الفيتامينات والمعادن وأهم ما يجب معرفته | فيتامينات الشعر والبشرة | فيتامينات الطاقة والنشاط

الفيتامينات والمعادن من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بصورة مستمرة في هذه الحلقة نناقش أهم الاسألة المتعلقة بالفيتامينات والمعادن واميجا ٣ و اهم الفيتامينات للجلد والبشرة و الفيتامينات التي تعطي القوة والنشاط
أهم محتويات الحلقة :
00:00 المقدمة
00:52 متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د ؟
02:00 ما هي مصادر فيتامين ب١٢ ؟
03:05 فيتامينات الطاقة والنشاط
04:01 ما هي فوائد الاوميجا٣ ؟
05:03 ما هي أعراض نقص فيتامين ب١٢ ؟
05:55 ما هو أفضل فيتامين لنقص هرمون الذكورة ؟
06:54 ما الفيتامين الناقص عندما تكون متعب دائما ؟
07:30 ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين ج فيتامين سي ؟
08:34 ما هي الجرعة اليومية من فيتامين د لشخص لا يتعرض للشمس يوميا ؟
09:15 فيتامينات الشعر والبشرة
10:07 هل تناول الفيتامينات يؤثر على قدرة الجسم على إنتاجها ؟
10:44 هل تناول الفيتامينات بشكل يومي يضر الجسم ؟
عنوان عيادة الدكتور كريم رضوان
g.page/feal3dm
أرقام حجز المواعيد والأستشارات :
[phone]
[phone]
للتواصل على الواتس اب مع عيادة الدكتور كريم رضوان
wa.me/201019044229
لحجز استشارة ووضع برنامج غذائي مع الدكتور كريم رضوان
feal3dm.com/consultations/
للتواصل على الأنستجرام
/ drkarimradwan
للتواصل على الفيس بوك
/ drkarimradwan

[@ahmedsakr6663]

لو عاوز اعرف الفيتامينات اللي ناقصه ف جسمي اعمل تحليل ايه يا دكتور لو سمحت ؟

[@hassanabdelrheem2597]

للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم

[@ABNezz2]

-
‏اللهم استجب لنا ما نعجز عن قوله ، ما يصعب علينا صياغته وأنت تعلمه ، اللهم وتقبل كل دعوة ساكنة في صدورنا ولا نعلم كيف نرفعها إليك ..

[@mohamedali-bv3jm]

ممتاز جدا ,, حلقة مفيدة

[@jimoooo1626]

اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍

[@Craftsworldelmehy]

يـارب تـرزق صـاحـب الـيـد الـذي سـيـدعـمـنـي بالاش .ترا .ك فـرحـة يـسـجــد لـك بـاكـيـاً ورزقـاً واسعا وتوفيقا وتيسيرا...

[@abedalkaderamar7682]

بصراحة فتت لقلك كل عام وأنت بخير والفيديو رح أرجع اشوفه بوقت تاني

[@sedrasedra9949]

حلقه مفيدة

[@jimoooo1626]

اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍

[@mimialn2266]

بارك الله فيك دكتور.. لو سمحت اعمل لنا حلقه عن فوائد الكولاجين او الجيلاتين للمفاصل

[@user-jc8rx4tm3f]

شكرا دكتور

[@user-lv3jc4kx9f]

هل في تحليل يبين نقص المعادن والفيتامينات

[@bihvadl2165]

السلام عليكم يا دكتور ءان ؤعاني منحافة في الوجة أعظام الخدود بارز بشكل غير طبيعي

[@ahmedalielhabiby9077]

عاوزين حلقة عن المالتى فيتامين فوائد وأضرار

[@OsamaAlexEmo]

ما هو العلاج المناسب لبناء الغضاريف المقطوعة بعد المنظار و عدم اللجوء لأدوية مدى الحياة

[@user-gw9qs2tu9e]

عندي خشونة في الركبة من الدرجة الرابعة ، ما العلاج والتمرينات المناسبة لو سمحت دكتور

[@ahmadfahad418]

يعطيك العافيه يا دوك..
هل التعرض للشمس يوميا يكمّل النقص في فيتامين د كاملا؟

[@jimoooo1626]

اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍

[@mohamedzouzou3001]

بيوتين ام بروتين لي تساقط الشعر؟
ممكن صورة الأقراص

[@J.r21]

بيوتين.

[@sedrasedra9949]

منور يا دكتور

[@mouhamadbo1755]

علاج او تمارين عرق النسا

[@forlorn174]

ما هيا الفيتامينات التي استطيع تناولها بدون استشارة طبيه ؟

[@K-Kratos]

تمام 💐

[@tp2263]

.......؟bio gainers هوا ده كام جرام في الكوب الواحد

[@Faisal.q]

دكتور اتمنى تجاوبني
هل يمدي نطول اصابع اليد او لا؟؟

[@abdellahbendjilali2637]

دكتور عايز أسئل عن عسل جينسينغ واش مفيد للرجل

[@neamanano4567]

عملت عمليه خلع متكرر في الكتف من شهر 10اللي فات وبعمل علاج طبيعي والي الان ايديه مش بتترفع زي الأول ارجوك تفيدني أعمل إيه كل دكاتره العلاج الطبيعي بيقولولي العضلات عندي ضعيفه جدا

[@ahmadmutairi3651]

سلام دکتور انه اشکرفضلک علا هاذ البرنامگ

[@sedrasedra9949]

احلي لايك

[@smww]

الحبوب ؟ هل ف بديل عن اخذ فيتامين e.. هل ف شيء من الاكل يساعد ف تعافي الحبوب و عدم تكوينها ؟

[@taherteto625]

يا دكتور انا باخد كيروفيت بقالى 4 شهور بشكل يومى كا مكمل غذائيّ دا صح ولا غلط

[@user-rp8rm3bg1b]

تناول مكملات الفيتامينات هل يشكل عبىء او ضغط زائد على الكبد او يؤذيه ؟

[@user-ey7yk5ol6g]

يادكتور عندي فراق بين فقرات الظهر لما ألمسه أحس بلفراق سويت أشاعه قال الدكتور ماعندك شي وش الحل😢

[@hisham3abelmagd670]

دكتور انا عمري ١٥ ونص وطولي ١٦٣ بس رقبتي طويله شويه ف يبان اني قصير في مجال أطول واعمل اي يساعدني اني أطول

[@rox2904]

لو سمحت انا بتعرض للتنمر عادي تعمل وصفة لتنعيم العظم لانو مرا بتعرض للتنمر حتى من المعلمات ياريت لو تعمل💔

[@yahiaismail9532]

جزاك الله خيرا يا دكتور
عندى استفسار صغير بخصوص انى عندى صلع وراثى و ماشى على علاجات الصلع بقالى سنة و كل ما اقول للدكتور محتاج اى فيتامينات او معادن علشان تقوى الشعر و تساعدنى على مقاومة الصلع يقولى مش محتاج و روحت لدكتور تانى و قالى نفس الكلام لدرجة أنى قولتله عرفنى التحاليل المطلوبة كلها الخاصة بالفيتامينات و المعادن المتكاملة للجسم بصفة عامة برده قالى انت مش محتاج و متاخدش اى مكملات
ممكن حضرتك تعرفنى أسماء التحاليل المطلوبة الخاصة بالجسم للأطمئنان على وضعى الصحى للجسم بصفة عامة و للشعر و البشرة بصفة خاصة
و متشكر جدا على ذوق حضرتك

[@user-sz7jz6yk5x]

دكتور لماذا يضهر للبعض شعر ابيض في سن المراهقه

[@xID94]

يارب يصير طولى ١٦٠ سنتي يارب الي يعدعلي يصير طولها الي بده ادعولي ما تخسر شيء دعوه ٤٠ شخص مستجابه

[@sara.assala_stories]

ازاي أعرف نقص الفيتامينات في جسمي أقلهم تحليل ايه؟؟؟؟؟؟

[@hananqasem1923]

ما هي الجرعة اليومية من فيتامين سي من الاغذية

[@user-bg6pb7xh4y]

دكتور آفضل ملتي فيتامين أفضل شركة

[@abanobgamil5948]

لوسمحت يادكتور هوصفلك مكان طقطقه ف الركبة عندي صوت طقطقه بدون الم عند صابونه الركبة من فوق من الناحية الشمال للركبة هل المكان دا بعيد عن المفصل

[@mohamedmahsob4474]

لو سمحت نزل اسم الفيتامينات والمعادن اللي من الصيدليه اللي ناقصه مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم واميجا وفيتامين د والكولاجين والنحاس والزنك وجميع المعادن وتذكر اسم المعادن عشان احنا بنثق فيك

[@Askme-df3ib]

ينفع اخد مكمل فتمينات ؟

[@emanadel3475]

,سلام عليكم ممكن فيه فيتامينات لالام الجسم بصفة عامة وخمول وتعب مزمن وارهاق بعد اخذ ميكروب كورونا وانا مريضة سكر نوع تانى

[@ferrasmuhammad3591]

أصبتي بمرض السكري نوع ثاني بسبب كورونا يا اخت ??
أرجو الاجابة

[@mstfa4582]

دكتور زوجي نحيف جداً طولو تقريباً 175سم وزنو تقريباً 48 ويعاني من ضعف جنسي وعمرو 43

[@user-fy8om3hu4s]

النوم ليلاً .. الأكل الصحي بالاوقات المناسبة .. الرياضة القوية مثل الركض ٣٠ دقيقة .. الشوكلاته الداكنة والمكسرات وحليب النياق .. يحلل فيتامين دال والزنك والحديد وفيتامينات ب وفيتامين أ وفيتامين e .. والعسل وغذاء ملكات النحل والجنسنغ الكوري .. ودعواتكم

[@gfgvvvv4087]

يادكتور ان عندى ١٣سنه هوينفع نخدبرتين اومكمل

[@vvcc5254]

يا دكتور بليز في يوتيوبر في2022يشرح علا فيتامينات خضروات يا اخي مونتاج اعمل صور للفيتامينات اضافه لفواكه مضافه صوره صغيره علا شاشه طور نفس يا دكتور شرح جميل ناقص بس هذول وشكرا

[@user-vd8bq7ir7b]

دكتور انا عضمي اليمين كامل اصغر من اليسار

[@ahmedelewa3915]

مش الحلقة دي من امبارح

[@drkarimradwan]

ايوة كان فيه مشكلة في الصوت في اخر دقيقتين

[@user-fp6qd6ly2p]

أنا الحمدلله عندي غدة درقية لم يوجد اي نشاط وحيوية ولكن اخدت كل الفتامنت لم اجد أي حل ارجو الرد

[@user-qo4ew6gm8f]

سؤال انا عمري 12 سنه وطولي ١٥١ سم كده مناسب ولا لا

[@dhenbachir6810]

أنا عمري 16 وبدأت تضهر على علمات البلوغ أروح لطبيب أو لا لأن قصر قامتي عاملتلي مشاكل

[@moalhamoui3219]

السلام عليكم
في حال زيادة الفيتامينات والمعادن بالجسم..هل لها أضرار..!؟

[@abdoahmed4743]

طبعا ليها اضرار ومتخدش اي فيتامين اذيد من 3 شهور

[@hassanisaida2316]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@jimoooo1626]

اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍

[@ahmadmutairi3651]

انه مش من مصر۔ولاکن ۔عندی سوال۔اذا ممکن تجاوبنی۔دکتور انه کنت قوی وآلتی کبیره تقریبی ۲۴سانتیم وبعد شریکتی حیاتی تمرضت وبقیت سنتین بدون جماع وبعدهه حسیت انوابتلیت بسکری ومقدرت الحع عل روحی والزم عضوی اذکری بیدی من النصف واعصرو علشان لا اعملهه عله نفسی وبعدحبیت اگامع وحسیت انه عضو الذکری نصف منهو میت خالص ماذا اعمل انقذنی دکتورگاوبنی ارجوک (ا د)من خارج مصر

[@Fo.x.77]

اهم سؤال ماهي الفيتامينات

[@txincrow2585]

عناصر تقوية الجسم يستهلك من المأكولات فيتامينات التي تفيد شيء معين في الجسم
وباقي الاكل عبارة عن فضلات

[@user-ml7bv2un7h]

طيب وبالنسبة للاعبي كمال الاجسام مش الفيتامينات دي بتكون مفيدة ليهم؟!!

[@drkarimradwan]

اه كل واحد على حسب حالته

[@user-wv7ui3gx7v]

@@drkarimradwan عندي تساقط في الشعر

[@ahmed.k.j]

دكتور انا طويل 169 وعمري 15 سنة وبدي ازيد طولي كيف \اعمل فيديو جديد عن الطرق الممكن انها تزيد طولي بما اني عايز اصير شرطي المعايا يحط لايك ارجوك يا دكتور وكل ما يشوفني شخص غريب يقلي انت طويل عن عمرك😂😆😅 لكن بالنسبة لاولاد عمومي انا قصير

[@user-sz6tw4dk3f]

دكتور انا ألعب تمارين وزن الجسم كالستنكس عندي حولي اربع سنوات ومنذ ذلك الحين بدء تساقط الشعر هل هذا سببه ارتفاع هرمون تستستيرون الانني بنية عضلات رائعة وفي نفس الوقت خسرت شعري وتساقط مستمر ولم يتوقف افدنا بارك الله فيك اخي العزيز

[@user-cx3ze6iq6k]

نعم هذا من علامة ذكوره عاليه هي تساقط الشعر
انت لو تروح تشوف مصارعين مثل ذا روك
شعره ساقط ايضا

[@user-fy8om3hu4s]

يمكن نقص الزنك .. لازم تعمل تحاليل وبعدها تستخدم المكمل عشان النقص لو موجود

[@scienceslover]

تعديل ، الجسم يستطيع تصنيع فيتامين المركب .......

[@ahmadmutairi3651]

دکتور عمری ۵۰سنه

[@brahim_6627]

سلام عليكم طبيب ممكن أسألك هل توجد إبرة إيقاف النمو الطول أجبني من فضلك

[@Omar-sz2pr]

ياريت تتكلم عن ضعف عصب وعلاجه (العصب وليس العضلة) انا ايدي اليمين بعاني من ضعف العصب ببقي حاسس اني مش مالك ايدي(سايبة) مش قادر اقبض العضلات للاخر ومقدرش امسك حاجة بقوة علي عكس ايدي الشمال رغم ان اليمين اقوي بكتير من الشمال والكلام ده بعد ما جبست ايدي اليمين لمدة شهر 💔💔

[@Omar-sz2pr]

Up

[@Omar-sz2pr]

Om

[@Omar-sz2pr]

ملحوظة العظمة التأمت بشكل سيء ومازال فيها تشوه .ممكن يكون ضاغط علي العصب؟

[@txincrow2585]

الحل هو الطبيب وليس اليوتيوب نصيحة

[@islamnouh8199]

لاااااااااااااااايك