สมาธิ= ความตั้งใจ ความตั้งใจมั่นสติ= ความรู้สึก ความรู้สึกตัว
จริงที่สุด ที่พูดว่าให้อยู่กับปัจจุบัน เพราะการที่คิดถึงแต่อดีตกับกังวลกับอนาคต ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นมาเลยจริงๆ มีแต่จะเครียดกว่าเดิม 😂
ปกตินับ1-600 จิตหลุดไปเรื่องอื่นบ่อยๆ เดี๋ยวลองนับถอยหลัง ตามที่แนะนำ เป็นคำแนะนำดีมากเลยค่ะ
วิธีนี้ดีมากค่ะ ชอบนับตอนก่อนนอนค่ะ เวลาที่นอนไม่หลับ ทุกครั้งที่เริ่มนับ ใจลอยก็จะเริ่มใหม่ แล้วเผลอหลับตอนไหนไม่รู้😂😂🤣🤣
การฝึกสมาธิให้มีประสิทธิภาพ ในเบื้องต้นจะใช้การนับก็ได้ครับ แต่ในระยะยาวไม่แนะนำครับ1 สมาธิเป็นเรื่องกีฬาทางจิต สมาธิระดับพื้นฐานก็ดีครับแต่ต้องพยายามเลี่ยงอย่าฝึกด้วยความคิด การนับนั้นเป็นอาการคิด เพราะคิดว่าจะเลิกคิดก็ยังเป็นอาการคิดอยู่นั่นเอง ฝึกสักพักมันก็ไปต่อไม่ได้ครับ แล้วทำอย่างไร2 ฝึกเจริญสติแบบกายคตาสติเป็นพื้นฐานไปด้วยครับ เน้นรู้สึกร่างกายครับ ส่วนการจดจ่อได้ละเอียดว่องไวคือเรื่องกำลังสติครับ ถ้้าสติไวจดจ่อได้ต่อเนื่องยาวนานก็กลายเป็นอาการของสมาธิไปเองคับ3 ฝึกสมาธิแบบวิธีการใช้ความคิดมาจดจ่อนั้น อาจเป็นอาการมิจฉาสมาธิ คือจดจ่อได้มั่นคงแต่ไปจดจ่อกับอาการเผลอคิดเพลิน หรือจดจ่อวัตถุอะไรต่างๆเรื่องนอกตัวซึ่งโดยหลักการแล้วถูกต้องครับ แต่ทำให้มีอาการรู้สึกตัวน้อย ดังนั้นคนเริ่มฝึกควรเน้นฝึกที่อาการรู้สึกตัวก่อน ตอนนี้ร่างกายเป็นยังไง ท่าไหน กลั้น เกร็ง ผ่อนคลายยังไง ถ้ารู้สึกตัวได้เร็วจะเอื้อต่อสมาธิในระดับลึกได้มากขึ้น เพราะการฝึกรับรู้ร่างกายบ่อยๆ จะไปขัดจังหวะอาการเผลอ คิดเพลิน ใจร้อน ขี้ลืม ขี้ตกใจ เหม่อลอย ต่างๆทำให้ความคิดขาดช่วง แล้วอาการรู้สึกตัวเกิดขึ้นแทน จากรู้สึกตัวทุก ครึ่งชั่วโมง ทุกสิบนาที ทุกนาที จนกระทั่งทุกลมหายใจ คือเป็นอาการของสมาธิแบบหยาบๆครับ ถ้าฝึกได้จนสติตามทันทุกอาการพอใจไม่พอใจคืออีคิวดีขึ้นมาก หรือดีกว่านั้นก็ตามทันทุกอาการคิดแบบสดๆ ก็สามารถฝึกสมาธิแบบรับรู้ร่างกายเย็นร้อยอ่อนแข็ง หรือย้อนไปสังเกตุอารมณ์จิตใจ แบบต่อเนื่องๆได้เลยครับ แต่ถ้าสติยังอ่อนมาก เช่นซึมเศร้า ใจร้อนขี้ตกใจมากๆ แสดงอารมณ์แรงมากๆ ห้ามฝึกสมาธินะครับ โอกาสได้ผลมีน้อยสุดๆ เหมือนเอาคนป่วยไปแข่งกีฬามันแพ้ลูกเดียว แถมจะเสียหายหนักกว่าเก่าด้วยครับ ต้องให้ฝึกเจริญสติเปรียบกับทำกายภาพบำบัดก่อน เมื่อฝึกซ้อมจนเป็นปกติ อีคิวดีแล้วจึงค่อยฝึกสมาธิ โอกาสได้ผลก็มีสูงครับ
ขอบคุณมากค่ะ กำลังจะฝึก หาแนวทาง
ผมความจำสั้น สมาธิสั่น ตื่นกระนก ระแวง ทำงานก็ไม่เข้าใจ แปปกะลืมอสยุผมพึง23เองครับ ผมรู้ตัวนะว่าเปนพยามรักษาตัวเองมาตลอด ผมควรพบแพทย์มั้ย
ถ้าหากมีช่วงเวลาที่สะดวกทางทีมงานคิดว่าการเข้าพบแพทย์เป็นเรื่องที่ดีนะครับ เพราะจะสามารถวิเคราะห์ วินิจฉัยได้ตรงจุดครับผม แต่เบื้องต้นลองทำตามเทคนิคก่อนก็ได้ครับ 😊
หลังๆ นับไม่ไหว ครับ จิตคนเมือง เป็นประเภท กฏเกณฑ์ระเบียบมาก ทำให้ใจไม่สบาย.... การนับเหมาะสำหรับคนที่สบายๆ...ผมเลยเปลี่ยนเป็นเดินจงกรม การเคลื่อนไหว ร่างกายทำสมาธิได้ง่ายกว่าฝึกมาแล้ว 3ปีครับ วันละอย่างน้อย 15นาที อีกข้อควรดูกิจกรรมในชีวิตประจำวัน.... ไม่ใช่ทุกเวลาจะทำสมาธิได้... พอบังคับจิต จิตเครียด... กลายเป็นออกจากสมาธิ... ก็โมโหร้าย
วิธีนับถอยหลังน่าลองค่ะ
ลองนำไปใช้ดูนะครับผม ^^
จริงมากๆ
ขอบคุณค่ะที่นำแต่สิ่งดีมาเสนอ💕
ขอบคุณ.. ฟังทุกๆเช้าเลย😊
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
โครตดีเทคนิคนี้ สำหรับผม
หนูสมาธิสั้นอยู่ไม่นิ่งชอบลืมของง่าย
ดีมากเลยครับ
เคล็ดลับดูเลขประชาชน จะรู้วิธีสร้างสติทางลัด โดยเลือกพลังความเป็นกลาง จะเกิดปัญญาใช้แก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผมนับ300วินาทีครับ จะได้นอนต่ออีก5นาที 🥳
ขอบคุณมากครับ
สมาธิคือการปล่อยใจปล่อยสมองให้โล่งเพื่ออยู่กับความเงียบไม่ไช่หรอครับ?
ผมว่าสมาธิคือความตั้งใจนะครับ😊
ผมสมาธิสั้น เตลิดตลอด
โลกสมัยใหม่ มันรวดเร็วขึ้น จนใจเรา เ ก เ ร
สมาธิสั้นกันเกือบทุกคนละครับ พอรู้สึกตัวก็เริ่มใหม่ เริ่มใหม่ๆๆๆๆๆๆ
แล้วสมาธิยาวเป็นอย่างไร เพื่ออะไร อะ อะ อะ
หายใจเข้าหายใจออก ก็เริ่มหายใจเข้าใหม่ซิครับ อะ อะ อะ
ถ้ามีความคิด ก็กำหนดคามคิดต่อไป(ความคิดไม่ใช่เรื่องที่คิด) จบแล้วก็กลับมาอารมณ์หลักที่กำหนดต่อไป
ผมเล่นมือถือบ่อย จนรู้สึกว่าสมาธิสั้น
🧡สามัญศึกษาไปตาม สเต็ปๆๆ 🤎ครูสอนวิชาทำมาหากิน 🤍หมอรักษาสุขภาพ 💙พระ(ตถาคตโพธิสัทธาท่าน)ดูแล everybody everything everytime ก่อนเกิดมาเรียบร้อยแล้วตายไป นิพพานพรหมโลกสวรรค์เลย❓ ขอรับ ครับผม 📲สาธุๆๆ👀
ฝึกนับเลขเลือกโฟกัส อย่าทำหลายสิ่งพร้อมกันอยู่กับปัจจุบัน
มาเวลาใหม่เหรอคะ. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ตัวเองเป็นคน MULTI มากๆ เพราะไม่เคยฟัง Podcast อย่างเดียวเลยอย่างน้อยก็ตอนขับรถ
ปกติผมขายของ รับรายการจากลูกค้าทั้งวันอันนี้นับเป็นฝึกฟังด้วยไหมอะ
สมาธิผมสั้นหรือยังไงนี้ล่ะคับขอให้ผมหายสักทีเถอะ
👍
พอฟังเสียงคุณก็รู้สึกมีสมาธิขึ้นมาแล้วค่ะ 55
พี่ครับเมื่อก่อนผมชอบช่วยเหลือตัวเองบ่อยมากๆแล้วผมอยากทราบว่าทันเกี่ยวกับการที่เราไม่มีสมาธิและความจำสั้นด้วยรึปล่าว
เป็นการคลายเครียดวิธีนึงครับ เพราะเราเข้าถึงส่วนลึกๆของระบบพลังจิตใต้สำนึกได้ยากมาก ทำอะไรที่รู้สึกว่าตัวเองผ่อน คลายไม่เดือดร้อนใคร ก็ไม่เสียหายครับ
ขนาดฟังยังไม่มีสทาธิฟังเลย เริ่มจะเบื่อตัวเองแล้ว
จริง
ไม่เวิร์ก
ผมจำอะไรไม่ค้อยได้ในเรื่องที่ควรจำไม่จำเเต่จะจำเฉพาะเรื่องหน้าที่ของตัวเองเเต่เรื่องภาษาอังกรฤไม่ค้อยได้เลยจำไม่ค้อยได้
สมาธิ= ความตั้งใจ ความตั้งใจมั่น
สติ= ความรู้สึก ความรู้สึกตัว
จริงที่สุด ที่พูดว่าให้อยู่กับปัจจุบัน เพราะการที่คิดถึงแต่อดีตกับกังวลกับอนาคต ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นมาเลยจริงๆ มีแต่จะเครียดกว่าเดิม 😂
ปกตินับ1-600 จิตหลุดไปเรื่องอื่นบ่อยๆ เดี๋ยวลองนับถอยหลัง ตามที่แนะนำ
เป็นคำแนะนำดีมากเลยค่ะ
วิธีนี้ดีมากค่ะ ชอบนับตอนก่อนนอนค่ะ เวลาที่นอนไม่หลับ ทุกครั้งที่เริ่มนับ ใจลอยก็จะเริ่มใหม่ แล้วเผลอหลับตอนไหนไม่รู้😂😂🤣🤣
การฝึกสมาธิให้มีประสิทธิภาพ ในเบื้องต้นจะใช้การนับก็ได้ครับ แต่ในระยะยาวไม่แนะนำครับ
1 สมาธิเป็นเรื่องกีฬาทางจิต สมาธิระดับพื้นฐานก็ดีครับแต่ต้องพยายามเลี่ยงอย่าฝึกด้วยความคิด การนับนั้นเป็นอาการคิด เพราะคิดว่าจะเลิกคิดก็ยังเป็นอาการคิดอยู่นั่นเอง ฝึกสักพักมันก็ไปต่อไม่ได้ครับ แล้วทำอย่างไร
2 ฝึกเจริญสติแบบกายคตาสติเป็นพื้นฐานไปด้วยครับ เน้นรู้สึกร่างกายครับ ส่วนการจดจ่อได้ละเอียดว่องไวคือเรื่องกำลังสติครับ ถ้้าสติไวจดจ่อได้ต่อเนื่องยาวนานก็กลายเป็นอาการของสมาธิไปเองคับ
3 ฝึกสมาธิแบบวิธีการใช้ความคิดมาจดจ่อนั้น อาจเป็นอาการมิจฉาสมาธิ คือจดจ่อได้มั่นคงแต่ไปจดจ่อกับอาการเผลอคิดเพลิน หรือจดจ่อวัตถุอะไรต่างๆเรื่องนอกตัว
ซึ่งโดยหลักการแล้วถูกต้องครับ แต่ทำให้มีอาการรู้สึกตัวน้อย ดังนั้นคนเริ่มฝึกควรเน้นฝึกที่อาการรู้สึกตัวก่อน ตอนนี้ร่างกายเป็นยังไง ท่าไหน กลั้น เกร็ง ผ่อนคลายยังไง ถ้ารู้สึกตัวได้เร็วจะเอื้อต่อสมาธิในระดับลึกได้มากขึ้น เพราะการฝึกรับรู้ร่างกายบ่อยๆ จะไปขัดจังหวะอาการเผลอ คิดเพลิน ใจร้อน ขี้ลืม ขี้ตกใจ เหม่อลอย ต่างๆทำให้ความคิดขาดช่วง แล้วอาการรู้สึกตัวเกิดขึ้นแทน จากรู้สึกตัวทุก ครึ่งชั่วโมง ทุกสิบนาที ทุกนาที จนกระทั่งทุกลมหายใจ คือเป็นอาการของสมาธิแบบหยาบๆครับ ถ้าฝึกได้จนสติตามทันทุกอาการพอใจไม่พอใจคืออีคิวดีขึ้นมาก หรือดีกว่านั้นก็ตามทันทุกอาการคิดแบบสดๆ ก็สามารถฝึกสมาธิแบบรับรู้ร่างกายเย็นร้อยอ่อนแข็ง หรือย้อนไปสังเกตุอารมณ์จิตใจ แบบต่อเนื่องๆได้เลยครับ แต่ถ้าสติยังอ่อนมาก เช่นซึมเศร้า ใจร้อนขี้ตกใจมากๆ แสดงอารมณ์แรงมากๆ ห้ามฝึกสมาธินะครับ โอกาสได้ผลมีน้อยสุดๆ เหมือนเอาคนป่วยไปแข่งกีฬามันแพ้ลูกเดียว แถมจะเสียหายหนักกว่าเก่าด้วยครับ ต้องให้ฝึกเจริญสติเปรียบกับทำกายภาพบำบัดก่อน เมื่อฝึกซ้อมจนเป็นปกติ อีคิวดีแล้วจึงค่อยฝึกสมาธิ โอกาสได้ผลก็มีสูงครับ
ขอบคุณมากค่ะ กำลังจะฝึก หาแนวทาง
ผมความจำสั้น สมาธิสั่น ตื่นกระนก ระแวง ทำงานก็ไม่เข้าใจ แปปกะลืมอสยุผมพึง23เองครับ ผมรู้ตัวนะว่าเปนพยามรักษาตัวเองมาตลอด ผมควรพบแพทย์มั้ย
ถ้าหากมีช่วงเวลาที่สะดวกทางทีมงานคิดว่าการเข้าพบแพทย์เป็นเรื่องที่ดีนะครับ เพราะจะสามารถวิเคราะห์ วินิจฉัยได้ตรงจุดครับผม แต่เบื้องต้นลองทำตามเทคนิคก่อนก็ได้ครับ 😊
หลังๆ นับไม่ไหว ครับ จิตคนเมือง เป็นประเภท กฏเกณฑ์ระเบียบมาก ทำให้ใจไม่สบาย.... การนับเหมาะสำหรับคนที่สบายๆ...
ผมเลยเปลี่ยนเป็นเดินจงกรม การเคลื่อนไหว ร่างกายทำสมาธิได้ง่ายกว่า
ฝึกมาแล้ว 3ปีครับ วันละอย่างน้อย 15นาที อีกข้อควรดูกิจกรรมในชีวิตประจำวัน.... ไม่ใช่ทุกเวลาจะทำสมาธิได้... พอบังคับจิต จิตเครียด... กลายเป็นออกจากสมาธิ... ก็โมโหร้าย
วิธีนับถอยหลังน่าลองค่ะ
ลองนำไปใช้ดูนะครับผม ^^
จริงมากๆ
ขอบคุณค่ะที่นำแต่สิ่งดีมาเสนอ💕
ขอบคุณ.. ฟังทุกๆเช้าเลย😊
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
โครตดีเทคนิคนี้ สำหรับผม
หนูสมาธิสั้นอยู่ไม่นิ่งชอบลืมของง่าย
ดีมากเลยครับ
เคล็ดลับดูเลขประชาชน จะรู้วิธีสร้างสติทางลัด โดยเลือกพลังความเป็นกลาง จะเกิดปัญญาใช้แก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผมนับ300วินาทีครับ จะได้นอนต่ออีก5นาที 🥳
ขอบคุณมากครับ
สมาธิคือการปล่อยใจปล่อยสมองให้โล่งเพื่ออยู่กับความเงียบไม่ไช่หรอครับ?
ผมว่าสมาธิคือความตั้งใจนะครับ😊
ผมสมาธิสั้น เตลิดตลอด
โลกสมัยใหม่ มันรวดเร็วขึ้น จนใจเรา เ ก เ ร
สมาธิสั้นกันเกือบทุกคนละครับ พอรู้สึกตัวก็เริ่มใหม่ เริ่มใหม่ๆๆๆๆๆๆ
แล้วสมาธิยาวเป็นอย่างไร เพื่ออะไร อะ อะ อะ
หายใจเข้าหายใจออก ก็เริ่มหายใจเข้าใหม่ซิครับ อะ อะ อะ
ถ้ามีความคิด ก็กำหนดคามคิดต่อไป(ความคิดไม่ใช่เรื่องที่คิด) จบแล้วก็กลับมาอารมณ์หลักที่กำหนดต่อไป
ผมเล่นมือถือบ่อย จนรู้สึกว่าสมาธิสั้น
🧡สามัญศึกษาไปตาม สเต็ปๆๆ 🤎ครูสอนวิชาทำมาหากิน 🤍หมอรักษาสุขภาพ 💙พระ(ตถาคตโพธิสัทธาท่าน)ดูแล everybody everything everytime ก่อนเกิดมาเรียบร้อยแล้วตายไป นิพพานพรหมโลกสวรรค์เลย❓ ขอรับ ครับผม 📲สาธุๆๆ👀
ฝึกนับเลข
เลือกโฟกัส อย่าทำหลายสิ่งพร้อมกัน
อยู่กับปัจจุบัน
มาเวลาใหม่เหรอคะ. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ตัวเองเป็นคน MULTI มากๆ เพราะไม่เคยฟัง Podcast อย่างเดียวเลย
อย่างน้อยก็ตอนขับรถ
ปกติผมขายของ รับรายการจากลูกค้าทั้งวันอันนี้นับเป็นฝึกฟังด้วยไหมอะ
สมาธิผมสั้นหรือยังไงนี้ล่ะคับ
ขอให้ผมหายสักทีเถอะ
👍
พอฟังเสียงคุณก็รู้สึกมีสมาธิขึ้นมาแล้วค่ะ 55
พี่ครับเมื่อก่อนผมชอบช่วยเหลือตัวเองบ่อยมากๆ
แล้วผมอยากทราบว่าทันเกี่ยวกับการที่เราไม่มีสมาธิ
และความจำสั้นด้วยรึปล่าว
เป็นการคลายเครียดวิธีนึงครับ เพราะเราเข้าถึงส่วนลึกๆของระบบพลังจิตใต้สำนึกได้ยากมาก ทำอะไรที่รู้สึกว่าตัวเองผ่อน คลายไม่เดือดร้อนใคร ก็ไม่เสียหายครับ
ขนาดฟังยังไม่มีสทาธิฟังเลย เริ่มจะเบื่อตัวเองแล้ว
จริง
ไม่เวิร์ก
ผมจำอะไรไม่ค้อยได้ในเรื่องที่ควรจำไม่จำเเต่จะจำเฉพาะเรื่องหน้าที่ของตัวเองเเต่เรื่องภาษาอังกรฤไม่ค้อยได้เลยจำไม่ค้อยได้