IDEIAS DE JANTAR PARA A SEMANA TODA | Jantar de Segunda a Sexta | MARINA MORAIS
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Hoje tem ideia para todo mundo: pra quem é low carb, pra quem não come carne e também pra quem gosta de um carboidrato e gordura! Espero que goste!
TORTA DE LIQUIDIFICADOR: www.marinamora...
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Polenta Cremosa com Couve-flor e Queijo Gruyère
1 xícara de farinha de milho para polenta (sêmola de milho)
1 xícara de água
1/2 xícara de couve-flor cozida picadinha (a minha estava congelada)
1/2 xícara de queijo gruyère
Sal e pimenta do reino a gosto
Salsa picadinha para finalizar
1. Coloque a água para ferver.
2. Assim que ferver, adicione o sal e diminua o fogo para médio. Adicione a farinha de milho em "chuva", mexendo sempre com um fouet para não empelotar.
3. Cozinhe mexendo sempre até engrossar (cerca de 5-7 minutos).
4. Acrescente a couve-flor e queijo e misture, cozinhando por mais 2 minutos.
5. Finalize com sal e pimenta do reino e salsa picadinha.
Coxinha de Frango com Missô Assada
1kg de coxinha de frango
2 colheres de sopa de missô
1 colher de sopa de mel
Suco de 1 limão
1/2 colher de sopa de shoyu
1/2 colher de chá de sal
1 colher de chá de pimenta do reino
1. Em uma tigela, misture todos os ingredientes. Tampe e coloque na geladeira por 4-6 horas ou até o dia seguinte.
2. Coloque o frango em uma assadeira e asse por 45 minutos em forno pré-aquecido a 200 graus.
Torta de Liquidificador (massa)
2 xícaras de leite
1/2 xícara de óleo de coco, girassol ou azeite
5 ovos
1 colher de sobremesa de sal
2 xícaras de farinha de trigo
2 colheres de sopa de linhaça + 2 colheres de sopa de água
1 colher de sopa de fermento químico em pó
1 colher de sopa de gergelim + 1 colher de sobremesa (para salpicar por cima)
1. Misture a linhaça e água e deixe hidratar por 10 minutos.
2. No liquidificador, bata o leite, óleo e ovos.
3. Acrescente a linhaça, farinha e sal e bata bem.
4. Despeje metade da massa em uma assadeira untada e esfarinhada com farinha de trigo integral. Coloque o recheio de sua escolha e cubra com o restante da massa. Salpique o gergelim por cima.
5. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 30-35 minutos.
Moussaka
3 batatas médias, descascadas e em rodelas finas
1 berinjela grande, em rodelas finas
3 xícaras de molho bolonhesa
1/2 colher de chá de canela em pó
1 pitada de noz moscada ralada na hora (+ 1 pitada para o molho bechamel)
1/2 colher de chá de cominho em pó
1/2 colher de chá de pimenta do reino moída na hora
1 colher de chá de sementes de coentro moídas na hora
1 colher de chá de páprica doce
750mL de leite integral (gelado)
100g de manteiga
100g de farinha de trigo
200g de queijo minas ralado (ou outro queijo de sua escolha)
Azeite
Sal e pimenta do reino a gosto
1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. Descasque as batatas e corte em fatias.
3. Em uma assadeira coloque as batatas fatiadas tempere sal, pimenta do reino e azeite. Asse por 20 minutos.
4. Acrescente rodelas de berinjela sobre as batatas, tempere com sal, pimenta do reino e azeite e asse por mais 20 minutos.
5. Enquanto isso, transforme o seu molho bolonhesa em recheio com gostinho de marrocos: coloque um tiquinho de azeite em uma panela com os temperos (canela em pó, 1 pitada de noz moscada ralada na hora, 1/2 colher de chá de cominho em pó, 1/2 colher de chá de pimenta do reino moída na hora, 1 colher de chá de páprica doce, 1 colher de chá de sementes de coentro moídas na hora). Toste os temperos. Acrescente o molho bolonhesa e deixe cozinhando em fogo médio até que a maior parte da água evapore e o molho esteja bem espesso e sequinho. Reserve.
6. Prepare seu bechamel: em uma panela, derreta a manteiga (sem queimar - fique atento) e então acrescente a farinha de trigo. Imediatamente, comece a mexer com um fouet cozinhando em fogo médio. Quando a mistura (que se chama roux) estiver dourada, comece a colocar o leite gelado aos poucos, misturando sempre. Quando todo o leite estiver incorporado, continue cozinhando e mexendo até que o molho engrosse. Acrescente 100g do queijo e misture.
7. Em cima da berinjela assada, coloque uma camada do molho de carne e, por cima, o molho bechamel. Salpique o restante do queijo por cima e leve ao forno para gratinar por cerca de 30 minutos.
NÃO COUBE NA DESCRIÇÃO, mas lá vai a receita da Bolonhesa!
Molho Bolonhesa (receita do meu Ebook Marmitas da Semana!): Congelo por até 3 meses
1 cebola grande em cubinhos pequenos
1 cenoura média em cubinhos pequenos
4 dentes de alho picadinho
2 colheres de sopa de azeite
1kg de carne moída
1 1/2 xícaras de vinho tinto
3 latas de tomate pelado
Sal e pimenta do reino a gosto
Noz moscada ralada a gosto
Folhas de Manjericão a gosto
1. Em uma panela, coloque o azeite e aqueça. Adicione a cebola, a cenoura, o alho e refogue.
2. Acrescente a carne moída e refogue até que toda a carne moída esteja dourada e sequinha.
3. Acrescente o vinho, o tomate pelado e um pouco de água (1-2 xícaras).
4. Cozinhe em fogo baixo com sal, pimenta do reino e noz moscada por mais ou menos 1 hora.
Se quiser dar uma olhada no ebook INTEIRO, clique aqui: www.marinamorais.com/ebooks
Adorei!!!
Marina, fiz essa receita aqui em casa e foi um suceeeeeesso! A família toda amou. Deliciosa e, como você fala, super versátil! Obrigada ❤
Marina, seu canal é uma terapia ! Lindo trabalho! Depois passa pra gente essa trilha sonora? ♥️
Adorei.
Adoro tudo que vc faz no canal,receitas criativas,fáceis de fazer 🙏🏻😘
Você é real? Você existe? Que "inveja de seu marido". 😁 O melhor canal de nutrição do UA-cam. Parabéns!!! Sucesso sempre.
Vc é a nutri, mais eclética que já conheci.😄
Muito legal. .Parabéns.
Sem neura. . E tudo com equilíbrio.
Amo isso. ...😍
Tenho seguido demais suas receitas ! Meu marido que precisava emagrecer já começou ... e eu ganhei mais massa muscular e meus treinos estão sendo bem mais aproveitados ! Obrigada pelo seus vídeos
É tão gostoso ver a Marina cozinhando picando os legumes, da até vontade de cozinhar
Esse era o que tava faltando. Adorei! Pode fazer uma nova sequência de "Ideais de" que a gente ta junto
Eba!
Amei a abobrinha
Sim Marina, queremos mais vídeos nesse estilo...
Mari seu canal é tão lindo...um trabalho de excelência mesmo. Estou viciada, já assisti quase todos os vídeos essa semana 😍💕
Ah! Que coisa boa! Fez uma marinatona? Haha
@@MarinaMorais isso mesmo!🤗
Também maritonei quando conheci o canal! 😍💕
Tbmm! Amei
Pam! Você falou em fazer marmitas pra 2021 e eu ia te indicar a Marina rssss Estou aqui novamente tentando retomar a vida saudável. Oremos! Mari, você arrasa sempreeeee.
acabei de cair de paraquedas nesse canal e ja to SIMPLESMENTE AMANDOOO
Olá, depois de muitas tentativas de me alimentar de maneira saudável confesso que, o seu jeito de explicar e até mesmo o seu jeito calmo e a sua objetividade nos vídeos me ajudaram a querer tentar com mais motivação , porque consciência dos benefícios já tenho a tempos , e confesso que já estou farta da mesmice das minhas refeições. E mesmo com a vontade que sempre tive de mudar NUNCA me inscrevi antes num canal , acho que para não me comprometer , aquela velha conversa de...um outro dia "com certeza" vou começar, mas agora espero que esta RECEITA esteja com os ingredientes na medida certa , minha insatisfação o seu Dom e essas receitas maravilhosas.
Puxa, que coisa boa, Elen! Espero poder te ajudar sempre! Grande abraço ❤
Mais ideias! Mais temporadas de vídeos assim por favor. Adoro e ajuda muito! Obrigada!
Ah!! Marina, porque você é assim!!. Estava com um pouco de preguiça de fazer janta. As vezes até pulando, só lanchando. E o jantar pra mim é importante não gosto de dormir sem janta. Com essas dicas me animei!! continue assim. Obrigada, querida!!
Marina, você tá muito mais magra e eu também seguindo suas dicas, mudei muito a minha alimentação. Obrigada 😘
Tá de parabéns, não sou inscrita em nenhum canal mais esse deu vontade de me inscrever, isso daí muda a vida da gente é um conteúdo muito útil tem pra crescer esse canal.
Simm!! Faça mais semanas de tudo!! Obrigada! Deus te abençoe!!!
Adoraria cafes da manha diferentes e evitando o carboidrato!!
Adoro seus vídeos ,Gostaria de mais receitas de café,almoço e jantar,Obrigada pelas idéias bjs
Se tiver algumas receitas de sopas, seria ótimo. Bjs
que manteigas e essa,e fca saudavel usando manteiga
Adoro vídeos assim com refeições completas
Mari, amei suas dicas. Aqui em casa é sempre um Drama com o jantar. Faz um especial "páscoa gostosa e saudável" bjs parabéns pelo seu maravilhoso trabalho👏😘
Excelente dicas, pela primeira vez encontrei um vídeo com idéias simples, nutritivas e saborosas para o jantar.
Vim parar no teu canal por acaso e não consigo mais parar de assistir. Eu realmente adorei tudo que você fez! Todo o capricho e cuidado que tem ao escrever as receitas, colocar na descrição do vídeo, e principalmente em criar o conteúdo. Você está de parabéns, viu??? Trabalho maravilhoso 😍😍😍😍
CAÍ DE PÁRA- QUEDAS E A "VISÃO" FOI DEMAIS !!!😍
SÓ RECEITINHAS DELICIOSAS E DESCOMPLICADAS ......😋
AMEEEEIIII !!!❤
MAIS UMA INSCRITA .🌷
CONTINUE A NOS PERMITIR "QUEDAS" SUAVES !!!😘
Muito obrigado pelos cardápio se puder continuar com os almoços agradeço.
Garota vc deixa a gt com água na boca. Tô salvando TODAS
Pretendo fazer essas delícias
É nutritivo
*tô simplesmente apaixonada pelo seu Canal, gratidão!*
Quero muito que você faça mais sequência de receitinhas saudáveis!!!
Simplesmente AMANDO!
Obrigada
Cheguei agora por aqui e já estou apaixonada pelo canal.
Seu canal é genial!!Tem me inspirado muito nas refeições que preparo para minha família!Afinal,comida saudável é para todos!!Gostaria de lanches para tarde, que é o momento que sinto mais vontade de comer.Gratidão
Finalmente um vídeo bem objetivo dando idéias do que jantar, mostrando ao vivo e a cores
Amei, amei, amei .... super acostumada a comer arro e feijão todo dia almoço e jantar. As vezes quero mudar mais não sei o que fazer agora APRENDI seu canal e incrível.mais uma inscrita
Amo suas idéias, pois não sou vegetariana e você da opções saudáveis de comer carnes ... Amoo ❤️
Adorei eu gosto MT dos vídeos café da manhã almoço e jantar aliás eu a.ei todos em geral agora podia fazer um vidio pra quem tem diabeti oqui pode comer almoço jantar e café da amaham vc está de parabéns Deus abençoe ótima receitas são MT boas quero mais ❤🙏🙏🙏💕💞
Sugestões de cardápio semanal com almoço e jantar. Grata
Obgada pelas ideias Marina, amo seus vídeos e por vc deixar tdo p gente na descrição...tem facilitado muito minha rotina doméstica, Deus te abençoe, bjs
Gosto de ver,como vc aproveita bem ,os alimentos!!Parabéns!!👏👏👏
Sim queremos mais vídeos assim 🙏
Aqui em Pernambuco não comemos arroz e feijão a noite não, na verdade achamos até estranho. Hehe
Adorei... prático, rápido e pela aparência gostoso,parabéns amo suas receitas.
Mari tô viciada no seu canal, amooo
Eta canal porreta, cai aqui de paraquedas é fiquei, adorei ganhou mais uma escrita simples assim, só idéias massa,bora conzinhar!😋🥰
conheci seu canal a pouco tempo.. estou amando!
me surpreendendo muuuuuito com as dicas e combinações. Super encantada!
gostaria de sugerir uma tema: tipos de sopas e caldos
já já chega o frio e vai ser uma boa pedida
amo sopa e caldos!
bjs, amando seu canal! vc é uma graça
Como eu nunca tinha achado esse canal antes?? 😱♥️
Bem-vinda, Brendha!
Estou aprendendo sou nova nesse mundo low carb
Amando os vídeos, comida deliciosa e vídeos muito bem produzidos. Obrigada por compartilhar um material feito com tanta dedicação e carinho.
Meu paii que canaaaall maravikhosoopoo
Amo Marina essas dicas de comida; pra fazer e pra comer naquela hora e pronto,hummm🖒
caí de paraqueda aki no seu canal e to adorandoooo
Marina você é uma inspiração!
E tudo o que é bom, fica ainda melhor se compartilhamos. Recomendei alguns dos seus vídeos para as amigas. 😋Parabéns pelo belíssimo trabalho.!!!!
Ah, que legal! Obrigada por compartilhar, Milena! Isso me deixa muito feliz! Abraço!
Meu Deus vc é um anjo!
muito obrigada pelo seu conhecimento e ensinamentos
Agora para esse friozinho, é bom umas receitas se caldos/sopas... Amei seu canal😍
Oi Estefani! Já está agendado =D Abraço ❤
Amando muito esse canal.
Nessa torta a unica coisa que eu mudaria era trocar a ervilha pelo milho.
Já eu, sou do time do arroz e feijão na janta. Ótimo vídeo. Aguardo mais por essa semana de receitas.
Vou fazer tudo! Mudei a minha forma de fazer salada por causa do seu canal. Eu já comia salada mas agora está MT melhor. Meu marido está elogiando MT ! 😘
Vídeo sensacional e irresistível! Seus pratos enchem nossos olhos. Vc é calma, dedicada e linda. Parabéns!!
Sim, por favor mais vídeos assim
Olá Marina! Conheci vc tem pouco tempo e virei sua fã. Ficaria mto feliz se vc mostrasse seu planejamento em arquivo. Vc me da ótimas ideias! Parabéns e obrigada!
Que legal! Veronica, o Ebook Marmitas da Semana é o melhor arquivo sobre planejamento que eu posso te recomendar :) O link está na descrição!
Quero mais desses vídeos com certeza! Adorei
Você é ótima, uma fonte de inspiração para uma alimentação maravilhosa! Gratidão 😘
Amei todas as suas dicas como preparar um jantar prático e rápido obg bjos
Olá bom dia suas receitas são maravilhosas! Gosto de tudo que você faz!
Nossa incrível suas dicas , porque não te conheci antes
Acabei de me inscrever, estou amando o canal, essa moça parece ser bem novinha mais é de uma inteligência e capacidade de dá gosto de ver...👍
Gracilene Santos Obrigada! Seja muito bem-vinda!
Acabei de voltar de férias no Brasil e busquei youtubers da terrinha com dicas e receitas saudáveis brasileiras..achei aqui no teu canal. Por enquanto amei tudo e já mandei pra família no Brasil. Obrigada!!
Mary tô adorando suas receitas,você é (1000) bjsss no coração!!
Posso falar uma coisa??...Voce e SENSACIONAL..Parabens pelo canal..Carlos Costa.!!
Querooooo! Qnto mais opções de jantar melhor ☺️
Marina o teu canal é top. Adoro o teu trabalho
Sim!!!
Estou viciada em seus vídeoooos😍
Mais ideia sim, por favor, são ótimas
To apaixonada pelo seu trabalhando e que bom que você transmite todo seu conhecimento e compartilhar, obrigada você me abril a minha mente.
Parabéns!
Prato extremamente colorido e simples ! Pra quê comer o de sempre....um pouquinho de imaginação transformamos elementos simples em delícias como a que vc acabou de mostrar ! Parabéns
Adorei! Caí de paraquedas no vídeo da quinoa e agora tô maratonando
OBAA!
VC É INCRÍVEL NA COZINHA
Gostei muito da sua apresentação
Ola primeira vez aqui assisti o de almoço tbm e é muito bom pq tem dias que a gente realmente nao sabe oq fazer mas sabe que tem que comer, eu tenho uma nenem de 4 aninhos me ajuda muuuito 😊
Cheguei no canal recentemente e estou AMANDO. As suas técnicas de cozinhar são maravilhosas tanto pra quem sabe e pra quem não sabe cozinhar. A-M-O. A sugestão de vídeo é receita pré-treino de manhã e a tarde. Será muito bom um vídeo assim. Serei a primeira a assistir haha. bjsss
Oi, Jaque! Bem-vinda! Que bom que está gostando! Tem um vídeo com 3 ideias de refeição para o pré-treino! Dá uma olhada: ua-cam.com/video/0aUl3iMpwug/v-deo.html
@@MarinaMorais obrigada! vou conferir sim. beijoss
Adorando seu canal, sem frescuras, direta e criariva.
Eu adorei suas ideias, quero sim mais opções. Muito obrigada!!! Parabéns!!! 😊
Menina você é maravilhosa ! Estou encantada 😍
Acho q o espaguete de abobrinha TB iria ficar bem gostoso com os cogumelos na manteiga😋😋😋👍😘
Como pode uma pessoa tão linda como você Marina?
Compartilhando todo seu conhecimento conosco, suas receitas são leves, mágicas e me traz aconchego, ganhou mais uma inscrita! 😍
Oi!!! Eu adorei essa sequência de vídeos. Faz de novo. Garanto que vamos adorar. Bjos!!!
Adoro videozinhos assim, para ter ideias do que fazer, estou até incentivando meu marido a assistir e quem sabe ir mais pra cozinha.... e Eu seus videos adoro o jeitinho que você faz e fala, Ajuda muito =)
Oi menininha linda vc é d+++++😍 sim, sim, sim, por favor mais vídeos ... vai ser semana de cardápio novo aqui em casa 👏👏👏 obrigada sempre bjs no coração 😚
Eu amei esse estilo de vídeo 👏
Amo esses conteudos,me da idéias para o meu dia dia😘🙏❤
Acho seu trabalho muito legal. Faz uma nova série sim. Faz por estação do ano, sabe? Com o que tá na época. Tem um canal aqui que chama Downshiftology que ela faz meal prep de acordo com as estações.
Nossa, essas receitas foram incríveis! Quero muito versão 2 dos outros vídeos :)
Marina, você brilhou com essas idéias de jantares!
10:51 se fosse eu- E eu comi só a forma inteira com um pouquinho de salada temperada com limão! kkkk
Que coisa mais linda, quanto capricho! Quero tudo já! :DDD
Parabéns pelo seu trabalho 💯🙏🥰
Adorei 😍vou ver o Vídeo sobre lentilhas.
Bom de mais assiste o vídeo até o fim amei 💕
Eu quero, adoro esses vídeos.
Aprender sempre!!!
Hummm
Amoooo esse tipo de vídeo 🥰🥰🥰
Oba amo seus vídeos