Jaka jest NAJLEPSZA STRATEGIA żywieniowa na ZAWODY? Konsultacja z dr Marianną Hall
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Materiał powstał przy #wspolpraca z 226ers! Zgarnij 10% rabatu na asortyment w sklepie www.226ers.pl z kodem "IronWay"
W tym odcinku skupimy się na najczęściej powtarzalnych błędach podczas odżywiania na zawodach, jednocześnie odcinek jest moją konsultacją przed pełnym dystansem w Kórniku!
-
Najświeższe informacje ➡ / ironwayim
Codzienna dawka triathlonu ➡ / ironwayim
Pytania, wsparcie, społeczność ➡ / ironway
Chcesz się pościgać? ➡ / strava
Zostań z nami na dłużej ➡ / @ironwayim
-
#IronWay #Triathlon #226ers
Super wysłuchałem całe , oczywiście że fajnie by było zobaczyć więcej takich materiałów ale jak ty wrzucasz film raz w miesiącu to faktycznie materiału masz na lata 😂😂😂
Jak raz w miesiacu jak miesiecznie jest z 5-7 odcinkow i praktyxznie zawszs minimum 1 tygodniowo?
Dobry, merytoryczny materiał, więcej takich 👍
Postaramy się. Dzieki
Świetny materiał 💪
💪💪💪
Fajny materiał 👍💪
Dzięki
Wartościowy materiał, dzięki! 🤚
💪💪💪💪
Szkoda że nie obejrzałem przed moim niedzielnym debiutem na pełnym dystansie w Borównie. Zabrakło odpowiedniego żywienia po wyjściu z wody, za szybko zacząłem rower i na 70km już byłem dętką. Udało się ukończyć, ale bardziej siłą woli, bo nogi były zajechane
Wyciągniesz wnioski i nastepnym razem bedzie lepiej 💪
Mnóstwo wartościowych informacji 💪💪
Słuchało i oglądało się Was bardzo dobrze 😍
Poproszę więcej takich fajnych pogadanek
Zwłaszcza o odżywianiu bo moim skromnym zdaniem nigdy tego za dużo a po drugie uważam że odżywieni w sporcie a zwłaszcza na pełnym IM jest ważniejsze i formy sportowej
Pozdrowonka 🤛🤛🤛🤛
💪💪💪
Świetna rozmowa dużo wartościowych informacji dziękuję wam
💪💪💪💪
ja wszystkie ultra po ok 12h biegalem na bakaliach, suszonych daktylach, iso i wodzie.
Zabawa w mlodego chemika nie jest dla mnie a jak tylko czuje zel to mnie zbiera na...
@pmrowoj wiadomo. Co kto lubi. Ale w triathlonie jeśli ktoś myśli o wyższych predkościach/lepszych czasach nie jest to raczej możliwe niestety. Jak ktoś robi pełnwgo w 12-14h to może jeść kanapki, zupe, orzechy itp. przy 9-10 raczej nierealne :(
@@IronWayIM dokladnie, dlatego ja lepiej sie czuje na niskich predkosciach i dlugich dystansach, i tez debiut na dystansie ironman traktuje bardziej w kategoriach "rozgladniecia sie" co i jak zeby to poczuc a dopiero nastpny za dwa lata myslec o predkosci. Im dluzszy dystans tym bardziej sie go przezywa jak wyprawe niz dobiega do mety na zawodach.
Pierwszy rok i tak zazwyczaj zlatuje na konfiguracji sprzetu jesli dopiero zaczynasz przygode.
@pmrowoj 💪💪
Bardzo ciekawy materiał i prawdopodobnie potwierdził własne przypuszczenia dotyczące ostatnich startów, a mianowicie zbyt dużo węgli, a zbyt mało płynów stricte nawadniających. Dzięki Lechu 😉 Z jednej strony fajnie, że tak wiele czynników ma wpływ na nasz performance i można uczyć się i rozwijać własne ciało, a z drugiej przeraża, że gdy chcesz osiągnąć swój top i dalszy progress, gdy jesteś już na całkiem spoko poziomie bez kupki 💵💵 ciężko to wszystko połączyć i testować 😉 BTW masz jakieś info o tej apce, lub programie co było wspomniane o spalaniu danych źródeł energii podczas aktywności ?
Zapomniqlem dokleic ale dopytam i wrzuce potem
dziekuje❤
💪
super forma im więcej tym lepiej :)
💪
🤜🏻🤛🏻
💪💪💪
i wszystko jasne 😁
💪
❤❤ fajnie jedyne co to słaba jakość dźwięku ze strony pani doktor
Next time bedzie lepiej
Fajna współpraca z 226ers, za Twoim poleceniem zacząłem testować ich produkty. Problem jest tylko taki, że są cały czas są braki produktów ich na stronie... w czerwcu chciałem kupić full zestaw testowy - brak, wiec wybrałem pojedynczo wszystkie produkty te które były. Teraz chcę kupić dedykowany zestaw na 1/2 IM - brak w magazynie, Sub9 który jest rekomendowany na ten start - można kupić tylko jedną sztukę na raz, ze względu na braki w magazynie. Słabo to wygląda
Od lipca zmieniali firme pakującą/wysylajacą i dostepnośc zmienila sie drastycznie nor.alnych produktów. Pakiety na start fajtycznie co sie pojawi ich kilkadziesiąt sztuk to sie sprsedają w jeden dzień.
Wiadomo że nikt nie jest szczesliwy jak czegoś nie ma i sam czekałem teoche z niektórymi swoimi zamówieniami ale to tylko efekt mega dużego wzrostu sprzedaży i zaintwresowania. Mysle ze z czasem będzie tylko lepiej
Dobrze wygladasz, wszystko bedzie ok i nie spinaj sie czasem, unikaj gwaltownych ruchow zeby nie uszkodzic zmeczonych miesni i delektuj sie ta pielgrzymka ;)
💪
Są jakieś sugestie odnośnie max. limit przyjęcia kofeiny podczas pełnego dystansu? 🙂
Mocno to jest indywidualne i trzeba przetedtowac wczesniej. Teoretycznie te 700-1000 to max ale ja przyjalem duzo wiecej i nic mi nie bylo
Spoko, dzięki :)
A tak z innej beczki, testowałeś może zamiast izo wodę kokosową?
@marcinnowak5767 na treningach srednio a w domu pije wody kokosowej kilka puszek dziennie od wielu lat i cala moja rodzina. Jestesmy uzaleznieni i wydajemy na to fortune :)
a przy okazji, czy na castle malbork tri byla tylko woda jak w reulaminie czy byly tez iso, banany i kostki czekolady?
W sensie w poprzednich latach? W tym roku Malbork za kilka tyg
@@IronWayIM tak wlasnie startuje i chcialem sie dowiedziec jak bylo w poprzednich latach jesli pamietasz bo regulamin mowi tylko o wodzie i nie wiem czy mam brac kucharza czy bedzie cos do jedzenia ;)
Ja nie rpbilem tam pelnego ale trasa ta sama w tym samym czasie. Na polowce byly zawsze woda izo i chyba naqet redbulle. Do jedzenia zele, czekolady, banany i sporo wiecej. Wiec o ile terqz sie cos nie zmienilo zakladam ze bedzie ppdobnie
Albo mi się wydaje, albo postarzal Cię ten IRONMAN. JA SIE JESZCZE ZASTANOWIE CZY TO SIE OPLACA😅
To bylo nagrane przed 😎
@@IronWayIM szach i mat
🤣
Bardzo dobry materiał 👌🏻👍🏻
Dzięki 💪😍