Hiệu quả của việc DELOAD??

cách khắc phục over training duy nhất mà anh em cần biết

[@ThanhTran-te5xt]

Thanks a❤❤

[@trantienthanh4128]

Quá hay

[@fretsalt]

hay qua a oi

[@Streetworkoutnavigator]

Thanks e

[@kidvip12]

deload đơn giản nnữa là nghỉ tập 1 tuần dọn dẹp nhà cửa là ok.. :D mình cũng hay áp dụng cách này, cứ ttầm khoảng 1.5 -2 tháng là nghỉ tập 1 tuần, rồi tập lại. Đừng lo khi nghỉ xong vẫn khỏe như trước chứ k yếu đi đâu

[@Streetworkoutnavigator]

Chuẩn luôn nhé

[@kidvip12]

@@Streetworkoutnavigator kkk, thấy nhiều ng bảo khó bị overtraining thực ra mình thâyý dễ bị vcd.. nhiều lúc tập rồi ăn k đủ, ngủ thiếu thành ra overtraining luôn, mặc dù tác nhân chính k phải do tập luyện . nên cứ nghỉ tập đều đặn