DỊCH CÂN KINH NÂNG CAO SỨC KHỎE THỂ CHẤT - Thích Nhật Từ
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- Đạt Ma Dịch Cân Kinh - Phất thủ và Vỗ Tay được TT. Thích Nhật Từ hướng dẫn bài tập các Phật tử nhằm NÂNG CAO SỨC KHỎE THỂ CHẤT
--------------------------------------------------------------------------------
Đăng ký theo dõi kênh Vấn đáp Phật Học: bit.ly/DangKy-VDPH
--------------------------------------------------------------------------------
Các chủ đề được quan tâm:
Đâu là đúng ? : bit.ly/DauLaDung
Khái niệm | Ý nghĩa | Hướng dẫn | Ứng xử : bit.ly/KhaiNiem...
Sự khác nhau & Phân biệt : bit.ly/Sukhacnh...
Tình yêu & Hôn nhân : bit.ly/TinhYeu-...
Gia đình & Xã hội : bit.ly/GiaDinh-...
Pháp môn & Tu tập : bit.ly/PhapMon-...
Kinh điển & Phật tử: bit.ly/KinhDien...
Cõi âm và & Địa ngục : bit.ly/CoiAm-Di...
Ăn chay & Ẩm thực chay : bit.ly/AnChay-A...
Thờ Phật & Niệm Phật : bit.ly/ThoPhat-...
Giấc mơ & Báo mộng : bit.ly/GiacMo-B...
Học thuyết của Phật giáo : bit.ly/HocThuye...
Trả lời phỏng vấn các đài truyền thông : bit.ly/TraLoiPh...
Talkshow | Vì sao tôi theo đạo Phật ? : bit.ly/ViSaoToi...
Talk show | Gương Sáng : bit.ly/ChuongTr...
Kinh Phật cho người tại gia : bit.ly/KinhPhat...
Kinh tụng hằng ngày : bit.ly/KinhTung...
-----------------------------------------------------------------------------
Website: chuagiacngo.com/ | quydaophatngayn...
Fanpages: / thichnhattu
/ qttdpnn
/ vandapphathoc.tnt
#thichnhattu #vandapphatphap #vandap #phatphap
© Bản quyền thuộc về Vấn đáp Phật pháp - Thích Nhật Từ
© Copyright by Vấn đáp Phật pháp - Thích Nhật Từ ☞ Do not Reup
*Chúc bạn nghe pháp có 1 ngày an lạc. LIKE - SHARE và COMMENT giúp truyền bá đạo Phật nguyên thủy mà đức Phật giảng dạy nhằm đạt được sự chánh tính và đẩy lùi mê tín và nổi khổ niềm đau trong cuộc sống.
*Chùa Giác Ngộ - số 92 Nguyễn Chí Thanh, P.3, Q.10, TP.HCM. ĐT: 028 3830 9570.
Con chào thầy. Con muốn hỏi là có thai thì tập được động tác này không ạ? Con cảm ơn thầy
Thầy dậy phần khít thích kinh mạch . Còn phần đả thông kinh mạch thì phải làm sao hả thầy . Cơ thể con người có 365 huyệt đạo . Nếu chỉ khích thích mà kg khai thông được thì đồng nghĩa máu huyết kg lưu thông được . Máu huyết kg thông thì có khỏe được kg . Người trẻ thì sức khỏe rồi kg nói . ( còn người già . Người bịnh . Người tật nguyền thì sao ) . Phần ngoại thì có . Phần nội thì kg . Phải kg thầy ....?.......
Thầy ơi khi tập nghe niệm phật có được k thầy
0
Có chữa được rối loạn cương dương ko thầy
Con bị thần kinh toạ và đau nhức bả vai rất khó chịu may mắn được một thầy thuốc chỉ bài tập này , hiện nay đã giảm bệnh 80% con rất biết ơn người thầy đó và bài tập của thầy ❤
Tôi bị đau hai đầu gối toàn thân tê nhức đầu đau mỗi khi đi nắng về do tôi té tôi tập 7ngày hết đau từ đầu đến lưng một tháng hết đau đầu gối và tôi sẽ duy trì bài tập này đến già chúc mọi nguời thành công
Có đúng vậy ko ạ.
Tập bài này hít thở thế nào bạn
Chắc chém gioa
Con tập có 1 tuần sức khoẻ lên hẳn con cám ơn thầy hôm nào con xin vào trong chùa thầy đi từ thiện cho các em nhỏ trong chùa
Tập đi mọi người. Em thấy e hay bị đau lưng, đau cổ, hay bị đi ngoài sau khi ăn. Nhưng e tập 1 tháng đã thấy hiệu quả. Lúc mới tập chỉ tập đc 5p 10p. Nay tập đc 30p rồi. Vô cùng hiệu quả luôn
Uh .mìh cũg mới tập nek người đẹp
Tôi cũng mới tập đc 1 tuần mà hiện nay đang bị đi ngoài có sao ko ạ khi nào thì khỏi
Tôi mới tập 1 ngày thấy khỏe hơn ngày trước, con cảm ơn Thầy,
Nhũ Nguyễn bạn thấy thế nào rồi???
Tập bài này có cần đi bộ buổi sáng nữa không bạn?
Mô phật, Thầy thật có tâm, chúc Thầy mạnh khỏe. Con đang tập theo hướng dẫn của Thầy
NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT con thành kính tri ân công đức của thầy con xin kính chúc thầy khỏe mạnh An Lạc
🙏🏻🙏🏻🙏🏻con Thành kính tri ân thầy.Hai vợ chồng con tập đã 1 năm kết quả rất tốt và rất khỏe 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌷🌷🌷
Nam mô A Di Đà Phật
con kính xin tri ân công đức của thầy
con knh chúc thầy luôn mạnh khỏe
Nam mô A di đà Phật. Con cảm ơn Thầy và kính chúc Thầy sức khoẻ ạ
Tri ơn công đức của Sư Thầy Thích Nhật Từ. Từ tháng 11/2019 học theo bài thầy dạy trong lần thầy tranh thủ ở sân bay . Nhờ đó tôi không còn bị đau nhức mỏi xương khớp.
Nam mô a Di Đà Phật. Chúng con cám ơn thầy bài tập quá hữu ích. Thầy hiền từ, giọng ấm áp. Chúc thầy sk luôn dồi dào ạ
con mắc nhiều bệnh đau nhiều uống bao nhiêu là thuốc mà k đỡ con sẽ cố gắng tập ,cảm ơn thầy đã chia sẻ để con có động lực tập
Thầy cứ giảng dạy những bài như vậy có lợi ích cho đại chúng .
Con xin tri ân công đức của thầy chúc thầy có nhiều sức khỏe con biết thầy qua chị gái của con chị con cũng nhờ có bài tập của thầy mà hai năm nay ko tốn đồng tiền thuốc nào hiện tại con đang bị thần kinh tọa con cũng đang áp dụng bài tập của thầy con mong sớm được khỏi bệnh
Mình cứ tập, chẳng mất gì. Ko khỏi bệnh này thì bệnh khác. Thầy đã có nhiều kinh nghiệm rút ra bài tập đơn giản và hiệu quả nhất cho mn.thầy cũng ko khẳng định hay chắc chắn là khỏi. Vậy mn cứ kiên trì tập nha, chúc mn khoẻ mạnh.
Bạn nói đúng ko tôn tiền, chỉ bỏ chút thời gian vận động cho cơ thể,ko hết bệnh cũng được khỏe mạnh
Dạ, rất biết ơn Thầy đã chia sẻ với cộng đồng, chúc thầy nhiều sức khỏe và an vui trong cuộc sống Thầy ạ !
Cảm ơn Thầy đã chia sẻ bài tập rất ý nghĩa, bệnh tiểu đường có hiểu quả khi tập bài tập này không thầy? Mong thầy chia sẽ thêm? con cảm ơn ạ, Chúc Thầy có nhiều sức khỏe
với hiện trạng bênh tiểu đường thì bạn nên than khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn, ngoài ra bạn có thưerbtham khảo bải thuốc hỗ trợ tiểu đường có trên kênh, bài tập trên có tác dụng ở hệ cơ xương khớp nhiều hơn.
ad ngộ chơn đạt
ADiDaPhat, con xin tri ân Thầy đã chỉ dạy bài tập thật hữu ích, con đã tập theo và kết quả thật tuyệt vời. Con kính chuc Thầy pháp thể khinh an, chúng sanh vị độ
thầy có khoe không ạ chúng con cảm ơn thầy về bài tập
Duyên lành đến con xin nhận
Phật Pháp Tăng con xin nương
Nhất Từ thầy đã khai sáng
Con khấn nguyện trọn đời mang
NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT
Cảm ơn thầy tôi tập theo thây chỉ dẫn rất hiệu quả
Công đức vô lượng phật tử pháp vô vị cảm ơn thầy
Con cám ơn thầy đã chia sẻ.. con kính chúc thầy có thật nhìu sức khỏe để phụng sự Phật Pháp theo tâm niệm của thầy.. 😍
Thầy ơi! Con mất ngủ triền miên mà con thử mấy hôm mở nge thầy giảng mà con ngủ luôn , lời thầy dạy còn quý giá hơn cả ngàn viên thuốc bổ .dạ con cám ơn thầy nhiều nhiều lắm ạ
E là đứa thức khuya 1h ms ngủ. Dạo day tải về nghe. Tối tầm 10h30 là mún ngủ lắm ròi 😴
truyền lê nghe gì vậy b
Con Xin kính chúc Thầy nhiều sức khỏe. Con xin cảm Thầy ạ
Còn xin cám ơn thầy đã cho con còn đường An lạc và sức khỏe
Con cảm ơn thầy ❤
Cám ơn thầy rất nhiều
Nam Mi A Di Da Phat.con xem clip truoc Thay da day con da tap rat co hieu qua do Thay oi.
Tập dịch cân kinh ban đầu mỗi cơ đau cơ chân lắm nhưng tập dc 1 tháng thì nó khỏe vô cùng
cảm ơn anh đã tinh tấn tập luyện
Nam Mô A Di Đà Phật.! Cảm ơn thầy đã chỉ dạy .!🙏🙏🙏
CHÚNG CON XIN KÍNH CHÚC THẦY THẬT NHIỀU SỨC KHỎE.
🙏❤👍🌻🌞🌙💐🌹.
Nay tập được 30ph mừng quá thấy người khỏe con cảm ơn thầy nhiều lắm
Con cảm ơn thầy rất nhiều ạ.
Mọi người tập đi khoẻ lắm
Con cảm ơn thầy ! Con 45 tuổi ! Con đã tập thấy rất hiệu quả ! Trong người thấy rất khỏe !
mong bạn phổ biến đến nhiều người để có lợi lạc như bạn.
ad Ngộ Chơn Đạt
@@ptkhaingo thầy ơi ! Tập bài vừa khỏe rất minh mẩn mà còn giảm được cân nữa ! Con rất cảm ơn thầy ! Ngày nào con cũng tập 1 tiếng 15 phút !
NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT. CON CHI AN CÔNG ĐỨC CỦA THẦY
Cám ơn thầy đã hướng dẫn.
Tập đi mọi người ơi! Mình đau lưng 4 tháng trời ! Đau kiểu ngồi xuống đứng dậy nhức còng lưng luôn. Tập bài của thầy có 3 tuần mà thấy hiệu quả rõ rệt luôn, giờ mình phải hết 90% . Sẽ cố gắng kiên trì. Cảm ơn thầy nhiều.
Bạn có tập theo hướng mặt trời không??? Bạn cho mình xin zalo để trao đổi thêm được ko???
Chúc mừng nha
Em cũng bị đau lưng vài năm do chơi thể thao bị chấn thương chữa nhiều nơi không mà không dứt điểm được, tình cờ biết được phương pháp này lúc mới tập xong vùng cơ thể bị đau sẽ nóng lên rất dễ chịu, và em thấy tình hình sức khỏe em cải thiện rất nhiều, chân thành khuyên mọi người nên tập dịch cân kinh để cải thiện sức khỏe nhé
Cho mìn hỏi lúc đang bị đau thần kinh tọa thì có tập được không nhỉ hay đợi chữa khỏi mới tập
Thầy ơi con bị viêm đa khớp dạng thấp vậy phải tập như thế nào cho đỡ hả thầy vì con ở ngoài bắc nên thời tiết thay đổi con đau nhiều đó thầy
Mô phật.Nguyện sớm thành phật
Thầy cho con hỏi con bị trào ngược dạ dày mãn tính gây ho, mình tập phương pháp này có hết bệnh được ko ạ
Hay qua thay ơi va y nghia con xin cam ơn thay
NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Con tập nay được 3 năm rồi nên con rất khỏe
anh ơi e tập bị đau đầu mệt muốn ngủ là do e tập sai ạ hay là phản ứng phụ ạ
Con cảm ơn thầy! Con đã tập được 15 ngày rồi, theo phương pháp của thầy thật hiệu quả, chúc thầy thật nhiều sức khoẻ để giúp ích cho đời.
1 ngày mấy lần chị
@@nhinguyen8371 tôi đã tập ! Rất hiệu quả ! Tôi 45 tuổi ! Buổi sáng 30 phút ! Chiều 30 phút ! Lúc nào rảnh là tập bạn ! Cố lên bạn nhé ! Chúc bạn được khỏe như tôi ₫
Con chào Thầy! Cảm ơn Thầy đã hướng dẫn và giải thích kỹ tác dụng của bài tập! Con xin hỏi thêm 1004 cái chia làm 2lần sáng chiêù hay tập 1lần vào buổi sáng hả Thầy ? 54t tiểu đường typ2, HA sau ăn 112 thì có tập được ko?! Con xin cảm ơn ạ!
bạn theo dõi kết quả sau 1 thời gian tập luyện nhe.
AD Ngộ Chơn Đạt
Nam mô a Di Đà Phật 🙏🙏🙏 con xin thành kính tri ân công đức trên sư phụ ạ 🙏
Mình mập ú tập mới 20 cái mà mệt muốn chết... nhưng lại thở khỏe hơn
Con bị trĩ ra máu mà tập có mấy ngày là hết,vi diệu quá thầy ạ.
@@sinhbinhminh5300 anh hết k ạ
Nam mô bổn sư thích ca mâu ni phật
Con xin cam ơn thay
Hay quá cảm ơn thầy nhiều
Bài tập hay quá thầy ơi🙏🙏🙏🙏🙏🙏📙
Bị tiểu đường tập bài thể dục này có tốt không thầy
Nam mô a di đà phật. Xin thầy giải đáp thắc mắc giùm con: trong các động tác của bài tập này, 2 chân mình vẫn thẳng - ý con là mình không chùn gối đúng không ạ? Con xin cảm ơn thầy rất nhiều
quan trọng ở chỗ nhún chân cà dẩy tay ra sau, nhón chân giúp kích hoạt hệ thần kinh và hiểu qua hơn bạn.
ad ngộ chơn đạt
Con cảm ơn thầy đã chỉ dạy ạ!
Tran thanh cam on that that nhieu 💗💗💗💗💗💗👍👍👍👍👍
Thầy ơi con bị thoái hóa và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ với suy giản tĩnh mạch có tập dc ko thầy
Nam mô a di đà phật
thua thầy con bị huyết áp Cao kèm trào ngược dạ dày từ 10 năm rồi con hay tức ngực và khó thở có nên tập DCK không ạ cảm ơn thầy
bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của bs chuyên khoa.
Ad Ngộ Chơn Đạt
Hay quá thầy ơi 🙏🙏🙏🙏🙏
dạ bạch thầy ạk thầy cho con hỏi bị suy van tĩnh mạch tập dịch cân kinh có tác dụng ko ạk
Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật
Cảm ơn thầy chúc thầy luôn khỏe và hạnh phúc
con cảm ơn Thầy, con chúc Thầy sức khoẻ
Con có lời chúc thầy gặp được thọ khang ̣, từ ninh, may phúc
nam mô a di đà phật con chúc thày mạnh khỏe ạ
Cho con hỏi mình bấu 10 đầu ngón chân liên tục. Hay là chỉ lúc nhón chân mình mới bấu , còn lúc hạ chân xuống thì mình thả ko bấu ngón chân
Tiểu nhiều lần tập được o thầy
Khí công thầy cao siêu thâm hậu
Nam mô bổn sư Thích Ca Mô Ni Phật
Bị suy giản tỉnh mạnh có tập được ko thầy . Nam mô a di đà phật
bạn có thể tập nhẹ xem cơ thể diễn biến như thế nào sau đó tập tăng số lượng.
ad Ngộ Chơn Đạt
Thưa Thượng toạ, bài tập này hay quá, tôi bị tê bì cả hai chân lên tới vụng bụng, tôi có thể tập dịch cân kinh không?
bạn coa thể tập và trãi nghiệm thực tế
ad Ngộ Chơn Đạt
@@ptkhaingo thưa thầy….! Khi mới ngồi thiền xong tôi có thể tập ngay dịch cân kinh không ạ?
Thầy ơi.cho con hỏi đang có thai thì tập được không ạ
Con tập lâu rồi giờ con nghỉ tầm 3 ngày trở lên khi con tập lại thì tập như nào thầy ạ
tâp nhẹ va từ từ thôi bạn, ad ngộ chơn đạt
thank's your
Nam Mô Phật...
Mô phật 🙏🏻 Bạch Thầy : Con cảm ơn Thay Con đủ duyêh dc biết video của Thầy con đã tập theo thầy dc 3 ngày sang trưa và trước khi đi ngủ mỗi lần 1200 cái .Ngày thứ 3 sáng hom sau con đi làm con hơi đau đau đỉnh đầu khi con tập dc 500 cái kẻ ngón tay con ra mồ hôi va ngứa ngứa lăn tăn hiện tượng vậy con tạp bị sai sao ạ .mô phật thầy ơi cơ địa con bị benh ngứa đã chữa 2 năm nay con đã khỏi dc 3 năm nay gio con tập lại cảm giác ngứa đó hiện về .Thầy ơi con lo quá ạ .Mô phật Thầy ơi nhan dc tn con con thành kính thỉnh thầy khai thị cho Con.Diêu Ngọc Thuỷ xin tri ân và cho Con dc đảnh lễ Thầy tam bái và lời tác bạch đến Thầy từ xa ạ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Nam mô a di đà phật 🙏🏻
Toi như chị. Coi lại... có hít vô khi thả tay xuống không, và niếu hậu môn và nhón ngón chưn? Có mệt rồi ráng không có thở ra rồi nhịn hơi? Có thả lỏng 2 vai hay gồng lên? Có thở ra đúng lúc không? Nhức đầu tui nghĩ là ráng quả gồng mình máu tụ trên đầu không lên không xuống. Ngứa là do chất độc trong người ra sau ra hết thì hết ngứa. Nếu đỗ mồ hồi thì đúng. Bạn nên tập chậm lại. Tôi như bạn làm sai mà không hay. Nhớ thả lỏng cái vai và cần cỗ., Gối phải mềm. Thầy có day kỹ hơn ở video khác. Cái này dễ nhưng phải tập 100% đúng. Âm dương tôi khi đi chăm cứu thầy nói âm dương lộn xộn vì vậy tui mới để ý hơn.
Cam on Thay!
Con đang bị bệnh khớp sưng đau ở đầu gối có tập được không thầy
Bệnh bạn đã đở chưa
Thầy cho e hỏi a em nge nói có thầy thì nới mỗi ngày chỉ tập vẩy tay 200 cái mỗi lần ngày 2 lần sáng và tối là đủ mà có thầy thì lại nói ngày vẩy tay 2000 ngàn cái vậy thì tập vẩy bao nhiêu cái 1 ngày là đc a em xin cảm ơn a
8
Chúc mừng tiến sĩ Thích Nhật Từ chiến thắng gameshow THIỆN ÁC 23 NĂM 6 THÁNG TÙ ???
Thầy ơi con tập bài vải tay mà thầy đã chia sẻ ma con xuống mau tay thì có việc gì không thưa thầy
ban nên tập từ từ , rồi sai thuần thục hãy tăng nhịp độ , để hoi thở và động tác đc kết hợp đồng điệu.
ad ngộ chơn đạt
@@ptkhaingo con cảm ơn thầy
Thầy ơi cho con hỏi tí.sao có bài tâp dùng lưỡi chạm vào hàm răng trên con cái nay ko có
A di da phât
A di đà phật
🙏🙏🙏
Thật ra đơn giản là có vận động đều đặn, cơ thể khoẻ, ở quê mấy người già sống lâu, họ mỗi ngày làm lặt vặt, ngoài vườn, nên khoẻ ăn ngon, người già ở nhật cũng vậy, họ đi bộ tập thể dục đều đặn, nên khoẻ, tập gì cũng dc, phù hợp với thể trạng từng người, ăn uống bình thường, đúng giờ, là dc. Chứ ăn quá nhìu đồ bổ cơ thể ko hấp thụ kịp sinh ra bệnh hoặc ăn mấy chất có hại thì bệnh thôi.
Xin hỏi bài này có trị viêm xoang không vậy?
Tập bài nào cho bớt nhức đầu thiếu máu não da thầy 😥
bạn thử bài tập dich cân kinh nhe
ad Ngộ Chơn Đạt
Có ai tập mà thấy hiệu quả chữa bệnh chưa để mình biết mà tập theo
Bài này thật có hiệu quả nhe b . Đã kiểm chứng
Mình này bạn
Con hay bị khô khớp toàn cơ thể có lên tập kh ạ và tê chân tay hai gối chân hai khỉu tay
Có tốt cho người huyết áp cao và ❤️ mạch không mọi người
có anh ạ, điều hòa khí huyết anh ạ,
Con tập được 100 cái mà mệt muống s
Con bị thoát vị đĩa đệm 6 năm rồi . đứng hay đi 2 phút là bị tê rút không đi đứng được , tê luôn cả hậu môn và bộ phận sinh dục . đứng tập 2 phút là bị tê rút vậy mình nên nghỉ hết tê rút rồi tập tiếp chứ không nên ráng tập cho được nhiều cái phải không thầy ?
đúng vậy ! nhưng nên tâp đúng theo TT Thích Nhật Từ hướng dẫn và nên tâp cường độ tăng dần - ví dụ như hôm nay 5 thì hôm sau 10 lần ..cứ như vậy tăng lên ...
AD Ngộ Chơn Đạt
@@ptkhaingo dạ con cảm ơn thầy
Long Nguyen anh giờ cảm thấy sao rồi???
@@xuantruongbds14 nay bạn còn tập không. Hiệu quả ra sao hả bạn. Tks!
@@trenhhungphi3603 Nói về TVDD chắc k ai bị nặng như mình luôn. đinh đi mổ mấy lần. nhưng tập giờ đỡ nhiêu lắm rồi. bạn cứ kiên trì tập đi nha
Thích gì đó ơiiiiiiiiii có bài tập nào cho mình hết sân si ganh ghét đối kỵ không vậy....????? Hả thích đi ....????
có .ông này k biết đâu. tôi biết có một môn đó là luyện pháp luân công .tu chân thiện nhẫn. tìm hiểu đi k phí Công đâu
@@nhuvu1964 chuẩn
mình nghỉ bạn không tập được nếu có môn đó,vì tham sân si trong lòng bạn đối với thầy đang có thì sao bạn tập được?
Cho con hoi minh co the tap nhieu hon 1400 cai tren ngay va khi tap dich can kinh minh co the tap them yoga duoc ko thay ?
mih cũng tập dịch cân kinh xong qua yoga ko bik có đk ko
Xin thầy chỉ điểm thêm về hơi thở, hậu môn sẽ nhíu lại suốt buổi tập và hởi thở thì để tự nhiên thì có đúng ko ạ, vì nhịp đánh khá nhanh ko thể hít vào thở ra nhanh theo nhịp đánh được ạ
Bạn ơi mình cũng tập nè ngày tập 1800 lần nhíu hậu môn từ lúc tập cho đến lúc nào xong thì thôi . Còn thở thì cứ thở bình thường nha lúc tập nhớ 2 hàm răng trạm vào nhau lưỡi uốn len chạm nhẹ vào hàm răng trên khi tập ko được nói truyen ko được nghoảnh đầu linh tinh nha
@@nhungtrang5435 oh, mình thì hẹn giờ cho mỗi buổi tập là 25p, vẫy 25p cũng xấp xỉ 1000 cái, mình cũng thở tự nhiên
Nhung Trang cho m xin số Zalo của b để hỏi kĩ hơn được ko b, Zalo mình nè 0935424805