100% 싹다 비우는! 초.중.고 런치메뉴! 직장인 런치메뉴!
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- Опубліковано 20 вер 2024
- 안녕하세요. 마루네 입니다.
여름의 끝자락에 모두 잘 지내고 계실까요? ^^
미국은 기나긴 여름방학이 끝나고 드디어 새학년 시작! 두둥~
엄마들의 최대고민…내일 런치 뭐싸지? 도 같이 시작된거죠? ㅎㅎ
마루네가 도움이 되고자 건강하고 쉽고 맛있는 스쿨런치 영상으로 찾아왔습니다.
우선 마루네 예전 스쿨런치 영상을 아직 안보신 분들이 계시다면, 먼저 보시면 많은 도움이 될것 같아요. :)
밀가루와 화학 첨가제 사용을 최대한 줄인 마루네의 착한 스쿨런치 영상 널~리 널~리 알려주세요.
구독과 좋아요 잊지마세요🎈✌
감사합니다 ♥️
*Marune’s Online Store (마루네 미국마켓 웹싸이트)
www.heymomsmar...
*Marune’s Korea Never Store (마루네 한국 네이버 스마트스토어)
smartstore.nav...
*Instagram & kakaochannel: heymomsmarket
*E-mail: heymomsmarket@gmaill.com / marunelondon@gmail.com
*마루네일상 인스타그램: mia_fit0408
*Homemade Chicken Nuggets (costco chicken thighs 1팩기준)
1. 지방제거를 해준후 먹기좋은 사이즈로 잘라준다.
2. 치킨에 반죽을 해준다. (계란2개, 1/2tsp 마늘가루, 1/2tsp소금, 1tsp 카레가루)
3. 빵가루에 시즈닝 넣고 골고루 잘 섞어준다. (2cups 빵가루, 1/2cup 쌀가루, 1tsp 마늘가루, 1tsp 구운 파프리카 가루, 1tsp 소금)
4. 2에 (반죽한 치킨) 빵가루를 골고루 묻혀준다.
5. 만든 치킨너겟에 오일 스프레이를 골고루 뿌려준후, 에어 프라이어 오븐 350F 17-20분 구워준다.
6. 그사이 중간에 치킨을 뒤집어 준후, 오일 스프레이를 한번더 뿌려주어 골고루 익혀준다.
*그릴드 치킨랩 (costco chicken thighs 1팩기준)
(마루네 톨띠아 추천: Coyotas organic cassava Tortillas)
1. Chicken Thighs 를 손질해 준후 긴모양으로 썰어준다.
2. 씨즈닝을 꼼꼼하게 골고루 뿌려준다. (소금, 마늘가루, 구운 파프리카 가루, 카레가루) 뒤집어서 반대쪽도 시즈닝 해주기!
3. 오일 스프레이를 꼼꼼히 뿌려준후, 에어 프라이어 오븐 350 15-20분 골고루 익혀준다.
4. 중간에 치킨을 뒤집어 준후, 오일 스프레이를 한번더 뿌려주어 골고루 익혀준다.
5. 치킨랩 안에 들어갈 재료 준비를 해준다. (아보카도, 토마토, 양상추, 쉬레디드 치즈)
6. 똘띠아를 팬에서 앞뒤로 각 1~2분 데워준다.
7. 똘띠아위에 모든 재료를 넣고 돌돌 말아 랩으로 감싸준다.
Royalty Free Music: www.bensound.com
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![[3/23/24 oatmeal] COSTCO! 근손실 방지템! 유기농! 단백질 폭탄! 밀가루 없는 아침! 간식! 온가족 건강지킴이 필수템!](http://i.ytimg.com/vi/FtkrxuvG_Mw/mqdefault.jpg)
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안녕하세요. 마루네 입니다.
여름의 끝자락에 모두 잘 지내고 계실까요? ^^
미국은 기나긴 여름방학이 끝나고 드디어 새학년 시작! 두둥~
엄마들의 최대고민…내일 런치 뭐싸지? 도 같이 시작된거죠? ㅎㅎ
마루네가 도움이 되고자 건강하고 쉽고 맛있는 스쿨런치 영상으로 찾아왔습니다.
우선 마루네 예전 스쿨런치 영상을 아직 안보신 분들이 계시다면, 먼저 보시면 많은 도움이 될것 같아요. :)
밀가루와 화학 첨가제 사용을 최대한 줄인 마루네의 착한 스쿨런치 영상 널~리 널~리 알려주세요.
구독과 좋아요 잊지마세요🎈✌
감사합니다 ♥
*Marune’s Online Store (마루네 미국마켓 웹싸이트)
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*Marune’s Korea Never Store (마루네 한국 네이버 스마트스토어)
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*E-mail: heymomsmarket@gmaill.com / marunelondon@gmail.com
*마루네일상 인스타그램: mia_fit0408
*추천하는 소세지
Teton 100% Grass-Fed Beef Sausage
Teton Taste buds 100% Grass-Feed Beef Top Dogs
Apple gate Organics Chicken Sausage
Amylu Andouille Chicken Sausage
True Story Organic mini Beef Hot Dogs (완벽한 성분은 아니지만, 다른 소세지들과 비교함 굿 퀄리티! ^^ )
*Homemade Chicken Nuggets (costco chicken thighs 1팩기준)
1. 지방제거를 해준후 먹기좋은 사이즈로 잘라준다.
2. 치킨에 반죽을 해준다. (계란2개, 1/2tsp 마늘가루, 1/2tsp소금, 1tsp 카레가루)
3. 빵가루에 시즈닝 넣고 골고루 잘 섞어준다. (2cups 빵가루, 1/2cup 쌀가루, 1tsp 마늘가루, 1tsp 구운 파프리카 가루, 1tsp 소금)
4. 2에 (반죽한 치킨) 빵가루를 골고루 묻혀준다.
5. 만든 치킨너겟에 오일 스프레이를 골고루 뿌려준후, 에어 프라이어 오븐 350F 17-20분 구워준다.
6. 그사이 중간에 치킨을 뒤집어 준후, 오일 스프레이를 한번더 뿌려주어 골고루 익혀준다.
*그릴드 치킨랩 (costco chicken thighs 1팩기준)
(마루네 톨띠아 추천: Coyotas organic cassava Tortillas)
1. Chicken Thighs 를 손질해 준후 긴모양으로 썰어준다.
2. 씨즈닝을 꼼꼼하게 골고루 뿌려준다. (소금, 마늘가루, 구운 파프리카 가루, 카레가루) 뒤집어서 반대쪽도 시즈닝 해주기!
3. 오일 스프레이를 꼼꼼히 뿌려준후, 에어 프라이어 오븐 350 15-20분 골고루 익혀준다.
4. 중간에 치킨을 뒤집어 준후, 오일 스프레이를 한번더 뿌려주어 골고루 익혀준다.
5. 치킨랩 안에 들어갈 재료 준비를 해준다. (아보카도, 토마토, 양상추, 쉬레디드 치즈)
6. 똘띠아를 팬에서 앞뒤로 각 1~2분 데워준다.
7. 똘띠아위에 모든 재료를 넣고 돌돌 말아 랩으로 감싸준다.
오늘도 감사합니다 😊건강하시고 요 행복 한날매일 되세요 💯💕
네 ^^ 너무 감사드립니다. 건강하고 맛있는 런치메뉴 꼭 도전해 보시고 행복한 한주 되세요. 곧 영상으로 다시 찾아뵙겠습니다. :)
어머나 오늘 카약하고 왔는데 처음 접하는 마루네 영상에서 인트로부터 사용하시는 제품들 같은것이 참 많아서 더욱 친밀감 느껴지네요~* 자주와서 영상 보도록 할게요! 도시락 정보는 저에게 더욱 도움이 될 것 같아요❤
아~ 그러셨군요. ^^ 카약 너무 재밌어요. 팔이 좀 아프긴 하지만 ㅎㅎㅎ 또 타러 가고 싶어요. 도시락 메뉴가 도움이 되었다니 너무 뿌듯하네요. 쉽고 맛있고 건강한 런치메뉴 도전해 보시고 행복한 한주 보내세요.
마루네 영상 너무너무 기다렸어요~~~^^
항상 정보 감사드려요~^^
카사바 랩은 어디서 살수있나요??
소세지는 어느제품을 사용하셨는지 궁금해요~^^
기다려주시는 구독자 분들을 위해 유용한 영상으로 자주 찾아뵙겠습니다. ^^
제가사는 곳은 홀푸즈와 마덜스 마켓에서 Casava tortilla 를 판매하고 있어요.
대부분의 홀푸즈에 판매 하고 있는거 같더라고요.
또한 coyatas 웹싸이트 가셔서 zip code 써치하시면 구매 가능한 마켓 보일 거예요. ^^
링크 걸어둘게요.
소세지 추천은 고정댓글에 있어요. ^^
*추천하는 소세지
Teton 100% Grass-Fed Beef Sausage
Teton Taste buds 100% Grass-Feed Beef Top Dogs
Apple gate Organics Chicken Sausage
Amylu Andouille Chicken Sausage
True Story Organic mini Beef Hot Dogs (완벽한 성분은 아니지만, 다른 소세지들과 비교함 굿 퀄리티! ^^ )
추가로 궁금하신점이 있으시면 언제든지 댓글 남겨주세요. 다음주 런치는 모두모두 글루틴 프리 홈메이드 치킨랩 콜! ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다.
eatcoyotas.com/pages/store-locator
@@marune4256 답변 감사합니다^^
항상 양질의 컨텐츠 감사해요 덕분에 남편에게 늘 깨끗한 음식을 만들어 줄 수 있어요! 카사바 토르띠야 홀푸드에 파나요? 오프라인 구매처가 궁금해요
안녕하세요^^
우리 가정을 지키기 위해 클린한 음식을 식탁에 올리는 우리 마루네 구독자 분들 모두모두 최고! 🙌🏻
칭찬해요!! 쭈~~~ 욱 함께해요!
제가사는 곳은 홀푸즈와 마덜스 마켓에서 Casava tortilla 를 판매하고 있어요.
대부분의 홀푸즈에 판매 하고 있는거 같더라고요.
또한 coyatas 웹싸이트 가셔서 zip code 써치하시면 구매 가능한 마켓 보일 거예요. ^^
링크 걸어둘게요.
추가로 궁금하신점이 있으시면 언제든지 댓글 남겨주세요. 다음주 런치는 모두모두 글루틴 프리 홈메이드 치킨랩 콜! ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다.
eatcoyotas.com/pages/store-locator
감사합니다!! 월요일메뉴는 또띠아로 정했어요😆 영상에 나오는 소세지는 어떤 제품 일까요?
치킨랩! 렛츠고우~~ ㅎㅎ
소세지 추천은 고정댓글에 있어요. ^^
*추천하는 소세지
Teton 100% Grass-Fed Beef Sausage
Teton Taste buds 100% Grass-Feed Beef Top Dogs
Apple gate Organics Chicken Sausage
Amylu Andouille Chicken Sausage
True Story Organic mini Beef Hot Dogs (완벽한 성분은 아니지만, 다른 소세지들과 비교함 굿 퀄리티! ^^ )
영양발랜스에 골라먹는 재미까지
쏠쏠한 마루맘의 런치 메뉴에 치열한
도시락과의 전쟁에 승리의 깃발을..
ㅎㅎ🏁 정~말 고마워요!!😊
정말 도시락과의 전쟁이란 말이 맞아요. ㅜㅜ 주변 엄마들에게 정말 자주 듣는말.. 내일 도시락 뭐싸주지? .. 저또한 마찬가지 .. ㅜㅜ
우리함께 건강하고 맛있는 런치메뉴로 승리의 깃발을 ㅎㅎ 너무 감사드립니다.
항상 좋은영상 잘 보고 있어요~ 저희 아이는 계란 알러지가 있어서 어떻게
할까 하다가 시험삼아 계란대신에 우유와 Arrowroot powder를 넣어서 만들어 맛있게 잘 먹었어요~ 좋은 정보들 항상 나누어 주셔서 감사해요~
어머! 너무 좋아요!! 아이가 계란 알러지 있는 어머님들 참고하시면 너무너무 좋을거 같아요!
감사합니다. 역쉬 우리 마루네 구독자님들 최공!!
제가 찾던 영상이네요. 아들 도시락 싸줘야 해서요. 근데 마지막 영상에 크래커와 같이 먹는 소세지는 어떤 제품인가요? 그리고 말씀하신 카사바 똘티아말고 혹시 다른 제품도 추천해주실수 있나요? 홀푸드에서 구입하기 쉬운 제품으로요^^
소세지 추천은 고정댓글에 있어요. ^^
*추천하는 소세지
Teton 100% Grass-Fed Beef Sausage
Teton Taste buds 100% Grass-Feed Beef Top Dogs
Apple gate Organics Chicken Sausage
Amylu Andouille Chicken Sausage
True Story Organic mini Beef Hot Dogs (완벽한 성분은 아니지만, 다른 소세지들과 비교함 굿 퀄리티! ^^ )
카사바 똘띠아를 구입하기 힘드시군요.. 에구구.. ㅜㅜ 제가 성분좋은 똘띠아를 추천해드릴려고 4가지의 글루틴 프리 똘띠아를 구매해 치킨랩을 만들어 봤는데요. 카사바를 제외한 다른 제품들은 카사바 똘띠아 처럼 부드럽지가 않더라고요. ㅜㅜ
글루틴 프리가 아니더라도 부드럽게 잘 말리는 똘띠아중 그나마 성분이 가장 좋고 맛도 좋은 제품을 찾으면 꼭 업뎃 해드릴게요!
추가로 궁금하신점이 있으시면 언제든지 댓글 남겨주세요. 행복한 한주 되세요. ^^
와 너무 맛있겠어요!
도시락 메뉴로 이만한게 없어요 진짜! 담주에도 전 2번은 먹을예정 ㅎㅎㅎㅎ 함께해요 !! 감사합니다.
어머, 옴니 박스 넣은 런치박스 어디서 구매하셨나요?:)
안녕하세요. ^^ Omni 런치박스가 보온되는 부분이 따로 있어서 너무 강추해요. ^^ 뉴버전 Omie up 과 오리지널 버전 두가지 모두 마루네 마켓 www.heymomsmarket 에서 구매가능 하십니다. 오리지널 버전은 아마존에서도 판매하는 걸로 알고있고요. 도움이 되셨다면 좋겠네요. :)
건강하고 맛있고 만들기도 쉬운 마루네 스쿨런치 메뉴에 꼭 도전해 보시고 가족들과 웃음꽃 피는 한주 되세요. 감사합니다.
새로나온 작은 오미박스 안무겁나요? 장단점 궁금해요!
안녕하세요. 뉴버전 Omie Up 이 기존버전 Omie 보다 아주 살짝 가벼워요. (0.1lbs) 거의 비슷한 무게라고 보시면 될것 같아요. ^^
Omie는 보온통이 큰아이들에겐 작다고 생각했는데, omie 에서도 같은생각 이었는지 Omie Up 보온통이 훨씬 깊어요. (Omie: 8.5oz , Omie Up 12oz) 보온통을 뺀 나머지 칸들은 Omie가 더 크고요. 전 개인적으론 메인메뉴를 많이 넣고 나머지 칸이 작은 Omie up 을 더 자주 쓰게 되더라고요. ^^ 런처블 메뉴처럼 치즈, 크래커, 과일, 야채 등등.. 여러가지 를 넣을땐 Omie 가 더 좋은거 같고요. 장단점이 있는거 같아요. :) 마루네 영상 함께해 주시고 댓글남겨 주셔서 감사합니다. 마루네 건강 스쿨런치메뉴 치킨너겟, 치킨랩, 런처블 꼬~옥 만들어 주세요. 아이들과 행복한 한주 되세요.
런치박스가 어디 제품인지 궁금해요:)
카사바 랩은 어디서 구입하나요?
캐나다 밴쿠버에서도 가능할까요?
안녕하세요. 영상 보시고 관심가져 주셔 댓글도 남겨 주시고 감사합니다.
Coyotas 웹싸이트에서 써치해 보니 안타깝게도 번쿠버엔 없는거 같더라고요.. 씨애틀은 있던데 .. ㅜㅜ 그래도 온라인 오더 프로모션 도 좋은거 같아 링크 보내드려요.
가족들과 건강하고 맛있는 홈메이드 치킨랩 드시고 행복한 한주 되세요:) 감사합니다.
카사바 랩은 어느 마트에 파는거죠? 본 적이 없어서요 ㅠ 캘리에요
@@crysmoon 제가사는 곳은 홀푸즈와 마덜스 마켓에서 Casava tortilla 를 판매하고 있어요.
대부분의 홀푸즈에 판매 하고 있는거 같더라고요.
또한 coyatas 웹싸이트 가셔서 zip code 써치하시면 구매 가능한 마켓 보일 거예요. ^^
링크 걸어둘게요.
추가로 궁금하신점이 있으시면 언제든지 댓글 남겨주세요. 다음주 런치는 모두모두 글루틴 프리 홈메이드 치킨랩 콜! ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다.
eatcoyotas.com/pages/store-locator