5 TOP VÝHOD KETO DIETY (Pro mě)
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Jídelníčky, tréninkové plány, ebooky objednávej: www.fredykrigl...
Sociální sítě:
➢Osobní Instagram: tinyurl.com/u6...
➢KSP Instagram: tinyurl.com/ut...
➢Facebook fanpage: tinyurl.com/vd...
➢Osobní facebook: tinyurl.com/rf...
Spolupracuji s:
www.actifit.cz/
www.fighter-sh...
hejnadaniel.tk/
www.bubelinybs...
www.smartgym.cz/
Physiotherapy Suchánek tinyurl.com/tm...
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Video o side efektoch by bolo super 🤓
Je možný nabírat svalovou hmotu v keto life style? Nebo je to spíš, když už člověk má svalovou hmotu, tak na vyrysovaní a zdravější životní styl? Jinak super video 👍
Lze i nabírat. Mrkni na můj web. Je tam pár fotek transformací i během samotných dvou měsíců při KETO SUMMER PROJECT. Já na tom taky nabírám, když začnu cvičit a jím v surplusu. :)
@@FredyKriglCz nemyslím si, že je to tak celkom možné....
Čo sa týka efektivity budovania svalovej hmoty je určite sacharidová strava + bielkoviny
č. 1.!
Avšak !
So zdravím je to už trošku ináč. Sacharidová a vysoko-bielkovinová strava nie je z dlhodobého hľadiska celkom healthy positive... (ak berieme dospelého človeka).
Ketóza má obrovské uplatnenie v živote, ak ju budete brať ako nástroj, nie však na budovanie svalov a športového výkonu. Ketóza je nástroj na regeneráciu na prípravu, na očistu organizmu.
Ketóza je nástroj ktorý je výborný pred obdobím budovania svalovej hmoty kde budete na prevažne na sacharidovej strave s dostatkom kvalitných bielkovín. Ketóza je doslova biohack nástroj.
Ako je to v prírode?
Zvieratá v divokej prírode sa nachádzajú v ketóze v období nedostatku potravy. Je to napríklad zimné obdobie...
Sú v kľudovom režime. Ich telo regeneruje, pripravuje sa na jar a leto kedy nie sú v ketóze, pretože je dostatok potravy ale hlavne prebieha párenie. Napríklad medvede sa pária od mája do augusta. Je to obdobie kedy musia nabrať dostatok tukov aby opäť prežili zimu. Medvedica rodí v januári, februári a potrebuje tukové zásoby pre svoje malé aby ho dokázala kojiť. Viete z čoho sa najlepšie priberá tuk?
Z fruktózy. Čučoriedky, maliny a jahody aj toto je potrava pre medvede v letnej sezóne .
"Cukor je výborný sluha, ale veľmi zlý pán" .
Ak ho budete vedieť ovládať správne, tak Vám prinesie výhody ako je sila, svaly, vytrvalosť.... . Ak nie, tak Vás na 100% privedie do hrobu a zabije Vás.
já mám opačný problém na ketu, někdy jsem v silné ketoze a připadam si jak na fetu a jsem moc hyperaktivní a nevím co s tím :-D
Nazdar Fredy. Toto vyzerá všetko super. Ale keď chceš námet na ďalšie video, mohol by si niekedy rozobrať svoje poznatky ohľadom dlhodobého vplyvu? Myslím 10, 20, alebo 30 rokov? Sú vôbec k dispozícii takto dlhodobé pozorovania a štúdie? Pretože z ohľadom na "modré zóny", oblasti vo svete s najväčším počtom zdravých ľudí nad sto rokov, kde ich strava je založená všade na obilninách a strukovinách, je keto absolútny opak. Bolo by teda super ak by si keto rozobral niekedy z dlhodobého hľadiska. Ďakujem.
Super video Fredy, zasloužený like. Akorát se mi nezdá, že by živočišné buňky měli buněčnou stěnu(22:40). Nemyslíš náhodou cytoplazmatickou membránu? :-p
Mas nejakou vychytavku jak usnout hladovy?zvladam 23h nejist ale to usnout hladovy je pro me nemozne :D
Reno 420 brýle na blokaci modrého světla jsou super a celkově srovnaný cirkadiální rytmus
Souhlasím s vámi! Je to skvělá metoda hubnutí. Aby nedošlo k období adaptace a nepříjemným vedlejším účinkům, užívám kapsle Keto Side. Je to přírodní produkt a obsahuje ketony. Doporučuji, pokud chcete vyzkoušet keto dietu.
Osobně bych externí ketony nedoporučil. Tělo si pak nebude tvořit tolik svých z tukových zásob, což je cílem ketogenního stravování.
Fredy cením to čo si aj sám povedal... Veľa veci ktoré si tvrdil pred pár rokmi začali všetci ostatní uplatňovať až teraz... Za mňa si určite NO.1 na CZ/SK trhu
Náh jebe mě jak lidi odmítají kvalitu a koukají radši na cringe hovna aka trénink dvou stěží průměrnejch dvojčat etc, místo aby koukli na něco co má hloubku a validní a valuable informace. Nicméně jsi zminoval to expresivní vyjadřování, nemyslím si tolik že je to tolik způsobený keto dietou jako "bohužel stárnutím" vzhledem k tomu že sem stejně starej tak je patrně znatelný že člověk s přibývajícím věkem "obvious"má lepší a klidnější vyjadřování. PS: asi to budeš muset nasypat a točit hovna na úrovni opiček co utekly ze ZOOlogický, bohužel no jinak ty views nebudou. Každopádně díky za kvalitativní obsah
video o keto chripke... by bolo fajn :D
To jsem třeba nikdy neměl. Ale je pravda že já předtím často půstoval. Tím pádem tělo bylo asi zvyklý na ketózu.
Konečne sa vrátil na youtube tento kontroverzný skúsený týpek ktorý vedel vždy hovoriť na rovinu....:D chýbali mi tvoje príspevky odkedy som zmazal instagram :D vela šťastia prajem samozrejme....ja som kedysi hejtoval všetky tieto extrémy ale.už pol.roka som na fastingu a zánety nosa oka a kloubu takmer zmizli, a pôst pár dní je skvelý keď som rozbitý a dám tréningové volno ;)
fredy máš aj nejaké nežiadúce účinky z tejto diéty, alebo mal si na začiatku a postupom času vymizli?
Ale zaflexil jsi ten nový haircut, pokračuj, baví mě to.
Fredy chtěl jsem se zeptat jaký máš názor na kombuchu ?
Vypiju hodně kávy černé bez cukru a ta má také sacharidy, znamená to, že když sním spolu s kávou 50gramu sacharidů,tak mně to vykopne z ketózy a nebo jak to je.dekuji Jirka
Čau, Jirko vím že to je už 3 roky co si psal ale i tak ti zkusím odpovědět třeba ti to k něčemu bude, při keto dietě co já vím se drží dá se říct 2 typy, buď to do 50g sacharidů za den a nebo do 30g sacharidů za den, takže káva samotná problém není ale problém je co si k tomu dáš, jestli si dáš jen ke kávě 50 g sacharidů + se dá předpokládat že i nějaké sacharidy během dne tak se do ketózy dostat určitě nemůžeš ale vždy existují alternativy ať už máš rád ke kávě sladké či slané tak existuje mnoho receptů na keto a myslím že si každý dokáže vybrat
@@kulbancz1968 ahoj děkuji za odpověď.jirka
@@kulbancz1968Zdravím, máš prosím nějaký názor na to, co tady napsal coach empigo před 3 lety?
@@11eyesbro Ahoj, Hele nejsem žádný profík ale můj objektivní názor je takový že má pravdu v tom že pokud se bude člověk pohybovat v ketodietě bez nějakých zkušeností či coachingu nebo aspoň dobře zpracovaného jídelního plánu tak si zahrává se zdravím, avšak pokud k tomu bude člověk přistupovat zodpovědně, najde si člověka který se v tom pohybuje a dokáže mu pomoc, domluví se s lékařem na občasných krevních testech a vyšetřeních tak je to úplně v pohodě. Já osobně jsem na ketu zhubl dosti rychle cca 20 kg, chodil jsem k doktorovi na krevní testy a vždy vše v úplném normálu. Co se týče keta a nabírání svalů, pokud budeme aktivně cvičit a zařadíme tedy i více bílkovin do stravy tak můj názor je takový Že na ketu jdou nabrat svaly ale samozřejmě je to i podle toho jak je na tom člověk zdravotně. Snad jsem aspoň nějak pomohl 😅
kazdy den mas len 1jedlo? alebo to menis napr. ak mas trening tak si to rozdelis napr. na 2 jedla denne?
matus1234561 jak jsem řekl, tak většinou mám čas jen na to jedno právě po tréninku.
jako je super že se staráš o svoji postavu ale udělej něco s tím xichtem, se na tebe nedá koukat :D :D
Geralt Of Rivia ok, hned zítra jdu na plastiku. Díky za přínosný komentář.
Je jako zamrzlý moc vážný pán 😵😵😵
@@FredyKriglCz postačí rouška 😁 video super a se zanětama jsi to trefil. Mam uplne stejnou zkusenost s lokty a šlachama..
"Rešerši"? Nechci být zlý ale copak to je?
výzkum
@@luigi61291 Myslíš Research? Tak to jo :)) To máme asi kapku odlišnou výslovnost.
@@epikoperfectnoob6408 Opravdu se říká i rešerše :)
@@epikoperfectnoob6408 Rešerše je český výraz.
@@janvostry7005 Tak to čumím. Nikdy jsem takové "počeštění" neslyšel. Ale vidím, že je to reálná věc. Dosti zvláštní ale díky za vysvětlení.
Zdar Fredy, ty máš dobrou ( chvalitebnou ) :-) ,genetiku vždycky bylo na tobě něco vidět .
Josef Túró tak ono jsou to všechno fotky, kdy jsem cvičil minimálně už 5 let. I ta první fotka po zápalu plic z trojfotky vedoucím k 2013 formě. Zabrouzdej na fakt retro transformation videa z roku 2013. Tam uvidíš, že jsem byl jen kostra na začátku. :)
@@FredyKriglCz ,koukal jsem na 2013 už tam si vypadal jak atlet ,a transformation 2014 s váhou 78 kg,super.
Hlavně Fredy ať se ti daří , já i když 60ti tak pořád makám .Ta moje fotka s tou vlajkou je stará 4 roky tak se nějak snažím :-) ,měj se.
Dík za video. Je mi 42 / 178/ 100kg sport jsem v mládí dělal na vrcholové úrovni, ale po 30 už nic. Jen piva ,grilovacky atd. Jelikož se už na sebe nemůžu ani podívat ( břicho, obličej,krk) tak zkouším 4ty den Keto . Jsem zvědavý co to semnou udělá třeba za měsíc. Mám v tomhle tvrdším režimu být cca 9 týdnu:) pokud se to podaří a splasknu ( píši záměrně, protože se nechci vážit, stačilo by mi,kdybych splasknul ) . Napíšu za měsíc, jak to semnou vypadá;) pěkný den všem
No a jak to s tebou dopadlo chlape, má to cenu nebo rovnou jít o dům dál?
@@vladimirsimcak2623 držím si 85kg už 4 měsíce. Vypadám o 10 let mladší
A teraz?😀
@@Velkaklada565 88 kilo da se na sebe podivat
@@Velkaklada565 nezrat bile rohliky , nepit Colu. Nejist prilohy. To staci. A fakt nepriberes. Trochu zmeny
Keto a hlavne OMAD je hodne narocny hlavne pro nadledvinky. Stejne tak jako ostatni formy stresu v podobe otuzovani a pod.. To funguje nebo si to spis muze dovolit clovek, kterej ma jinak v ostatnich vecech klid. Protoze kdyby clovek co ma stres v praci, doma, treba se stara o nemocneho clena rodiny a pod.. Tak kdyby zacal jeste s keto omad a otuzovanim a nevim cim jeste, tak by skolaboval.. Takze si to uzivej, protoze jestli ti zivot zacne psat trochu horsi pribeh, tak na tohle rychle zapomenes a budes rad za tu horkou vanu misto ledove sprchy a za tu zmrzlinu, ktera ti vypne stres aspon na hodinu za ten den.. :)
Prave ze otuzovani ti muze se stresem pomoct
@@Jirka874 Vubec to nechapes.. Otuzovani funguje na zaklade adaptace na nejaky stresovy podnet. No a ja napsal, ze plno lidi je vystaveno stresu jen z bezneho zivota a casto je to uz za hranici toho, aby to telo zvladalo. Proto jsou lidi furt unaveni, casto nemocni, imunita v hajzlu, bez kofeinu uz nedokazou vubec fungovat a pod.. Takovemu cloveku kdyz naordinujes jeste ledove sprchy, tak jedine co se stane je, ze omarodi. Ano kdyz ses mladej, relativne zdravej. Nic nemusis resit, nemas zadne stresy, ktere te budi ze spani nebo kvuli nim nemuzes ani spat. tak si muzes dovolit telu nalozit davku stresu v podobe otuzovani, hladoveni a pod..
Jiří Hutečka Davam jen zobrazeno. Cya
Souhlasím ....
Sám jsem pociťoval v období, kdy jsem toho stresu měl více .. že mi to spíš ubližuje..
jsem rad ze vychazi pravidelne videa :-)
Na elektrolyty je nejlepší brawndo!
Cau kde to zozeniem?
@@andrejnejedlik8426 V legendarnim filmu Idiocracy, ale prej to snad i nekdo doopravdy vyrabel 🙂
Ahoj, je tady nějaký hodny člověk, který by ohodnotil tohle video motivační ua-cam.com/video/_P-sTEvbwgM/v-deo.html Děkují moc !
Jinak hodně dobré video ! Dávám like ! :)
Jak je možný že funguje keto když je svalová práce závislá na sacharidech?
Petr Růžička protože není? 😁
Názor na úpravu na sádle?
Tony Cpk -> video “Vaření ...”, které jsem vydal pár dní zpět. :)