渣打馬拉松2024 準備篇 | 連續性血糖監測 (cgm) 幫我制定食gel策略 ?｜一齊備戰渣馬！

[@kinwahlee7575]

我希望劉峻崚跑步之後驗尿？❤❤😂😂😂🎉🎉🎉🎉😢😢😢😮😮😅😊😊😊😅😮😮😮😂😂😂❤❤❤❤❤😂😂😂😂🎉

[@Chariotboost]

Hi Ling, Thanks for sharing. 可以的話，應該睇埋每包gel嘅糖份比例及含糖量幾多咁就比較容易知道個分別 😉 渣馬加油 ⚡️⚡️

[@sinkwok513]

求進步！
夠認真，加油😊

[@jessicahk3728]

祝你生日快樂！ 日日開心🥳 我好鍾意睇你的影片，學到新嘢啦！多謝！

[@delpileo1565]

尋日喺海濱長廊對面過馬路時見到你，不過你可能戴住耳機聽唔到。我老婆贊你真人靚仔又大隻。😊😊渣馬加油。

[@linglau0107]

係呀，我帶咗耳機，所以活咗喺自己世界😂。 Thank you 🫶🏻

[@yueyue1922]

生日快樂🎉🎂 祝渣馬有好成績

[@22jesperchan]

生日快樂，Ling

[@stanleyyip1986]

Prep for the best fight

[@ccchan6829]

Tokyo marathon +1 🙋🏻‍♀️

[@tllam7792]

多謝share新嘢, 渣馬加油, 生日快樂!

[@calvinso2764]

祝你生日快樂！祝你渣馬跑出好成績
越黎越多讚助

[@linglau0107]

thank you 🥂

[@thegreatablesamuel]

🙋🏻‍♂️will go to run 2024 Tokyo marathon

[@carrielau167]

Happy birthday 🎂 🥳 🎉

[@angus1087]

G7個glucose reference accuracy 得7成，所以好有機會見唔到個trough同個chart好唔平滑，轉到用Libre Sensor去度會好好多

[@linglau0107]

長知識，下次再試吓🤙🏻

[@cklee9347]

Happy Brithday. 🎂

[@waimeichoy8987]

Happy Birthday 🎈

[@MrAnthonyng]

血糖監察器顯示的血糖水平，往往在開始運動後十五分鐘到半個鐘才有下跌的趨勢的出現。有試過跑完一個小時後才有反應，都好飄忽。我用過dexcom G6

[@linglau0107]

有個參考都幾好嘅👍🏻

[@thegreatablesamuel]

Happy birthday 🎁🎊🎂🎉🎈

[@nmy2076]

請問比賽時power gel通常用咩方法袋係身？係咪話會用運動膠布黐住？

[@linglau0107]

如果冇袋就唯有黐

[@connieng3311]

生日快樂呀～Ling❤

[@ellieking8152]

加油❤

[@mansantaktrap7313]

生日快樂啊🎂 想問練1500 3000呢d，除左速度訓練，平時洗唔洗跑長課？如果要，大概會跑幾長？pacing幾多？🙏🏻🙏🏻

[@linglau0107]

最好問返自己教練🤙🏻

[@jasonleung8584]

生日快樂🎉🎂🎁🎈

[@gloirachan1492]

Happy 🎉birthday

[@Adios-Ace]

OTANJÔBI OMEDETÔ🎉🎉

[@sum4723]

渣馬加油，生日快樂 我想問吓 釘鞋頭嗰個膠甩咗 塊氣墊 露咗少少出嚟 仲有冇得救？😂

[@linglau0107]

用來練習算啦🫡

[@sum4723]

😭

[@sum4723]

賴嘢 二月學界田徑

[@seasonlee9720]

生日快樂🎉🎉🎉🎉

[@woochehinricky9553]

生日快樂🎉

[@MrSkhscott]

生日快樂🎂東京馬+1🙋‍♂️

[@Ykcajho]

生日快樂😂

[@pkng581]

開始集訓，禁慾留力，唔係禁食肉，食多炭水化合物

[@linglau0107]

玉女心經

[@chungwong]

你好想問問在咩時候綀習要停止準備半馬賽事？

[@linglau0107]

唔太明白你嘅問題

[@chungwong]

即係嚟緊21號跑半馬，咁我呢幾日練跑，係咪跑前一至兩日要停止跑步休息🏃

[@linglau0107]

可以繼續慢跑，或者完全休息都冇問題

[@KwanLamLi]

點解要等到血糖最高嗰陣跑？

[@linglau0107]

以我嘅認知唔一定最高，但唔好跌落嚟嗰陣先

[@gloirachan1492]

我今次比赛半馬,點食gel？

[@linglau0107]

我自己會開賽一包，中途一包

[@gloirachan1492]

謝謝你建議。預祝你全馬PB

[@gloirachan1492]

点做會員

[@linglau0107]

要用電腦版UA-cam先見到

[@KE7782]

生日快樂！