Подкаст Олеси Грибок: как научиться говорить нет, найти время на себя и свое развитие
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- Сообщество AKTERAM PRO
akteram.com/pro
Подписывайся на телеграмм-канал Олеси Грибок
t.me/olesyagribokakteram
Таймкоды:
00:00 Знакомство
1:17 Как я поняла, что нужно менять свое расписание?
2:38 В этом видео:
3:00 Про оцифровку времени
4:05 Мой инструмент - отчетики
5:23 Для чего нужны отчетики?
7:16 Ценность ведения отчетиков
9:45 Открытия от ведения отчетиков
11:14 Обзор моих отчетиков
14:29 Открытия от ведения отчетиков
15:55 Как научиться говорить "нет"?
16:18 Открытия от ведения отчетиков
17:46 Нужны ли выходные?
19:15 Открытия от ведения отчетиков
20:44 Когда нужно расписание?
21:19 Как я заполняю расписание:
22:34 Подарок для тебя
23:27 Не совершайте таких ошибок!
25:02 Про отпуск и выходные
26:14 Время на развитие себя
28:19 Как формировать свое расписание?
29:19 Когда отдых на первом месте?
29:46 Главные ошибки когда ты "только начал"
30:34 Как освободить свое время?
33:32 Считаем сколько стоит 1 час твоего времени
36:20 От чего мы убегаем и прячемся?
37:00 Жесткий способ посчитать стоимость твоего времени
39:14 Финал. Главные мысли из подкаста
Олеся, спасибо! Как всегда, очень глубоко, и столько инсайтов!!!!
Наверное, главный из них на текущий момент - это то, что не только у меня голова в отпуске не может отойти от интенсивного графика, и на настоящий отдых остается только пара дней в конце запланированного периода по факту. Даже не представляешь, как стало легко и свободно, что это случается не только со мной, и что вместе, обсуждая это, это можно скорректировать для будущего.
Классный грибок)
Олеся, ты словно читаешь мысли и знаешь трудности жизненные сообщников! Крайне актуально для меня сейчас про переизбыток проектов и недостаток времени на развитие и отдых!
Благодарю от души за этот подкаст ❤🙏😁👏👏👏
Офигительно важно и вовремя ❤️спасибо
Очень крутой подкаст, большое спасибо за столько советов, нужно переварить. Спасибо за отчетики ❤
Спасибо большое!
Ура подксатик, иду слушать, спасибо Олеся ❤
Спасибо! Приятного прослушивания. Там еще полезные скрины есть
вай, оч полезный подкаст
спасибо огромное, лучшая💘
Да, жизнь со всех сторон уже прямым текстом говорит - с такими темпами к сорока получишь инсульт) Обожаю планировать, ставить цели и достигать их. Особенно, когда зажигает всё, что ты делаешь.
Собственно, что не зажигает, то просто не делаешь или поворачиваешь так, чтоб зажигало.
НО!
В 37, да, отдых невероятно нужная штука!..
И отдых разный, от релакса, до активного спорта. Любимый принцип - 80/20. Так вот, пришла сейчас к выводу, что мне нужно 80 процентов времени отдыхать и тогда кроме восстановления приходят идеи и осознания. Которые ведут к тем 20% действий, дающих 80% результатов.
И всё всегда вовремя.
моя самооценка точно выросла , хах
Ок
первая 💥💥💥
Нет
@@andrey9438 динаху
24 секунд назад😨😨😨 Такое существует?
да прикинь😊
Левые дела, которые не имеют никакого стратегического отношения к моему будущему - мыть посуду, полы, стирать, вытирать пыль, чистить сантехнику, готовить еду - 😂😂😂
Не много ли на себя? Чересчур!