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聽起來應該是老榮民，還帶著大陸的鄉音。雖然孤零零的看著有點可憐，但幸好是在台灣。真不敢想像這樣孤零零的老人在別的地方是要怎麼過。
台灣，本來就是個暖心的國家❤
我媽媽也是志工，清晨05:30我們還在睡覺她就跟著里長伯做街道清掃，台灣有太多我們看不到的志工了。
祝福妹子早日康復，帶媽媽到處遊玩，台灣有健保，就是要照顧每個住在這片土地的人民
告訴 媽媽說明，志工不是盡義務！是真心自願來醫院幫忙的！ 沒薪水的。有的看護真的是很照顧老人家。！祝你身體健康 頭好🦵🦶腳壯！
還是要感謝志工付出涼水是應該供應的。
碎碎念的媽媽好可愛
那些都是退休的老人家，退休後找些事情做，也為自我實踐生命的價值，得到內心的滿足，我也常常看到國小導護志工保護孩子們而非常感動啊
祝褔妳，早日康復，無病無痛，身體健康
下午好🙋♂️我又來看姐姐和可愛的媽媽了🥰😂按👍先🤗台灣很多場所都有志工服務喔👍郵局、銀行、學校、公家機關…等😄
在台灣 有不舒服就要找醫生！別拖久了才真是問題！😢😢😢
退化性關節炎,要吃保養品,不是只吃鈣
願妹子早日康復
何謂榮民。榮民總醫院（榮總）這是當初為了退伍老兵（外省人）而建的醫院。❤❤感謝這些逐漸凋零的老兵及已仙逝的老兵們。
現在服務對象廣泛了（如海巡……）
祝你膝蓋早日康復感謝台灣所有的志工在任何機構有這些志工的幫忙真的讓人很窩心!真心感謝!!也希望大家退休沒事了可以多出去接觸人群幫忙扶務在服務的過程中得到肯定與讚賞那是一種能量的流轉^^
"榮民" 是榮譽國民的簡稱！有這個身分的大部分是以前的職業退伍軍人！所以榮民總醫院這個體系以前主要是服務現役或退役軍人及其眷屬的，而這些人年紀都偏長問題也多，所以在以前的年代，他們的服務態度就比其他醫院好很多！
最早時是國防部下的一個所屬醫院，現歴屬行政院退撫會所屬，很多都是佬阿長還在留守熟悉的位置上。
提醒你的鞋子也要檢查一下，長度重要，但寛度更重要，一定要寛鬆一點，才不會損害腿骨，鞋底不要太硬，有點彈性較好，有些女生如果腳太寛，醫生會建議買男鞋，反正運動鞋看起來都一樣
台灣有很多看到會讓人感到暖心的小事情，大陸很多事情的背後也都有個暖心的故事。哈！
骨頭的問題一般到了年紀都無法避免，骨科醫生會跟你說這是不可逆的過程，不會恢復原樣。然後還會勸你少動一點。問題是真的不動就完了，身體是要動才能維持健康，肌肉也才不會萎縮。^_^ 如果是野生動物，你動不了就完了，人類已經幸福很多了。好好照顧身體。😊
現在要開始保養膝蓋了，要吃維骨力，盡量讓膝蓋休息，有事沒事用熱毛巾蓋一下膝蓋。
好吧❤
膝蓋感覺痛有可能不是膝蓋骨問題，而是某條肌腱、筋發炎，我爬飛鳳山下很多階梯就會有膝蓋微痛的感覺，後來才知道是「鵝掌肌腱發炎」。❤
我是下樓梯右腳膝蓋不舒服有點痛左腳沒事只有右腳膝蓋卡卡很不舒服走路就沒問題？之後就自我做暖身運動就是大腿伸展之後我的膝蓋就不會有下樓梯膝蓋痛卡卡不舒服。
@@user-xf9oh3nt7e 請問大腿的暖身運動，有相關的影片可參考嗎
祝成都妹早日康復，這樣才可以帶媽媽去更多的地方玩。
小病別拖要快去看醫生 祝麗麗早日康復❤️🩹
恭喜你呀 !你的身體要跟你對話了，它會用很多方式提醒你要好好爱惜它，它想講的你都要注重噢(最現實的它在說妳歲数慢慢有了)。😂😂😂😂❤
要好好照顧身體健康喔！祝你平安無事
最喜歡看到媽媽開心的笑容❤
我之前也是膝蓋不舒服，跟你一樣不是很痛，但就是不舒服，後來我發現是走路姿勢不對，我妹妹也是如此，我比較沒花錢就是走路時矯正腳掌要直不能內八或外八字，走一直線，跨步要腳跟先著地，現在都不痛了，我妹是買了護膝矯正，也有用。'
對比大陸災民連救災物資都在搶，自私自利的心態，台灣人的友善互助，真是巨大對比！
支持姐姐加油💪
祝妳早日康復
來給麗麗按讚支持加油。💞提早預防勝於治療，有台灣健保給妳當靠山。💪
在台灣各公家單位，很多服務志工為民服務，帶動台灣的愛心跟暖心，這些志工都是屬於阿公阿嬤級的年紀，讓我們一起為這些老人志工致敬，有您們照亮了台灣的愛心。❤❤❤👍👍👍
親愛的姐姐❤，保重身體。祝你身體健康。😊
大多數的台灣人都樂意幫助老人家是從小教育和人本社會的心態更重要的是……我們知道……我們也有變老的一天等到我們老了時……也會希望身邊的年輕人能幫我們所以……我們樂於助人做好事，說好話……讓我們國家更進步讓我們社會更祥和人生很短暫……時間呼嘯即去助人……我們也能得到免費的快樂
也許需要補充膠原蛋白, 也可能是因為你走坐站立姿勢有時不對, 或是有些慣性動作, 長期累積, 而影響你的膝蓋~膝蓋不適, 未必病灶就起於膝蓋
久病床前無孝子 人還是身邊要有錢 身體健康 才能安樂
願姑娘早日康復
每個醫院 都有敬老優先 的 看病權 (一般都在於80歲以上可以優先看診) 知道榮總 (優先看診的年齡是多少嗎 ??? 90歲以上 )哈哈哈 90歲以上 才能優先看診 ~真是敢到 榮總看 真的需要 耐心 非常 非常 耐心 !
祝美女早日康復～
祝您 早日康復您是非常孝順母親的好女孩,臺灣非常歡迎 您與母親來臺灣
如果沒撞到或碰到莫名就痛起來，痛的地方是膝蓋兩側或膝蓋部位靠腿中間，則有可能是急性痛風。。驗血檢查，驗不出來。醫院開的治療性痛風藥有效。。我有幾次類似情形，腳打彎難伸直，打直難彎。後來就直接掛急診打止痛針。過兩三天就好了。。希望妳不會是跟我是一樣的毛病。。。祝妳早日康復
膝蓋發炎可以試著熱敷，或著泡熱水，嫌麻煩的話，洗澡的時候用蓮蓬頭沖膝蓋，慢慢增加溫度到最大可忍受的熱度，沖個五分鐘，持續這樣做一週應該會有很明顯的改善
好的👌🏻谢谢❤😊
太暖心了~~~讓我想到某一個大陸姊妹回大陸家鄉去看醫生,一進醫院就被問身上帶了多少錢?更暖心了~~~~😮
護膝要保護好
這是分院，我就住在台北榮總總院附近！
哈！小時候我住石牌國小對面，一段，我身份証是Y開頭的....😅
媒婆貓好可愛噢
很棒，媽媽總是很有意思。希望你的膝蓋盡快康復。
祝早日康復。💞💯👍🏾
醫生沒說明白。是軟骨退化+滑囊液分泌不足，導致膝關節骨頭有時上下磨擦而發炎，日子久了會有置換膝關節手術的可能。需做些膝關節自療運動，使軟骨增生，滑囊液多分泌。
來看姐姐和媽媽了！姐姐要保重.p😮😊
成都台灣ㄧ家親，祝福成都妹子早日康復^_^❤❤❤❤❤
早日康復
太積優了。
膝蓋問題不能拖，祝福您平安無事，平安健康！❤
祝成都美女膝蓋早日恢復！其實成都美女妳很孝順了！很棒！👍👍👍
妹子晚安安🥰
健康快樂平安！😊
我的經驗膝蓋痛問題在屁股；同側屁股外緣上方按壓到酸痛點，就是病因，只要按摩或拔罐或拍打，大約7日就會痊癒
又來看成都妹子了，廢話不多說趕緊先按個讚
回饋的概念是做人第一守則
祝妳早日康復。
通常膝蓋問題，是腰部造成的，建議去看中醫，長期病、調整體質，看中醫比較合適。
膝蓋會不會是最近使用過度?祝成都妹子早日康復~
貓咪好可愛
祝願姐姐的膝蓋早日康復哈, 辛苦了.
祝福妹子的膝蓋早日康復闔家平安健康! 前幾集妹子有帶媽媽去漁港看海魚，我建議妹子可帶媽媽去---國立屏東海生館，認識及了解海中生物。
@成都妹子在台灣 6:00 網文: 伏加斯凝膠的功效、正確用法及成分退化性關節炎、僵直性脊椎炎、急性肌肉骨骼損傷及急性痛風、肌肉痛外傷後之腫脹及疼痛。
自我留意有沒有痛風徵兆痛風是什麼痛風是高濃度尿酸的慢性累積，所導致的結晶沉積性疾病。人體內的尿酸是普林（purine，又稱嘌呤）經代謝後的產物，並由尿液排出體外，一旦血液中尿酸濃度過高，尿酸鈉的結晶會開始沉積於關節、軟骨或肌腱等組織，就可能發生痛風(1)。若體內尿酸濃度越高，或是高尿酸持續的時間越久，痛風發作的風險也隨之增加。然而，並非所有高尿酸血症患者都會發生痛風，僅約10%的高尿酸血症患者會出現急性痛風發作(2)。痛風最重要危險因子(3)高尿酸血症 血中尿酸濃度>6.8mg/dL或>7.0mg/dL 痛風症狀痛風發作時通常影響單個關節，並出現紅、熱、腫、痛等現象，會使患者感到十分痛苦，進而嚴重影響生活品質。而痛風主要症狀包含以下幾種(4)：劇烈的關節疼痛痛風可能發生在任何關節，最常見部位為大腳趾，其他可能受影響的關節包含: 腳踝、膝蓋、手肘、手腕和手指等。關節的疼痛可能在發作後的前4到12小時內最為嚴重。長時間關節不適急性期的劇烈疼痛消退後，關節的不適感可能會持續幾天到幾週。若之後痛風復發，不適感可能會持續更長時間，並影響更多的關節。發炎和紅腫受影響的關節會出現腫脹、觸痛、發熱和發紅等發炎反應。運動範圍受限痛風的發作，會使得關節無法正常活動。痛風疾病進程根據痛風的病程進展，可以將其分為四個階段：無症狀高尿酸血症、急性痛風關節炎、不發作期、慢性痛風石關節炎(1)。無症狀高尿酸血症僅血液中尿酸濃度升高，但沒有其他痛風相關症狀（如：關節炎或腎病變）。治療方式不需立即使用降尿酸的藥物治療，建議透過飲食或其他生活習慣的調整，以達到正常值。急性痛風關節炎常見症狀多為單一關節的紅腫熱痛，且好發於下肢關節。若痛風患者未有高尿酸血症，則應由醫師進一步評估其他疾病的可能性。不發作期急性發作會在數天至兩週之間消退，之後進入不發作間歇期。應接受降尿酸的藥物治療，避免第二次急性痛風的發作。慢性痛風石關節炎在未妥善治療高尿酸的病患身上，結晶沉積於皮下或關節會形成痛風石。關節處的痛風石結節容易將皮膚撐開變薄，一旦摩擦到，就可能出現傷口。痛風的高風險族群痛風好發於成年高尿酸血症的男性與停經後高尿酸血症的女性(1)，以下情形可能導致痛風發生風險升高(4)(5):男性體重過重疾病，如: 未受控制的高血壓、糖尿病、心臟衰竭、腎功能差等特定藥物，如: 部分利尿劑、血壓藥飲酒，酒精攝取量越多，痛風發作風險越高大量攝取含果糖的食物或飲料富含普林的飲食，如: 紅肉、內臟、海鮮等近期經歷手術或創傷 痛風治療痛風的治療分為兩大原則：急性期緩解發炎與慢性期降尿酸控制，以下介紹藥物治療與生活型態調整方式(1)(6)：急性期使用非類固醇消炎藥、秋水仙素、或口服/針劑類固醇進行消炎多休息並抬高受影響部位冷敷發炎關節，使其降溫，每次不超過20分鐘多喝水 (除非身體有特殊情況不允許)睡覺時盡量不要讓棉被蓋住發炎部位不要對關節發炎處揉捏按壓慢性期以降尿酸藥物為主，穩定血中尿酸濃度以減少急性發作次數，秋水仙素也可用於急性痛風復發的預防。維持合理的健康體重攝取健康均衡飲食多喝水規律運動（應避免劇烈或對關節造成壓力之運動）戒菸痛風合適的飲食方式除了藥物治療與生活型態調整之外，慎選飲食對於痛風患者亦相當重要，以下介紹痛風患者的飲食指南及適合的保健成分：植物性蛋白質攝取蛋白質本身不會影響體內尿酸濃度，但食用肉類及海鮮會使尿酸上升，因此建議改攝取植物性來源的蛋白質為主，如: 豆類、豆製品等(7)(8)。更有研究發現，豆類所含的黃酮類化合物能夠抑制尿酸的合成(9)。高纖維碳水化合物建議多吃水果、蔬菜、全穀類等高纖維食物，作為碳水化合物的補充來源，並避免高果糖食物或是果汁(10)。乳製品一篇統合性研究發現，攝取低脂乳製品有較低的痛風發生風險，可能是因內含的蛋白質具有促進尿酸排泄與抗發炎的作用(11)。水分痛風會增加腎結石發生的風險，多補充水分並減少鹽分攝取，有助於降低痛風患者生出結石的風險，也能幫助尿酸排泄(12)。維生素C研究發現，維生素C具有排除尿酸的特性，還可以減少自由基對體內細胞的傷害，進而減少尿酸的產生(13)。對人體的效益也在一篇大型統合性研究中得到證實，維生素C可以顯著降低人體血中尿酸濃度(14)。此外，研究還發現，攝取越高劑量的維生素C (分別為每日500 mg、1000 mg、1500 mg)會有較低的痛風發生風險(13)。應避免攝取(10)(15)含糖飲料含糖飲料中常見的果糖會幫助普林合成，應避免攝取。酒精酒精中所含的乙醇，經代謝後會釋放出普林及尿酸，其中又以啤酒的影響最為明顯。高普林食物紅肉: 牛肉、豬肉、羊肉等各類動物內臟海鮮: 貝類、沙丁魚、鮪魚、花枝、蝦、蟹等高油脂食物，含肉湯、肉汁等過往也有許多營養師會建議避免攝取高普林蔬菜，但目前研究結果已證實如蘆筍、菠菜等普林較高的蔬菜與尿酸濃度和痛風發作無關(8)。高尿酸血症與其他慢性代謝疾病息息相關，而痛風的急性發作更是讓人難以忍受。因此，平時便應注意營養的均衡補充，若有尿酸問題更要減少高普林食物攝取，才能給自己一個無痛的健康人生。
妹子，你也許是以前工作上的傷害，辛苦妳了，當身體告訴你不舒服時，適當的休息及復健吃藥物，會改善，另，台灣濕氣重，也會加深身體不適。台灣人，心懷感恩唄，老了我也想做志工，幫助更多的人。妹子，你的雙膝可用護膝之保護物，晚上洗澡泡個熱水，肌肉會放鬆。祝福您,媽咪爸比😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉
照遠紅外線燈
现在在做复健❤
可以買個“護膝”，走路時固定並輔助一下。
去太多地方，太疲勞所至，要多休息
膝蓋可用熱風機吹.讓血液暖活就好了。"灸"就是熱久一點的意思......
台灣醫院很多志工,詢問那邊檢查之類很方便。以前有陣子常爬山也膝蓋痛，醫生說太重+年紀，後來比較沒爬山多走平路就好多了。
膝蓋要保養也可以買些關鍵迷你錠來吃uc錠來保養
吃加強鈣這一個品牌就有效了，真的！我曾經就像你這樣，超級有效的
我在軍醫院當兵，就一堆老榮民，每天來看病，藥都不拿，就來看人聊天貝
我這幾年膝蓋內側蹲下去漲痛是月牙骨磨損 也是年輕時車禍受傷所致...
在台灣老人看病常常看到90多歲的老人都是自己去醫院沒有家人陪伴，我76歲心藏支架手術住院3天，我四個女兒沒有男兒，等到我出院都還是沒有一個人影到，還好我請了一個醫生當看護一天三千元，台灣老人比較不會依賴子女，我住院要求最好支架自費再付14萬元台幣。
辛苦你了❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
台灣人真的很讚..理性的老人對我來說很可愛, 就算價值觀有差, 也是可以聊天聊得很開心XDDD
下次可以網路或電話掛號，藥最好洗好澡在擦，我自己經驗用護帶固定會比較快好，有時動作不對或走太多路也會
預防勝於治療 及早發現及早治療 千萬不要怕檢查
年紀到了，不得不信，該補點兒補軟骨強化補充(軟骨素葡萄糖胺之類)營養品，台灣很方便，種類多的很。
請問您是住竹東鎮喔!!這個醫院是竹東榮民醫院!!真巧!!
應該是膝蓋軟骨磨損，骨頭跟骨頭磨擦就會痛，可補充膠原蛋白延緩退化
膝蓋會說話了😢😢😢
如果不是硬組織(骨頭)的問題，或許復健可以幫助恢復。
在台灣，老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，這不是社會基本常態嗎？
麗麗走路慢點，樓梯不要爬，關節保健很重要。
成都妹子 你的膝蓋酸痛 很可能就是是腰椎股偏移 造成的經絡跑掉 才導致膝蓋酸痛 建議找傳統整復看看 算然有些小貴 但是收費其實跟大醫院門診費用差不多
膝蓋不舒服可以做深蹲的動作,可以上網查有人在教深蹲的動作
可以做做復健，物理治療。
臺灣各地的志工可是世界比例最高的國家喔～
❤❤❤❤❤
建議吃維他命D3保養骨骼，要走遠路可以暫時套上護膝保護！避免骨骼過度摩擦引起發炎！
好👌🏻
@@LLL-s7q 每天睡前雙腳抬高用力伸直拉拉筋促進腿部血液循環暢通也是不錯的方法可以試試！
膝蓋出問題一定不能拖，因為拖太久膝蓋有可能長骨刺出來，屆時就要開刀。你的膝蓋有可能軟骨磨損，嘉義大林慈濟醫院是台灣膝蓋關節鏡軟骨再生術最有名的醫院，你可以去看診，但這醫院很難預約，要提前半年才能預約得到。台灣榮民醫院、三軍總醫院、部分署立醫院不論是現職或退休的警察、消防、海巡、軍人看診都是完全免費的，蔣中正當年從中國大陸撤退來台的軍人現在年齡大多在80-100歲左右，在這些免費醫療醫院經常可以看到來自中國大陸各省老榮民的身影，病房內長期臥床的大多是高齡90歲以上的老榮民。
膝蓋的問題或許可以試試看復健科 診所
膝蓋老化了！
老來寶。
之前也是膝蓋有異聲走路還會痛，最後也是用天然方式用好的^^
可分享哪些方式嗎？謝謝您
青木瓜1顆+青鳳梨1顆+土芭樂1（找不到土芭樂就是青木瓜x2青鳳梨x1都要青的，全部削皮切塊）用電鍋煮水水要滿過水果去，外鍋2杯水，跳掉水果肉過慮只喝它的水，每天燉或煮都可以當水喝
在用空的保特瓶裝，外出比較方便
@@love520gogo 謝謝分享👍👍👍
妳的膝蓋會疼痛，又檢查不出來有任何問題，在我的判斷應該是膝蓋軟骨退化，我建議妳去買UC-2修護軟骨及維生素D一起服用，或許可以改善，提供參考。希望妳的症狀早日康復
麗麗妳的年紀不可能膝蓋退化性關節炎妳可以拍打膝蓋ㄑ後面彎曲部份附近能促進血液循環改善疼痛或是到診所找醫生打消炎止痛藥看看能有效嗎？要是長期無效那可能就是膝蓋退化性關節炎
拍打是吗❤好👌🏻
建議你看"三個字"物理治療師的影片，膝蓋痛應該是肌肉緊繃引起的，我也是放鬆肌肉後才不會痛！
膝蓋是人們很重要的器官之一，有問題要找醫生處理，絕對不能一拖再拖，這樣會造成無法估計的傷害～🫰
聽起來應該是老榮民，還帶著大陸的鄉音。雖然孤零零的看著有點可憐，但幸好是在台灣。真不敢想像這樣孤零零的老人在別的地方是要怎麼過。
台灣，本來就是個暖心的國家❤
我媽媽也是志工，清晨05:30我們還在睡覺她就跟著里長伯做街道清掃，台灣有太多我們看不到的志工了。
祝福妹子早日康復，帶媽媽到處遊玩，台灣有健保，就是要照顧每個住在這片土地的人民
告訴 媽媽說明，志工不是盡義務！是真心自願來醫院幫忙的！ 沒薪水的。
有的看護真的是很照顧老人家。！
祝你身體健康 頭好🦵🦶腳壯！
還是要感謝志工付出涼水是應該供應的。
碎碎念的媽媽好可愛
那些都是退休的老人家，退休後找些事情做，也為自我實踐生命的價值，得到內心的滿足，我也常常看到國小導護志工保護孩子們而非常感動啊
祝褔妳，早日康復，無病無痛，身體健康
下午好🙋♂️我又來看姐姐和可愛的媽媽了🥰😂
按👍先🤗
台灣很多場所都有志工服務喔👍郵局、銀行、學校、公家機關…等😄
在台灣 有不舒服就要找醫生！別拖久了才真是問題！😢😢😢
退化性關節炎,要吃保養品,不是只吃鈣
願妹子早日康復
何謂榮民。榮民總醫院（榮總）這是當初為了退伍老兵（外省人）而建的醫院。❤❤感謝這些逐漸凋零的老兵及已仙逝的老兵們。
現在服務對象廣泛了（如海巡……）
祝你膝蓋早日康復
感謝台灣所有的志工
在任何機構
有這些志工的幫忙
真的讓人很窩心!
真心感謝!!
也希望大家退休沒事了
可以多出去接觸人群
幫忙扶務
在服務的過程中
得到肯定與讚賞
那是一種能量的流轉^^
"榮民" 是榮譽國民的簡稱！有這個身分的大部分是以前的職業退伍軍人！
所以榮民總醫院這個體系以前主要是服務現役或退役軍人及其眷屬的，而這些人年紀都偏長問題也多，所以在以前的年代，他們的服務態度就比其他醫院好很多！
最早時是國防部下的一個所屬醫院，現歴屬行政院退撫會所屬，很多都是佬阿長還在留守熟悉的位置上。
提醒你的鞋子也要檢查一下，長度重要，但寛度更重要，一定要寛鬆一點，才不會損害腿骨，鞋底不要太硬，有點彈性較好，有些女生如果腳太寛，醫生會建議買男鞋，反正運動鞋看起來都一樣
台灣有很多看到會讓人感到暖心的小事情，大陸很多事情的背後也都有個暖心的故事。哈！
骨頭的問題一般到了年紀都無法避免，骨科醫生會跟你說這是不可逆的過程，不會恢復原樣。然後還會勸你少動一點。問題是真的不動就完了，身體是要動才能維持健康，肌肉也才不會萎縮。^_^ 如果是野生動物，你動不了就完了，人類已經幸福很多了。好好照顧身體。😊
現在要開始保養膝蓋了，要吃維骨力，盡量讓膝蓋休息，有事沒事用熱毛巾蓋一下膝蓋。
好吧❤
膝蓋感覺痛有可能不是膝蓋骨問題，而是某條肌腱、筋發炎，我爬飛鳳山下很多階梯就會有膝蓋微痛的感覺，後來才知道是「鵝掌肌腱發炎」。❤
我是下樓梯右腳膝蓋不舒服有點痛左腳沒事只有右腳膝蓋卡卡很不舒服走路就沒問題？之後就自我做暖身運動就是大腿伸展之後我的膝蓋就不會有下樓梯膝蓋痛卡卡不舒服。
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祝成都妹早日康復，這樣才可以帶媽媽去更多的地方玩。
小病別拖要快去看醫生 祝麗麗早日康復❤️🩹
恭喜你呀 !你的身體要跟你對話了，它會用很多方式提醒你要好好爱惜它，它想講的你都要注重噢(最現實的它在說妳歲数慢慢有了)。😂😂😂😂❤
要好好照顧身體健康喔！祝你平安無事
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我之前也是膝蓋不舒服，跟你一樣不是很痛，但就是不舒服，後來我發現是走路姿勢不對，我妹妹也是如此，我比較沒花錢就是走路時矯正腳掌要直不能內八或外八字，走一直線，跨步要腳跟先著地，現在都不痛了，我妹是買了護膝矯正，也有用。'
對比大陸災民連救災物資都在搶，自私自利的心態，台灣人的友善互助，真是巨大對比！
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親愛的姐姐❤，保重身體。祝你身體健康。😊
大多數的台灣人都樂意幫助老人家
是從小教育和人本社會的心態
更重要的是……
我們知道……我們也有變老的一天
等到我們老了時……也會希望身邊的年輕人能幫我們
所以……我們樂於助人
做好事，說好話……
讓我們國家更進步
讓我們社會更祥和
人生很短暫……時間呼嘯即去
助人……我們也能得到免費的快樂
也許需要補充膠原蛋白, 也可能是因為你走坐站立姿勢有時不對, 或是有些慣性動作, 長期累積, 而影響你的膝蓋~膝蓋不適, 未必病灶就起於膝蓋
久病床前無孝子 人還是身邊要有錢 身體健康 才能安樂
願姑娘早日康復
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好的👌🏻谢谢❤😊
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來看姐姐和媽媽了！姐姐要保重.p😮😊
成都台灣ㄧ家親，祝福成都妹子早日康復^_^❤❤❤❤❤
早日康復
太積優了。
膝蓋問題不能拖，祝福您平安無事，平安健康！❤
祝成都美女膝蓋早日恢復！其實成都美女妳很孝順了！很棒！👍👍👍
妹子晚安安🥰
健康快樂平安！😊
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建議去看中醫，長期病、調整體質，看中醫比較合適。
膝蓋會不會是最近使用過度?
祝成都妹子早日康復~
貓咪好可愛
祝願姐姐的膝蓋早日康復哈, 辛苦了.
祝福妹子的膝蓋早日康復闔家平安健康! 前幾集妹子有帶媽媽去漁港看海魚，我建議妹子可帶媽媽去---國立屏東海生館，認識及了解海中生物。
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自我留意有沒有痛風徵兆
痛風是什麼
痛風是高濃度尿酸的慢性累積，所導致的結晶沉積性疾病。人體內的尿酸是普林（purine，又稱嘌呤）經代謝後的產物，並由尿液排出體外，一旦血液中尿酸濃度過高，尿酸鈉的結晶會開始沉積於關節、軟骨或肌腱等組織，就可能發生痛風(1)。
若體內尿酸濃度越高，或是高尿酸持續的時間越久，痛風發作的風險也隨之增加。然而，並非所有高尿酸血症患者都會發生痛風，僅約10%的高尿酸血症患者會出現急性痛風發作(2)。
痛風最重要危險因子(3)
高尿酸血症 血中尿酸濃度>6.8mg/dL或>7.0mg/dL
痛風症狀
痛風發作時通常影響單個關節，並出現紅、熱、腫、痛等現象，會使患者感到十分痛苦，進而嚴重影響生活品質。而痛風主要症狀包含以下幾種(4)：
劇烈的關節疼痛
痛風可能發生在任何關節，最常見部位為大腳趾，其他可能受影響的關節包含: 腳踝、膝蓋、手肘、手腕和手指等。關節的疼痛可能在發作後的前4到12小時內最為嚴重。
長時間關節不適
急性期的劇烈疼痛消退後，關節的不適感可能會持續幾天到幾週。若之後痛風復發，不適感可能會持續更長時間，並影響更多的關節。
發炎和紅腫
受影響的關節會出現腫脹、觸痛、發熱和發紅等發炎反應。
運動範圍受限
痛風的發作，會使得關節無法正常活動。
痛風疾病進程
根據痛風的病程進展，可以將其分為四個階段：無症狀高尿酸血症、急性痛風關節炎、不發作期、慢性痛風石關節炎(1)。
無症狀高尿酸血症
僅血液中尿酸濃度升高，但沒有其他痛風相關症狀（如：關節炎或腎病變）。治療方式不需立即使用降尿酸的藥物治療，建議透過飲食或其他生活習慣的調整，以達到正常值。
急性痛風關節炎
常見症狀多為單一關節的紅腫熱痛，且好發於下肢關節。若痛風患者未有高尿酸血症，則應由醫師進一步評估其他疾病的可能性。
不發作期
急性發作會在數天至兩週之間消退，之後進入不發作間歇期。應接受降尿酸的藥物治療，避免第二次急性痛風的發作。
慢性痛風石關節炎
在未妥善治療高尿酸的病患身上，結晶沉積於皮下或關節會形成痛風石。關節處的痛風石結節容易將皮膚撐開變薄，一旦摩擦到，就可能出現傷口。
痛風的高風險族群
痛風好發於成年高尿酸血症的男性與停經後高尿酸血症的女性(1)，以下情形可能導致痛風發生風險升高(4)(5):
男性
體重過重
疾病，如: 未受控制的高血壓、糖尿病、心臟衰竭、腎功能差等
特定藥物，如: 部分利尿劑、血壓藥
飲酒，酒精攝取量越多，痛風發作風險越高
大量攝取含果糖的食物或飲料
富含普林的飲食，如: 紅肉、內臟、海鮮等
近期經歷手術或創傷
痛風治療
痛風的治療分為兩大原則：急性期緩解發炎與慢性期降尿酸控制，以下介紹藥物治療與生活型態調整方式(1)(6)：
急性期
使用非類固醇消炎藥、秋水仙素、或口服/針劑類固醇進行消炎
多休息並抬高受影響部位
冷敷發炎關節，使其降溫，每次不超過20分鐘
多喝水 (除非身體有特殊情況不允許)
睡覺時盡量不要讓棉被蓋住發炎部位
不要對關節發炎處揉捏按壓
慢性期
以降尿酸藥物為主，穩定血中尿酸濃度以減少急性發作次數，秋水仙素也可用於急性痛風復發的預防。
維持合理的健康體重
攝取健康均衡飲食
多喝水
規律運動（應避免劇烈或對關節造成壓力之運動）
戒菸
痛風合適的飲食方式
除了藥物治療與生活型態調整之外，慎選飲食對於痛風患者亦相當重要，以下介紹痛風患者的飲食指南及適合的保健成分：
植物性蛋白質
攝取蛋白質本身不會影響體內尿酸濃度，但食用肉類及海鮮會使尿酸上升，因此建議改攝取植物性來源的蛋白質為主，如: 豆類、豆製品等(7)(8)。更有研究發現，豆類所含的黃酮類化合物能夠抑制尿酸的合成(9)。
高纖維碳水化合物
建議多吃水果、蔬菜、全穀類等高纖維食物，作為碳水化合物的補充來源，並避免高果糖食物或是果汁(10)。
乳製品
一篇統合性研究發現，攝取低脂乳製品有較低的痛風發生風險，可能是因內含的蛋白質具有促進尿酸排泄與抗發炎的作用(11)。
水分
痛風會增加腎結石發生的風險，多補充水分並減少鹽分攝取，有助於降低痛風患者生出結石的風險，也能幫助尿酸排泄(12)。
維生素C
研究發現，維生素C具有排除尿酸的特性，還可以減少自由基對體內細胞的傷害，進而減少尿酸的產生(13)。對人體的效益也在一篇大型統合性研究中得到證實，維生素C可以顯著降低人體血中尿酸濃度(14)。此外，研究還發現，攝取越高劑量的維生素C (分別為每日500 mg、1000 mg、1500 mg)會有較低的痛風發生風險(13)。
應避免攝取(10)(15)
含糖飲料
含糖飲料中常見的果糖會幫助普林合成，應避免攝取。
酒精
酒精中所含的乙醇，經代謝後會釋放出普林及尿酸，其中又以啤酒的影響最為明顯。
高普林食物
紅肉: 牛肉、豬肉、羊肉等
各類動物內臟
海鮮: 貝類、沙丁魚、鮪魚、花枝、蝦、蟹等
高油脂食物，含肉湯、肉汁等
過往也有許多營養師會建議避免攝取高普林蔬菜，但目前研究結果已證實如蘆筍、菠菜等普林較高的蔬菜與尿酸濃度和痛風發作無關(8)。
高尿酸血症與其他慢性代謝疾病息息相關，而痛風的急性發作更是讓人難以忍受。因此，平時便應注意營養的均衡補充，若有尿酸問題更要減少高普林食物攝取，才能給自己一個無痛的健康人生。
妹子，你也許是以前工作上的傷害，辛苦妳了，當身體告訴你不舒服時，適當的休息及復健吃藥物，會改善，另，台灣濕氣重，也會加深身體不適。台灣人，心懷感恩唄，老了我也想做志工，幫助更多的人。妹子，你的雙膝可用護膝之保護物，晚上洗澡泡個熱水，肌肉會放鬆。祝福您,媽咪爸比😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉
照遠紅外線燈
现在在做复健❤
可以買個“護膝”，走路時固定並輔助一下。
去太多地方，太疲勞所至，要多休息
膝蓋可用熱風機吹.讓血液暖活就好了。"灸"就是熱久一點的意思......
台灣醫院很多志工,詢問那邊檢查之類很方便。以前有陣子常爬山也膝蓋痛，醫生說太重+年紀，後來比較沒爬山多走平路就好多了。
膝蓋要保養也可以買些關鍵迷你錠來吃uc錠來保養
吃加強鈣這一個品牌就有效了，真的！我曾經就像你這樣，超級有效的
我在軍醫院當兵，就一堆老榮民，每天來看病，藥都不拿，就來看人聊天貝
我這幾年膝蓋內側蹲下去漲痛是月牙骨磨損 也是年輕時車禍受傷所致...
在台灣老人看病常常看到90多歲的老人都是自己去醫院沒有家人陪伴，我76歲心藏支架手術住院3天，我四個女兒沒有男兒，等到我出院都還是沒有一個人影到，還好我請了一個醫生當看護一天三千元，台灣老人比較不會依賴子女，我住院要求最好支架自費再付14萬元台幣。
辛苦你了❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
台灣人真的很讚..理性的老人對我來說很可愛, 就算價值觀有差, 也是可以聊天聊得很開心XDDD
下次可以網路或電話掛號，藥最好洗好澡在擦，我自己經驗用護帶固定會比較快好，有時動作不對或走太多路也會
預防勝於治療 及早發現及早治療 千萬不要怕檢查
年紀到了，不得不信，該補點兒補軟骨強化補充(軟骨素葡萄糖胺之類)營養品，台灣很方便，種類多的很。
請問您是住竹東鎮喔!!這個醫院是竹東榮民醫院!!真巧!!
應該是膝蓋軟骨磨損，骨頭跟骨頭磨擦就會痛，可補充膠原蛋白延緩退化
膝蓋會說話了😢😢😢
如果不是硬組織(骨頭)的問題，或許復健可以幫助恢復。
在台灣，老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，這不是社會基本常態嗎？
麗麗走路慢點，樓梯不要爬，關節保健很重要。
成都妹子 你的膝蓋酸痛 很可能就是是腰椎股偏移 造成的經絡跑掉 才導致膝蓋酸痛 建議找傳統整復看看 算然有些小貴 但是收費其實跟大醫院門診費用差不多
膝蓋不舒服可以做深蹲的動作,可以上網查有人在教深蹲的動作
可以做做復健，物理治療。
臺灣各地的志工可是世界比例最高的國家喔～
❤❤❤❤❤
建議吃維他命D3保養骨骼，要走遠路可以暫時套上護膝保護！避免骨骼過度摩擦引起發炎！
好👌🏻
@@LLL-s7q 每天睡前雙腳抬高用力伸直拉拉筋促進腿部血液循環暢通也是不錯的方法可以試試！
膝蓋出問題一定不能拖，因為拖太久膝蓋有可能長骨刺出來，屆時就要開刀。
你的膝蓋有可能軟骨磨損，嘉義大林慈濟醫院是台灣膝蓋關節鏡軟骨再生術最有名的醫院，你可以去看診，但這醫院很難預約，要提前半年才能預約得到。
台灣榮民醫院、三軍總醫院、部分署立醫院不論是現職或退休的警察、消防、海巡、軍人看診都是完全免費的，蔣中正當年從中國大陸撤退來台的軍人現在年齡大多在80-100歲左右，在這些免費醫療醫院經常可以看到來自中國大陸各省老榮民的身影，病房內長期臥床的大多是高齡90歲以上的老榮民。
膝蓋的問題或許可以試試看復健科 診所
膝蓋老化了！
老來寶。
之前也是膝蓋有異聲走路還會痛，最後也是用天然方式用好的^^
可分享哪些方式嗎？謝謝您
青木瓜1顆+青鳳梨1顆+土芭樂1（找不到土芭樂就是青木瓜x2青鳳梨x1都要青的，全部削皮切塊）用電鍋煮水水要滿過水果去，外鍋2杯水，跳掉水果肉過慮只喝它的水，每天燉或煮都可以當水喝
在用空的保特瓶裝，外出比較方便
@@love520gogo 謝謝分享👍👍👍
妳的膝蓋會疼痛，又檢查不出來有任何問題，在我的判斷應該是膝蓋軟骨退化，我建議妳去買UC-2修護軟骨及維生素D一起服用，或許可以改善，提供參考。
希望妳的症狀早日康復
麗麗妳的年紀不可能膝蓋退化性關節炎妳可以拍打膝蓋ㄑ後面彎曲部份附近能促進血液循環改善疼痛或是到診所找醫生打消炎止痛藥看看能有效嗎？要是長期無效那可能就是膝蓋退化性關節炎
拍打是吗❤好👌🏻
建議你看"三個字"物理治療師的影片，膝蓋痛應該是肌肉緊繃引起的，我也是放鬆肌肉後才不會痛！
膝蓋是人們很重要的器官之一，有問題要找醫生處理，絕對不能一拖再拖，這樣會造成無法估計的傷害～🫰