চোয়ালের ব্যথা কমানোর উপায় | ব্যায়াম | TMJ exercises Bangla | চোয়ালের জয়েন্টের সমস্যা | Jaw pain
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- চোয়ালের জয়েন্টের যেসব সমস্যা হয় | চোয়ালের জয়েন্টের সমস্যা ও তার প্রতিকার | Jaw pain | বিষয়: চোয়ালের জয়েন্টের সমস্যা ও তার প্রতিকার, jaw pain, jaw pain bangla meaning, jaw pain bangladesh, how to release jaw tension, how to massage your jaw, pain in the jaw joint, jaw pain when opening mouth, non surgical back pain relief, non surgical back pain management, fascial pain caused by tmj, massage for jaw clenching, massage for popping jaw, jaw joint painjaw pain, pain in the jaw, jaw exercises for tmj, jaw exercises for TMJ, Temporomandibular joint disorders in bangla, jaw pain with eating
My health bolog site
drsaifulislam....
অনেক ব্যথা করতেছিলো, এই ব্যায়ামটি করে আলহামদুলিল্লাহ অনেক আরাম লাগতেছে, আল্লাহ্ পাক আপনাকে সুস্থতার সহিত নেক হায়াত দান করুক। আমীন।
আলহামদুলিল্লাহ এখন সুস্থ, এ সমস্যা জন্য কিছু দিন অনেক কষ্ট পাইছি আপনার exercise গুলো ফলো করে উপকার পাইছি, আল্লাহর রহমতে সুস্থ আলহামদুলিল্লাহ
ধন্যবাদ ভাইয়া
আসসালামু আলাইকুম কতদিন করার পর ঠিক হয়েছে?
সত্যিই তো আমার অনেক ভাল লাগছে কিছুটা হলেও একটু মানসিক প্রশান্তি পাচ্ছি আমি। এমন ব্যাথা মনে হচ্ছে যেন মস্তিষ্কে যেয়ে ধাক্কা খাচ্ছে। মহান আল্লাহ্ আপনি কারো এমন ব্যাথা দিয়েন না এটাই দোয়া করি।
এই ব্যায়াম গুলো করে আজকে আমার TMJ pain আর খট খট শব্দ দুটোই চলে গেলো। আর যেন না হয়। ধন্যবাদ আপনাকে স্যার। ১০/১২ বছর পর কি যে শান্তি লাগতেছে 🥰
sotti?
@@shawnkhan8080 hmmm... Regular koren.. Dhire shuste..
@@royjoyee4494 amake doctor calcium diye diche 😒
@@royjoyee4494 kmne holo thik amr to hosse na.. Din a koibar korten r kto din??
সত্যি আপু??আপনি দিনে কতবার করছেন এটা??প্লীজ আপু জানাবেন।আমার pain নেই তেমন তবে এই খটখট শব্দ খুব অস্বস্তি দিচ্ছে।আর খাওয়ার সময় মনে হয় ভিতরে কাচের টুকরা ঝনঝন করছে।
অসুস্থ মানুষের সেবা করার জন্য মহান আল্লাহ্ আপনাকে সুস্থতা ও দীর্ঘায়ু দান করুন । আমীন ।
আলহামদুলিল্লাহ অনেক কাজে এসেছে টিপ্স গুলা।
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।
খুব ব্যাথা ছিল। মাএ ব্যায়ামটা করলাম।এখন অনেকটা আরাম পাচ্ছি। আলহামদুলিল্লাহ। জাজাকাল্লাহ।
আমার হচ্ছে না ত😢😢😢
কোন বিশেষজ্ঞ দেখাবো বলবেন কি?
এই ব্যায়াম কি আজীবন করে যেতে হবে? নাকি ভালো হলে আর করতে হবে না?
@@atiqulislam1295ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জন দেখাতে পারেন
এই ভিডিওটা দেখে এবং নিয়োমিতো বেয়াম করে মুখ আটকে যাওয়া এবং খটখট শব্দ হওয়া বন্ধ হয়ে গেছে। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
ভাই আমার প্রায় ৮ বছর দরে এই সমস্যা মুখ খোলতে গেলে কট কট সব্দ হয়,,,আপনি কতো দিন এই ব্যয়াম টা করেছেন??
আমারও একই সমস্যা
খুলতে গেলে আটকে থাকে, কট করে আটকা জায়গা ছেড়ে দেয়। আর মুখ ও পুরোটা হা হয়।
ভাইয়া,আপনার ei exercise করে Alhamdulillah কটকট শব্দ বন্ধ হয়েছে আমার,কিন্তু ১ সাইডে ব্যাথা করতাছে,কি করব এখন, plz help me
মাথার বাম সাইডে আজকে এক মাস যাবত মোটকার মতো ফুটে। কোনো প্রকার প্রেশার আসলে বা অনেক্ষন এক সাইড হয়ে শুয়ে থাকলেও এটা ধরে থাকে আর ফুটাতে হয় ই এটা নাহলে কষ্ট হয়। হামি দিলেও ফুটে।
এর সাথে
১ মাথা ব্যাথা
২, মাথা ঝিম ঝিম, হ্যাং হয়ে যায় কিছুক্ষন পর পর
৩. প্রেসার পরলে কিছুক্ষনের মধ্যে এগুলো হয়
৪. খাওয়ার সময় শক্ত কিছু চাবাতে গেলে মোটকার মতো ফুটে এবং ব্যাথা পাই।
৫. চোখ ব্যাথা করে এটা হলে + অসস্থি, বেশি কথা সহ্য করা চাপ সহ্য হয়না আগের মতো।
কি করবো ভাই..?
এই ব্যায়াম কি আজীবন করে যেতে হবে? নাকি ভালো হলে আর করতে হবে না?
মহান আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আপনার থেরাপি গুলোতে আমি খুব উপকার পাচ্ছি।
অসংখ্য ধন্যবাদ দাদা, এখুনি করলাম খুব আরাম হলো, ব্যাথা টাও কমেছে আগের চেয়ে❤
আলহামদুলিল্লাহ ব্যায়ামগুলো খুবই কাজের।আমার সবসময় বাম ঘাড়,হাত, পিঠ ব্যাথা থাকে।। ২ বার করলাম। আগের চেয়ে খুবি ভালো আছি। ❤
Thanks sir , আমার 2 দিন ধরেই এই ব্যাথা, আপনার ভিডিও দেখে ব্যায়াম করে আগের থেকে অনেক টা ভালো লাগছে😊।
এই ব্যায়াম কি আজীবন করে যেতে হবে? নাকি ভালো হলে আর করতে হবে না?
Apnar ki gal,chokh o betha korse..
Sir thank you so much apnake.. 3bocor jabot ami ei bethay vugchi khabar khete onek kosto pacchi onek dr. Dekhiyeci keu problem e dhorte parena...
Alhumdulillah ajke apnar ei beyam er usilay amar betha halka lagce❤️❤️❤️
ধন্যবাদ সাইফুল স্যার,,আমার ব্যাথা আমি আপনার ভিডিও দেখছি আর আপনার সাথে সাথে ব্যায়ামটা করলাম এখন অনেক টায় কম মনে হচ্ছে। ♥️♥️
এই ব্যায়াম কি আজীবন করে যেতে হবে? নাকি ভালো হলে আর করতে হবে না?
খুবই উপকারী ভিডিও,,,অসংখ্য ধন্যবাদ ও শুভেচ্ছা রইলো স্যার!!!
Ami India theke dekchi , 4-5 year's mukh atke jawer problem ache & pain ,1 week excercise gulo korchi eta khub e useful,, thankyou DC. 💕
ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা প্রিয় বড়ভাই ও ডাক্তার, আপনার ব্যায়াম অনুসরণ করে আমি খুব অল্প সময়ে একদম ঠিক হয়ে গিয়েছি।
❤️❤️❤️
Vaiya Apnr ki Sobdo hoto chowal er joint a??
মাস্-আল্লাহ্ এই ব্যায়ামগুলো এক বার করেই আমি আগের থেকে অনেক উন্নতি ফিল করছি ❤❤❤।
ডাক্তার সাহেবের প্রতি অশেষ কৃতজ্ঞতা ও দোয়া রইল ❤❤❤
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার পরামর্শে আমি অনেক উপকার পেলাম মন থেকে দোয়া রইল আপনার প্রতি ।
MashAllah
Thank you sir.... Video ti dekhte dekhte just apnar Sathe Sathe exercise gulo korte kortei anektai batha komece ..vison vabe upokrito holam
অনেক ধন্যবাদ,,,, ব্যয়াম গুলো করে অনেক স্বস্তি বোধ করছি
Thx you bhai onek uokar hoyese bhi
Ami okne koste jibonjapon kortm afnar video deka por bala asi
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে, একটু আগে থেকে হা করতে পারছিলাম না, আপনার ভিডিও দেখে চেষ্টা করে ভালো ফলাফল পেলাম, আল্লাহ আপনার ভালো করুক এই দোয়া করি😊
আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকারী জাজাকাল্লাহ খাইরান
অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ, এতদিন দরে প্রচুর ব্যথা করছিল আলহামদুলিল্লাহ অনেক আরম পাচ্ছি এই এক্সারসাইজ করে
খুব উপকারী টিপস।পথম বার ব্যায়ামগুলো করেই উপকার পেয়েছি
ভাই আপনি একন কেমন আছেন
ধন্যবাদ ডাক্তার সাহেবকে ব্যায়াম টি খুবই কার্য করি আমি পরীক্ষা করে দেখেছি
আমি ইন্ডিয়া থেকে দেখছি অনেক ধন্যবাদ ভাই আপনার ভিডিও আমার অনেক উপকার হয়েছে
ধন্যবাদ এই ভিডিওটা করার জন্য,আমার অনেক উপকার হইছে
Alhamdulillah ami onek aram paisi jajakallahu khair
খুব ভালো এবং কার্যকরী ব্যায়ামগুলো
*আপনার চিকিৎসা ও ভালো ভালো টিপস গুলো খুবই উপকারী*
আমার কাছেও ওনার টিপসগুলো খুবই ভালো লাগে।।।
ami 10 din theke onk kosto paysi onk doctor dekhalam onk osudh khelam kono kaj hoyni but apnar sathe sathe kore amar onk ta valo hoye geche ..
Asslamualaikum sir apnake onek donnobad 👍❤️😃
Sir apnar jonno mon theke doya kori allah apnak sobsomoy valo rakhok . Ei bethay 4mas jabot vogchi ei beyam golo ak bar kore betha chole gelo 😊😊😊
ফুল ভিডিও দেখার আগেই একবার কমেন্ট করেছিলাম কিন্তু আল্লাহর কি রহমত এই কিছুক্ষণ এর ব্যায়ামে আমার ব্যাথা অনেকটাই সেরে গেছে স্যার আপনার কাছে যাদু আছে আমি সিউর - আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘায়িত করুক আমীন
আলহামদুলিল্লাহ স্যার আমার ওনেক উপকার হয়েছে ❤️❤️
স্যার তবে আমার কান জিন জিন শব্দ করে কি করনীয়?
Sir আমার ছালাম দুয়া নিবেন,সার আমার ডানের কলারবোন হাড্ডি ভেঙে গিয়েছে ২ মাস, অপারেশন হয়নাই,আমি কি পুরো সুস্থ হবো?? উপর নিচে জুড়েছে,পুরা লাগেনি!এক্সারসাইজ প্লিজ একটু বলুন ??????
অাল্লাহ অাপনাকে নেক হায়াত দান করুক
Thank you so much sir ami vabte pari nii amar ai osubidha ta theke ami kono din mukti pabo ajke 1 bar ai exercise ta kore 7 8 bochor por amr ai problem ta thik holo🙏
❤❤ স্যার অনেক অনেক ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি ❤❤
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক
আলহামদুলিল্লাহ অল্প করাতেই অনেক টা ভালো লাগতেছে। ❤
ধন্যবাদ, একবার করেই অনেক ভালো লাগছে। আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকার হলো।
অভিনন্দন ।
@@DrSaifulPhysiotherapist sir apnr Chamber kothai
এই ব্যায়ামগুলো করে আমার ব্যাথা কমে গেছে। অনেক ধন্যবাদ স্যার
আমি আজ অনেক দিন যাবত এই ব্যথা নিয়ে ভুগতেছি। অল্প কিছু কমেছে, এবার প্রতিদিন ট্রাই করব।
আমার খট খট আওয়াজ করত আপনার সাথে সাথে ব্যায়াম করে ভালো লাগতেছে মনে হয় ইনশাআল্লাহ আল্লাহ ভালো করে দিবেন আপনার চিকিৎসার মাধ্যমে এটার ব্যায়ামের সাথে আর কোন ওষুধ খাইতে হবে
আলহামদুলিল্লাহ এটা ফলো করে আমার এখন ভালো লাগছে
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার
ভিডিও দেখার সাথে সাথে ব্যায়াম করে জাদুর মতো ব্যাথা কমে গেছে❤❤
আপনি খুবই ভালো থেরাপি দিয়েছেন। ধন্যবাদ স্যার 🤍
অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই আপনাকে আমি কিছুদিন আগে আক্কেল দাঁতের অপারেশন করিয়ে ছিলাম তারপর থেকে ড্রাই সকেট এ অনেকদিন ভুগতেছি আপনার ভিডিও দেখে কিছুটা স্বস্তি পেলাম আল্লাহ অনেক রহমত করছেন
এক্সারসাইজ গুলো নিয়মিত করবেন ।
অসংখ্য ধন্যবাদ এই মাএ আমার আপুর সমস্যা টা হয়েছে আর এগুলো দেখে ঠিক হয়েছে
খুব ভালোকাজ হলো আলহামদুলিল্লাহ ❤
আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন।।অনেক সমস্যায় ছিলাম।
সাথে সাথে উপকার পায়ছি
ব্যাথা ছিলো ভিডিও দেখে একটু ট্রাই করলাম সাথে সাথে উপকার পেলাম
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার আমি খুব দুশ্চিন্তায় ছিলাম,,,,, বল খেলতে গিয়ে মুখে আঘাত পেয়ে এই সমস্যা হয়েছিলো পরে আর ঠিক হয়নি,,,
এইমাত্র আমার চোয়ালে হুট করে আটকে একটা আওয়াজ করসে। সাথে সাথে আমার স্যারের কথা মনে পড়লো, তাড়াতাড়ি ভিডিও দেখতে আসলাম।
অনেক ভাল লাগল স্যার আমি ১০ মিনিট করলাম আমার আলহামদুলিল্লাহ অনেকটা কমেছে।
আমার তো কমে না
আমি অনেক কমফোর্টেবল ফিল করছি এখন আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ❤
স্যার ফেস সুন্দর করার জন্য মুখের জন্যে Uprward chewing ব্যায়ামটি করেছি।
যার ফলে বর্তমানে এই ব্যাথা ও সমস্যায় আমি ভুগছি।
আর কি সমাধান আছে।রিপ্লে দিবেন স্যার,,plz..
কেবল বুঝতে পারলাম কেন আমার এই সমস্যা হচ্ছে, আমি ও Jawline er jonne uprward chewing korsi😢
আসলেই ভালো একটা ট্রিটমেন্ট 🥰
ধন্যবাদ স্যার
সত্যিকারই থেরাপিটা আমার ব্যাথাটা একদিনে অনেকটা কমিয়ে দিয়েছে
Apnr ki Sobdo hoto ?? Naki bethaw hoto
খুবি উপক্রিত হলাম অনেক অনেক ধন্যবাদ।
খুব উপকৃত হলাম।ধন্যবাদ
আমি আজকে ডিওটি ভাবছি যাবনা এত বেথ্যা হচ্ছে বলার বাহিরে,,, তখন আপনার ভিডিও থেকে বেয়াম গুলো করলাম এখন অনেক টা ভালো ফিল করছি Thank you brother ❤️❤️
আলহামদুলিল্লাহ্ প্রথম ব্যায়ামেই ব্যাথা অনেক টা কমে গেছে। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। জাজাকাল্লাহ।
এই বেয়াম টা করে আমার অনেক উপকার হয়েছে ধন্যবাদ 🥰
Alhamdulillah Sobar comment dekhe Valo laglo!!!! Ami hsc examine 2024 , amr exam khub e nikote, kintu Ami porte partesina , ektu khon porle e amr choyal/Mari lege astese , please reply me, kivabe Ami eta theke mukti pabo ????? Ami ki eii exercise gula korle e mukti pabo sir ??????
বাহ অসাধারণ ভিডিও দেখার সাথে সাথে প্রেকটিস করলাম অনেক কমছে
Alhamdulillah exercise gulo korar por batha onek tai dur hoye geche.
ধন্যবাদ ভাই পুরাই ম্যাজিক🙂
ধন্যবাদ উপদেশ দেওয়ার জন্য এই সমস্যার কারণে অনেকদিন যাবত সমস্যায় আছি এখন নিজেকে কিছুটা ট্রাই করবো
Apnr ki prblm solve hoice?? Exercise korcn??
Masha Allah...onek upokar pacchi..Alhamdulillah ..
ধন্যবাদ ভাই আপনাকে অনেক উপকার হলো
আমার ৮ বছর আগের সমস্যা,, আজকে এই ভিডিও দেখে,, এক দিনের ব্যয়ামে আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো হয়ে গেছে❤️❤️❤️
koto bar exercise korso
Sir ai excise dina koi bar korbo
আমি ভারত থেকে বলছি,,, আপনার থেরাপি গুলো নিয়ে সঙ্গে সঙ্গে উপকার পেয়েছি,,, অনেক ধন্যবাদ ভাই আপনাকে,,।
কয় দিনে ভালো হয়ছ
@@mdsalmanfarsi4243 তিন দিনে
ভাই আমি এই সমস্যাতে অনেক দিন ধরে ভুগছি আমি আপনার সাথে এটু কথা বলতে চাই
@@ahadbiswas9262 akhn r Sobdo hoina??? Amr to Taw Sobdo hoi
@@ahadbiswas9262 Apnr sathe kotha bolte chai
আলহামদুলিল্লাহ এই ব্যায়ামগুলা একবার করার পরই অনেকটা আরাম পেলাম💝
Alhamdulillah amr akbar koratei valo hoye geche😊
আমার আজকে তিন চার দিন ধরে কয়েকবার লক হয়ে যাচ্ছে। আটকে যায় আবার ঠিক হয়ে যায়। তাই এই সমস্যা নিয়ে অনেক চিন্তায় আছি। ব্যায়াম করতে গেলে কট কট করে শব্দ হয় আর ভয় লাগে যদি আবার লক হয়ে যায়। আমি যদি ব্যায়াম এগুলো করতে থাকি তাহলে কি ঠিক হবে?
আমি চোয়ালে ব্যাথা অনুভব করতেছি স্যার।।আপনার থেরাপিটা পেয়ে উপকার হলো...
আলহামদুলিল্লাহ স্যার অনেক আরাম পাইলাম ।ব্যায়াম করে
অনেক উপকার পায়ছি। ধন্যবাদ ❤️
অনেক অনেক ধন্যবাদ
আপনার ব্যায়ামটা করে অনেক উপকার পেয়েছি আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
স্যার অামি তিন বছর অাগে অামার ডান হাতের মাংসপেশীতে টেম্পুর সাথে ধাক্কা লাগে অনেক জোড়ে,এরপরে এক্সরে করি পরে পপুলার ও ইবনে সিনায় তারা বলে কোন প্রবলেম নাই,কিন্তু এখন অামার চারা পাঁচ কেজি ওজনের কোন জিনিস হাতে নিলেই অামার ডান হাত ভার ভার লাগে অার ব্যাথা করে,অামার এখন কি করণীয় স্থায়ী ভাবে ব্যাথা কমানোর জন্য,
জানালে কৃতজ্ঞ থাকবো স্যার।
আলহামদুলিল্লাহ ভালো লাগছে ❤
Sir amar onek din hone choyale Betha R atke jaowar tensone chhilam j ki kore valo hobe ai video ta dekhe mone hochhe Allah Amai valo korbe inshallah apnarao dua korben Amar jonno
আসসালামু আলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহ স্যার চুয়ালের জয়েন্টের কোন নার্ভ ডেমেজ হলে কি মেরুদণ্ড কিংব পিঠে গলায় ব্যথা হয় পা অবস লাগে
আসসালামু আলাইকুম স্যার।5 মাস আগে আমার ঠান্ডা কাশি হয়েছিল।ঠান্ডা কাশি অবস্থায় আমার ডান কানে আর চোয়ালে আঘাত পাই।তারপর অনেক ব্যথা ছিল।2কান হাতখালি মাইরা থাকে যে কানে আঘাত পেয়েছি হাতখালি বেশি মাইরা থাকে।মাথাটা সব সময় বারি হয়ে থাকে।শুকনো কাশি ও যাইতেছে না।ফার্মেসি থেকে অনেক ওষুধ খেয়েছি ভালো হয় নাই।তখন আমি হসপিটালে যায় নাক কান গলার ডাক্তার দেখায়।অনেকদিন ওষুধ খায় ভালো হয় নাই।ওই ডাক্তার আমাকে অন্য এক হসপিটালে নাক কান গলা ডাক্তার এর কাছে পাঠায়।ডাক্তার দেখে আমাকে ওষুধ দেয়।প্রায় 2মাস ওষুধ খেয়েছি কিন্তু ভালো হয়নাই।এই সমস্যা নিয়ে আমি অনেক কষ্ট করতেছি।দয়া করে একটু বলবেন আমি কি করবো।আসসালামু আলাইকুম।।।।
ভিডিওর পরামর্শ গুলো ১ মাস ফলো করে দেখেন
স্যার , আমার মাথায় ,
কানের সামান্নো নিচে
দিকে জে জয়েন্ট আছে,
বড়ো হা করলে কট কট করে, সব্দ হয়,
তার একদিন পর থেকে,
ব্যাথা অনুভব করি ।
এখন আমি কি করতে পারি
আমাকে বলবেন কি স্যার
বা দিকের জয়েন্ট।??
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার।
কট-কট শব্দটা অনেক আগে থেকেই ছিল কিন্তু দুইদিন যাবৎ বামপাশে চাপাতে প্রচুর ব্যাথা অনুভব করতেছি ব্যাথাটা অনুভব হয় যখন কিছু চিবায় তখন,, আমার মনে করি এই ব্যাথাটা আমার এয়ারপড এর জন্য হচ্ছে কারণ এক কানে এয়ারপড দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস আছে তাই হঠাৎ একদিন রাতে মনে হচ্ছে আমার বামপাশ এর কান সহ চাপা অবশ হয়ে গেছে এর পর থেকেই ব্যাথা শুরু এখন কি এই ব্যায়াম টা ফলো করলে ব্যাথা সেরে যাবে নাকি মেডিসিন নিতে হবে প্লিজ কেউ বলেন
চোয়ালে ব্যথা আমার কয়েক বছর আগে হয়েছিলো মুখের ব্যায়াম করে কমেছিল তখন চোয়াল আটকে যেত,এখন হা করলে লাগে সকালে ঘুম থেকে উঠলে বেশি হয়,ব্যায়াম করলে কিছুটা কমে,কানেও ব্যথা হচ্ছে ভয়ের কিছু নেইতো ,আমাকে একটু বলবেন কি করবো আমি
Onik upokrito holam
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার এমন সুন্দর একটা টিপস শেখানোর জন্য
স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার ব্যায়ামগুলো করার পরে আমার ব্যথা অনেকটা কমে গেছে
আসসালামুয়ালাইকুম কেমন আছেন স্যার আশা করি ভালো আছেন। আমি আপনার দেয়া ব্যায়াম ট্রাই করে কয়েকদিন কিছু টা কম লেগেছিলো । কিন্তু এখন আবার বেশি মনে হচ্ছে।এখন তাহলে কি করবো একটু পরামর্শ দিলে অনেক উপকৃত হতাম।স্যার ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল সহ আরো ডাক্তার দেখিয়েছি কোন কাজ হয় নি স্যার।
alhamdulillah Ami koidin korei aram passi.
এই ব্যায়ামগুলো কি সবগুলো একসঙ্গে করতে হবে প্লিজ স্যার বলুন🙏🙏🙏🙏🙏
Really it works! Thank you