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他の片足強化動画はこちら🤲ua-cam.com/video/fNPzGUeVGeI/v-deo.htmlsi=Ssc7Na9RJr1tNT97ストレッチの書籍はこちらbooks.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091（楽天）amzn.asia/d/7GBYUB5（Amazon）オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
だんだんと筋力が落ち体も硬くなっていきますので、先生の紹介してくださる運動を頑張って続けたいと思います。説明は運動の大切さが良く理解でき、最後にストレッチを行うのも私たちの体のことを考えているという姿勢が伝わります。ありがとうございます
運動前の説明も大切にしてたのでお役に立てたのでしたらとても嬉しいです。筋トレだけでなくストレッチで体を整えて無理なく体を強くしていきましょうね。
「フラミンゴの∼」サイトで3年以上筋トレを頑張ってきた成果があり、普通の歩行に近く？なりました。ありがとうございました。中殿筋が硬いことが残った課題でした。この筋トレは私の急所を突いたトレーニングで、痛く筋肉が固まっていることが分かります。でも少しずつほぐれていく感じがしますので頑張ります。これからもご教授よろしくお願いします。
おはようございます。たくさん取り組んでくださりありがとうございます。そして歩行も良くなってきた様で本当に嬉しいです。中臀筋が硬くなった感じがあるようで筋トレとストレッチを組み合わせて働いてくれる様に調整していきましょう。
早速、動画と一緒にやらせて頂きました！これなら続けられそうです。いつも無理なく出来るインナーマッスルやストレッチをアップして下さり誠にありがとうございます。
続けられそうな運動をお届けできてとても嬉しいです。筋トレとストレッチでどんどん体を強くしていきましょう。今後もよろしくお願いいたします。
いつも参考にしてます。家の中で出来るの最高です。
とても嬉しいコメントありがとうございます。お家でできる運動をこれからもたくさん投稿いたしますのでどうぞよろしくお願いいたします。
お疲れさまです。いい運動になりました。かた足立ちは、ちょっとだけできるのですがすぐ倒れそうになるので倒れないように頑張って続けますね。❤❤❤
おはようございます。片足立ちのバランスアップのお役に立てたら嬉しいです。バランスや転倒予防向上に繋げられる様にこれからも取り組んでみて下さいね。
お疲れ様でした♪整体で中臀筋が硬いと言われていました。😅しっかり、でも 無理しない範囲で頑張れました。今は 1日おきに運動ができるようになりました。太腿の筋力も 戻りつつあります。ゆっくり元の体に戻していきたいです。水分補給も忘れずに頑張ります。
硬いと言われている中臀筋のストレッチをご紹介できてよかったです。無理のないペースで運動が継続できている様でよかったです。まだ暑いので水分補給大切ですね。
片脚立ち、😢 頑張ります。簡単なので、フラミンゴ体操 大好き!!
簡単にできる運動をお届けできて嬉しいです。無理なく実践できて継続できる運動をこれからもお届けいたします。いつもありがとうございます。
荻野さん今晩わ🌙毎日色々な物をやって居ます。だからなのか今回のは軽く出来ました😊シニアなのでこれからも頑張って続けて行きます♪メガネの荻野さんも可愛いw
軽くできて凄いです。普段鍛えられてない中臀筋しっかり維持できてる証拠ですね。体に合う必要な運動を是非続けてみて下さいね。メガネ姿褒めてくださりありがとうございます。イメチェンしてみました。
７５歳 片足立ち不安定、立位不安定、１０年ほど前から立って靴下をはけなくなりました。中殿筋を鍛える。簡単にどこでもできそうです。再び、立って靴下はけるまで続けるで～。
おはようございます☀立って靴下を履くための中臀筋のトレーニングがお役に立てたら嬉しいです😊バランスを高めるトレーニング是非行ってみて下さい🤲✨super thanksでの応援いつもありがとうございます😊✨
どうも有難うございました今後共宜しくお願い致します
片足立ち安定の向上目指して中臀筋を鍛えていきましょう。こちらこそどうぞよろしくお願いします。
転倒防止に横位でできる筋トレも教えて頂けると有難いです🙏宜しくお願い致します🙇
今後転倒防止の他の運動も考えてみますね。これからもいろいろなパターンの運動をお届けしますね。
わかりやすくて助かります。ありがとうございます🎵股関節が悪くなってしゃがめなくなり靴下も履けなくて足の爪もきれなくて。ここ数年、普通の動作が出来なくなって諦め状態でしたが…今は身体が硬すぎて足をクロス出来ない状態ですが、やっていけばできるようになりますよね？それを信じてまずこのトレー ニング頑張ります💪また、股関節やハムストリングや背中の硬さをとれる動画をお願いしたいです。すみません🙏💦先生よろしくお願い致します。
股関節の動きが低下してきた様で大変ですね。大きな怪我の後遺症とかではなく、硬さからくる動きの制限なら動かすことでほぐれてくると思いますよ。ハムストリングスのストレッチをご紹介するのでもしお身体に合いそうでしたらご参考下さいね。ua-cam.com/video/lKGUMQzot4Y/v-deo.htmlsi=u0POOA-bUbkZqygO
チャプター（目次）0:00 オープニング1:36 運動1つ目3:15 運動2つ目4:50 ストレッチ6:35 おさらい6:51 関連動画の紹介
他の片足強化動画はこちら🤲
ua-cam.com/video/fNPzGUeVGeI/v-deo.htmlsi=Ssc7Na9RJr1tNT97
ストレッチの書籍はこちら
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だんだんと筋力が落ち体も硬くなっていきますので、先生の紹介してくださる運動を頑張って続けたいと思います。説明は運動の大切さが良く理解でき、最後にストレッチを行うのも私たちの体のことを考えているという姿勢が伝わります。ありがとうございます
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「フラミンゴの∼」サイトで3年以上筋トレを頑張ってきた成果があり、普通の歩行に近く？なりました。ありがとうございました。中殿筋が硬いことが残った課題でした。この筋トレは私の急所を突いたトレーニングで、痛く筋肉が固まっていることが分かります。でも少しずつほぐれていく感じがしますので頑張ります。これからもご教授よろしくお願いします。
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家の中で出来るの最高です。
とても嬉しいコメントありがとうございます。お家でできる運動をこれからもたくさん投稿いたしますのでどうぞよろしくお願いいたします。
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お疲れ様でした♪整体で中臀筋が硬いと言われていました。😅
しっかり、でも 無理しない範囲で頑張れました。今は 1日おきに運動ができるようになりました。太腿の筋力も 戻りつつあります。ゆっくり元の体に戻していきたいです。
水分補給も忘れずに頑張ります。
硬いと言われている中臀筋のストレッチをご紹介できてよかったです。無理のないペースで運動が継続できている様でよかったです。まだ暑いので水分補給大切ですね。
片脚立ち、😢 頑張ります。簡単なので、フラミンゴ体操 大好き!!
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荻野さん今晩わ🌙
毎日色々な物をやって居ます。だからなのか今回のは軽く出来ました😊シニアなのでこれからも頑張って続けて行きます♪
メガネの荻野さんも可愛いw
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７５歳 片足立ち不安定、立位不安定、１０年ほど前から立って靴下をはけなくなりました。中殿筋を鍛える。簡単にどこでもできそうです。再び、立って靴下はけるまで続けるで～。
おはようございます☀立って靴下を履くための中臀筋のトレーニングがお役に立てたら嬉しいです😊バランスを高めるトレーニング是非行ってみて下さい🤲✨super thanksでの応援いつもありがとうございます😊✨
どうも有難うございました
今後共宜しくお願い致します
片足立ち安定の向上目指して中臀筋を鍛えていきましょう。こちらこそどうぞよろしくお願いします。
転倒防止に横位でできる筋トレも教えて頂けると有難いです🙏
宜しくお願い致します🙇
今後転倒防止の他の運動も考えてみますね。これからもいろいろなパターンの運動をお届けしますね。
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股関節が悪くなってしゃがめなくなり靴下も履けなくて足の爪もきれなくて。ここ数年、普通の動作が出来なくなって諦め状態でしたが…今は
身体が硬すぎて足をクロス出来ない状態ですが、やっていけばできるようになりますよね？
それを信じて
まずこのトレー ニング頑張ります💪
また、股関節やハムストリングや背中の硬さをとれる動画をお願いしたいです。すみません🙏💦
先生よろしくお願い致します。
股関節の動きが低下してきた様で大変ですね。大きな怪我の後遺症とかではなく、硬さからくる動きの制限なら動かすことでほぐれてくると思いますよ。ハムストリングスのストレッチをご紹介するのでもしお身体に合いそうでしたらご参考下さいね。ua-cam.com/video/lKGUMQzot4Y/v-deo.htmlsi=u0POOA-bUbkZqygO
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:36 運動1つ目
3:15 運動2つ目
4:50 ストレッチ
6:35 おさらい
6:51 関連動画の紹介