Про медитации от Светланы. Медитируем вместе

Медита́ция (от лат. meditatio - «размышление») - ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитация может рассматриваться как вид созерцания (лат. contemplatio)
Занимаясь медитацией, согласно ряду традиций, не надо делать над собой никаких усилий, нужно полностью расслабиться. Медитация - это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим.
Медитация означает, что мы чему-то предоставляем место, позволяем этому развиваться, наблюдаем, воспринимаем во всей полноте. Занимающийся медитацией ничего не должен оценивать, предоставив свободу мыслям, чувствам и протекающим в организме процессам.
У самых разных школ медитации есть два общих компонента, которые в терминологии буддийской психо-культуры описываются как:
1) шаматха (пали: саматха), что можно перевести как «безмятежность», «мир», «внутреннее спокойствие», умственное или физическое,
2) випашьяна (пали: випассана), что можно перевести как «осознанность», «видение мира таким, какой он есть», а не таким, каким мы хотели бы или не хотели бы его видеть.
Существует множество техник медитации. В большинстве традиций во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями. Существуют и медитативные «танцевальные» техники - кружение суфиев, медитации Ошо Раджниша и др.
#ПсихологияОнлайн #Медитация #СветланаПопова
Связаться с
Дмитрием [e-mail] ; clck.ru/SGPTz
Светланой [e-mail] ; clck.ru/WZxcP
Мы в соцсетях
facebook:
Дмитрий - clck.ru/SGPVc
Светлана - clck.ru/SGPWX
Группа в ВК - clck.ru/SGPXN
Инстаграм - clck.ru/SGPYB

[@user-uz2ux1kt1e]

Светлана, спасибо! Так хорошо отдохнула, голова посвежела!!! Была на берегу моря....ветер, волны, ☀️

[@PsychologyOnline]

Класс😍

[@ElleCas]

Всё прекрасно, всё удалось. Место - лес.

[@PsychologyOnline]

👍