OSHO Gourishankar Meditation - Yog Nanak

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[@baulverhulst]

I never heard all these instructions in Poona ,,, in 1977 and later

[@ParminderSohalYogNanak]

follow me and you will find out....

[@joserfjunior8940]

A parte de usar a Luz estroboscópica : Instruções:
A meditação dura uma hora e consiste em quatro fases. A meditação termina quando você ouve o gongo três vezes.

Primeira fase: 15 minutos
Sente-se com os olhos fechados. Inspire profundamente pelo nariz, enchendo os pulmões. Prenda a respiração o maior tempo possível; em seguida, expire lentamente pela boca, mantendo os pulmões o mais vazios possível.
Continue este ciclo de respiração durante a primeira fase.

Segunda fase: 15 minutos
Retorne à respiração normal e com um olhar gentil observe a chama de uma vela ou uma luz azul piscante. Mantenha seu corpo imóvel.

Terceira fase: 15 minutos
Com os olhos fechados, levante-se e permita que seu corpo fique solto e receptivo. Você sentirá como as energias sutis movem o corpo, além do seu controle normal. Permita que este 'Latihan' ocorra. Não faça o movimento; permite que ela ocorra de forma suave e graciosa.

Quarta fase: 15 minutos
Deite-se com os olhos fechados, quieto e quieto.

[@baulverhulst]

where is the actual meditation with flashing lights etc ???

[@ParminderSohalYogNanak]

yes

[@Prem_Manish111]

From where we can get blue strobe light, any online Link

[@secretoftantra2279]

Wonderful location! Where is this?

[@ParminderSohalYogNanak]

Victoria, bc,