WIJ BEANTWOORDEN AL JULLIE VRAGEN OVER VOEDING!
Вставка
- Опубліковано 23 лют 2022
- Socials Hilly/Hillicious:
Website: bit.ly/HillyWebsite
Instagram: bit.ly/Hillyinsta
―
Subscribe to my UA-cam Channel: / @kpactive
―
For more socials:
Instagram: bit.ly/KPACTIVEinstagram
TikTok: bit.ly/KPACTIVEtiktok
―
Webshop:
bit.ly/KPACTIVEwebshop
―
Disclaimer:
When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. KP Active or Myron Koops will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. - Спорт
Een keer een andere video dan jullie gewend zijn! In deze video geven wij jullie een hele simpele uitleg over bijvoorbeeld koolhydraten, eiwitten en vetten. De komende video's zullen vooral bakvideo's zijn samen met Hilly! Heb jij iets geleerd in deze video? En heb je nog meer vragen die we eventueel in een volgende video kunnen beantwoorden?❤️
alle video's van jou zijn leuk 💕💕
maakt niet uit alles is leuk
Hoi ik fen van jullie echt
Waarom brengen jullie geen gezonde 'kp active' proteïne sport repen op de markt??
Super leuke video maar ik had een vraag wat kan je doe met voeding voor meer spier bouw te krijgen en wat kan je het best na een workout eten
Echt een super leuke maar vooral interessante video! Ik ben dus wel heel benieuwd naar gezonde (snelle) ontbijtjes, gezonde lunch maar wat bijv ook makkelijk mee te nemen is en gezonde snacks..
Havermout met fruit.. van te voren nachtje laten wellen en daarna goed afspoelen. Voor de aanwezige fytinezuur. En je zult ook nergens dat je lichaam het makkelijker verwerk. Na het nachtje wellen. Lekker garen in melk of water.. wat fruit miss beetje suiker of honing. (Suiker en honing) zijn niet slecht voor je.. je moet er alleen niet TE veel van hebben maar dat is met alles. Balans is belangrijk. Voor meer gezonde recepten abonneer je dan ook even op mij kanaal.. ik zal er binnenkort een aantal gaan delen. Ohja.. het voordeel aan havermout is trouwens ook dat het gluten vrij is.
Wat je trouwens ook nog zou kunnen toevoegen... is een klein snufje zout voor een iets completere maaltijd. Kies dan wel een goede zout.. zoals MALDON of een andere pure zee zout.
Leuke samenwerking, jullie leggen alles fijn uit!
Ja kolpt 😊
yesss zo leuk dit 💕
First love youu💙💙
Leuk en zeker interessant❤
Echt een leuke video😊
Echt jullie zijn de beste
Leuke video!! ✌️💕
Super leuk video weer ❤️
Leuke video weer. Zou je ook eens pasta di mama kunnen maken in een video? Ben zo benieuwd ernaar.
Super leuke maar interessante video ik ben heel veel afgevallen (door maagverkleining) nu fanatiek aan het sporten om goed droog te worden, ik dacht altijd lijnzaad bla bla bla is niet voor mij besteed en havermout ook niet maar ik ga het toch proberen om nog gezonder en fitter te worden en lekkere smoothies te maken ben me er nu meer in aan het verdiepen en wist niet dat je er zoveel mee kon Dankje wel allebei voor de duidelijke uitleg en lekkere recepten
Ps myron komt er nog meer op active kleding aan? Of maten weer aangevuld wil in januari mezelf verwennen met een nieuwe set zal me eerste setje van jou worden alleen van alles is m helaas uitverkocht als er nieuwe aan komt wacht ik netjes af tot het weer beschikbaar is
leuke video, ik kijk uit naar de bakvideo's!
Wat is gezond/goed om met pds (prikkelbaredarmsyndroom) te eten?
Myron: ''Geen moeilijke berekeningen doen vandaag'' 3:07
Ook Myron: 4:00
Je maakt egt hele leuke video's
hele leuke en interessante video!!! zou nog interessanter/leuker kunnen als er tussendoor andere soort beelden komen (bvb van het onderwerp dat je op dat moment bespreekt)
Super leuke en interessante video, vind het alleen best afleidend en vervelend dat je er een muziekje onder heb!
Wel een mooi video
Hoe kan je gezonder eten en dat volhouden en je niet laten verleiden door zoetigheid?
Echt een leuk vlog is dat je vriendin
ik zou graag wat meer willen weten over eiwitten voor spieropbouw met krachtraining. Hoeveel eiwitten heb je nodig voor spieropbouw? Hoe doen jullie het met de eiwitten en sporten? Ik zou het leuk vinden als je hier een video over maakt. Like als je dit ook wil!
Eiwitten verdelen over de dag want je kunt maar rond de 30/40 gram per keer opnemen en 1,5 tot 2 gram keer je lichaamsgewicht aan eiwitten
De reactie boven mij is niet helemaal waar. Je moet de factor juist vermenigvuldigen met je lichaamsmassa ZONDER vet. Stel je heb 20% lichaamsvet, dan doe je eerst dat eraf van je gewicht voordat je gaat vermenigvuldigen. Wat je overhoudt heet ook wel Lean Body Mass (LBM). Hieruit volgen ook gelijk de volgende aanbevelingen:
1,8g eiwitten/kg LBM minimaal
2,4 g eiwitten/kg LBM optimaal
Ik raad je echt aan om eerst je lichaamsvetpercentage te berekenen. Dit kan je op meerdere plekken doen, bij mijn sportschool bijvoorbeeld is er een apparaat dat je hele lichaam scant en het dan berekent (misschien heeft de jouwe dat ook).
''...want je kunt maar rond de 30/40 gram per keer opnemen'' is niet waar. Het is bewezen dat tot en met 3,5 g/kg LBM veilig is, ruimte genoeg dus om eiwitten toe te voegen in je levensstijl. Meeste bodybuilders nemen in één maaltijd al 70-80g proteïne, maar zo extreem hoeft het ook weer niet natuurlijk. Maak je nou maar geen zorgen over ''teveel eiwitten opnemen''.
Hey! Leuke video! Koken in zonnebloemolie of olijfolie is niet goed, omdat die niet verhit mogen worden. Er worden dan PAK’s gevormd die niet goed voor je zijn
Super leuke video. Alleen dat geluid op de achtergrond is best vervelend als jullie praten.
Andere setting was denk ik beter geweest. Komt een beetje rommelig over zo. Wel leuke informatie!
Ik wil heel graag meer over eiwitten weten. Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw? En is het goed om na iedere workout een eiwitshake te nemen?
2 gram per kg lichaamsgewicht ! (dus bijvoorbeeld... 60 kg x 2 gr = 120 gram eiwitten)
2 gram per lichaamsgewicht is wel echt maximaal. Zou tussen de 1,2 en 1,5g eiwitten per lichaamsgewicht nemen. Ook letten op dat je niet teveel eiwitten in 1x inneemt. Je lichaam kan namelijk maar een bepaalde hoeveelheid eiwitten in 1x opnemen. Verdeel je eiwit inname dus over de dag.
Beide reacties boven mij zijn niet helemaal waar. Je moet de factor juist vermenigvuldigen met je lichaamsmassa ZONDER vet. Stel je heb 20% lichaamsvet, dan doe je eerst dat eraf van je gewicht voordat je gaat vermenigvuldigen. Wat je overhoudt heet ook wel Lean Body Mass (LBM). Hieruit volgen ook gelijk de volgende aanbevelingen:
1,8g eiwitten/kg LBM minimaal
2,4 g eiwitten/kg LBM optimaal
Ik raad je echt aan om eerst je lichaamsvetpercentage te berekenen. Dit kan je op meerdere plekken doen, bij mijn sportschool bijvoorbeeld is er een apparaat dat je hele lichaam scant en het dan uitberekent (misschien heeft de jouwe dat ook). Wanneer je je eiwitshake neemt maakt trouwens echt geen bal uit. Zolang je maar voldoet aan je dagelijkse hoeveelheid eiwitten boeit het echt niet of je dat voor of na je work-out doet.
''Je lichaam kan namelijk maar een bepaalde hoeveelheid eiwitten in 1x opnemen.'' is ook gelijk de grootste onzin die ik heb gehoord hahahaha. Het is bewezen dat tot en met 3,5 g/kg LBM veilig is, ruimte genoeg dus om eiwitten toe te voegen in je levensstijl.
Wat kan je t beste eten om op gewicht te verliezen tijdens de overgang
Ik zou graag willen weten hoeveel eiwitten je nodig hebt als je sport. En wat goede proteïnepoeder is.
Ik snap niet helemaal hoe het zit met die factoren, waar in de formule gebruik je die? En is meerzaden net zo goed als volkoren? Verder een super goede uitleg! Het lijkt mij interessant als jullie ook gerechten maken voor lowbudget!
Factor doe je op het einde x je antwoord
Volkoren is beter dan meerzaden brood. Meerzaden betekent niet gelijk dat het gezonder, omdat er meerdere zaden in zitten.
Super leuk en erg interessant. Wellicht iets meer aandacht voor het geluid. De video waarin vrij veel gesproken word zijn op deze manier lastig te verstaan.
Door gaan met deze toffe video's!!
Ja met het muziekje erdoorheen he! Vond ik ook wat storend.
Maak een video waarin je allemaal gezonde of gezondere supermarkt producten laat zien. Denk aan dingen als ontbijtkoek welk fruit welke melk etc etc.
Leuk idee
Letterlijk elke ontbijtkoek is wel ongezond, omdat er vaak suikers zijn toegevoegd om het nog prettig te laten smaken. Elke fruit is gezond en gemiddeld zijn alle lichte melksoorten (dus halfvolle melk of soja melk dat ongezoet is, beter bekend als soja light) gezond. Wel een leuke idee ja.
Voedingsvideo over intermittend fasting?
super Myron
Ik doe een koolhydraten arm dus een keto dieet , ik moest heel erg wennen maar het is echt top !
😂
Kan je een keer een voedingsvideo kunnen maken hoe je het best vega kan gaan eten? Bv met tips. Ik wist namelijk niet dat er in brocolli eiwitten zaten.
Eiwitten is eigenlijk ook best een vreemde benamingen want, we denken hierbij snel aan dierlijke producten zoals ei. Daarom kunnen we het ook gewoon proteïne noemen. Deze zijn eigenlijk overal in aanwezig.. er zijn veel verschillende soorten proteïne met ieder zijn eigen functie.. maar de uiteindelijke functie blijft hetzelfde. Het zijn bouwstenen.. met verschillende functie bedoel ik dan ook, de ene geeft voeding aan het ene in je lichaam de andere weer aan het ander zogezegd. Het ene product bevat een grotere hoeveelheid eiwitten dan het ander. Het is een heel lang verhaal hoe dit precies werkt.. je zou kunnen abonneren op mijn kanaal waar ik mijn visie deel over gezondheid. Ik ben geen vegan maar ik kan ook zeker jou helpen. Ik ben geen radicalist die iemand afwijst om zijn of haar visie.
Deze vraag zal nooiy voorbij komen maar is een meal prep dan slechter of beter zoals muscle meals elke dag dezelfde hoeveel calories
Ze zijn handig voor als je niet veel tijd hebt om doordeweeks te koken, maar vaak zul je zien dat wordt aanbevolen om een gevarieerd dieet aan te houden. Dus om de paar dagen wat anders. Desondanks kan het nog steeds veel helpen, helemaal als de maaltijden veel eiwitten bevatten en je consistent ermee bent.
heyy klein vraagje is appel gezond {voor je tanden}??
Jazeker, maar de versies met veel suiker zoals pink lady appels zijn wel wat slechter dan andere soorten appels. Biologische appels zijn vaak ook het gezondste.
Dit was echt een super leuke en interessante vlog, echt leuk gedaan meiden! En echt geweldig dat er gezonde bak vlogs komen!! Ik weet niet wat jullie al hebben opgenomen maar ik zou echt graag een video zien van gezonde bananen muffins. niet met havermout ( sorry Myron) want dat is niet zo mijn smaak Haha. Maar banaan muffins gemaakt van tarwebloem bijvoorbeeld. Of een soort muesli repen met noten. Of gezonde koekjes!! Oh wat is dit een super idee van jullie! ik kan niet wachten op de recepten. 👍💋💋
Ik drink graag thee en ik probeer zoveel mogelijk gezond te eten en leven, maar ik hoor vaak dat theesoorten verschillende functies hebben zoals groene thee met afgevallen. Welke thee is het beste?
kruidenthee
@@MastuhP hz zou je me trut noemen als je me niet eens kent?
Kunnen jullie een keer Nacho openschotel maken😍
Leuke en interessante video! Het muziekje op de achtergrond leidt wel heel erg af, bij zo’n informatief filmpje waarbij je veel praat is het niet nodig!
Wat kun je het beste eten om 30 kilo afvallen?
Afvallen doe je door in een calorietekort te zitten. Als je je caloriebehoefte uitrekent, moet je daar onder gaan zitten en dan val je af. Dat gaat niet per se over soorten voedsel oid
Ik zag een enzo knol filmpje toen zag ik julie ga zo door julie doen het heel goe
ZOOOOO INTERESSANT!
Super leuke video, ik ben dit jaar begonnen aan de opleiding voeding en diëtetiek. Dus herken best wel veel dingen in deze video :)
Hoor ik daar een nieuwe sonja bakker aankomen ? 🤣 hahah nee ik zal je als tip willen mee geven dat je eigen visie ontwikkelen belangrijker is dan alles overnemen uit een boek. Blijf bewust van dat we biologische wezens zijn. We zij gecreëerd door de natuur.. en zo ook het balans wat we nodig voor een goede gezondheid. Abonneer je op mijn kanaal voor mijn visie over gezondheid als je dat interesseert.
Ze kijkt de hele tijd naar Myron haar hoofd
Trots❤️
Ik bedoel 5
@CATRIENS🦋 doe normaal man
@CATRIENS🦋 doe normaal man
Warneer is iets te veel?
"Er zijn heel veel mensen die totaal geen groente lusten", zegt Myron, is dat zo? Vaak lust iemand een of een aantal bepaalde groente niet. Maar totaal geen groente, lijkt me sterk......
misschien leuk als je de volgende keer een beetje een gezellige sfeer creëert bij een kletsvideo op de bank bijvoorbeeld:)
Misschien een tip voor Hilly. Probeer iets verder van Myron af te staan en wat meer richting de camera te staan met je lichaam.
2 de
ik ei wieten wel in ter stand
Ja hoe zou je kunnen afvallen als je echt totaal geen fruit lust je hoort altijd dat je heel veel fruit moet eten maar dat lust ik echt niet
Valt mee hoeveel fruit je moet eten. Het voedingscentrum beveelt 200g fruit per dag aan, wat ongeveer gelijk is aan 1 banaan en 2 mandarijnen bijvoorbeeld. Dit wordt voornamelijk aanbevolen omdat fruit veel gezonde vitaminen bevat, niet perse voor het afvallen. Je kan prima afvallen zonder, alleen ben je in het algemeen dan wel ongezonder bezig.
Hier had niemand wat aan dit vind je binnen 5 minuten op Google
4 de
First
4deeee