Janusz przede wszystkim ustalić to co aktywuje u Ciebie stres. Jeżeli będziesz potrafił określić źródła Twojego stresu, będziesz wiedział jak takich sytuacji unikać. Kolejny krok to przeanalizować jak można inaczej zareagować na taką sytuację. Warto też nazwać emocje, które powstają i z nimi pracować. Praca zaczyna się od nazwania takiej emocji. Zamiatanie jej pod dywan lub udawanie, że jej nie ma tylko wzmacnia sytuacje nerwowe i stresujące. Jeżeli chciałbyś rozwinąć temat możesz się ze mną skontaktować poprzez FB. Zapraszam do rozmowy, łatwiej jest rozmawiać o konkretnych przypadkach. Wart też znaleźć chwilę na totalny relaks można spróbować medytacji lub treningu autogennego. Pozdrawiam Andrzej
I co zrobić
Jak poradzić sobie ze stresem
Janusz przede wszystkim ustalić to co aktywuje u Ciebie stres. Jeżeli będziesz potrafił określić źródła Twojego stresu, będziesz wiedział jak takich sytuacji unikać. Kolejny krok to przeanalizować jak można inaczej zareagować na taką sytuację. Warto też nazwać emocje, które powstają i z nimi pracować. Praca zaczyna się od nazwania takiej emocji. Zamiatanie jej pod dywan lub udawanie, że jej nie ma tylko wzmacnia sytuacje nerwowe i stresujące. Jeżeli chciałbyś rozwinąć temat możesz się ze mną skontaktować poprzez FB. Zapraszam do rozmowy, łatwiej jest rozmawiać o konkretnych przypadkach. Wart też znaleźć chwilę na totalny relaks można spróbować medytacji lub treningu autogennego. Pozdrawiam Andrzej