太らないフルーツの食べ方とは！？【栄養チャンネル信長】
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- Опубліковано 5 січ 2020
- 太らないフルーツの食べ方とは！？【栄養チャンネル信長】
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談するようにしてください。この動画にある情報は、医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
この前幼稚園生と一緒に食事したら、「あー果物先に食べちゃいけないんだー」と言われました。子供たちにおかしな教育をするのはほんとやめてほしいものですね。
「果物は太る」とか「食後のデザートにフルーツ」は、間違いだったんですね。摂取の仕方が重要だということが、よく理解できました。
凄く勉強になりました。私は果物が無いと生きて行けないくらい果物が大好きで、食べ過ぎか？と不安に思っていました。朝食前の1時間前に食べていますが、食べ方も間違っていなかったので安心しました。
いつも勉強させていただいております！
空腹時は体が糖質や栄養分を吸収しやすい状態のため、フルーツなどは食後にしていましたが、誤った認識だったのですね。またまた目から鱗でした。
ありがとうございます！
調べてみたのですが、この方のロジックはいかがでしょうか👇
ua-cam.com/video/o67-VBoojng/v-deo.html
私は歩に落ちた感じがしたのでシェアさせてください。
了解しました。
ありがとうございました。
果物が大好きなので、とても参考になりました😊
ありがとうございます❣️
めちゃくちゃ参考になりました！
果物のとりかたとしては、ドライやスムージーでも大丈夫でしょうか？？
空腹時に果物をつまむ事が多かったので一安心できました😊
終末糖化産物も空腹時摂取なら問題ないのでしょうか
うれしいです。よくぞ、このテーマで、お話くださいました。果物大好き人間なんです。フルーツ食、やってみようかな？期間を設けて。少し体がかるくなるのなら。フルーツと少しの塩分。塩水とか？で、いいんでしょうか？26日に懐石コースを食べるので。一週間でも。果物大好きだからできるかも。有り難うございました。引き続き見せてもらいます。
ハチミツの果糖はどうなんでしょうか❔
こんにちは😃いつも分かりやすい解説で、とても勉強になります。
機会があれば教えていただきたいのですが、スムージーでも脂肪は付きにくいでしょうか❔
いつもありがたい。すべての動画見てます。ただで見れるなんていい時代だ。宣伝いっぱい出るけどｗ
私もフルーツは何年も朝一番に食べています。ただ何種類も食べるのではなく一種類だけです。その後運動をし、朝食です。
いつもお世話になります。
母親は偏食で、果物中心の生活をしていたら、糖尿になってしまいました。
担当医も、果物の取りすぎと指摘したのですが、これはどう理解すれば良いでしょうか？
やっぱりそうなんだ！
フルタリアンの人達が言っていた事も信憑性増します。🍓🍈🍒🍑🍍🍌
オートミールなどでフルーツと一緒に食べるより、フルーツのみで食べてます✨
質問です。
果物と野菜を一緒に食べても良いですか？
やはり先に果物で
それからサラダという順番が良いのでしょうか？
空腹時の果物🆗、よくわかりました😃✌️ では 果物を食べた後直ぐに食事してもいいのかな？30分～40分くらいあけるほうがいいって聞いたことあるんですが…
果物で太るとか、糖尿病になるとか言っている人達は余程運動しない人達なのかも知れませんね。
現代人は運動しない人も多いし
日本人は座る時間が長いしで
こう言った他の太る原因の可能性から
目を逸らして果物の所為にしてる人も
多分多いと個人的には思いますね。
果実食を試された時に体重3kg減とのことですが筋肉が落ちたという事はないのでしょうか？
体脂肪、内臓脂肪だけで3kg減？
「空腹時に食べたら太らない」は果物に限らずご飯だろうがお肉だろうが油でも基礎代謝カロリー内なら太らないと思うのですがそれ以上に太る作用を抑えられるという事でしょうか？空腹の状態でいきなり摂取することでAGEsや将来の糖尿に繋がるのではと気になります。
最近は果物は貰い物の柿を食べました｡
夏場はバナナ､スイカは忘れてました｡この時期はミカンですがまだです､りんご､梨も食べなくなってます｡
ケーキ売り場は素通りです｡
昔の中国のダイエットで、果物は、他の食事と一緒に食べてはいけないと言っていた理由がやっと分かりました。あります！
ここで言う果実とは、どこまでを言うのでしょうか？ トマトやアボカドも含んでしまうのでしょうか？
タイプミスしてすみません。
改めてありがとうございました😊
トマトやアボカドも含みます。
空腹時に果物は食べる🍎ということは理解しました。具体的に、例えば食前に食べるということになりますか？どれ位おけば食事をスタートできますか？それとも果実食でないと太らないで果物を食べることができないということになってしまいますか？
糖化の方はいかがなのでしょうか？
果物が大好きな私❤️
でも果糖があるからと思って、控えよう控えようとしていた私にとって救世主！
果物を食べるたびに感じていた罪悪感をこれからは感じることなく、食べ方にきをつけてこれから楽しみたいと思います
ありがとうございます
中野先生面白いなw
普通の人は食事と季節ハズレの果物食べるから太るんよ😊
胃に何も入ってなかったら
果物の量？沢山
食べても大丈夫ですか？
フルーツを食べるとニキビや吹出物ができるのは、何が考えられますか？
フルーツ大好きなのに…
のぶながさん、朝イチでバナナを食べたら胃が痛くなったんですけど、他のフルーツでは起こりません。バナナアレルギーではないんですけど、朝イチバナナはやめようと思います。
体重増やしたくて結構食べてますが、全然太りません。
むしろ、太る方法が知りたいです。
元々182cm/50kgのｱﾝｶﾞｰﾙｽﾞ体型でした。
食が細めの胃弱体質。
下記で増量成功しました。
ﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙ胃薬/100㎎1day
炭水化物食べまくり＋強力わかもと＋ﾎﾃｲﾌﾟﾛﾃｲﾝを2～3回/day＋筋トレで73kgまで増量成功しました。
期間は2～3年かかりましたが。
トリビアオタクさんが空腹時のりんご梨の果物を食べる実験していますが、血糖値スパイクは起こらずむしろ食後低い上昇血糖値ですぐに元に戻っていました。食物繊維等も含まれているからかもしれません。正常な耐糖能を持っていれば問題ないのではと思いました。
朝食は、フルーツとヨーグルトの習慣してます。良かった、正しかった。朝は金、昼は銀、夜は銅と言いますからね。
わかり易い説明をありがとうございます(*^^*)
果糖の違いが分かってすっきりしました。
上手にフルーツを安心して食べて行きます‼️
フルーツを空腹に食べると栄養素は胃酸に殺されたりしませんか？
きみあきかと思ったら全く違う人だったwww
なぜ食前にたべるとよいかわからない
果物は発酵食品ととらえてください。通常の食事の後に摂取すると、消化が後回しになり
胃のなかで果物特有の発酵になり、ゲップ、胃もたれになり、果糖、ショ糖の消化代謝が遅れることにより、グルカゴンにより肝臓に取り入れられ中性脂肪に変わります。
果物を先に胃に入れると直ぐエネルギーに消化代謝されるので、朝1番に摂取しなさいということです。
日本は果物が高いから、摂取量が少ないのでは？
糖尿病の人には、この方法は危険かも知れませんよね・・・・
だから、最後にそう言ってるでしょ。
いきなりフルーツ食べたら血糖値上がってしまいませんか？
フルーツゼリーがすきですが 太るのかな
糖尿家系で、ゆる低糖質ダイエット5～6年してしまったので(エクサもして3年半かけ14kg減)おそらく耐糖能異常らしき自分は果物は朝にとりますね🍓🍈🍒🍑🍍🍌
丁寧な説明ありがとうございます(m*_ _)m♡
あ！手作りケフィアヨーグルトとサイリウムゼリーと難消化性デキストリンと一緒に食べます。糖尿の方は空腹時は逆に危険なのですね。バナナも怖くてキウイか冷凍ブルーベリーにしてました。
胃が空っぽでも血糖値は上がります
講義の全体構成が悪い。
文章でいうところの句読点が無い。
内容も時間ももっと絞って端的な講義にしないと視聴者はダラダラと聞き流していくだけですよ。