilk defa bu kadar kilom oldu ben de vermek istiyorum almak kolay vermesi biraz zor güzel kilo verdin saçların çok güzel olmuş güzel paylaşım olmuş severek beğenerek keyifle izledim ❤❤
Elif hanım siz gene iyimis 90 gördüm diyorsunuz ben 140 oldu cok kötü siz gene iyimisin deske bende 90 olsaydı şimdi bem 100 kilo verdi gende daha var kilo var 30 kilo var 70 olmak istiyor isallah veriz zor boyuma göre 60 olma lazim 70 olsan dekse yemiyor alması kolay vermis Zor elif bende yürüsün yapıyor birsey bulamiyorsun kıyafet istefini geyemiyorsun selamlar
Günaydinlar elifcim bosver elifcim böyle konusanlari herkez kendinden sorunlu keske bende verebilsem çok zor kolay degil neyse hepinize hayirli günler dilerim allaha emanet olun 👍🌹🌹
Günaydın Elifcim hayırlı haftasonları olsun hepimize kilo verdiğin çok belli oluyor canım özellikle yüzün çok küçüldü maşallah çok azimli bir insansın seni çok seviyorum sevgiler ❤❤❤
Seni nasil kılo verdim videonla tanıdım ve o zamandir sıkı takipcinim benm çok hoşuma gidiyor örnek olman sağlıklı yaşamı sporu göz önünde bulundurman rahatsiz olan izlemeyebilir canım ❤
😂😂😂güldürdün benı cnm allah ıyılını versın ıns pıyasa çok durgun cnm gercekden bızde keşke zamanında alabilseydik dedık çok şükür evımızı aldık 2017de ama araba hıc olmadı üzülüyorum ama saglık olsun napım çocuklu ınsana sart😢kal saglıcakla
@@miskokulumutfak2031 kansızlık değil de demir eksikliğim var ve bunun için üç yada dört ayda serum veriyor doktorum. Yine de aşırı tembelim herşeye niyetleniyorum ama elim asla yapmaya gitmiyor üşeniyorum anlıcanız içten geliyor sanırım.
Elifcigim seni şuan ben anlayabilirim bende 95 kilodan 65 gördüm ama tabi bu tek başına olmadı ki çok yüksek olduğu için diyetisyen desteğinde oldu yesem içsem eskisi gibi olurum hep onun korkusu var dikkat etmek zorundayım he almadım mı tabi aldım bende şuan o 5 kilonun peşindeyim insan vücudunda hafifliğe alışınca bir kilo bile alsan çok ağırlık hissediyor üzerinde
Elif hanim tamam kilo veriyorsunuz ama yuzunuzude unutmayin ordanda yüz bozuluyor
Aslında izlediğimiz youtuberların hepsinin aynı zamanda aralıklı oruç, spor, yürüyüş,diyetten bahsedip durması antipati yaratıyor herhalde yoksa kime ne kim neyi ne kadar yer yemezden ondan yani😏🤗
Gerçekten yüksek kilolardan inen bı insan için 3 4 kg bile strese üzüntüye sıkıntıya sebep oluyor 95 kg dan inen ben gibi bence en doğrusunu yapıyorsun canım malum yaz geliyor bol bol kızartmalar biber dolması yapılacak 😂
Hoş geldin elifim 🙋♀️💜
Hayirlı akşamlar elifciğim sen devam et canımbizde motive oluyoruz❤❤
Canım motive ediyorsun .Bende yürüyüş yapıyorum . Sağlıklı olmak için yapıyorum.❤
Güzelim benim hayırlı geceler.💖
İyi hafta sonları diliyorum elifcim ❤
Günaydın elif cm sağlığımız için bence yürüyüş vediyetsaglikli beslenme herzaman şart cnm❤duru kuşum makarnası mis mis oldu afiyet bal şeker oldu tabiki sote ve ayyyymercimek çorbası her zamanki gibi çok çok güzel ellerine sağlık elif cm❤
Selamlar Elif sultan 🤗 ben de senle aynıyım. Yüksek kiloları görenler bu durumu daha net bilir. Başta sağlık olsun hep inşallah. Uzmanlar bile diyor çocuktan yaşlıya kim varsa sağlıklı beslenmesi önemli. Naçizane biz de dikkat etmeye çalışıyoruz artık ❤ araba için de hakkınızda en hayırlısı olsun inşallah. Bu arada ben de yürüyüş ve su paylaşımlarınla hep teşvik olanlardan🤗 severek takipteyim kızlarımla 🤗❤
Bence güzel oluyor motive oluyorum ben bazen bozacak gibi oluyorum diyetimi seni izleyince motive olup tekrar devam ediyorum hatta ne yediğin falanda örnek oluyor bence böyle devam etsen gayet güzel
❤Merhaba elif canim hoşgeldin ❤ne güzel yürüyorsun tek başına yürüyüş arkadaşın olmak isterdim ❤çocuklarımı okula götür getirirken yürüyorum da biraz daha yürümem lazım ama tek başlayamadım ❤bende başladım diyete ama yaşım olduğundan sanirim çok zor vericem ❤iyi haftasonları dilerim ❤
Hayirli günler canim ❤araba lazim olmasa iyi olur arsa sonucta mal satarsin 😂kimseye ilgilendirmez sen nasil rahat edersen öyle yap canim❤
Elif bence senin dediği gibi biraz sen çok takılıyorsun bu kiloya eskiden hiç kilo bir problemim yoktu ama son yıllarda çok kilo aldım ve su an baya kilolu bir bayanim ama ben bile cok takmıyorum aslında isterdim eskisi gibi zayif olayim ama bir türlü başlayamıyorum diyetisyene gittim harfiyen uygulayinca veriyorum ama bu sefer hic rnerjim.kalmiyo ve surekli karanli ve yatmak istiyorum yemek yemeyince kendimi bitkin ve mutduz disariya bile cikamıyorum bas ağrısını hic söylemeyeyim sana kolay gelsin
Elifcim seni izlemeye yeni başladım her gün yeni videolarını merakla bekliyorum biz seni çok sevdik başarılar
Elif hanım, gülüyoruz ama, inanın yeni dünya düzeninde toprak değerli olacak, tarla kıymetli olacak, araçlar para etmiycek birkaç seneye , 7 sene süren savaş çıkacak zaten savaşın ortasındayızda anlamıyoruz. Antalya uzakta karadenizde tarla olmaz değil şaka maka ama gerçekler bu.. tarla toprak en değerlisi olacak
Ben arkadaş a katılıyorum...ama Elif'lere uzak tabi..ama sizin o taraftan yatırım yapabilirseniz yapın tabi Elif'im...şimdi herkes toprağa yatırım yapıyor...
Ay amin elifcim herkesin kendi zevki herkes dilediği gibi yaşasın ben 90 kiloydum karbonhidratı baya baya azalttım şeker hiç kullanmadım her sabah 1 saat egzersiz ve bı saat yürüyüş le şuan 76 yım bin şükür hedef 65 bakalım hedefe ulasursam yine yazarım inşallah canım bu arada sen ne şekil mutluysan o şekil yap kimseyi takma❤😂
Ah ablam bende kilo vermek için uğraşıyorum veremiyorum diyetisyene bile gittim iki ay güzel gitti sonra kilo veremeyince gelme dedi diyetisyen yürüyüş yapıyorum spor yapıyorum 70 kilonun altına dusemiyorum sabit kalıyor 3 sezeryanla doğum yaptım napalim sağlık olsun pes etmiyorum ama sağlığım için yürüyüşe spora devam tabiki yememede dikkat ediyorum
Elifcim bende senle başladım diyete yürümeye ama bugün biraz rahatlizim yürü yemedim hatta pide bile yedim😢
Günaydın canım kızılcık şerbetin izledim tabii oglumdan fırsat buldukça 😊❤ah bir başlasam devamı gelir inşallah başlarım kilo vermeyi sağlığımız yerinde olsun da önemli olan o 😊
Merhaba cnm Kerem kac aylık oldu😊
Elifim çok güzel konuştun canım sağlıklı olmak için yapılan bir yöntem bende dikkar ederim bir kilo aksam onu verene kadar uğraşıtım sağlığım için çok öpğyorum bugğn durumu göremedik
Elifim merak ediyorum da sorsam sormasam çok arada kaldım ama af buyur eşin ne iş yapıyor iş yerine gittin ama iş yerinde bı yazı falan yok merak ettim
İşyerinde yazı mı yok 😀kapalı spor salonu orası spor il müdürlüğüne bağlı memur olarak çalışıyor içerisi baya kalabalık yani oranın
@@elifinguncesi6767 yani iş yerlerinin giriş yada cikuslarda tabela falan olur ya ondan canım
Günaydın Elifcim 🌸 bence kilo vermek fizik güzelliğinden ziyade sağlıklı yaşam ile alakalı herkes farklı açılardan bakabilir tabiki ben 40 yaş üstüyüm 5 kilo fazlam var zor veriyorum metabolizma yavaşlıyor çünkü 🌸
Ah Arkadaşim benim 30 kilom var fazla
. şuan diyetle uğraşıyorum .. psikolojim hep bozuk . yapamıyorum 🥲
@@hulyabulut5693 kolaylıklar diliyorum size 🌸
günaydın elifim maşallah enerjine hayranim❤
Yemekler mis canım ellerine saglık...bende senin gibi iki dogumumda da 99 lara cıktım..bende istemem tabiki o kilolara dönmek..bunda ne var yani normal canım..sen boşver konuşanlara böyle devam et ..zaten mide ac olunca mutlu hafif de oluyor insan..birde tartılıcam zaman o günü sabırsızca bekliyorum ve mutlu oluyorum..biz böyle mutluyuz bence devam canım cok öpüyorum seni ❤❤❤
Elifim un corbasıni ve sade zerdacal li mercimegi senden görüp denedim 👌👌👌 evdekiler cok sevdi
Selam.bende kendimi bildim bileli hep diyetlerdeyim.en fazla dogumda 81 olmusdum.ama diyete hep 75kilolarda basladim ve 60a indim.ama son 1yildir diyet yapmadigim için yeniden 75lere cikdim.diyet yapmak istiyorum ama 3gunden fazla yapamiyorum.o kadar rahatsizimki bu durumdan ama yinede yapamiyorum.gorenler nolmus sana normalsin neden diyet yapiyorsun diyor.ama ben kendimi.sevemiyorum boyle.60kq bile oldum hic 0 beden gibi gorunmedim
Seninki kontürollu yasama ben tebrik ederim böyle yasamakda isdedim kilosunu korumsk cok önemli her yoruma gore sekillenmek zorunda gibide hissetme çesit çesit insan var sen nasil yasamak isdiyorsan öyle yasa seviyeli bir insansin zaten
Cnm bende 43 yaşındayım ve kendimi bildim bileli diyetteyim fazla kilom olmamasına rağmen galiba bu biraz kendini disipline etmek
Bizim burdada var toz İzmir'de yaşiyoz sarı toz
Günaydın ❤
Elifin baslamasi ile not olsun diyede diger vidiosuna yazmistim 80le basladim 75kiloya dustum gayette motive olma sebebim oldun birakmam artik banane diyorum gidecek bu kilolar diyorum 😂😂
Balım canim❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Duru kücüktü videolarına bakmıştım tanıyamadım
Antalya Manavgat yaşıyorum aksekiliyim aksekiler çok zeki olur dünyanın her yerinde vardir şeytan bir ugrasamamis zamanında 😂🎉
Azmin e 👏👏👏🧿 ben cook zayif tim hic düşunmezdim birgun böyle sıkıntım olacak fazlam 5 kilo yu gecerse vay halime kızım bize geldiginde Anne tatli yaptinmi diye sorar 😂 ama kendi evinde cok degisik beslenir sebze ağırlıklı ekmeksiz bana göre yemek degil karman çorman suzme yogurt ıslak çökelek gibi bol yumurta Et yemedigi icin istisna dır arkadaşı felan geldiginde bizim damağımıza uygun yediği amaaa karnı benim 10 sene önce ki halim düm düz tabiki o surekli spor yapiyor ben 24 saat ev işi boya badana dahi yapsam hic üşenmem ama spor hic ilgim i cekmiyor tembellik boyle birsey herhalde vicudumuzun sagligi icin
Illaha diyet degil dogru beslenmek yasamak kızım a instagram dan surekli soruyorlar nasil besleniyorsun yazarmisin diye dedim yemekle alakali degil ki spor ve birazda vicut yapısı
Gunaydin canım hayirli hafta sonlari❤
Bende güldüm valla takas işine bizim arabada 1 aydır sahibindende ama çok ilginç teklifler geliyor bence almaya niyetleri yok dalga geçiyorlar onlarda biliyor olmayacağını bu ara 2. Elde satış yok çünkü bankalar kredileri kaldırdı kolay kolay satamayacağız sanırım hayırlısı bakalım❤
Ekonomik kriz var, millet parasını faize yatırdı ama banka batarsa paraları da batacak haberleri yok. 1 dönüm toprağımı arabaya değişmem valla
❤❤
Merhabalar 💐
Merhaba Elif hanım .Ben İstanbul Çatalcalıyım😊15 yıldır kirada oturuyorum ama yinede arsamı satmam.İnsallah ev yapmak nasip olur.
Sarı toz dan sonra bir hafta boyu kar dolu yagmur lu gecti bitti diye seviniyorduk bugun baktim camlar sapsarı
Hayırlı günler elif'cim bende sen gibiyim bir iki kilo alsam hemen dikkat etmeye çalışıyorum malum yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlıyor kilo kolay verilmiyor herşey sağlık için selâmlar 😘
Dikkat edin havalar bu aralar değişik gerçekten çok kötü yapıyor
Aslında Elif hanım tarla o kadar güzel bir yatırımki ileride daire karsılığında çok kar getiriyor dayım müteaahit her zaman bize arsa al at bir kenara der. Tabi siz arabasız yapamazsınız. Hayırlısı diyelim
Tarlaya ev yapılmıyor imarlı arsa olursa iyi birde köyde müteahhit ne yapsın bizde pandemide korktuk apar topar köyden imarlı arsa aldık(Balıkesir-Gönen) ev yaptırıp İstanbul’dan kaçarız diye ama olmuyor İstanbul’a alışınca zor nasıl olacak bilmiyorum hayırlısı olsun
Bencede adaşım
Elifçim sen diyetine senin isteyin dorultusunda devam et bizler isteyen kişiler seninle motive olanlar göstermeye decam et yedini içtini sözle sölemesen bile❤
Kolay gelsın ellerıne sağlık cnm 😘
Bizde internet koyduk satılmadı galeriye verdik galeriden arac aldık
Yeri güzelse 7 dönüm baya iyi elif arabasız olmaz hayırlısı
Elifcim dünkü videoya yazacaktım buraya yazayım. Saç rengin çok güzel olmuş turunculaşmaması için arada bir mor şampuanla yıka işe yarıyor.❤
Destek amaclı
Ellwrıne sağlık cnm 😘
Elif hanım ereğli'den slmlar ilk günden beri sizi severek hergün izliyorum bişey sormak istiyorum rica etsem aralıklı oruçta sabah akşam saatinizi söylerimisinz bende tam olarak uygulama istiyorum
16 saat açlık ve sekiz saatlik tokluk dilimi var saati kendiniz ayarlıyorsunuz UA-cam yazsanız aralıklı oruç diye uzmanlar çok iyi anlatıyor hemde onları dinledim bende 12 ye doğru kahvaltı yapıyorum yediye doğru akşam yemeği yiyorum
❤❤❤
Bence sağlıklı beslenme ve dengeleme adına diyetinden mutlaka bahset ❤🎉 seninle sabah yürüyüşüne başladım
Süper bagladin cnm❤
❤❤❤❤❤❤
Elifcim Allah razı olsun senin sayende kilo veriyorum çok sağol canım
😍😍😍😍
size ilk defa yorum yapacağım uzun süredir izliyorum aslen antalya aksekiliyimm memleketim çok güzelidir elifcim bi düşünseydiniz 😂😂😂😍😂😂
😍😍😍😍
Hayırlı günler ablam hayırlı cumalar Ablam
elif ben 53 yasindayim ve 1.70 boyunda ve 68 kiloyum ve bu yasima kadar hep ama hep dikkat ettim ve gunluk sizun paylasimi izliyince bende yuruyuse basladim hatta ayni kabak yemegini 2 gunluk yaptim yedim ornek aliyorum seni lutfen herkez orkek alsun oturup ... buyutune kadar 🙃🙃🤣🥳🥳🥳🥳🥳
🥰🥰💛🌻💛🌻💛🌻💛🌻💛🌻💛🥰🥰
Günaydın elifcigim eline sağlık afiyet olsun elifcigim
Günaydın canim
Beni de motive ediyorsun Elifcim bende karbon hidrattan uzak durmaya çalışıyorum seviliyorsun canım ❤
Günaydın❤❤❤
Beni cok motive ediyorsun cnm seninle ayni gun basladim diyete ve yürüyüşe izlerken hic sıkılmıyorum hatta birgunde neler yedim videosu ceksen ne güzel olurdu😊❤
❤Merhaba canım iyi haftasonlari dilerim ❤
@@ozlembaysal709 Merhaba güzel insan🥰mutlu hafta sonları 🫶
@@miskokulumutfak2031 sağol canım teşekkür ederim sanada güzel bir gün diliyorum :-) sevgiler
Hayırlı haftasonular elifciğimm 🥰😘
İyi yürüyüşler 😇
Maşallah duruma cıvıl cıvıl 🥰
Tarla ile takas güzel fikir😂😂😂😁
Senin sayende motive oluyorum 🥰😘
Evet kesinlikle imrenip başladım.siiznle kilo konusunda aynı fikirdeyim önceden 60 61 fazla gelirken bize 65 66 zamanla normallesiyor eğer vermeye çalışmazsak. Bide zamanla ipin ucu kaçıyor O rakamlar sene sene ilerlemeye başlıyor yas aldıkça da eskisi gibi insan veremiyor metabolizma yavaşlıyor. Sağlıklı beslenmenin neresi kötü kendine yapacağın en güzel yatırım bence.Bende sizinle başladım 4 5 kilo verip inşallah korumada kalmak istiyorum ❤
Elif abla bizi de gaza getiriyorsun valla motivr oluyoruz diyet yapiyorum seninle birlikte❤
😍😍😍
Günaydın canım güzel bir hafta sonu diliyorum ben de beş sene öncesine kadar çok zayıftım şu anda 80 kiloyum hayatımda ilk defa bu kadar kilom oldu ben de vermek istiyorum almak kolay vermesi biraz zor güzel kilo verdin saçların çok güzel olmuş güzel paylaşım olmuş severek beğenerek keyifle izledim ❤❤
Elif hanım siz gene iyimis 90 gördüm diyorsunuz ben 140 oldu cok kötü siz gene iyimisin deske bende 90 olsaydı şimdi bem 100 kilo verdi gende daha var kilo var 30 kilo var 70 olmak istiyor isallah veriz zor boyuma göre 60 olma lazim 70 olsan dekse yemiyor alması kolay vermis Zor elif bende yürüsün yapıyor birsey bulamiyorsun kıyafet istefini geyemiyorsun selamlar
Kahvalti yaparken sizlwri izlemelk cok zevkli ❤
Günaydinlar elifcim bosver elifcim böyle konusanlari herkez kendinden sorunlu keske bende verebilsem çok zor kolay degil neyse hepinize hayirli günler dilerim allaha emanet olun 👍🌹🌹
Günaydın Elifcim hayırlı haftasonları olsun hepimize kilo verdiğin çok belli oluyor canım özellikle yüzün çok küçüldü maşallah çok azimli bir insansın seni çok seviyorum sevgiler ❤❤❤
Günaydın hayırlı sabahlar hayırlı günler Elifim ❤
Duru mun açlığını sorgulamayınız❤ Mutlu,sağlıklı bir haftasonu dilerim...Elifcim sen devam et,yürüyüş vs. konuları bana iyi geliyor.
💖💖💖💖
Seni nasil kılo verdim videonla tanıdım ve o zamandir sıkı takipcinim benm çok hoşuma gidiyor örnek olman sağlıklı yaşamı sporu göz önünde bulundurman rahatsiz olan izlemeyebilir canım ❤
Aynen öyle elifciğim buralarda öyle her taraf sarı toz
Maşallah güzel aileye
Günaydin elif hayırlı günler selamlar❤😘
Günaydın. ☀️
😂😂😂güldürdün benı cnm allah ıyılını versın ıns pıyasa çok durgun cnm gercekden bızde keşke zamanında alabilseydik dedık çok şükür evımızı aldık 2017de ama araba hıc olmadı üzülüyorum ama saglık olsun napım çocuklu ınsana sart😢kal saglıcakla
günaydın canım ablacım seni çok seviyorum cansın valla güzel ablacım duruyu çok seviyorum çok akıllı çok tatlı maşallah ❤❤❤
ne guzel ne yapaysun dedin riza ya 😂😂😂 trabzonlu olarak hosuma gitti kocaman ❤❤❤
Ay bende liseden beri diyetteyim hep kilo sorunum vardı hala da var 😂cok degil ama 68 kiloyum dikkat ediyorum hep😊
Gunaydin elifcim bende senle basladim inşallah veririm kilolari
Insanlari hiç bir sekilde memnun edemezsin elifcigim takilma güzel aile seviyoruz sizi ❤🎉
Elif'cim senin bu azmine bayılıyorum birazcık bnde de olsa çok iyi olacak bn aşırı tembel oldum. Aşırı yorgunum üç yıldır 😮
Kansızlık var mı?Varsa aşırı yorgunluk ve tembellik yapıyor kendimde yaşadım zamaninda
@@miskokulumutfak2031 kansızlık değil de demir eksikliğim var ve bunun için üç yada dört ayda serum veriyor doktorum. Yine de aşırı tembelim herşeye niyetleniyorum ama elim asla yapmaya gitmiyor üşeniyorum anlıcanız içten geliyor sanırım.
Merhaba elifcim kiloda bende çok takıntılıyım ama çok kilo alınca vermesi de zor oluyor ben kendi adıma seviyorum böyle içerikleri❤
İyi günler canım ❤😊❤😊❤
🌺🌺🌺
Kiz şans ayana gelmiş tarla alib köylü güzeli olursun kizzz😂
Yalı çapkını izleyicisi olduğunuza sevindim 👍🤍🌸🌸🫶🫶
Günaydın
Günaydın ☀️
Elifcigim seni şuan ben anlayabilirim bende 95 kilodan 65 gördüm ama tabi bu tek başına olmadı ki çok yüksek olduğu için diyetisyen desteğinde oldu yesem içsem eskisi gibi olurum hep onun korkusu var dikkat etmek zorundayım he almadım mı tabi aldım bende şuan o 5 kilonun peşindeyim insan vücudunda hafifliğe alışınca bir kilo bile alsan çok ağırlık hissediyor üzerinde
Elif en yüksek kilon kaçtı. Hamilelikleri sayma😂
73 felan
@@elifinguncesi6767 cvp için teşekkür
♥️🌺🥰🙂😊☺️🌼🙌🤲
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊
Merhaba günaydın günu nüz aydın olsun mutlu hafta sonları elıfcım 😘❤🙏🤗
❤❤❤❤❤🌹🌺🥀