ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ | Как тренироваться после травм?
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Записаться на тренировки в Москве: mosgiri.ru/
В этом видео мы поговорим о том, как вернуться в спорт после грыж или протрузий в спине. Реально ли это?
Илья Воронин, наш специалист по восстановительной медицине считает, что тренироваться после грыж можно, но стоит придерживаться трёх фундаментальных принципов и пройти все этапы прежде чем приступить к тренировкам с железом
Что это за принципы и этапы смотрите в видео 😉
#гиревойспорт #гири
____________________
Подписывайтесь на мои соц. сети, там тоже очень много полезной и интересной информации:
INST: / egor_ovsyan...
VK: egor_ov...
Отличный материал! Таких роликов по восстановительной медицине на спортивных каналах обычно не много.
Это да)
На редкость грамотные советы от врача
Спасибо БОЛЬШОЕ! Очень ценный ролик!
Спасибо, добрый человек!😁
Спасибо ребята. Очень полезное видео
Супер! Как раз сейчас передо мной такая задача, поднять тонус мышц для возвращения к тренировкам. Спасибо!
Молодцы, толковое видео!!!
Ребята спасибо за видео. Вы молодцы!
Хороший ролик. Спасибо огромное👍
Очень хорошие советы по укреплению низа спины, поясницы! У самого какое-то время назад появились неприятные ощущения, но сейчас это почти сошло на нет. Здесь же показано, что многое можно сделать простыми, регулярными упражнениями! Здорово, спасибо вам!
Хорошие упражнения, главное правильно все делать!
Как и всегда)
Спасибо ребята что проработали тему и подобрали курс упражнений. Попробуем. У меня вот уж пол года побаливает низ спины в кронкретном месте - немного ниже линии пояса, с правой стороны. Не настолько сильно чтобы остановить тренировки, но надоедает. Я - не первой молодости - 52 года, но сравнительно крепкий мужик - спасибо гирям. Привет вам из Бостона.
Ещё стоит уделить внимание самомассажу, возможно спине не успевает восстанавливаться
Хммм. Спина прошла. Больше не болит.
Сенк ю, док!
Рахмет. Өте пайдалы көрсетілім.
Спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, после операции по удалению грыжи диска L5-S1, можно будет заниматься гиревым спортом? Если да, через сколько месяцев можно начинать?
дохтер молодец, оч грамотный...
Полезное видео, молодец ЛАЙК от друга
Здравствуйте, нашли грыжу медианно парамедианную левостороннюю L5-S1(8мм) ( поясничный отдел ) , было обострение сделал МРТ обнаружили. Сейчас делаю каждое утро зарядку для поясницы ,когда можно снова начинать заниматься с гирей , до этого занимался как любитель что бы быть в форме. После обострения и обнаружения , прекратил заниматься перестал делать нагрузки на поясницу . Не понимаю что делать и как быть . Стоит ли с такой грыжей начинать заново заниматься , что посоветуете ?
Мнение специалиста важно, но. Егор, доктор, все лекции Жака Фреско прослушайте. Преуспеете в своих делах.
после трени, особенно после толчков, хотя и после рывка бывает, болит поясница. и на следующий день тоже. сгибаться вперед прям некомфортно и тяжело. это могут мышцы болеть, или это точно от неправильной техники? =)
точно от неправильной техники
Аккуратно с этим. Я так с гирей и неправильной техникой заработал себе протрузию, и ведь тоже задавал себе вопрос чего это так дискомфортно в пояснице после тренеровки. Потом забывал про боль и снова тренировался, а в итоге пожалел. И это в 23 года. В состоянии покоя как скрутило поясницу и пришлось скорую звать потому что расстелился по полу и шевелиться невозможно. Спина это наше всё, всегда следи за техникой. Если есть хоть малейшее подозрение что боль в позвоночнике то иди к неврологу.
@@4elovekster поэтому отработка техники на легких гирях наше все
Либо
1) в выталкивании слишком сильно уходите тазом вперёд и подключаете спину, либо
2) избыточно прогибаетесь в пояснице в верхней фиксации, либо
3) скидываете на грудь неверно. Либо всё вместе )
Обратитесь к тренеру)
@@dr.voronin3409 1, 3. Спасибо)
Можно ли избавится от болезни шеермана мау с помощью гиревого спорта?
При Шейермана-Мау деформированы тела позвонков. Если вы - взрослый человек, то форму позвонков уже не изменить. Хорошая новость: тренировками вы можете поддерживать хороший кровоток в околопозвоночных тканях, препятствовать болевым синдромам в спине и не допускать прогрессирования сутулости
А это нормально, что при выполнении махов пресс работает, и после он "чувствуется"?
Да пресс работает, возможно просто не привык
@@egor_pro_wb Спасибо за ответ :)
После операции лучше идти сначало в бассейн, а не в спортзал.
и что же вы там делать будете?
Кто говорил операцию?) Если нет показаний к операции, грыжа м/п диска лечится консервативно.
@RatiBor плавать тоже нужно уметь, если нет техники, то плаванием можно навредить, везде нужна техника