3분 초간단 맛있는 다이어트식 참치 샌드위치

[@roni_wnie]

매일 저녁 이렇게 먹어도 살 빠질까요??

[@yangsu]

여자는 식빵한장 드시는게 좋아요 ㅎㅎ 쭉쭉빠지죠

[@user-sk11]

때로는 운동 영상보다 이렇게 식단 관련된 영상이 눈에가네요! 꾸준히 올려주시면 감사함당~~

[@MrGksclcl]

엄밀히 말하면 다이어트식단이라기보다는 인스턴트로 해먹을 수 있는 저칼로리 식이라고 보는게 맞을듯.

[@yangsu]

저칼로리도 저칼로리지만 영양도 최고죠 ㅎㅎ 전 대회준비할때도 이런식으로 먹어요

[@김채나-x6o]

맛있고 간단한 다요트식단 감사해요~
꼭 요리해서 먹어볼께요

[@김꿀자몽]

영상 늘 잘보고 있습니다!! 가위로 자르는 모습이 친근하네요 ㅋㅋ

[@꿈꾸는소녀몽]

와우 이번 영상도 너무 좋네요 전에 마이프로틴 단백질 요거트 조합이 좋아서 자주 먹고 있오요 이런 레서피 종종 올려주셔유 감사합니다 :))

[@Ares4885]

맛있어보이네요. 영양소는 부족함 없고 칼로리는 낮추고. 저도 한번 해먹어봐야겠습니다 ^^

[@예쓰맘-d5b]

엄청 맛있게 드시네요

[@뚜비-d7c]

두달간 십키로 이상 빼야 하는데요ㅠ 여자구요 식단을 어떻게 해야 할까요!! 도와주세요😭

[@yangsu]

두달에 10키로면 근손실도 상당할텐데 ㅠ
초반엔 저탄수 고단백으로(고기,과일,야채,소스류약간) 으로 하루1000칼로리 맞춰 드시는게
많이빠져요

[@뚜비-d7c]

아침,점심-샐러드
(닭가슴살,방울토마토,야채,리코타치즈,발사믹소스약간)
저녁-고구마우유(고구마2개,우유 믹서)
운동 전-바나나1개 어떨까요?!!?

[@뚜비-d7c]

아님 아침은 트레이너 님께서 올려주신 단백질파우더바나나요거트로요!

[@yangsu]

고구마 1개로줄이시고 계란 3개 추가하시는게 어떠세요?ㅎㅎ

[@ramensun9748]

라면2봉지 최고가 아닐까 싶습니다

[@잉뿌삐-g8r]

칼로리 궁금해요^^

[@yangsu]

520칼로리에요^^

[@최유경-p3u]

저도 해봐야겠어요 탄산도 먹어두되나요

[@기백-t1i]

마지막에 드신음료는
무설탕몬스터에너지 입니다
일명 부스터, 프리워크아웃 음료

[@yangsu]

몬스터에너지 울트라에요 ㅎㅎ 전 제로콜라두 먹어요

[@람세스5세]

감사합니닷 ㅎㅎ

[@David-yz6kp]

먹방 잼 ㅋㅋ