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季票dlc也包含在內嗎
正在打通任督二脈的氣功修煉者路過，目前已經決定放下一切慾望、專心修煉氣功到死
XGP這太犯規了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我快忍不住了
對於你們打艾爾登法環跟XGP的廣告，我感到非常滿意！
一群地球人類不懂自己的靈魂在排斥你自己目前的狀態（也有可能是宇宙）逼迫自己改變面對真實的自我，還在用證明去證悟那些人認為的道理（職業倦怠），與自己合一就沒有這些問題，大部份的人身心靈是分開的，因為在水瓶座時代變化性大是往揚升最好的時代，但也是最容易墮落的時代
說實在我覺得隨意指責他人是爛草莓、抗壓性低也有可能是是造成他人職業倦怠(心理壓力)的原因之一，畢竟每個人遭遇的情況、個性和心理承受能力都不相同，簡單的用"爛草莓"這個標籤隨意概括一切，個人認為這並不是一件好事
壓力很大的人也很容易指責他人抗壓性不足。因為他的心理正在強力否認自己快被壓力壓垮的事實，所以用責罵他人來洗腦自己比較堅強，其實他可能已經崩潰，私下暗地裡用各種方法掩飾和紓解；比如藥物濫用、酗酒、瘋狂購物、性濫交、網路發表不適當言論等等脫序行為。這種人還常常是擔任重要職位，衣冠楚楚有教養的人，被罵的人往往是下屬。
真的，在不完全了解別人的處境前就直接指責，非常傷人。你可以不理解，但至少不要隨便下斷論
同意～ 我們都努力過，真的很努力，突然被罵爛草莓感受真的很差😡
這種籠統的指責無所不在
@@wendychang6263 但是這也是每個人都可能犯的毛病
因為責任心強，自我要求高，導致身心出了各種狀況，去年幾乎什麼科都看過，最後看了身心科吃了藥才好轉。這個工作待了好幾年，環境完全沒有改善可能，只有每況愈下。於是今年找到更好的工作後丟了辭呈，事實證明辭職治百病（
在台灣當社畜還有一件很諷刺的事：能者多勞，能者過勞。得過且過的人日子過得永遠比你好。
@@janetmyc20 真的
真的 辭職治百病
@@janetmyc20 同意，在公司摸魚的人過得都比自己好而且獎金又多，何必呢
@@janetmyc20 能者多勞很OK...，只要給我足夠的成就感、榮譽感，要我做牛做馬都行
不生小孩是大善行，別讓孩子在這世界受苦
我全身所有細胞全都投贊成票
吉克是對的
歡迎加入人類自願滅絕運動
不想加入都不行啊（實在沒錢 連女友都沒有
謝謝志祺七七做了這集，讓大家能更認識自己的狀況我是一個社工，社工的工作內容真的很耗能，每天被工作量追著跑，事情永遠做不完，每個月初還要被檢討工作進度，如果沒做完只會被質問是否效率太差，而從來不會有人關心你的身心狀況曾經好幾次想就這麼從辦公室頂樓跳下去，那時候的狀態真的很差很差，每天行屍走肉、感覺不到自己活著，情緒也不穩定，還好有家人朋友的陪伴讓我度過最黑暗的時候，所以我還活著...
我懂...辛苦了...
社工接觸的人與事，大多是負面的。經久不受影響是不可能的。所以社工督導必須幫忙協助排解基層社工的壓力，這是教科書、理想上的設計。但是對於資源一向不足的非營利組織，很多理想都達不成⋯⋯如果實在覺得負荷達到臨界，最好是開始求助，或準備暫離。因為當越過崩潰線，可能再也回不到原來的承受力，心理素質越來越差，PTSD、焦慮症、憂鬱症都會悄然靠近。
辛苦了 想想美好的事情 不要把自已逼得太緊
做不完的工作告訴自己我就爛不要太高標準，我修冷氣都這樣哈哈
社工真的很辛苦，沒有強大心理素質還真ㄊㄇ做不來，辛苦你了。
當我拿著和剛進公司一樣低的薪水做著比剛進公司多2~3倍的工作量然後詢問主管加薪以及其他能降低工作量的協助時，得到的就是我們會再討論看看於是我依舊繼續覺得工作量越來越多，之後我自己工作的成效也逐漸低下，結果主管還過來和我說「你之前都做得很好啊，現在你怎麼了，加油」，我整個覺得O你O於是在今年二月我就提了離職，雖然我要做到3月底才能離開，但提出去的那瞬間心情真是進公司以來從未有過的好
真的說到重點了，做久了工作量一直加，卻跟新進人員的薪水一樣。變相鼓勵去其他公司當新進人員...
說不定新進人員還比你已經做了一年以上的薪水還多
提完離職後變超放鬆+1雖然還不會馬上走，但有種工作已經是身外物的感覺，自然壓力就小很多
主管那句「加油」我知道他們沒有惡意，但是我聽起來就是滿滿的惡意。提出離職後心情超好+1
新進展：在離開公司前我還有兩天特休沒休完結果主管一直希望我把特休拆成30分鐘去補我不小心遲到的2分鐘當我很認真的表示說我想保留完整的特休時數去休假時，他居然跟我說「你預謀要休假？」WTF？我是想休假又不是想犯罪你在公三小然後跟我說人手不夠不給我休，會把特休換成薪水給我O！人手不夠乾我什麼事，我很早就表示我要休假，結果不讓我休，還表示會讓同事痛苦（情緒勒索大師是你），我整個傻眼，當初人手不足是我們部門都在談的（至少說了三、四個月表示人不夠真的很痛苦），結果是別的部門的人一直在招人，我們部門完全沒新人，讓人痛苦的人是誰啊
今天的主題真的是完全貼近當前的自己...到了今年，一共教了三年。雖不敢說教學特優，但亦是戰戰兢兢地完成每一學期的課程，過程有著學生的讚美，也有過學生的批評，著實證明了教師的玻璃心要努力轉換鋼鐵心才行。最近又是開學之際。回想起上學期的教學評量，當時看完後僅感嘆地對太太說，或許真的不太適合當老師，沒能教好學生。
老師辛苦了💖💖💖💖
我是補習班的英文老師，每年的教材都大同小異，玩的遊戲也就那幾種雖然每年都是不同的孩子，但覺得自己一直在一樣的教學範圍和遊戲裡面來回，漸漸覺得很無力學生的學習成效也不差，家長回饋也不錯，但就是提不起勁😮💨
@@m33262 我虽然只是个学生，但是我认为也许你能够尝试摆脱教纲的限制，自己选一些比较有意思的教材，亲力亲为？也许这样做就比较不会觉得无聊了呢 ;)
@@zijingliaw9835 親力親為很累阿
我也是補習班英文老師，所以我非常明白你的情況和心情。每年教材大同小異主要的原因是教育制度要求的來來去去都是差不多的東西，每個年級的要求基本上都是那些固定的主題。同學希望老師創新有趣，家長卻希望課程實用能拿高分就好，老板要的就是賺錢留住學生，你能想像老師就是來在中間的可憐人。制度能給老師的空間不多，但壓力和工作量卻一點不少，別說要創作新教材，光是應付家長要求，處理投訴（或對其他老師的投訴），批改作業，處理文件就已經筋竭力疲。盡心的好老師通常都對自己要求高，工效不錯，但也把自己累得每天爬回家，連吃飯和和家人交流的力氣都沒有，有時候真的會問自己每天這樣累死累活真的值得嗎？但看到我的學生，又覺得不應該放棄這份工作。無解。
不如我們回歸更原始的現象來擬定討論主題：為什麼這幾年做探討職場人在工作上的心理問題影片越來越多？到底是隨著時代進步而越來越重視個人的身心發展？還是社會的文明走向越來越病態？我的看法是兩個都有
前幾天我才看到「亞馬遜工廠又爆血汗爭議」與「貝佐斯的成功之路」？🤔🤔🤔也就是說，只要我讓別人不幸，我就是幸福的？
@@roadroller9735 you got it
說到底這社會一個人成功就代表無數人失敗，仔細想想，學校總是會找一些社會成功人士告訴你他們怎麼成功的或是心態是怎樣，卻從來沒說過這成功建立在多少人的失敗上畢竟不會有人去找社會敗者分享他的想法，這也表示有許多社會敗者明明有很好的能力，卻還是無法起頭
@@moss.2030 真的 出社會前很少有人教你如何面對失敗 以及處理挫折和負面情緒很多失敗後喪志的人其實能力都不差的 只是越來越往上難免遇到更強的對手、更大的挑戰 此時除了精進自己 如何調適心情也是非常重要的課題
@@roadroller9735 可是你還是沒壓死承太郎，你沒讓人不幸
如果學生算是一種職業的話那我上次感受到職業倦怠就是高中的事了，升學高中成績至上，真的有一段時間很討厭上學，還會想說要把學校燒掉之類的念一堆自己沒興趣的科目、一到學校就要考試、成績不好被罵拖累班平均、「雜科」的課被借去給「主科」(就算不借課還是很多人會在音樂課背英文單字)
學生當然是一種職業5:30起床7:00開始早自習17:00放學22:00補習結束24:00功課完成這比一堆企業還血汗好嗎？
同感
真想毀滅世界……
@@roadroller9735 真的，上班族工作時間還沒這麼長
學生當然不是一種職業。證據：你比狗還累，但連薪水都沒有ww
很基本的，老闆根本不會想去了解你的身心狀況，他們只想看到業績跟成績，如此而已。剛進入職場還沒有什麼人際關係的情況下這樣真的很糟
我覺得職場上有很多問題，但大多不是工作本身，而是人事問題，很多極品主管、極品豬隊友，勾心鬥角、各種辦公室政治等等，真的是百百種，會倦怠會想離職都有各種原因，但很多人只看表面，就指責別人抗壓性不足，這種人真的非常討厭
幫頂一下，工作再忙休息一下就可以，人事問題真的太痛苦，每天起來就想到要面對這些鳥事真的想放棄工作
社會上多數的人都是如此
感謝志祺，看完這支影片才意識到，目前正在經歷職業倦怠。現在剛進公司不到半年，前1、2個月早上醒來後就是起床準備上班，但經歷不平等待遇之後，現在起床滿腦都是好累喔，還要上班。真的有時會想自己是不是抗壓性太差，但其實仔細思考我抗壓性真的超高，因為前輩們都說，「你一個剛進來的新人怎麼會讓你做這種事」、「這不是你職等該做的」當我案子告一段落時，大家都覺得不可思議，覺得一個剛進來的可以做到這麼好，真的HEN~強，但他們不知道我經歷多少內在耗損，做完這案子整個人能量枯竭，內心死亡。但看完這支之後，也許會慢慢的好，畢竟要療癒自己要先有病識感。現在我知道我在經歷甚麼了。感謝七七~
我最近轉換跑道當業務，剛過3個月，遇到客訴，客戶很生氣講話很大聲，也問一堆我不知道的事。主管在旁聽也唸我回話的內容。讓我覺得很委曲，因為我就是新來的啊，什麼都不懂有錯？哭哭～讓我懷疑自己是不是抗壓性不好！但…看完你留言，我才發現原來我抗壓性也很高捏！因為之前那份工作，也曾聽別部門的人說形容我這工作「根本不是人做的」，但我也撐了3年多！面對困難度很高的專案，我也是用心努力的完成。而且那可是我出社會後的第1份工作捏！感動哭哭～好吧～我們互相勉勵，一定可以變得更強大的！
@@clairechan527 就是完美主義，對自我要求很高，但實際薪水所得又與成果不符比例，在這樣的交雜之下，內外衝突產生能量耗損。而我在這支影片之後，我調適好了，我開始沒那麼自我要求，領多少薪水做多少事，也許在別人的眼裡，這是很不負責任的一件事。但當我用最高標準在做事的時候，換來的只有口頭讚美，事情也沒變比較少，反而更多。反觀，一旁很會推事情的人，領的錢是我的兩三倍。最後才做這個決定。一起加油囉
去年年中有類似的情況，甚至引發恐慌症狀。身心科醫師建議不要把工作重心放太重，該拒絕就該拒絕、承認自己的時間與精力有限並不是丟臉的事，下班就練習不要思考職場的事，並且養成運動的習慣。雖然還沒完全調適好，但受志祺影響開始持續運動並練習醫生的建議後，慢慢往好的狀態發展。BTW，因為工作領域是我喜歡的，所以並沒有換工作，只是練習調適。祝福大家都能取得身心平衡與健康。
養成運動習慣感覺真的很重要 但下班就好累了只想把握少數屬於自己的時間耍廢XD 可以問你都做些運動什麼嗎?
A跟B都有A嚴重的時候，早上醒來都超想請假，或是很希望被車撞，能有理由不去上班這種狀況久了真的很不健康，也會不停掙扎要怎麼改善，後來離職了，發現不適合自己的就是真的不適合
我覺得職業倦怠更常的情況是對於工作環境感到厭惡，如果你也是這種情況建議盡快離職，換個環境真的有差，不要怕離職！前年在劇場工作讓我出社會第一次體會到職業倦怠，以前電視台的工作也很硬，工作時間也很長，但不曾讓我有對工作沒有熱誠的想法，現在回想起來工作中共事的群體真的更重要，不會刻意差別待遇、灌輸這就是你的問題，你不改以後還會遇到這類的，或者像是明明離你不到一公尺，但要其他同事傳話給你、故意不告訴你更改的內容在會議上嗆你...之類的，當時幾乎每天在哭，時時刻刻被憂鬱包圍，所幸在10個月後離職，用去年一年給自己好好的進修加上沉澱心靈，現在也轉職換到自己喜歡的工作了，也沒有再發生過這些問題了！
辛苦了 還好你撐過來了!!
離職後的心態轉變最重要
上年的時候就出現過嚴重的職業倦怠：每天就覺得自己廢、坐在電腦前半個字都想不出來、一下班就回家哭、連飯都不想吃，一放東西進口就乾嘔、然後朋友約出來都很繃緊。唯一工作動力，只剩下每月戶口不停減少的數字，是很痛苦的。好在以前有接觸過相關文章，覺得自己警號太多，找了一些專業的朋友和過來人聊一下，看看要不要去精神科掛號。（香港看精神科要等好久，所以盡量希望可以用其他方法紓緩。）最後好在有他們慢慢救起我，教我重新一步一步收理清自己，想想是討厭這份工作，還是工作環境。然後就鼓起勇氣跟經理說換上司，想不到經理說了一句「倦怠也是經歷的一種，不用覺得很恥」，讓我放鬆了很多現在調了小組，工作量跟責任差不多，但心理狀況算是慢慢好，剩下的還在努力中。當然不能要求自己像初入行一樣充滿熱忱為公司奉上新鮮肝臟，最少是希望可以讓自己好好生活跟工作平衡就好。
現在二十幾歲因為工作的事情越來越厭世小時候因為壓力超級討厭上學，硬是撐了十幾年還逃學過，上學讓我心裡壓力很大長大以後要面對上班，感覺又回到那時候甚至工作至少要做到40年以上，比上學時間長好幾倍一直以來都覺得活得很不開心，最近更不開心，每天都覺得心裡暗暗的像是瀰漫著一股霧氣一樣，人生的意義到底是甚麼?我完全不知道活著是為了什麼
加油！
辛苦了
認同..
+1
可以交個朋友一起曬太陽❤️
謝謝圖文不符的大家製作這集工作的問題已經困擾我一段時間了有段時間我幾乎每天都有死亡的念頭⋯上班途中希望自己出車禍就不用上班⋯每天都活在憂鬱之中 無論下上班都很痛苦因為工作開始自我懷疑 討厭自己這個影片讓我更了解自己 對我幫助很大
+1每天上班都在想出車禍就可以不用上班
+1 當時每天都希望自己被車撞
謝謝志祺七七製作這集讓大家更瞭解職業倦怠~之前覺得自己有職業倦怠，也以為職業倦怠是因為抗壓低或是玻璃心才導致的...結果更自責後來自我進修後，開始在上面找到成就感，也可以轉移注意力，平日三天晚上上課，休閒時間不是加班就是做進修的作業報告，但反而讓我有一個平衡最後在今年1月提離職，新工作也找好了，到現在的假日才又有真正休息的感覺
上一份工作的倦怠感讓我會害怕第二天的太陽升起。現在的工作幸好有可以一起取暖的同事，不然光是處理情緒化的主管應該出現職業倦怠了。
其實另一方面來說 還不是近幾年 越來越多慣老闆 一直增加工作 卻沒有適當的加給 1人當多人用 有賺的時候老闆賺 沒賺的時候就共體時艱 (減少時數 強制休假等等)如果是短期相信大家都願意幫忙 但是越來越多的只是長久都是這樣 試問 有誰會願意做的下去好老闆不是沒有 但是多數都是 那種想找傭人型的員工罷了 能力越大責任越大 事情越多 然後薪水卻永遠不會變 久了 當然越來越多人就倦怠了
謝謝志祺七七的說明，讓大家更認識自己：）上一份工作的第3個月，開始停經，問遍中醫調身體都無法處理，第20個月辦理離職後，生理期自動報到。這是我出社會後的第一份工作，我非常欣賞與認同公司價值觀，同時也會反省是不是有更好的方法，另針對公司的行事風格產生懷疑。面對喜歡的老闆以及工作，我期待自己可以幫上忙，努力想迎合老闆的期待，卻因為缺乏經驗，容易發生錯誤，需要老闆幫忙處理，導致我對工作越來越沒有控制感。另外，也因為沒有得到口頭上或是實質上的鼓勵，開始自我否定，一直懷疑自己是不是被討厭，懷疑老闆是不是在施展冷暴力，並認為一切都是我抗壓性不足、能力不足的問題，沒有向老闆反應職場環境的問題。導致我那時候每天早上都覺得這一天又將複製著昨天，過一樣的日子，天光才剛打開，我就覺得一天就要結束了，沒有動力繼續下去。
我看同事一直抱怨著職業倦怠的人都是沒有責任心 自我要求也不高但卻總看不慣別人的作法還會情緒不穩定 造成對別人情緒勒索跟這種人共識 才是造成職業倦怠的主因工作本身沒有好與壞 是你自己選擇這份工作但 跟百百種同事 上司 相處 才是倦怠主因
最主要還是那種把工作所有績效當作是唯一目標的上司 只要你績效低於標準就處心積慮想要把你搞走的情況 待在那種環境 每一秒都是折磨 更別說公司還專門雇用"職業"公關來吹牛說他們公司有多注重你拉或是組長的寬大事蹟拉的狗屁話來讓你暫時消去辭職的行為 現在想起來還真是噁心!!!!!! 你有錢雇傭一群沒有講屁話的廢物 為何不把錢花在改善工作流程或是員工照護上面 別一直讓員工對於工作方面提心吊膽 才是主管要做的 搞一堆沒鳥用的垃圾行為 就只是為了要樹立自己偉光正的形象 真的噁心
問題來了。我知道不要與別人比較自己會比較快樂，但自己的舒適圈養久了也會不小心看到更高更利害的人，比較的心不由自主又跑出來了，自尊心又馬上被比下去，之前努力為自己掙取的平靜瞬間又被突然而來的對比毁掉，又再一次掉入自己的深淵，然後再說服自己不要比較，然後不小心被動地被比較起來，又再重蹈覆轍
我也很常這樣欸😢
我覺得自己做得工作很廢，賺得錢很少(基本工資)，又覺得自己做不了其他更難的工作，所以也沒勇氣換工作，但是一直做也很倦怠，過一天算一天。
好辛苦! 希望你可以換到更好的工作~
鼓起勇氣踏出舒適圈，反正也不會更糟了
喜歡踏出舒適圈的人的舒適圈就在他認為不是舒適圈的地方
11個月後的你還好嗎？
剛開始工作不久，做軟體工程師，以目前的工作性質來說會讓我最厭惡上班的可能性應該會是對工作的掌握度不夠所導致我最擔心的就是遇到不知道怎麼修改程式然後怎麼查資料也找不出方法這種情況最折騰人了因為不是自己不願意做，而是不知道做的方法，只能慢慢看著進度落後短短待過一間公司，裡面只有一個同事能問，那個同事又忙，教人也不太願意花時間兩個禮拜就找其他工作了現在待的公司也是會有遇到問題的時候，但是至少很多人可以問，自然不太會累積什麼壓力
沒人可以問真的很可怕......雖然軟體工程師很強調自學與查資料，但當遇到真的沒接觸過，甚至沒有想到的概念時，想破頭找遍中英文資料也是無法自己解決，甚至工作內的問題還不方便拿去網路上問......
其實是公司問題，那怕資深遇到問題也有技術長能討論才正常啊。
我也是，所以我現在是派遣工程師，能比較控制休息時間和約期，約到了就能休比較久另外對不知道怎麼解決的，可以考慮換思路，就算方法笨了點能達成目標一樣可以啊或是和主管討論是否能幫助或是也許本來就有環節是錯的，要需要和客戶再討論我遇過的雷包之一，就是自己悶頭做花了大量時間，結果根本不能用……然後我就重做（而且時間還被壓，增加我的壓力……）
我也是...但我還會想說一直問很打擾對方，畢竟他也有他自己的工作，就把自己逼到沒辦法(包含心理上)，才真的去請教對方。那陣子心理壓力真的很大，現在想起來也許我會叫自己臉皮厚一點多問別人。
@@mulan1217 後來有從實體到遠端協作的過渡經驗後，比較習慣遇到問題先貼在公司內部的即時通訊（如slack或chat），比較不會打擾到彼此手邊的工作，方便對方有空時再回應建議即使是本人都在公司內，也能約定好優先以通訊軟體互動，需要當面討論再約時間
真的很矛盾 不上班又沒錢 上班又很不想上天天起床就很痛苦就很想請假 每一天起床那刻都想辭職出門看見那些不用上班在悠閑散步的人又羡慕又厭惡雖然每天只是上班8小時但當初工作的熱情已經被很多奧客和發生了硬被背黑鍋的事情那一刻起磨滅掉了心死 但工時和薪金讓我離不開 每天就像行屍走肉真的很佩服那些下定決心辭職的人。最可笑的是 每天辛苦上班儲錢就算堅持十多二十年 都買不到房子笑死 堅持爲了什麽說了這麽多 明天一樣準時起床上班:)
活著就是為了上班，繼續活下去，一直到死
以前在傳產工作，職業倦怠好幾年，換工作一開始會緩解這樣的倦怠感，但做大約半年又開始產生一樣的感覺，後來徹底轉行成為塔羅占卜師，才擺脫職業倦怠，現在享受著創業的快感。
看来要做自己喜欢的事
謝謝志祺七七讓我們更了解這個主題。其實很多倦怠都來自本身願望與現實狀況的衝擊與消耗，最後讓身心像餘燼一樣，燃不起長久的火光。越是對工作表現抱有高期待、越是對自己要求嚴格，在失敗後總是摔得越重。我想，職業倦怠就是跌倒後呈現的狀態。尤其當自己把人生意義或是自我價值和工作能力/表現綁在一起，只會讓自己更加絕望，彷彿走在迷霧中的懸崖上。我只希望自己能趕快脫離這樣的狀態，找到一個可以健康發展的地方。
很喜歡這期的主題!喜歡到把廣告全部看完個人感覺做餐飲業也很容易職業倦怠尤其是時數長(12小時)和隨時要面對不同狀況做應變等等真的很難不讓人感到疲倦阿Orz
我覺得餐飲幾乎把工讀(兼職)當免洗呢 (至少個人經驗是這樣 然後我就辭了ㄎㄎ)
@@soyou6018 開玩笑餐飲業根本把工讀當免洗筷正職當水果榨女生當男生操男生當畜生榨
餐飲業只要有老闆一個人就夠了……
認同～
@@soyou6018 不要懷疑 把幾乎拿掉就對了😮💨
曾有多次連上一個月的經驗，早8晚9，到後來心情沮喪、覺得人生沒有意義，每天只是麻木的上班下班，一回家就睡，多次想去死，同事還覺得我工作很輕鬆
A跟B，不管是早上起床還是晚上睡前，想到要上班就覺得煩躁，下班之後就覺得很累，什麼都很不想坐，遊戲都不想玩，只想躺著看UA-cam 、看番😂
我也是休息時間只想癱著🤪
就是在說自己呢，但我很難相信有人會很喜歡自己的工作耶，真的會有嗎。。我不知道其他人工作的最大目的是什麼，對我來說只是賺錢而已所以很容易會職業倦怠，做得很累卻收入也不高的話，更加不起勁前兩個月因為倦怠得誇張，沒辦法專心做任何事，只想著何時下班硬撐到六點馬上滾回家，然後一直在家直到現在都沒再去公司。。目前正在轉職，還在起步準備下一份工作。。希望下一份工作可以開心一些
最進剛從倦怠感脫離出來我是建築工程師過年後被丟了一大堆工項當承辦每個工項一堆介面問題要解決又趕 又多 又複雜常常累計很多文件要用但ㄧ回工務所 剛坐下就馬上有師傅有問題之後 我先將比較著急的項目擺前面後面的就算急 我也是直接放掉了等到有空才會處理 再來 找到了一個讓自己撐下去的理由每當遇到難解的問題時總告訴自己 我不能倒下 最後 其實壓力都是自己生出來的不需要去接受別人給的壓力因為只會徒增自己得困擾
工務真的很辛苦
最近轉換跑道當業務。目前任職剛過3個月，已面對2次客戶爆怒。最近1次，覺得自己公司做錯事，但主管想設辦法把責任推回去，我半催眠自己配合公司演下去。但因客戶很生氣講話很大聲，害我很害怕，有些話回得不太漂亮，就被主管唸為什麼這樣回。這也導致我更緊張，覺得是否自己能力不好，無法勝任這工作！但看完這影片，我分析自己的狀態後，認為…當業務就是要靠經驗值，真的被多罵幾次才知道應該怎麼回話，其實也不太用在意主管罵的。啊～我就是菜鳥啊～ 真的很感覺你影片中的建議，很實用！真的需要做些舒壓的事，也不要對自己太完美主義。反正從錯誤中學習及改善就好了～我會努力的～感謝！（撇開最近以上的事外，其實我還蠻喜歡這工作的。希望每次挫折時，回來看這影片都會讓我重拾對這工作的熱情。）
推薦大家實行第二米蟲論，來對抗職業倦怠，自從身體力行之後，我現在變得很喜歡工作
常見啦，雖然明顯存在，但是你承認其正當性就一定會有爛草莓拿到武器，就像學生不可以被罰一樣。這種東西其實要從雇主開始改善，工作不是只有$$跟付出勞力而已，生活上、精神上的滿足也很重要
A.我的工作是做動畫，那時候一個場景搞了5天，主管的指令曖昧不明，一直過不了他那關。最後他拿走弄了2小時就做完，我只覺得：「喔，好厲害，都給你做就好了啊。」，整個人狀態差到想吐，直接開始擺爛找工作......這樣子的工作根本是在浪費時間，除非主管薪水是我的20倍，不然我無法認同我要花20倍的努力才能達到同樣的績效。接著我開始接案，換了環境才恢復正常的心理狀態。
我也是在動畫公司，工作內容是3D跟2D美術，每次工作時間都被老闆跟主管一直改一直壓，工作目標跟內容也是三不五時都在改，一件事怎做感覺都不會到頭，主管也不願意討論調整工作量，做久了身體跟精神都越來越差，跑身心科的次數也越來越多，然後主管每天卻都在上FB跟其他主管打屁聊天，還有在下屬背後說壞話傳八卦，搞到最後我自律神經失調外加焦慮症超嚴重。久而久之對工作越來越不上心也不想再花心思，反正怎麼做都不會得到好反饋，也是開始擺爛找下家，哈哈。離職後也是開始接案才恢復正常，中間休息了整整一年都還無法脫離那種精神壓力，晚上會狂做惡夢或驚醒。
@@GuanWuLin 還好有人有一樣的經歷....我滿熱愛自己的工作的，而且做的也不差，每次的改稿我都嘔心瀝血，生出最棒的新版本，從不得過且過。如果是我粗心失誤就算了。每次都在我最有自信的地方踩一腳，那不是你瞎了，就是我廢物，實在懶的跟他白費力氣。
你弄5天後你主管2小時就搞定，其實根本就是你主管利用退件在假裝自己有做事吧？這麼混是怎麼當到主管的啊……
我是個學生，我也有這種感覺，如果把"學習"視為一種工作的話，影片中的三個點我都滿足了
我也是
能在職場上做出不同的成果就有更多的動力，但實力或能力不足就很難有大部份成果後的動力，最嚴重的是職場霸凌和社會的岐視，往後的生活中和職場的路上很難找到出入口
有點意外沒提到一個原因：工作性質違背自己的個性特質。這也算是社會性問題⋯⋯有些工作屬於高收入，卻只適合某些個性特質的人；某些工作甚至是違背人性的。屁工作、屎職缺、違背人性的職務設計，都會使人很挫折，產生失去自我存在價值的感覺。若加上生活重心全在工作與錢財（賺錢和還錢）上，更是容易被完全掏空-身不由己的奴隸。
現在真的覺得工作性質要符合自己的特質比較好
開始發現自己也有這樣的狀況後，其實第一個真的也是質疑自己是不是在逃避或爛草莓，也試著各種調適、尋求公司內部調整的可能，結果依舊是身心壓力逐步升高、狀態每況愈下、公司也遲遲不給予調整。所以最近也打算辭職好好休養一陣子，還自己身心該有的健康，放自己一馬。謝謝志祺對於這個議題做了一些討論，也謝謝很多留言分享自己經歷的網友們--你們讓我知道我並不孤單。
有時候不是工作有多難 而是跟人的相處上感覺很⋯⋯麻煩⋯⋯總之嘛 一言難盡慶幸的是同事內部沒有80問題 可能是因為我們單位人少 而且沒什麼升遷或是績效獎金之類的問題吧？
看了那麼多醫生 吃了那麼多藥 還是辭職對身體健康最有效
離職後真的舒服多了 現在靠四處兼職雖然收入沒有正職工作好但心境上還是不同 有得必有失阿..
我是課業壓力太大，然後又想到未來出社會工作可能會發生的事情，讓我最近每天都處在不想早起的心情當中，真的讓人又累又煩，但每天還是不得不逼著自己要每天讀一點書，但是又想到再過不久就要畢業了，很怕自己沒辦法在時間內把該學的技能學一學，整天都在焦慮中度過😢希望我能度過這個難關
付出與獲得的不成正比應該也是原因之一
好奇為什麼人一定要工作？離職去唸書、旅行、學習新事物都會被問何時開始工作。在台灣面試工作時，如果履歷上寫某一段時間沒工作，是不是容易被質疑？
因為你爸媽不是有錢人，如果今天你家是大地主，你不工作只顧出國旅行還會被稱讚呢……
是啊有些人看到別人有空窗期就會有異樣眼光就算短到只有一個月兩個月都會質問『你為什麼沒有找好下一份工作才走？』然後就腦補覺得你能力很差如何的重點是 質疑的那間公司才只是三萬的行政缺又不是徵什麼需要獵頭的高級人才 在那幻想要有什麼完美應徵者是想太多了吧當下是真的很想：『幹，老娘有存款可以用啦，你出社會了還月光族的嗎？沒有一點緊急預備金喔？』一直覺得那種強烈要求要找到才可以離職的人才是想法很幼稚就像遇到家暴還要拖著不離婚一樣蠢
也許就跟很少有人會質疑為什麼人要呼吸.進食一樣 都視為理所當然而不去思考
- -因為不去就會餓死,雖然不喜歡,但總不想流落街頭吧= =
公司是擔心員工離開工作現場太久，能力跟心態跟不上市場變化，換句話說只要能證明自己是即戰力的話，空窗並不是大問題。
上班一早起來就乾嘔，假日就會恢復正常，真的是身體健康比較重要，不要上班上得不像個人一樣
B 因為老闆給的壓力很大，當時真的完全不想工作，連進公司都是壓力。 每天有處理不完的事情，連睡覺都夢到在看報表，真的快瘋了...
目前工作環境(實習中)缺人導致都在上兩段班06:00~11:30-16:30~21:30 一間5星飯店餐廳外場能排班的人，只有十幾人 扣掉實習生更少不爽的點就是已經開天窗了，主管還是不想叫其他部門的人過來支援導致客訴不斷
待過國際連鎖也待過本土連鎖飯店，我只能說歡迎來到飯店業，我們的實習生們都很聰明，實習完誰還跟你留在這深造 哈哈哈哈
對客人說「以客為尊」其實內部運作是「以錢／預算／部門鬥爭為尊」真是醜陋到極點
這種班感覺好累喔 九點半下班 早上6點上班 回家睡不到7小時你空班5個小時會回家休息吧
其實助人工作者職業倦怠比例高應該是因為妳的成就期望都是把希望寄託在別「人」身上 而人又充滿太多不可控的因素 不論是個案和學生
我之前就有職業倦怠，所以在去年12底離職。現在待業快兩個月，第一個月很開心很放鬆，雖然陸續都有投履歷跟面試，但一直沒有找到心儀的工作，最近開始有了待業中的焦慮感。
你可以從深處想想，你想做什麼工作有一個轉折的機會要不要為自己的夢想努力？
我也是 去年12月離職現在還在待業中，有點焦慮qq
待業一年做了半年，又從去年十月離職待業到現在路過
很難比我廢的，加油
我想放無薪假主管都不放過我QAQ只能撐到六月看看能不能休息……但感覺又會延約（心太軟）
刚开始时我以为是我个人问题，压迫的感觉来来回回很多遍，甚至在想要去质询心理医生，后来分析造成自己压力的原因，都是工作和自己有点完美主义，尝试改变自己工作方式，现在整个人轻松了好多
說真的，自我調適雖很重要，但也要看職場環境的人有沒有讓你可以調適的時間轉換或成長不夠快就等著下去無論大小公司福利多好都一樣（擦淚
我之前的工作有出現B的情況, 所以我辭職了. 看了這期節目發現真的有符合的情況造成我的職業倦怠, 讓我更肯定了離職是正確的選擇. 有時候有問題的不是公司或工作內容, 而是人的問題.
我人認為還沒男女結婚前，工作只是為了自己買東西，或吃喝玩樂，遇到工作比較黑暗面會有一種忍不下去的厭世感覺！但結婚完，職業倦怠會減少很多，雖工作辛苦，看著可愛的孩子，覺得辛苦是值得，有使命，有責任，甜蜜的負荷。
D:就像工作細胞BLACK裡面的前輩說的一樣，捨棄情感就可以繼續工作了。上班滿腦工作，下班滿腦厭世，所以活著到底是為了甚麼?
活著
@@yyyll824 行屍走肉
賣肝工作以後生病才有錢治病(?
一開始工作覺得充滿熱忱跟幹勁，想要達到某種嚮往的自我要求，期許自己可以在目前的工作作出新的水準可能有做到了，可是那之後就不停的問自己有維持住了嗎？我真的有很努力了嗎？我會被比下去嗎？我還有熱情繼續嗎？漸漸的各種問題都可以變成是另一個壓力來源...薪水、工作量、客戶要求、身體的酸痛、下班後的疲累、被時間追著跑的生活......我曾在澳洲打工度假一年，跟現在比起來簡直是截然不同的生活一個是為了生活而工作，一個是工作即生活（我知道這說法不通用每個經驗雷同的人，而就我個人體驗是如此）
「覺得自己是老闆的幫兇」→ 講得真精闢
這集真是擊中了許多現代職場人的心聲！職業倦怠的確是越來越常見的問題，尤其在高壓的工作環境中。特別是醫療人員和教師，這些助人工作者的職業倦怠比例之高，真的需要更多的關注和支持。希望大家找到適合自己的放鬆方式，調整心態和工作環境，這些都是非常實用的方法，職場健康真的不能忽視，期待未來有更多人能夠重視這個議題，讓工作和生活更平衡👍🏾
感謝志祺~拍這部片讓我們能更了解"職業倦怠"上一份工作真的有一段時間都有上述的狀況出現，明明是喜歡這份工作卻覺得自己無法勝任這份工作感到自卑，最後離職。要讓現代人能夠更加了解"職業倦怠"這件事，能夠找到屬於自己的紓解方式~
當年我才碩士生，同一屆的同學一個自主神經失調、一個憂鬱症、一個自體免疫疾病、我焦慮失調，我們開玩笑說做什麼疾病研究的就病什麼。
我自己目前就正處於些微倦怠狀態，可能也是因為我的職業內容可以說是比較不好獲得成就感，再加上自己還是新手，真的很容易在害怕自己做的不夠以及擔心雷到同事之間徘徊，目前也是盡量調適自己的心態中，希望有遇到類似狀況的人都能慢慢找到自己的平靜呀～～
覺得樓主的話很戳中我😢
我曾經一離開床就開始想吐、拉肚子，以為自己是吃壞肚子就沒有太在意繼續忙工作，但過了好幾天都沒恢復才意識到不大對勁，然後發現我只要躺下來、或是打開YT看一些完全無腦的搞笑影片，所有症狀就會瞬間消失（一坐直就會又開始），那一刻我才決定放棄原本的工作，這可能已經不只是職業倦怠了吧⋯⋯
這就是自律神經失調啊
@@yyyll824 天啊，真的⋯⋯ 😨
我是A跟B都有。先說BB：因為招不到新員工，常常我這個班只有我一個人頂著上班，在加油站。飯不能好好吃(必須在辦公室邊吃邊注意外頭是否有車來加油)有車的話就得飯塞兩口在跑出去，回去辦公室繼續吃的時候又有車來，又在塞兩口在跑出去…常常一個便當吃到一半後就不想再吃了。後期造成我有點胃痛的跡象水不能正常喝，因為只有一個人顧，不能放空城，必須變相減少自己的喝水量，減少跑廁所的時間跟次數。下班後得留下來做完沒做完的工作，例如收垃圾跟清掃廁所，畢竟上班期間被綁在加油島上，不能也不敢離開去做例行性清潔工作。後期剛好有機會可以轉換跑道去科技廠…然後科技廠就是以下的AA：發現自己在不適合的工作環境裡頭，無法適應…又常常都在加班。沒錯，加班的薪水會多，但是我卻越來越厭世，甚至會打電話騙主管說自己不舒服，今天要請假(錯誤示範，請勿模仿)下班後感覺時間不多，睡個覺起來又得去上班…那時候起床真的是很痛苦的一件事，真的會很想說乾脆被車撞，這樣就不用去上班了……跟主管反應希望可以調換部門試試看，但他的意思是：再多學一陣子看看。沒有要幫我調換的意思。後來我離職了。再次回到習慣的產業工作上班，就沒這個問題了…現在的工作在中油加油站工作，雖然比B案例的加油站還要累跟車多(市區內車流量很大)但是我有同事們可以一起分擔，我不再是單打獨鬥，可以放心的進去輪替著吃飯，放心的喝水，也不用再擔心廁所問題，同事們互相幫忙，不用再憋尿憋到受不了，沖去廁所一分鐘內厲害出來了
其實我當時是A+B，第一次無法感受到自己真正的情緒，每天就像是行屍走肉一樣，起床、上班、進食，下班、睡覺，然後只想哭但又哭不出來。完全感覺不到未來與希望後來迷上某部戲，才能流下眼淚、能笑，感覺到自己的情緒，才發現自己原來還能有知覺。最後靠自己的力量爬出來其實以前我是一個很在意別人想法、面對自己是很嚴厲的人，在別人罵自己之前，我都是先罵自己的，甚至在罵自己過後還突然全身顫抖呼吸急促，最後我學到要接受自己的所有，無論是喜歡的還是不喜歡的部分
為什麼爸爸媽媽讓我活在 這個世界 活的很辛苦
現在很多工作要常加班，責任制薪水卻只有基本薪資，上個工作一直加班，對公司唯命是從，每次加到很晚也沒換來一句辛苦之類的話語，更別說加班費，還常差別待遇會在面前鼓勵其他員工，在大家面前貶低你，薪水連三萬都不到。換了工作也差不多，但職位跟薪水更低賤，但壓力上較沒那麼大，覺得現在光要活著就要很努力。
我正在面對這樣的自己，還不知道原來是有專業名稱，真的以為是不是自己年紀大開始變得懶很厭倦工作，謝謝這一集的分享👍🏿👍🏿👍🏿
也許 真正的草莓 是被我們遺忘的那些水果
職業倦怠的時候 真的會無法分開上下班 日子每天都過得很焦慮 覺得自己像一隻吉娃娃
说到原因之前看《论工业社会及其未来》第2部分里讲了一段很有意思的理论，现代人总面临「忍耐就能成功」与「根本不可能成功」的两种局面，很少遇到「努力然后成功」这种实现自我价值的工作，如果不按专家建议办事就会效率低下、技不如人，但凡事都照搬指导丧失了人的自主性，也就削弱了一件事真正成功后获得的满足感；最终人们逐渐感到无能为力和无法满足，也就什么都不想干了😶🌫
我不敢相信這麼優質的節目 訂閱竟然還沒破百萬 祝那一天快快到來 感謝影片團隊的用心製作 讓我們常常受益 感恩感謝🙏
我的情況比較特殊，我不喜歡我上班的工作，但工作內容不多有很多時間做我喜歡的事，所以我對上班也不致於倦怠
AB都有。就算已經離職很久了，還是調適不過來每天都覺得活著很累，很害怕每一個明天。我還認真的想過，像我這樣的人是不是不適合活在這世界上？是不是去死一死才是對這社會做出貢獻？感覺已經從職業倦怠升級為人生倦怠了⋯⋯
大學時期做了4年的超商店員 被無數的奧客消磨心態及耐心 造成日後每次上班 只要一有人進門就認定此人是奧客 也從一開始面帶微笑的服務做到面無表情極端厭世 畢業後 決定寧可去工廠顧機台 也不想再踏回零售業(對 超商是零售業不是服務業^_^)
這樣有比較好嗎⋯⋯
我現在就很倦怠，在這個時候看到這部影片真是太好了。
這個月的工作，換取下一個月能付房租、雜費、吃飯的錢，也就是我今天工作，是為了明天能繼續工作⋯⋯久了就感覺是在「幫老闆努力」，也因此感到很沒有意義，就會倦怠了但現在的工作量與時間，基本上都是用自己的一切，在成就公司、老闆，不是為了自己能夠有更多的金錢與時間做自己想要做的事情
「也就是我今天工作，是為了明天能繼續工作」...太貼切了...
當之前調薪，馬上就有工商大佬打臉年輕人不努力，所以買不到房子之類的，但是努力代價是什麼（？）用加班換到買房，結果年紀輕輕可能因為生病，最後一事無成也是可能的。
也許 我也對於一直留這種 也許、 被遺忘的 留言開始倦怠 但 這是我的職責 必須要每天都做 直到退休有些人問我是怎麼堅持的 基本上我就是忘了職業倦怠這件事 所以就沒有職業倦怠了
這倒也不失是個對應的好方法。你的工作，性質是重複性高的工作嗎？
我还以为你是机器人，原来是你的工作吗??应该没有骂人的部分吧
@@通宵-t1s 沒 記得應該是沒罵過人 當然我有可能記錯
之前工作每天會催眠自己再睡幾個晚上就週末了 要撐下去
我對人類這個職業好倦怠了
像我這種社會最底層 熊貓外送員 想上班再上班 出家門口即上工 通勤時間0(但換角度想整天都在通勤) 下班時間 最後一單送到離家20分鐘遠的隔壁城市算是感到最煩的事 偶爾最後一單會離家很近我也是有職業倦怠 一個禮拜上5天 一天上5小時 真累~ 再縮短一點 一個禮拜只上六日兩天班 最近北部一直下雨 氣溫低於15度 我沒上班2個禮拜了 啊哈 當個躺平族 爽啦
現在的我就正在經歷職業倦怠，每天都睡不好、頭和胃都會痛，上班又要對著超級雷的同事(還要是外國人)，工作量和薪資待遇都比其他地方還要差，決定忙完這個禮拜的事都立即提出離職，因為知道再怎麼調整也不會令我有更好的感受
這個議題很不錯，我自己在幾年前有有發生過，後來離職，離職後搞到更麻煩，若是當時這社會這議題有提早報導，也知道該怎麼處理，也不會留下現在讓我很惋惜的事情。
以前工作壓力大到月經一個月來好幾次（流血一個月，然後賺錢都拿去當醫藥費，身心科，婦科，真是不值得！健康第一！
目前講的這些都是我所面臨的........但又是因為那該死的責任感，我也是沒辦法馬上放下，打算在半年後離職換環境(醫護人員基本每天厭世)
我認為學生也會職業倦怠，因為長期學習，又有長期假，可能讓學生覺得開學很壓力，而放學又過度放縱，而沒有適時調整心情或放鬆
真的 我就是学生，我觉得开学很有压力 加上我还没有完全学会我国家的通用语 更累了，现在因为疫情放假。不知道为什么在家没力气学习 也懒得玩游戏
覺得志祺講到的點都有中，現在的我剛開始要跳槽了，一來是公司福利不是很好+晉升機會不大，二來上班時間比較長，沒什麼機會能休息，三來就工作量真的大，平常就需要一個人應付四到五個技工的需求+庫存+顧客訂單+老闆時不時穿插進來的急單，而且公司紀錄系統的流程近期才被別人打掉重組，再加上一些以前能用的系統權限也在近期被限制了，覺得再待下去也沒什麼用了。也可能是這樣的問題導致我一旦放假就不想回去上班了。
在中國和印度努力工作了10年 存了50萬美金 打算先休息個兩年 兩年後回台灣做外送或是便利商店 哈哈 為了這一天 我一直都鼓勵自己再累都要撐下去 終於撐到了
便利商店更累吧 想清楚阿哥
便利商店別去（東西被偷你要賠公司）去手搖、外送都比便利商店好
@@tonyvocaloid86125 便利商店不用一天上班13個小時
我過去開夾娃娃機和衣服買賣存了120萬美金，我不打算工作了
A.B都有啊.....想到上班就很痛苦、厭世，不想起床。上班時，想到隔天還是做一樣的事，整股厭惡感就襲上來~~~~但一直覺得這是很正常的事情，每個人都一樣。說到認知能力打完疫苗後，也明顯感覺到自己變笨了。腦袋當機、打結的次數特別多，很多時候忘記自己上一秒要幹嘛
大學就開始工作的我 可能早倦怠了也是資訊發達 很容易看到生活水平高的人的生活導致一種 ? 永遠追不上的感覺曾經有一位同事跟我說 你白天工作晚上還要上課就算你很聰明領過獎學金又怎樣 苦了大學四年 畢業後還要還學貸比不上人家爸媽三四十年的老本給他兒子用個人很認同，但我也是笑笑的:D
有哦 想了很久很久很久很久才提離職！一開始是先失眠，後來是腸胃發炎因為身體機能開始下降，常常請假（好像我很偷懶？），人際互動也變得比較少覺得再這樣下去，就會登出人生猶豫了好久好久才離職砍掉重練！重新定義工作，以健康為優先。
我AB都有，這份工作薪水雖然不錯，但我感覺失去了靈魂，甚至同意高薪都是用肝拼來的，下班也不能好好放鬆，很多情況都是在家抱著一台電腦加班，加班時數還不能報超過4小時🙃
某個打工一人當三人用上班時間也常憋尿因為事情太多沒空去雇用的人明顯不夠、也會突然砍工時然後就尿道炎+發燒，當時還有一些蕁麻疹的問題 就請假後來我表達我想離職的意思摩x店長打電話來用吼的兇：「你是草莓族喔!!!」根本情緒控管有問題等我要簽離職單時又是另一個嘴臉說我最後一週工作的態度很好我工作方式態度前後根本沒變 離開後也有很長一段時間自我懷疑
對你最後一句很有同感 身體生病了可以打針吃藥 心理生病了真的需要更漫長的時間去恢復
我大概職業倦怠快半年真的受不了，後來離職真的可以很快地改善這種職業倦怠的問題..心情也自然好很多
職業倦怠還有一個很常發生的行業：設計業。 這行業，非常極端。有的設計師是客戶大排長龍，就算是大老闆要請他也比請神還難，不僅價格高上天，還要看設計師臉色；可是更多設計師是做牛做馬，說好聽是設計師，說難聽點是奴隸，收入不是非常低就是常常被拖款沒保障，而且沒有所謂的正常上下班，真正的上班打卡制、下班責任制，連續數日熬夜是常態，沒咖啡因支持會直接昏睡，頭痛、高度近視、焦慮憂鬱幾乎都有。 通常出身設計，都會擁有自己的一套美感、想法，並且追求最好看、最有效果的成品，然而現實中，客戶或老闆往往會讓你感到挫折，不是澳洲來的，不然就是自己以為很懂然後外行指導內行，最好搞到成品很差，最後責任卻還是落在設計師身上，簡單來說，客戶與老闆就是出一張嘴卻不負責，而你為了錢還是只能妥協，無法斬釘截鐵地翻桌，只能不斷理性溝通。 於是，設計師不只是設計師，還要是一個具備話術能力來接案的業務專員、一個能和客戶溝通分析成品這樣做有何好處的行銷顧問，更需是一個懂得計算成本金流的會計、能在客戶拖款時去想辦法解決的理專，最後的最後，還要是能對客戶同理心交朋友以求長期合作的心理醫師。
感謝志祺在年後做這期，我AB都有，然後我會努力想如果離職的話我想要做什麼，我想要有什麼改變，還有最好不要亂花錢做一下理財規劃
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正在打通任督二脈的氣功修煉者路過，
目前已經決定放下一切慾望、專心修煉氣功到死
XGP這太犯規了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我快忍不住了
對於你們打艾爾登法環跟XGP的廣告，我感到非常滿意！
一群地球人類不懂自己的靈魂在排斥你自己目前的狀態（也有可能是宇宙）逼迫自己改變面對真實的自我，還在用證明去證悟那些人認為的道理（職業倦怠），與自己合一就沒有這些問題，大部份的人身心靈是分開的，因為在水瓶座時代變化性大是往揚升最好的時代，但也是最容易墮落的時代
說實在我覺得隨意指責他人是爛草莓、抗壓性低也有可能是是造成他人職業倦怠(心理壓力)的原因之一，畢竟每個人遭遇的情況、個性和心理承受能力都不相同，簡單的用"爛草莓"這個標籤隨意概括一切，個人認為這並不是一件好事
壓力很大的人也很容易指責他人抗壓性不足。因為他的心理正在強力否認自己快被壓力壓垮的事實，所以用責罵他人來洗腦自己比較堅強，其實他可能已經崩潰，私下暗地裡用各種方法掩飾和紓解；比如藥物濫用、酗酒、瘋狂購物、性濫交、網路發表不適當言論等等脫序行為。這種人還常常是擔任重要職位，衣冠楚楚有教養的人，被罵的人往往是下屬。
真的，在不完全了解別人的處境前就直接指責，非常傷人。你可以不理解，但至少不要隨便下斷論
同意～ 我們都努力過，真的很努力，突然被罵爛草莓感受真的很差😡
這種籠統的指責無所不在
@@wendychang6263 但是這也是每個人都可能犯的毛病
因為責任心強，自我要求高，導致身心出了各種狀況，去年幾乎什麼科都看過，最後看了身心科吃了藥才好轉。
這個工作待了好幾年，環境完全沒有改善可能，只有每況愈下。於是今年找到更好的工作後丟了辭呈，事實證明辭職治百病（
在台灣當社畜還有一件很諷刺的事：能者多勞，能者過勞。
得過且過的人日子過得永遠比你好。
@@janetmyc20 真的
真的 辭職治百病
@@janetmyc20 同意，在公司摸魚的人過得都比自己好而且獎金又多，何必呢
@@janetmyc20 能者多勞很OK...，只要給我足夠的成就感、榮譽感，要我做牛做馬都行
不生小孩是大善行，別讓孩子在這世界受苦
正在打通任督二脈的氣功修煉者路過，
目前已經決定放下一切慾望、專心修煉氣功到死
我全身所有細胞全都投贊成票
吉克是對的
歡迎加入人類自願滅絕運動
不想加入都不行啊（實在沒錢 連女友都沒有
謝謝志祺七七做了這集，讓大家能更認識自己的狀況
我是一個社工，社工的工作內容真的很耗能，每天被工作量追著跑，事情永遠做不完，每個月初還要被檢討工作進度，如果沒做完只會被質問是否效率太差，而從來不會有人關心你的身心狀況
曾經好幾次想就這麼從辦公室頂樓跳下去，那時候的狀態真的很差很差，每天行屍走肉、感覺不到自己活著，情緒也不穩定，還好有家人朋友的陪伴讓我度過最黑暗的時候，所以我還活著...
我懂...辛苦了...
社工接觸的人與事，大多是負面的。經久不受影響是不可能的。所以社工督導必須幫忙協助排解基層社工的壓力，這是教科書、理想上的設計。但是對於資源一向不足的非營利組織，很多理想都達不成⋯⋯
如果實在覺得負荷達到臨界，最好是開始求助，或準備暫離。因為當越過崩潰線，可能再也回不到原來的承受力，心理素質越來越差，PTSD、焦慮症、憂鬱症都會悄然靠近。
辛苦了 想想美好的事情 不要把自已逼得太緊
做不完的工作告訴自己我就爛不要太高標準，我修冷氣都這樣哈哈
社工真的很辛苦，沒有強大心理素質還真ㄊㄇ做不來，辛苦你了。
當我拿著和剛進公司一樣低的薪水做著比剛進公司多2~3倍的工作量
然後詢問主管加薪以及其他能降低工作量的協助時，得到的就是我們會再討論看看
於是我依舊繼續覺得工作量越來越多，之後我自己工作的成效也逐漸低下，結果主管還過來和我說「你之前都做得很好啊，現在你怎麼了，加油」，我整個覺得O你O
於是在今年二月我就提了離職，雖然我要做到3月底才能離開，但提出去的那瞬間心情真是進公司以來從未有過的好
真的說到重點了，
做久了工作量一直加，
卻跟新進人員的薪水一樣。
變相鼓勵去其他公司當新進人員...
說不定新進人員還比你已經做了一年以上的薪水還多
提完離職後變超放鬆+1
雖然還不會馬上走，但有種工作已經是身外物的感覺，自然壓力就小很多
主管那句「加油」我知道他們沒有惡意，但是我聽起來就是滿滿的惡意。
提出離職後心情超好+1
新進展：
在離開公司前我還有兩天特休沒休完
結果主管一直希望我把特休拆成30分鐘去補我不小心遲到的2分鐘
當我很認真的表示說我想保留完整的特休時數去休假時，他居然跟我說「你預謀要休假？」
WTF？我是想休假又不是想犯罪你在公三小
然後跟我說人手不夠不給我休，會把特休換成薪水給我
O！人手不夠乾我什麼事，我很早就表示我要休假，結果不讓我休，還表示會讓同事痛苦（情緒勒索大師是你），我整個傻眼，當初人手不足是我們部門都在談的（至少說了三、四個月表示人不夠真的很痛苦），結果是別的部門的人一直在招人，我們部門完全沒新人，讓人痛苦的人是誰啊
今天的主題真的是完全貼近當前的自己...到了今年，一共教了三年。雖不敢說教學特優，但亦是戰戰兢兢地完成每一學期的課程，過程有著學生的讚美，也有過學生的批評，著實證明了教師的玻璃心要努力轉換鋼鐵心才行。最近又是開學之際。回想起上學期的教學評量，當時看完後僅感嘆地對太太說，或許真的不太適合當老師，沒能教好學生。
老師辛苦了💖💖💖💖
我是補習班的英文老師，每年的教材都大同小異，玩的遊戲也就那幾種
雖然每年都是不同的孩子，但覺得自己一直在一樣的教學範圍和遊戲裡面來回，漸漸覺得很無力
學生的學習成效也不差，家長回饋也不錯，但就是提不起勁😮💨
@@m33262 我虽然只是个学生，但是我认为也许你能够尝试摆脱教纲的限制，自己选一些比较有意思的教材，亲力亲为？也许这样做就比较不会觉得无聊了呢 ;)
@@zijingliaw9835 親力親為很累阿
我也是補習班英文老師，所以我非常明白你的情況和心情。每年教材大同小異主要的原因是教育制度要求的來來去去都是差不多的東西，每個年級的要求基本上都是那些固定的主題。同學希望老師創新有趣，家長卻希望課程實用能拿高分就好，老板要的就是賺錢留住學生，你能想像老師就是來在中間的可憐人。制度能給老師的空間不多，但壓力和工作量卻一點不少，別說要創作新教材，光是應付家長要求，處理投訴（或對其他老師的投訴），批改作業，處理文件就已經筋竭力疲。盡心的好老師通常都對自己要求高，工效不錯，但也把自己累得每天爬回家，連吃飯和和家人交流的力氣都沒有，有時候真的會問自己每天這樣累死累活真的值得嗎？但看到我的學生，又覺得不應該放棄這份工作。無解。
不如我們回歸更原始的現象來擬定討論主題：
為什麼這幾年做探討職場人在工作上的心理問題影片越來越多？
到底是隨著時代進步而越來越重視個人的身心發展？還是社會的文明走向越來越病態？
我的看法是兩個都有
前幾天我才看到「亞馬遜工廠又爆血汗爭議」與「貝佐斯的成功之路」？🤔🤔🤔
也就是說，只要我讓別人不幸，我就是幸福的？
@@roadroller9735 you got it
說到底這社會一個人成功就代表無數人失敗，仔細想想，學校總是會找一些社會成功人士告訴你他們怎麼成功的或是心態是怎樣，卻從來沒說過這成功建立在多少人的失敗上
畢竟不會有人去找社會敗者分享他的想法，這也表示有許多社會敗者明明有很好的能力，卻還是無法起頭
@@moss.2030 真的 出社會前很少有人教你如何面對失敗 以及處理挫折和負面情緒
很多失敗後喪志的人其實能力都不差的 只是越來越往上難免遇到更強的對手、更大的挑戰 此時除了精進自己 如何調適心情也是非常重要的課題
@@roadroller9735 可是你還是沒壓死承太郎，你沒讓人不幸
如果學生算是一種職業的話
那我上次感受到職業倦怠就是高中的事了，升學高中成績至上，真的有一段時間很討厭上學，還會想說要把學校燒掉之類的
念一堆自己沒興趣的科目、一到學校就要考試、成績不好被罵拖累班平均、「雜科」的課被借去給「主科」(就算不借課還是很多人會在音樂課背英文單字)
學生當然是一種職業
5:30起床
7:00開始早自習
17:00放學
22:00補習結束
24:00功課完成
這比一堆企業還血汗好嗎？
同感
真想毀滅世界……
@@roadroller9735 真的，上班族工作時間還沒這麼長
學生當然不是一種職業。
證據：你比狗還累，但連薪水都沒有ww
很基本的，老闆根本不會想去了解你的身心狀況，他們只想看到業績跟成績，如此而已。剛進入職場還沒有什麼人際關係的情況下這樣真的很糟
我覺得職場上有很多問題，但大多不是工作本身，而是人事問題，很多極品主管、極品豬隊友，勾心鬥角、各種辦公室政治等等，真的是百百種，會倦怠會想離職都有各種原因，但很多人只看表面，就指責別人抗壓性不足，這種人真的非常討厭
幫頂一下，工作再忙休息一下就可以，人事問題真的太痛苦，每天起來就想到要面對這些鳥事真的想放棄工作
社會上多數的人都是如此
感謝志祺，看完這支影片才意識到，目前正在經歷職業倦怠。
現在剛進公司不到半年，前1、2個月早上醒來後就是起床準備上班，
但經歷不平等待遇之後，現在起床滿腦都是好累喔，還要上班。
真的有時會想自己是不是抗壓性太差，但其實仔細思考我抗壓性真的超高，因為前輩們都說，「你一個剛進來的新人怎麼會讓你做這種事」、「這不是你職等該做的」
當我案子告一段落時，大家都覺得不可思議，覺得一個剛進來的可以做到這麼好，真的HEN~強，但他們不知道我經歷多少內在耗損，
做完這案子整個人能量枯竭，內心死亡。
但看完這支之後，也許會慢慢的好，畢竟要療癒自己要先有病識感。現在我知道我在經歷甚麼了。感謝七七~
我最近轉換跑道當業務，剛過3個月，遇到客訴，客戶很生氣講話很大聲，也問一堆我不知道的事。主管在旁聽也唸我回話的內容。
讓我覺得很委曲，因為我就是新來的啊，什麼都不懂有錯？哭哭～讓我懷疑自己是不是抗壓性不好！
但…看完你留言，我才發現原來我抗壓性也很高捏！因為之前那份工作，也曾聽別部門的人說形容我這工作「根本不是人做的」，但我也撐了3年多！面對困難度很高的專案，我也是用心努力的完成。而且那可是我出社會後的第1份工作捏！感動哭哭～
好吧～我們互相勉勵，一定可以變得更強大的！
@@clairechan527 就是完美主義，對自我要求很高，但實際薪水所得又與成果不符比例，在這樣的交雜之下，內外衝突產生能量耗損。而我在這支影片之後，我調適好了，我開始沒那麼自我要求，領多少薪水做多少事，也許在別人的眼裡，這是很不負責任的一件事。
但當我用最高標準在做事的時候，換來的只有口頭讚美，事情也沒變比較少，反而更多。反觀，一旁很會推事情的人，領的錢是我的兩三倍。
最後才做這個決定。一起加油囉
去年年中有類似的情況，甚至引發恐慌症狀。
身心科醫師建議不要把工作重心放太重，該拒絕就該拒絕、承認自己的時間與精力有限並不是丟臉的事，下班就練習不要思考職場的事，並且養成運動的習慣。
雖然還沒完全調適好，但受志祺影響開始持續運動並練習醫生的建議後，慢慢往好的狀態發展。BTW，因為工作領域是我喜歡的，所以並沒有換工作，只是練習調適。
祝福大家都能取得身心平衡與健康。
養成運動習慣感覺真的很重要 但下班就好累了只想把握少數屬於自己的時間耍廢XD 可以問你都做些運動什麼嗎?
A跟B都有
A嚴重的時候，早上醒來都超想請假，或是很希望被車撞，能有理由不去上班
這種狀況久了真的很不健康，也會不停掙扎要怎麼改善，後來離職了，發現不適合自己的就是真的不適合
我覺得職業倦怠更常的情況是對於工作環境感到厭惡，如果你也是這種情況建議盡快離職，換個環境真的有差，不要怕離職！
前年在劇場工作讓我出社會第一次體會到職業倦怠，以前電視台的工作也很硬，工作時間也很長，但不曾讓我有對工作沒有熱誠的想法，現在回想起來工作中共事的群體真的更重要，不會刻意差別待遇、灌輸這就是你的問題，你不改以後還會遇到這類的，或者像是明明離你不到一公尺，但要其他同事傳話給你、故意不告訴你更改的內容在會議上嗆你...之類的，當時幾乎每天在哭，時時刻刻被憂鬱包圍，所幸在10個月後離職，用去年一年給自己好好的進修加上沉澱心靈，現在也轉職換到自己喜歡的工作了，也沒有再發生過這些問題了！
辛苦了 還好你撐過來了!!
離職後的心態轉變最重要
上年的時候就出現過嚴重的職業倦怠：每天就覺得自己廢、坐在電腦前半個字都想不出來、一下班就回家哭、連飯都不想吃，一放東西進口就乾嘔、然後朋友約出來都很繃緊。唯一工作動力，只剩下每月戶口不停減少的數字，是很痛苦的。
好在以前有接觸過相關文章，覺得自己警號太多，找了一些專業的朋友和過來人聊一下，看看要不要去精神科掛號。（香港看精神科要等好久，所以盡量希望可以用其他方法紓緩。）最後好在有他們慢慢救起我，教我重新一步一步收理清自己，想想是討厭這份工作，還是工作環境。
然後就鼓起勇氣跟經理說換上司，想不到經理說了一句「倦怠也是經歷的一種，不用覺得很恥」，讓我放鬆了很多
現在調了小組，工作量跟責任差不多，但心理狀況算是慢慢好，剩下的還在努力中。當然不能要求自己像初入行一樣充滿熱忱為公司奉上新鮮肝臟，最少是希望可以讓自己好好生活跟工作平衡就好。
現在二十幾歲因為工作的事情越來越厭世
小時候因為壓力超級討厭上學，硬是撐了十幾年還逃學過，上學讓我心裡壓力很大
長大以後要面對上班，感覺又回到那時候
甚至工作至少要做到40年以上，比上學時間長好幾倍
一直以來都覺得活得很不開心，最近更不開心，每天都覺得心裡暗暗的像是瀰漫著一股霧氣一樣，人生的意義到底是甚麼?我完全不知道活著是為了什麼
加油！
辛苦了
認同..
+1
可以交個朋友一起曬太陽❤️
謝謝圖文不符的大家製作這集
工作的問題已經困擾我一段時間了
有段時間我幾乎每天都有死亡的念頭⋯
上班途中希望自己出車禍就不用上班⋯
每天都活在憂鬱之中 無論下上班都很痛苦
因為工作開始自我懷疑 討厭自己
這個影片讓我更了解自己 對我幫助很大
+1
每天上班都在想出車禍就可以不用上班
+1 當時每天都希望自己被車撞
謝謝志祺七七製作這集讓大家更瞭解職業倦怠~
之前覺得自己有職業倦怠，也以為職業倦怠是因為抗壓低或是玻璃心才導致的...結果更自責
後來自我進修後，開始在上面找到成就感，也可以轉移注意力，平日三天晚上上課，休閒時間不是加班就是做進修的作業報告，但反而讓我有一個平衡
最後在今年1月提離職，新工作也找好了，到現在的假日才又有真正休息的感覺
上一份工作的倦怠感讓我會害怕第二天的太陽升起。
現在的工作幸好有可以一起取暖的同事，不然光是處理情緒化的主管應該出現職業倦怠了。
其實另一方面來說 還不是近幾年 越來越多慣老闆 一直增加工作 卻沒有適當的加給 1人當多人用
有賺的時候老闆賺 沒賺的時候就共體時艱 (減少時數 強制休假等等)
如果是短期相信大家都願意幫忙 但是越來越多的只是長久都是這樣
試問 有誰會願意做的下去
好老闆不是沒有 但是多數都是 那種想找傭人型的員工罷了
能力越大責任越大 事情越多 然後薪水卻永遠不會變
久了 當然越來越多人就倦怠了
謝謝志祺七七的說明，讓大家更認識自己：）
上一份工作的第3個月，開始停經，問遍中醫調身體都無法處理，第20個月辦理離職後，生理期自動報到。
這是我出社會後的第一份工作，我非常欣賞與認同公司價值觀，同時也會反省是不是有更好的方法，另針對公司的行事風格產生懷疑。面對喜歡的老闆以及工作，我期待自己可以幫上忙，努力想迎合老闆的期待，卻因為缺乏經驗，容易發生錯誤，需要老闆幫忙處理，導致我對工作越來越沒有控制感。
另外，也因為沒有得到口頭上或是實質上的鼓勵，開始自我否定，一直懷疑自己是不是被討厭，懷疑老闆是不是在施展冷暴力，並認為一切都是我抗壓性不足、能力不足的問題，沒有向老闆反應職場環境的問題。
導致我那時候每天早上都覺得這一天又將複製著昨天，過一樣的日子，天光才剛打開，我就覺得一天就要結束了，沒有動力繼續下去。
我看同事一直抱怨著職業倦怠的人
都是沒有責任心 自我要求也不高
但卻總看不慣別人的作法
還會情緒不穩定 造成對別人情緒勒索
跟這種人共識 才是造成職業倦怠的主因
工作本身沒有好與壞 是你自己選擇這份工作
但 跟百百種同事 上司 相處 才是倦怠主因
最主要還是那種把工作所有績效當作是唯一目標的上司
只要你績效低於標準就處心積慮想要把你搞走的情況 待在那種環境
每一秒都是折磨 更別說公司還專門雇用"職業"公關來吹牛說他們公司有多注重你拉
或是組長的寬大事蹟拉的狗屁話來讓你暫時消去辭職的行為
現在想起來還真是噁心!!!!!! 你有錢雇傭一群沒有講屁話的廢物
為何不把錢花在改善工作流程或是員工照護上面
別一直讓員工對於工作方面提心吊膽 才是主管要做的 搞一堆沒鳥用的垃圾行為
就只是為了要樹立自己偉光正的形象 真的噁心
問題來了。我知道不要與別人比較自己會比較快樂，但自己的舒適圈養久了也會不小心看到更高更利害的人，比較的心不由自主又跑出來了，自尊心又馬上被比下去，之前努力為自己掙取的平靜瞬間又被突然而來的對比毁掉，又再一次掉入自己的深淵，然後再說服自己不要比較，然後不小心被動地被比較起來，又再重蹈覆轍
我也很常這樣欸😢
我覺得自己做得工作很廢，賺得錢很少(基本工資)，又覺得自己做不了其他更難的工作，所以也沒勇氣換工作，但是一直做也很倦怠，過一天算一天。
好辛苦! 希望你可以換到更好的工作~
辛苦了
鼓起勇氣踏出舒適圈，反正也不會更糟了
喜歡踏出舒適圈的人的舒適圈就在他認為不是舒適圈的地方
11個月後的你還好嗎？
剛開始工作不久，做軟體工程師，以目前的工作性質來說
會讓我最厭惡上班的可能性應該會是對工作的掌握度不夠所導致
我最擔心的就是遇到不知道怎麼修改程式
然後怎麼查資料也找不出方法
這種情況最折騰人了
因為不是自己不願意做，而是不知道做的方法，只能慢慢看著進度落後
短短待過一間公司，裡面只有一個同事能問，那個同事又忙，教人也不太願意花時間
兩個禮拜就找其他工作了
現在待的公司也是會有遇到問題的時候，但是至少很多人可以問，自然不太會累積什麼壓力
沒人可以問真的很可怕......
雖然軟體工程師很強調自學與查資料，但當遇到真的沒接觸過，甚至沒有想到的概念時，
想破頭找遍中英文資料也是無法自己解決，甚至工作內的問題還不方便拿去網路上問......
其實是公司問題，那怕資深遇到問題也有技術長能討論才正常啊。
我也是，所以我現在是派遣工程師，能比較控制休息時間和約期，約到了就能休比較久
另外對不知道怎麼解決的，可以考慮換思路，就算方法笨了點能達成目標一樣可以啊
或是和主管討論是否能幫助或是也許本來就有環節是錯的，要需要和客戶再討論
我遇過的雷包之一，就是自己悶頭做花了大量時間，結果根本不能用……然後我就重做（而且時間還被壓，增加我的壓力……）
我也是...但我還會想說一直問很打擾對方，畢竟他也有他自己的工作，就把自己逼到沒辦法(包含心理上)，才真的去請教對方。那陣子心理壓力真的很大，現在想起來也許我會叫自己臉皮厚一點多問別人。
@@mulan1217 後來有從實體到遠端協作的過渡經驗後，比較習慣遇到問題先貼在公司內部的即時通訊（如slack或chat），比較不會打擾到彼此手邊的工作，方便對方有空時再回應
建議即使是本人都在公司內，也能約定好優先以通訊軟體互動，需要當面討論再約時間
真的很矛盾 不上班又沒錢 上班又很不想上
天天起床就很痛苦就很想請假 每一天起床那刻都想辭職
出門看見那些不用上班在悠閑散步的人又羡慕又厭惡
雖然每天只是上班8小時
但當初工作的熱情已經被很多奧客和發生了硬被背黑鍋的事情那一刻起磨滅掉了
心死 但工時和薪金讓我離不開 每天就像行屍走肉
真的很佩服那些下定決心辭職的人
。
最可笑的是 每天辛苦上班儲錢
就算堅持十多二十年 都買不到房子
笑死 堅持爲了什麽
說了這麽多 明天一樣準時起床上班:)
活著就是為了上班，繼續活下去，一直到死
以前在傳產工作，職業倦怠好幾年，換工作一開始會緩解這樣的倦怠感，但做大約半年又開始產生一樣的感覺，後來徹底轉行成為塔羅占卜師，才擺脫職業倦怠，現在享受著創業的快感。
看来要做自己喜欢的事
謝謝志祺七七讓我們更了解這個主題。其實很多倦怠都來自本身願望與現實狀況的衝擊與消耗，最後讓身心像餘燼一樣，燃不起長久的火光。越是對工作表現抱有高期待、越是對自己要求嚴格，在失敗後總是摔得越重。
我想，職業倦怠就是跌倒後呈現的狀態。尤其當自己把人生意義或是自我價值和工作能力/表現綁在一起，只會讓自己更加絕望，彷彿走在迷霧中的懸崖上。我只希望自己能趕快脫離這樣的狀態，找到一個可以健康發展的地方。
很喜歡這期的主題!
喜歡到把廣告全部看完
個人感覺做餐飲業也很容易職業倦怠
尤其是時數長(12小時)和隨時要面對不同狀況做應變等等
真的很難不讓人感到疲倦阿Orz
我覺得餐飲幾乎把工讀(兼職)當免洗呢
(至少個人經驗是這樣 然後我就辭了ㄎㄎ)
@@soyou6018 開玩笑餐飲業根本把
工讀當免洗筷
正職當水果榨
女生當男生操
男生當畜生榨
餐飲業只要有老闆一個人就夠了……
認同～
@@soyou6018
不要懷疑 把幾乎拿掉就對了
😮💨
曾有多次連上一個月的經驗，早8晚9，到後來心情沮喪、覺得人生沒有意義，每天只是麻木的上班下班，一回家就睡，多次想去死，同事還覺得我工作很輕鬆
A跟B，不管是早上起床還是晚上睡前，想到要上班就覺得煩躁，下班之後就覺得很累，什麼都很不想坐，遊戲都不想玩，只想躺著看UA-cam 、看番😂
我也是休息時間只想癱著🤪
同感
就是在說自己呢，但我很難相信有人會很喜歡自己的工作耶，真的會有嗎。。
我不知道其他人工作的最大目的是什麼，對我來說只是賺錢而已
所以很容易會職業倦怠，做得很累卻收入也不高的話，更加不起勁
前兩個月因為倦怠得誇張，沒辦法專心做任何事，只想著何時下班
硬撐到六點馬上滾回家，然後一直在家直到現在都沒再去公司。。
目前正在轉職，還在起步準備下一份工作。。希望下一份工作可以開心一些
最進剛從倦怠感脫離出來
我是建築工程師
過年後被丟了一大堆工項當承辦
每個工項一堆介面問題要解決
又趕 又多 又複雜
常常累計很多文件要用
但ㄧ回工務所 剛坐下就馬上有師傅有問題
之後
我先將比較著急的項目擺前面
後面的就算急 我也是直接放掉了
等到有空才會處理
再來 找到了一個讓自己撐下去的理由
每當遇到難解的問題時
總告訴自己 我不能倒下
最後 其實壓力都是自己生出來的
不需要去接受別人給的壓力
因為只會徒增自己得困擾
工務真的很辛苦
最近轉換跑道當業務。目前任職剛過3個月，已面對2次客戶爆怒。最近1次，覺得自己公司做錯事，但主管想設辦法把責任推回去，我半催眠自己配合公司演下去。但因客戶很生氣講話很大聲，害我很害怕，有些話回得不太漂亮，就被主管唸為什麼這樣回。這也導致我更緊張，覺得是否自己能力不好，無法勝任這工作！但看完這影片，我分析自己的狀態後，認為…當業務就是要靠經驗值，真的被多罵幾次才知道應該怎麼回話，其實也不太用在意主管罵的。啊～我就是菜鳥啊～ 真的很感覺你影片中的建議，很實用！真的需要做些舒壓的事，也不要對自己太完美主義。反正從錯誤中學習及改善就好了～我會努力的～感謝！（撇開最近以上的事外，其實我還蠻喜歡這工作的。希望每次挫折時，回來看這影片都會讓我重拾對這工作的熱情。）
推薦大家實行第二米蟲論，來對抗職業倦怠，自從身體力行之後，我現在變得很喜歡工作
常見啦，雖然明顯存在，但是你承認其正當性就一定會有爛草莓拿到武器，就像學生不可以被罰一樣。
這種東西其實要從雇主開始改善，工作不是只有$$跟付出勞力而已，生活上、精神上的滿足也很重要
A.我的工作是做動畫，那時候一個場景搞了5天，主管的指令曖昧不明，一直過不了他那關。
最後他拿走弄了2小時就做完，我只覺得：「喔，好厲害，都給你做就好了啊。」，整個人狀態差到想吐，直接開始擺爛找工作......
這樣子的工作根本是在浪費時間，除非主管薪水是我的20倍，不然我無法認同我要花20倍的努力才能達到同樣的績效。
接著我開始接案，換了環境才恢復正常的心理狀態。
我也是在動畫公司，工作內容是3D跟2D美術，每次工作時間都被老闆跟主管一直改一直壓，工作目標跟內容也是三不五時都在改，一件事怎做感覺都不會到頭，主管也不願意討論調整工作量，做久了身體跟精神都越來越差，跑身心科的次數也越來越多，然後主管每天卻都在上FB跟其他主管打屁聊天，還有在下屬背後說壞話傳八卦，搞到最後我自律神經失調外加焦慮症超嚴重。
久而久之對工作越來越不上心也不想再花心思，反正怎麼做都不會得到好反饋，也是開始擺爛找下家，哈哈。
離職後也是開始接案才恢復正常，中間休息了整整一年都還無法脫離那種精神壓力，晚上會狂做惡夢或驚醒。
@@GuanWuLin 還好有人有一樣的經歷....
我滿熱愛自己的工作的，而且做的也不差，每次的改稿我都嘔心瀝血，生出最棒的新版本，從不得過且過。
如果是我粗心失誤就算了。
每次都在我最有自信的地方踩一腳，那不是你瞎了，就是我廢物，實在懶的跟他白費力氣。
你弄5天後你主管2小時就搞定，其實根本就是你主管利用退件在假裝自己有做事吧？這麼混是怎麼當到主管的啊……
我是個學生，我也有這種感覺，如果把"學習"視為一種工作的話，影片中的三個點我都滿足了
我也是
能在職場上做出不同的成果就有更多的動力，但實力或能力不足就很難有大部份成果後的動力，最嚴重的是職場霸凌和社會的岐視，往後的生活中和職場的路上很難找到出入口
有點意外沒提到一個原因：工作性質違背自己的個性特質。
這也算是社會性問題⋯⋯
有些工作屬於高收入，卻只適合某些個性特質的人；某些工作甚至是違背人性的。
屁工作、屎職缺、違背人性的職務設計，都會使人很挫折，產生失去自我存在價值的感覺。若加上生活重心全在工作與錢財（賺錢和還錢）上，更是容易被完全掏空-身不由己的奴隸。
現在真的覺得工作性質要符合自己的特質比較好
開始發現自己也有這樣的狀況後，其實第一個真的也是質疑自己是不是在逃避或爛草莓，也試著各種調適、尋求公司內部調整的可能，結果依舊是身心壓力逐步升高、狀態每況愈下、公司也遲遲不給予調整。
所以最近也打算辭職好好休養一陣子，還自己身心該有的健康，放自己一馬。
謝謝志祺對於這個議題做了一些討論，也謝謝很多留言分享自己經歷的網友們--你們讓我知道我並不孤單。
有時候不是工作有多難 而是跟人的相處上感覺很⋯⋯麻煩⋯⋯總之嘛 一言難盡
慶幸的是同事內部沒有80問題 可能是因為我們單位人少 而且沒什麼升遷或是績效獎金之類的問題吧？
看了那麼多醫生 吃了那麼多藥 還是辭職對身體健康最有效
離職後真的舒服多了 現在靠四處兼職雖然收入沒有正職工作好但心境上還是不同 有得必有失阿..
我是課業壓力太大，然後又想到未來出社會工作可能會發生的事情，讓我最近每天都處在不想早起的心情當中，真的讓人又累又煩，但每天還是不得不逼著自己要每天讀一點書，但是又想到再過不久就要畢業了，很怕自己沒辦法在時間內把該學的技能學一學，整天都在焦慮中度過😢
希望我能度過這個難關
付出與獲得的不成正比應該也是原因之一
好奇為什麼人一定要工作？離職去唸書、旅行、學習新事物都會被問何時開始工作。在台灣面試工作時，如果履歷上寫某一段時間沒工作，是不是容易被質疑？
因為你爸媽不是有錢人，如果今天你家是大地主，你不工作只顧出國旅行還會被稱讚呢……
是啊
有些人看到別人有空窗期就會有異樣眼光
就算短到只有一個月兩個月
都會質問『你為什麼沒有找好下一份工作才走？』
然後就腦補覺得你能力很差如何的
重點是 質疑的那間公司才只是三萬的行政缺
又不是徵什麼需要獵頭的高級人才 在那幻想要有什麼完美應徵者是想太多了吧
當下是真的很想：
『幹，老娘有存款可以用啦，你出社會了還月光族的嗎？沒有一點緊急預備金喔？』
一直覺得那種強烈要求要找到才可以離職的人才是想法很幼稚
就像遇到家暴還要拖著不離婚一樣蠢
也許就跟很少有人會質疑為什麼人要呼吸.進食一樣 都視為理所當然而不去思考
- -因為不去就會餓死,雖然不喜歡,但總不想流落街頭吧= =
公司是擔心員工離開工作現場太久，能力跟心態跟不上市場變化，換句話說只要能證明自己是即戰力的話，空窗並不是大問題。
上班一早起來就乾嘔，假日就會恢復正常，真的是身體健康比較重要，不要上班上得不像個人一樣
B 因為老闆給的壓力很大，當時真的完全不想工作，連進公司都是壓力。 每天有處理不完的事情，連睡覺都夢到在看報表，真的快瘋了...
目前工作環境(實習中)缺人導致都在上兩段班06:00~11:30-16:30~21:30
一間5星飯店餐廳外場能排班的人，只有十幾人 扣掉實習生更少
不爽的點就是已經開天窗了，主管還是不想叫其他部門的人過來支援導致客訴不斷
待過國際連鎖也待過本土連鎖飯店，我只能說歡迎來到飯店業，我們的實習生們都很聰明，實習完誰還跟你留在這深造 哈哈哈哈
對客人說「以客為尊」
其實內部運作是「以錢／預算／部門鬥爭為尊」真是醜陋到極點
這種班感覺好累喔 九點半下班 早上6點上班 回家睡不到7小時
你空班5個小時會回家休息吧
其實助人工作者職業倦怠比例高應該是因為妳的成就期望都是把希望寄託在別「人」身上 而人又充滿太多不可控的因素 不論是個案和學生
我之前就有職業倦怠，所以在去年12底離職。現在待業快兩個月，第一個月很開心很放鬆，雖然陸續都有投履歷跟面試，但一直沒有找到心儀的工作，最近開始有了待業中的焦慮感。
你可以從深處想想，你想做什麼工作
有一個轉折的機會要不要為自己的夢想努力？
我也是 去年12月離職現在還在待業中，有點焦慮qq
待業一年做了半年，又從去年十月離職待業到現在路過
很難比我廢的，加油
我想放無薪假主管都不放過我QAQ
只能撐到六月看看能不能休息……但感覺又會延約（心太軟）
刚开始时我以为是我个人问题，压迫的感觉来来回回很多遍，甚至在想要去质询心理医生，后来分析造成自己压力的原因，都是工作和自己有点完美主义，尝试改变自己工作方式，现在整个人轻松了好多
說真的，自我調適雖很重要，但也要看職場環境的人有沒有讓你可以調適的時間
轉換或成長不夠快就等著下去
無論大小公司福利多好都一樣（擦淚
我之前的工作有出現B的情況, 所以我辭職了. 看了這期節目發現真的有符合的情況造成我的職業倦怠, 讓我更肯定了離職是正確的選擇. 有時候有問題的不是公司或工作內容, 而是人的問題.
我人認為還沒男女結婚前，工作只是為了自己買東西，或吃喝玩樂，遇到工作比較黑暗面會有一種忍不下去的厭世感覺！但結婚完，職業倦怠會減少很多，雖工作辛苦，看著可愛的孩子，覺得辛苦是值得，有使命，有責任，甜蜜的負荷。
D:就像工作細胞BLACK裡面的前輩說的一樣，捨棄情感就可以繼續工作了。
上班滿腦工作，下班滿腦厭世，所以活著到底是為了甚麼?
活著
@@yyyll824 行屍走肉
賣肝工作以後生病才有錢治病(?
一開始工作覺得充滿熱忱跟幹勁，想要達到某種嚮往的自我要求，期許自己可以在目前的工作作出新的水準
可能有做到了，可是那之後就不停的問自己有維持住了嗎？我真的有很努力了嗎？我會被比下去嗎？我還有熱情繼續嗎？
漸漸的各種問題都可以變成是另一個壓力來源...薪水、工作量、客戶要求、身體的酸痛、下班後的疲累、被時間追著跑的生活......
我曾在澳洲打工度假一年，跟現在比起來簡直是截然不同的生活
一個是為了生活而工作，一個是工作即生活（我知道這說法不通用每個經驗雷同的人，而就我個人體驗是如此）
「覺得自己是老闆的幫兇」→ 講得真精闢
這集真是擊中了許多現代職場人的心聲！職業倦怠的確是越來越常見的問題，尤其在高壓的工作環境中。特別是醫療人員和教師，這些助人工作者的職業倦怠比例之高，真的需要更多的關注和支持。
希望大家找到適合自己的放鬆方式，調整心態和工作環境，這些都是非常實用的方法，職場健康真的不能忽視，期待未來有更多人能夠重視這個議題，讓工作和生活更平衡👍🏾
感謝志祺~拍這部片讓我們能更了解"職業倦怠"
上一份工作真的有一段時間都有上述的狀況出現，明明是喜歡這份工作卻覺得自己無法勝任這份工作感到自卑，最後離職。
要讓現代人能夠更加了解"職業倦怠"這件事，能夠找到屬於自己的紓解方式~
當年我才碩士生，同一屆的同學一個自主神經失調、一個憂鬱症、一個自體免疫疾病、我焦慮失調，我們開玩笑說做什麼疾病研究的就病什麼。
我自己目前就正處於些微倦怠狀態，可能也是因為我的職業內容可以說是比較不好獲得成就感，再加上自己還是新手，真的很容易在害怕自己做的不夠以及擔心雷到同事之間徘徊，目前也是盡量調適自己的心態中，希望有遇到類似狀況的人都能慢慢找到自己的平靜呀～～
覺得樓主的話很戳中我😢
我曾經一離開床就開始想吐、拉肚子，以為自己是吃壞肚子就沒有太在意繼續忙工作，但過了好幾天都沒恢復才意識到不大對勁，然後發現我只要躺下來、或是打開YT看一些完全無腦的搞笑影片，所有症狀就會瞬間消失（一坐直就會又開始），那一刻我才決定放棄原本的工作，這可能已經不只是職業倦怠了吧⋯⋯
這就是自律神經失調啊
@@yyyll824 天啊，真的⋯⋯ 😨
我是A跟B都有。
先說B
B：因為招不到新員工，常常我這個班只有我一個人頂著上班，在加油站。
飯不能好好吃(必須在辦公室邊吃邊注意外頭是否有車來加油)有車的話就得飯塞兩口在跑出去，回去辦公室繼續吃的時候又有車來，又在塞兩口在跑出去…常常一個便當吃到一半後就不想再吃了。後期造成我有點胃痛的跡象
水不能正常喝，因為只有一個人顧，不能放空城，必須變相減少自己的喝水量，減少跑廁所的時間跟次數。
下班後得留下來做完沒做完的工作，例如收垃圾跟清掃廁所，畢竟上班期間被綁在加油島上，不能也不敢離開去做例行性清潔工作。後期剛好有機會可以轉換跑道去科技廠…然後科技廠就是以下的A
A：發現自己在不適合的工作環境裡頭，無法適應…又常常都在加班。
沒錯，加班的薪水會多，但是我卻越來越厭世，甚至會打電話騙主管說自己不舒服，今天要請假(錯誤示範，請勿模仿)
下班後感覺時間不多，睡個覺起來又得去上班…那時候起床真的是很痛苦的一件事，真的會很想說乾脆被車撞，這樣就不用去上班了……
跟主管反應希望可以調換部門試試看，但他的意思是：再多學一陣子看看。沒有要幫我調換的意思。
後來我離職了。
再次回到習慣的產業工作上班，就沒這個問題了…
現在的工作在中油加油站工作，雖然比B案例的加油站還要累跟車多(市區內車流量很大)
但是我有同事們可以一起分擔，我不再是單打獨鬥，可以放心的進去輪替著吃飯，放心的喝水，也不用再擔心廁所問題，同事們互相幫忙，不用再憋尿憋到受不了，沖去廁所一分鐘內厲害出來了
其實我當時是A+B，第一次無法感受到自己真正的情緒，每天就像是行屍走肉一樣，起床、上班、進食，下班、睡覺，然後只想哭但又哭不出來。
完全感覺不到未來與希望
後來迷上某部戲，才能流下眼淚、能笑，感覺到自己的情緒，才發現自己原來還能有知覺。
最後靠自己的力量爬出來
其實以前我是一個很在意別人想法、面對自己是很嚴厲的人，在別人罵自己之前，我都是先罵自己的，甚至在罵自己過後還突然全身顫抖呼吸急促，最後我學到要接受自己的所有，無論是喜歡的還是不喜歡的部分
為什麼爸爸媽媽讓我活在 這個世界 活的很辛苦
現在很多工作要常加班，責任制薪水卻只有基本薪資，上個工作一直加班，對公司唯命是從，每次加到很晚也沒換來一句辛苦之類的話語，更別說加班費，還常差別待遇會在面前鼓勵其他員工，在大家面前貶低你，薪水連三萬都不到。換了工作也差不多，但職位跟薪水更低賤，但壓力上較沒那麼大，覺得現在光要活著就要很努力。
我正在面對這樣的自己，還不知道原來是有專業名稱，真的以為是不是自己年紀大開始變得懶很厭倦工作，謝謝這一集的分享👍🏿👍🏿👍🏿
也許 真正的草莓 是被我們遺忘的那些水果
職業倦怠的時候 真的會無法分開上下班 日子每天都過得很焦慮 覺得自己像一隻吉娃娃
说到原因之前看《论工业社会及其未来》第2部分里讲了一段很有意思的理论，现代人总面临「忍耐就能成功」与「根本不可能成功」的两种局面，很少遇到「努力然后成功」这种实现自我价值的工作，
如果不按专家建议办事就会效率低下、技不如人，但凡事都照搬指导丧失了人的自主性，也就削弱了一件事真正成功后获得的满足感；最终人们逐渐感到无能为力和无法满足，也就什么都不想干了😶🌫
我不敢相信這麼優質的節目 訂閱竟然還沒破百萬 祝那一天快快到來 感謝影片團隊的用心製作 讓我們常常受益 感恩感謝🙏
我的情況比較特殊，我不喜歡我上班的工作，但工作內容不多有很多時間做我喜歡的事，所以我對上班也不致於倦怠
AB都有。
就算已經離職很久了，還是調適不過來
每天都覺得活著很累，很害怕每一個明天。
我還認真的想過，像我這樣的人是不是不適合活在這世界上？
是不是去死一死才是對這社會做出貢獻？
感覺已經從職業倦怠升級為人生倦怠了⋯⋯
大學時期做了4年的超商店員 被無數的奧客消磨心態及耐心 造成日後每次上班 只要一有人進門就認定此人是奧客 也從一開始面帶微笑的服務做到面無表情極端厭世 畢業後 決定寧可去工廠顧機台 也不想再踏回零售業(對 超商是零售業不是服務業^_^)
這樣有比較好嗎⋯⋯
我現在就很倦怠，在這個時候看到這部影片真是太好了。
這個月的工作，換取下一個月能付房租、雜費、吃飯的錢，也就是我今天工作，是為了明天能繼續工作⋯⋯久了就感覺是在「幫老闆努力」，也因此感到很沒有意義，就會倦怠了
但現在的工作量與時間，基本上都是用自己的一切，在成就公司、老闆，不是為了自己能夠有更多的金錢與時間做自己想要做的事情
「也就是我今天工作，是為了明天能繼續工作」
...太貼切了...
當之前調薪，馬上就有工商大佬打臉年輕人不努力，所以買不到房子之類的，但是努力代價是什麼（？）用加班換到買房，結果年紀輕輕可能因為生病，最後一事無成也是可能的。
也許 我也對於一直留這種 也許、 被遺忘的 留言開始倦怠
但 這是我的職責 必須要每天都做 直到退休
有些人問我是怎麼堅持的
基本上我就是忘了職業倦怠這件事 所以就沒有職業倦怠了
這倒也不失是個對應的好方法。你的工作，性質是重複性高的工作嗎？
我还以为你是机器人，原来是你的工作吗??应该没有骂人的部分吧
@@通宵-t1s 沒 記得應該是沒罵過人 當然我有可能記錯
之前工作每天會催眠自己再睡幾個晚上就週末了 要撐下去
我對人類這個職業好倦怠了
像我這種社會最底層 熊貓外送員 想上班再上班 出家門口即上工 通勤時間0
(但換角度想整天都在通勤) 下班時間 最後一單送到離家20分鐘遠的隔壁城市
算是感到最煩的事 偶爾最後一單會離家很近
我也是有職業倦怠 一個禮拜上5天 一天上5小時 真累~ 再縮短一點 一個禮拜只上六日兩天班
最近北部一直下雨 氣溫低於15度 我沒上班2個禮拜了 啊哈 當個躺平族 爽啦
現在的我就正在經歷職業倦怠，每天都睡不好、頭和胃都會痛，上班又要對著超級雷的同事(還要是外國人)，工作量和薪資待遇都比其他地方還要差，決定忙完這個禮拜的事都立即提出離職，因為知道再怎麼調整也不會令我有更好的感受
這個議題很不錯，我自己在幾年前有有發生過，後來離職，離職後搞到更麻煩，若是當時這社會這議題有提早報導，也知道該怎麼處理，也不會留下現在讓我很惋惜的事情。
以前工作壓力大到月經一個月來好幾次（流血一個月，然後賺錢都拿去當醫藥費，身心科，婦科，真是不值得！健康第一！
目前講的這些都是我所面臨的........但又是因為那該死的責任感，我也是沒辦法馬上放下，打算在半年後離職換環境(醫護人員基本每天厭世)
我認為學生也會職業倦怠，因為長期學習，又有長期假，可能讓學生覺得開學很壓力，而放學又過度放縱，而沒有適時調整心情或放鬆
真的 我就是学生，我觉得开学很有压力 加上我还没有完全学会我国家的通用语 更累了，现在因为疫情放假。不知道为什么在家没力气学习 也懒得玩游戏
覺得志祺講到的點都有中，現在的我剛開始要跳槽了，一來是公司福利不是很好+晉升機會不大，二來上班時間比較長，沒什麼機會能休息，三來就工作量真的大，平常就需要一個人應付四到五個技工的需求+庫存+顧客訂單+老闆時不時穿插進來的急單，而且公司紀錄系統的流程近期才被別人打掉重組，再加上一些以前能用的系統權限也在近期被限制了，覺得再待下去也沒什麼用了。也可能是這樣的問題導致我一旦放假就不想回去上班了。
在中國和印度努力工作了10年 存了50萬美金 打算先休息個兩年 兩年後回台灣做外送或是便利商店 哈哈 為了這一天 我一直都鼓勵自己再累都要撐下去 終於撐到了
便利商店更累吧 想清楚阿哥
便利商店別去（東西被偷你要賠公司）
去手搖、外送都比便利商店好
@@tonyvocaloid86125 便利商店不用一天上班13個小時
我過去開夾娃娃機和衣服買賣存了120萬美金，我不打算工作了
A.B都有啊.....
想到上班就很痛苦、厭世，不想起床。
上班時，想到隔天還是做一樣的事，整股厭惡感就襲上來~~~~
但一直覺得這是很正常的事情，每個人都一樣。
說到認知能力
打完疫苗後，也明顯感覺到自己變笨了。
腦袋當機、打結的次數特別多，很多時候忘記自己上一秒要幹嘛
大學就開始工作的我 可能早倦怠了
也是資訊發達 很容易看到生活水平高的人的生活
導致一種 ? 永遠追不上的感覺
曾經有一位同事跟我說 你白天工作晚上還要上課
就算你很聰明領過獎學金又怎樣 苦了大學四年
畢業後還要還學貸
比不上人家爸媽三四十年的老本給他兒子用
個人很認同，但我也是笑笑的:D
有哦 想了很久很久很久很久才提離職！
一開始是先失眠，後來是腸胃發炎
因為身體機能開始下降，常常請假（好像我很偷懶？），人際互動也變得比較少
覺得再這樣下去，就會登出人生
猶豫了好久好久才離職
砍掉重練！重新定義工作，以健康為優先。
我AB都有，這份工作薪水雖然不錯，但我感覺失去了靈魂，甚至同意高薪都是用肝拼來的，下班也不能好好放鬆，很多情況都是在家抱著一台電腦加班，加班時數還不能報超過4小時🙃
某個打工一人當三人用
上班時間也常憋尿因為事情太多沒空去
雇用的人明顯不夠、也會突然砍工時
然後就尿道炎+發燒，當時還有一些蕁麻疹的問題 就請假
後來我表達我想離職的意思
摩x店長打電話來用吼的兇：「你是草莓族喔!!!」
根本情緒控管有問題
等我要簽離職單時又是另一個嘴臉
說我最後一週工作的態度很好
我工作方式態度前後根本沒變
離開後也有很長一段時間自我懷疑
對你最後一句很有同感 身體生病了可以打針吃藥 心理生病了真的需要更漫長的時間去恢復
我大概職業倦怠快半年真的受不了，
後來離職真的可以很快地改善這種職業倦怠的問題..心情也自然好很多
職業倦怠還有一個很常發生的行業：設計業。
這行業，非常極端。有的設計師是客戶大排長龍，就算是大老闆要請他也比請神還難，不僅價格高上天，還要看設計師臉色；可是更多設計師是做牛做馬，說好聽是設計師，說難聽點是奴隸，收入不是非常低就是常常被拖款沒保障，而且沒有所謂的正常上下班，真正的上班打卡制、下班責任制，連續數日熬夜是常態，沒咖啡因支持會直接昏睡，頭痛、高度近視、焦慮憂鬱幾乎都有。
通常出身設計，都會擁有自己的一套美感、想法，並且追求最好看、最有效果的成品，然而現實中，客戶或老闆往往會讓你感到挫折，不是澳洲來的，不然就是自己以為很懂然後外行指導內行，最好搞到成品很差，最後責任卻還是落在設計師身上，簡單來說，客戶與老闆就是出一張嘴卻不負責，而你為了錢還是只能妥協，無法斬釘截鐵地翻桌，只能不斷理性溝通。
於是，設計師不只是設計師，還要是一個具備話術能力來接案的業務專員、一個能和客戶溝通分析成品這樣做有何好處的行銷顧問，更需是一個懂得計算成本金流的會計、能在客戶拖款時去想辦法解決的理專，最後的最後，還要是能對客戶同理心交朋友以求長期合作的心理醫師。
感謝志祺在年後做這期，我AB都有，然後我會努力想如果離職的話我想要做什麼，我想要有什麼改變，還有最好不要亂花錢做一下理財規劃
每次到星期天都會刷到這個影片