-10kg 햄버거보다 맛있는 다이어트 와퍼

[@ni_niyeoni_ni]

와 이런 생각은 어떻게 하시나요😮 전 식단 물려서 코크보틀 먹는데 이건 먹어보고 싶네요😊

[@Samuel_T_Owen_00]

이게 진짜 완전식품이지,,,,

[@dudu4786]

탄단지 밸런스 ㅆㅅㅌㅊ… 거기에다가 식이섬유까지 쉣ㅋㅋㅋ

[@곱찌-n4m]

또띠아에 다짐육(소금반스푼,간장3스푼) 고기쪽으로 익혀서(약불5-8분) 마요네즈3스푼 +케찹3스푼+간장1스푼 소스바르고 양상추나 토마토등 먹고싶은 야채올려서 반접어서 먹기

[@천사의이빨-h9v]

진짜 완전 너무 맛있어요ㅠㅠㅠ 전 간장은 안 사용했고요 소스에는 간장말고 스리라차 소스 조금 넣었는데 진짜 완전 버거킹 맛이에요!!

[@user-jo4sg2qr1v]

스리라차소스 어떤거 쓰셨나요?

[@지안-f9r]

이 레시피 진짜 너무 맛있어서 한판 더 부치고 있어요 ㅋㅋ 감사합니다 ❤

[@오벨라-u5q]

저만 그런가???저거 후라이팬에 올려 익히면 기름이 너무 많이 나와서 또띠아가 기름에 절어..흐믈흐믈 그리고 고기가 또띠아에서 분리되고 난리도 아니던데..

[@b323b]

저도욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bHappy6176]

여기에 치즈만 더해서 먹어봐야징~

[@새벽향기-e8u]

맛있을 것 같아요. 근데 너무 맛있어서 과식할 것 같네요. ㅎㄷㄷ 요즘은 건강관리를 위해 과식 후에는 운동을 하거나 활력포션모로실 같은 체지방 분해 보조제를 꼭 챙겨먹는데요. 확실히 다음 날이 달라요^^

[@이지윤-q4v4e]

요리도 그대로 하면서 활력포션모로실을 복용했더니 체지방이 줄어들고 살이 안 쪄서 너무 만족해요.

[@동전빌런]

이래서 유튜브가 좋구먼!! 레시피 고마워요

[@rumidieter]

감사합니다❤

[@thekiju1]

다짐육은 소고기만 쓴건가요?

[@rumidieter]

넵!

[@애술마미]

우와 진짜 맛있어요~~
속재료로 고기랑
양상추만 넣었는데도 존맛

[@rumidieter]

흐흐❤맛있게드세요❤

[@ysl8589]

와 다른 사람들은 기름에 굽고 뒤집어서 기름 양쪽에 묻은거 좀 싫었는데 편안하네욤!111

[@riorosa1643]

와…햄버거 찐좋아하는데 해봐야딩

[@코코아빠-i7s]

또띠아 바닥이 육즙으로 인해 축축해집니다 따로 굽고 치즈 추가하는게 훨 맛있습니다

[@robertsaint6495]

그냥 햄버거패티두께로 굽는게 100배 맛있음 이렇게 구우니까 육즙 빠짝 말라서 맛없음

[@펄레드진]

진짜 소스가 대박이예요 햄버거 느낌남 저는 마요네즈 대신 그릭요거트로 넣어서 먹었어요 걍 최고..

[@rumidieter]

와 그릭요거트! 꿀팁 감사합니다❤

[@RyouDaito]

그릭요거트에 케찹을 섞나요??

[@ChunSik262]

완전 케밥이네요

[@고구미-f5g]

진화되는 레시피 기대 엄청

[@dudu4786]

전 홀그레인 머스타드 넣어요!
나름 고기류랑 잘어울리더라구요 ㅎㅎ

[@rainyjung6603]

다짐육은 돼지인가요? 소인가요?

[@yn-yj9bs]

아침에 레시피대로 만들었는데,,이거 넘너무 짜요..ㅜ넘 짜서 깜짝 놀래서 레시피 다시보니.. 다짐육300g 들어가는데 총,,소금 1/2t,간장 4(3+1)네요.. 헐..ㅜㅜ이러니 짜구나..ㅜ다른 채널레시피 보다 간이 좀 세네요..
저처럼 싱겁게 드시는 분들은 레시피대로하면 간이 좀 세니,,간장 양을 팍~줄이셔야될것 같아요.ㅜ

[@Blushhand]

채소 많이 넣어 먹으면 포만감까지 짱이네요 ㅎㅎ

[@rumidieter]

맞아요❤❤

[@동쪽-n9e]

소스 하인즈에서 나오는 버거소스로 하는게 좀 더 간편해요! 딱 빅맥 소스 맛이에요

[@박준영-d8f]

치즈올리면 치즈와퍼 이거 진짜 개맛잇어요 고기가 맛있을수록 더 맛있음

[@dongle-dogle2]

와씨 감사합니다 저탄고지 다이어트 중인데 또띠아 통밀로 바꾸고 저당 소스 제품으로 바꾸고 해볼게요 와씨 이런게 음식이지. 저탄고지 도시락 먹다가 질려가지고 진짜
세상 슬프게 밥먹는데 가끔은 이리 해먹어도 되겠다 ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅡㅡ

[@날자님-j4s]

두부또띠아도 있어요

[@leolee6264]

저는 항상 또띠아에 붙여서 익히다보면 고기에서 물이 너무 많이 나오던데 어떻게 물 안나오게 굽나요? ㅠ

[@깨진뚝배기-p5s]

헉 이렇게 구워도 고기 반대편이 잘 익나요 ??

[@환각지-d1x]

간장 양이 많아 보이는데요. 고기는 소금 후추로만 간해주는게 나을듯 합니다.쏘스에 간장 조합은 맛이 어떨까 모르겠네요

[@srsrsrkkk]

오오 이렇게 간단하다니..

[@user12p43i2ck]

전 또띠아가 다짐육 기름에 튀겨지듯이 됐는데 맞나요 일단 맛있긴한데 소스가 진짜 생각외로 맛있어요..

[@rmroanjsepTlqejrdk]

와 가방끈 미쳤다
좋아요 눌러놓고 해먹어야지 영상 지우지 말아줘유~~~~~

[@뽀또-o9o]

돼지고기 다짐육으로 해도 되나요?

[@gloriousoolee2026]

와 캠핑가서 해봐야지 레시피 간단한데 맛효율 보소👍👍

[@rumidieter]

흐흐❤감사합니다

[@zle11]

이거 곧있음 밀키트나 이렇게 파는 가게 나올 것 같아요 개맛있음..

[@노타-q3u]

와 진짜 맛있어욤!!굿굿!!

[@rumidieter]

감사합니다 😋

[@김지연-i5h3x]

넣으신 야채 뭐에요? 로메인인가요??😮

[@진진진-b9v]

버터헤드

[@thekiju1]

케요네즈는 못참쥐…

[@_chaeni_6375]

넣으신 야채는 이름이 뭔가용??

[@트수가좋아]

채썰어 준비…양파가 링모양..어..취향껏이였군요

[@juliayang3879]

잡내 날까 맛술 한스푼만 넣고 레서피대로 했는데 맛은 나쁘지 않는데 뭔가 2프로 부족한 고기맛?? 😅😅 버거집에서 파는 고기맛은 아님 ㄷㄷㄷ 그래도 먹을만은 하네요..😅😅😅

[@Sophielee9211]

우와! 좋아요! 통밀또띠아로해도 좋을듯❤

[@윤혜린-f7u]

다짐육은 돼지 소 다 상관없나요? 아니면 소가 좀 더 나을까요?

[@ugly_mongsil]

다짐육 소고기인가요?와퍼니까 소고기 다짐육 쓰신거겠죠~???

[@vkkxsj]

고기 구울때 기름 안넣어도 되나요??!

[@선영-h1t]

소고기 육즙이 많이 나와요ㅠㅠ
불조절을 어떻게 하셨나요??
간단하고 맛은 있네요~~^^

[@YOON-w4j]

빠르게 굽다가 불 줄여서 수분 날려주니까 좋네요

[@kyoungminkim9987]

또띠아의 밀가루 캐첩의 설탕 마요네즈의 기름이 있는데 어떻게 다이어트 식품이 되는거죠? 🤔

[@sergiojr.4473]

처먹지마 그럼 먼 불만이많아

[@sergiojr.4473]

처먹지마 그럼 뱃살쌓인게 자랑이냐

[@수프리모]

또띠아에 고기 구으면 고기 다 익나요?

[@phrygiha]

초록색 야채 이름 알려주세용😅

[@김민지-j8u4u]

간장은 무슨 간장 인가요??
돼지고기 다짐육으로 해도 될까요??

[@Milukuga_umai]

오우 양파매니아인가 굉장히 두툼하게 넣어드시네

[@이일현-c1t]

후라이펜 어디꺼에요?

[@경-y8p]

❤ 참 쉽네요 만들어 먹어야 겠네요

[@뽀다닭]

저기에 양파를 굴소스에 살짝 구워 넣으면 개맛있겠다

[@으악으악-v8r]

소고기 다짐육인가영…?😮😮

[@thekiju1]

스리라차+마요네즈 해도 넘 맛잇으루것 같아유

[@rumidieter]

오!!꿀팁감사합니다❤

[@해달이-d6b]

와 햄버거파 들에게 찐이다
폼미쳤다😂❤❤

[@박은애-m3c]

여기서ㅜ다짐육은
돼지고기다짐육인가여ㅜ
소고기 다짐육으가여?

[@qnee3631]

양파 구워서 넣으면 더 맛있을꺼같은데 구우면 안될까요?

[@sushidushi8472]

여기저기서 이 또디아 버거 붐이네요, 정말 맛있나봐요

[@boseulcake]

햄버거가 따로없오요ㅠㅠㅠㅠ

[@꿀이]

저거 또띠아빵은 어디서 팔아요?? 고기는 정육점에서 다짐육 달라고하면되나요

[@임서하-c2w]

마트에도팔고 쿠팡에도팔아요

[@S샤샤]

근데 이거 또띠아에 붙어있는 고기쪽도 다 익을까요?

[@rumidieter]

네에!약불로 익혀주세요❤

[@mayjo5361]

이렇게 하니까 또띠아가 흐물흐물해진던데 방법이 없을까요? ㅠ

[@한밤중-q1t]

후라이팬에 기름 넣나요?

[@Youroring]

수제버거같고 진짜 너무 맛있어요..🫶🏻

[@rumidieter]

꺄 맞아요 완전 수제버거맛!!❤❤

[@김은빈-r5c]

다짐육300g에 또띠아 2개 나오는건가용??

[@mc1454]

간장3스푼이면 15ml정도인가요?

[@캣츠비-g4c]

근데 약불에 뚜껑덮어 구으니까 육즙이 줄줄나와서 너무 축축한데요?

[@_plumcookie9960]

와 천재세요?

[@Heodrm]

여기서 간장대신 스리라차 넣으면 딱 내스타일

[@이가미코이]

ㅠㅠ맛있음..0슈가 저염 간장 등등으로 만들어서 먹었는데 너무 맛있음

[@rumidieter]

너무 맛있죠❤❤

[@크레용-f5e]

채소 잔뜩 넣어서 먹으면 아삭하니 맛있을거 같아요 ㅎㅎㅎ

[@rumidieter]

맞아요! 취향대로 잔~뜩 넣어 먹으니 너무 맛나용ㅎ❤

[@youjeong0806]

간장은 무슨 간장일까요??
진간장? 양조간장??

[@merlcks]

쉬워보여서 내일 해볼려구요!

[@홍-c7f]

다짐육 300g
후추
소금1/2
간장 3T
또띠아 위 양념된 고기 올려서 굽기
마요네즈3T
케찹3T
간장1T
양파
양상추
토마토

[@bloodogre33]

일단 다짐육300만해도 500칼로리는 가뿐하게 넘겠는데;;

[@nicej22]

어느 부분에서 다이어트가 된다는 건가요??

[@tb4389]

미국 이요

[@Vincent-sf5rc]

실제로 매크로 괜찮을 것 같아요. 일단 당류가 없고 단백질 채소 풍성한 것만으로도

[@j메그미]

😮😮

[@jcho649]

야채는 체썰면 드시기 편할듯

[@SJ-yv7ob]

죤맛이겟다❤

[@곰곰-h6w2v]

다짐육은 부위가 따로 있나요?

[@박토리-d2n]

따로 없어요 정육점 가셔서 원하시는 고기로 갈아 달라고 하시면 돼요

[@오호예해-z5h]

저탄고지 하시는분들도 가능하겠는데요?

[@밍밍-x5q7y]

초록색 채소 뭐에요?

[@바퀴벌레-h1b]

재료도 간단해서 무척 좋습니다.

[@rumidieter]

맛있게드세요❤

[@user-qh3wh5vp1e]

여기 또띠아 마요네즈 타령하시는분 저탄고지면 두부또띠아 쓰시고요 소스는 저칼로리 소스 많으니까 그걸로 가세요😊

[@로이-u2l]

다짐육은 소인가요?

[@jungsam2]

하루에 한 끼씩 먹어도 되는 걸까요?

[@lydimang]

햄버거랑 칼로리가 많이 다를까요? 설탕 좀 덜 들어가는 차이이려낭

[@봉봉-q1m]

일단빵이 없... 소스도 저칼로리

[@lydimang]

@@봉봉-q1m 또띠아도 밀가루인데용 ㅠㅠ

[@봉봉-q1m]

@@lydimang 빵에비하면 또띠아는 종이쪽이지여

[@VALAC_]

*_미친ㅋㅋ 이거 무조건 해본다 이따 마트 문열면 바로간다_*

[@what_the_really]

해먹음??

[@오늘의페이지]

악ㅋㅋㅋㄱ 귀여워ㅋㅋㅋㄱ

[@yj9270]

가성비 좋게 냉동만두 대충3개 전자렌지에 돌린후 그속만 꺼내서 그위에 치즈 올리심 됩니다~고기양이 다욧하기에 많아보여용~~^^
~

[@가을이오면-w8k]

아이방학때 해줘야겠어요~^^

[@박미영-u4r]

돼지고기로 해도 될까요?

[@on2toti249]

매크로가 어떻게 되죠?

[@Bor_tube]

다짐육 돼지에요 소에요?

[@user6758.-]

맛있겠는건 알겠는데 다이어트는 어느 부분인가요? 설마 무설탕 제품 썼다고요?

[@SportsMania-y4y]

탄단지에 야채까지
조합 아주 훌륭한데
댓글들 이게 뭔 다이어트 조합이냐
이러고 자빠졌네

[@miracleLiahona]

기름없이 소고기굽나요?

[@rumidieter]

넵!

[@Eunsoorago]

진짜 너무 맛있겠죠~~!! 생고긴데요,,

[@Scirinc]

와 진짜 맛있겠다ㅏ😢😢

[@rumidieter]

진짜 맛있어요 ㅎ

[@_10tacle]

또띠아한장빼면 저탄수화물에 고지방 고단백식단이라 먹고 우유 딱 먹으면 한끼뚝딱일듯

[@user-dx6cr6rs5d]

헐 저 양상추 같은 채소 이름이 몬가요?????

[@리아니-r1b]

꼭해먹어볼게요

[@최수빈-z5t]

고기는돼지고기도괜찬죠?

[@김지희-g4k]

돼지고기 다짐육될까요?

[@눙눙-e7e]

또띠아어디꺼죠