Как освоить лонгборд с нуля. Часть 1.
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2022
- Этот ролик для тех кто хочет научиться правильно кататься на лонгборде.
Прошу прощения за качество видео,
Смартфон, на который мы снимали, перегрелся на солнце, приложение камеры начало тормозить и резать частоту кадров. Выяснилось это уже после съёмки. В последующих видео такого нет.
Моя школа в ВК: rollingwave_spb
Канал «Rolling Wave школа осознанного движения» в Telegram: t.me/rollingwave_spb
#лонгборд #лонгбординг #longboard #LONGBOARDING #rollingwave_spb
#лонгборд_для_начинающих
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Продолжение ua-cam.com/video/w6Q7jn8F4aw/v-deo.html
Подскажите пожалуйста в конце ролика вы меняете положение стопы, если все это делать на карвере с загнутым тейлом, как меняется техника - я так понимаю подпрыгивать двумя ногами и менять положение, иначе задняя начинае т поднимать нос доски .
@@genarek не обязательно во время разворота стопы ставить ногу на тейл. Можно сделать это после
@@Solnechniy_Veter понял спасибо !
Благодарю, очень рад, что попалось это видео, стало понятно как учиться, опорность реально работает.
Спасибо большое за твои видео!
Мне 32 года. Доску купил три недели назад. Нашел твои видео и делал упражнения последовательно: сначала баланс на одной ноге на ребристом асфальте и траве, затем тренировался отталкиваться ехать на одной ноге как можно дольше, затем научился тормозить, и практиковал только это, затем через несколько дней учился поворачивать. В итоге за три недели я спокойно езжу по городу в трафике как машин, так и людей. Конечно, не рискую проскакивать там, где много людей, но в целом чувствую себя Мега комфортно. Не думал, что на это уйдёт всего три недели, но благодаря тому, что ты последовательно рассказываешь информацию и даешь клёвые упражнения, у меня был чёткий план действий для долбежки этих упражнений ) важно не пробовать все сразу, а лишь один за другим ))
Спасибо )
Спасибо за такой комментарий ❤️
Очень круто!
Благодарю за видео! 🤗 Очень подробно и понятно! В 50 лет начинаю учиться кататься по вашим видео. Уже научилась тормозить, а не улетать в разные стороны с лонгбордом. 😅
Респект за то ,что молоды душой и так активно живёте)
Я в 38 купила скейт и буду учиться
Хороший план 👍
И мне 50🔥 и я жутко хочу научиться❤
@@leoyotun0021 если вы в Питере, то я могу всему научить очно. Контакты в шапке профиля
Несколько дней назад встала на доску и в первые два дня слетала с неё. После просмотра видео ни одного падения, потому что поняла, как всё нормально себя держать. Спасибо)
И ещё нигде не видела, что бы так подробно рассказывали о том, как тормозить.
Спасибо за обратную связь 👍
Если вы в Питере, приходите на занятия, всё покажем и настроим
Браво. Большинство роликов на youtube не просто бесполезны, но и опасны! Спасибо большое! Ждем продолжения!!!
Спасибо. В ближайшее время будет продолжение
Привет! Мне 38 лет, я из Перми. Пару дней назад впервые встал на доску. Давно хотел себе скейт для перемещения по городу, но для обычной езды мне посоветовали лонгборд. И после первого дня на доске я понял, что для меня главная проблема и мой главный страх - это торможение. Даже на небольшой скорости около 10 км/ч у меня начинается почти паника и вместо адекватного торможения я просто слетаю с доски - руки-ноги в разные стороны...Посмотрел несколько обучающих видео с азами управления лонгбордом, а затем ваше. По сравнению с остальными обучалками ваше видео производит впечатление настоящей профессорской работы с основательной теоретической базой, тянущее на диссертацию ))) Очень интересно. Надеюсь, найду время, чтобы следить за вашими видео и заниматься практикой
Спасибо за такую оценку. Я действительно профессионально занимаюсь обучением других и это основное моё занятие. И я обнаружил, что нет ни одного видео где хоть как-то раскрывается то, что нужно делать с телом, чтобы всё заработало, надеюсь, что это поможет многим избежать досадных ошибок и травм.
Если у вас после просмотра всех видео останутся вопросы - пожалуйста задавайте, с радостью отвечу, это может быть полезным не только вам, но и многим другим.
И удачи вам в обучении 🤞
Привет, мне 47 лет, я из Москвы. Гонял на Советском скейте в возрасте 12-15 лет, сейчас возвращаю навыки, несмотря на то, что были ранее травмы колена, да и вообще надо понимать мне 50 через 3 года :) правда не на лонгборде, а на круизёре с шасси он маутнинборда и колёсами 6 дюймов. Когда более-менее освоюсь, засниму видос, тк это будет серьёзный для меня этап в жизни. Не многие думаю в 47 лет гоняют на скейте. Плюс к тому я - гуф, правая нога впереди (говорят у таких как я чё-то не то с мозгом там) мне сложнее, но левой вперёд вообще не могу ехать и поворачивать.
@LanskyLA у меня довольно много учеников старше 50 лет. Средний возраст 40, так что вы вписываетесь вполне)
@@Solnechniy_Veter удивительно. Спасибо за ответ. А не подскажете, за счёт чего поворачивает подвеска маунтинборда, выполненная на болте с пружинами? За счёт того, что установлена под углом на крыльях доски? Ни как физику понять не могу.
@@Solnechniy_Veter и ещё вопрос - не изучено почему большинство людей левой ногой вперёд, а меньшинство правой? Просто интересно :)
Очень полезное видео! Начал практику сразу с ваших уроков.
Тогда вас непременно ждёт успех 👍
Посмотрел на одном дыхании! Огромное спасибо авторам! Пошаговая, подробная и, главное, понятная (!) инструкция, как кататься на лонгборде. До этого приходилось собирать информацию по частям из разных видео. Я живу в миллионном городе, но у нас нет тренеров по лонгборду, только по скейту... А теперь появился такой подробный курс! Это здорово! Ребята, вы делаете большое дело, ещё раз спасибо! Буду тренироваться по вашим видео))
Спасибо ❤️
@@Solnechniy_Veter а если у меня в скейте отверстие для руки чтобы его носить на таком сложнее учиться и вообще кататься?
@@johnstone4148 думаю что это не имеет значения. Важнее ходовая часть
@@Solnechniy_Veter понятно, спасибо, а вот то что у меня вес большой, а скейт мне продали до 150 кг, но когда я становлюсь на него он начинает жутко трястись и едет то назад то вперёд и гайки подкручены до максимума это что значит?
@johnstone4148 это значит что в вашем теле не а простроена опорность. Отсутствует надёжная связь верхней и нижней части тела
Только сегодня пришёл лонгборд. Попробовал прокатиться, т.к. в детстве увлекался скейтбордами и мог кататься. Вспомнил детство и единственной проблемой снова оказалось торможение. На ровных досках не катался, а если и катался то не быстро, а тут он прям разогнался хорошо, что бежал с него как следует. Знаю, что во всём нужна практика и теперь, благодаря Вам и урокам я надеюсь научусь и тормозить и так же спокойно кататься, как это было в детстве... Спасибо большое!
Однозначно продолжать, накидывайте лайков, чтобы автор видел что данный курс нужен.
Подача просто изумительная 💪💪💪👍👍👍👍
Спасибо большое за этот урок, очень помогли начать, до этого было смутное представление о балансе на доске, теперь все стало понятно!❤
Благодарю за обратную связь 👍. Желаю дальнейшего развития в лонгбординге
Кайфовое видео. Иду учиться заново. Спасибо🎉
Успехов 👌
Как раз то, что было нужно! Спасибо за такие подробные и полезные уроки! Буквально за 6 катаний уже могу уверенно ездить среди людей, поворачивать, тормозить, даже преодолевать небольшие . Пампинг пока не дается, но возьму настойчивостью 🙃
Спасибо за комментарий👍
@@Solnechniy_Veter спасибо за ваше старание и желание делиться знаниями! 🙏
Спасибо Вам за видео, очень понятно всё объясняете👍
В 33года захотелось освоить лонгборд, купила) понимание было, что будет не так просто научиться, но первые два "катания" были словно пытка...а про боли в голеностопе вообще молчу😑
После этих двух попыток, желание учиться так скажем, ненадолго пропало, пока не наткнулась на Ваши видео. После просмотра стало многое понятно, в особенности про "опорность" это очень важно, но кто бы знал...☺ теперь желание учиться снова в силе, буду и дальше познавать лонгборд. Очень жаль, что в Челябинске нет таких преподавателей, спасибо Вам ещё раз, продолжайте записывать такие подробные видео💯👏
Спасибо за развёрнутый комментарий. Лонгборд можно освоить в любом возрасте, главное - последовательность и осознанный подход к обучению. В ближайшие дни снимем продолжение
Я не понимаю откуда вы эти боли в голеностопе берёте. Тоже в 32 года решил освоить , руки да, отбил уже при падении, а с ногами все в порядке... Колени немного побаливают после катания, но это сказывается слабая физическая форма!
С моими стопами всё в порядке. А откуда берут эти боли и травмы другие люди, можете уточнить у них.
Как я рада вас найти !
Даша из Ростова-на-Дону, 28 лет. Исполняю свою мечту
Даша, как радостно, что даже в Ростове нас смотрят ❤️❤️❤️
Ребята, спасибо огромное!!! очень подробно понятно и доступно!!! подобных видео в сети не встречал!! Продолжайте, пожалуйста :)
Спасибо большое! Я понял, что не знал как вставать на доску😂
Идеально. Самый понятный разбор для новичка из того что я видел. С подводящими движениями намного удобнее учиться. Спасибо !
И вам спасибо за обратную связь 👍
Бесценная информация, спасибо вам огромное, жаль что нельзя вас на тренировке смотреть, неудобно просто, но я очень хочу научиться, не торопясь, не спеша ещё это тот редкий вид спорта от которого человек испытывает удовольствие ❤❤❤❤❤❤❤благ вам, жду ваших репортажей ❤❤❤
Благодарю за такую оценку 👍
Большое спасибо за такой подробный урок! Все очень понятно и наглядно. Рад что наткнулся на Ваш канал!
И вам спасибо, за то что смотрите)
Шикарный урок! Очень грамотно и детально рассказаны важные аспекты баланса.
Спасибо большое за такую информацию и прекрасную идею онлайн-курса!
Спасибо за обратную связь 👍
Спасибо за ваш труд, за развернутые объяснения🍀🍀
Спасибо что смотрите и пишете комментарии 👍
Очень классно, спасибо за подробный разбор техники и возможных ошибок!
Пожалуйста)
Спасибо огромное!..Это оч крутая и разумная база, о которой интуитивно хотелось услышать (из многолетнего опыта самоката и разных танцевальных опытов). Теперь знаю, что на верном пути)))
Спасибо за обратную связь 👍
Отличное видео , огромное спасибо за курс🙏
Успехов в освоении лонгборда 👍
Спасибо за ролики! Я сама только приобрела лонг неделю назад и очень помогают ваши ролики!
Рад, что кому-то это помогает ❤️
Спасибо за такое видео! Жду очень продолжения
Завтра планируем снимать следующий блок
Отличный канал, СПАСИБО ВАМ, за Ваш труд.
Супер полезное видео🙂 До некоторых вещей дошёл интуитивно и с помощью набивания шишек), некоторые открыл для себя через это видео. Какие там трюки, сначала надо доску чувствовать научиться оказывается🙂
Спасибо за обратную связь
Спасибо за подробное видео! учусь кататься на лонгборде, но по другим видео не понимала, что не правильно делаю. Тут всё подробно, думаю учеба у меня пойдет лучше) Вы супер!
Благодарю за обратную связь 👍
Все очень классно! Если есть возможность поставьте камеру на штатив!А вот в конце что за движение со второй ногой не совсем понятно...
Разгрузка передней ноги для разворота стопы. Этим же движением можно заехать на препятствие
Спасибо еще раз! Очень помогли с отталкиванием, стало лучше получаться. Учился по предыдущим видео (просто обязательно к просмотру про опорность, очень четко и понятно).
Были проблемы с постановкой второй ноги, пару раз чуть не улетел, тоже нашел ответ в ваших роликах.
Спасибо за обратную связь 👍
@@Solnechniy_Veter и подскажите куда прислать видео со своими попытками?)
@@dmitryavako Rollingwave.spb@gmail.com
Вернулся к пересмотру ваших видео! Возможно я, что-то упустил и мне нужно вернуться к началу. После падения стал бояться! Доску "подкрутил" и она теперь оооочень стабильная, но летит как сумашедшая - накат нереальный! И она выше чем мой первый дроп-тру, соответственно вылезли все базовые проблемы - стопа, колени болят и еще опорность. В общем то, что задумывалось как удовольствие, превратилось в кошмар!😂😂😂
Действуйте поэтапно, шаг за шагом, и все получится
Крутой курс
Спасибо за видео 👍
Огромное спасибо за видео)
И вам большое спасибо за то что смотрите
Спасибо большое)
Учусь по вашим урокам на Мини Шарк от 9 Сектора)
Начал кататься в 90-ых в школе и тогда же забросил. А вот купил лонг и тело быстро вспомнило Балланс и даже получается пампить. Однако, благодаря вам приходится переучиваться все делать правильно. Завтра буду заново учиться становиться на одну ногу и тренировать устойчивость (решил тренировать сразу и левую опорную, чтобы мозг работал, моя стойка гуфи)
Спасибо, смотрю с удовольствием🤙
Спасибо за обратную связь
Как я рад, что нашёл ваш канал. Как раз сейчас учусь стоять, и вот именно правильному контролю / пониманию тела я и хотел научиться. В роликах других авторов в основном учат технически, у вас это уже более... физически, что ли) Ну, то есть, мне понятно как работать именно телом, я прям потихоньку чувствую, как у меня начинает налаживаться этот коннект. В общем, спасибо вам большое, буду ждать следующих выпусков и оттачивать просмотренные навыки.
Из минусов - ну тут только да, что камера начала тормозить, а в целом камеру можно сделать менее динамичной. Т.е., на штативе, возможно более общие планы, и ловить вас в кадр уже ручкой штатива. Мне показалось, что при динамичном изменении ракурса и небольшой handy-cam тряске, информация воспринималась чуточку хуже.
А в основном -
Спасибо за обратную связь и пожелания, учтем 👍
Молодцы, благодарю за урок😊
Спасибо! Очень годный урок для новичков с детальным разбором как надо и как не надо. А то обычно рассказывают очень поверхностно и без подробностей. Единственное, странно, что не упомянули как именно должны стоять ноги на лонге
Ноги должны стоять удобно
Классно 👍, спасибо большое
Крутотень! Спасибо большое
Пожалуйста
Подписка. Отличный контент
Огромное спасибо!
Пожалуйста)
Благодарю.
10:20 я когда училась кататся га скейте тоже падала а подруга подсказалм что надо нажимать всем весом на аереднюю ногу чтоб не упасть и вторую только потом подставлять 😊
Спасибо, очень жду следующие видосы. Очень интересно послушать про повороты во вне, в других видео это уже было, но что-то плохо выходит)
Вовне - бэксайд?
@@Solnechniy_Veter верно)
Да, сниму подробный разбор поворотов в обе стороны
Спасибо!
Спасибо, оказывается, я поторопилась с задней ногой, не прокачав переднюю. Буду учиться на ней
Это правильно, прокачаете переднюю - дальше все будет в разы легче, и, главное - безопаснее 👍
@@Solnechniy_Veter Спасибо. Как -то медленно у меня идёт обучение опорности, правда, тренироваться каждый день не всегда получается. Дома пол очень скользкий, хожу по вечерам после работы на школьный двор со специальным покрытием. Сегодня тренировала одновременно и опорность, и правильное отталкивание. В теории понимаю, что отталкиваться нужно всей ногой, но видимо из-за плохой опорности перекашиваюсь, постоянно прыгая, потянула таки голеностоп. Иногда кажется, что держаться на одной ноге на борде сродни цирковому искусству.
Попробуйте подвигать доску под собой, совершая махи другой ногой, при этом, когда будете чувствовать что теряете контроль и хочется скорее поставить толчковую ногу на асфальт, делайте присед на опорной с выраженным нажимом на опорную ногу, сохраняя положение тела над доской. Даже если после этого вы ставите вторую ногу на асфальт, у вас постепенно выработается привычка сначала нажимать на доску, потом все остальное. По возможности ставьте толчковую ногу на асфальт с задержкой, чтобы успеть почувствовать связь тела и доски.
Все у вас получится, дайте себе время и действуйте постепенно шаг за шагом.
очень крутое видео! сильно не хватает обычно разбора нюансов работа тела: как должны работать пальцы, как пятка, как расположены бедра - обычно такое не объясняют и это усложняет обучение + увеличивает риски научиться неправильным движениям и получить из-за этого травмы или проблемы с осанкой. я как раз работаю над своей осанкой и заново учу свое тело ходить, но уже в правильной технике. и озаботилась тем а правильно ли я двигаюсь с доской и вы очень круто все объяснили! пойду смотреть другие видосы)) спасибо!
Благодарю за обратную связь 👍.
Желаю успехов в освоении лонгборда. Да и просто своего тела)
Класс!
Офигенная база!
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо за видео. Я катаю по городу на круизере. Ваши уроки тоже подходят. Начал катать 4 года назад на пенни 22 дюйма. Позже перелез на круизер 27. Опорность почти прокачал, а на поворотах иногда слетаю с доски. Подвеска мягкая, наверно. Спуск карвингом пока не выходит - скорость всё равно растёт. Учусь дальше. Может, и олли освою, тк есть тейл.
Подвеску можно настроить под себя. На деку желательно наклеить гриптейп, тогда контроль над доской будет полноценным
ребята спасибо большое!
На благо.
топ курс
лайк и подписка!
Спасибо, что смотрите 👍
Спасибо за грамотные видео, очень полезно, доступно и наглядно. Планируется ли открытый урок в ближайшее время?
В настоящее время занимается уже третья в этом сезоне группа по лонгборду. Там мы детально , шаг за шагом выстраиваиваем тело каждого ученика.
Открытые уроки пока не планирую, потому что это довольно энергоемко, а людей приходит 1-2 человека или вообще никого.
Поэтому открытые уроки я выкладываю сюда, кому надо тот находит и берёт.
В Питере газоны ровнее и более пригодны для езды чем у нас асфальт))
Вместо газонов можно использовать брусчатку, резиновые беговые дорожки и тп.
Сижу на споте, прям сейчас пойду проверять навыки баланса
Огонь
Насчет кадров, возможно можно в какойнибудь программе монтажа восстановить или сгладить промежуточные потерянные кадры и будет более приятно смотреть.
Мне проще новое видео снять на эту тему чем возится с кадрами
Подскажите а что за защитные вставки такие стоят на доске спереди и сзади
www.avito.ru/sankt-peterburg/sport_i_otdyh/zaschita_teylov_bamper_dlya_longborda_2766192906?
Подскажите, пожалуйста, возможно ли улучшить технику опорной ноги, занимаясь на баланс борде?
Здравствуйте. Нет, там нет требуемого воздействия на голеностоп. Но можно для этой цели использовать балансировочную подушку. Это такая полая резиновая "плюшка", внутри неё воздух, давление подбирается так, чтобы при наступании на не ногой она её продавливала, но до пола не доставала. Вот эта штука отлично прокачивает опорность.
А теперь давайте скоростной спуск с горы))
Если бы я жил на Кавказе или в Крыму, наверное этим бы и развлекался
Василий, поделитесь опытом?
У меня сейчас 8ми слойная доска из клена, очень тяжелая и совсем не флексит.
Хочу поменять ее на loaded icarus
Мой вес 82кг
1) Как флекс доски влияет на ощущения от катания?
Если доска сильнее флексит, это добавляет амортизации на плохом асфальте например?
2) Я только учусь пампить, насколько будут отличаться ощущения от пампа у доски с флексом 1 и 2?
3) Доску с каким флексом лучше выбрать 1 или 2?
Просто ездить из точки А в точку Б уже не очень интересно, хочется это повеселее делать:)
Я вешу столько же сколько и вы. У меня были Икарусы обоих флексов, каждый имеет свои особенности, но остановился я на 1м, просто потому, что при интенсивом пампинге 2й флекс уже не справляется, появляется риск прожать деку до асфальта, у меня такое было несколько раз. Но это у меня, у других я такого не наблюдал. При обычном же катании по городу никаких проблем не возникает, 2й флекс большн пружинит, и легче обрабатывает неровности. Но. это приятно, когда есть полный контроль над доской. Если нет опыта, после жёсткой деки это первое время может напрягать. Нужно привыкать к этому.
Поэтому лучшее, что я мог бы посоветовать - прокатиться на обоих и сравнить ощущения. Это самый надёжный способ понять что вам лучше подходит. Если бы ваш вес был 90+, то нужно однозначно выбирать 1й флекс.
Если меньше 70 - второй. А для 75-85 прекрасно подходят оба варианта.
@@Solnechniy_Veter Благодарю за ответ! На обоих прокатиться было бы идеально. Но пока получилось только в магазине на флекс 1 постоять, но стоять это не то конечно
Если вы в Питере, можем устроить тест-драйв
Добрый день! Спасибо вам за полезные уроки ❤. Скажите пожалуйста, что я не так: когда разгоняюсь, лонгборд едет не прямо, а в сторону. Обычно уходит влево и приходится всегда корректировать движение борда.
Или кривая доска/ подвески / бушинги, или ноги ставите, не соблюдая поперечный баланс
@@Solnechniy_Veter спасибо!
У меня тоже когда отталкиваюсь не всегда доска прямо едет, но я считаю, что либо не достаточно держу доску опорной ногой, либо толкаюсь не соблюдая баланс
Пасиба большое 😁 А вот вопрос я, А как на доске пинтэйл Заезжать на бордюр
На невысокий так ua-cam.com/video/o6pBgJDI6nU/v-deo.html
Здравствуйте, мне 37 лет, я из Чернигова. В начале июля купил свой первый скейт, дешёвый лонгборд, покатался два раза, и у меня заболела левая нога, которой отталкивался. Голеностоп и ступня распухли. Спустя около 20 дней почти прошло, хочу кататься снова. Как думаете, всё повторится, или нога адаптируется?
Здравствуйте. Если будете продолжать неправильно отталкиввться то всё повторится.
Я снимал про это ролик ua-cam.com/video/rMHAG7NFGF0/v-deo.html
@@Solnechniy_Veter Спасибо большое . Я смотрел ваши видео ранее и старался толкаться с пятки ,видимо просто непривычная нагрузка
Покатайтесь по грунту на одной ноге. Такое покрытие - лучший тренер. И главное безжалостный)
Добрый вечер! Благодарю вас за очень подробное обучающее видео для новичков! Скажите вот такой вопрос-мне сейчас 54 года и очень хотел освоить лонгборд! Сначала научится на нём кататься а затем использовать вместе с ним кайты на 4 и 5 кв.м чтобы воздушный змей меня тянул и катал на доске-кайтинг называется этот вид воздушного спорта! У немца Штеффена из Германии это получается очень и очень здорово! Вот ссылка вам для общего ознакомления где кайт катает его за собой на лонгборде--------------------ua-cam.com/video/WGGi0AOHz-Y/v-deo.html
Может лучше электро?
Вам нужно решить вопрос с вероятной потерей контроля над доской при сильном поперечном воздействии на тело которое неизбежно будет возникать при использовании кайта. Во всех подобных снарядах либо предусмотрено крепление к ногам, либо, как виндсерфинге, парус непосредственно действует на деку через мачту
в ноябре будет 40 лет как я встал на лонгборд...
Как потом оказалось, тогда это называлось в СССР - скейт.
Настоящего скейта так и не понял.
"Настоящий" стритовый скейт вышел из лонгборд, как отдельная дисциплина, в которой приоритет отдается трюкам а не катанию
как останавливаться, если спускаешься со склона? Тренируюсь на парковке, на ней есть склоны, машин вечером нет, но бывает, что уносит на склон, качусь с удовольствием, а вот останавливаться тяжеловато, по инерции тянет самого себя.
В следующем видео есть ответ.
И, не нужно кататься со скоростью, на которой вы не контролируете снаряд
Добрый день! Делал вчера впервые упражнения на опорность, которые вы рекомендуете - пытался по траве покататься (хотя толком ничего не вышло, так как все газоны у нас какие-то бугристые), ловил убегающую доску ногой и просто пытался стоять на доске, удерживая равновесие. В результате очень быстро жестко заболели мышцы паха, так что даже ходить не мог. Поднимался по лестнице и двумя руками опирался о перила... сейчас чуть полегчало, но я не думал, что такое вообще возможно... Это нормальный процесс?
Здравствуйте. Вообще странно, что именно в паховой зоне у вас заболело, при этих упражнениях нагрузка идёт в основаном на мышцы ног: стабилизаторы стопы, икры, квадрицепс бедра, и ещё на пресс и спину.
Не видя глазами что именно вы делаете, не могу сказать в чем причина. Единственная версия которая мне приходит в голову: вы не держали центр массы над доской, а прыгали с доски на грунт и обратно, пытаясь удержать связь с доской приводящими мышцами бедра.
Если снимете видео ваших упражнений, могу дать более предметный комментарий
@@Solnechniy_Veter могу снять только свои ноги, так как занимаюсь один)
@@Solnechniy_Veter основная причина в том, что по грунту доска совсем не едет из-за неровностей, даже когда напрягаю голеностоп. Видимо поскольку этого усилия не хватает, то напряжение передается выше, в пах. Может я как-то неправильно нагрузку распределяю... И да, прыгаю с доски часто, но в основном на асфальте, так как пока очень сложно удерживать баланс на одной ноге. Я не про езду сейчас говорю, а просто про стойку на месте
Сначала нужно отработать стойку на одной ноге на асфальте, сначала просто стоять, потом двигая вперёд-назад под собой за счёт махов толчковой, оставаясь на месте. Только после это стоит выбираться на грунт
@@Solnechniy_Veter теперь понятно, что я не в правильной последовательности упражнения выполнял. Спасибо
А не хотите ли записать такого же уровня ролик про мини рампу? Я внезапно обнаружил, что это потрясающий тренажер опорности и координации :)
Пока не хочу. Тем более снимали уже, я объяснил основные принципы
Ну это похоже можно сравнить с поездкой в МЕТРО! примерно, как в метро ехать не держась.
?
Да, есть такое. Только стоя на одной ноге, лицом по направлению движения)
Здравствуйте, что у вас за лонгборд, и где приобрести?
Loaded Icarus. Приобрести в настоящее время можно, разве что, на авито, либо заказывать из-за границы
Вот появился www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/longbord_loaded_boards_icarus_flex_1_3255642710?
@@Solnechniy_Veter спасибо!)
Подскажи пожалуйста где купить такой борд
Loaded Icarus
www.avito.ru/vsevolozhsk/sport_i_otdyh/deka_longbord_loaded_icarus_deck_flex_1_2559322850?
Заметил , что от длины доски меняется и сам толчок, вперёд выпад делать не очень комфортно, на длинных досках выпад более сильный и плавный
Это может быть следствием недостаточно простроенной опорности и баланса.
Как пример можно привести лыжи и коньки. Сохранять продольный баланс на лыжах проще, но это не значит что на коньках это как-то принципиально иначе работает. Нужно настроить тело один раз и пользоваться им всю оставшуюся жизнь
Какой это город ?
Город Санкт-Петербург
Что за слайд шоу?
Читайте описание
@@Solnechniy_Veter понял. Спасибо за видео
Я понимаю что ты можешь научить но я вопше почти ничего не понял
Открывайте школу онлайн платную и более лучшую сйомку надо + разбор на 3d моделях движений и каки мышцы включаютсь как видео для упражнений в бодибилдинге. Было бы огонь