спасибо доктор Берг за то что уберегли меня от необдуманного поступка, только что хотел начать бегать на беговой дорожке. От одной этой мысли у меня снизился иммунитет и потенция. Теперь я знаю почему
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
О,как вовремя:) Тоже пришла к выводу,что организм бывает восстанавливается дольше.Например,у меня совпало так:физические упражнения и стресс,получилось,что организм получил двойной стресс.Я не восстановилась и как обычно,опять стала заниматься упражнениями.Стала чувствовать себя не очень.В общем,надо правильно восстанавливаться.И иметь меру в физнагрузке. Чувствовать свой организм. Спасибо за видео,уважаемый доктор!Как всегда кратко и очень познавательно.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Спасибо большое за советы очень нужная информация про тренировки конечно надо знать меру не переусердствовать и спокойно заниматься я к примеру занимаюсь 20 минут каждый день мне хватает еще прогулки делаю!💪 Эрику Бергу спасибо и вам за перевод вы самые лучшие! 🙌❤️
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Всё верно, чем тежелее и длительнее была тренировка, тем больше организму требуется времени на восстановление (для кого-то это 24, 48 или 72 часа). Насчёт похудения, я одно время занималась боксом 6 дней в неделю по 2-3 часа. Выходила мокрая, уставшая, еле доходила до раздевалки, но довольная от того, что выдержала. Тот, кто занимается, поймёт насколько это тяжело: скакалка, бег, боксёрская лестница, мешок и пр. Но спустя месяц такого ритма, я поняла, что не худею, а держу один вес. Оказалось, что организм просто не успевает восстанавливаться. Сменив количество тренировок на 2 раза в неделю, я почувствовала себя бодрее и вес начал уходить, причём я сильно похудела, что потом пришлось набирать немного. И, конечно, качество сна и количество часов имеют значение. Нельзя тренироваться, если мучала бессонница. Это не сегодня, так завтра отразится на здоровье, на сердце. Берегите себя! И тренируйтесь в удовольствие!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Согласен на 100%. Тоже тренировки по боксу оооочень выматывали. Нагрузки сильные. И ещё была огромная нагрузка на нервную систему (удары и стресс во время спаринга). Но потом пришло осознание что ЭТО не нужно. Физ.Нагрузки должны быть разумные! Ориентируйтесь на своё самочувствие и слушайте свой организм. Зачем все эти рекорды и победы если расплата идёт своим здоровьем? Если нужно научиться приёмам бокса, то учитесь именно приёмам, на фиг эти кроссы, бёрпи, прессы, скакалки и т.д. Научились? Уходите вовремя из этого спорта (и других единоборств). Развивайте реакцию, выносливость, силу другими способами (игры с мячом, гиря, гантели, резина, велосипед и т.п.) с учетом своих возможностей и строения тела. Но если у Вас призвание к боксу, то что тут поделаешь, занимайтесь, но удаляйте много внимания защите от ударов и имейте хороший прочный тренировочный шлем с защитой всего лица (как шлем у рыцаря только мягкий). Ну а вообще по жизни, многие вопросы можно и нужно решать без драк, с помощью диалога и осознанного воспринятия ситуации. Всем Добра и Гармонии 😊
Речь только про Высокоинтенсивную длительную тренировку - ее даже спортсмены редко используют … а короткие, полезные и не отключают иммунитет, а наоборот улучшают
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
А меры мало у кого есть что в спорте что еде, и в привычках, а спортсмены пробиты на результат, и они сделают все что бы придти к нему, один никогда не злоупотреблял алко и курением от слова совсем, 1700 проехал на велосипеде от пункта А до пункта Б, решил поехать в путешествие, в итоге его нет в этой жизни но не от этого а в целом от износа, а у человека слово все в меру, это нет меры
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
То что Черчилль бухал и не занимался спортом ,а прожил до 90,вовсе не означает ,что у каждого,кто пойдёт по этому пути получится такой же результат.скорее наоборот.Здесь не последнюю роль играет наследственность.Не удивлюсь,что у Черчилля и недавно скончавшейся королевы был общий предок.несмотря что члены королевских семей фактически занимаются инцестом и генетически постепенно вырождаются, это больше сказывается на их умственных и морально -психических способностях ,плюс некоторых редких заболеваниях ,как например гемофилия,и некоторые ветви королевских семей живут не так уж долго...в Англии же как раз наоборот.возьмите супруга королевы97лет,королеву- мать102года ... сбои видимо могут быть и в эту сторону...
Так он же массон. А у них там целая система КАК восстанавливать здоровье и внешний вид (переливание кр. операции, спец.лечение). рокфеллер 7 раз сердце пересаживал и дожил до 100 лет. Зачем черчиллю на публику рассказывать какие методы он использовал для своего долголетия? Сами подумайте курить и употреблять алко и дожить до 90 лет (при этом быть в хорошей форме) разве реально? И конечно факт генетики тоже надо учитывать. Про спорт всё верно: это вред для здоровья. А вот разумные физические нагрузки это благо для организма. Про это и рассказывает доктор Берг😊
Мой тренер сказал, что люди, не занимающиеся спортом, теряют свое здоровье. От работы, от вредных привычек, в быту потянул спину или болит колено. Есть люди, кто вообще не следит за здоровьем. Один мужчина в возрасте с болезнью Паркинсона., как у Али. Но он не имеет никакого отношения к боксу. А секрет долголетия-- желание жить, позитив, юмор, цели. Поэтому голливудские звезды пьют, курят, колятся, беспорядочные секс, матюкаются. А живут долго, пока самим не надоело жить. Может звезды тоже делают масонские операции.
Первые два месяца я занималась ежедневно около часа упражнений в сутки. Короткие интервальные тренировки с интервальным отдыхом. А потом, Слава Богу перешла на занятия через день-три и я стала сбрасывать ещё быстрее. У меня все в итоге за три мес, сбросила прилично. Стала слушать организм, как восстанавливается, занимаюсь, если нет то жду. Вы абсолютно правы. Но вот есть момент, когда сильный стресс, тренировки, помогают быстрее восстановиться от стресса. Но не злоупотребляю. Разгоняю кровь и все..
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . про то как снизить гормон стресса ua-cam.com/video/E5ojJktrJjY/v-deo.html , ua-cam.com/video/qudF6LV2QNA/v-deo.html , ua-cam.com/video/Yy6jpuACePI/v-deo.html , ua-cam.com/video/vWLYyKZyv2s/v-deo.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
Мне 75лет тренируюсь с дошкольного возраста Пульс всегда 75 до 80 хоть спи хоть едь целый день Что я и делаю, все называют меня железным человеком а я против обычный я
С этим видео согласна на 100% Поняла это и вынесла урок, когда начала ходить на групповые высокоинтенсивные тренировки. В результате ритм сердца сбился так, что еле спасли. Такие групповые занятия очень опасны, а ведь никто не предупреждает в клубах, люди идут туда совершенно не подготовленные🙁. Всё должно быть без фанатизма, больше отдыхать и восстанавливаться . Сейчас тренируюсь только дома, в своём комфортном ритме, слежу за пульсом и много гуляю. Всем здоровья!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Не совсем согласна с Вами, всё индивидуально, и тренировки нужно выбирать согласно своим физическим возможностям, и об этом должны говорить тренера. Интенсивные тренировоки по-своему полезны, и приводят к нужному результату, и делают выносливее, и сильнее. Но таких тренировок не должно быть много, и они не должны быть длительными. Другими словами: 1 раз в неделю - самое оно с продолжительностью от 30 минут до 45 минут, но не более 1 часа. И, конечно, после требуется долгое восстановление организма (отдых).
Да, уж… сегодня был в поликлинике офтальмологической внезапно молодой парень свалился со стула, ударившись лбом об пол… всех напугал, нас из кабинета удалили… парень переволновался оказывается, потерял создание🧐
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ua-cam.com/video/nt4iwILHkr8/v-deo.html Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» поможет вам: - разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, - понять, как составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, - как оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, - как правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. В рамках курса при выборе пакетов Стандарт+ или PRO вы можете задавать любые вопросы (в том числе и по меню) своему куратору. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
тренировки должны быть плавные и регулярные с перерывом для отдыха. уже 100лет об этом твердят из каждого утюга. но нет. мы пойдём сорвём всё себе и будем это каждый день без отдыха делать. профит 😁
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Опять, заголовок с подвохом 🤣 Интересно послушать, что нам выдаст док на этот раз 🤔 По крайней мере, знаю точно, ерунду он нам не посоветует, и это точно.
Доктор, мне 53 года, я бегаю кросс, уже 4 километра, бегаю каждый день, пульс в норме, востанавливается пульс моментально. Бегаю кросс с 17 лет. Да, и дыхание, после бега востанавливается чере 3-5 минут.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Всякая нагрузка опасна для организма,тренировать или нет ? Ответ зависит от того работаете ли Вы,если работаете,ходите каждый день ,то у вас шанс дожить до 100лет!
@@волшебник_в_голубом_вертолёт, согласен человек рождается и воспитывается в разных сообществах у коих разные ценности,у кого то накаченные мускулы прельщают,а у кого то здоровье организма в целом -главная цель
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
У меня порок сердца, стоит искусственный клапан, прожил 30 лет, каждый день езжу на велосипеде по 10 км в день, виду активный вид жизни, хожу в горы, купаюсь во фьордах, и совсем не планирую менять свою жизнь.
Здравствуйте,Ув.Доктор! Все верно,наблюдая за собой,так и происходит,даже потренировавшись сегодня,на следующий день организм как - будто отторгает сам и подсказывает" сегодня не надо делать".Нужно всем учиться прислушиваться к своему организму- он столько может сказать.Спасибо. Я бы хотела узнать все об аппендиците.Я почему- то уверена,что этот орган нельзя удалять,также как и желчный и т.д.Мне кажется,что аппендикс,это из нашей древности и он играет огромную роль в жизни женщины уж это точно.Я так понимаю,что в аппендиксе вырабатывается какая-то полезная среда или полезные бактерии для микрофлоры в женском организме.И,если его удалить с раннего возраста у девочки, - то это влияет потом всю жизнь на местный иммунитет по- женски? Если можно- будьте добры,осветить нам это.Заранее благодарю.
Удалили аппендицит в 17 лет, родила без проблем, критические дни чаще всего как по часам. Аппендикс собирает мусор, после его удаления ничего критически страшного не происходит у женщин. Страшнее не удалить аппендицит.
Проблема в том что ,,светила,, медицины до сих пор не могут прийти к единому мнению ,почему у человека существует этот орган и насколько он необходим, и почему если он так необходим организму,он иногда опасно воспаляется. Одним словом мы и о себе толком ничего не знаем, а если взять методы лечения 100 или 200 лет назад,то волосы дыбом встают...
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала
Я просто обожаю заниматься спортом и почти каждый день нахожу время для любимого занятия,но после них глубокой ночью просыпаюсь от высокого сердечного ритма и это меня пугает,хотя мне всего 18,но видимо мне повезло наткнуться на это видео,так что ,теперь я думаю,я пореже буду тренироваться
Я занимаюсь Арб и иногда по ночам плохо себя чувствую, не могу заснуть, пульс повышенный, сердцебиение. Начал пить пустырник +валерьяна, в аптеке такой сбор стоит 100 р очень помогает. Если вид спорта очень сильно возбуждает нервную систему, бокс, арб, мма, то помогает, в других ситуациях не знаю
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ua-cam.com/video/9S29cwYEjRA/v-deo.html ua-cam.com/video/sliNVmX5BkM/v-deo.html ua-cam.com/video/TrcfQAoX1Dw/v-deo.html Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Хе хе... Уважаемый . Сердечные ритмы, это "насморк." Ты ещё не испытывал проблемы с позвоночником из за спорта... А эту проблему будет иметь почти каждый спортсмен... Спорт больше угробил людей , чем оздоровил. Даже любительский.
Профессиональный спорт - не здоровье это всем понятно. Все в меру должно быть. Я сам занимаюсь по системе ВИТ, поэтому док прав, высоко интенсивные тренировки должны быть короткими, чтобы не угробить ЦНС, в следствие чего падает иммунка.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
была у меня перетренированность дважды за всю жизнь, ужасное чувство (жар по телу, дрожь в мышцах, учащённое дыхание и пульс больше сотни) после второго я вообще изменился.
про ослабленный иммунитет после тренировок это интересно, раньше я считал наоборот, но полгода назад был случай, когда подкосила орви, причём так что поднятся с кровати не мог, слабость в ногах, в руках, низкая амплитуда движений, так продолажлось около недели. я ещё подумал тогда, что это корона, но в больнице тест отрицательный, врач осмотрел горло и диагностировал орви. самое интересное, что я себя больным не чувствовал, сознание полностью в порядке, а вот тело подводило, еле двигалось, необычное ощущение и страшное, будто стал калекой, как дцп. это я к чему говорю, что незадолго до этого случая я усердно занимался физической подготовкой, по несколько раз в день почти каждый день. тоже теперь думаю, что иммунитет ослаб в это время, хотя по идее должно быть наоборот. первый раз за всю жизнь я так тяжело болел, обычно на ногах переносил.
В СССР я спасалась хвойными озоновыми ваннами,восстанавливающими силы. Продавался хвойный экстракт с газом озоном. Пробка заливалась сургучом. В СССР лучше заботились о людях
Заниматься нужно ради своих личных целей, достижений и для физиологического развития в целом. А ограничений ставить меньше перед собой. Да и вообще, желательно, поменьше слушать разных докторов, чьи советы могут внушить сомнения или страх. "Страх вреда своему здоровью" - это психологический барьер, между тем кто ты сейчас и кем ты можешь стать. Чемпионом никто не рождается. Люди достигают этого звания. Именно с такими мыслями нужно идти на тренировку. Только так.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Когда только кроссфит был уделом отдельных энтузиастов и не имел широкого распространения. У кроссфитеров особенно часто встречалось такое явление как рабдомилиоз. Другими словами из за высокой интенсивности нагрузок и при малом объёме востановления. Мышечная ткань( мышечные клетки) начинали распадаться. Что вело к почечной недостаточности или гибели.После того как спортсмены кроссфитеры начали употреблять стероиды, рабдомилиоз исчез.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
У меня пмк ,лет до 35 вообще не чувствовала,да и не знала об этом ,занималась фитнесом,сейчас все сложно ,задыхаюсь ,пан.атаки бывали ,помог бисапролол,сейчас пытаюсь начать заниматься ,единственное что сложно так это приседания ,сразу сердцебиение сильное,пульс подлетает ,пока боюсь делать,скинула вес немного ,стало легче дышать ,не задыхаюсь если иду быстро,незнаю что послужило толчком ,может после ковида ,как раз пол года прошло и начались атаки,давление итд ,
Время пройдёт и будете заниматься примерно как раньше, может чуть менее интенсивнее . Я через это тоже прохожу второй раз , первый раз был много лет назад . Накрашивайте объём тренировок постепенно, для этого может понадобится до 2-х лет .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сердечно-сосудистые заболевания ua-cam.com/video/-cDTbLsfh5E/v-deo.html , ua-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/v-deo.html , ua-cam.com/video/x-mg16XuybE/v-deo.html , ua-cam.com/video/q8eQyW31aro/v-deo.html ua-cam.com/video/pty7gnINLsw/v-deo.html ua-cam.com/video/TrcfQAoX1Dw/v-deo.html про витамины для сердца ua-cam.com/video/aZaCo6mF738/v-deo.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Вывод: как сказал Козьма Прутков «голова дана не токма шапку носить», иногда ею ещё и думать надо. Так вот человеку РАЗУМ дан как верховодец УМА. С дури можно и угробить себя. А если разума нет, то считай калека. Спорт на пользу только при правильном раздельном питании, обильном питие воды, и лучше дистиллированной, употреблении соли и оучше гимолайской розовой, время на восстановления крепатуры мышц и так далее. И НИКАКОЙ ХИМИИ!!!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про норму сахара в крови ua-cam.com/video/o30ueQguiYs/v-deo.html Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» поможет вам: - разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, - понять, как составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, - как оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, - как правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. В рамках курса при выборе пакетов Стандарт+ или PRO вы можете задавать любые вопросы (в том числе и по меню) своему куратору. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании ua-cam.com/video/80_hFxtMreY/v-deo.html , ua-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/v-deo.html , ua-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/v-deo.html , ua-cam.com/video/eqS3ffBX428/v-deo.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Никогда не любил программы которые пишет тренер. Очень много подходов и повторов. Пришёл к тому:чуствую бодрость тренируюсь как сумашедший, нет сил, то тренировка котороткая в щадящем режиме
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Добрый вечер, спасибо большое за полезные видео,очень интересно и познавательно.Понимаю,что не в тему,но все же.Хочу очень узнать мнение доктора о мониторной очистке кишечника минеральной водой.Полезно ли это,стоит ли проходить эту манипуляцию или это приводит к дизбактериозу и потом флору не восстановить.Просто есть разные мнения врачей на эту тему.Хотелось бы узнать мнение уважаемого мной доктора Спасибо вам большое за ваш труд.Всего самого доброго.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про кишечник ua-cam.com/video/xURlIGgMjM0/v-deo.html , ua-cam.com/video/Bp1oww7SAGI/v-deo.html , ua-cam.com/video/6JgjqNYyMd0/v-deo.html , ua-cam.com/video/nnjgUVquSCM/v-deo.html , ua-cam.com/video/U2x655YtYFw/v-deo.html , ua-cam.com/video/_xszJeX5d3g/v-deo.html , ua-cam.com/video/CA8_Dpht_7w/v-deo.html , ua-cam.com/video/bdc33bzi5ZM/v-deo.html , ua-cam.com/video/HQShKoQ9b4U/v-deo.html , ua-cam.com/video/tY-3Jkt4Tls/v-deo.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Но как узнать, что тренировка была стрессом? Позанимался, устал, пошел домой. Всё как всегда. Должно присутствовать какое-то чувство дискомфорта или может быть депрессии или что?
После тренировки если получаете прилив энергии @, значит это все в порядке и она на пользу , но если слабость наступает и бессонница , то значит произошло перенапряжение и надо сделать перерыв.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Дорогой доктор спасибо вам за все ,что вы делаете так грамотно.Я тоже села на кето диету. У меня щитовитка и повышенный гармон тн .начались головные боли.Как быть куда обратиться ,я сегодня вызывала скорую ,.Такие боли в 18 лет .мне 53.я перенесла климакс.Напишите как быть .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то как снять головную боль ua-cam.com/video/BkYVRPjfdh8/v-deo.html . о щитовидном типе телосложения ua-cam.com/video/hyMK-vRT1Bk/v-deo.html , ua-cam.com/video/2XCjgt-fik0/v-deo.html , ua-cam.com/video/_K_6XbR0Tdo/v-deo.html , ua-cam.com/video/BObdDh71NUg/v-deo.html , и о пользе селена ua-cam.com/video/YX1ahRrYilA/v-deo.html Разобраться с причинами проблем с щитовидной железой и исправить их, поможет курс Доктора Берга "Щитовидный тип телосложения", на курсе вы узнаете: ❗как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения ❗как щитовидная железа связана с печенью, почками и яичниками ❗что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой ❗как нормализовать работу щитовидной железы ❗как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть ❗почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают ❗как сократить гормональную терапию ( или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и дополнительно узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее, и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-sht? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе, а пока посмотрите видео Доктора Берга про причины возникновения опухолей ua-cam.com/video/XfwPAcEw5oQ/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Молочная кислота в мышцах появляется при недостатке кислорода в клетках, что в свою очередь вызвано низким уровнем углекислоты. (Эффект Вериго-Бора ). То есть слишком глубоким дыханием.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ua-cam.com/video/TrcfQAoX1Dw/v-deo.html про сердечно-сосудистые заболевания ua-cam.com/video/-cDTbLsfh5E/v-deo.html , ua-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/v-deo.html , ua-cam.com/video/x-mg16XuybE/v-deo.html , ua-cam.com/video/q8eQyW31aro/v-deo.html ua-cam.com/video/pty7gnINLsw/v-deo.html про витамины для сердца ua-cam.com/video/aZaCo6mF738/v-deo.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от герпеса ua-cam.com/video/7WtagCWTiaE/v-deo.html, ua-cam.com/video/mkq5c-J_iPc/v-deo.html , ua-cam.com/video/EdcGT7z8nH0/v-deo.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и заказать, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здоровые и молодые умирают от тренировок, потому что жрут наркотики, например мефедрон. Я видел, как такие люди после уподребления умирают прямо во время драки, а перед этим жалуются на пульс
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Пфф ))) на высоте происходит адаптация и не че с ними не будет. Вы не разобрали вопрос и представили обрывки в кратце! А новички будут на этом делать не правильные выводы !
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от боли в колене ua-cam.com/video/CnsVysU8LI0/v-deo.html , ua-cam.com/video/f6OYnTOQppk/v-deo.html , ua-cam.com/video/DZTwGHWByi4/v-deo.html , ua-cam.com/video/tx9OJujdBIs/v-deo.html , ua-cam.com/video/YPmTwqcRYWM/v-deo.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
@@ОндрейраШнипельсон Спорт нужен для здоровья, а для похудения достаточно создавать небольшой! дефицит калорий. Никакие кето диеты не помогают организму. Здоровый сон, правильное питание (б, ж, у, клетчатка, витамины), спорт. 3 столпа здоровья и фигуры. Но это плохо продается, поэтому и начинается своя доказательная медицина, со своими готовыми комплексами витаминов, диеты итд итп
@@волшебник_в_голубом_вертолёт ссылку на качков на кето давай, с удовольствием послушаю, как мышцы растут от жира. Хотя наперёд знаю, что никакая там будет не кето, а банальная малоуглеводка на сушке, с 2г белка на кг веса.
У меня организм мне подсказывает,хватит уже сил нет .поэтому у меня тренировка не более 30 ,даже 20 мин в день но могу 6 раз в неделю потом меняю ,через день а потом 3 раза в неделю по 30 мин а затем могу 2 раза в но уже по 40 ,45 . Только вот какая нибудь болячка и слетаешь с распорядка и на несколько месяцев. Вот думаю опять надо начинать ⛹️🤸🚴🏊💃 заниматься.хорошо что доктор Берг вовремя эту тему поднял.
@@Ксения-щ2ъ6н у меня такая же история...то гайморит то бронхит....в спорт зале сделал акцент на тяжёлые веса прогресса нет теперь думаю лучше средние или лёгкие и время сократить...
@@dimkov с чего вы взяли , что я ноль ? Я 30 лет в сопоре и являлась выступающим проф.спортсменом . Видите не угадали про ноль . P.s : мастер спорта по бодибилдингу!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ua-cam.com/video/44AEvCINaCE/v-deo.html ua-cam.com/video/ypINrU81W2Y/v-deo.html ua-cam.com/video/x1nvljAImfw/v-deo.html ua-cam.com/video/SqFolovDCgA/v-deo.html ua-cam.com/video/4ARX-uWb4E8/v-deo.html ua-cam.com/video/2QCKEhjn5Ck/v-deo.html ua-cam.com/video/edWKmhWVrF0/v-deo.html ua-cam.com/video/QKdFa4j5Z2c/v-deo.html ua-cam.com/video/ouBgGMi7JHw/v-deo.html Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» поможет вам: - разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, - понять, как составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, - как оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, - как правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. В рамках курса при выборе пакетов Стандарт+ или PRO вы можете задавать любые вопросы (в том числе и по меню) своему куратору. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Пожалуйста , запишите видео как поднять вес во время истощении тела ,когда много работают и ходячий образ жизни всегда . Что делать чтоб повысить весь . Заранее благодарю.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании ua-cam.com/video/80_hFxtMreY/v-deo.html , ua-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/v-deo.html , ua-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/v-deo.html , ua-cam.com/video/eqS3ffBX428/v-deo.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
спасибо доктор Берг за то что уберегли меня от необдуманного поступка,
только что хотел начать бегать на беговой дорожке. От одной этой мысли у меня снизился иммунитет и потенция. Теперь я знаю почему
)))))
@@йазайко когда думаешь, работает мозг, а он сильно потребляет ресурсы, высок риск катаболизма
@@йазайко проще говоря от работы ваших 3 или 4 извилин,может пойти носом кровь.
@@ОлегКулаков-х4с у тебя, видно уже пошла кровь от работы твоей 0,5 извилины. Именно так работает масса, напоминающая мозг, у троллей
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
У меня всё тело было сжато,только железо разжало всё. Заниматься надо не ради рекордов или комуто чтото доказать,показать,а ради ЗДОРОВЬЯ в меру 🏋♀️
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg в этом видео говорится о похудении. Есть ли видео о наборе массы и увеличении мышц?
@@УмутСамсунг на английском у него много про это
Ох( Берга не поняли(судя по некоторым комментариям) Доктор просто хотел сказать, что перетренированность губит нас, вот и все!
Спс
О,как вовремя:) Тоже пришла к выводу,что организм бывает восстанавливается дольше.Например,у меня совпало так:физические упражнения и стресс,получилось,что организм получил двойной стресс.Я не восстановилась и как обычно,опять стала заниматься упражнениями.Стала чувствовать себя не очень.В общем,надо правильно восстанавливаться.И иметь меру в физнагрузке. Чувствовать свой организм.
Спасибо за видео,уважаемый доктор!Как всегда кратко и очень познавательно.
не путайте ментальный стресс и стресс физический от спорта, физический уменьшает уровень первого
@@alexgiedr6167 Как я убедилась,не всегда.
@@elyaelya абсолютно всегда, здесь гормоны не обманешь
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Клёво перед тренировкой увидеть премьеру такого ролика )))
Мда
Спасибо большое за советы очень нужная информация про тренировки конечно надо знать меру не переусердствовать и спокойно заниматься я к примеру занимаюсь 20 минут каждый день мне хватает еще прогулки делаю!💪 Эрику Бергу спасибо и вам за перевод вы самые лучшие! 🙌❤️
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Я тренируюсь для поддержания красивой фигуры !! Мне нравится хорошо выглядеть !!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Спасибо большое 🌈 КАК ХОРОШО ЧТО ВЫ ЕСТЬ! БЛАГОДАРЮ ЗА Всё!!!,❤️🤗😘👍👍🤫👍🖖🥰💞
Каждый раз смотрю как будто о твоём сердце и здоровье говорит спасибо доктор
Главное не накручивать себя 😁👌
Всё верно, чем тежелее и длительнее была тренировка, тем больше организму требуется времени на восстановление (для кого-то это 24, 48 или 72 часа).
Насчёт похудения, я одно время занималась боксом 6 дней в неделю по 2-3 часа. Выходила мокрая, уставшая, еле доходила до раздевалки, но довольная от того, что выдержала. Тот, кто занимается, поймёт насколько это тяжело: скакалка, бег, боксёрская лестница, мешок и пр. Но спустя месяц такого ритма, я поняла, что не худею, а держу один вес. Оказалось, что организм просто не успевает восстанавливаться. Сменив количество тренировок на 2 раза в неделю, я почувствовала себя бодрее и вес начал уходить, причём я сильно похудела, что потом пришлось набирать немного. И, конечно, качество сна и количество часов имеют значение. Нельзя тренироваться, если мучала бессонница. Это не сегодня, так завтра отразится на здоровье, на сердце. Берегите себя! И тренируйтесь в удовольствие!
Прекрасно понимаю, о чем Вы говорите, с меня пять лайков и отдельная благодарность за этот пост!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Согласен на 100%. Тоже тренировки по боксу оооочень выматывали. Нагрузки сильные. И ещё была огромная нагрузка на нервную систему (удары и стресс во время спаринга). Но потом пришло осознание что ЭТО не нужно. Физ.Нагрузки должны быть разумные! Ориентируйтесь на своё самочувствие и слушайте свой организм. Зачем все эти рекорды и победы если расплата идёт своим здоровьем? Если нужно научиться приёмам бокса, то учитесь именно приёмам, на фиг эти кроссы, бёрпи, прессы, скакалки и т.д. Научились? Уходите вовремя из этого спорта (и других единоборств).
Развивайте реакцию, выносливость, силу другими способами (игры с мячом, гиря, гантели, резина, велосипед и т.п.) с учетом своих возможностей и строения тела.
Но если у Вас призвание к боксу, то что тут поделаешь, занимайтесь, но удаляйте много внимания защите от ударов и имейте хороший прочный тренировочный шлем с защитой всего лица (как шлем у рыцаря только мягкий).
Ну а вообще по жизни, многие вопросы можно и нужно решать без драк, с помощью диалога и осознанного воспринятия ситуации.
Всем Добра и Гармонии 😊
Речь только про Высокоинтенсивную длительную тренировку - ее даже спортсмены редко используют … а короткие, полезные и не отключают иммунитет, а наоборот улучшают
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Как говорил мой тренер - Можно всё, но в меру !
А меры мало у кого есть что в спорте что еде, и в привычках, а спортсмены пробиты на результат, и они сделают все что бы придти к нему, один никогда не злоупотреблял алко и курением от слова совсем, 1700 проехал на велосипеде от пункта А до пункта Б, решил поехать в путешествие, в итоге его нет в этой жизни но не от этого а в целом от износа, а у человека слово все в меру, это нет меры
@@Tolstoy82 совершенно верно
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Осталось только эту "меру" определить.... А определить её практически невозможно.
"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". © Уинстон Черчиль
То что Черчилль бухал и не занимался спортом ,а прожил до 90,вовсе не означает ,что у каждого,кто пойдёт по этому пути получится такой же результат.скорее наоборот.Здесь не последнюю роль играет наследственность.Не удивлюсь,что у Черчилля и недавно скончавшейся королевы был общий предок.несмотря что члены королевских семей фактически занимаются инцестом и генетически постепенно вырождаются, это больше сказывается на их умственных и морально -психических способностях ,плюс некоторых редких заболеваниях ,как например гемофилия,и некоторые ветви королевских семей живут не так уж долго...в Англии же как раз наоборот.возьмите супруга королевы97лет,королеву- мать102года ... сбои видимо могут быть и в эту сторону...
Так он же массон. А у них там целая система КАК восстанавливать здоровье и внешний вид (переливание кр. операции, спец.лечение). рокфеллер 7 раз сердце пересаживал и дожил до 100 лет. Зачем черчиллю на публику рассказывать какие методы он использовал для своего долголетия? Сами подумайте курить и употреблять алко и дожить до 90 лет (при этом быть в хорошей форме) разве реально?
И конечно факт генетики тоже надо учитывать.
Про спорт всё верно: это вред для здоровья. А вот разумные физические нагрузки это благо для организма. Про это и рассказывает доктор Берг😊
Мой тренер сказал, что люди, не занимающиеся спортом, теряют свое здоровье. От работы, от вредных привычек, в быту потянул спину или болит колено. Есть люди, кто вообще не следит за здоровьем. Один мужчина в возрасте с болезнью Паркинсона., как у Али. Но он не имеет никакого отношения к боксу. А секрет долголетия-- желание жить, позитив, юмор, цели. Поэтому голливудские звезды пьют, курят, колятся, беспорядочные секс, матюкаются. А живут долго, пока самим не надоело жить. Может звезды тоже делают масонские операции.
Упражнения не должны быть стрессом. Если не идет - не делай. Все просто.
Первые два месяца я занималась ежедневно около часа упражнений в сутки. Короткие интервальные тренировки с интервальным отдыхом. А потом, Слава Богу перешла на занятия через день-три и я стала сбрасывать ещё быстрее. У меня все в итоге за три мес, сбросила прилично. Стала слушать организм, как восстанавливается, занимаюсь, если нет то жду. Вы абсолютно правы. Но вот есть момент, когда сильный стресс, тренировки, помогают быстрее восстановиться от стресса. Но не злоупотребляю. Разгоняю кровь и все..
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
про то как снизить гормон стресса
ua-cam.com/video/E5ojJktrJjY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/qudF6LV2QNA/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/Yy6jpuACePI/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vWLYyKZyv2s/v-deo.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
Ваши советы просто бесценный клад , спасибо 👍
Мне 75лет тренируюсь с дошкольного возраста
Пульс всегда 75 до 80 хоть спи хоть едь целый день
Что я и делаю, все называют меня железным человеком а я против обычный я
Спасибо, доктор! ❤❤❤
С этим видео согласна на 100%
Поняла это и вынесла урок, когда начала ходить на групповые высокоинтенсивные тренировки.
В результате ритм сердца сбился так, что еле спасли.
Такие групповые занятия очень опасны, а ведь никто не предупреждает в клубах, люди идут туда совершенно не подготовленные🙁.
Всё должно быть без фанатизма, больше отдыхать и восстанавливаться .
Сейчас тренируюсь только дома, в своём комфортном ритме, слежу за пульсом и много гуляю.
Всем здоровья!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Не совсем согласна с Вами, всё индивидуально, и тренировки нужно выбирать согласно своим физическим возможностям, и об этом должны говорить тренера. Интенсивные тренировоки по-своему полезны, и приводят к нужному результату, и делают выносливее, и сильнее. Но таких тренировок не должно быть много, и они не должны быть длительными. Другими словами: 1 раз в неделю - самое оно с продолжительностью от 30 минут до 45 минут, но не более 1 часа. И, конечно, после требуется долгое восстановление организма (отдых).
Да, уж… сегодня был в поликлинике офтальмологической внезапно молодой парень свалился со стула, ударившись лбом об пол… всех напугал, нас из кабинета удалили… парень переволновался оказывается, потерял создание🧐
У меня из-за доктора Берга скоро жизненный кризис начнется
Спасибо доктору за заботу и важное инфо, хорошие советы
Спасибо доктору за ценную информацию. Методом проб и болезненных ошибок уже набрался некоторого опыта.
Здраствуйте я женьшина мне 46 лет .Я в кето около год .Благодаря др Бергу похудела 17 кг Чуствую себя очень хорошо .Хочу попробывать омад .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ua-cam.com/video/nt4iwILHkr8/v-deo.html
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» поможет вам:
- разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
- понять, как составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
- как оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
- как правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
В рамках курса при выборе пакетов Стандарт+ или PRO вы можете задавать любые вопросы (в том числе и по меню) своему куратору.
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке:
drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Благодарю! Всех благ вам!
Как говаривал мой декан на спортфаке "физкультура для здоровья ,а здоровье для спорта" ,✌️
тренировки должны быть плавные и регулярные с перерывом для отдыха.
уже 100лет об этом твердят из каждого утюга.
но нет. мы пойдём сорвём всё себе и будем это каждый день без отдыха делать. профит 😁
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg зачем платить за бесплатное? 🤔
Опять, заголовок с подвохом 🤣
Интересно послушать, что нам выдаст док на этот раз 🤔
По крайней мере, знаю точно, ерунду он нам не посоветует, и это точно.
Доктор, мне 53 года, я бегаю кросс, уже 4 километра, бегаю каждый день, пульс в норме, востанавливается пульс моментально. Бегаю кросс с 17 лет. Да, и дыхание, после бега востанавливается чере 3-5 минут.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Всякая нагрузка опасна для организма,тренировать или нет ? Ответ зависит от того работаете ли Вы,если работаете,ходите каждый день ,то у вас шанс дожить до 100лет!
@@волшебник_в_голубом_вертолёт, согласен человек рождается и воспитывается в разных сообществах у коих разные ценности,у кого то накаченные мускулы прельщают,а у кого то здоровье организма в целом -главная цель
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
У меня порок сердца, стоит искусственный клапан, прожил 30 лет, каждый день езжу на велосипеде по 10 км в день, виду активный вид жизни, хожу в горы, купаюсь во фьордах, и совсем не планирую менять свою жизнь.
Вот это да! Молодец! Если слушать всех, то пойдешь с ума!
Здравствуйте,Ув.Доктор! Все верно,наблюдая за собой,так и происходит,даже потренировавшись сегодня,на следующий день организм как - будто отторгает сам и подсказывает" сегодня не надо делать".Нужно всем учиться прислушиваться к своему организму- он столько может сказать.Спасибо. Я бы хотела узнать все об аппендиците.Я почему- то уверена,что этот орган нельзя удалять,также как и желчный и т.д.Мне кажется,что аппендикс,это из нашей древности и он играет огромную роль в жизни женщины уж это точно.Я так понимаю,что в аппендиксе вырабатывается какая-то полезная среда или полезные бактерии для микрофлоры в женском организме.И,если его удалить с раннего возраста у девочки, - то это влияет потом всю жизнь на местный иммунитет по- женски? Если можно- будьте добры,осветить нам это.Заранее благодарю.
Удалили аппендицит в 17 лет, родила без проблем, критические дни чаще всего как по часам. Аппендикс собирает мусор, после его удаления ничего критически страшного не происходит у женщин. Страшнее не удалить аппендицит.
заранее апендикс удаляют только у полярников. зачем его трогать, если он не беспокоит?
Проблема в том что ,,светила,, медицины до сих пор не могут прийти к единому мнению ,почему у человека существует этот орган и насколько он необходим, и почему если он так необходим организму,он иногда опасно воспаляется. Одним словом мы и о себе толком ничего не знаем, а если взять методы лечения 100 или 200 лет назад,то волосы дыбом встают...
@@ОлегКулаков-х4с он как желчный пузырь. хранилище.
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга.
Служба поддержки канала
Как-то познакомился с девушкой, у неё муж умер в 35 лет на силовой тренировке под штангой
Не один раз слышала в новостях, что умер какой-то парень в школе на физкультуре, потому что его заставляли😢
Я просто обожаю заниматься спортом и почти каждый день нахожу время для любимого занятия,но после них глубокой ночью просыпаюсь от высокого сердечного ритма и это меня пугает,хотя мне всего 18,но видимо мне повезло наткнуться на это видео,так что ,теперь я думаю,я пореже буду тренироваться
Обезвоживание и дисбаланс электролитов. Авокадо в помощь))
Я занимаюсь Арб и иногда по ночам плохо себя чувствую, не могу заснуть, пульс повышенный, сердцебиение.
Начал пить пустырник +валерьяна, в аптеке такой сбор стоит 100 р очень помогает.
Если вид спорта очень сильно возбуждает нервную систему, бокс, арб, мма, то помогает, в других ситуациях не знаю
@@АртемМорозов-н5щ спасибо, попробую
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ua-cam.com/video/9S29cwYEjRA/v-deo.html
ua-cam.com/video/sliNVmX5BkM/v-deo.html
ua-cam.com/video/TrcfQAoX1Dw/v-deo.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Хе хе... Уважаемый . Сердечные ритмы, это "насморк." Ты ещё не испытывал проблемы с позвоночником из за спорта... А эту проблему будет иметь почти каждый спортсмен...
Спорт больше угробил людей , чем оздоровил. Даже любительский.
Snasibo Doktor🙏
Профессиональный спорт - не здоровье это всем понятно. Все в меру должно быть. Я сам занимаюсь по системе ВИТ, поэтому док прав, высоко интенсивные тренировки должны быть короткими, чтобы не угробить ЦНС, в следствие чего падает иммунка.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Кроссфит вреден даже молодым даже тренерованым
В кроссфите самая большая смертность, стоит задуматься
Вы на много моложе выглядите)
Спасибо большое!!!
Очень нужная информация! Благодарю!
Спасибо самый лучший видео ❤️❤️
была у меня перетренированность дважды за всю жизнь, ужасное чувство (жар по телу, дрожь в мышцах, учащённое дыхание и пульс больше сотни) после второго я вообще изменился.
Посыл этого видео: делай все с умом!
про ослабленный иммунитет после тренировок это интересно, раньше я считал наоборот, но полгода назад был случай, когда подкосила орви, причём так что поднятся с кровати не мог, слабость в ногах, в руках, низкая амплитуда движений, так продолажлось около недели. я ещё подумал тогда, что это корона, но в больнице тест отрицательный, врач осмотрел горло и диагностировал орви. самое интересное, что я себя больным не чувствовал, сознание полностью в порядке, а вот тело подводило, еле двигалось, необычное ощущение и страшное, будто стал калекой, как дцп. это я к чему говорю, что незадолго до этого случая я усердно занимался физической подготовкой, по несколько раз в день почти каждый день. тоже теперь думаю, что иммунитет ослаб в это время, хотя по идее должно быть наоборот. первый раз за всю жизнь я так тяжело болел, обычно на ногах переносил.
В СССР я спасалась хвойными озоновыми ваннами,восстанавливающими силы. Продавался хвойный экстракт с газом озоном. Пробка заливалась сургучом. В СССР лучше заботились о людях
Заниматься нужно ради своих личных целей, достижений и для физиологического развития в целом. А ограничений ставить меньше перед собой. Да и вообще, желательно, поменьше слушать разных докторов, чьи советы могут внушить сомнения или страх. "Страх вреда своему здоровью" - это психологический барьер, между тем кто ты сейчас и кем ты можешь стать. Чемпионом никто не рождается. Люди достигают этого звания. Именно с такими мыслями нужно идти на тренировку. Только так.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
При нагрузке нехватает воздуха холодного свежего. Почему так?
Я думаю,проблема с сосудами
Сердечная недостаточность. Срочно к кардиологу.
Перетренерованность - правильное название термина
С утра рыбий жир-есть не хочется. Значит можно уменьшить нагрузку.
Благодарю!
Когда только кроссфит был уделом отдельных энтузиастов и не имел широкого распространения. У кроссфитеров особенно часто встречалось такое явление как рабдомилиоз. Другими словами из за высокой интенсивности нагрузок и при малом объёме востановления. Мышечная ткань( мышечные клетки) начинали распадаться. Что вело к почечной недостаточности или гибели.После того как спортсмены кроссфитеры начали употреблять стероиды, рабдомилиоз исчез.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Доктор берг считается пассивным гомосексуалистом
У меня пмк ,лет до 35 вообще не чувствовала,да и не знала об этом ,занималась фитнесом,сейчас все сложно ,задыхаюсь ,пан.атаки бывали ,помог бисапролол,сейчас пытаюсь начать заниматься ,единственное что сложно так это приседания ,сразу сердцебиение сильное,пульс подлетает ,пока боюсь делать,скинула вес немного ,стало легче дышать ,не задыхаюсь если иду быстро,незнаю что послужило толчком ,может после ковида ,как раз пол года прошло и начались атаки,давление итд ,
Что такое пмк
Время пройдёт и будете заниматься примерно как раньше, может чуть менее интенсивнее . Я через это тоже прохожу второй раз , первый раз был много лет назад . Накрашивайте объём тренировок постепенно, для этого может понадобится до 2-х лет .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про сердечно-сосудистые заболевания
ua-cam.com/video/-cDTbLsfh5E/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/x-mg16XuybE/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/q8eQyW31aro/v-deo.html
ua-cam.com/video/pty7gnINLsw/v-deo.html
ua-cam.com/video/TrcfQAoX1Dw/v-deo.html
про витамины для сердца
ua-cam.com/video/aZaCo6mF738/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Вау, Майк Ментцер описал это все ещё лет 40 назад в книге супертренинг.
окей, понял, принял...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Вывод: как сказал Козьма Прутков «голова дана не токма шапку носить», иногда ею ещё и думать надо. Так вот человеку РАЗУМ дан как верховодец УМА. С дури можно и угробить себя. А если разума нет, то считай калека. Спорт на пользу только при правильном раздельном питании, обильном питие воды, и лучше дистиллированной, употреблении соли и оучше гимолайской розовой, время на восстановления крепатуры мышц и так далее. И НИКАКОЙ ХИМИИ!!!!!
Ну и что делать пенсионерам? Как тренироваться ? Какой объем тренировок делать ? Длительные прогулки, ?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
через какое время пик уровня сахара, а потом и инсулина в крови после еды?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про норму сахара в крови ua-cam.com/video/o30ueQguiYs/v-deo.html
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» поможет вам:
- разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
- понять, как составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
- как оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
- как правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
В рамках курса при выборе пакетов Стандарт+ или PRO вы можете задавать любые вопросы (в том числе и по меню) своему куратору.
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке:
drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Все хотят похудеть, а как поправится?
Лёжа жрать и всё окей
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ua-cam.com/video/80_hFxtMreY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/eqS3ffBX428/v-deo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
если не тренируюс мне плохо, а после тренировки я ошушаю прилив сил и мне очень хорошо.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Что-то я задолбался слушать, пойду тренить...интервалку от Криса Хериа в 3 круга зафигачу, проверю свою живучесть
@@волшебник_в_голубом_вертолёт оу, круто, вы знаете меня лучше чем я себя 😁
@@волшебник_в_голубом_вертолёт тогда ваш ответ не по адресу, задолбанность вашу оставьте себе
Информационное голодание тоже тема 👍🏻, стоп инфо, физкульт привет, а Крис Хериа 🔥
Скорее «воздержание» - мозг требует много ресурса, на мышцы не хватит😅
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
ВНИМАНИЕ! ВДЫХАНИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО ВОЗДУХА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! ОПАСАЙТЕСЬ.
Доктор скоро к этому придёт, ожидайте.
Никогда не любил программы которые пишет тренер. Очень много подходов и повторов. Пришёл к тому:чуствую бодрость тренируюсь как сумашедший, нет сил, то тренировка котороткая в щадящем режиме
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
@@волшебник_в_голубом_вертолёт ну можно кардио на низком пульсе, порастягиватся. Изоляцию на укрепление мелких мыжц
Супер доктор, еда опасная, тренировки опасные. Вы опасны доктор
Добрый вечер, спасибо большое за полезные видео,очень интересно и познавательно.Понимаю,что не в тему,но все же.Хочу очень узнать мнение доктора о мониторной очистке кишечника минеральной водой.Полезно ли это,стоит ли проходить эту манипуляцию или это приводит к дизбактериозу и потом флору не восстановить.Просто есть разные мнения врачей на эту тему.Хотелось бы узнать мнение уважаемого мной доктора Спасибо вам большое за ваш труд.Всего самого доброго.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про кишечник
ua-cam.com/video/xURlIGgMjM0/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/Bp1oww7SAGI/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/6JgjqNYyMd0/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/nnjgUVquSCM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/U2x655YtYFw/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/_xszJeX5d3g/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/CA8_Dpht_7w/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/bdc33bzi5ZM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/HQShKoQ9b4U/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/tY-3Jkt4Tls/v-deo.html.
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Но как узнать, что тренировка была стрессом? Позанимался, устал, пошел домой. Всё как всегда. Должно присутствовать какое-то чувство дискомфорта или может быть депрессии или что?
После тренировки если получаете прилив энергии @, значит это все в порядке и она на пользу , но если слабость наступает и бессонница , то значит произошло перенапряжение и надо сделать перерыв.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Дорогой доктор спасибо вам за все ,что вы делаете так грамотно.Я тоже села на кето диету. У меня щитовитка и повышенный гармон тн .начались головные боли.Как быть куда обратиться ,я сегодня вызывала скорую ,.Такие боли в 18 лет .мне 53.я перенесла климакс.Напишите как быть .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то как снять головную боль ua-cam.com/video/BkYVRPjfdh8/v-deo.html .
о щитовидном типе телосложения ua-cam.com/video/hyMK-vRT1Bk/v-deo.html , ua-cam.com/video/2XCjgt-fik0/v-deo.html , ua-cam.com/video/_K_6XbR0Tdo/v-deo.html , ua-cam.com/video/BObdDh71NUg/v-deo.html , и о пользе селена ua-cam.com/video/YX1ahRrYilA/v-deo.html
Разобраться с причинами проблем с щитовидной железой и исправить их, поможет курс Доктора Берга "Щитовидный тип телосложения", на курсе вы узнаете:
❗как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения
❗как щитовидная железа связана с печенью, почками и яичниками
❗что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой
❗как нормализовать работу щитовидной железы
❗как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть
❗почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают
❗как сократить гормональную терапию ( или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой
На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и дополнительно узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее, и оплатить можно по ссылке
drberg.ru/kurs-sht?
Служба поддержки канала
Согласен с доктором, лучше уж на диване полежать😏
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
А йогой можно заниматься или модным сейчас стретчингом ?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Дайте разбор при аденомах гипофиза, физические упражнения рекомендуются или наоборот запрещено?
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе, а пока посмотрите видео Доктора Берга про причины возникновения опухолей ua-cam.com/video/XfwPAcEw5oQ/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Ну такое. - многокилометровой марофон на велосипеде... Большая очень нагрузка
У нас сосед, напротив, умер на турнике .
И ни разу не обозначил - длительные тренировки это сколько это в минутах? Что он имеет ввиду под длительным тренировками? Пол часа, час, два, три?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
У др Хауса в каждой серии была "волчанка", у Берга - витамин Д
Через день физнагрузки делаю умеренно
После тренировки инфракрасное излучение-уменьшает молочную кислоту
Молочная кислота в мышцах появляется при недостатке кислорода в клетках, что в свою очередь вызвано низким уровнем углекислоты. (Эффект Вериго-Бора ). То есть слишком глубоким дыханием.
Есть ведь проффесиональные спортсмены, среди них есть здоровые люди, хотя они тренят по несколько часов в день
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Какое отношение ваше письмо имеет к моему комментарию
Больным людям спорт-опасен, здоровым-не нужен
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Как по вариабельности пульса понять состояние нервной системы?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ua-cam.com/video/TrcfQAoX1Dw/v-deo.html
про сердечно-сосудистые заболевания
ua-cam.com/video/-cDTbLsfh5E/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/x-mg16XuybE/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/q8eQyW31aro/v-deo.html
ua-cam.com/video/pty7gnINLsw/v-deo.html
про витамины для сердца
ua-cam.com/video/aZaCo6mF738/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
спасибо
Спасибо.
Чтобы быстро бегать, для начала надо научиться медленно бегать.
есть такое! как перетрен сразу герпес
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как избавиться от герпеса ua-cam.com/video/7WtagCWTiaE/v-deo.html,
ua-cam.com/video/mkq5c-J_iPc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/EdcGT7z8nH0/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и заказать, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Здоровые и молодые умирают от тренировок, потому что жрут наркотики, например мефедрон. Я видел, как такие люди после уподребления умирают прямо во время драки, а перед этим жалуются на пульс
всегда знал о вреде тренировок, поэтому и не занимаюсь. диван не травмирует
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Лайк 👍
Не могу найти как измерить свое восстановление после тренировки
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Это рассчитано для безоговорочного исполнения всех его рекомендаций
Кортизол-кака!
Пфф ))) на высоте происходит адаптация и не че с ними не будет. Вы не разобрали вопрос и представили обрывки в кратце! А новички будут на этом делать не правильные выводы !
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы ua-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Я когда 10-20 км проезжал на велосипеде начинают колени болеть по кругу
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как избавиться от боли в колене
ua-cam.com/video/CnsVysU8LI0/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/f6OYnTOQppk/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/DZTwGHWByi4/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/tx9OJujdBIs/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/YPmTwqcRYWM/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Короче только кето диета не убивает, которую отторгают все спортсмены
А еще ИГ
Потому, что кето не для спорта
@@ОндрейраШнипельсон Спорт нужен для здоровья, а для похудения достаточно создавать небольшой! дефицит калорий. Никакие кето диеты не помогают организму. Здоровый сон, правильное питание (б, ж, у, клетчатка, витамины), спорт. 3 столпа здоровья и фигуры. Но это плохо продается, поэтому и начинается своя доказательная медицина, со своими готовыми комплексами витаминов, диеты итд итп
@@somewebpractice небольшой дефицит калорий - это небольшая потеря веса. А если нужно убрать 20-30 кг? Тогда и идут в ход ухищрения, вроде кето
@@волшебник_в_голубом_вертолёт ссылку на качков на кето давай, с удовольствием послушаю, как мышцы растут от жира. Хотя наперёд знаю, что никакая там будет не кето, а банальная малоуглеводка на сушке, с 2г белка на кг веса.
Я знал что это так
Тренируюсь два раза в неделю по часу...Но гружу тело по полной...
@@dimkov буду сокращать... Вот только прогресса застрял на одних весах..
@@dimkov не надо 38-39,5 минут … 40-45 это мног )
У меня организм мне подсказывает,хватит уже сил нет .поэтому у меня тренировка не более 30 ,даже 20 мин в день но могу 6 раз в неделю потом меняю ,через день а потом 3 раза в неделю по 30 мин а затем могу 2 раза в но уже по 40 ,45 . Только вот какая нибудь болячка и слетаешь с распорядка и на несколько месяцев. Вот думаю опять надо начинать ⛹️🤸🚴🏊💃 заниматься.хорошо что доктор Берг вовремя эту тему поднял.
@@Ксения-щ2ъ6н у меня такая же история...то гайморит то бронхит....в спорт зале сделал акцент на тяжёлые веса прогресса нет теперь думаю лучше средние или лёгкие и время сократить...
@@dimkov с чего вы взяли , что я ноль ? Я 30 лет в сопоре и являлась выступающим проф.спортсменом .
Видите не угадали про ноль .
P.s : мастер спорта по бодибилдингу!
Мы все поняли, только кето, только ИГ, только хардкор 😬😬😬😬
@@волшебник_в_голубом_вертолёт не угадали, вы точно Гудвин, как из сказки 🤣🤣🤣🤣
@@волшебник_в_голубом_вертолёт так это был стёб
@@волшебник_в_голубом_вертолёт ваша тупизна гораздо изысканней, вы мастер 👍
@@волшебник_в_голубом_вертолёт стоп, это же ваша тактика, вы же на меня наехали, и еще нахамили, не надо на меня стрелки переводить
@@волшебник_в_голубом_вертолёт понятно, вы из команды доктора
Тренировки опасны для жизни
Возможно ли убрать галифе , бока и живот без хирургического вмешательства , с помощью спорта ?? Или это сказки ??
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ua-cam.com/video/44AEvCINaCE/v-deo.html
ua-cam.com/video/ypINrU81W2Y/v-deo.html
ua-cam.com/video/x1nvljAImfw/v-deo.html
ua-cam.com/video/SqFolovDCgA/v-deo.html
ua-cam.com/video/4ARX-uWb4E8/v-deo.html
ua-cam.com/video/2QCKEhjn5Ck/v-deo.html
ua-cam.com/video/edWKmhWVrF0/v-deo.html
ua-cam.com/video/QKdFa4j5Z2c/v-deo.html
ua-cam.com/video/ouBgGMi7JHw/v-deo.html
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» поможет вам:
- разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
- понять, как составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
- как оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
- как правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
В рамках курса при выборе пакетов Стандарт+ или PRO вы можете задавать любые вопросы (в том числе и по меню) своему куратору.
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке:
drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
На второй минуте это было совпадение видео с Украинского спортзала или закономерность и связь какая то с Украиной
@@волшебник_в_голубом_вертолёт как тебя везде много
Мельдоний нам поможет
Пожалуйста , запишите видео как поднять вес во время истощении тела ,когда много работают и ходячий образ жизни всегда . Что делать чтоб повысить весь . Заранее благодарю.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ua-cam.com/video/80_hFxtMreY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/eqS3ffBX428/v-deo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала