싸늘하다... 폐활량이 그대로인 것 같다 - 【달려라 브리드-홍 Ep.05】

"달리기만으로는 폐활량 향상이 안 된다고?"
'서브3'의 주인공, 손나래 코치님과 체계적인 달리기 훈련에 나선 브리드-홍!
하지만 3주 동안 하루도 빼먹지 않고 노력했으나 폐활량은 제자리걸음이다.
브리드 홍의 횡격막 두께는 '0.82㎝'. 달리기를 시작하기 전인 2020년과 똑같다.
폐활량, 달리기만으로 안 된다고? 답은 '스마트 브리드-온'이다!
4주차, 이번주부터는 '스마트 브리드-온'을 병행합니다. 물론 매일 뜁니다!
중소기업 사장 '홍성태' → '브리드 홍'으로 개명
2021년부터 주 5회(월/화/수/목/금) 약 40분 달리기
토요일 손나래 코치님과의 개인 레슨
1주~3주 : 러닝 Only
4주~5주 : 러닝 And 스마트 브리드온 사용
폐활량/체중/러닝 페이스 변화 측정
※ 훈련 내용은 코치의 지도에 따라 변경될 수 있음
★ [스마트 브리드-온]은 폐활량 훈련기기입니다 :)
인간극장? 노노. 아빠의 도전? 노노. 중소기업 사장의 도전!
코로나로 답답하시죠? 대신 뛰어드립니다.
러닝, 시작하려니 막막하시죠? 저희가 먼저 시작해보겠습니다.
#달리기 #초보 #폐활량 #횡격막 #동기부여

[@이현-v9p8x]

결과가 궁금해지네요~ 화이팅 하세요. 응원합니다~!!^^