필라테스 교육강사가 알려주는 '프로그래밍(시퀀스) 짜는 방법❗' / 시퀀스 작성 양식 무료 다운로드 / 운동 프로그래밍 / 운동 시퀀스
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- Опубліковано 19 вер 2024
- #필라테스시퀀스 #필라테스공부 #프로그래밍짜는방법 #시퀀스양식
🌟아티다 인스타그램 : atda_pila (소통해요♥)
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초보강사인데
지도자 과정에서도 알려주지 않은 시퀀스 짜는 방법이에요.. 정말 이런 좋은 정보와 어떻게 보면 소중한 선생님의 자산일텐데 이렇게 공유해주셔서 정말 감사합니다!❤ 더욱 탄탄한 시퀀스 짜는데 도움 주셔서 감사합니다
진짜 다 퍼주시는... 스킵 안하고 집중해서 다 봤어요!! ㅜㅜ
쌤 정말 유익한 영상이에요😀 악필도 전혀 아니시고ㅠㅠ 두번 세번 보면서 공부 열심히하고 시퀀스도 정말 알차게 짜볼게요!!! 나중에 그룹레슨 시퀀스 짜는법이나 티칭포인트도 부탁드릴께요 ㅠㅠ 쌤은 정말 은인이에요 감사합니다❤️❤️
재활(발목,무릎,허리,어깨 등)에 관한 시퀀스 내용도 추가로 다뤄주시면 유익할 것 같습니다👍
쌤 정말정말 감사해요 쌤 이런영상들이 없었다면 제 초보강사생활이 정말 막막했을거 같아요 ㅜㅜㅜ 응원합니다!!!!!
아티다 선생님 ㅠㅠ 항상 선생님 영상만 보고있습니다 목소리도 너무 좋으시고 정말 하나하나 너무 귀에쏙쏙 들어오고 동작 설명 모두다 처음 필라테스 강사를 시작하는 저로써는 구세주 같은 존재이신거같아요 ㅠㅠㅠ 너무 많이 도움됐어용 ㅠㅠ 엉엉 강사 첫 1:1 수업을 맡게되어서 막막했을때 선생님 영상보고 시퀀스 참고했었거든요 그런데 갑자기 코로나가 터져서 수업한번 해보지 못하고 우울해 있었는데 영상보고 다시 의지 불끈💪 기력 찾았습니다!! 선생님도 코로나 조심하시고 항상 건강하세요!!❣️🌹🥰
추천영상으로 떠서 들어왔는데 예를 들어주시니까 넘좋네요!!!! 5년차인데도 그때그때 생각나는걸로 수업진행하게되니 수업 말릴때나 하던 동작만 해서 루즈해지는게 있는것같은데 이렇게도 한번 해봐야할것같아요!! 예전 산전산후 교육때 다희쌤 뵌 적 있는데 너무 예쁘시고 멋졌어요 다희쌤의 새로운 시작을 응원합니다!!!!❤
어머 응원 감사합니다!☺️🙏
진짜 너무 도움되는 영상이었습니다...언젠간 머릿속에 생각만으로도 어느정도 프로래밍 되는 그날까지!! ㅕ열심히 해볼게요!! :)
진짜 어디서도 잘알려주지않는 유익한 내용 감사해요쌤 ㅠㅠㅠㅠ많은도움받구갑니다ㅜㅜ채고🥺🥺👍🏻👍🏻❤️
그동안 제가 잘하고 있었던 것 보완해야 할 것 등
많이 생각하고 배우고 갑니다
깔끔하고 상세한 설명 너무 좋아요! 말씀을 정말 잘하시네요
공유해주셔서 감사해요~~~♡!!
선생님 영상 보면서 많은 도움 받고 있습니다! 초보강사라 넘쳐나는 여러 영상 자료들이 오히려 해결되지 않는 궁금증만 증폭시키거나,무작정 따라하려다 회원님의 니즈에 맞추기 힘든 경우가 종종 있었는데 이렇게 단계별로 친절하게 설명해 주시니 마치 잘 만들어진 인터넷 강의를 듣는듯한 느낌이였어요-:!) 저도 기회가 된다면 선생님의 해부학이나 다른 워크샵 수업 꼭 듣고싶습니다~~ 온라인으로 진행하실 계획 있으시다면 유튜브 커뮤니티에 올려주세요🤓 선생님과 같은 훌륭한 강사로 성장하고 싶어요! 늘 응원합니다🤍
자격증 따고 바로 첫 개인수업을 들어가는데 너무 막막해서 어떻게 시퀀스를 짜야할지 잠도 못자고 끙끙거렸는데 이 영상보면서 알려주신 틀대로 프로그래밍을 짰더니 전보다 짜임이 탄탄해졌어요ㅠㅠ 다른분들 말처럼 40분 남짓 시간의 영상을 처음부터 넘김없이 보는데 너무 유익한 정보를 공유해주셔서 감사합니다!!
감사합니다 선생님 ㅠㅡㅠ !!! ❤ 하고있는 일 그만두고 필라테스강사로 집중하려고 준비중인데 너무 도움이 됐습니다아ㅜㅜ 항상 응원할게요!!
응원합니다!!😊❤
쌤 저는 필라 어린이 인데 많이 힘이 되는 영상이에요. 자격증 취득하고 강사 생활 한 지 얼마 되지 않은 선생님들 모두 같은 마음일 거라 생각되네요.ㅜㅜ 프로그래밍 짜는 것도 쉽지 않고 물어볼 곳도 없었거든요. 그리고 프로그래밍 양식까지...힝 ㅜㅜ 복 받으실 거에요>,< 구독하고 영상 또 보러 올게용
완전 집중해서 필기해가며 봤어요
너무너무 감사합니다^^
더 노력해야겠어요
감사합니다~~많이배워갑니다~^^♡♡
많이 참고되었습니다 ㅎㅎ 감사합니다
쌤 최고에요 사랑해요 어디에서도 배울 수 없는 정보😭😭😭♥️♥️감사합니다
목소리 너무 너무 좋으시고 그래서 더 집중이 잘 되나 봅니다. 너무 답답했던 부분이고 수업짤때 힘들었던 부분 저도 차근차근 해 보려구요 너무 구체적이고 속시원한 강의 감사드려요 ^^
정말 똑소리나는 설명 감사드려요.
너무 좋네요. 체계적으로 정말 잘 잡아주시는 거 같습니다. 너무 감사합니다.
파이팅이에요 ☺️
구독 바로 눌렀어요ㅠㅠ
자격증 따고 첫 수업을 앞두고 있는데 도저히 어떻게 시퀀스를 짜야할지 감이 안 잡히더라구요...ㅠㅠ 분명 자격증 딸때도 시퀀스는 몇번 짜봤었는데도 머리가 하얘지더라구요.... 근데 이 영상 보니까 어느정도 정리가 되었어요!!! 너무 감사합니다♥️♥️♥️
선생님 시퀀스 짜다가 너무 막막해서 보게된 영상인데 정말 많은도움이 됐어요 ㅠㅠ 어느정도 흐름이 잡히는 느낌이예요. 좋은영상 감사합니다🦭🦭
도움이 되셨다니 다행입니다☺️🙏
정말 유용합니다~ 열정적인 원장님👍👍
시퀀스 길잡이가 필요했는데 감사합니다 😊
도움이 되셨다니 다행입니다👍
너무도움됐습니다 초보강사인데 앞으로도 많은영상 부탁할께요 감사합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
사십분을 넘기지도 않고 진짜 쭈우욱 다 봤어요ㅜㅜ 영상 너무 잘 봤어요🥺❤️
아티다쌤 최고~~~!!!!!!!
항상 많은걸 배워갑니다~^^
너무 좋아요..
도움되는영상 초보강사 이론 실전 도움주셔서 힘이됩니다. 앞으로 잘 부탁드립니다^^
감사합니다🙏
너무 유익한 영상이에요!ㅎㅎ 쌤 모든 영상보고 있는데 도움 많이 되고 있어요 화이팅입니당
메인 타겟동작을 위한 시퀀스짜는법도 영상제작해주실수잇을까요?? 오늘거 넘 도움됏어요
오늘도 꿀팁 감사합니다 !❤
선생님 이번 영상 너무너무 도움돼요^^ 감사해요~~
영상 너무 잘봤어요!! 응원합니다
감사합니다❤️
감사합니다!😊
프로그램밍 양식까지....! 정말 최고에요!!!!b
샘 너무 잘봤습니다. 모던 1년차인데 아직도 프로그래밍 잘 못하겠어요. 이렇게 자세히 알려주시는데도 지식이 부족해서 보고도 못따라하겠어요. 샘이 하시는 말씀에 해부학 용어도 모르는게 너무 많구요. 뭐부터 다시 공부를 해야 할까요? 어느정도 공부하고 연차가 쌓여야 샘처럼 될련가요. 대단하세요ㅠㅠ
우왕 제가 1등이네요!! 선댓글 좋아요 후 감상입니다 ~:)
이렇게 디테일하게 알려주시다니...ㅜㅜ 넘 감사합니다!
지인짜......최고에요...다퍼주셔서 남는게 없으실 ㅜㅜ 선생님 센터 어디인가요??
좋은 영상 잘 봤습니다. 리마인드로 들었어용 ^^
오 감사합니다 시퀀스 짜기 파이팅이에요!✊
아티다님은 제 강사 라이프의 제 2의 (유투브)스승님….……. 넘넘 감사드려요 진짜ㅠㅠㅠ
제가 더 감사합니다☺️
아티다님이다 영상자주올려주셔서 감사해요😄
도움이 많이 되요~~ 계속 슬럼프가 오고 그룹레슨 회원수로 경쟁이 되서 그만둬야하나 고민중이었는데 힘들게 딴 라이센스 그 시기가 아까워 다시 힘내볼려고 합니다
감사합니다 ~~
응원하겠습니다!
그룹레슨도 강사님 여러분 돌아가서 수업들어가도 강사님이 싫어할수잇나여?전필테두달뎃어여^^ㅋㅋ
영상잘봤습니다👍🏻
감사합니다 선생님 ♡
유익햇어요 감사해요
선생님 공유해주신 시퀀스 양식 너무 좋아요 잘 쓰겠습니다☺️ 패드에 필기를 너무 잘하셔서 여쭤보고 싶은데 혹시 애플펜슬촉 어떤거 사용하시는지 궁금합니다~! 저는 패드에 필기가 너무 어려워서요😭
앗 저는 정품 펜슬이 망가져서 짝퉁(?)펜슬 임의로 쓰고 있어요!😂
쌤 너무감사합니다
영상 너무 잘봤습니다 ❣️
정말 유익하고 좋은 영상입니당❤️
좋은 샘 밑에서 오래 배우다가...어쩔수 없이 옮겨야 할 상황이되어.. 여기저기 무료수업을 들어봤는데....
회원만큼 하는 강사가 많더라구요ㅠㅠ 시퀀스가 지겨워서.. 프로그램을 왜이렇게.단순히 짤까.. 이런 안타까움이 들었습니다.ㅠㅠ 시퀀스에 대해 알고싶어서 찾아왔어요ㅠ
화이팅입니다!👍
쌤 잘봤습니다 매트소도구수업 시퀀스짜는것도 알려주시면 감사하겠습니다 🤩
감사합니다 ㅠㅜ 혹시 일자등에 라운드숄더도 많은 편인가요??
선생님 영상잘 보고 있습니다.
오늘 짠 시퀀스대로 수업진행하시는 영상 올려주시면 안될까요?
감사해요 정말🙏🏻
선생님 정말 유용한 정보 감사드려요. 근데 양식은 어디서 다운받나용?😅
요가수업도 시퀸스방법은 비슷한가요?^^
샘 감사합니다 (제가 아직 기구는 취득을 안해서 잠시 기구에 대한것좀 질문할게요,^-^)
1. 근데 처번째 스트레치 동작이 spine stretch가 한 것이 그 폼롤러 두고 curl up 하면서 등 뒷라인 푸는 거라고 생각 하면 쉽고
2. 22:10 에 동작은 팔을 수평 외전한 roll back twist (흉추 트위스트)라고 생각해도 될까욥???? (한팔은 앞에 한팔은 뒤쪽 사선 뒤로 뻗는) --> 그 다음 동작이 양팔 다 옆으로 뻗은 상태에서 trunk rotation( 제 생각에는 골반만 뒤로 굴린다음에 흉추만 회전하는 동작 맞나요?)
+ 코로나 끝나면 샘 해부학 수업 있으면 꼭 듣고 싶어요 ㅠㅠ 전문가들이 내년 말에 끝난다고 하니,,,,, ㅠㅠㅠㅠㅠ
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시퀀스 하는데 정말 머리 깨질것 같은 느낌이 드는 사람으로서 정말 많은 도움이 됬습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 . ㅠㅠㅠ
1. 척추를 분절하며 척추 신전 가동성을 만들며, 동시에 전면라인인 복부를 신장성수축겸 스트레칭 하는 개념도 같이 들어갔다고 보시면 되세요. 앞으로 굴곡하며 올라올때는 복부 강화목적을 두었구요
2. 롤백은 하지 않고, 척추는 일직선 유지한 상태로, 트렁크 로테이션만 진행한 동작이에요. 한팔은 앞으로 나란히 그대로 유지하고 잇고, 몸통을 돌린쪽 팔을 즉 팔꿈치를 뒤로 보내며 찌르는 동작입니다 ㅎ
+맞아요. 코로나가 쉽게 끝나지는 않을것 같아서 온라인으로 만나뵐수 있는 시간을 만들어보려 합니다. 기회가 된다면 함께해요:)
코로나 조심하시고, 저도 감사드려요!🙏
@@atda_pila
2번 동작 spine twist 혹은 saw변형동작이라고 생각하면 쉽게군요!!
감사합니다
넵 혹시 기초해부학 TTC 하게 되면 커뮤니티 게시판에 꼭 올려주세욥!!^-^
Is there a English version? I roughly know that is very very informational but I don’t understand the details 😭
감사해요 쌤ㅜㅜㅜ❤️❤️
선생님 정말 도움 많이 됐어요ㅠ-ㅠ
그런데 회원님이 너무 인지도 안되고 느린..?편인데... 준비해간 동작을 늘 다 못해요...
저는 정말 회원님의 목적에 맞는 동작들이라 다 하고 싶은데ㅠㅠㅠ
예를 들어 척추가동성을 잡고 싶어서 굴곡/측면굴곡/신전/회전 다 넣었는데, 시간이 없어서 이 중에 한두개 못하는 건 어쩔 수 없는거겠죠...?ㅠㅠㅠ.ㅠ
회원님의 운동 속도를 우리가 원하는 속도로 이끌수 있기 전까지,
그리고 회원님의 인지력이 떨어지시는 편이라면,
너무 다양한 동작을 넣는것 보다는 적은 동작을 알려드리더라도 정확히 인지할 수 있게끔 하는 것에 더 초점을 두는것이 좋다 생각해요
선생님 초급 중급 상급은 어떻게 나누나요? 운동레벨을 어떻게 나눠 올려가는지 어렵네요ㅜㅜ 추천해주실 책이라도 ㅠㅠ 더 좋은 수업을 하고싶은 마음에 댓글달았어요😢!
으아ㅠ다퍼주시는...너무 감사합니다..!
쌤 한가지 궁금한게 있는데요ㅠㅠ스트레칭 동작중에 레인보우 동작이 뭘까요ㅠㅠ 찾아봤는데도 못찾겠어요ㅠㅠ
사이드라잉으로 누워서 앞으로 나란히 하시구, 몸통을 돌리면서 팔을 뒤로 함께 넘기는 동작입니다!
바쁘신데도 답변달아주셔서 감사합니다!!!
상의 정보좀 알려주세용
요거는 제가 이전에 공구 진행했던 상품이에요🙃
우와 그림 잘그리신다
선생님 궁금한게 있어요 ㅠㅠ 시퀀스를짤때 매일매일 새롭게 짜서 진행해야하나요??
강사의 스타일마다 다르지 않을까 싶어요!
저는 성격상 매번 다른 운동을 하는것을 좋아해서, 제가 시퀀스를 짤때도 항상 새로운 시퀀스를 짜서 레슨을 진행해요!☺️
하지만 어떤 분들은 매번 같은 시퀀스로 진행하는 경우도 있긴해서
정답은 없는것 같아요 :)
선생님 아이패드 미니인가요..?
아이패드 6세대입니다!:)
혹시ㅜㅜ몇기가짜리쓰시나요ㅜㅜ?32기가 구매하려고하는데ㅜㅜㅜ조금용량이부족할거같기도하고선생님몇기가짜리세용?
안녕하세요,선생님.
저는 작년12월에 자격증따고 지금 아직 수업전인데,혹시 swayback 으로볼때 안정성 골반 가동성 백머슬 강화 코어로 봐도될까요?혼자 공부하는데 너무 어렵습니다.'..