허리디스크 보존치료는 자신과의 싸움인것 같애요. 나아지는데 시간도 많이 걸리고 조금만 무리해도 힘들어지고 몇개월씩 보존치료하며 방사통도 덜해지고 나아진다싶다가도 진전은 없고 차라리 수술을 하는게 낫지 않았나싶을때도 있지만 나아질거란 희망을 가지고 버텨봅니다. 도침치료는 통증완화에 도움이 많이 되고 염증도 빨리 가라앉게 도와주는거 같애요. 선생님의 쉽고 상세한 설명 늘 감사합니다. 도침과 한의학 치료에 대해 너무 안알려진거 같애서 척추질환 환우카페에서도 소개하기도 합니다.
똑똑...^^ 안녕하세요. 리프트 동작을 하다가 우측 엉덩이 윗쪽에서 "툭"하는 소리가 나면서 극악의 통증이 또 시작되었어요. 25~년 전부터 이런 일이 가끔씩 생깁니다. 선생님 설명처럼 기침, 재채기, 동전 줍다가, 변비가 심할때 등등. 삶의 질을 많이 떨어지게 하고 있습니다. 이렇게 우측 엉덩이 윗쪽의 통증이 생길 때, 요추 염좌 증상이 생겼을때 빨리 없애는 방법은 없을까요. 정말 너무 아파요. 양말도 못 신고요.ㅠ.ㅠ
한의원을 가고 싶어졌습니다. 우선 저는 엉덩이 위쪽 오른쪽을 누르면 엄청아프네요. 그래서 일어날때 허리까지 너무 아프고요 한 7군데정도 정형외과를 다녔는데 대부분 엑스레이찍고 증상보고 디스크 라고 또 어디는 디스크는 아니라고 신기한건 약은 똑같네요 근육이완제 위장약 진통소염제. 10월에 찍은 MRI 가있어서 보여드려도 어디는 볼필요 없다고 하시고 어디는 보시고는 크게 문제 없다고 하시고 .. 또 어떤곳은 통증이 계속 되면 수술도 고려하자고하시고... 동네 한의원가면 패인랩 님 처럼 알아볼수 있을까요?
선생님 ㅠㅠㅠ 이틀전 아무렇지 않다가 그저 그냥 평소대로 타이트 레깅스 입고 자전거 타고 집에 와서 자다가 새벽에 깼는데 그 종아리 발은 안 저리구요 이후 부터 앞쪽 허벅지가 저리기 시작하면서 지금까지도 저려요 허리를 삐끗 했거나 그런건 전혀 없었거든요? 너무 멀쩡 하다가 하루 아침에 이렇게 될수 있나요? 왜 저린거에요? 허리가 평소에 아프다면 이해라도 되는데 멀쩡한데요
고3 체대입시생인데 약 1년전부터 허리가 조금씩 아파오더니 이제는 가벼운 런닝도 못할정도로 허리통증이 넘 심합니다 한의원, 도수치료 , 주사치료 등 많은 치료 받아봤는데 확실히 증상이 많이 좋아졌습니다 그런데 한달 후 쯤 다시 운동을 시작하려고 살짝 뛰었는데 증상이 원래대로 돌아갔습니다 어떤 병원에서는 디스크가 원인이라하고 어떤 병원에서는 염증이라하고 진단들이 다릅니다 그런데 제가 느끼기에는 선생님이 설명해주신 염좌쪽이 제 증상인거 같은데 의사쌤한테 다시 진단해달라 해야되나요 일년동안 낫다가도 덧나고 반복하니 미칠거같습니다 제 정확한 진단을 알고싶어요
@@지연니-s2y 제가 댓글을 달았던 12월달에 허리 통증은 말끔히 사라졌어요! 한의원에서 2달동안 치료만 받았더니 정말 갑작스럽게 통증이 사라졌고 체대입시 시즌도 해서 체육 관련학과에 다니고 있습니다 그치만 아직도 윗몸일으키기를 10개 이하만 해도 다음날 허리가 되게 아픈 통증을 느끼곤 해요 매일 스트레칭 해주고 허리가 아프면 무조건 누워서 쉬고 있습니다
안녕하세요ㅜㅜ 제가 4월 말에 운동을 하다가 허리가 아픈 느낌이 들어서 파스를 붙이고 억지로 생활하다가 6월 초에 왼쪽 허리를 삐끗했는데요... 대수롭지 않게 여겨서 물리치료 몇번 받고 생활하다가 오른쪽도 삐끗했습니다ㅜㅜ 이후 한달 반 정도 한의원에서 침을 맞고 구부리거나 펴는 일상 동작 등도 가능해지고 방사통도 거의 사라져서 침 맞는 걸 중단하고 조금씩 스트레칭을 하기 시작했는데 며칠 전부터 다시 아파옵니다ㅜㅜㅜㅜㅜ 취준생이라 계속 앉아서 공부하는데 너무 답답해요 위치는 엉치 양쪽입니다 침 맞으면서 소염제랑 이완제 계속 먹는 게 좋을까요? 디스크인 친구는 통증주사 맞으면 된다고 권하는데 저는 염좌고 위치도 달라서 선뜻 결정하기가 어렵네요.. 평소 안좋던 자세도 제 나름대로 최대한 개선했는데 통증이 사라질 기미를 안 보여서 너무 힘들어요
여쭤볼게 있습니다. 고2때 넘어진 적이 있어서 오른쪽 허리가 심하게 통증이 있어서 mri 찍고 열심히 침 치료 받으면서 운동 하고 일주일만에 통증이 다 사라져서 잘 지냈습니다. 운동도 하면서 살도 빼고 늦은 시간에 뭐 먹지도 않으면서 잘 지내다 3년 후인 21살인 딱 한달 전 앞으로 넘어지게 됐는데 넘어진 당일엔 안 아팠는데 이틀 뒤에 허리 통증이 왼쪽 아팠다 오른쪽 아팠다 통증이 너무 심해서 다니던 한의원을 방문해 침 치료를 받았는데 통증이 많이 사라져 괜찮아졌길래 주말에 알바를 할 때 다시 통증이 생기더라구요ㅠ 그래서 결국 정형외과를 가서 엑스레이를 찍어봤는데 뼈에는 아무 이상 없고 걷는 것도 문제 없다 해서 물리치료 받고 소염진통제와 근육이완제만 약 지어 먹고 아프다싶으면 한의원에 가 침 치료를 받았습니다. 쉬는게 최고라 생각하고 꾸준히 쉬었는데도 약 먹을 때만 잠시 사라졌다 다시 아프더라구요. 특히 잠 자고 일어날 때, 침대에 누워있을 때 제일 아파요. 통증이 사라지지가 않아 다른 한의원으로 옮겨 치료 받고 있는데 지금 계속 왼쪽 통증이 사라지지가 않네요ㅠ 대체 뭐가 문제일까요...? 염증이 많이 쌓여있어서 그런걸까요..? 한달 내내 이러니 너무 힘드네요..
ua-cam.com/video/FQWW6pKgZ4c/v-deo.html 영상으로 모든게 나오진 않습니다. 요추 심부인대가 손상이 된 상태에서 계속 사용이 되어서 불안정할 수 있습니다. 치료를 계속 하시면서 많이 서있거나 앉는 활동, 숙이는 활동을 최대한 피해주셔야합니다.
허리 척추오른쪽 주먹하나 크기로 깊숙한곳에 근육이 뭉친건지 시큰거림이 있어 셀프치료하느라 계속 적외선쬐기, 앞으로 구부리기 부항뜨기등 하고 있던중 이었는데 직후는 좀 낫다싶어도 갈수록 더 시큰거렸어요 선생님 말씀대로 좀 얌전히 놔둬봐야 겠네요 근데 말을 오래해서 기력이 딸려도 이런증상이 올 수 있는건지요?
10여년전에 축구하다가 공 너무 쎄게 차서 허리돌아갔는데 돌아가면서 부드득 소리 났습니다. 저녁에 통증이 너무 심해서 기어다니다가 그 다음날 안아파서 병원도 안가고 학교갔는데 그후 1년에 한번 두번씩 은 허리 를 못필정도로 아픈게 몇일 가더라구요 이건 허리염좌 손상인가요 ?
![디스크 있다면 ‘이 자세’ 절대 하지 마세요ㅣ디스크(disc)ㅣ디스크원인ㅣ정선근교수 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수 1부](http://i.ytimg.com/vi/EYOYpy7SOiI/mqdefault.jpg)
진짜 명의 맞으시네요.
저도 평생 처음 허리 아파서 정형외과, 한의원 병행했는데요.
한의원에서 약침이 큰 효과 있었어요.
허리 염좌입니다.
오늘 치료 받았습니다. 항상 올려주시는 동영상 보며 공부하며 몸관리 하겠습니다. 고맙습니다.
이 선생님이 제일정확하다
엄청난 명의십니다 ..
결론
염좌 : 근육 인대 다친 것
디스크 : 근육 인대 + 디스크 다친 것
확진 MRI, 이학적 검진으로는 정확한 구별 불가능
허리디스크 보존치료는 자신과의 싸움인것 같애요. 나아지는데 시간도 많이 걸리고 조금만 무리해도 힘들어지고 몇개월씩 보존치료하며 방사통도 덜해지고 나아진다싶다가도 진전은 없고 차라리 수술을 하는게 낫지 않았나싶을때도 있지만 나아질거란 희망을 가지고 버텨봅니다. 도침치료는 통증완화에 도움이 많이 되고 염증도 빨리 가라앉게 도와주는거 같애요. 선생님의 쉽고 상세한 설명 늘 감사합니다. 도침과 한의학 치료에 대해 너무 안알려진거 같애서 척추질환 환우카페에서도 소개하기도 합니다.
허리 뜨끔하면 무조건 즉시 얼음찜질, 하루 5번 정도, 1회 10~15분 정도 하면 이틀이면 괜찮아지네요.
다리를 쭉펴고 바닥에 앉으면 허리밑쪽 이 땡기고 아파요...(다리는 땡기지않아요...) 한의원가서 허리부분 침을 맞았는데 나아지지 않아서 계속 궁금해요...ㅠㅠ앉은상태에서 아파서 앞으로 숙이지도못해요
우와 저도요ㅠㅠ
똑똑...^^
안녕하세요. 리프트 동작을 하다가 우측 엉덩이 윗쪽에서 "툭"하는 소리가 나면서
극악의 통증이 또 시작되었어요. 25~년 전부터 이런 일이 가끔씩 생깁니다. 선생님 설명처럼 기침, 재채기, 동전 줍다가, 변비가 심할때 등등.
삶의 질을 많이 떨어지게 하고 있습니다. 이렇게 우측 엉덩이 윗쪽의 통증이 생길 때, 요추 염좌 증상이 생겼을때 빨리 없애는 방법은
없을까요. 정말 너무 아파요. 양말도 못 신고요.ㅠ.ㅠ
한의원을 가고 싶어졌습니다.
우선 저는 엉덩이 위쪽 오른쪽을 누르면 엄청아프네요. 그래서 일어날때 허리까지 너무 아프고요 한 7군데정도 정형외과를 다녔는데 대부분 엑스레이찍고 증상보고 디스크 라고 또 어디는 디스크는 아니라고 신기한건 약은 똑같네요 근육이완제 위장약 진통소염제.
10월에 찍은 MRI 가있어서 보여드려도 어디는 볼필요 없다고 하시고 어디는 보시고는 크게 문제 없다고 하시고 .. 또 어떤곳은 통증이 계속 되면 수술도 고려하자고하시고...
동네 한의원가면 패인랩 님 처럼 알아볼수 있을까요?
ua-cam.com/video/FQWW6pKgZ4c/v-deo.html
이 영상을 참고해주세요. 영상검사는 여러 검사들 중에서 하나의 참고사항입니다.
허리 경련이 일어나는것은 어떤증상인가요?
인대가늘어진거면치료되는데얼마나걸릴가요
걸어다니고힘겹게일어나긴하는데
진통제먹을땐참을만해요
요추 염좌면 소염진통제먹어야하나요??
휴식.... ㅠ 휴 자꾸 아직도 아픈지 안아픈지 확인하고 아픈 각도로 꺽어보기도 하는데.. 그냥 닥치고 쉬어야 겠군요...
허리 삐어서 한의원갔더니 온찜질 시켜주시던데요..어쩐지 안낫더라..
근데 그럼 허리가 안좋은 사람은 평생 허리 굽히지 말고 살아야하나요? 오히려 허리근육이나 디스크가 굳는거 아닌가요?
침대에 누워만 있는데 증상이 더 심해져요
선생님 ㅠㅠㅠ
이틀전 아무렇지 않다가 그저 그냥 평소대로
타이트 레깅스 입고 자전거 타고 집에 와서 자다가 새벽에 깼는데 그 종아리 발은 안 저리구요 이후 부터 앞쪽 허벅지가 저리기 시작하면서 지금까지도 저려요 허리를 삐끗 했거나 그런건 전혀 없었거든요? 너무 멀쩡 하다가 하루 아침에 이렇게 될수 있나요?
왜 저린거에요?
허리가 평소에 아프다면 이해라도 되는데 멀쩡한데요
병원이 어디일까요???
그 16살 그냥 중학생인데요 중량운동 데드리프드 130키로 들다가 엉덩이 위 기립근 오른쪽 허리 쪽이 뚝 하고 소리나더니 굽힐때 마다 아파서 폼몰러로 엄청 비벼 댓는데 지금 누워 있는데 허리 굽힐때마다 너무 아프네요
16세인데 130이나 드시나요? 대단하시네요. 정확한 자세는 꼭 PT 받으셔서 하셔야 부상당하지 않습니다.
현재 불편한 부위는 절대 스트레칭은 하시면 안되고 침치료 받으시는게 낫습니다. ua-cam.com/video/BNZlhERgkV4/v-deo.html 이 영상도 참고해주세요.
정말 유익한 영상이었습니다.
감사합니다
안녕하세요? 뉴욕인데요 원래 디스크증세가 있어 4년전 서울가서 시술받아 잘지내왔습니다 .그런데 며칠전 무거운것을 들다가 삐끗해서 통증이 너무 심합니다 왼쪽 엉치와 등골이 아파 고개를 숙일수가없습니다.
열흘이 지나서야 침을 맞고 왔는데 오늘은 더욱 아프네요. 한의원에서 염좌통인지 여쭤봤는데 답을 안해주셔서요.
허리가 안좋은사람인데요, 요즘 스트레칭도 열심히하고 컨디션이 너무좋아 아침새벽에 서서 양말구부리고 신다가 허리박살났네요... 돌아눕지도 못할정도였는데 미친듯이 스트레칭했더니 이틀만에 돌아오네요.. 어떤게 맞는건진 모르겠네요..
와 지금 저랑 똑같은 상태이신데 어떤 스트레칭 하셨나요? 저 지금 누워서 화장실도 못 가고 있습니다.. 제발 어떻게 허리 돌아오셨는지 부탁드립니다!! 간신히 근육이완제 먹고 돌아눕기까지만 가능한 상태예요..
담주 월요일에 출근해야 하는 상황이라 급합니다ㅠㅠ
선생님 제가3~4일전부터 의자에앉는데 눕듯이 앉는버릇이있어서 허리아프면 누워서쉬고했는데 운동하다 허리삐끗한건가 그래서 아픈데 디리로가는 통증이나 저림이없는데
염좌이겠죠?
명쾌하네요...
허리를 숙이거나 SLR 을 할 때는 통증이 있는데 다리가 저리거나 당기는 증상은 없어요ㅠㅠ..그럼 저는 어떤 증상인가요?
미투... 엑스레이 찍어도 커브이쁘고 이상 없다고 물리치료 받으라던데 ㅜㅜ
용접하는데 1시간 해도 허리 안아팠는데 심하게 굽은 자세로 2일 하니까 그 다음부터 10분만 해도 계속아픔..
고3 체대입시생인데 약 1년전부터 허리가 조금씩 아파오더니 이제는 가벼운 런닝도 못할정도로 허리통증이 넘 심합니다
한의원, 도수치료 , 주사치료 등 많은 치료 받아봤는데 확실히 증상이 많이 좋아졌습니다
그런데 한달 후 쯤 다시 운동을 시작하려고 살짝 뛰었는데 증상이 원래대로 돌아갔습니다
어떤 병원에서는 디스크가 원인이라하고
어떤 병원에서는 염증이라하고 진단들이 다릅니다
그런데 제가 느끼기에는 선생님이 설명해주신 염좌쪽이 제 증상인거 같은데 의사쌤한테 다시 진단해달라 해야되나요
일년동안 낫다가도 덧나고 반복하니 미칠거같습니다 제 정확한 진단을 알고싶어요
다리쪽으로 내려오는 통증은 없는거같고
허리근육보단 안쪽이 쓰려요
또 엉덩이가 많이 뭉친거같은 느낌이 들어요
@@이앙재-u2l 지금은요?
@@지연니-s2y 제가 댓글을 달았던 12월달에
허리 통증은 말끔히 사라졌어요!
한의원에서 2달동안 치료만 받았더니
정말 갑작스럽게 통증이 사라졌고
체대입시 시즌도 해서 체육 관련학과에 다니고 있습니다
그치만 아직도 윗몸일으키기를 10개 이하만 해도
다음날 허리가 되게 아픈 통증을 느끼곤 해요
매일 스트레칭 해주고
허리가 아프면 무조건 누워서 쉬고 있습니다
@@jjaejja 지금은 말끔히 나았어요!
@@이앙재-u2l 진짜 부럽네요.. 전 데드리프트 하다가 무리하게 해서 갑자기 허리가 아프더라구요
바로 원판정리하고 집에 와서 병원갔더니 x ray상으로는 문제없다고 토요일에도 아프면 mri 찍자구 하네요... 서러워요 ㅠㅠ
안녕하세요ㅜㅜ 제가 4월 말에 운동을 하다가 허리가 아픈 느낌이 들어서 파스를 붙이고 억지로 생활하다가 6월 초에 왼쪽 허리를 삐끗했는데요... 대수롭지 않게 여겨서 물리치료 몇번 받고 생활하다가 오른쪽도 삐끗했습니다ㅜㅜ 이후 한달 반 정도 한의원에서 침을 맞고 구부리거나 펴는 일상 동작 등도 가능해지고 방사통도 거의 사라져서 침 맞는 걸 중단하고 조금씩 스트레칭을 하기 시작했는데 며칠 전부터 다시 아파옵니다ㅜㅜㅜㅜㅜ 취준생이라 계속 앉아서 공부하는데 너무 답답해요 위치는 엉치 양쪽입니다 침 맞으면서 소염제랑 이완제 계속 먹는 게 좋을까요? 디스크인 친구는 통증주사 맞으면 된다고 권하는데 저는 염좌고 위치도 달라서 선뜻 결정하기가 어렵네요.. 평소 안좋던 자세도 제 나름대로 최대한 개선했는데 통증이 사라질 기미를 안 보여서 너무 힘들어요
나름대로 개선했다는게 오히려 통증 상황에서는 더 악화시킬 수 있습니다. 치료는 꾸준히 필요해보이고, 오래 앉아있는 것은 조심해주셔야합니다. 너무 힘들다면 통증 주사도 맞아보시는 것도 방법이 될 수 있으나 엉치 양쪽 증상에 다 듣지는 않을 수 있습니다.
스트레칭 하지마세요 허리 악화되요
허리근육통으로인해 허리부터 발가락까지 저릴수도잇나요 번 디스크사 업는데 방사통이 심합니다
ua-cam.com/video/oo2XE3zfeXM/v-deo.html
ua-cam.com/video/npAPqujr-H8/v-deo.html
디스크 없이 하지까지 증상이 나타날 수 있습니다. 이 영상을 참고해주세요.
페인랩 원장님은 페인에 만랩이신듯 합니다.
고질적인 통증이 있어서 양방에서 별짖다했는데 차도가 없어서 휴가내고 원장님 진료가려고 생각중입니다.
도침에 기대를 한번 걸어보려구요ㅠㅠ
디스크인데 고관절까지 누르면아픈데요 염증이 고관절까지 퍼진걸가요? 아니면 고관절쪽 인대나 근육손상일가요?
여쭤볼게 있습니다. 고2때 넘어진 적이 있어서 오른쪽 허리가 심하게 통증이 있어서 mri 찍고 열심히 침 치료 받으면서 운동 하고 일주일만에 통증이 다 사라져서 잘 지냈습니다. 운동도 하면서 살도 빼고 늦은 시간에 뭐 먹지도 않으면서 잘 지내다 3년 후인 21살인 딱 한달 전 앞으로 넘어지게 됐는데 넘어진 당일엔 안 아팠는데 이틀 뒤에 허리 통증이 왼쪽 아팠다 오른쪽 아팠다 통증이 너무 심해서 다니던 한의원을 방문해 침 치료를 받았는데 통증이 많이 사라져 괜찮아졌길래 주말에 알바를 할 때 다시 통증이 생기더라구요ㅠ 그래서 결국 정형외과를 가서 엑스레이를 찍어봤는데 뼈에는 아무 이상 없고 걷는 것도 문제 없다 해서 물리치료 받고 소염진통제와 근육이완제만 약 지어 먹고 아프다싶으면 한의원에 가 침 치료를 받았습니다. 쉬는게 최고라 생각하고 꾸준히 쉬었는데도 약 먹을 때만 잠시 사라졌다 다시 아프더라구요. 특히 잠 자고 일어날 때, 침대에 누워있을 때 제일 아파요. 통증이 사라지지가 않아 다른 한의원으로 옮겨 치료 받고 있는데 지금 계속 왼쪽 통증이 사라지지가 않네요ㅠ 대체 뭐가 문제일까요...? 염증이 많이 쌓여있어서 그런걸까요..? 한달 내내 이러니 너무 힘드네요..
ua-cam.com/video/FQWW6pKgZ4c/v-deo.html
영상으로 모든게 나오진 않습니다. 요추 심부인대가 손상이 된 상태에서 계속 사용이 되어서 불안정할 수 있습니다. 치료를 계속 하시면서 많이 서있거나 앉는 활동, 숙이는 활동을 최대한 피해주셔야합니다.
허리 척추오른쪽 주먹하나 크기로 깊숙한곳에 근육이 뭉친건지 시큰거림이 있어
셀프치료하느라 계속 적외선쬐기, 앞으로 구부리기
부항뜨기등 하고 있던중 이었는데 직후는 좀 낫다싶어도 갈수록 더 시큰거렸어요
선생님 말씀대로 좀 얌전히 놔둬봐야 겠네요
근데 말을 오래해서 기력이 딸려도 이런증상이 올 수 있는건지요?
유익한 영상 감사합니다. 아플때 휴식을 취하고 컨디션 조절이 무엇보다도 중요하죠^^
선생님은 한의사 였군요?
왜 제가 간 병원은 이런 좋은말을 안해줘서 더 악화되게/햇을까요 하아
선생님!!
4주전에 데드리프트200하나 더 땡기려다
꺽여서 10일정도는 짜증나게 아프다가
지금은 많이 괜찮아 졌는데
과도하고 허리 숙이거나
발차기로 샌드백 차면 아픕니다
이것저것 해봤는데
(멕켄지운동, 슈퍼맨, 스콜피온등)
데드리프트 저중량으로 많이 했을때에 가장 시원한거 같아요
디스크일까요 파열일까요
요추 심부인대 손상일 가능성이 높습니다. 이럴때는 운동보다 치료를 하셔야하는데, 침치료와 도침치료 약침치료 받아보세요.
@@PAINLAB 네 감사합니다
누워있을때 배에 힘을주면 허리에 저리는 압박 통증이 오는데 디스크인가요? 숙일때아프고 펼때도 아프고 보통 허리 담붙엇다하는데 담이랑은 다른 느낌이에요.
재채기할때도 꼭 이탈될듯이 아픔
한 7일정도됬는데 파스나 맨소래담을 바르고 있는데도 낫질 않네요.
10여년전에 축구하다가 공 너무 쎄게 차서 허리돌아갔는데 돌아가면서 부드득 소리 났습니다. 저녁에 통증이 너무 심해서 기어다니다가 그 다음날 안아파서 병원도 안가고 학교갔는데 그후 1년에 한번 두번씩 은 허리 를 못필정도로 아픈게 몇일 가더라구요 이건 허리염좌 손상인가요 ?
허리 염좌 손상이 만성화되어 그럴 확률이 있습니다.
아놔.. 한의원 ㅡ.ㅡ
비만...살빼야돼
중간중간 하지말라고만 하고 설명없이 지나치는경우가 많네요 ㅎㅎㅎ